Základy fyzikálnej terapie v CHD

Lekári často odporúčajú fyzickú terapiu u pacientov s CHD. Táto metóda liečby pomáha normalizovať prácu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov, zlepšiť telo a prispôsobiť ho vplyvu vonkajších faktorov, vrátane emocionálnych nepokojov, depresií, stresu, poveternostných podmienok.

Každá skupina ochorenia zodpovedá vlastnej cvičebnej terapii s určitým súborom cvičení.

Prípustnosť cvičení pre skupiny pacientov

U pacientov s ischemickou chorobou srdca sú tieto skupiny ochorenia:

• Všetky informácie na stránke majú len informatívny charakter a NIE SÚ PRÍRUČKOU pre činnosť!
• Iba DOCTOR vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
• Naliehavo vás žiadame, aby ste nerobili vlastné uzdravenie, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistu!
• Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Je dôležité, aby pacienti s ICHS neprepracovali. Existujú 3 kategórie závažnosti ochorenia, ktoré určujú prípustné zaťaženie pacienta:

• Pacient si nevšimne žiadne príznaky koronárnej insuficiencie.
• Pacient môže vykonávať fyzickú terapiu maximálne 25 minút.
• Vyvinutý súbor cvičení môže zahŕňať všetky svalové skupiny.
• Dynamické dychové cvičenia platia aj pre pacientov v tejto kategórii.

• Choroba s normálnou záťažou je asymptomatická. Ale kvôli fyzickej námahe sa začínajú objavovať určité príznaky choroby.
• Pacient sa môže cítiť zle pri rýchlom chôdzi, po schodoch. Emocionálny stres tiež prispieva k prejavom symptómov koronárnej insuficiencie.
• Pacienti tejto skupiny by mali vykonávať všetky cvičenia komplexu v tichom rytme. Môžete použiť len veľké svalové skupiny. Vykonávanie dychových cvičení, mali by ste si vziať prestávky.
• Pacient musí počas cvičenia sledovať pulz. Nemalo by sa zvýšiť o viac ako 10%. Cvičenie nemôže byť dlhšie ako 20 minút.

• Pacient pociťuje príznaky ochorenia aj v pokoji.
• Ľudia patriaci do tejto skupiny sú vystavení vysokému riziku.
• Obmedzenie fyzickej aktivity je nevyhnutné kvôli možnému tromboembolizmu v dôsledku preťaženia.
• Všetky cvičenia sa musia vykonávať s neúplnou amplitúdou, ak sú nejakým spôsobom zapojené do malých a stredných svalových skupín.
• Po 2-3 cvičeniach je potrebné pauzu. Celý komplex cvičebnej terapie nemôže trvať dlhšie ako 15 minút.
• Ak má pacient dýchavičnosť, bolesť srdca, príznaky zlyhania obličiek alebo tachykardiu, mal by okamžite prestať cvičiť.

Prečítajte si o príznakoch ischemickej choroby srdca.

Približné triedy v období po infarkte

Mnohí pacienti sledujú fyzioterapiu cvičenia v CHD, umožňujú vám vizuálne vidieť, ako sa toto cvičenie vykonáva. Nesmieme zabúdať, že fyzickú námahu treba striedať s dychovými cvičeniami.

Pacienti, ktorí utrpeli srdcový infarkt, môžu vykonať nasledujúci súbor cvičení:

1. Musíte položiť chrbát na podlahu alebo koberec. Ruky a nohy musia byť oddelené v rôznych smeroch. Najprv ohnite prsty, potom na nohách. Tento komplex musíte niekoľkokrát spustiť a potom ohnúť prsty a prsty. Je dôležité dýchať normálnym tempom, relaxovať. Cvičenie musí byť vykonané 6 krát.
2. Zostať na rovnakej pozícii, musíte začať dychové cvičenia. Pomaly musíte dýchať 3 krát.
3. Bez zmeny pozície, musíte rozšíriť nohy. Potom by ste ich mali presunúť tak, aby sa ponožky dívali von a von. Musíte robiť cvičenie v priemernom tempe, bez straty dychu.
4. Ležať na podlahe, je potrebné zvýšiť ramená pri vdýchnutí, a znížiť ich pri výdychu. Všetko, čo potrebujete urobiť 3 prístupy. Dýchanie musí byť tiež hladké.
5. Pacient zostáva v rovnakej polohe. Musí zdvihnúť ruky, ohýbať ich v lakťoch a nohy, ohýbať ich na kolenách. Potom by ste mali robiť kruhové pohyby rukami, potom nohami. Celkovo najviac 6 opakovaní. Po niekoľkých dňoch tréningu môžete naraz otáčať všetky končatiny. Tempo by nemalo byť rýchle. Dýchanie zostáva hladké počas celého cvičenia.
6. Zostaňte na podlahe a ohnite sa na kolenách. Pri výdychu musíte zdvihnúť panvu hore a na vdýchnutie ju znížiť na podlahu. Takéto cvičenie sa musí vykonať 3 krát bez toho, aby sa zabil dych.
7. Ležiace s nohami ohnuté ako v predchádzajúcom cvičení, musíte znížiť nohy, zatvárať kolená spolu, potom v jednom smere, potom v inom. Iba 2 prístupy. Toto cvičenie sa vykonáva priemerným tempom. Dych zostáva hladký, pokojný.
8. Zostať stále v rovnakej polohe, musíte šíriť kolená na bokoch pri vdýchnutí, a zavrieť pri výdychu. V priemere bude potrebných 2-3 opakovania.

Gymnastika by sa mala vykonávať 3-4 krát denne po 20 minút. Ak má kardiogram dobrý výkon, pacient bude schopný zvýšiť počet prístupov na 10.

Po približne 2 týždňoch takýchto každodenných činností sa pacient zvyčajne presúva na ďalšiu úroveň cvičenia. Pacient sa už môže otočiť na pravej strane a vyliezť po schodoch bez pomoci iných.

Potom osoba začne ovládať funkcie motora. Je dôležité, aby bola srdcová frekvencia normálna. Pri cvičení by nemala byť duša ani bolesť v srdci.

V tejto fáze sa pacient znova naučí sedieť, vstávať zo stoličky, chodiť po schodoch a vykonávať iné pohyby. Komplex pomáha rozvíjať ramenné a bedrové kĺby.

Pacient používa na obnovenie gumovej loptičky a palice. Vykonáva tiež koordinačné, pozorné a vyvážené cvičenia. Nemôžete chodiť veľa naraz. Je lepšie obmedziť 100 krokov, niekedy odpočívať.

Cvičenie terapia v tomto prípade sa vykonáva už klamstvo, ale sediaci alebo stojaci. Po prvé, pacient vykonáva dve fyzické cvičenia, potom jedno dychové cvičenie. Do triedy môžete trvať až 40 minút, počet opakovaní - 3-4.

Keď pacient môže chodiť sám, začína sa 3 rehabilitačné obdobie, v ktorom je potrebné vykonať ďalšie cvičenia. Cvičenie terapia v tejto fáze pomáha trénovať srdce a obnoviť dýchací systém.

Veľká pozornosť sa venuje chôdzi. Musíte začať s rovným povrchom, neskôr zvládnuť zostupy, a na samom konci - výstupy. Prvý deň je obmedzený na 500 metrov. Je dôležité odpočinúť každých 5 minút. Denne je potrebné pridať ďalších 100 - 200 metrov do vzdialenosti, ktorá je v predvečer, kým vzdialenosť nedosiahne jeden kilometer.

Všetky fázy fyzioterapie prechádzajú v zdravotníckom zariadení. Ak to lekár dovolí, môžete chodiť 2 km denne. Po prepustení musí pacient pokračovať v cvičeniach. Pacient musí navštíviť lekára každé 2 týždne.

Jeden rok po začiatku rekonvalescencie môže pacient zahrnúť ťažšie cvičenia, cyklistiku a lyžovanie. Potom môže začať chodiť do posilňovne. Zvýšenie zaťaženia musí byť vopred dohodnuté s vyžarujúcim lekárom, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

Nesmieme zabúdať, že fyzická aktivita by sa mala postupne zvyšovať.

Aké metódy liečby sú stále účinné?

Okrem cvičebnej terapie existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť pacientom s ochorením koronárnych artérií. Patrí medzi ne:

• Lekári radia pacientom s ochorením koronárnych artérií, aby používali med, orechy, bobule šípky, tekvicové semená, citrón, sójové výrobky, hrozienka, mliečne výrobky.
• Ak je pacient obézny, musí sa vzdať mastného mäsa, masla a margarínu.
• Všeobecne sa neodporúča jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah živočíšnych tukov, ale zelenina bude prínosom.
• Takéto stravovacie návyky pomôžu významne znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
• Nesmieme zabúdať na vitamíny a stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie tela.

• Fondy, ktoré zahŕňajú nitroglycerín alebo jeho deriváty. Tieto lieky pomáhajú zbaviť sa koronárnych spazmov, čím uľahčujú prietok krvi kyslíkom a živinami do srdca.
• Lieky, ktoré zlepšujú zloženie a znižujú zrážanlivosť krvi. Tieto lieky neumožňujú tvorbu krvných zrazenín. Tieto lieky zahŕňajú aspirín.

Lekári tiež predpisujú lieky pre pacientov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a urýchľujú metabolické procesy.

Vitamíny sa často pridávajú do predpísaného komplexu liečiv, najmä E, P a kyseliny askorbovej. V žiadnom prípade by si človek nemal vybrať lieky sám, skúsený lekár by to mal riešiť.

fyzioterapia

Osobitná pozornosť počas rekonvalescencie pacienta je venovaná fyzioterapii. Výber vhodných postupov vykonáva fyzioterapeut. Pacienti sú najčastejšie predpisovaní:

• pacient berie zdravotné kúpele s prídavkom rôznych chemických prvkov a iných látok;
• vo vode sa môže znížiť, napríklad radón, jód;
• táto metóda má svoje kontraindikácie;
• užívanie takýchto kúpeľov je zakázané pre ľudí s bolesťou, vysokým krvným tlakom, arytmiou;
• pre angínu pectoris sa používajú šetrné štvorkomorové kúpele.

• kým sa lieky podávajú pomocou elektrického prúdu;
• Táto metóda sa používa v spojení s liekmi proti bolesti a sedatívami.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky tieto rehabilitačné procedúry sa musia vykonávať pod dohľadom lekára. Je možné prekonať IBS, prísne dodržiavať odporúčania.

