Vážime si vaše srdce - robíme komplex dychových cvičení

Čo hovorí jednoduchá pravda? Pre správne fungovanie srdca, znalí ľudia vykonávajú pravidelný výcvik. Cvičenie trénuje vaše srdce? Sú vhodné pre tréning nie pre mladé srdce? Kardiológovia vyvinuli univerzálne cvičenia, ktoré kombinujú efektívnosť, bezpečnosť a jednoduchosť implementácie.

Podľa mysle

Na posilnenie srdca a ciev je dôležité praktizovať dynamické zaťaženie. Výcvik sa vykonáva vo dvore doma, v parku, pri prírodnom rybníku. Beh, korčuľovanie, lyžovanie a cyklistika. Zaplávajte si a vychutnajte si aqua-aerobik. Ľudia s chorým srdcom lepšie zabudnúť na statické, moc cvičenia.

Dýchacie cvičenia pre srdce sú vyberané opatrne vzhľadom na to, že silné zaťaženie vedie k preťaženiu kĺbov, chrbtici; zvýšenie krvného tlaku. Kardiovaskulárne problémy sú nebezpečné, a preto nie sú jadrá zaznamenané v telocvični. Srdcový sval nie je pripravený tak, ako by mal, a nevyčerpáva správne množstvo krvi.

Hypoxia, kompenzačná dilatácia srdcových ciev, hypertrofia srdcového svalu sa vyskytuje v dôsledku nesprávneho tréningu. Cvičenie by malo byť mierne - toto je prvé pravidlo. Zaťaženie sa musí postupne zvyšovať. Na konci cvičenia zmerajte pulz.

Každý jeho vlastný

"Pohyby sú život," hovorí populárna povesť. Aj keď človek utrpel srdcový infarkt, zvyšuje sa úloha motorickej aktivity. V tomto prípade lekár predpíše správnu záťaž motora, dúfajúc, že ​​to pomôže. Pacienti pod vedením lekára vykonávajú cvičenia, sotva sa zotavujú zo srdcového infarktu. Pred prepustením ošetrujúci lekár predpisuje súbor cvičení a odporúča chodiť. Po prepustení z nemocnice, ľudia, ktorí mali infarkt, navštevujú gymnastické zariadenia v sanatóriách a poliklinikách.

Výhody fyzikálnej terapie pri chorobách kardiovaskulárneho systému

• Posilnenie svalov srdca;
• Zvýšená kontraktilita;
• Zvýšený krvný obeh;
• Zníženie cholesterolu;
• Zníženie rizika vzniku krvných zrazenín;
• Masírujte steny krvných ciev správnym prietokom krvi, čo im dodá pružnosť;
• Prevencia aterosklerózy.

Zaujímavý fakt: terapeutické cvičenia na rok po infarkte znižujú úmrtnosť o 25%.

Hráš šport?

Ak dychové cvičenia pre srdce vykonáva každý, kto chce žiť, potom nie každý by mal odporučiť plné zaťaženie v posilňovni. Vyžaduje si to prísne individuálny prístup. Akýkoľvek nesprávny tréning vyvoláva nový útok. Sedemdesiat percent opakovaných srdcových infarktov je fixovaných 3 roky po prvom. Spory s lekármi sú plné následkov: počas liečby je dôležité dodržiavať odporúčaný motorický režim. Niekedy predpisujú pacientom mierne dávky po prepustení a inokedy sú zakázané.

Výber tréningového režimu, nemôžete spoliehať na svoje vlastné blaho. Tento indikátor je skreslený. Vedci z Kyjevského inštitútu medicínskych problémov telesnej výchovy dokázali, že 14 bežcov sa nesťažovalo na srdce, ale zistili problémy v myokarde počas fyzického vyšetrenia.

Ako trénovať hlavný sval?

• Nemôžete dramaticky zvýšiť zaťaženie, aj keď je zdravotný stav dobrý. Cvičenia nevykonávajú, ak bolesť srdca bolí, objaví sa dýchavičnosť. Ak po 30 minútach nepríjemné príznaky nezmiznú, užívajte nitroglycerín. Pomôže vám tabletka? Naliehavo zavolajte sanitku;
• Cvičenia sa vykonávajú v priebehu 1,5-2 hodín po jedle;
• Nepretržite monitorujte pulz (nie viac ako 120 úderov za minútu). Po 5 minútach odpočinku sa vráťte na pôvodnú hodnotu.

Nabíjanie pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami

1. Posaďte sa. Nohy sa dali dokopy a ruky nadol. Ruky sa pri vdychovaní striedavo zdvíhajú, zatiaľ čo pri výdychu ich znižujú. Vykonajte toto cvičenie 5 krát;
2. Maximálne ramená lakťov. Potom im rozumejú rovnobežne s podlahou, držia ich od seba, zatiaľ čo nohy sú ponechané spolu. Lakte robia 5 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek, potom toľko proti;
3. Nohy držať pohromade, a tu ruky čerpať v stranách. Ľavá noha je ohnutá na nádych v kolene a potom pritlačená k hrudníku a bruchu, čím si pomáha s rukami. Noha je znížená pri výdychu a vaše ruky sú rozložené. Počet opakovaní na jednej nohe - 3-5;
4. Ruky sú umiestnené na páse a nohy sú rozprestreté po stranách šírkou ramien. Naklonenie na stranu sa nadýchne, ale na výdychu sa vráti do pôvodnej polohy. Počet opakovaní v každom smere - 3-5;
5. Ramená sú rozprestreté a nohy sú od seba vzdialené. Keď nadýchnete, zdvihnite ruky nahor a potom sa ohnite na kolená. Hlava je držaná v súlade s telom. Výdych, vezmite východiskovú pozíciu. Počet opakovaní - 3-5;
6. Musíme zaujať stanovisko. Nohy sú od seba vzdialené a ramená sú spustené dole. Pravá noha a paže sú pri vdychovaní odložené, zadržiavajú dych na 2 sekundy a vracajú sa do východiskovej polohy. Tak to 3-5 krát;
7. Ruky nadol a nohy držia pohromade. Ruky robia široké kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek (3-5 krát v každom smere);
8. Ruky sú umiestnené na páse a nohy sú rozprestreté po šírke ramien. Telo robí kruhové pohyby (5-10 krát);
9. Ruky nadol a nohy mu dali dohromady. V tejto polohe, pešo na mieste 15-30 minút.

Život po infarkte myokardu

Niekedy, ľudia, ktorí utrpeli infarkt myokardu, je ťažké vrátiť sa k obvyklému spôsobu života. Cítia sa horšie, nevyliečiteľne chorí. Potrebujú podporu príbuzných, ktorí im vštípia myšlienku, že život pokračuje. Odložený infarkt myokardu vždy prináša človeku veľa nepríjemností. Čím skôr začne cvičenia odporúčané lekármi, tým skôr sa vráti na linku. Hlavná vec, aby zabezpečili, že zaťaženie bolo dávkované.

V centre Dr. Bubnovsky odporúča systém respiračnej gymnastiky a fyzioterapiu pre najrýchlejšie zotavenie. Vykonávanie dychových cvičení po srdcovom infarkte, obnovenie krvného obehu, saturácia buniek okolo postihnutej oblasti kyslíkom. Fyzikálna terapia je dobrá, pretože dáva strednú záťaž na srdce a postupne ju vracia späť do normálu a vracia človeka k životu.

Obdobie rehabilitácie umožňuje dosiahnuť optimálne životné podmienky. Je dôležité vykonávať každodenné telesné cvičenia, robiť terapeutické cvičenia, cvičiť srdcové cievy a srdcový sval. Hladina cholesterolu sa bude postupne znižovať, krvný tlak sa vráti do normálu. Osoba sa vyhne nadváhe a zníži riziko stresu. Je telesná výchova bezpečná? Lekár predpisuje špeciálne cvičenia, trvá na tom, aby boli dávkované. Pri vymenovaní berie do úvahy individuálne charakteristiky pacienta.

Skúsení lekári pracujú v Centre Dr. Bubnovského, ktorí viac ako jedenkrát alebo dvakrát vychovávali pacientov na nohy, využívajúc špeciálne komplexy cvičení a trvajú na potrebe udržania zdravého životného štýlu. Prístup lekárov z Centra vám umožňuje dosiahnuť čo najlepší výsledok v čo najkratšom čase a eliminovať následky problému!

Postupom času pacienti zaznamenávajú zlepšenie v ich všeobecnom stave, zmenu pre lepšiu náladu. Zvládajú stres, depresiu; nadmerná hmotnosť zmizne a tón tela sa zlepší. Zlepšuje sa aj zásobovanie tkanív a orgánov krvou. Dodávanie kyslíka do buniek je normalizované. Muž sa cíti znova plný!

