Zvýšený cholesterol: príčiny a liečba

Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia) je stav, pri ktorom je v organizme prítomný nadbytok tejto látky. Globálne, každá tretia osoba staršia ako 25 rokov trpí vysokým cholesterolom. U ľudí s vysokým cholesterolom je oveľa pravdepodobnejšie, že sa vyvinú kardiovaskulárne ochorenia (CVD).

Hypercholesterolémia je nebezpečná, pretože môže byť dlhodobo asymptomatická, preto sú CVD diagnostikované v neskorom štádiu a sú hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách.

V niektorých prípadoch sa hypercholesterolémia pozoruje aj u ľudí s normálnou hmotnosťou, správnej diéte a vedúcich aktívny životný štýl. Zvýšený cholesterol často sprevádza ďalšiu oveľa výraznejšiu chorobu, ako je obezita a diabetes. Preto sa na tieto choroby často zameriava pozornosť. V dôsledku toho významná časť ľudí s vysokým cholesterolom nedostáva liečbu ani v rozvinutých krajinách.

Cholesterol a jeho typy

Cholesterol je prirodzenou zložkou všetkých buniek v tele. Je to mäkká, voskovitá, mastná látka, ktorá je viac syntetizovaná v tele a len malá časť pochádza z potravy. Cholesterol je dôležitý pre tvorbu bunkových membrán tela, vitamínu D a určitých hormónov. Cholesterol nie je rozpustný vo vode, takže sám sa nemôže pohybovať po tele. Častice nazývané lipoproteíny pomáhajú transportovať cholesterol do obehového systému. Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:

• „Dobré“ (HDL alebo lipoproteíny, charakterizované vysokou hustotou);
• „Zlý“ (LDL alebo lipoproteíny, ktoré sa vyznačujú lipoproteínmi s nízkou hustotou).

Normálne hladiny celkového cholesterolu v krvi sa pohybujú od 140 do 200 mg / dl. Celkový cholesterol však neposkytuje úplný obraz o zdravotnom stave. Pomer medzi týmito dvoma formami cholesterolu (t.j. medzi HDL a HDL) je dôležitým indikátorom rizika CVD. Aj v krvi je tretí typ látok podobných tuku - triglyceridov. So zvýšením ich hladiny klesá koncentrácia HDL.

Triglyceridy sú hlavnou formou tuku uloženého v tele. Keď si myslíte, že o tuku na stehnách a žalúdku, si myslíte o triglyceridov. Sú konečným produktom rozkladu tukov konzumovaných s jedlom. Akýkoľvek druh potravy strávenej v tele a nie priamo zameraný na energetické potreby alebo iné potreby sa premieňa na triglyceridy uložené v tukovom tkanive. Podobne ako cholesterol, aj triglyceridy sa transportujú cez telo cez lipoproteíny.

Ak máte vysoký cholesterol, zvyčajne to znamená, že hladina LDL je zvýšená. Hladina HDL je však normálna alebo dokonca znížená a obsah triglyceridov je normálny alebo zvýšený.

Cholesterol prítomný v potravinách s nadmernou konzumáciou môže byť škodlivý. Zvýšený cholesterol zvyšuje riziko CVD, srdcového infarktu a mŕtvice. Keď v krvi cirkuluje príliš veľa LDL, môže to viesť k tvorbe cholesterolových plakov (usadenín cholesterolu) na vnútornom povrchu artérií. Plaky postupne zužujú alebo dokonca blokujú lumen artérií, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu, srdca a ďalších orgánov. To môže viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici.