Približný komplex lekárskej gymnastiky pri ischemickej chorobe srdca

Cvičenie pre liečbu ischemickej choroby srdca

Ak pacient patrí do funkčného typu 1 alebo 2, môže použiť nasledujúcu komplexnú cvičebnú terapiu:

1. Sedieť na stoličke, musíte znížiť ruky nadol. Pri vdychovaní by sa mali nadvihnúť tak, aby pri výdychu tvorili uhol 180 stupňov a nižšie do východiskovej polohy. Počet opakovaní - od 3 do 5.
2. Ľavé sedieť, ruky spustené do pása. Musíte striedavo rozopínať ruky a zdvihnúť ich paralelne s podlahou. Počet opakovaní - od 3 do 5.
3. Vstať z kresla, musíte šíriť nohy na šírku ramien od seba. Ramená by mali byť ohnuté v lakťoch a zdvihnuté na úroveň hrudníka (predlaktia pritlačené k hrudníku). Keď vdychujete, musíte otočiť telo na stranu a roztiahnuť ruky. Výdych sa vykonáva po návrate do východiskovej polohy. Počet opakovaní - od 4 do 6.
4. Chodíte normálnym tempom 30 sekúnd, potom ďalšiu 1 minútu v zrýchlenom režime.
5. Je potrebné postaviť sa tak, aby medzi nohami bola malá vzdialenosť. Ruky sa zdvihnú až na úroveň ramena. Potom musíte presunúť ramená do kruhu, potom dopredu alebo dozadu. Opakujte celý cyklus - od 5 do 7.
6. Je potrebné zdvihnúť ruky, aby sa znížili na zátylku, s uzavretými prstami v zámku. Ľavá noha je odložená a položená na ponožku. Telo sa nakloní k unesenej nohe a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. S druhou nohou musíte urobiť to isté. Počet opakovaní - od 3 do 5.
7. Musíte stáť vedľa stoličky, držať ho rukami. Počas výdychu sa pri vdychovaní vykonáva squatting - zdvíhanie. Počet opakovaní - od 4 do 6.
8. Malo by sa postaviť, ruky položené na pás. Je potrebné otáčať hlavou doprava a potom doľava (plný kruh). Počet opakovaní - od 3 do 5.
9. Chôdza s dočasným zrýchlením po dobu 3 minút.
10. Polovica normálnej chôdze, potom - to isté, len so zdvihnutím stehna.
11. Musíte sa postaviť tak, aby nohy boli od seba vzdialené. Potom urobte svahy vľavo a vpravo. Opačná ruka by sa mala ohnúť. Počet opakovaní - od 4 do 6.
12. Mali by ste vstať a zdvihnúť ruky do výšky ramien pred vami. Potom musíte zdvihnúť ľavú nohu a dotknúť sa špičky dlane pravej ruky. Urobte to isté s druhou nohou. Počet opakovaní - od 4 do 6.
13. Najprv musíte ležať na bruchu, natiahnuť ruky pozdĺž tela, dlane dole. Potom musíte zdvihnúť nohy v poradí, bez toho, aby ste ich ohýbali na kolenách. Počet opakovaní - od 4 do 6.
14. Musíte sedieť na stoličke, držať ruky v zámku na kolenách. Potom musíte zdvihnúť ruky na úroveň ramena a otočiť dlane v opačnom smere. Počet opakovaní je od 6 do 8.
15. Musíte sedieť na stoličke, dávať pravú nohu dopredu a doľava sa dostať pod stoličku. Ruky by mali spočívať na sedadle. Cvičenie je zmena polohy nôh. Počet opakovaní je od 8 do 10.

Ak pacient náhle pociťuje bolesť v srdci, potom musíte buď dokončiť cvičenia, alebo ich vykonať s minimálnym zaťažením.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia možno vykonať počas srdcového infarktu. Musíte začať s cvičením "Pump".

Mali by ste sedieť na okraji postele, s rukami na kolenách. Ďalej musíte nakloniť hlavu k hrudníku, ale nie moc. Potom sa musíte mierne nakloniť dopredu. Vdychujte vzduch len s nosom po naklonení dopredu.

Výdych sa vykonáva s narovnaným chrbtom. Po každých 2 svahoch, musíte odpočinúť po dobu 5 sekúnd, a potom začať znova. Ak sa cítite dobre, namiesto 2 zákrut môžete urobiť 4 alebo 8. Nemôžete robiť viac opakovaní.

Na dokončenie cvičenia je potrebných 10 až 15 minút. Po takejto gymnastike by mal prísť pocit ľahkosti. Potom musíte odpočívať pol hodiny a potom znovu vykonať cvičenie, ak sa stav po prvom prístupe nezlepšil. Celkový čas sa môže zvýšiť na 20-30 minút.

Ak to nepomohlo, pacient robí niečo nesprávne. Potom musíte piť lieky alebo zavolať sanitku.

Ak chcete byť pripravení na útok, je lepšie začať s cvičením Strelnikova dychu, bez čakania na kritický stav. Najprv musíte zvládnuť komplex 4 cvičení:

Každý musí urobiť 12 prístupov ráno a večer. Trvanie jedného cyklu nie je dlhšie ako pol hodiny. Ak prvý deň bol normálny, môžete zvýšiť počet cvičení v každom prístupe dvakrát, a potom štyrikrát.

Potom musíte pridať ďalšie cvičenia v nasledujúcom poradí:

• "Otáčanie hlavy";
• "Uši";
• "Kyvadlová hlava";
• "Rolls";
• "Veľké kyvadlo";
• „Objať ramená“;
• "Kroky".

„Objať ramená“ je pre pacientov s ochorením koronárnych artérií pomerne náročné cvičenie. Musíte to urobiť veľmi opatrne.

Táto sada dychových cvičení poskytuje vynikajúce výsledky. Pomáha predchádzať ochoreniu koronárnych artérií, predchádzať srdcovému infarktu.

Prečítajte si viac o vzťahu ochorenia koronárnych artérií a angínového napätia v inej publikácii.

Povieme vám viac o liečbe koronárnych srdcových ochorení.

Aké fyzické a dychové cvičenia sa odporúča pre angínu pectoris?

Angina pectoris je syndróm patologickej bolesti, ktorý sa prejavuje pod vplyvom vonkajších faktorov (nadmerné cvičenie, stravovanie, stres, atď.) A vyznačuje sa výrazným pocitom nepohodlia za hrudníkom.

Predtým sa choroba v oficiálnych lekárskych referenčných knihách nazývala angína pectoris, v súčasnosti sa tento názov zachoval u ľudových liečiteľov. Môže byť sprevádzaná arytmiou (nestabilný pulz). Bolestivý syndróm sa vyznačuje neočakávaným ostrým vzhľadom a ožiarením priľahlých oblastí ľudského tela: krku, medzi lopatkami, ľavým ramenom, čeľusťou.

Trvanie útoku spravidla nepresahuje 15 minút. Je možné urýchliť proces zmiernenia syndrómu bolesti zastavením aktivity, ktorá spôsobila bolesť a užívaním lieku farmakologickej skupiny nitrátov, ktorý má krátkodobý účinok.

Nižšie sa budeme zaoberať komplexom respiračných a fyzických cvičení pre výkon v nemocnici a doma, aby sme zabránili vzniku bolesti a núdzovej pomoci pri útoku bez použitia drogovej terapie.

Uskutočniteľnosť a význam respiračnej gymnastiky a cvičenia pre angínu pectoris

Neléčebná terapia po diagnóze angíny pectoris je zameraná na zníženie rizika infarktu myokardu s ischemickou chorobou srdca (CHD) zmenou obvyklého spôsobu života pacienta.

• Je žiaduce úplne prestať fajčiť alebo minimalizovať používanie tabaku. Cieľom je sprostredkovaná obnova funkcií kardiovaskulárneho systému vplyvom dýchacieho systému ľudského tela.
• Mierne fyzické aktivity zamerané na boj proti hypotéze a v dôsledku toho na stimuláciu kardiovaskulárnych a respiračných systémov.
• Je uvedené vymenovanie trvalej terapeutickej diéty spojenej s poklesom soli v dennej strave, ako aj vyprážané a korenené jedlá.

Tieto odporúčania spolu s fyzikálnou terapiou a komplexom respiračných cvičení sú zamerané na zabezpečenie priaznivej prognózy angíny a zastavenie prechodu syndrómu na ischemickú chorobu srdca s následným rizikom infarktu myokardu.

Fyzikálna terapia a dychové cvičenia majú nielen priaznivý vplyv na všetky telesné systémy zlepšením prietoku krvi a zrýchlením metabolických procesov, ale umožňujú aj súčasné potlačenie ataku angíny pectoris.

Kontraindikácie pre angínu pectoris

Hlavné kontraindikácie pre angínu pectoris spojenú s prevenciou rozvoja hypertenzie. V tomto ohľade je dôležité vyhnúť sa nadmernej fyzickej námahe, konzumácii psychoaktívnych látok (káva, ženšen, eleutherococcus, jedlá s vysokým obsahom feferónky a soli atď.). Prítomnosť anginózneho syndrómu vo väčšine prípadov indikuje slabosť krvných ciev, a preto sa neodporúča robiť ostré pohyby (vrátane rýchleho vystúpenia z postele, keď sa zobudíte a podobne). Vo väčšine prípadov sa neodporúča predpisovať kúpeľnú liečbu.

Terapeutická fyzikálna kultúra pri angine pectoris: súbor odporúčaných cvičení špecialistami

Pri prideľovaní súboru fyzických cvičení je dôležité dodržiavať základné princípy odvodené zo základnej axiómy „neubližovať“:

• Gymnastika so stenokardiou zahŕňa výber jednotlivých záťaží v závislosti od štádia ochorenia a frekvencie prejavov záchvatov bolesti: ťažšia patológia, menej fyzického cvičenia a trvanie cvičení.
• Povinné oddelenie komplexu cvičení od troch častí: rozcvička, hlavná skupina cvičebnej terapie a záťah. Warm-up vám umožňuje pripraviť telo na vykonávanie cvikov, hlavná skupina poskytuje optimálny účinok na systémy tela, umožňuje vám upevniť efekt a ukončiť cvičebnú terapiu bez poklesu tlaku.
• Pri zadávaní cvičení je dôležité dodržiavať pravidlo o absencii ostrých pohybov počas výkonu cvičebnej terapie.