Dôležitú úlohu zohráva sekundárna prevencia. Je dôležité vždy kontrolovať celkový životný štýl, tlak. Je lepšie vzdať sa zlých návykov a stravy. Aby sa príbuzný dostal na nohy čo najskôr, je lepšie kontaktovať doktora Bubnovského.

hypertonické ochorenie

Toto ochorenie sa považuje za chronické. Ovplyvňuje rôzne systémy tela. U ľudí s hypertenziou je krvný tlak vždy vyšší ako stanovená norma. Toto ochorenie je najčastejším kardiovaskulárnym ochorením. Štatistika je neúprosná: 15-20% dospelej populácie trpí touto chorobou. Číslo je nepresvedčivé, neustále rastie. Dôvod je jasný a zrejmý: hypertenzná choroba je civilizačná choroba, presnejšie povedané, jej negatívne stránky (hypokinéza, zvýšené tempo života, informačný boom). Tým, že ľudia neprijali opatrenia na zmenu svojho životného štýlu, odsúdili sa na postihnutie a smrť. Vysoký krvný tlak, ktorý je charakterizovaný hypertenziou, nie je spojený s primárnymi zmenami v orgánoch. Príčina jeho porušovania komplexných mechanizmov endokrinno-enzymatickej a nervovej regulácie.

V dôsledku dysfunkcie vyšších častí CNS prevláda tón sympathoadrenálneho systému a funkcia parasympatického nervového systému sa znižuje, čo rozširuje lúmen ciev. Na strane nadobličiek a obličiek sú spojené poruchy regulácie krvného tlaku. Obličky začínajú produkovať prebytočné množstvo enzýmov, hormónov, v dôsledku čoho stúpa vaskulárny tón. V tele je narušený metabolizmus vody a soli. Zvyšuje sa arteriálny tón a periférna rezistencia na prietok krvi. Srdce pracuje so záťažou, srdcový výdaj krvi sa zvyšuje. To všetko vedie k zvýšeniu krvného tlaku.

Príčiny hypertenzie

• Duševné zranenie;
• Neuropsychiatrický stres (prevaha negatívnych emócií nad pozitívnymi);
• Uzavreté poranenie mozgu;
• dedičnosť;
• Diabetes mellitus;
• obezita;
• menopauza;
• Nadmerné používanie kuchynskej soli.

Liečba a rehabilitácia

Pacientovi je predpísaná liečba na základe závažnosti ochorenia. Vymenovanie sa riadi týmito zásadami:

• Liečba pacientov s hraničnou arteriálnou hypertenziou a hypertenznými pacientmi prvého štádia sa uskutočňuje pomocou metód, ktoré nie sú liekom. Lekár predpisuje diétu bez soli, odporúča fyzioterapiu a autogénny tréning. Ak nedôjde k zlepšeniu, predpíšte lieky;
• Liečba pacientov so štádiom I a II ochorenia zahŕňa vykonávanie systematickej liekovej terapie. Je to zložité. Respiračné cvičenia v hypertenzii vykonávať pre prevenciu.

Cvičenie pri hypertenzii zodpovedá stavu pacienta, forme ochorenia a štádiu procesu. Pacienti sa vyhýbajú vzpieraniu, rytmickej gymnastike a cvičeniam, ktoré spôsobujú svalovú kontrakciu bez pohybu trupu a končatín. Sú kontraindikované stúpanie do kopca a fyzická aktivita pri nízkych a vysokých teplotách.

Prečo fyzikálna terapia hypertenzie?

• Posilniť telo;
• Zlepšiť aktivitu centrálneho nervového systému, kardiovaskulárnych a iných systémov;
• Normalizovať motorické reflexy a cievny tón;
• Zlepšiť metabolizmus na spomalenie vývoja aterosklerózy.

Cvičenie je biologický stimulant regulačných systémov. Poskytujú aktívnu mobilizáciu adaptívnych mechanizmov, zvyšujú adaptačnú schopnosť tela a toleranciu pacienta k fyzickému stresu. Pri vykonávaní cvičení pacient pociťuje určité emócie. To má pozitívny vplyv na priebeh hlavných nervových procesov v mozgovej kôre. Na relaxáciu a redukciu zvýšeného cievneho tonusu odporúčame použitie rôznych nástrojov a techník (masáž, pasívne a izometrické cvičenia). V dôsledku toho sa pacient cíti lepšie. Podráždenie zmizne, bolesti hlavy, nespavosť, závraty zmiznú. Zvyšuje pracovnú a pracovnú kapacitu.

Technika PH a LFH pri hypertenzii závisí od štádia ochorenia a prevalencie prejavov. Na to existujú osobitné požiadavky. Je dôležité kombinovať všeobecné vývojové a špeciálne cvičenia. Vykonávajú dychové cvičenia, uvoľňujú svaly a vestibulárny aparát. Vykonávanie všeobecných vývojových cvičení znižuje krvný tlak. Pri vykonávaní dýchania a cvičení na uvoľnenie svalov sa znižuje tep tepien.

Lekári predpisujú cvičenie voľne s plnou amplitúdou, bez prepätia a zadržania dychu. Súbežne s ich realizáciou robia masáž hlavy, oblasti krku, ramenného pletenca. Masáž pred a po cvičení.

Ak pacient trpí štádiom II a III ochorenia, cvičenia sa vykonávajú už v období odpočinku. Po prvé, vykonávať jednoduché cvičenia pre nohy a ruky. Medzi ich výkonmi sa pozastavia alebo vykonávajú statické dychové cvičenia. Ako sa stav zlepšuje, pridávajú sa nové cvičebné komplexy: trénujú svoju rovnováhu, cievne reakcie na zmenu polohy hlavy a tela v priestore.

Po prepustení, pacient pokračuje v zamestnaní (odporúčané zaťaženie: chôdza a chôdza) buď doma, alebo v sanatóriu, alebo v nemocnici. Po liečbe sa môžete rýchlo vrátiť k životu tým, že robíte svoju rannú hygienickú gymnastiku pomocou prvkov lyžovania, veslovania, plávania počas tréningu. Plávanie a gymnastika vo vode sú obzvlášť účinné cvičenia. Vo vode sa znižuje telesná hmotnosť, znižuje sa svalová námaha, čo je potrebné na podporu normálneho držania tela. Počas ponorenia sa trénuje vonkajšie dýchanie.

Postupná terapia po srdcovom infarkte

Všetci pacienti po akútnom porušení koronárneho obehu by mali podstúpiť rehabilitačné obdobie. Je rozdelená do troch etáp - nemocnica, sanatórium a klinika. V budúcnosti sa odporúča udržiavať dosiahnutú úroveň fyzickej aktivity nezávisle počas celého života.

Úspešné ukončenie všetkých štádií regenerácie umožňuje zvýšiť pracovnú kapacitu, zvýšiť odolnosť myokardu voči stresu, ako aj zlepšiť psychickú pohodu a vrátiť sa k predchádzajúcim sociálnym a rodinným kontaktom.

Prečítajte si tento článok.

Ciele cvičebnej terapie po infarkte

Terapeutické cvičenie sa vykonáva na tréning srdcového svalu a cievneho tonusu. Jeho pôsobenie sa vzťahuje na aktiváciu dýchacieho systému, obnovu nervovej a hormonálnej regulácie, zlepšenie práce vylučovacích orgánov.

Úlohy, ktoré môžu byť riešené cvičením, zahŕňajú:

• dilatácia koronárnych artérií, prevencia ich spazmu;
• zlepšenie mikrocirkulácie a metabolizmu v myokarde;
• aktivácia periférneho prietoku krvi v končatinách;
• zníženie potreby srdcového svalu pre kyslík (adaptácia na hypoxiu);
• znížená odpoveď adrenálneho hormónu;
• prevencia komplikácií v období po infarkte (trombóza, arytmie, respiračné a srdcové zlyhanie, intestinálna atónia);
• možnosť návratu k predchádzajúcim domácim a odborným nákladom;
• eliminácia hlavných rizikových faktorov srdcového infarktu (hypodynamia, zvýšený arteriálny tón, obezita, stres).

Konečným cieľom rehabilitácie pacientov po srdcovom infarkte a bypassu koronárnych tepien je zlepšenie kvality života a zabránenie recidívy ischémie myokardu.

Odporúčame prečítať si článok o cvičeniach na regeneráciu po infarkte myokardu. Z neho sa dozviete o vlastnostiach fyzickej námahy a cvičebnej terapie v kardiologickej nemocnici, o sanatóriu na liečbu infarktu myokardu, čo je možné u pacientov, ktorí mali srdcový záchvat doma, ako aj režimu a diéty počas rehabilitácie.

