Hlavná

Cukrovka

Fyzikálna terapia angíny

Nepríjemný stav, bolesť za hrudnou kosťou, ktorá sa objavuje bezprostredne po cvičení alebo v stresových situáciách, sú všetky príznaky angíny pectoris. Často je tu tiež nestabilita pulzu. Útoky spravidla vznikajú neočakávane, bolesti sa prejavujú v krčnej oblasti, brade, v oblasti medzi lopatkami a ľavým ramenom. Trvá nie príliš dlho (asi štvrtinu hodiny), sú odstránené liekmi zo skupiny dusičnanov.

Na prevenciu a prevenciu vzniku bolestivých záchvatov sú predpísané špeciálne cvičenia na angínu pectoris. Komplex je tiež schopný pomôcť zmierniť bolesť bez použitia piluliek. Tieto cvičenia spočiatku vykonáva pacient v nemocnici pod vedením zdravotníckeho pracovníka a neskôr sa kurzy konajú samostatne.

Význam a prínosy dýchania a cvičenia pri srdcových infarktoch

Nefarmakologické metódy liečby angíny pectoris sú primárne zamerané na prevenciu vývoja ischémie. Preto je potrebné zmeniť obvyklý spôsob života pacienta. Odporúča sa vzdať sa zlých návykov - používanie alkoholu a tabakových výrobkov, ktoré pomôžu posilniť srdcový sval cez dýchací systém.

Mal by nasledovať diétu, ktorá sa prejavuje pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Diéta by mala znížiť množstvo soli, rovnako ako úplne vylúčené vyprážané, korenené, údené výrobky.

S cieľom znížiť nepohodlie, zlepšiť pohodlie pacienta, použiť rôzne metódy liečby.

U pacientov s angínou pectoris sa predpokladá uskutočniteľná fyzická námaha, aby sa aktivovala srdcová a respiračná aktivita. Kombinácia gymnastických a dychových cvičení pomôže zlepšiť prácu obehového systému a metabolických procesov, ako aj zmierniť bolestivé útoky.

Existujú nejaké obmedzenia pre telesnú výchovu?

Dôležitou úlohou pri liečení angíny pectoris je zadržanie tlaku z jeho náhlych zmien a zabránenie vzniku hypertenzie. Preto je potrebné zabezpečiť, aby nedochádzalo k preťaženiu, fyzicky aj emocionálne. Nemali by ste zneužívať kávu, korenené a slané potraviny, pretože to môže spôsobiť nadmernú stimuláciu tela a je plný zvýšeného tlaku. Škodlivý pri angíne a prudkých pohyboch v dôsledku vyčerpaných ciev. Nie je menovaný takmer vo všetkých prípadoch tejto choroby sanatórium liečby.

Čo by malo byť terapeutické cvičenie

Aby sa dosiahli pozitívne výsledky, počas vymenovania cvičebnej terapie pre angínu pectoris sa na základe stavu pacienta vyberie súbor cvičení. Gymnastika je povolená len v prvých dvoch štádiách ochorenia. Ak je priebeh anginy pectoris závažný, odporúčajú pomalé prechádzky, najlepšie v zelených oblastiach.

Lekárska telesná kultúra - jeden z najúčinnejších prostriedkov v boji proti angíne

Fyzikálna terapia je predpísaná nasledovne:

  • Zohľadňuje štádium vývoja ochorenia, ako dlho trvá bolestivé záchvaty a ako často sa vyskytujú. V miernej forme môže byť záťaž posilnená, pri ťažkej angíne je minimálna;
  • Celý terapeutický gymnastický komplex sa skladá z troch zložiek - rozcvička, hlavná časť, záves. Počas rozcvičovania je telo naladené tak, aby sa bremeno naložilo. V hlavnej časti cvičenia je angína pectoris zameraná na získanie primeranej záťaže so všetkými orgánmi a systémami tela pacienta. Počas závesu je hladký výstup z komplexu cvičení bez skokov v krvnom tlaku;
  • gymnastický komplex by nemal obsahovať cvičenia s ostrými pohybmi.