Je to dôležité! Účel súboru fyzických cvičení je dôležitý v prvom a druhom štádiu ochorenia. Pri diagnostikovaní tretej etapy sa odporúča robiť normálnu chôdzu a zvyšovať čas pobytu na čerstvom vzduchu v prvých mesiacoch.

Zahriať sa

• Na podlahe musíte položiť podložku a ležať na nej. Vezmite tri hlboké dychy a výdych a pripravte sa na cvičenie.
• Zdvihnite trup kolmo na podlahu. Pravá ruka hore - naklonenie doľava, ľavá ruka hore - naklonenie doprava. Desať cyklov a minútová prestávka. Opakujte trikrát.
• Znova si ľahnite. Ohnite si kolená - narovnajte nohy. Urob to desaťkrát a odpočinúť jednu minútu. Opakujte trikrát.

Je to dôležité! Pri ťažkostiach s vykonávaním daných cvičení na podlahe je povolené rozcvičovať sa na stoličke. Vyhnite sa náhlym pohybom - sústreďte sa na strečing.

Hlavný komplex cvičení

• Drepy s natiahnutými rukami: 10 až 30 krát. Odporúča sa, aby sa celkový počet drepov rozdelil do troch cyklov, z ktorých každý má minútu. Toto vyhlásenie platí pre všetky nižšie uvedené cvičenia.
• Šírka nôh ramena, naklonenie trupu dopredu kolmo na podlahu, ramená nabok a otočenie pomocou kábla vľavo a vpravo na maximálny možný limit. Množstvo: 10 až 50 krát.
• Nohy sú od seba vzdialené, ľavá ruka hore - naklonenie doprava, pravá ruka hore - naklonenie doľava. Pre každú ruku robíme 10 - 30 krát.
• Beh na mieste (optimálne využitie bežeckého trenažéra, ale bez neho) s postupným zrýchlením po dobu 10 minút.

Je to dôležité! Aby sa dosiahol optimálny výsledok, odporúča sa nielen vykonávať denné cvičenia, ale aj upravovať denný režim: namiesto cestovania autom je lepšie chodiť pešo, namiesto použitia výťahu, je lepšie vyliezť nezávisle na požadovanú podlahu.

háčik

Vráťte sa na rohož. Posaďte sa, natiahnite nohy dopredu, päty si dajte dohromady. Neohýbajte si kolená, snažte sa dostať k nohám s dlaňami a dotknite sa kolien hlavou. Vykonávajte pomaly, natiahnite. Potom si ľahnite na podložku, zotavte sa, dajte späť dych do normálu.

Je to dôležité! V prípade bolesti alebo iného nepríjemného pocitu, ktorý predchádza záchvatu anginy pectoris, počas cvičenia, by sa mala cvičebná terapia okamžite zastaviť, sedieť alebo ležať na podložke a obnoviť dýchanie hlbokými dychmi a exhaláciou. Ak sa bolesti nezastaví, musíte vypiť krátkodobo pôsobiaci dusičnan, aby ste zastavili útok.

Gymnastika a nabíjanie angíny: ďalšie materiály

Je povolené zadať akékoľvek cvičenia v cvičebnej terapii pre angínu, ak sa dodržiavajú pravidlá o absencii prudkých pohybov pri vykonávaní série cvičení a prevencii preťaženia pacienta. Priorita by mala byť venovaná naťahovacím cvičeniam a až potom na výkon.

Respiračná gymnastika: najobľúbenejšie a najspoľahlivejšie techniky

Kontrola dýchania je jednou z dôležitých zložiek pri vykonávaní fyzických cvičení av každodennom živote, aby sa zabránilo útokom angíny pectoris.

Strelnikova technika

Strelnikova metóda zahŕňa veľké množstvo cvičení, z ktorých najzaujímavejšie sú techniky zamerané na núdzové zmiernenie záchvatu angíny. Príklad cvičenia v Strelnikovej na zmiernenie angíny pectoris:

• Sadnite si na stoličku alebo kolená na podlahu, zatvorte oči.
• Urobte silný ostrý dych so silnou vôľou svalovej kontrakcie hrudníka.
• Pomaly vydychujte bez zadržania dychu.
• Opakujte, kým nezmizne syndróm bolesti.

Je to dôležité! Ak do 10 minút nedôjde k úľave, okamžite vyhľadajte lekára. Po útoku odporúčame dočasný odpočinok.

Bubnovského technika

V respiračných technikách Bubnovského je dôraz kladený na dýchanie pomocou membrány, to znamená minimalizáciu dýchania hrudníka. Stojí za zmienku, že takmer všetci odborníci odmietajú dýchanie prsníka ako najškodlivejšie. Príklad respiračnej gymnastiky podľa Bubnovského s angínou:

• Položte podložku, posaďte sa na jeho lone, zatvorte oči, cítite membránu (priestor medzi hrudníkom a pobrušnicou).
• Pomaly sa nadýchnite, počítajte do 5 a rozširujte membránu svalovou námahou; zadržte dych, počítajte do 3, zväčšenie otvoru; výdych pomaly, počítajúc do 5 a ťahajúc membránu svalovou námahou. Tento cyklus opakujte 20 - 50 krát (v závislosti od úrovne tréningu).
• Postavte sa do pozície psa, uvoľnite si brucho a dýchajte intenzívne a rýchlo - najskôr jednu minútu, potom postupne priblížte čas intenzívneho dýchania na 5-10 minút.

Je to dôležité! Ak pociťujete závraty s intenzívnym dýchaním, cvičenie je potrebné na zastavenie a na druhý deň na skrátenie času dýchacej praxe.

Buteyko technika

Metóda Buteyko je založená na znížení frekvencie a zlepšení kvality ľudského dýchania. Hlavná metóda práce Buteyko:

1. Počet „inhalačne-výdychových“ periód za minútu by nemal presiahnuť 16.
2. Dýchanie by malo byť cez nos. Dýchanie úst je škodlivé a nebezpečné pre zdravie.
3. Dýchanie by malo byť ľahké a pomalé.
4. Inhalácia by mala byť aspoň dvakrát kratšia ako exspirácia.
5. Po inhalácii sa odporúča zadržať dych.

Príklad cvičenia Buteyko:

• Sadnite si na stoličku, narovnajte chrbát, položte si dlane na kolená, zatvorte oči.
• Inhalujte 10 sekúnd, zadržte dych 20 sekúnd a vydýchnite 20 sekúnd. Tieto časové úseky sa dosahujú postupne, v prvých fázach tréningu je dôležité sledovať pomer 1: 2: 2, pričom sa mení počet sekúnd spôsobom, ktorý je pre pacienta pohodlnejší.

Je to dôležité! Cvičenie Buteyko dýchanie by nemalo byť násilné a spôsobiť napätie. Školenie na ľahké dýchanie podľa systému „inhalácia-dych-zadržanie-hlboká expirácia“ by malo byť postupné.

Bude jóga pomôcť dychové cvičenia?

Jogické praktiky majú veľa spoločného s dýchacími systémami vyvinutými Bubnovským a Buteykom. Najmä metóda dýchania "inhalovať - ​​oneskorenie - výdych". Jóga však používa menej benígne techniky a používanie týchto praktík v angíne sa neodporúča z dôvodu nedostatočných znalostí o tejto téme oficiálnou lekárskou komunitou.

Na dosiahnutie najlepšieho preventívneho a terapeutického účinku by sa mali kombinovať respiračná prax a terapia cvičením. Cvičenie dýchacích techník podľa Buteyka alebo Bubnovského sa odporúča aj pri masáži v oblasti srdca, aby sa stabilizoval rytmus pulzu.

LFK pre komplexné cvičenia angíny

Cvičenie pre liečbu ischemickej choroby srdca: súbor povolených cvičení, odporúčania

Na liečbu hypertenzie, naši čitatelia úspešne používať ReCardio. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Moderný medicínsky výskum ukázal, že k rozvoju ischemickej choroby srdca (CHD + a angína pectoris) môžu prispieť rôzne faktory, spravidla nie je možné sa zbaviť dedičnej predispozície organizmu k chorobe, ale možno sa vyhnúť inej etiológii. psychotropné a omamné drogy, fajčenie, stresový stav, narušenie normálneho metabolizmu, ktorý bol príčinou nesprávnej diéty; chesky forma, hypodynamia.

Termíny: Hypodynamia - oslabený stav svalov spôsobený sedavým životným štýlom.

Je potrebné vykonať kompetentnú korekciu životného štýlu, zrevidovať životný kánon k lepšiemu, čo zabráni vyššie uvedeným faktorom. V prvom rade, a to platí pre každú osobu, aj bez sťažností, je potrebné dodržiavať denný režim, jesť správne, viesť aktívny a zdravý životný štýl, nefajčiť, neberú drogy a nepijú alkohol.

Aký je prínos fyzickej aktivity (cvičenia) pre angínu pectoris a ischemickú chorobu srdca?

• pravidelné opakovanie fyzických cvičení vám umožní udržať vaše svaly v dobrom stave;
• fyzická aktivita vedie k zvýšeniu "užitočných" lipidov v krvi a zabraňuje vzniku aterosklerózy;
• pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín;
• zlepšil sa všeobecný blahobyt a pozitívny postoj;
• znížená telesná hmotnosť a výskyt diabetes mellitus a mnoho ďalšieho.

Angina a šport

Mnoho ľudí sa pýta: je možné ísť na šport, behať, chodiť na cvičenia a robiť fyzické cvičenia na angínu pectoris. Tu je odpoveď jednoznačná - môžete. Ale je tu jedna podmienka. Cvičenie pre pacientov s angínou vyberie lekár. Je to preto, že v procese tried fyzickej kultúry bude myokard vyžadovať ešte viac kyslíka ako predtým.

A akútny nedostatok kyslíka povedie k bolesti a nepríjemným pocitom. Ak cvičenie na angínu pectoris predpisuje ošetrujúci lekár, situácia bude vyzerať inak. To neznamená, že komplex cvičení bude poskytovať len radosť, budú tam ťažkosti. Ale mierne cvičenie bude prínosom, nie naopak.