A tu viac o liečbe v nemocnici infarktu myokardu.

Kontraindikácie pre cvičenie

Terapeutická gymnastika má pre telo jedinečnú hodnotu. Existujú však skupiny pacientov, u ktorých sa nemôžu používať, kým sa neupravia nasledujúce podmienky:

• závažný stupeň zlyhania obehového systému - pulz presahuje 105 úderov za minútu v pokoji, ťažkosti s dýchaním;
• kongestívne sipot, pľúcny edém;
• porucha srdcového rytmu, rezistentná na liekovú terapiu;
• kardiogénny šok;
• intenzívna bolesť srdca;
• horúčka;
• zhoršenie EKG.

Cvičenia na vývoj prstov, ktoré nemajú kontraindikácie

Rozsah zaťaženia v nemocnici

Pri absencii kontraindikácií pre pacientov sa gymnastika predpisuje druhý deň po začiatku infarktu. Nemocničná fáza rehabilitácie je program, ktorý sa skladá zo štyroch po sebe nasledujúcich fáz. Každá ďalšia etapa má vyššiu záťaž, takže je tu jasná indikácia na jej prenos.

Prvá etapa

V tomto čase sa pacientom odporúča odpočinok na lôžku. Všetky cvičenia sa preto vykonávajú v horizontálnej polohe. Prvý súbor cvičení zahŕňa nasledujúce pohyby:

• ohýbanie prstov a nôh;
• rotácia rúk, nôh;
• napätie a uvoľnenie svalov končatín;
• dychy a výdychy, krátke prestávky v dýchaní;
• sedieť na posteli s nohami na 5 minút s pomocou.

Potom sa odporúča hemodynamické meranie. Ak je intenzita zvolená správne, potom budú nasledujúce výsledky:

• Maximálny pulz sa zvýšil o menej ako 20 úderov alebo spomalil o 10 bodov. Počas relácie je prípustná hodnota 15. Potom musíte pozastaviť.
• Respiračná rýchlosť je väčšia ako počiatočných 10 cyklov.
• Zvýšenie tlaku je menšie ako 30 pre systolický a 10 mm Hg. Art. pre diastolický index alebo zníženie o 10 jednotiek.

Po troch dňoch s dobrou prenosnosťou môžete viesť hodiny dvakrát denne.

Druhá etapa

Pacienti, v čase prechodu na vyššie zaťaženie, môžu chodiť po oddelení. Indikáciami pre účely rozšíreného komplexu je tvorba koronárnej T vlny na kardiograme a primeraná reakcia na cvičenia v predchádzajúcom štádiu. Ak sa objavia záchvaty srdcovej bolesti alebo pokles tlaku v reakcii na záťaž, komplikácie alebo záporná dynamika EKG, pacient zostáva v prvom štádiu.

Komplex je stále držaný na chrbte s nárastom množstva cvičenia. Postupne ju pridávajte:

• pohyby v lakte, ramene, kolenách a bedrových kĺboch;
• chôdza vedľa postele;
• sedí pri stole;
• pár krokov na oddelení.

Súčasne je tréningová schéma konštruovaná tak, že na začiatku a na konci pacient leží a chodí uprostred komplexu. Po každom cvičení budete potrebovať odpočinok. Relácia môže trvať až 15 minút. Prenosnosť zaťaženia sa odhaduje ako v prvej fáze.

Tretia etapa

Je predpísané, keď sa interval ST približuje k izolónii na EKG a vytvorenej vlne T. Zaťaženia sú kontraindikované pre:

• záchvaty anginy pectoris viac ako 5-krát denne;
• pokles tlaku pri stúpaní z postele;
• závraty a zhoršený prietok krvi mozgom;
• zlyhanie obehu viac ako 2A štádium;
• arytmie s oneskoreným vedením a synkopou.

Pacientovi je umožnené ísť do chodby, ísť na toaletu, manipulačnú miestnosť. Celková trasa pre daný deň by nemala prekročiť 200 m. Tempo chôdze je pomalé, so zastávkami. Po takomto zaťažení nespôsobuje bolesť srdca alebo náhle poklesy krvného tlaku, pacient môže zvládnuť chodenie po schodoch. Spočiatku je to jedno rozpätie a potom podlaha.

Tréningová terapia sa vykonáva v sediacej a stojacej polohe. Dôsledne vypracovala svaly rúk, krku, dolných končatín s opatrnosťou pri použití trupu a otočení.

Pacienti používajú počiatočný súbor cvičení na ranné cvičenia.

Štvrtý krok

Spravidla sa predpisuje po 25-30 dňoch od nástupu ochorenia s príznakmi zjazvenia oblasti infarktu. To sa môže zhodovať s prenosom pacienta do sanatória. V tejto fáze rehabilitácie začínajú prechádzky po ulici:

• rýchlosť chôdze od 70 do 80 krokov za minútu;
• na začiatku je vzdialenosť 500 ma je privedená na 900 m;
• nie je potrebné chodiť v daždi, silnom vetre alebo snehu.

Cvičenia dopĺňajú svahy tela priemerným tempom, s prestávkami na odpočinok. Počas 30 minút musíte mať odpočinok aspoň sedem. Terapeutická terapia okrem toho, že sa zameriava na pohodlie a vek pacientov, môže zahŕňať:

• chôdza na nohách, päty s vysokým zdvihnutím kolien;
• kruhové pohyby v kolenách, bokoch;
• hojdať rovnú nohu;
• silné kruhy s rukami a rotácia ramenných kĺbov.

Zároveň by nemali byť žiadne preťaženia, dýchavičnosť a nepríjemné pocity na hrudi. Medzi cyklami pohybov sa odporúčajú dychové cvičenia. Pulz môže dosiahnuť maximálnu záťaž 120 úderov. V budúcnosti môže byť rýchlosť krokov zvýšená na 90 za minútu, prechádzky sú povolené dvakrát denne a prejdená vzdialenosť sa zvýši na 1,5 km. Súčasne je komplex gymnastických cvičení naďalej využívaný na rozcvičovanie alebo ranné cvičenia.

Pozrite si video o tom, ako rehabilitovať po infarkte:

Súbor cvičení po infarkte myokardu a stentingu

V druhej fáze rehabilitácie je najlepšou možnosťou pokračovať v cvičebnej terapii v špecializovanom sanatóriu. Ale ak takáto možnosť neexistuje, pacienti strávia toto obdobie na oddelení fyzioterapeutických cvičení na klinike. Úlohou pódia je vrátiť schopnosť pracovať, prechod k nezávislej kontrole srdca a konsolidáciu predtým dosiahnutých výsledkov.

Pre referenčný bod urobte štvrtý krok a rozšírte ho na siedmy, konečný. V komplexe cvičení používajte tieto typy pohybov:

• prechádzka;
• zaťaženie veľkých svalových skupín - kruhy tela, boky, cvičenia pre tlač a chrbát, otočné končatiny, drepy, výpady dopredu a do strany, naklonené k nohám;
• kúpanie v bazéne;
• kurzy na rotopede;
• dávkované svetlo;
• Športové hry.

Môžu sa zúčastniť predmety - loptičky, činky, gymnastická lavička, obruč, ako aj cvičebné pomôcky. Pred začiatkom tréningu je nutné zahriať 5 - 7 minút a na konci relaxačné cvičenia v polohe na chrbte.

Okrem fyzickej námahy, v sanatóriu, pacienti dostávajú fyzioterapeutickú liečbu, masáže, terapeutickú výživu a psychoterapeutické sedenia. V kombinácii s pôsobením režimu dňa, oddychu a klimatoterapie prináša maximálny úžitok.

Triedy doma

Cieľom poliklinickej rehabilitácie v období po infarkte je ďalšie zvýšenie odolnosti srdca voči stresu, postupné znižovanie užívaných liekov a návrat k profesionálnej činnosti pre zdatnú časť obyvateľstva.

Na tento účel je každému pacientovi vypracovaný individuálny tréningový plán, ktorý pozostáva z počiatočnej fázy (2 mesiace) a hlavného (jedného roka). Prvá časť sa vykonáva pod dohľadom metodika fyzikálnej terapie a druhá - nezávisle.