Prečo stúpa cholesterol? V niektorých prípadoch majú niektorí ľudia kvôli dedičným faktorom vysoký cholesterol. Avšak hlavnou príčinou vysokého cholesterolu vo väčšine prípadov je nesprávny spôsob života s kombináciou veľkého množstva tukových potravín, nadmerne bohatých na nasýtené tuky. Zvýšenému cholesterolu možno predísť, niekedy stačí upraviť stravu a priniesť fyzickú aktivitu do vášho života. Ak to nestačí, lekár môže odporučiť užívať niektoré lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Známky zvýšenia

Zvyčajne sa príznaky vysokého cholesterolu neobjavujú. Vo väčšine prípadov vedie vysoký cholesterol k nebezpečným CVD (srdcový infarkt, mŕtvica a pod.) A je diagnostikovaný počas vyšetrenia v súvislosti s nimi. Tieto ochorenia sa zvyčajne vyvíjajú ako výsledok ukladania cholesterolových plakov na vnútorný povrch artérií. Jediný spôsob, ako odhaliť tento nebezpečný jav, je krvný test na cholesterol. Po dosiahnutí veku 20 rokov sa odporúča testovať hladinu cholesterolu. Aj keď je cholesterol úplne normálny, má zmysel kontrolovať jeho hladinu v krvi asi raz za 5 rokov. Ak máte vrodenú predispozíciu k vysokému cholesterolu, lekár vám môže odporučiť vykonávať takéto vyšetrenia oveľa častejšie. V prípadoch, kde existujú rizikové faktory (vysoký krvný tlak, nadváha a fajčenie), sa vykonávajú častejšie vyšetrenia cholesterolu.

Stručne analyzujte znaky a príznaky, ktoré sa vyvíjajú v prípadoch, keď zvýšený cholesterol vedie k CVD.

Koronárna insuficiencia

Symptómy koronárnej insuficiencie sa môžu u mužov a žien líšiť. U mužov aj žien však CVD zostáva hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách. Medzi najčastejšie príznaky koronárnej insuficiencie patria:

• angínu pectoris, bolesti na hrudníku;
• nevoľnosť;
• dýchavičnosť;
• bolesť v krku, hornej časti brucha alebo chrbte;
• necitlivosť alebo chlad v končatinách.

urážka

Nahromadenie plakov s vysokým cholesterolom so sebou prináša vážne riziko zníženého prísunu kyslíka krvou do určitých častí mozgu. To je presne to, čo sa deje s mŕtvicou. Mŕtvica je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Symptómy zahŕňajú:

• náhla strata rovnováhy a koordinácia;
• náhly závrat;
• asymetria tváre (ptóza očného viečka alebo úst na jednej strane);
• neschopnosť pohybu (najmä asymetrické);
• zmätok, nesúlad;
• nejasná reč;
• necitlivosť tváre, rúk, nôh (obzvlášť asymetrická);
• rozmazané videnie, rozdelené videnie;
• náhla silná bolesť hlavy.

Infarkt

V dôsledku akumulácie plakov sa môžu upchať cievy, ktoré zásobujú srdce krvou. Tento proces, nazývaný ateroskleróza, je pomalý a je asymptomatický. Časom je možné oddelenie plakov. Keď sa to stane, okolo neho sa vytvorí trombus. To môže viesť k zablokovaniu krvných ciev zásobujúcich srdcový sval, čo vedie k ischémii. S poškodením srdca alebo nekrózou jeho tkanív v dôsledku nedostatku kyslíka sa vyvíja infarkt myokardu. Symptómy infarktu zahŕňajú:

• pocit úzkosti a pevnosti na hrudi, bolesť v hrudníku alebo v ramenách;
• problémy s dýchaním;
• vznik úzkosti;
• závraty;
• nevoľnosť, poruchy trávenia alebo pálenie záhy;
• prepracovanie.

Infarkt je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Nekróza srdcového tkaniva môže byť ireverzibilná alebo dokonca smrteľná, ak nie je poskytnutá chirurgická liečba.