Ako sa zahriať

Cvičenie na angínu pectoris srdca sa začne zahrievať. Aby zaťaženie nebolo nadmerné, vykonáva sa ležať na podlahe (vopred sa rozprestiera gymnastická rohož):

  1. Zhlboka sa nadýchnite a trikrát vydýchnite. Tým sa nastaví nálada pre celý komplex.
  2. Sadnite si na koberec. Zdvihnite ľavú ruku - ohnite doprava, urobte to isté v opačnom smere. Opakujte 10 ohybov v každom smere. Odpočívajte 1 minútu, vykonajte ďalšie dva prístupy.
  3. Ľahnite si. Kolená a kolená 10 krát ohnite. Zvyšok 1 min., Potom dva prístupy.

Je dôležité správne vybrať súbor cvičení.

Čo je hlavný komplex

Celý hlavný komplex fyzikálnej terapie angíny sa vykonáva zo stojacej polohy.

Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú s minútovou pauzou na odpočinok:

  1. Sadnite si, ťahajte ruky pred sebou (začnite s 10 drepmi, postupne zvyšujte počet na 30).
  2. I. p. - nohy mierne oddelené, trup rovnobežný s podlahou, ramená roztiahnuté. Odbočte doľava a doprava, ťahajte čo najviac. Počiatočný počet 10-krát, až 50.
  3. I. p. - nohy oddelené od šírky ramien, zdvihnite jedno rameno, opierajte sa v opačnom smere, rovnaké pre druhé rameno. V každom smere od 10 do 30 krát.
  4. Non-rýchly beh na mieste, postupne zrýchľuje, 10 minút. Ak je bežecký pás, môžete na ňom bežať.

Ako dokončiť gymnastiku s angínou srdca

Hitch stráviť sedí na podlahe. Udržujte nohy rovno, neohýbajte sa na kolenách. Ruky sa natiahnu k špičkám prstov, hlava sa snaží dostať vaše kolená. Neponáhľajte, robte pomalým tempom. Ľahnite si, odpočiňte si, znovu získajte dych.

Počas cvičenia na angínu srdca je dôležité, aby ste to nepreháňali. Pri najmenšom nepohodlie v srdci, musíte zastaviť, ľahnúť si a pokúsiť sa zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť, aby ste normalizovali dýchanie. Ak nepotravinová metóda nepomohla, je potrebné užívať drogy zo skupiny dusičnanov "Nitroglycerín" alebo "Sidnofarm".

Trvanie tréningu by nemalo byť dlhšie ako 10-15 minút

Čo môže byť doplnené gymnastika s angínou

V terapeutickom gymnastickom komplexe môžete pridať ďalšie cvičenia. Hlavnou vecou je nezabudnúť na zákaz robiť náhle pohyby, inovácie by mali byť tiež možné pre pacienta a nespôsobovať mu nepohodlie. Je vhodnejšie používať cvičenia na strečing a silu používať s veľkou opatrnosťou.

Metódy respiračnej gymnastiky s angínou

Vykonávanie komplexnej cvičebnej terapie pre angínu pectoris by ste mali vždy dodržiavať správne dýchanie. Dýchanie je dôležité nielen počas gymnastiky, ale hrá významnú úlohu v každodennom živote. Dobre zavedený respiračný systém pomôže predísť bolestivým útokom. Existuje mnoho techník pre správne dýchanie.

Dýchanie Strelnikova

V tomto systéme, veľké množstvo respiračnej gymnastiky. Existujú cvičenia, ktoré umožňujú v núdzových situáciách silné útoky angíny, aby sa ich zbavili.

Nemenej účinným typom liečby je respiračná gymnastika v prípade stenokardie.