Pozrite si video o univerzálnych cvičeniach na cvičenie:

Triedy sú zvyčajne trikrát týždenne v telocvični. Ich trvanie je od 45 minút do 1 hodiny. Vyžaduje neustále monitorovanie pulzu. Komplex môže zahŕňať takéto cvičenia:

• chôdza s komplikáciou (pri zdvíhaní kolien, prekrúcaní nôh, pri polsednutí);
• rýchla chôdza a ľahký beh;
• chôdza na nástupišti;
• triedy na ergometri cyklu alebo iné simulátory;
• prvky športových hier (volejbal, basketbal).

Počas tohto obdobia sa vyžaduje predbežné vyšetrenie pacienta s EKG s fyzickými záťažovými testami. Na základe jej výsledkov, optimálnej srdcovej frekvencie počas tréningu, sa vypočíta intenzita tréningu.

A tu viac o regenerácii v sanatóriu po infarkte.

Cvičenie po infarkte myokardu sa vykonáva v niekoľkých fázach. Pre hospitalizáciu sú k dispozícii štyri kroky. Pre každý z nich existujú indikácie a kontraindikácie na použitie. Potom sa pacientom odporúča pokračovať v zotavovaní v podmienkach sanatória pre komplexný účinok terapeutickej gymnastiky a iných fyzikálnych faktorov.

Polyklinické štádium začína skupinovými triedami a pokračuje ako samostatné školenia s povinným monitorovaním EKG indikátorov.

Stenting sa vykonáva po srdcovom infarkte, aby sa opravili cievy a znížili sa komplikácie. Rehabilitácia prebieha s použitím liekov. Liečba pokračuje po. Najmä po rozsiahlom srdcovom infarkte je nutná kontrola záťaže, krvný tlak a celková rehabilitácia. Dávajú zdravotné postihnutie?

Fyzická aktivita po infarkte myokardu a správnom životnom štýle môže vrátiť osobu do systému za 4-6 mesiacov. Ako sa zotaviť?

Navštívte sanatórium po infarkte je voliteľné, ale veľmi žiaduce. Rehabilitácia má veľa výhod. Kde môžem pokračovať v liečbe? Je to podľa zákona?

Robiť cvičenia pre srdce je prospešné a zdravé, as chorobou tela. Môže to byť malé cvičenie, dychové cvičenia, na regeneráciu hlavného svalu. Cvičenie sa prednostne koná denne.

Transmurálny infarkt sa často zaznamenáva na EKG. Príčiny akútnej, prednej, dolnej a zadnej steny myokardu ležia v rizikových faktoroch. Ošetrenie je potrebné začať okamžite, pretože čím neskôr je poskytnutá, tým horšia je prognóza.

V niektorých prípadoch môžu cvičenia s arytmiami pomôcť kontrolovať zlyhania rytmu. Môže to byť cvičenie, dýchanie, nordic walking a jogging. Úplná liečba arytmií bez cvičenia je veľmi zriedkavá. Aký komplex by som mal robiť?

Cvičenie po cievnej mozgovej príhode musí byť povinné, inak sa motorická aktivita neobnoví. K dispozícii je špeciálny komplex cvičenia pre ruky a nohy, gymnastika pre prsty, cvičenia pre prechádzky. Čo môžete urobiť a ako?

Správne vykonaná rehabilitácia po mozgovej príhode pomáha skôr vrátiť sa do normálneho života. Zahŕňa cvičenia v lôžkach a simulátoroch na obnovenie reči po ischemickej a hemoragickej mŕtvici. Tiež pomôcť ľudové recepty a jedlo.

Liečba infarktu myokardu v nemocnici je súborom opatrení zameraných na záchranu života pacienta. Z práce lekárov závisí výsledok ochorenia.

Terapeutické cvičenie po infarkte myokardu

Infarkt myokardu je jedným z najzávažnejších kardiologických ochorení. Počet úmrtí, táto choroba zaujíma popredné miesto vo svetovej lekárskej praxi. A ťažkosti spočívajú nielen v liečbe patológie, ale aj v následnom návrate pacienta do normálneho života.

Všeobecné odporúčania

Okrem riadnej výživy a spánkového režimu, úplné upustenie od zlých návykov, je pacient povinný zapojiť sa do fyzickej terapie. Účelom týchto cvičení je zlepšiť celkový stav tela, posilniť svaly a stabilizovať prácu kardiovaskulárneho systému. Spočiatku sú pre pacienta kontraindikované aj minimálne záťaže, ale časom by sa mali zvýšiť. Úspech návratu do plného života závisí od pravidelnosti a správnosti cvičení.

Obdobie rehabilitácie po infarkte možno rozdeliť do troch fáz:

1. Nemocnica, ktorú pacient strávi v stacionárnych podmienkach. Je mu pridelený potrebný priebeh liečebných a rehabilitačných procedúr.
2. Fáza zotavenia. Pacient sa postupne vracia do svojej pôvodnej formy a stáva sa zdatným.
3. Stupeň podpory. Pri návrate do normálneho života by mal pacient systematicky navštevovať kardiológa, užívať lieky a vykonávať preventívne opatrenia.

Vo všetkých vyššie uvedených štádiách musí pacient vykonať fyzikálnu terapiu infarktu myokardu. Určuje ich inštruktor a rehabilitačný terapeut, pričom sa berie do úvahy zdravotný stav pacienta. Nárast zaťaženia musí byť vopred natretý a pre úspešné zotavenie sa človek bude musieť neustále riadiť týmto harmonogramom.

Správne zvolené cvičenia majú tieto ciele:

• obnovenie zručností stratených počas vývoja choroby;
• spomalenie progresie patológie a zabránenie opakovaného výskytu ataku;
• urýchlenie regenerácie.

Pravidlá a vlastnosti cvičení

Pre každú z fáz rehabilitácie má pacient vlastný program cvičení. Vykonávajte ich postupne. Najprv sa odporúča pomalé tempo a nie viac ako tri opakovania. Všeobecný priebeh štúdia zahŕňa tieto kroky:

1. Prvé školenia sa vykonávajú v polohe na bruchu. Po určitom čase sa fyzická námaha zvyšuje, kĺby a panva sa podieľajú na práci a potom dolné končatiny.
2. Postupne sa zvyšuje zložitosť cvičenia. Ramená sú zapojené, pacientovi sa odporúča zdvihnúť bedrovú časť a otočiť sa na bok. Zvyšuje počet opakovaní. Malo by byť asi 10 krát.
3. Potom nasleduje sedenie. Väčšina z nich môže posilniť pľúca a prispieť k práci svalov tela. Takéto cvičenia sa vykonávajú aspoň raz denne počas 15 minút.
4. Ďalšou etapou je príprava na nezávislý pohyb. Vzhľadom k tomu, že pacient bol na dlhú dobu v ležiacej polohe, mal by sa pripraviť na nohy. Hovoríme o cvičeniach, ktoré napodobňujú krok a stojí. Každý deň je potrebné zvýšiť počet krokov. Úloha sa dokončí, keď pacient môže prejsť približne 50 metrov.

Dokonca aj keď sa pacient úplne uzdraví a vráti sa do plného života, mal by na chvíľu robiť cvičenia. Systematická návšteva špecialistu vám umožní sledovať proces rehabilitácie a predísť opakovaniu ochorenia.

Pravidlá cvičenia pre pacientov na lôžku

Toto je počiatočná fáza rehabilitácie, pretože by mala byť venovaná maximálna pozornosť. V tomto prípade nepotrebujte žiadne ďalšie športové vybavenie, ako sú športové palice alebo fitballs. Komplexné cvičenie po infarkte myokardu zahŕňa nasledujúce činnosti:

• membránové dýchanie sa vykonáva štyrikrát;
• pomalé uvoľňovanie, po ktorom nasleduje aktívna kompresia prstov - 10 krát;
• rotácia nôh so zdvihnutými nohami - až 5-krát;
• ohnutie ramien lakťov - 4 krát;
• ohýbanie nôh (cvičenie sa vykonáva takým spôsobom, že nohy nepochádzajú z povrchu postele) - 4 krát;
• zdvíhanie panvy by sa malo vykonávať iba pod kontrolou inštruktora cvičebnej terapie - 3 krát;
• po ktorom nasleduje trochu odpočinku, ktorého účelom je normalizovať dýchanie;
• ohnite si kolená, položte si nohy na posteľ, po ktorých musíte 5 krát znížiť a roztiahnuť kolená;
• ruka narovná nabok a vráti sa do svojej pôvodnej polohy (potom sa táto činnosť vykoná druhou rukou, a tak 4 krát);
• východisková pozícia - ležiaca na chrbte, otočí sa na jeho strane (v prítomnosti inštruktora) - 3 krát;
• kefy otáčajte 5 krát.