Ateroskleróza periférnych artérií

Toto ochorenie je dôsledkom vysokého cholesterolu, ktorý vedie k ukladaniu plakov vo vnútri tepien. To vedie k blokovaniu prietoku krvi do obličiek, rúk, žalúdka, nôh. Medzi počiatočné štádiá tohto ochorenia patria nasledujúce príznaky:

• brnenie a pálenie na nohách;
• pocity bolesti;
• únava;
• prerušovaná klaudikácia;
• nepohodlie nôh a nôh;
• rednutie, bledosť a lesk pokožky nôh a chodidiel;
• výskyt vredov na nohách a nohách, ktoré sa hoja veľmi pomaly;
• zahusťovanie nechtov na nohách;
• zníženie rastu vlasov na nohách.

Tráviaci systém

Zvýšený cholesterol môže viesť k nerovnováhe žlče, ktorá spôsobuje tvorbu žlčových kameňov. Významné percento prípadov žlčových kameňov je spôsobené zvýšeným cholesterolom. Nahromadenie plaku v artériách môže viesť k zablokovaniu prietoku krvi do obličiek a žalúdka. Keď sú blokované tepny zásobujúce črevá, vyvíja sa ischemický syndróm, sprevádzaný bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním a krvavými stolicami.

Príčiny a rizikové faktory

V niektorých prípadoch je vysoký cholesterol dedičný. Pritom vaša pečeň bude produkovať príliš veľa cholesterolu, alebo vaše telo nebude účinne odstraňovať LDL z krvi. Zvýšený cholesterol a zvýšené koncentrácie triglyceridov môžu byť spojené s inými ochoreniami, ako je diabetes. Ale vo väčšine prípadov je zvýšený cholesterol spôsobený konzumáciou prebytočných potravín s nasýtenými tukmi, ako aj nedostatočnou fyzickou aktivitou. Zvýšený cholesterol je častejší u ľudí s nadváhou.

Niektoré faktory predisponujú osobu k vysokému cholesterolu. Nie všetky z nich môžu byť odstránené, ale niektoré môžu a mali by byť odstránené. Medzi najdôležitejšie faktory vývoja vysokého cholesterolu patria:

• nadváha a obezita;
• jesť diétu, ktorá obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a trans-tukov, prítomných vo veľkých množstvách v pohodlných potravinách a vyprážaných potravinách;
• nedostatok pohybu;
• genetická predispozícia pre CVD;
• hypertenzia;
• fajčenie;
• diabetes;
• hypertyreóza;
• kongestívna žltačka;
• hyperadrenokorticizmus;
• anorexia nervosa;
• chronické zlyhanie obličiek;
• nefrotického syndrómu.

Väčšina ľudí často nevykazuje žiadne príznaky vysokého cholesterolu. Krvný test je jediný spôsob, ako kontrolovať koncentrácie cholesterolu. Ak je hladina celkového cholesterolu v krvi vyššia ako 200 mg / dl alebo HDL je nižšia ako 40, lekár môže chcieť vykonať analýzu lipidov nalačno na objasnenie diagnózy. Tento typ analýzy vyžaduje zdržanie sa jedla počas 12 hodín pred odobratím krvi. Hoci hladiny cholesterolu vyššie ako 200 mg / dl sú zvyčajne považované za zvýšené, v každom prípade je potrebný individuálny prístup, pričom sa zohľadňuje celkový zdravotný stav pacienta a prítomnosť alebo neprítomnosť CVD. Nižšie sú uvedené rôzne rozsahy hladín cholesterolu a ich interpretácia lekármi:

prevencia

Väčšina ľudí môže znížiť hladinu cholesterolu konzumáciou vyváženej stravy, pravidelným cvičením a kontrolou vlastnej váhy.

Plná strava pomáha znížiť hmotnosť. Dokonca aj strata hmotnosti iba 2 - 5 kilogramov môže pomôcť zlepšiť kontrolu cholesterolu. Svoju stravu môžete zlepšiť nasledovne.