Tu sú niektoré z nich:

  1. Sadnite si na stoličku alebo si kľaknite na podlahu, oči zatvorené.
  2. Vykonajte ostrý inhalačný pohyb tak, aby sa svalstvo hrudníka stlačilo.
  3. Nedržte dych, ale okamžite výdych pomaly.
  4. Vykonajte opísané inhalácie a výdychy až do zastavenia bolesti.

Na konci útoku potrebuje pacient oddych. Ak bolesť nezmizla, musíte zavolať sanitku.

Bubnovsky dýchanie

Táto technika zahŕňa dýchanie, ktoré zahŕňa membránu a dýchanie je znížené na minimum. Musíte vedieť, že väčšina zdravotníckych pracovníkov poukazuje na poškodenie dýchania hrudníka.

Približné komplexné dychové cvičenia:

  1. Sadnite si na kolená, zakryte oči, cítite bránicu - oblasť uprostred peritoneu a hrudníka.
  2. Pomaly vdychujte až päť, postupne zväčšujte otvor a napínajte svaly. Zmraziť, počítať do troch, ktorým sa tento stav membrány. Vydychujte postupne, počítajte do 5. Sťahujte membránu pomocou svalovej sily. Vykonajte - počnúc 20 dychmi, a dosiahnite až 50.
  3. Vstaňte na všetky štyri, uvoľnite si brušné svaly. Vykonajte dychové pohyby s úsilím a rýchlo jednu minútu. Postupne zvyšujte dobu trvania na 10 minút.

Ak sa pozorujú závažné závraty, mali by sa prerušiť dychové cvičenia. Nabudúce začnite s najnižšou dávkou.

Existuje niekoľko typov dychových cvičení.

Dýchanie Buteykom

Základným princípom v dýchacej technike Buteyko je znížiť frekvenciu dýchacích pohybov a zároveň zlepšiť kvalitu dýchacieho procesu.

Hlavné ustanovenia pri dychu sú nasledovné:

  • počet dychov nesmie byť väčší ako 16;
  • musíte dýchať striktne nos. Dýchanie úst je nielen škodlivé, ale aj nebezpečné pre ľudí;
  • dýchať pomaly a prirodzene;
  • je potrebné dýchať dvakrát kratšie ako výdych;
  • oneskorenie po inhalácii.

Približný súbor cvičení Buteyko:

  1. Sadnite si na stoličku so zavretými očami, držte chrbát rovno, ruky na kolenách.
  2. Vdychujte 10 sekúnd, zadržte dych 20 sekúnd a potom vydýchnite 20 sekúnd. Takéto časové obdobie od prvých tried nebude môcť vykonávať. Hlavná vec je rešpektovať proporcie 1x2x2 a pohodlné pocity.

Technika dýchania Buteyko umožňuje postupný prechod na ľahké dýchanie podľa schémy: vdychovanie - pauza - hlboký výdych. Nemalo by sa cítiť napätie.

Môže jóga nahradiť gymnastiku pre dýchanie?

Existuje mnoho podobností a podobností medzi dychovými technikami vytvorenými Bubnovským a Buteykom a dychovými cvičeniami jogínov. To platí najmä pre postup, ktorý sa uskutočňuje podľa schémy: vdychovanie - pauza - výdych. Ale jóga nie je určená pre ľudí trpiacich srdcovými chorobami.

Jogíni používajú prísnejšie cvičenia, ktoré nie je možné použiť na angínu pectoris. Gymnastika respiračnej jogy je na oficiálnej lekárskej úrovni stále nedostatočne pochopená, takže pacienti s angínou by sa mali zdržať jej používania.

Aké fyzické a dychové cvičenia sa odporúča pre angínu pectoris?

Angina pectoris je syndróm patologickej bolesti, ktorý sa prejavuje pod vplyvom vonkajších faktorov (nadmerné cvičenie, stravovanie, stres, atď.) A vyznačuje sa výrazným pocitom nepohodlia za hrudníkom.