Je veľmi dôležité vykonávať vyššie uvedené činnosti bez viditeľného prepätia. V prípade únavy je potrebné si oddýchnuť, pretože akékoľvek preťaženie srdcového svalu je spojené s komplikáciami.

Ak je pacient ťažko cvičiť, mal by premýšľať o zlepšení komfortu tréningu. Môžete napríklad pohodlnejšie umiestniť vankúše, vymeniť matrac. Každá z vyššie uvedených činností by nemala spôsobiť nepohodlie počas vykonávania.

Čo by som mal hľadať?

Na video, nabíjanie po infarkte doma nie je obzvlášť ťažké. Ale aby sa dosiahol pozitívny výsledok, pacient bude musieť venovať pozornosť niektorým nuansám. Bez ohľadu na množinu cvičení odporúčame na ich správne vykonanie nasledujúce tipy:

1. Fyzická aktivita po infarkte by sa mala postupne zvyšovať. Aj keď sa pacient cíti dobre a zdá sa mu, že môže vynechať niekoľko fáz tréningu, mal by zvýšiť intenzitu cvičenia v súlade s plánom liečby.
2. Odporúča sa, aby sa obnovenie gymnastiky začalo najskôr niekoľko hodín po jedle.
3. Ak pocítite akékoľvek nepríjemné pocity počas tréningu alebo po ňom, triedy by mali byť zastavené. Hovoríme o závrate, arytmiách, dýchavičnosti. V prípade, že bolesť v priebehu času neprechádza, odporúča sa použitie "nitroglycerínu". Potom je potrebné čoskoro navštíviť lekára.
4. Pre starších pacientov trpiacich osteochondrózou krčnej oblasti, vyvinutých na pozadí aterosklerózy, realizácia svahov "pod srdcom". V opačnom prípade môže dôjsť k prudkému prechodu krvi do mozgu. Akékoľvek rotačné pohyby hlavy a trupu, ako aj cvičenia po srdcovom infarkte v domácich podmienkach typu sily, sú nežiaduce.

Čo bude ďalej?

Akonáhle je pacient zrušený prísny lôžko odpočinku, môže začať postupne vracať do svojej bežnej životnej činnosti. Ďalšia fáza rehabilitácie je podmienečne rozdelená do niekoľkých období:

1. Stacionárny (nemocničný) režim. Vyznačuje sa prispôsobením pacienta pri bežnom domácom zaťažení, ktoré od neho nevyžaduje značné úsilie. Pacient sa odporúča vykonávať jednoduché cvičenia, bude užitočné chodiť hore a masáže. Počas tohto obdobia je veľmi dôležité sledovať nárast tepu, ktorý by sa nemal zvýšiť o viac ako 20 úderov za minútu.
2. Po nemocničnom režime. Ide o ďalšiu rehabilitáciu, ktorá sa vykonáva v sanatóriách alebo v špecializovaných kardiologických centrách. Hlavným cieľom tejto etapy je obnoviť kardiovaskulárny systém a zvýšiť jeho potenciál. Pacient by sa mal zamerať na získanie ukazovateľov maximálnej aktivity, prispôsobenie tak domácemu, ako aj profesionálnemu zaťaženiu. Cvičenie gymnastika, výcvik na simulátoroch a niektoré športové hry sú povinné.
3. Režim podpory. Predpokladá pobyt pacienta v špecializovaných zariadeniach sanatória. Počas tohto obdobia pokračuje všesmerový fyzický vývoj pacienta a uskutočňuje sa prevencia relapsu. Človek by mal aktívne vykonávať gymnastické cvičenia. Odporúčané hry, ktoré neznamenajú vážne zaťaženie.

Čo zahŕňa rehabilitačný program?

Gymnastika po srdcovom infarkte doma - to je jedna z hlavných techník používaných v období po infarkte. Pre jeho úplné oživenie však nestačí - vyžaduje si integrovaný prístup. Nasledujúce odporúčania sú preto veľmi dôležité:

1. Výživa v strave. Každý pacient, ktorý mal srdcový infarkt, musí starostlivo prehodnotiť svoju stravu, znížiť príjem kalórií a obsah živočíšneho tuku. Žiaduce je odmietnutie údeného mäsa, sladkých potravín, s dôrazom na ovocie a zeleninu, ktoré sa odporúčajú konzumovať denne. Dobrým riešením by bolo zahrnúť do diéty ryby s nízkym obsahom tuku.
2. Správny režim dňa. Každému pacientovi by mal byť poskytnutý plný spánok, potrebný na obnovenie tela. Mali by ste tiež myslieť na krátke prechádzky na čerstvom vzduchu.
3. Ako sa zbaviť zlých návykov. To je veľmi dôležité pre tých, ktorí chcú raz a navždy zabudnúť na záchvaty srdcového infarktu. Fajčenie a alkohol výrazne oslabujú telo. Ak pacient stále fajčí, aj ten najmodernejší spôsob liečby mu sotva pomôže.

Fyzikálna terapia po infarkte myokardu doma zaujíma veľmi dôležité miesto v rehabilitácii pacientov. Vzdelávací program je vyvinutý pre každého pacienta individuálne, ale existuje niekoľko všeobecných odporúčaní, ktoré boli opísané vyššie. Správne zostavený priebeh cvičebnej terapie do značnej miery určuje pozitívnu prognózu obnovy tela a absenciu opakovaného výskytu ochorenia v budúcnosti.

Cvičenie terapia, gymnastika a fyzická aktivita pre infarkt myokardu

Infarkt myokardu (MI) je dôsledkom predĺženej ischémie srdcového svalu, čo vedie k nekróze v dôsledku trombózy koronárnych artérií s aterosklerotickým plakom. Častejšie sa vyskytuje u mužov. Rozlišujte medzi Q-IM a non-Q-IM. Adekvátna fyzická námaha po infarkte myokardu znižuje hospitalizáciu a znižuje riziko smrti.

Kedy môžem po srdcovom infarkte cvičiť?

Komplex cvičení po infarkte myokardu (cvičebná terapia - lekárska telesná kultúra) zahŕňa postupné vykonávanie rehabilitačných programov v kardiologickej nemocnici, rehabilitačnom oddelení miestneho sanatória a kliniku v komunite.

V tejto súvislosti existujú tri fázy:

1. Pokoja.
2. Sanatórium.
3. Poliklinika.

Pacienti s MI v stacionárnom štádiu sú rozdelení do 4 tried.

Na základe tohto:

• priebeh choroby;
• závažnosť infarktu myokardu;
• komplikácie;
• koronárnej insuficiencie.

Čas menovania fyzickej aktivity na infarkt myokardu je spôsobený triedou závažnosti, ktorá je určená po odstránení bolesti a komplikácií, približne 1-3 dni (o niečo neskôr u pacientov, ktorí podstúpili bypassovú operáciu koronárnych artérií).

Načasovanie vymenovania pacientov na terapeutickú fyzickú kultúru infarktu myokardu v závislosti od závažnosti ochorenia (dni po nástupe ochorenia)

Indikácie a kontraindikácie cvičenia

Cvičenie je ukázané všetkým pacientom s infarktom myokardu, ktorých stav sa stabilizoval a nepredstavuje ohrozenie života. V tomto prípade bude mať fyzická námaha účinok zotavenia a veľký prínos pre pacienta.

Absolútne kontraindikácie:

• aneuryzma ľavej komory;
• časté ataky angíny;
• OP;
• polytopická skupina, časté EKS;
• PT;
• AG s diastolickým AT> 110 mm Hg;
• závislosť na tromboembolických komplikáciách.

Aké športy a ako to urobiť?

Prvý stupeň aktivity (striktný odpočinok, výkon pomaly, po vymiznutí bolesti a komplikácií):

1. Ľahký pohyb končatín.
2. Napätie svalov končatín a trupu.
3. Statické dýchanie

1. Zvýšenie Ps nie je> 20 úderov / min.
2. Dýchanie nie je> 6-9 r / min.
3. Systolický tlak krvi pri 20-40 mm. Hg., Diastolický 10-12 mm Hg.
4. Pokles Ps o 10 úderov / min., Pokles krvného tlaku nie viac ako 10 mm Hg.

Druhý stupeň aktivity (režim oddelenia, 2A - ležiace na chrbte, 2B - blízko postele, potom na oddelení):

1. Ranná gymnastika.
2. Povolené k jedlu, sedieť pri stole.
3. Dýchacie cvičenia.

Tretí stupeň činnosti (prvý výjazd na chodbu k východu na ulicu):

1. 50 - 200 krokov v 2 - 3 krokoch, pomaly (70 za minútu) pozdĺž chodby (3A), používanie spoločnej toalety.
2. Neobmedzené prechádzky po chodbe.
3. Plná samoobsluha.