Dýchacia gymnastika s angínou

Je užitočné robiť fyzickú terapiu, ale stojí za to spomenúť si na správne dýchanie, pri ktorom je myokard úplne nasýtený kyslíkom. Môžete robiť dychové cvičenia podľa príkladu jogína:

• Crouch na stoličke; držať chrbát rovno; myslieť na niečo dobré a pozitívne, kým si odpočinúť. Potom sa zhlboka nadýchnite nosom na 1-2-3, zadržte dych 1-2 a vydýchnite ústami na 1-2-3-4-5. V čase exspirácie sa odporúča ohýbať ramená v lakte a ako vták narážať krídlami na hrudný kôš. Opakovanie takéhoto dychového komplexného cvičenia 10-15 krát. Trikrát denne.
• Pre ľudí, ktorí trpia angínou, lekári odporúčajú chodiť každý deň pešo na čerstvom vzduchu, psychicky si predstaviť myokardiálnu saturáciu kyslíkom.

Terapeutické cvičenia na angínu a srdcové zlyhanie

Preventívna liečba a ďalšie zotavenie tela po liečbe potrebuje komplex špeciálnych terapeutických cvičení. Pri ischemickej chorobe srdca sa odporúča nasledovné cvičenie:

• Sadnite si na stoličku a položte ruky na zem. Pri vdychovaní vzduchu sa ruky zdvihnú pod uhlom 180 stupňov a vydýchnu - vrátia sa do východiskového bodu. Takéto manipulácie ischémie sa odporúčajú opakovať päťkrát.
• Sedíte na stoličke a upevnite si ruky na opasok. Potom striedavo narovnajte jednu ruku za druhou a namierte ich do východiskového bodu, opakujte cvičenie päťkrát.
• Pre ischémiu, dajte nohy od seba. Ohýbanie lakťov, zdvihnite ich na úrovni hrudníka. V procese inhalácie, rozpustiť ramená a otočiť telo stranou. Keď sa pacient vráti do východiskovej polohy, môžete vydýchnuť. Opakujte cvičenie štyri až šesťkrát.
• Ak sa vyskytnú problémy s behom, odporúča sa mať mierny rytmus chôdze pol minúty a potom minútu - rýchle tempo. Počas tejto doby, telo nebude mať čas výrazne vyčerpať až do nástupu akútnej bolesti.

• Sadnite si na stoličku a zamknite ruky v zámku na kolenách. Potom jemne zdvihnite ruky na úroveň ramena tak, aby ste otočili dlane v opačnom smere. Opakujte cvičenie šesť až osemkrát naraz.
• Sedieť na stoličke, položte pravú nohu dopredu a ľavú - položte stoličku. V tomto prípade sa odporúča opierať sa o sedadlo. Význam - pri striedavej zmene polohy nôh. Opakujte cvičenie od ôsmich do desiatich krát.
• Tam sú tiež cvičenia v polohe na bruchu. V tomto prípade si ľahnite na brucho tak, aby ramená boli roztiahnuté pozdĺž tela s dlaňami dole. Potom pomaly zdvihnite nohy v ľubovoľnom poradí. Hlavná vec je, že kolená by nemali byť ohnuté. Vykonajte cvičenie štyri až šesťkrát na každej nohe.
• Môžete precvičiť chôdzu s dočasným zrýchlením na tri minúty.
• Dajte nohy od seba a ruky na opasku. Urobte kruhové rotácie hlavy o 180 stupňov, najprv v jednom smere a potom v opačnom smere. Odporúča sa opakovať takéto terapeutické manipulácie štyrikrát až šesťkrát v každom smere.
• Postavte sa vedľa stoličky a podržte zadnú časť vašich rúk. Sadnite si pri vdýchnutí a vráťte sa do východiskového bodu. Opakujte cvičenie štyri až šesťkrát.

Niektoré užitočné tipy

• Vždy dávajte prednosť tým fyzickým aktivitám a cvičeniam, ktoré prinášajú radosť. Je potrebné robiť také lekárske cvičenia a hrať šport, v dobrej nálade as pozitívnymi myšlienkami. Až potom cvičenie terapia ischemickej choroby srdca pre budúcnosť.

• Ak žijete vo výškovej budove, potom prechádzka po schodoch môže byť dobrým začiatkom vašej fyzickej aktivity. V tomto prípade nie je nutné prudko stúpať na deviatom poschodí, strácať vedomie. Postupne, s nárastom podlahy, robiť malé "výkony". A bez toho, aby ste si to uvedomili, všimnete si, ako idete domov bez výťahu.
• Pre postupné zvyšovanie fyzickej záťaže, dostať sa do práce, zastaviť skôr. To je dôležité najmä pre tých ľudí, ktorí pracujú v kancelárii, sedí pri počítači a sú náchylní k hypodynamickému vývoju.
• Ak chodí sám je depresívne, kúpiť malý pes. Je zábavnejšie chodiť s ňou a pravidelne chodíte na čerstvý vzduch. Zároveň nikto nehovorí, že by ste mali bežať po pet v parku pri prudkej rýchlosti. Pokojná a jednoduchá prechádzka po ulici je vždy dobrá.

Koľko narastá tlak pri zaťažení?

Šport je pre telo pozitívnym stresom. Zmena ľudského tlaku počas fyzickej námahy je veľmi bežná, vzhľadom na vlastnosti tela a preferovaný šport. Cvičenie stimuluje adrenalínový spech, ktorý hrá dôležitú úlohu pri adaptácii človeka na faktory prostredia. Systematické cvičenie pomáha posilniť cievnu stenu, stabilizovať dýchanie a tiež zvýšiť stupeň saturácie tkaniva prospešnými látkami a kyslíkom.

Príčiny zvýšeného krvného tlaku počas cvičenia

Zvýšenie koncentrácie adrenalínu v krvi je spojené s aktiváciou sympatického reťazca nervového systému. Počas cvičenia sa dýchanie stáva častejším, zlepšuje krvný obeh tekutiny v tele. To si vyžaduje dodatočné náklady z tela. Krvný tlak sa často zvyšuje v každodennom živote - pri vzpieraní, pri dlhej chôdzi a tiež v prípade nervového napätia.

Na zvyšovaní krvného tlaku sa podieľajú nasledujúce systémy tela:

• kardiovaskulárne - krv sa pohybuje rýchlejšie, saturuje tkanivá živinami, zlepšuje tón tepien a žíl;
• dýchacie - pľúca sú narovnané a naplnené vzduchom, vnútorné orgány dostávajú viac kyslíka;
• humorálne - metabolizmus tela sa urýchľuje, zvyšuje sa syntéza určitých hormónov, zvyšuje sa svalová hmota.

U vyškolených ľudí, ktorých aktivity zahŕňajú šport alebo iné druhy fyzickej aktivity, zmeny v hemodynamických parametroch počas a po vykonaných cvičeniach nemusia byť pozorované vôbec. Dôležité je, ako dlho sa zvýšené sadzby vrátia do normálu. Ak pretrvávajú niekoľko hodín, môže to znamenať hypertenziu.

Prečo sa tlak zvyšuje po cvičení?

Fyzicky slabý organizmus reaguje na nové cvičenia s krátkodobým zvýšením krvného tlaku. Zvýšenie o 15–20 mm Hg. Art. do jednej hodiny je variantom normy. Dlhé uchovávanie vysokých dávok svedčí o skrytých problémoch cievneho systému. V počiatočnom štádiu je arteriálna hypertenzia pozorovaná len v stresových situáciách a neprejavuje sa v pokojnej atmosfére.

Ak sa počas cvičenia vyskytol vysoký tlak a do jednej hodiny sa indikátory krvného tlaku nevrátili do normálu, osoba môže zažiť:

• závraty sprevádzané sčervenaním očí, trblietavé „muchy“ v očiach, nevoľnosť a vracanie;
• bolesť v srdci boľavej, zužujúcej sa povahy, až po záchvat anginy pectoris v dôsledku spazmu koronárnych ciev;
• letargia a letargia, znecitlivenie končatín, ako aj porušenie dikcie môžu znamenať ischémiu mozgového tkaniva;
• vonkajšie príznaky - návaly na tvári, nadmerné potenie, konštantná dýchavičnosť, náhly záchvat kašľa.

Boj proti hypertenzii spôsobenej jednou z možností fyzickej práce je ťažší ako zvyčajné zvýšenie krvného tlaku. Stabilizácia hemodynamických parametrov závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Ľudia, ktorí sú náchylní k cievnym ochoreniam, by mali niesť pilulku, ktorá normalizuje krvný tlak, a pri vykonávaní nových cvičení pozorne sledovať zdravotný stav.

Príčiny redukcie tlaku počas cvičenia

Regulácia cievneho tonusu sa vykonáva pomocou sympatického a parasympatického spojenia nervového systému. U ľudí so sympatikotóniou v stresových situáciách stúpa krvný tlak. Prevalencia parasympatického nervového systému je jedným z faktorov rozvoja hypotenzie, ktorý je potrebné mať na pamäti pri výkone športových cvičení.

Zníženie tlaku v krvi:

• vegetovaskulárna dystónia hypotenzného typu;
• rozpor medzi zvoleným súborom cvičení a fyzickými schopnosťami osoby;
• vyčerpanie telesných zdrojov (nedostatok vitamínov, prepracovanie);
• srdcové chyby, prolaps mitrálnej chlopne;
• anamnéza angíny pectoris.

Ak krvný tlak klesá len počas fyzickej námahy a rýchlo sa vráti na normálnu úroveň počas jednej hodiny po tréningu - môže to znamenať asténiu. Nesprávna strava, sedavý spôsob života, nadváha a nedostatok pohybu v minulosti robí telo obzvlášť zraniteľným. Premyslený tréning s prevahou dynamickej zložky pomôže telu posilniť.

Prečo pokles tlaku po cvičení?

Mnoho ľudí sa sťažuje na slabosť a závrat po cvičení. Pri zabezpečení riadneho odpočinku sa ich stav rýchlo normalizuje. Ak nízky krvný tlak pretrváva dlhý čas po cvičení, môže to znamenať zníženie vaskulárneho tonusu, čo vedie k IRR a pretrvávajúcej hypotenzii.

Zníženie výkonu o 10 - 20 mm Hg. Art. charakterizované:

• závrat, ospalosť;
• silná slabosť;
• rozmazané oči, rozmazané videnie;
• bolesť na hrudníku;
• pocit nedostatku kyslíka.