Predtým sa choroba v oficiálnych lekárskych referenčných knihách nazývala angína pectoris, v súčasnosti sa tento názov zachoval u ľudových liečiteľov. Môže byť sprevádzaná arytmiou (nestabilný pulz). Bolestivý syndróm sa vyznačuje neočakávaným ostrým vzhľadom a ožiarením priľahlých oblastí ľudského tela: krku, medzi lopatkami, ľavým ramenom, čeľusťou.

Trvanie útoku spravidla nepresahuje 15 minút. Je možné urýchliť proces zmiernenia syndrómu bolesti zastavením aktivity, ktorá spôsobila bolesť a užívaním lieku farmakologickej skupiny nitrátov, ktorý má krátkodobý účinok.

Nižšie sa budeme zaoberať komplexom respiračných a fyzických cvičení pre výkon v nemocnici a doma, aby sme zabránili vzniku bolesti a núdzovej pomoci pri útoku bez použitia drogovej terapie.

Uskutočniteľnosť a význam respiračnej gymnastiky a cvičenia pre angínu pectoris

Neléčebná terapia po diagnóze angíny pectoris je zameraná na zníženie rizika infarktu myokardu s ischemickou chorobou srdca (CHD) zmenou obvyklého spôsobu života pacienta.

  • Je žiaduce úplne prestať fajčiť alebo minimalizovať používanie tabaku. Cieľom je sprostredkovaná obnova funkcií kardiovaskulárneho systému vplyvom dýchacieho systému ľudského tela.
  • Mierne fyzické aktivity zamerané na boj proti hypotéze a v dôsledku toho na stimuláciu kardiovaskulárnych a respiračných systémov.
  • Je uvedené vymenovanie trvalej terapeutickej diéty spojenej s poklesom soli v dennej strave, ako aj vyprážané a korenené jedlá.

Tieto odporúčania spolu s fyzikálnou terapiou a komplexom respiračných cvičení sú zamerané na zabezpečenie priaznivej prognózy angíny a zastavenie prechodu syndrómu na ischemickú chorobu srdca s následným rizikom infarktu myokardu.

Fyzikálna terapia a dychové cvičenia majú nielen priaznivý vplyv na všetky telesné systémy zlepšením prietoku krvi a zrýchlením metabolických procesov, ale umožňujú aj súčasné potlačenie ataku angíny pectoris.

Kontraindikácie pre angínu pectoris

Hlavné kontraindikácie pre angínu pectoris spojenú s prevenciou rozvoja hypertenzie. V tomto ohľade je dôležité vyhnúť sa nadmernej fyzickej námahe, konzumácii psychoaktívnych látok (káva, ženšen, eleutherococcus, jedlá s vysokým obsahom feferónky a soli atď.). Prítomnosť anginózneho syndrómu vo väčšine prípadov indikuje slabosť krvných ciev, a preto sa neodporúča robiť ostré pohyby (vrátane rýchleho vystúpenia z postele, keď sa zobudíte a podobne). Vo väčšine prípadov sa neodporúča predpisovať kúpeľnú liečbu.

Terapeutická fyzikálna kultúra pri angine pectoris: súbor odporúčaných cvičení špecialistami

Pri prideľovaní súboru fyzických cvičení je dôležité dodržiavať základné princípy odvodené zo základnej axiómy „neubližovať“:

  • Gymnastika so stenokardiou zahŕňa výber jednotlivých záťaží v závislosti od štádia ochorenia a frekvencie prejavov záchvatov bolesti: ťažšia patológia, menej fyzického cvičenia a trvanie cvičení.
  • Povinné oddelenie komplexu cvičení od troch častí: rozcvička, hlavná skupina cvičebnej terapie a záťah. Warm-up vám umožňuje pripraviť telo na vykonávanie cvikov, hlavná skupina poskytuje optimálny účinok na systémy tela, umožňuje vám upevniť efekt a ukončiť cvičebnú terapiu bez poklesu tlaku.
  • Pri zadávaní cvičení je dôležité dodržiavať pravidlo o absencii ostrých pohybov počas výkonu cvičebnej terapie.