Štvrtý stupeň aktivity (príprava na prechod do sanatória, adaptácia na každodenný život):

1. Pohyb vo veľkých kĺboch, svaloch chrbta, trupe (30 - 35 minút, pomaly, s prestávkami, ktoré zaberajú 25% času na vlak).

Odporúčané športy

V štádiu sanatória by sa mal pacientovi odporučiť predovšetkým zdravotne zlepšujúce terapeutické cvičenia. Keď sa používa: gymnastické palice, loptičky, činky, lavička, obruče, prvky hier, ako aj niektoré športy: plávanie, chôdza na lyžiach, veslovanie, dávkovanie, športové hry, bicyklový ergometer. Ak je pacient bývalý športovec, tréning v rovnakom intenzívnom režime je teraz kontraindikovaný.

Gymnastika doma

V dispenzaricko-polyklinickom štádiu sú vhodné dlhé zaťaženia. Môžu sa začať za 3-4 mesiace. po MI. Skôr ako začnete, je potrebné určiť schopnosti osoby pomocou: bicyklovej ergometrie, spirografie, klinických údajov. Čo sa týka ich výsledkov, pacientovi možno pripísať určitú funkčnú triedu: 1 - 2 silné skupiny, 3 - slabé.

Fyzikálna terapia po srdcovom infarkte doma:

Stupeň I (2-2,5 mesiaca):

• individuálne cvičenia 6-8 krát;
• chôdza po stranách chodidiel, päty, ponožky (15-20 s.);
• chôdza (120 krokov / min., 4 min.);
• beží 120-130 krokov / min;
• lyžiarsky krok, chôdza s vysokým zdvihom kolena 1 min;
• prvky športových hier.

Takéto fyzioterapeutické cvičenia po infarkte myokardu vykonávané doma 3 krát týždenne, trvajú až 10 minút. Ak sa pacient cíti nepohodlne, mal by na chvíľu odpočívať alebo úplne zastaviť náklad.

Zvýšenie srdcovej frekvencie v silnej skupine je prijateľné na 65-70%, v slabej skupine na 55-60% hraničnej normy. Priemerná rýchlosť je 135 úderov / min. (120-155 úderov / min.).

II. Etapa (5 mesiacov):

• behanie pomalým a stredným tempom (3 min.), volejbal (8-12 min., odpočinok 1 min., každé 4 minúty) so zákazom skokov;
• HR - 75% limitu v slabých a 85% v silnej skupine. Tepová frekvencia 130-140 tepov / min;

Fáza III (3 mesiace):

• fyzické zaťaženie ako v druhej etape, iba ich trvanie sa zvyšuje na 15-20 minút. Srdcová frekvencia v slabej skupine - 135 úderov / min., V silnej skupine - 145 úderov / min.

Je potrebné trénovať 3 krát týždenne. Nezabudnite, že ranná gymnastika po infarkte je povinná doma vo všetkých fázach, pretože pomáha telu prispôsobiť sa po spánku a pomaly prejsť na každodennú prácu.

Ranný náboj po srdcovom infarkte doma (popis metódy):

• ruky pozdĺž tela, nohy mierne od seba → ramená siahajú smerom nahor, čím sa vdychujú → nižšie, výdych (5 krát);
• ruky na opasku, ponožky v rôznych smeroch → odbočiť doľava → výdych; rovnaké v pravej časti;
• sedieť na stoličke, natiahnuť nohy → ohyb v chrbte, vdychovať, hlava späť → výdych, pôvodná poloha.

Starším ľuďom sa neodporúča ohýbať, ani zaťažovať energiou. Príklad optimálnych cvičení je uvedený na ilustrácii:

Fyzická kultúra po srdcovom infarkte na pozadí arytmie

Fyzická kultúra v prípade arytmie je menovaná až po dôkladnom vyšetrení špecializovaného kardiológa. V niektorých prípadoch je úplne kontraindikovaný:

• poruchy rytmu a anginózna bolesť s malou námahou;
• Stupeň SN II-III;
• diabetes;
• srdcové chyby;
• zlyhanie obličiek a pečene;
• tlak> 160/90 mm Hg;
• aneuryzma srdca a aorty.

Poznámka pre pacientov s extrasystolom (EX)

Pacient s EX-MUSÍ mať na pamäti, že je žiaduce, aby mal monitor srdcovej frekvencie a monitoroval tepovú frekvenciu, ako aj zastavil akýkoľvek stres pri zlom zdravotnom stave a vzhľade extrasystol. Osobitná pozornosť by sa mala venovať komorovému ECS, v porovnaní so sínusmi sú nebezpečnejšie a môžu viesť k rozvoju život ohrozujúcich arytmií. Športovanie s extrasystolmi a fitness sa neodporúča. Povolené sú však cvičenia po srdcovom infarkte doma:

• denné prechádzky;
• ranné rozcvičenie (15 minút);
• môžete plávať a jazdiť na bicykli, zatiaľ čo záťaž je nevyhnutne časovo obmedzená;
• dychové cvičenia.

Kritériá účinnosti cvičebnej terapie

Obdobie rehabilitácie po MI, proces, ktorý vyžaduje kompetentnú lekársku taktiku, túžbu a výkon pacienta, trvá roky v závislosti od závažnosti stavu. Rehabilitačné centrá sú schopné naučiť pacienta všetky potrebné metódy fyzickej terapie a vybrať si pre každého pacienta najvhodnejšie. Je dôležité vyhodnotiť výkonnostné kritériá. O primeranosti záťaže svedčí schopnosť presunúť sa na najvyššie hodnoty času, ktorý uplynul po chorobe. Zohľadňujú sa pozitívne výsledky testov (veloergometria, spirometria).

zistenie

Každý, kto utrpel srdcový infarkt, musí zmeniť svoj spôsob života a byť mimoriadne pozorný k svojmu zdraviu, včas absolvovať lekárske vyšetrenia. Cvičenie by malo byť primerané stavu štátu. Len nezabudnite na konštantnú liekovú terapiu.

Gymnastika po infarkte myokardu

Lekárska gymnastika po infarkte myokardu

Lekárske gymnastické triedy majú veľký význam nielen pre obnovu fyzických schopností pacientov s infarktom myokardu, ale sú tiež dôležité ako prostriedok psychologického vplyvu, ktorý zvyšuje odolnosť voči stresu. Hlavnou úlohou pri rehabilitácii pacientov po infarkte myokardu je obnovenie kardiovaskulárneho systému, zlepšenie tolerancie telesnej aktivity, zníženie krvného tlaku a zníženie cholesterolu v krvi.

Preto čím skôr a s prihliadnutím na individuálne charakteristiky ochorenia sa začnú terapeutické gymnastické triedy, tým lepší bude všeobecný zdravotný účinok.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať hladko, rytmicky s postupným a prísne kontrolovaným zvýšením intenzity, striedaním s dychovými cvičeniami. Účelom fyzického tréningu je postupne zvyšovať počet tepov na 100 - 120 za minútu.

Fyzická rehabilitácia pacientov s infarktom myokardu sa skladá z troch fáz, z ktorých každá má svoje vlastné úlohy.

• PRVÁ FÁZA: Nemocnica (nemocnica) - cvičebná terapia, dávkovaná chôdza, chôdza hore, masáž.

• DRUHÁ FÁZA: Re-adaptácia (sanatórium) - cvičebná terapia, dávkovaná chôdza, chôdza hore, všeobecné cvičebné zariadenie (rotopedu), masáž, pracovná terapia.

• Tretia fáza: Podporná - cvičebná terapia (telesne zdatné formy gymnastických cvičení, športové hry. Pracovná terapia ako obnova a rozvoj stratených zručností.

Komplex cvičenia gymnastiky

Začneme lekciu chôdzou na mieste 15-20 sekúnd. pri sledovaní dychu.

• Počiatočná poloha, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor s dlaňami von a natiahnite sa smerom nahor pri vdychovaní, ako budete vydýchať, spustite ruky nadol a popíšte kruh. Opakujte cvičenie 4 - 6 krát.

• Štartovacia poloha, ruky na opasku, nohy od seba vzdialené. Otočte sa doľava, roztiahnite ruky od seba a nadýchnite sa. Vráťte sa do východiskovej pozície. Zopakujte toto cvičenie a odbočte doprava. Opakujte cvičenie 4 - 5 krát.

• Počiatočná poloha, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Vdychujte a sadnite si, snažte sa, aby ste si nebrali päty z podlahy, trochu sa nadýchli, naklonili sa dopredu a roztiahli ruky späť. Vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie 4 - 6 krát.