• Znížiť príjem nasýtených tukov a trans-tukov. Nasýtený tuk by mal v strave priniesť viac ako 10% celkového spotrebovaného kalórií a trans-tuky by mali byť úplne vylúčené. Údaje z výskumu ukazujú, že trans-tuky významne zvyšujú riziko CVD. Uprednostňované by mali byť nenasýtené tuky, ako je olivový a repkový olej.
• Jedzte celozrnné cereálie, celozrnné pečivo, nevarené cereálie, hnedú ryžu a otruby.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a znižujú hladinu cholesterolu.
• Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Najväčšie množstvo cholesterolu sa nachádza v žĺtkoch, plnotučných mliečnych výrobkoch a drvine.
• Jedzte mastné ryby (napr. Divý losos, sleď, alebo huňáčik), jesť aspoň dve porcie každý týždeň.
• Používajte potraviny obsahujúce fytosteroly a stanoly prítomné v orechoch, semenách, rastlinných olejoch, pomarančovej šťave, jogurte. Štúdie ukazujú, že denný príjem 2-3 gramov fytosterolov môže znížiť LDL cholesterol o 15%.
• Zvýšte príjem vlákniny bohatých potravín, ako sú ovsené vločky, obilniny jačmeňa, strukoviny, ovocie, zelenina a celé zrná.

Mnohí novorodení diéty sú medzi ľuďmi veľmi populárne, ale často sú k ničomu pre dlhodobé chudnutie a niekedy dokonca škodlivé pre zdravie, pretože vylučujú veľmi dôležité prvky zo stravy. Druhy stravy, ktoré odstraňujú veľké skupiny prírodných produktov zo stravy, sú zvyčajne nezdravé. Pri zvýšenom cholesterole odporúčajú odborníci aktívne používanie pestrého menu, vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny:

• obilniny: 6-8 porcií denne (polovica z nich by mala pozostávať z celozrnných obilnín);
• zelenina: 3-5 porcií denne;
• ovocie: 4-5 porcií denne;
• Mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku: 2-3 porcie denne;
• chudé mäso, hydina, morské plody: 85–170 gramov denne;
• Tuky a oleje: 2 - 3 polievkové lyžice denne (použitie nenasýtených tukov, ako je olivový alebo repkový olej);
• orechy, semená, strukoviny: 3-5 porcií týždenne;
• sladkosti, cukor: menej ako 5 porcií týždenne (čím menšie, tým lepšie).

Odporúča sa tiež používať 2 porcie mastných rýb každý týždeň, čo obmedzuje príjem sodíka soľou (najviac 2400 mg / deň). Ak obmedzenie príjmu soli a nasýtených tukov nespôsobí požadovaný účinok na hladiny cholesterolu, lekár môže odporučiť konzumáciu viac rozpustnej vlákniny, ako aj rastlinných sterolov.

V niektorých prípadoch sa odporúča stredomorská strava, ktorá sa zameriava na konzumáciu celých zŕn, ovocia a zeleniny, rýb a olivového oleja. Napriek tomu, že táto strava obsahuje veľa tuku, väčšina z nich je mononenasýtená a. Aj táto diéta je plná vlákniny a antioxidantov.

Redukcia hmotnosti prostredníctvom cvičenia

Nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a CVD. Zníženie hmotnosti vedie k zníženiu koncentrácie triglyceridov a zvýšeniu hladín HDL. Ak je nadbytok hmotnosti, mali by ste sa snažiť o jeho plynulé a trvalé znižovanie prostredníctvom časom overených a dobre zavedených diét.

Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku CVD a pomáha znižovať LDL. Sú obzvlášť účinné v kombinácii so správnou diétou. Celkom 30 minút cvičenia s miernou intenzitou 5-krát týždenne vám môže pomôcť schudnúť a hladiny LDL. Na vytvorenie systému vzdelávania a posúdenie úrovne prípustných zaťažení je lepšie konzultovať s odborníkom.