Je to dôležité! Účel súboru fyzických cvičení je dôležitý v prvom a druhom štádiu ochorenia. Pri diagnostikovaní tretej etapy sa odporúča robiť normálnu chôdzu a zvyšovať čas pobytu na čerstvom vzduchu v prvých mesiacoch.

Zahriať sa

  • Na podlahe musíte položiť podložku a ležať na nej. Vezmite tri hlboké dychy a výdych a pripravte sa na cvičenie.
  • Zdvihnite trup kolmo na podlahu. Pravá ruka hore - naklonenie doľava, ľavá ruka hore - naklonenie doprava. Desať cyklov a minútová prestávka. Opakujte trikrát.
  • Znova si ľahnite. Ohnite si kolená - narovnajte nohy. Urob to desaťkrát a odpočinúť jednu minútu. Opakujte trikrát.

Je to dôležité! Pri ťažkostiach s vykonávaním daných cvičení na podlahe je povolené rozcvičovať sa na stoličke. Vyhnite sa náhlym pohybom - sústreďte sa na strečing.

Hlavný komplex cvičení

  • Drepy s natiahnutými rukami: 10 až 30 krát. Odporúča sa, aby sa celkový počet drepov rozdelil do troch cyklov, z ktorých každý má minútu. Toto vyhlásenie platí pre všetky nižšie uvedené cvičenia.
  • Šírka nôh ramena, naklonenie trupu dopredu kolmo na podlahu, ramená nabok a otočenie pomocou kábla vľavo a vpravo na maximálny možný limit. Množstvo: 10 až 50 krát.
  • Nohy sú od seba vzdialené, ľavá ruka hore - naklonenie doprava, pravá ruka hore - naklonenie doľava. Pre každú ruku robíme 10 - 30 krát.
  • Beh na mieste (optimálne využitie bežeckého trenažéra, ale bez neho) s postupným zrýchlením po dobu 10 minút.

Je to dôležité! Aby sa dosiahol optimálny výsledok, odporúča sa nielen vykonávať denné cvičenia, ale aj upravovať denný režim: namiesto cestovania autom je lepšie chodiť pešo, namiesto použitia výťahu, je lepšie vyliezť nezávisle na požadovanú podlahu.

háčik

Vráťte sa na rohož. Posaďte sa, natiahnite nohy dopredu, päty si dajte dohromady. Neohýbajte si kolená, snažte sa dostať k nohám s dlaňami a dotknite sa kolien hlavou. Vykonávajte pomaly, natiahnite. Potom si ľahnite na podložku, zotavte sa, dajte späť dych do normálu.

Je to dôležité! V prípade bolesti alebo iného nepríjemného pocitu, ktorý predchádza záchvatu anginy pectoris, počas cvičenia, by sa mala cvičebná terapia okamžite zastaviť, sedieť alebo ležať na podložke a obnoviť dýchanie hlbokými dychmi a exhaláciou. Ak sa bolesti nezastaví, musíte vypiť krátkodobo pôsobiaci dusičnan, aby ste zastavili útok.

Gymnastika a nabíjanie angíny: ďalšie materiály

Je povolené zadať akékoľvek cvičenia v cvičebnej terapii pre angínu, ak sa dodržiavajú pravidlá o absencii prudkých pohybov pri vykonávaní série cvičení a prevencii preťaženia pacienta. Priorita by mala byť venovaná naťahovacím cvičeniam a až potom na výkon.

Respiračná gymnastika: najobľúbenejšie a najspoľahlivejšie techniky

Kontrola dýchania je jednou z dôležitých zložiek pri vykonávaní fyzických cvičení av každodennom živote, aby sa zabránilo útokom angíny pectoris.