• Počiatočná poloha, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Nadýchnite sa. Sadnite si a položte si ruky na boky, vydýchnite. Vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie 3 - 4 krát.

• Začínajúce státie, nohy od seba vzdialené, ruky na opasku. Ohnite doľava, zdvihnite pravú ruku nahor, nadýchnite sa. Vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie v opačnom smere. Vykonajte cvičenie 3 - 4 krát.

• Počnúc kreslom, uchopte sedadlo rukami a natiahnite nohy. Crouch vpred s prsiami a zároveň čerpanie vašej hlavy späť dych. Vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie 4 - 6 krát.

• Štartovacia pozícia sediaca na stoličke. Zdvihnite ľavú nohu, aby ste ju dostali do vodorovnej polohy a spustite ju dole. Opakujte to isté s pravou nohou. Pozorujte aj dýchanie. Opakujte cvičenie 3 - 4 krát.

• Pôvodná poloha sedenia, opierajúca sa v kresle a zdvíhajúca ruky nahor, s nohami natiahnutými. Nadýchnite sa a ohnite ľavú nohu, zatiahnite si dolnú časť nohy, dotknite sa hrudníka kolenom. Ohnite výdych dopredu. Vráťte sa do východiskovej pozície. Vykonajte rovnaký pohyb, ohýbanie pravej nohy. Opakujte cvičenie 3 - 4 krát.

• Počiatočná poloha, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Roztiahnite ľavú ruku dopredu a pohybmi dopredu a dozadu. Vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 3 - 4 krát s každou nohou, udržujte rovnomerné dýchanie.

• Počiatočná poloha, nohy od seba vzdialené, ramená pozdĺž tela. Roztiahnite pravú ruku dopredu a potom ľavou nohou vykloňte dopredu a ľavou rukou roztiahnite ľavú ruku. Dajte ruky na ramená, stlačte ruku do päste. Vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonávajte rovnaké pohyby, začínajúc ľavou rukou a robíte krok pravou nohou. Opakujte cvičenie 3 - 4 krát.

Môžete dokončiť cvičenie chôdzou na mieste 20-30 s.

Varovanie! Počas obdobia rehabilitácie po infarkte myokardu je každému pacientovi pridelený režim fyzickej aktivity, takže všetka ďalšia fyzická námaha musí byť schválená vašim lekárom.

Rehabilitácia po infarkte myokardu: terapia, výživa a gymnastika

Zverejnil Jenniffer o St, 09/10/2014 - 21:24

Hrudník infarktu myokardu je spôsobený trombom v koronárnej artérii a čím dlhšie je pomoc poskytnutá obeti, tým väčšia je pravdepodobnosť smrti. V sovietskych časoch domáci vedci navrhli zásady liečby a rehabilitácie pacientov, ktorí utrpeli infarkt myokardu. Dnes sú tieto pravidlá uznávané takmer na celom svete a zmenili sa len málo (okrem názvu drog). Navrhujeme preto, aby sme sa s nimi podrobnejšie zoznámili.

Liečba infarktu myokardu

Lieky sa predpisujú pacientom výlučne lekárom a sú určené na zlepšenie jeho stavu a predĺženie života, zníženie bolesti alebo zlepšenie prietoku krvi, čím sa minimalizuje výskyt opakovaných krvných zrazenín.

Odporúčané skupiny liekov:

• Disaggregant (Plavix, Aspirin). Znížte riziko opakovanej aplikácie zrazenín denne.
• Betablokátory (obsahujúce concor a egilok, napríklad propranolol, timolol). Znižuje možné zaťaženie srdca, znižuje tlak a znižuje srdcovú frekvenciu.
• ACE inhibítory (Enalapril, Monopril, Captopril). Tieto lieky znižujú tlak a aktívne sa podieľajú na spomalení reštrukturalizácie svalovej vrstvy srdca. a to umožňuje, že myokard je odolnejší voči rôznym vnútorným a vonkajším faktorom.
• Diuretiká (predpísané profylakticky) na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.
• Statíny pomáhajú bojovať proti aterosklerotickým plakom, ktoré sa môžu objaviť na úrovni vysokého cholesterolu v krvi pacienta. Pridelené diétou.
• Antagonisty vápnika (Nifeldipin, Nikardipin). Použiteľné na jeden rok ako terapia.
• Metabolity - zlepšujú prácu metabolického systému.
• Antioxidanty - neutralizujú voľné radikály v tele, zmierňujú ochorenia a dávajú mladým ľuďom. Môžu byť vymenované ako prírodné (v zelenine a ovocí) a ako vitamíny. čaje a iné prísady.

O vhodnosti použitia konkrétneho prostriedku nápravy je potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom. Správne dávkovanie a používanie všetkých predpísaných liekov umožní pacientom zabudnúť na problém a užívať si život.

Všeobecné odporúčania, ktoré objasňujú, aká je rehabilitácia po infarkte myokardu, sú vyjadrené na videu.

Výživa po infarkte myokardu

Pre pacientov po infarkte je diéta neoddeliteľnou súčasťou rehabilitačného programu. V žiadnom prípade nie je možné znížiť úlohu správnej výživy, pretože je to prítomnosť veľkého množstva soli, cukru a nasýtených tukov v potravinách, ktoré vedú k kardiovaskulárnym ochoreniam a vysokému cholesterolu. čo je len príčinou vzniku plakov a krvných zrazenín v cievach.

Rehabilitácia po infarkte myokardu znamená, že pacient musí dodržať konkrétnu diétu po celý svoj život, berúc do úvahy skutočnosť, že mnohé výrobky budú zakázané.

Čo nemôže byť:

• vnútornosti
• varené vaječné žĺtky
• tuk, tučné mäso
• klobásy a klobásy
• údené mäso a uhorky
• horúce korenie, koreniny a omáčky
• alkohol. silná káva a čaj

Ak má pacient kilá navyše, bude potrebné obmedziť príjem jedla, pretože nadváha ovplyvňuje činnosť srdca.

Výrobky, ktoré by mali byť v strave:

• zelenina a zelenina (najmä kapusta)
• za deň môže byť časť chudého mäsa
• polievky a vývar
• akéhokoľvek druhu sušeného ovocia
• mliečnych výrobkov
• cereálie
• ovocie a bobuľoviny
• čierny chlieb
• cestoviny z tvrdej pšenice
• morské plody
• fazuľa a orechy
• zeleniny a masla
• šípkový džem a odvar
• čerstvé šťavy

Prísne dodržiavanie stravy zlepší kvalitu života a zlepší zdravie.

Fyzická aktivita po infarkte myokardu

Obnovenie fyzických schopností má hlavné miesto v rehabilitácii po infarkte myokardu. Špeciálna gymnastika. pod dohľadom špecialistu pomôže rýchlo vrátiť pacientovi predchádzajúcu mobilitu.

V tomto prípade sa gymnastika vykonáva buď samostatne (doma), alebo návštevou špeciálnych centier, pretože na bežných klinikách takéto služby často neposkytujú.

Doma, v procese gymnastiky a cvičenia, musíte sledovať pulz a tlak, v žiadnom prípade nemôžete byť horlivý, ale pravidelnosť tried nebola zrušená.

Z hlavných športov odporúčaných kardiológmi je možné spozorovať kúpanie, beh, chôdzu alebo lyžovanie. Triedy by sa mali konať denne počas 30 minút alebo trikrát týždenne, ale so súhlasom ošetrujúceho lekára by sa mal čas predĺžiť na 60-90 minút.

Ako všeobecné odporúčanie stojí za to pripomenúť, že zaťaženie by nemalo ísť ihneď po jedle, neodporúča sa športovať v chlade alebo na priamom slnečnom svetle. To všetko zvyšuje záťaž srdca, ktorá sa neodporúča v prípade infarktu myokardu.

Pokiaľ ide o ťažkú ​​fyzickú námahu, mali by sme na ne zabudnúť. Muži nemôžu zdvihnúť nič ťažšie ako 20 kilogramov, ženy by sa mali obmedziť na 3-5 kilogramov.

Zvýšenie zaťaženia, ak sa vyžaduje, sa vykonáva po prispôsobení karosérie predchádzajúcej hmotnosti. Odpočinok počas cvičenia sa odporúča najmenej 20 minút.

Na záver je potrebné pripomenúť, že skutočné hodnotenie vášho stavu a odpočinku alebo zastavenia načas vám umožní posilniť vaše zdravie bez poškodenia.

Psychologická rehabilitácia po infarkte myokardu

Po odloženom útoku pacient najčastejšie pociťuje strach z opätovného výskytu srdcového infarktu, aj keď to neukazuje, a vnútorné problémy môžu viesť k záchvatom paniky a stresovým stavom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú celkový zdravotný stav pacienta.