Pokles krvného tlaku na 90 až 60 mm Hg. Art. a nižšie môže viesť k neočakávanej strate vedomia. Aby ste predišli vzniku kolapsu, musíte počas cvičenia starostlivo liečiť svoj stav. Hypotonika sa najlepšie hodí na chôdzu, cvičenie a plávanie, čo prispieva k posilneniu cievneho systému.

Hemodynamické riadenie

Aj skúsení atléti s vysokou vytrvalosťou musia počas tréningu kontrolovať svoj stav. Pred prvou lekciou sa odporúča navštíviť lekára, ktorý musí zhodnotiť hladinu krvného tlaku, intenzitu pulzu, rýchlosť dýchania a potom odporučiť požadovaný šport.

Ak chcete zlepšiť stav obehového systému počas tréningu, musíte:

• zabezpečiť primeraný prenos tepla vďaka kvalitnému oblečeniu (správna veľkosť zodpovedajúca sezóne);
• meranie krvného tlaku 20 minút pred cvičením a 10 minút po každom cvičení;
• vyberať odborne vybavené priestory s dobrou ventiláciou a neprítomnosťou výrobných zariadení v ich blízkosti;
• vypite veľa čistej vody (najmenej 2 litre denne).

Tí, ktorí chcú hrať šport, by si mali pamätať o správnej výžive. Láska k tuku a vyprážané potraviny, rovnako ako zneužívanie alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje stav krvných ciev. Je potrebné obmedziť množstvo opitej kávy a čierneho čaju. Ak chcete zlepšiť cievny tón v potrave, musíte zahrnúť viac produktov obsahujúcich K a Mg.

Tlakové normy pre zaťaženie a po

V lekárskej praxi po mnoho storočí bol indikátor normálneho krvného tlaku nastavený na 120/80 mm Hg. Art. Športové cvičenia, ktoré sú pre organizmus pozitívnym stresom, môžu viesť k miernemu zvýšeniu tlaku. Ukazovatele, ktoré sú optimálne pre konkrétnu osobu, sa nazývajú „pracovníci“. Ak sa človek cíti dobre, má ukazovatele 100/70 - to nie je dôvod na obavy.

Normálny krvný tlak závisí od pohlavia osoby:

• pre mužov od 18 do 50 rokov - 120-130 / 80–85 mm Hg. v.;
• pre ženy vo veku 18 - 50 rokov - 110–120 / 80–85 mm Hg. v.;
• obrázok je 140/90 mm Hg. Art. je hranica indikujúca rozvoj hypertenzie.

Počas intenzívneho cvičenia sa môže tlak predtým nevyškolenej osoby so záťažou zvýšiť o 15-25 mm Hg. Art. Normálne by sa ukazovatele mali vrátiť k „pracovníkom“ za pol hodiny. Pretrvávajúci vysoký krvný tlak počas niekoľkých hodín indikuje hypertenziu. V prvom štádiu hypertenzie sa predpokladá miera 140–159 / 90–99 mm Hg. Art. a umožňuje ľahké zaťaženie pri dodržaní odporúčaní. Prechod choroby v druhej a tretej etape je vážnou prekážkou športu.

Kontraindikácie pre fyzickú námahu

Je lepšie sa zdržať intenzívnych cvičení v období exacerbácie chronických ochorení, so závažnými kardiálnymi patológiami, ako aj v prípade očakávaného tehotenstva.

Od fyzickej námahy by sa mali upustiť ľudia, ktorí trpia:

• časté náhle poklesy tlaku v každodennom živote;
• trombóza ciev dolných končatín;
• porušením mozgového obehu.

Ak sa tlak po pol hodine nevráti do normálu, stojí za to premýšľať o iných typoch fyzickej aktivity. S prudkým zhoršením stavu, ktorý vznikol na pozadí fyzickej aktivity, by sa na chvíľu mali zastaviť športy.

Lieky na hypertenziu: čo sú

Hypertenzia je trvalý nárast krvného tlaku: systolický "horný" tlak> 140 mm Hg. a / alebo diastolický "nižší" tlak> 90 mm Hg. Tu je hlavné slovo „udržateľné“. Diagnóza arteriálnej hypertenzie nemôže byť vykonaná na základe jedného náhodného merania tlaku. Takéto merania by sa mali vykonávať aspoň 3-4 v rôznych dňoch a vždy, keď je zvýšený krvný tlak. Ak ste stále diagnostikovaný s arteriálnou hypertenziou, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať, aby sa tlak pilulky.

Jedná sa o lieky, ktoré znižujú tlak a zmierňujú príznaky - bolesti hlavy, predné oči, krvácanie z nosa, atď. Ale hlavným účelom užívania liekov na hypertenziu je zníženie rizika srdcového infarktu, mŕtvice, zlyhania obličiek a iných komplikácií.

• 
  Ischemická choroba srdca
• 
  Infarkt myokardu
• 
  Zlyhanie srdca
• 
  diabetes mellitus

Je dokázané, že tlakové pilulky, ktoré sú zahrnuté v 5 hlavných triedach, významne zlepšujú kardiovaskulárnu a renálnu prognózu. V praxi to znamená, že lieky spôsobujú oneskorenie vo vývoji komplikácií o niekoľko rokov. Takýto účinok bude len vtedy, ak si hypertenzný človek vezme svoje tabletky pravidelne (každý deň), aj keď nemá žiadnu bolesť a jeho zdravie je normálne. Aké sú 5 hlavných tried liekov na hypertenziu - podrobne opísané nižšie.
Čo je dôležité vedieť o liekoch na hypertenziu:

1. Ak je „horný“ systolický tlak> 160 mmHg, musíte okamžite začať užívať jeden alebo viac liekov na jeho zníženie. Pretože s takýmto vysokým krvným tlakom je extrémne vysoké riziko srdcového infarktu, mŕtvice, komplikácií obličiek a zraku.
2. Tlak 140/90 alebo nižší sa považuje za viac alebo menej bezpečný a 130/85 alebo nižší u pacientov s diabetom. Ak chcete znížiť tlak na túto úroveň, zvyčajne musíte mať viac ako jeden liek, ale niekoľko.
3. Je vhodnejšie, aby ste si nestlačili 2-3 pilulky na tlak, ale jednu pilulku, ktorá obsahuje 2-3 účinné látky. Dobrý lekár je ten, ktorý to chápe a snaží sa predpísať kombinované tabletky, nie samostatne.
4. Je potrebné začať liečbu hypertenzie jedným alebo viacerými liekmi v malých dávkach. Ak sa po 10-14 dňoch ukáže, že to nestačí, potom je lepšie nezvyšovať dávkovanie, ale pridávať ďalšie lieky. Užívanie piluliek na maximálne dávky je slepá ulička. Prečítajte si článok „Príčiny hypertenzie a ako ich odstrániť“. Postupujte podľa odporúčaní, ktoré sú v ňom uvedené, a nie len poraziť tlak pilulky.
5. Odporúča sa liečiť tlakovými tabletkami, ktoré sú dostatočné na 1-krát denne. Väčšina moderných drog - práve taká. Nazývajú sa dlhodobými liekmi na hypertenziu.
6. Lieky znižujúce krvný tlak predlžujú život aj pre starších ľudí vo veku 80 a viac rokov. To dokazujú výsledky dlhodobých medzinárodných štúdií zahŕňajúcich tisíce starších pacientov s hypertenziou. Tabletky na tlak nespôsobujú senilnú demenciu, ani ju nebránia jej rozvoju. Okrem toho je potrebné užívať lieky na hypertenziu v strednom veku, aby nedošlo k náhlemu srdcovému infarktu alebo cievnej mozgovej príhode.
7. Lieky na hypertenziu je potrebné užívať nepretržite, každý deň. Je zakázané robiť neoprávnené prestávky. Užívajte antihypertenzívne tabletky, ktoré Vám boli predpísané, dokonca aj v dňoch, keď sa cítite dobre a tlak je normálny.

Lekáreň predáva až stovky rôznych typov tabletiek na tlak. Sú rozdelené do niekoľkých veľkých skupín v závislosti od ich chemického zloženia a účinkov na pacienta. Každá skupina liekov na hypertenziu má svoje vlastné charakteristiky. Ak chcete vybrať, ktoré pilulky predpísať, lekár skúma údaje pacienta analýzy, rovnako ako prítomnosť sprievodných ochorení, okrem vysokého krvného tlaku. Po tom, že sa zodpovedné rozhodnutie: aký liek na hypertenziu a aké dávkovanie predpísať pacientovi. Lekár berie do úvahy vek pacienta. Ďalšie informácie nájdete v poznámke „Aké lieky na hypertenziu sú predpísané pre starších ľudí.“

Reklama často sľubuje, že váš život sa stane len „cukrovinkou“ hneď, ako začnete užívať tento alebo nový liek proti krvnému tlaku. Ale v skutočnosti je všetko tak jednoduché. Pretože všetky „chemické“ lieky na hypertenziu majú vedľajšie účinky, ktoré sú viac či menej silné. Iba prírodné vitamíny a minerály, ktoré normalizujú krvný tlak, sa môžu pochváliť úplným nedostatkom vedľajších účinkov.

Osvedčené efektívne a optimálne za cenu prísad na normalizáciu tlaku:

• Horčík + vitamín B6 od firmy Source Naturals;
• Jarrow Formulas Taurine;
• Teraz Foods Rybí olej.

Prečítajte si viac o technike v článku "Liečba hypertenzie bez liekov." Ako objednať doplnky pre hypertenziu zo Spojených štátov - návod na stiahnutie. Prineste svoj tlak späť do normálu bez škodlivých vedľajších účinkov, ktoré spôsobujú „chemické“ pilulky. Zlepšiť prácu srdca. Upokojiť sa, zbaviť sa úzkosti, spať v noci ako dieťa. Horčík s vitamínom B6 pracuje pre hypertenziu. Budete mať vynikajúce zdravie, závisť rovesníkov.

Nižšie budeme podrobne diskutovať o tom, aké skupiny liekov na hypertenziu existujú a v ktorých prípadoch sú pacientom predpísané lieky z jednej skupiny alebo inej skupiny. Potom si môžete prečítať jednotlivé podrobné články o špecifických tlakových tabletách, ktoré vás zaujímajú. Možno sa vy a váš lekár rozhodne, že je lepšie zmeniť liek na hypotenziu (zníženie krvného tlaku), t. začať užívať ďalšiu triedu liekov. Ak ste zakotvený v otázke, aké lieky na hypertenziu, môžete požiadať kompetentné otázky na svojho lekára. V každom prípade, ak ste dobre oboznámení s liekmi, ako aj dôvody, pre ktoré vám boli predpísané, bude pre vás jednoduchšie ich užívať.