Strelnikova technika

Strelnikova metóda zahŕňa veľké množstvo cvičení, z ktorých najzaujímavejšie sú techniky zamerané na núdzové zmiernenie záchvatu angíny. Príklad cvičenia v Strelnikovej na zmiernenie angíny pectoris:

  • Sadnite si na stoličku alebo kolená na podlahu, zatvorte oči.
  • Urobte silný ostrý dych so silnou vôľou svalovej kontrakcie hrudníka.
  • Pomaly vydychujte bez zadržania dychu.
  • Opakujte, kým nezmizne syndróm bolesti.

Je to dôležité! Ak do 10 minút nedôjde k úľave, okamžite vyhľadajte lekára. Po útoku odporúčame dočasný odpočinok.

Bubnovského technika

V respiračných technikách Bubnovského je dôraz kladený na dýchanie pomocou membrány, to znamená minimalizáciu dýchania hrudníka. Stojí za zmienku, že takmer všetci odborníci odmietajú dýchanie prsníka ako najškodlivejšie. Príklad respiračnej gymnastiky podľa Bubnovského s angínou:

  • Položte podložku, posaďte sa na jeho lone, zatvorte oči, cítite membránu (priestor medzi hrudníkom a pobrušnicou).
  • Pomaly sa nadýchnite, počítajte do 5 a rozširujte membránu svalovou námahou; zadržte dych, počítajte do 3, zväčšenie otvoru; výdych pomaly, počítajúc do 5 a ťahajúc membránu svalovou námahou. Tento cyklus opakujte 20 - 50 krát (v závislosti od úrovne tréningu).
  • Postavte sa do pozície psa, uvoľnite si brucho a dýchajte intenzívne a rýchlo - najskôr jednu minútu, potom postupne priblížte čas intenzívneho dýchania na 5-10 minút.

Je to dôležité! Ak pociťujete závraty s intenzívnym dýchaním, cvičenie je potrebné na zastavenie a na druhý deň na skrátenie času dýchacej praxe.

Buteyko technika

Metóda Buteyko je založená na znížení frekvencie a zlepšení kvality ľudského dýchania. Hlavná metóda práce Buteyko:

  1. Počet „inhalačne-výdychových“ periód za minútu by nemal presiahnuť 16.
  2. Dýchanie by malo byť cez nos. Dýchanie úst je škodlivé a nebezpečné pre zdravie.
  3. Dýchanie by malo byť ľahké a pomalé.
  4. Inhalácia by mala byť aspoň dvakrát kratšia ako exspirácia.
  5. Po inhalácii sa odporúča zadržať dych.

Príklad cvičenia Buteyko:

  • Sadnite si na stoličku, narovnajte chrbát, položte si dlane na kolená, zatvorte oči.
  • Inhalujte 10 sekúnd, zadržte dych 20 sekúnd a vydýchnite 20 sekúnd. Tieto časové úseky sa dosahujú postupne, v prvých fázach tréningu je dôležité sledovať pomer 1: 2: 2, pričom sa mení počet sekúnd spôsobom, ktorý je pre pacienta pohodlnejší.

Je to dôležité! Cvičenie Buteyko dýchanie by nemalo byť násilné a spôsobiť napätie. Školenie na ľahké dýchanie podľa systému „inhalácia-dych-zadržanie-hlboká expirácia“ by malo byť postupné.

Bude jóga pomôcť dychové cvičenia?

Jogické praktiky majú veľa spoločného s dýchacími systémami vyvinutými Bubnovským a Buteykom. Najmä metóda dýchania "inhalovať - ​​oneskorenie - výdych". Jóga však používa menej benígne techniky a používanie týchto praktík v angíne sa neodporúča z dôvodu nedostatočných znalostí o tejto téme oficiálnou lekárskou komunitou.