Psychologická rehabilitácia po infarkte myokardu umožní pacientom vrátiť sa do normálneho života bez strachu, pochopiť, že po chorobe je život.

Psychologická rehabilitácia má v podstate za cieľ pomôcť pacientovi prispôsobiť sa novým životným podmienkam (diéta a diéta, vzdať sa zlých návykov, fyzickej aktivity).

Treba poznamenať, že odborníci pomáhajú vytvoriť pacienta pozitívne, orientujú ho na výsledok a dosahujú pozitívnu dynamiku v rehabilitácii.

Aktívna práca sa vykonáva aj s príbuznými pacienta, ktorý s ním bude žiť alebo žiť pod jednou strechou. Musia si byť vedomí, že nadmerná väzba je ako dohľad a stres. spôsobiť druhý útok, ktorý je pravdepodobnejší, že bude smrteľný.

V prvých dňoch av prvom roku po utrpení je veľká hrozba opakovaného infarktu myokardu.

Preto by mal každý pacient pre seba pochopiť, aký drahý a cenný život je pre neho a že trvanie a kvalita jeho ďalšieho pobytu závisí od jeho správania.

Ak sa dodržiavajú všetky odporúčania a všetky schôdzky sú splnené, pacient sa čoskoro bude môcť vrátiť k svojmu takmer obvyklému spôsobu života. To samozrejme nebude tá istá osoba, pretože choroba často mení postoje, životný štýl, osobný názor, ale vo všeobecnosti to bude tá istá osoba s menšími zlepšeniami v jeho živote (šport, správna výživa).

Z programu s Elena Malysheva na Live Zdravý, sa dozviete viac informácií o tejto chorobe ako infarkt myokardu.

Hlavná vec je, že by ste sa nemali uzatvárať z celého sveta a považovať sa za defektných alebo horších, po infarkte myokardu mnohí ľudia žijú šťastne mnoho rokov a nepamätajú si problémy so srdcom. Moderná medicína, kvalifikovaní lekári a milujúci príbuzní a blízki ľudia im s tým pomáhajú.

Rehabilitácia po infarkte myokardu

Po liečbe infarktu myokardu - jeho prevencii, by mala byť všetka liečba pacienta trpiaceho srdcovým infarktom nasmerovaná na rehabilitáciu. Vzhľadom k tomu, že podľa štatistík, relaps sa vyskytuje v 7 prípadoch z 10. Je oveľa ťažšie bojovať proti opakovaným srdcovým infarktom, pretože v každom prípade prvý relaps nie je bez následkov, zníženie a kompresia koronárnych tepien (srdce).

Rehabilitácia po infarkte myokardu sa má začať od prvých dní. Pacient by mal užívať múmiu a iné lieky, dodržiavať diétu, cvičebnú terapiu a hnetaciu masáž veľkých svalových skupín.

Je dôležité zvládnuť základy psychocorrection; vzdelávanie v sebe, priatelia, blízke kvality, ako je rýchlosť, zhovievavosť, trpezlivosť, tolerancia. Ak to chcete urobiť, navštívte prírodu častejšie, počúvajte zvuky prírody: rieky, lesy.

Rehabilitácia po infarkte myokardu zahŕňa zvládanie stresu. Drž sa od ľudí, ktorí by ťa mohli uraziť alebo ťa zblázniť. Ak sa stále dostávate do takejto spoločnosti, odpovedzte s úsmevom hrubosť a hrubosť.

Udržať svoje srdce v poriadku, bojovať s depresiou, hypochondriou a depresiou. Tu pomôže kreativitu a vyšívanie - výšivky, pletenie, kreslenie, varenie, rezbárstvo. Nie bezdôvodne, ženy, ktoré milujú prácu, žijú v priemere o 20 rokov dlhšie ako ich lenivé priateľky a zabíjajú mužov pred televízorom.

Bylinná medicína pomôže rehabilitovať po infarkte myokardu. Aby sa predišlo druhému srdcovému infarktu (ak po prvom nie sú žiadne jazvy na srdci), rozpustite 5 gramov múmie v 150 gramoch šťavy z aloe. Užívajte liek 2 týždne nalačno 2 krát denne - pred raňajkami av noci. Opakujte postup po 2 mesiacoch.

Rehabilitácia po infarkte myokardu - gymnastika

Uistite sa, že fyzioterapia (LFK) a gymnastika. Vezmite činky do rúk a vykonajte plynulé pohyby. Cvičenie "kosenie", napríklad: mierne ohnite nohy na kolenách a otočte ruky pred vami, ako keby ste kosili trávu.

Alebo cvičenie "lyžiar": mierne sa prikrčte a dajte ruky pozdĺž tela hojdať tam a späť, ako by sa tlačil s lyžiarske palice.

Tam je nádherné cvičenie "gutta-percha boy": striedavé hladké mávanie rukami nadol a späť, hore a späť. V tomto prípade aktívne pracujú kĺby rúk - čím viac kĺbov sa zúčastňuje na cvičeniach, liečebný účinok je vyšší z liečebnej gymnastiky. Trénuje a posilňuje cievy, zabraňuje srdcovým infarktom a angíne.

Pomalé kúpanie v bazéne tiež posilňuje cievy a nervy. V počiatočnom štádiu hypertenzie je najlepším liekom lyžovanie. V kľudnom počasí v zime usporiadať lyžovanie na pol hodiny. Plavidlá a srdce normalizujú aj obyčajné prechádzky na čerstvom vzduchu, so širokými krokmi, pomaly.

V období po infarkte by pacienti mali vykonávať vlastnú masáž. Strávte ho ráno po prebudení, zopakujte popoludní. Začnite trením prstov jednej ruky nad druhou, počnúc malým prstom. Potom hlboko votrite dlane, zápästia, predlaktia, lakte, ramená a ramenný opasok. Snažte sa dosiahnuť lopatky a masírovať ich. Potom si trite krk, krk, železné chrámy, čelo, tvár. Počas masáže, povedzte: "Žiadne starosti," "Som pokojný," "Moje srdce bije pokojne a rovnomerne."

Rehabilitácia po infarkte myokardu - ľudové prostriedky

Diéta je dôležitá pri prevencii a rehabilitácii infarktu myokardu. Je potrebné jesť aspoň 700 gramov zeleniny denne. Uistite sa, že surové mrkvy od 150 gramov, vlašské orechy, 8 kusov, s hrozienkami alebo sušené marhule. Pokúste sa nahradiť soľ morským kalom, mäsom - hydinou, rybami.

• V máji, nezabudnite variť šaláty z liečivých voľne rastúcich rastlín: quinoa, syti, manžety, jitrocel. Pri chorobách srdca, bobuliach a kvetoch horského popola majú hloh z lekárskych rastlín osobitný význam; kvety a listy maternice, ďateliny, oregana, citrónovej mäty; kvety jasmínu.
• Dokonale zmierňujú cievne spazmy a nervové napätie, stresové reakcie a meteosenzitivitu.
• Pre choroby srdca aj z ľudových prostriedkov je veľmi užitočné, aby sa zmes maternice, valeriány, hloh tinktúry: pridať 15 kvapiek každej tinktúry na jazmín, zelený alebo mäty čaj.
• Efektívny ľudový liek, ktorý pomáha obnoviť prácu srdca. V mlynčeku na kávu, nasekáme vlašské orechy, nalejeme vodku 1: 5 (25 gramov priečok do 250 mililitrov vodky), necháme stáť niekoľko dní. Pite pred jedlom na lyžičku, (orechová tinktúra).
• Odporúča sa tiež pridať do tinktúry 10 g sladkého drievka a korene plazivej trávy. Šťuka bude slúžiť ako surovina pre vytváranie vlastných hormónov, ktoré nám chýbajú. Pyrei čistí krv nadbytku cholesterolu a protrombínu (normalizácia hormonálnej rovnováhy).
• Ak varíte kompót, pridajte bobule horského popola a hlohu. Pomôžu vám zachrániť vás od kíl, ktoré zasahujú do plavidiel, srdca a vytvárajú ďalší stres.

Je potrebné zdôrazniť, že proces rehabilitácie po infarkte myokardu nekončí. U človeka, ktorý utrpel srdcový infarkt, ktorý si vzal značné množstvo liekov chemického pôvodu, je telo silne oslabené. Na posilnenie tela sa takýto pacient odporúča piť viac vitamínov.

Prečítali ste si informácie na tému: "Rehabilitácia po infarkte myokardu - gymnastika, diéta, ľudové prostriedky."