Indikácie na predpisovanie liekov na hypertenziu

Lieky na hypertenziu, lekár predpísaný pacientovi, ak riziko komplikácií prevyšuje riziko vedľajších účinkov: t

• Krvný tlak> 160/100 mm. Hg. v.;
• Krvný tlak> 140/90 mm. Hg. Art. + pacient má 3 alebo viac rizikových faktorov pre výskyt komplikácií hypertenzie;
• Krvný tlak> 130/85 mm. Hg. Art. + diabetes mellitus alebo cerebrovaskulárna príhoda alebo ischemická choroba srdca alebo zlyhanie obličiek alebo závažná retinopatia (lézie sietnice).

• Diuretiká (diuretiká);
• Beta blokátory;
• Antagonisty vápnika;
• vazodilatanciá;
• Inhibítory angiotenzín-1 konvertujúceho enzýmu (ACE inhibítor);
• Blokátory receptora angiotenzínu II (sartany).

Pri predpisovaní liekov na hypertenziu pacientovi by mal lekár uprednostniť lieky patriace do skupín uvedených v tejto poznámke. Tablety na hypertenziu z týchto skupín nielen normalizujú krvný tlak, ale tiež znižujú celkovú mortalitu pacientov, zabraňujú vzniku komplikácií. Každá zo skupín piluliek, ktoré znižujú krvný tlak, má svoj vlastný špeciálny mechanizmus účinku, vlastné indikácie, kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Nižšie sú uvedené odporúčania pre predpisovanie liekov na hypertenziu rôznych skupín v závislosti od špecifickej situácie pacientov:

Fyzikálna terapia angíny

Ako liečiť angínu pectoris

• Úloha angíny v ischemických formách ochorenia
• V ktorých prípadoch je prognóza nepriaznivá.
• Taktika a ciele liečby
• Ako zastaviť záchvat anginy pectoris
• Liečba vo fáze "prvej pomoci"
• Terapeutické opatrenia v nemocnici
• Polyklinická liečba
• Iné spôsoby liečby
• Masážne aplikácie
• Fyzikálna terapia
• Ľudové prostriedky

Po mnoho rokov neúspešne zápasí s hypertenziou?

Vedúci ústavu: „Budete prekvapení, aké ľahké je liečiť hypertenziu tým, že ju užívate každý deň.

Angina pectoris je klinická forma ischemickej choroby srdca, ktorá má typické prejavy vo forme:

• záchvaty bolestí na hrudníku z represívnej povahy vyžarujúce do ľavého ramena, lopatky, čeľuste;
• bolesti trvajúce do 30 minút so spontánnym ukončením alebo pod vplyvom nitroglycerínu;
• komunikácia s fyzickým alebo emocionálnym stresom.

Prítomnosť iba dvoch príznakov indikuje atypickú angínu pectoris a iba jedna - nie je spojená s diagnózou.

Na liečbu hypertenzie, naši čitatelia úspešne používať ReCardio. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Takéto tvrdé inštalácie v diagnostike sú nevyhnutné na splnenie schopnosti liečiť angínu pectoris vo všetkých štádiách pomocou jediného algoritmu.

Úloha angíny v ischemických formách ochorenia

Štatistické štúdie ukazujú zvýšenie prevalencie angíny u populácie so starnutím:

• medzi ženami v skupine 45 - 64 rokov majú 5 - 7% a vo veku 65 - 84 rokov - - 10 - 12%;
• medzi mužmi sa toto číslo primerane zvyšuje zo 4–7% na 12–14%.

V ktorých prípadoch je prognóza nepriaznivá.

Výsledky nie vždy závisia od toho, ako liečiť angínu pectoris. Študoval a identifikoval faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú priebeh ochorenia a vedú k horším výsledkom. Medzi nimi sú:

• prítomnosť príznakov zlyhania srdca a slabosti ľavej komory ultrazvukom srdca;
• stenóza veľkých koronárnych ciev s významným rozšírením ischemickej zóny;
• syndróm silnej bolesti;
• staroba pacientov;
• prevalencia depresie v správaní pacientov.

Taktika a ciele liečby

Najnovšie odporúčania Európskej kardiologickej spoločnosti (2013) definujú dva hlavné ciele liečby:

• zmiernenie bolesti;
• zníženie ischémie myokardu.

Obe úlohy priamo ovplyvňujú prognózu a dlhovekosť pacientov.

Ak sa odporúčajú príznaky anginy pectoris: t

• prestať fajčiť, alkoholické nápoje, silná káva;
• ísť na diétu s obmedzením živočíšnych tukov (mastné mäso, kyslá smotana, smotana, sadlo, maslo) a ľahko stráviteľné sacharidy (sladkosti, pečivo);
• znížiť fyzickú námahu na zmiernenie, urobiť viac pohybu, robiť cvičenia;
• s nadmernou váhou stráviť pôst s nízkym obsahom kalórií;
• robia auto-tréning, jógu, vhodné upokojujúce procedúry na normalizáciu spánku, zlepšujú toleranciu stresových situácií.

Pacient musí urobiť reálny plán svojho konania a dodržiavať jeho ustanovenia. Ošetrenie v rôznych štádiách sa vykonáva vlastnými metódami.

Ako zastaviť záchvat anginy pectoris

K záchvatu anginy pectoris môže dôjsť kedykoľvek a nezávisí od miesta. Pacient s pomocou asistentov by mal:

• sadnúť si (ležanie nie je potrebné);
• uvoľnite tesný golier a pás pre voľné dýchanie;
• vložiť nitroglycerínovú tabletu pod jazyk alebo sprej Isoket z plechovky;
• ak k útoku došlo doma, môžete položiť na oblasť srdca horčičnú omietku;
• na masáž pokožky v oblasti srdca pomáha redukovať trvanie bolesti;
• ľudová liečba odporúča piť dúšok brandy (nie viac) na cievnu dilatáciu.

Pôsobenie nitroglycerínu končí za 5 minút. Môžete si vziať pilulku. Niektorí ľudia pociťujú silné bolesti hlavy a závraty. Je to spôsobené prudkým poklesom krvného tlaku, najmä u pacientov s hypertenziou. Odporúča sa znížiť dávku na polovicu rozdelením tabliet na polovicu.

Ak neexistuje žiadny účinok alebo intenzívna bolesť, mali by ste zavolať sanitku.

Validol zostáva liekom voľby, pomáha upokojiť, sila účinku je oveľa slabšia ako nitroglycerín. Ale niektorí pacienti milujú túto konkrétnu drogu.

Liečba vo fáze "prvej pomoci"

Lekár sanitky sa zvyčajne zaujíma o lieky. V ambulancii sú silnejšie lieky proti bolesti na zmiernenie útoku:

• koronarolytiká, zmierňujúce kŕče ciev srdca (Papaverine, Platyphyllinum);
• analgetiká narkotická séria (Morphine, Promedol, Omnopon).

Injektujú sa subkutánne bez prítomnosti nitroglycerínu.

Kardiologický tím injektuje droperidol a fentanyl intravenózne, prípadne krátkodobú inhaláciu oxidu dusného.

Keď je v nemocnici hospitalizovaný pacient s dlhodobým a závažným záchvatom anginy pectoris.

Terapeutické opatrenia v nemocnici

Na liečbu anginy pectoris v nemocnici sa používajú lieky rôznych skupín v súlade so štandardmi liečby. Farmakologický účinok je zameraný na prevenciu útokov, odstraňovanie spazmov koronárnych ciev, znižovanie spotreby kyslíka v myokarde a normalizáciu metabolických procesov v bunkách.

Existujú dve skupiny základných liekov na angínu pectoris.

Prvá línia je skupina β-blokátorov a činidiel, ktoré spôsobujú uzavretie vápnikových kanálov (Obsidan, Inderal, Anaprilin). Pre monoterapiu (jednotlivý liek) alebo v kombinácii s inými liekmi.

Druhá línia sa pridáva k liekom prvej línie, ale niekedy sa sami stávajú prostriedkom primárnej liečby. Patrí medzi ne:

• dlhodobo pôsobiace nitráty (ako nitroglycerín, ale trvajú až 12 hodín) Sustac, nitrosorbid, nitranol, Erinit;
• inhibítory na úrovni enzýmov - Chloraciazín, Trimetazín, Nicorandil, Ivabradín;
• so stabilnou angínou sa pacientom predpisujú krvné zrážacie látky (Thrombus ass, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

Polyklinická liečba

Po prepustení z nemocnice sa pacientovi odporúča, aby sa predišlo záchvatom angíny a spomalil sa rozvoj aterosklerózy v cievach srdca.

• Terapia pokračuje jedným alebo dvoma liekmi (prvá a druhá línia). Curantil sa predpisuje na normalizáciu viskozity krvi a prevenciu trombózy.
• Liečivo zo skupiny statínov je vybrané podľa indikácií.

Kombinácia anginy pectoris s hypertenziou, diabetes mellitus, zlyhaním srdca, poruchami rytmu a vodivosti vyžaduje veľmi starostlivý výber dávky pre starších ľudí. Dajte im svoje pilulky. Dokonca aj dobré výrobky môžu mať nadmerný účinok.

• Merkazolil, metyltiouracil obsahujú hormóny štítnej žľazy, spomaľujú rozvoj aterosklerózy a rozširujú cievy, používajú sa v malých dávkach.
• Prostredníctvom kombinovanej akcie patrí Korontin, Falikor, Intenkordin.
• Pod kontrolou koagulogramu sa odporúča dlhodobé podávanie moderných aspirínových anti-koagulačných činidiel.
• Pre normalizáciu metabolických procesov v srdcovom svale je indikovaný priebeh príjmu orotátu draselného, ​​panangínu alebo asparkamu, vitamínov skupiny B s kyselinou listovou a injekcia kyseliny nikotínovej.

Iné spôsoby liečby

Na liečenie anginy pectoris sa odporúča vykonať kurz liečby sanatória v obvyklom klimatickom pásme. Nemali by ste sa snažiť o strediská národného významu. Pri klimatických zmenách môžu byť záchvaty častejšie.

V každej oblasti sú rehabilitačné oddelenia, centrá typu sanatória. Môžu sa s nimi zaobchádzať na úkor povinného fondu zdravotného poistenia (bezplatne pre pacienta) a s dodatočnými výživovými a terapeutickými službami založenými na poplatkoch.