Na dosiahnutie najlepšieho preventívneho a terapeutického účinku by sa mali kombinovať respiračná prax a terapia cvičením. Cvičenie dýchacích techník podľa Buteyka alebo Bubnovského sa odporúča aj pri masáži v oblasti srdca, aby sa stabilizoval rytmus pulzu.

Cvičenie terapia a dychové cvičenia pre angínu pectoris

Obsah

Angína je jedným z dôsledkov ischemickej choroby srdca. Takáto patológia sa spravidla prejavuje ako periodické záchvaty, ktoré vznikajú v dôsledku zvýšenej potreby srdca na kyslík počas fyzického alebo psychického stresu, počas ktorého sa pacient rozvíja bolesť v oblasti srdca, nepohodlie na hrudníku a nedostatok vzduchu. Na zlepšenie zdravotného stavu telesnej kultúry s námahovou angínou je jedným z dostupných terapeutických spôsobov, ako obnoviť a udržať telo. Gymnastika vystupuje v tichu pred útokmi času, striktne dodržiavajúc bezpečnostné opatrenia.

Cvičenie pre Anginu

Slabá fyzická aktivita s angínou pectoris môže zhoršiť stav pacienta. Pretože je tak dôležité vybrať si správne cvičenia a úroveň stresu na tele.

Výber záťaže a vypracovanie plánu fyzioterapie sú potrebné na liečbu kardiológov. Keď sa pokúsite sami priradiť svoje cvičenia, riskujete nielen to, že nedosiahnete želaný výsledok, ale aj vážne poškodenie vlastného tela.

Pri zostavovaní vzdelávacieho programu je nevyhnutné zohľadniť stupeň diagnostikovanej choroby.

V závislosti od nasledujúcich stupňov sa povaha zaťaženia bude líšiť:

  1. Počiatočná fáza. Pacienti takmer necítia komplikácie alebo bolesť. Útoky anginy pectoris sa vyskytujú zriedkavo a krátko. Preto v tomto štádiu môžu fyzické sedenia pokračovať maximálne pol hodiny, je povolené zahrnúť intenzívne, dynamické cvičenia, ale bez silného kardiovaskulárneho zaťaženia. Odporúča sa urobiť komplexné cvičenie naraz pre všetky svalové skupiny a zlepšiť tón.
  2. Typický stupeň (napätie). Príznaky v tomto štádiu sa objavujú len počas fyzickej aktivity: dlhá prechádzka, schody do horolezectva, športové hry na nosenie. To všetko môže spôsobiť dýchavičnosť, bolesť hlavy, rýchly tep. V niektorých prípadoch môže dôjsť k útoku počas psychického stresu. Lekári v tejto fáze nezakazujú fyzickú aktivitu, ale celý komplex by sa mal vykonávať so spomalením intenzity: so zvýšenými prerušeniami, s predĺženými dychovými cvičeniami, s neustálymi kontrolami srdcovej frekvencie. Všetky školenia by nemali trvať dlhšie ako dvadsať minút. Ak sa v procese zvýši srdcová frekvencia o 15% alebo viac, mali by ste prerušiť reláciu alebo znížiť intenzitu.
  3. Výrazná fáza. Najakútnejšia fáza záchvatov angíny, keď sa pocit nepohodlia objaví aj v pokoji. Ľudia s touto fázou ochorenia by sa nemali vystavovať vysokej intenzite a / alebo dlhodobému fyzickému stresu. Terapeutický telesný tréning (cvičebná terapia) v tomto prípade bude reprezentovaný súborom jednoduchých krátkych úloh v tichom, spomalenom pohybe. Dĺžka hodiny nie je väčšia ako štvrtina hodiny, z toho približne 4-5 minút strávených na odpočinku medzi cvičeniami. Ak sa v tomto režime objaví dyspnoe a bolesť v hrudnej kosti, je potrebné predĺžiť čas odpočinku a znížiť amplitúdu pomeru 50: 50-odpočinok / zaťaženie.