Normy zahŕňajú všetky potrebné lieky, masáže, cvičebnú terapiu, balneologickú liečbu (kúpele, sprchy), používanie auto-tréningu.

Masážne aplikácie

Profesionálna masáž pre angínu pectoris sa odporúča aplikovať len medzi záchvatmi v neprítomnosti bolesti.

Použije sa masáž chrbtice v oblasti krčnej chrbtice chrbtice, v oblasti medzikusov, v oblasti ľavého ramena a hrudnej kosti.

Procedúra trvá 15 - 20 minút, kurz - 10 sedení. Masáž sa môže opakovať dvakrát ročne.

V prípade kombinácie stenokardie s hypertenzným ochorením mozgové lézie kombinujú masáž oblasti krku a elektroforézu s Euphyllinom.

Fyzikálna terapia

Komplex cvičenia na liečbu anginy pectoris by mal zvoliť individuálne lekár s prihliadnutím na najnovšie analýzy, údaje EKG a klinické príznaky.

S miernym stupňom stenokardie sa odporúča zdvíhať ramená, pomalé zatáčanie a ohyby tela, zvyšovať nohy pri sedení na stoličke. S častými útokmi, po ktorých nasleduje obdobie pokoja na lôžku, potom sa dávkuje chôdza.

Dýchacie cvičenia „učia“ myokard, aby používali menej kyslíka, pomáhajú zlepšovať ventiláciu a zmierňujú hypoxický stav. Odporúča sa 2 - 3 krát denne dýchať hlboko, pri dodržaní nasledujúcich pravidiel:

• miestnosť by mala byť dobre vetraná, je lepšie cvičiť vonku;
• vdychovať, aby nos na účte od 1 do 3, potom zadržať dych na účte 1, 2 a pomaly výdych úst cez skóre až päť;
• pri vydychovaní sa odporúča „poraziť“ po hrudníku ľahkými pohybmi.

Ľudové prostriedky

Liečba anginy pectoris doma nie je bez použitia ľudových prostriedkov.

V súčasnej dobe, "racionálne" lekári odporúčajú drvenie 300 g cesnaku a miešať s tromi plátkami citrónov a medu. Trvajte aspoň týždeň. Vezmite polhodinu pred jedlom. Phytoncidy sú kombinované s vitamínom C a prírodnými bioaktívnymi látkami.

Tento recept je zaujímavý: pridajte 2 ošúpané strúčiky cesnaku do 2 šálok kuracieho vývaru, varte asi 15 minút. Krátko pred koncom pridajte jemne rozdrobenú strednú partiu petržlenu. Broth kmeň. Varený cesnak a petržlenová vňať a znovu vložený do vývaru. Odporúča sa vypiť 1/3 šálky pred jedlom.

Hawthorn sa vo forme tinktúry 10 - 15 kvapiek pred jedlom, alebo varené s dogrose a opitý ako kompót.

Z trávy motherwort v lekárni, môžete si kúpiť ready-made alkohol tinktúra. Vezmite 10 až 15 kvapiek.

Na rozšírenie koronárnych ciev sa odporúča pripraviť odvar z ihiel (borovice alebo smreka), lesných plodov ruží a cibuľovej kôry v pomere 5: 3: 2. Varte 10 minút na malom ohni, potom vylúhujte 8 hodín. Pite vo forme čaju.

Zmes sušených marhúľ, sliviek, vlašských orechov s medom a drveným citrónom obsahuje potrebné vitamíny, ktoré sú užitočné pri ochoreniach srdca.

Liečba angíny ľudovými liekmi nevylučuje predpísané lieky. Prijatie antikoagulancií s odporúčaniami liečiteľov môže byť nebezpečné v dôsledku zvýšeného účinku. Výskyt alergickej reakcie vo forme vyrážky, svrbenia - signál na zastavenie používania pripravených finančných prostriedkov.

Pri liečbe anginy pectoris by sa nemala stať skľúčená. Pamätajte, že nálada ovplyvňuje prognózu ochorenia.

Cvičenia pre pacientov s Parkinsonovou chorobou používané v rehabilitácii pacientov

Parkinsonova choroba nie je u starších ľudí veľmi bežná, ale najmenej 1% všetkých starších ľudí trpí týmto ochorením. Toto ochorenie má neurologický charakter a jedným z jeho hlavných prejavov je významné zníženie motorických schopností. Rovnaký prejav je hlavnou príčinou invalidity pacientov.

Hlavnou príčinou ochorenia je nedostatok dopamínu, ktorý je zodpovedný za motorickú funkciu tela. Ako telo starne, dopamínové pôsobenie sa môže znížiť, čo vedie k poruchám pohybu.

Liečba ochorenia sa vykonáva komplexne, to znamená lieky, diéta a súbor fyzických cvičení.

Úloha cvičenia pri liečbe a rehabilitácii pacientov s Parkinsonovou chorobou

Výsledky mnohých štúdií jednoznačne naznačujú, že určité fyzické cvičenia pre pacientov s Parkinsonovou chorobou majú pozitívny vplyv na obnovenie motorických funkcií pacientov. Fyzikálna terapia môže znížiť oxidačný stres, zvýšiť prenos dopamínu.

Po vykonaní súboru fyzických cvičení si pacienti všimnú zníženie triašok, zvýšenie posturálneho tkaniva. Objektívne je postupné spomaľovanie tkanivovej hypotrofie vo všetkých svalových skupinách.

Pri komplexnej liečbe Parkinsonovej choroby má veľmi dôležitú úlohu fyzikálna terapia. Pacienti získavajú nové automatické stereotypy motorických funkcií. Okrem toho cvičenie pomáha obnoviť poruchy centrálneho a autonómneho nervového systému, posilniť kĺby a svaly.

Na liečbu hypertenzie, naši čitatelia úspešne používať ReCardio. Vzhľadom na popularitu tohto nástroja sme sa rozhodli ponúknuť ho vašej pozornosti.
Prečítajte si viac...

Okrem toho, cvičenie vám umožní znížiť možnosť zranenia počas pádov. Rozvojom nových stereotypov pohybu sa tiež znižuje riziko pádu pacienta.

Základné odporúčania pre cvičenie, pacienti s Parkinsonovou chorobou prvej závažnosti

Komplex cvičenia vyvinutý pre pacientov s Parkinsonovou chorobou by mali vykonávať pacienti každý deň, najmenej dvakrát denne. Každá hodina musí trvať aspoň 30 minút.

Vzdelávací program by mal zahŕňať cvičenia na vývoj komplexných pohybov ovplyvňujúcich koordináciu, stupeň plasticity. Je potrebné zahrnúť pohyby, ktoré umožňujú uvoľniť svaly.

Fyzikálna terapia Parkinsonovej choroby by mala zahŕňať relaxačné techniky, ako aj dychové cvičenia.

Zaťaženie v prípade Parkinsonovej choroby by sa nemalo znižovať, naopak by malo zodpovedať odporúčanému zaťaženiu zdravých ľudí v ich veku.

Odporúča sa zúčastniť sa zamestnania sekcií plávania, basketbalu, veľkého tenisu, futbalu, destinácií pre zdravých ľudí v závislosti od preferencií.

Prax spoločenského tanca sa ukázala veľmi dobre, najmä s cieľom rozvíjať koordináciu pohybu a plasty. Triedy s hudobnými nástrojmi sú dobre vyvinuté jemné motorické pohyby.

Odporúčania na využívanie telesnej výchovy v druhej etape

Druhá fáza ochorenia už významne ovplyvňuje motorické schopnosti pacienta. Existuje viditeľné obmedzenie pohybu. V tomto štádiu sú kontraindikované vyčerpávajúce fyzické zaťaženia, pretože môžu viesť k zraneniam v dôsledku pádov, nízkeho tlaku atď.

Hlavným cieľom cvičenia je rozvíjať udržateľnosť a koordináciu. Je potrebné venovať pozornosť typom pohybov, ktoré sú zamerané na natiahnutie svalov, zvýšenie motorickej funkcie kĺbov. Odporúčajú sa dychové cvičenia. Cieľom všetkých cvičení je udržanie fyzickej aktivity a zníženie tvorby faktorov vedúcich k invalidite.

Odporúčaný komplex fyzikálnej terapie:

• Postavte sa chrbtom k stene, natiahnite ruky a dotknite sa steny dlaňami. Potom sa snažte maximálne zatlačiť do steny celým svojím telom. Na počte piatich, relaxovať. Opakujte niekoľkokrát.
• Zdvihnite ruky a dotknite sa dlaní na krk. V tejto polohe sa otočí na stranu a snaží sa udržať boky stále. Opakujte niekoľkokrát.
• V sede sa dlane dotýkajú kolien, zatáčajú kolená na kolená, až kým sa nezastavia, potom sa ohnú na maximum. Potom sa posaďte rovno. Opakujte niekoľkokrát.
• Nakloňte hlavu na každé rameno striedavo, nezdvíhajte ramená.
• Pohyb na motore: palca sa striedavo dotýka zvyšku prstov. Postupne zvyšujte rýchlosť na maximum.

Toto je len stručný celkový komplex, ktorý možno aplikovať na každého pacienta.

Individuálny cvičebný program by mal pripraviť tréner na základe odporúčania lekára podľa individuálnych potrieb pacienta.

Odporúčania pre fyzikálnu terapiu v tretej etape

V tretej fáze sa u pacientov začína objavovať posturálna nestabilita. Všetky príznaky sa výrazne zlepšujú a znižujú domácu aktivitu.

Cvičenia pre pacientov s Parkinsonovou chorobou by sa mali zamerať na udržanie motorických funkcií, najmä chôdze. Je to spôsobené tým, že pacienti majú problémy s udržiavaním a zvyšovaním rýchlosti pohybu, so schopnosťou otáčať sa a meniť svoju pozíciu vzhľadom na vonkajšie faktory.

Preto musia byť v komplexe zahrnuté pohyby, ktoré pomáhajú zlepšovať ich koordináciu a zvyšovať stabilitu tela pacienta v priestore. Odporúčaný tréning chôdze pomocou širokého kroku. Zahŕňa aj pohyby pre tréningové obraty. Pacient by mal často prejsť dverami vo svojom dome s otočením v malých čiastkových krokoch. Nohy by mali byť od seba vzdialené.

Je potrebné vykonávať pohyby, ktoré umožnia, aby sa svaly natiahli a vrátili sa do kĺbov. Odporúča sa pohybové cvičenia.

Cvičenie pre hypertenziu: súbor cvičení a gymnastiky

Cvičenie pre hypertenziu je nevyhnutnou súčasťou komplexnej liečby, ktorá pomáha znižovať riziko komplikácií kardiovaskulárneho systému. Šport pomáha znížiť dávkovanie liekov, normalizuje indikátory krvného tlaku.

Hypertenzná choroba srdca je časté chronické ochorenie. Podľa štatistík trpí touto chorobou viac ako 20% dospelej populácie. Tam je stabilný vzostupný trend. Patológia zaujíma vedúcu pozíciu v úmrtnosti na srdcový infarkt a mŕtvicu, čo vedie k invalidite.

Výskyt hypertenzie je založený na mnohých faktoroch - zlých návykoch, menopauze u žien, zneužívaní soli, cukrovke, chronickom strese, zhoršenej funkcii obličiek, genetickej predispozícii.

Zvážte indikácie a kontraindikácie pre súbor cvičení, vyjadril výhody telesnej výchovy v hypertenzii a hlavné nuansy výkonu.

Terapeutický tréning pre hypertenziu

Rehabilitácia pre pacientov je vybraná v súlade s anamnézou, symptómami, kvôli určitým medicínskym princípom. Pacienti s hypertenziou v prvom štádiu sú odporúčané autogénne triedy, výživa bez soli a gymnastika.

Konzervatívna liečba liekmi je predpísaná v prípadoch, keď tri opísané spôsoby nepriniesli požadovaný terapeutický účinok. V štádiách 2 a 3 sa odporúča terapia liekom a profylaxia prostredníctvom cvičenia.

Komplex cvičení predpísaných pacientovi je určený zdravotným stavom, formou, stupňom a stupňom chronického ochorenia. Okrem cvičenia terapia odporúča Strelnikova dychové cvičenia, ktoré pomáha znižovať diabetes a DD.

Počas tréningu by pacienti s hypertenziou mali upustiť od nasledujúcich činností:

• Rytmická motorická aktivita.
• Napájanie (zdvíhanie nákladu, atď.).
• Tréningy prebiehajúce na pozadí svalovej kontrakcie bez účasti dolných a horných končatín.

Po hypertenznom záchvate je obdobie rehabilitácie pre každého iné. Vo väčšine prípadov sa pacientovi odporúča, aby si ľahol na prvý týždeň, to znamená, aby spĺňal požiadavky na lôžko, aby nebol nervózny. Odporúča sa liečebný profil sanatória.

Gymnastický komplex s hypertenziou má mnoho výhod. Tréning posilňuje telo, aktivuje kardiovaskulárny a centrálny nervový systém. A tiež prispievajú k obnoveniu cievneho tonusu, normalizácii motorických funkcií, zvýšeným metabolickým procesom, ktoré spolu zabraňujú vzniku aterosklerotických zmien.

Povolania sa vyberajú individuálne. Terapeutická terapia hypertenzných ochorení spravidla zahŕňa všeobecný vývojový tréning, do ktorého sú zapojené všetky svalové skupiny, ako aj špeciálne cvičenia na relaxáciu a relaxáciu.

Gymnastika je kombinovaná s masážou hlavy, oblasti krku a ramien. Vykonáva sa po tréningu. Niektorým pacientom je predpísaná cvičebná terapia aj pri lôžku.

V budúcnosti je školenie doplnené aerobikom, plávaním, turistikou, aktívnymi hrami atď.

Triedy pre hypertenziu 1 stupeň

Dr. Shishonin je presvedčený, že skoky v artériových indexoch sú spôsobené poškodením krvného obehu v ľudskom tele. Pozýva pacientov, aby vykonali cvičenia zamerané na jeho normalizáciu.

Centrum Bubnovského centra prijíma pacientov s hypertenziou akéhokoľvek stupňa, vegetatívno-cievnou dystóniou a inými ochoreniami. Na prezentačnom videu na internete sa môžete zoznámiť s osobitosťami metód a ich dôsledkov.

Na pozadí prvého stupňa ochorenia komplex zahŕňa tréningy zamerané na uvoľnenie svalov v stoji alebo v sede. Ďalej použité loptičky, palice pre gymnastiku, bar s nízkou hmotnosťou.

Začať triedy so základným zaťažením. Pacient musí chodiť v obvyklom kroku v kruhu, potom sa pohybovať na ponožkách, potom na pätách, dopredu. Každých 5-8 krokov sa možnosti zmenia. Trvanie celého cvičenia je až 5 minút. Ľahko sa vykonáva doma.

Prvé cvičebné terapeutické cvičenia by sa mali vykonávať pod vedením skúseného inštruktora, ktorý ho včas opraví, ak sa vyskytnú chyby. Hlavnou úlohou pacienta je dodržiavať všetky odporúčania.

Pre rýchle zotavenie a prevenciu exacerbácií odporúčame nasledujúce cvičenia:

1. Sadnite si na stoličku, ruky dajte dole, na vdýchnutie nadvihnite ramená. Potom urobia pohyb späť, akoby "opísali" kruh. Nižšie, opakujte 5-6 krát.
2. PI - pacient sedí na stoličke, ruky spočívajú na opasku, voľné dýchanie - 1 minúta. Natiahnite ruky vpred, narovnajte pravé koleno pri vdýchnutí. Na upevnenie rúk "zámok" pod kolenom, aby sa pohybujúce pohyby. Opakujte 5 krát na každej nohe.

Hypotenzný účinok fyzioterapie sa prejavuje s rôznorodosťou tried aspoň trikrát týždenne.

Pri tréningu viac ako 3 krát sa zaznamenáva normalizácia a stabilizácia krvného tlaku na cieľovej úrovni.

Gymnastika s hypertenziou 2 stupne

S hypertenziou druhého stupňa, začnite s minimálnou záťažou, aby telo čas zvyknúť. Obraz je spravidla komplikovaný nadváhou pacienta, čo situáciu zhoršuje.

Schéma cvičení sa vykonáva individuálne. Závisí od stavu a schopnosti pacienta vykonávať cvičenia. Zahŕňa rôzne triedy, pracuje cez všetky svalové skupiny.

Okrem toho, fyzioterapia je predpísaná pre hypertenziu - teplé kúpele, magnetoterapiu, elektroforézu, atď., Zamerané na zlepšenie krvného obehu a cievnych stavov, čo pomáha znižovať systolický a diastolický index.

Približný ambulantný komplex pre GB 2. stupeň:

• Ľahnite si na chrbát, ruky pozdĺž tela. Ohnite nohy na kolenách, potiahnite nohy k zadku, zatiahnite ruky do päste. Hlboký dych je napätím všetkých svalov. Na výdychu sa kolená narovnajú, prsty nie sú zaťaté. Relaxácia - 1 minúta. Opakujte 7 krát.
• Východisková pozícia je rovnaká. Štetce sú umiestnené na pleciach, potom natiahnu ruky hore a dozadu. Po relaxačnej fáze na výdychu. Opakujte 5 krát.
• Ľahnite si na podlahu a súčasne vdychujte všetky svaly. Telo "stlačené" čo najviac k plochému povrchu, aby na ňom spočívalo päty. Urobte 3-4 prístupy.

Terapeutická gymnastika na krk sa odporúča pri kombinácii hypertenzie a krčnej osteochondrózy, ako aj iných problémov spojených s stavcami na tomto oddelení. Cvičenia sú vykonávané správne a pod kontrolou inštruktora. Jeden nesprávny pohyb je bolesť a riziko komplikácií.

Ak sa počas cvičenia pacient cíti zle, cíti bolesť a závraty, jeho tvár je bledá alebo sčervenaná, potom je potrebné prestať cvičiť.

Kontraindikácie a vlastnosti tréningu

Cvičenie terapia pre hypertenziu je užitočná sada cvičení, ale pacienti môžu dostať "uvoľnenie" od neho kvôli lekárskej kontraindikácie. Ľudia by mali byť „izolovaní“ od akejkoľvek fyzickej aktivity, ak je krvný tlak vyšší ako 220/120 mm Hg, aj keď sa cítia dobre.

Neodporúča sa terapeutický telesný tréning so systolickým 90 a diastolickým 50. Aj keď má pacient v minulosti psychické poruchy, kontakt s osobou je ťažký.

Cvičenia nie je možné vykonávať s vysokým intrakraniálnym tlakom na pozadí progresívnej malígnej hypertenzie. V tomto prípade, predpísané výlučne na liečbu liekmi, je povolené používať ľudové prostriedky. Prax ukazuje, že tieto sú neúčinné.

Kontraindikácie na cvičenie:

1. Výskyt dychu, opuch.
2. Pulz viac ako 100 úderov alebo menej ako 50 úderov za minútu.
3. Časté záchvaty predsieňovej fibrilácie alebo tachykardie.
4. Ak EKG vykazuje známky ischémie.
5. Časté a komplikované hypertenzné krízy.
6. Veľký počet leukocytov v krvi.

Pri liečbe hypertenzie sa pozoruje množstvo pravidiel. Umožňujú, aby sa srdce a cievy prispôsobili meniacim sa podmienkam, resp. Komplikáciám rôzneho charakteru.

Nárast zaťaženia nastáva postupne. Nezačínajte s ostrou a nezvyčajnou aktivitou pre osobu. Intenzita sa zvyšuje s každou lekciou. Gymnastika s hypertenziou vždy začína dychovými cvičeniami a rozcvičkami.

Nezabudnite sledovať krvný tlak a tepovú frekvenciu pred a po cvičení. Dodržiavanie pitného režimu, najmä v horúcom období, aby sa zabránilo dehydratácii.

Cvičenia sa vykonávajú voľne, bez nadmerného úsilia. Ak sú v srdci nepríjemné pocity, musíte okamžite zastaviť alebo znížiť tempo zamestnania.

Fyzikálna terapia hypertenzie je súčasťou komplexnej terapie, ktorá pomáha telu zotaviť sa rýchlejšie po hypertenznom záchvate. Správny výkon je kľúčom k plnej a dlhej životnosti s normálnym krvným tlakom.

Najlepší moderný liek na hypertenziu a vysoký krvný tlak. 100% garantovaná kontrola tlaku a vynikajúca prevencia!