Bez ohľadu na to, v akom štádiu angíny nie ste diagnostikovaný, pri prvých príznakoch záchvatu by ste mali okamžite zastaviť akékoľvek fyzické a emocionálne napätie na tele a poraďte sa s lekárom.

Respiračná gymnastika pre námahovú angínu

Je potrebné pochopiť, že telesná výchova je užitočná, ak je spolu s cvičením správne obnoviť dýchanie a nasýtiť srdce dostatočným množstvom kyslíka.

V prítomnosti angíny je hlavným cieľom respiračnej gymnastiky:

  • posilnenie tonusu;
  • okysličovanie myokardu;
  • normalizácia metabolických procesov;
  • zlepšenie celkového blahobytu;
  • posilnenie imunity;
  • stabilizácia emocionálneho stavu;
  • normalizácia srdcovej frekvencie.

Nezávisle od typu vybranej respiračnej gymnastiky si pamätajte na pravidlá pre výkon a nastavenie dychu, aby ste nepoškodili vaše telo.

Existuje len málo takýchto pravidiel a sú ľahko zapamätateľné:

  • pozorne sledujte, ako vdychujete - len s nosom, a to rýchlo a náhle;
  • výdych sa naproti tomu vykonáva ústami, zatiaľ čo pomaly a merane a ticho, pokiaľ je to možné;
  • používať počet (nie nahlas) pri vykonávaní dychových cvičení a sledovať ho tak, aby sa rytmus dýchania nestlúdil;
  • vyberte si najpohodlnejšiu pozíciu na vykonávanie gymnastiky, vo všeobecnosti môžete sedieť v sede, alebo stáť chrbtom rovno, alebo dokonca ľahnúť
  • gymnastika na angínu srdca dvakrát denne, ráno pred raňajkami a večer hodinu alebo dve po večeri, je dôležité, aby bol žalúdok ešte prázdny alebo už;
  • s príjemným počasím je lepšie cvičiť vonku, pretože gymnastika sa v tomto prípade stane efektívnejšou.

Cvičenie Komplex pre Anginu

Lekár alebo fyzioterapeut si môže vybrať z radu cvičení rôznej náročnosti pre pacienta s angínou pectoris. To však neznamená, že je potrebné, aby ste okamžite vykonali všetky a v plnej miere, najmä ak bude cvičenie cvičiť netrénovaná, netrénovaná osoba. Po prvé, mali by ste si vybrať tie úlohy, ktoré budú pravdepodobne schopné robiť, a potom prejsť na ťažšie.

Kardiológovia s podporou terapeutov vyvinuli univerzálny plán vhodný pre takmer každého v ranom štádiu. Tento plán obsahuje tri hlavné fázy, vrátane niekoľkých účinných cvičení:

Najbežnejšia a jednoduchá forma cvičenia v tomto štádiu je chôdza na mieste. V prvých dňoch je dosť dosť chodiť jednu minútu miernym tempom. Po použití sa môže predĺžiť trvanie, tempo nestojí za to.

Odporúča sa, aby sa vykonal predložený terapeutický plán cvičenia, ktorý postupne zvyšuje množstvo z dvoch na niekoľkokrát denne a len vtedy, ak je stav pacienta riadne kontrolovaný ošetrujúcim lekárom.

Cvičenie terapia a rizikové skupiny

Treba poznamenať, že určité skupiny ľudí by mali byť obzvlášť opatrní pri výbere telesných cvičení a techník obnovy dýchania, ako v niektorých prípadoch, napriek tomu, že sú predpísané na boj proti angíne, môžu spôsobiť poškodenie iných orgánov a celého tela.

Tieto skupiny zahŕňajú:

  • počas tehotenstva a dojčenia;
  • ľudí v období zhoršenia chronických ochorení;
  • ľudí so zápalovými ochoreniami v panvovej oblasti;
  • ženy s diagnózou adenomyózy (ochorenie maternice).