Liečba liekmi

Ak diéta a pravidelné cvičenie nepomáhajú normalizovať cholesterol, špecialista môže predpísať lieky na vysoký cholesterol. V prípadoch, keď výsledky krvného testu vykazujú veľmi vysokú hladinu cholesterolu (viac ako 200 mg / dl), môže byť liečba liekmi predpísaná od samého začiatku spolu s diétou a cvičeniami. Lieky, ktoré sa bežne používajú na zníženie cholesterolu, sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

To je zvyčajne prioritný liek v boji proti vysokému cholesterolu. Ľahko sa berú a zriedkavo komunikujú s inými prostriedkami. Vedľajšie účinky týchto liekov zahŕňajú myozitídu, bolesť kĺbov, poruchy trávenia a poškodenie pečene. Statíny zahŕňajú:

Tento liek sa používa na zníženie LDL, ako aj na zvýšenie HDL. Vedľajšie účinky zahŕňajú sčervenanie kože, žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty, poruchy videnia a poškodenie pečene.

Sekvestranty kyseliny žlčovej:

Tieto liečivá sa používajú pri liečbe vysokého cholesterolu v krvi. Medzi vedľajšie účinky patrí nadúvanie, zápcha, pálenie záhy a zvýšené hladiny triglyceridov. Osoby so zvýšenými hladinami triglyceridov by nemali užívať tieto lieky. Táto skupina liekov zahŕňa:

Inhibítory absorpcie cholesterolu

Liek nazývaný ezetimib obmedzuje absorpciu cholesterolu v tenkom čreve. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, svalovú slabosť. Tento liek sa niekedy používa v kombinácii so simvastatínom.

Deriváty kyseliny fibrovej: t

Tieto liečivá sú účinné pri znižovaní hladín triglyceridov. V menšej miere sú užitočné pri znižovaní hladín LDL. Zvyčajne ich používajú užívatelia, ktorí nie sú niacínmi. Vedľajšie účinky zahŕňajú myozitídu, žalúdočnú nevoľnosť, fotosenzitivitu, žlčové kamene, poruchy srdcového rytmu a poškodenie pečene. Tieto lieky zahŕňajú:

V prípadoch, keď pacient nie je náchylný k určitej triede liekov, môže lekár predpísať kombináciu liekov z dvoch tried.

Výživa a výživové doplnky

Okrem správnej výživy opísanej vyššie sa odporúča, aby sa do stravy, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, pridali určité druhy potravín a prídavných látok v potravinách.

• Fiber. Mnohé štúdie ukázali, že rozpustná vláknina, prítomná v strukovinách, ovsených otrubách, jačmenných krupiciach, jablkách a ľanových semenách znižuje hladinu LDL a triglyceridov. Vláknina tiež prispieva k chudnutiu, pretože vytvára pocit sýtosti. Muži by mali konzumovať asi 30 - 38 gramov vlákniny denne a ženy - 21 - 25 rokov.
• Beta glukán. Tento typ rozpustného polysacharidu je prítomný v ovsených otrubách a iných rastlinách. Vzhľadom k tomu, že znižuje LDL, ovsené vločky je považovaný za druh potraviny, ktorá znižuje nadbytok cholesterolu.
• Sójové bôby. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia sójového proteínu (tofu, tempeh a miso) ako alternatívy k živočíšnemu mäsu pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Avšak pred užívaním potravinových doplnkov obsahujúcich sóju môže zmysel konzultovať s odborníkom na výživu. Faktom je, že izoflavóny obsiahnuté v sójových bôboch, ako je estrogén, môžu viesť k zvýšenému riziku rakoviny prsníka a iných rakovín.
• Omega-3 mastné kyseliny. Tieto zlúčeniny sú vo veľkom množstve prítomné v rybom oleji, ich použitie prispieva k prevencii CVD. V prípade prijímania vo forme potravinárskych prídavných látok môžu tieto látky prispievať k riedeniu krvi. Preto by mali ľudia užívajúci riedidlá krvi konzultovať s lekárom pred užitím rybieho oleja.
• Kyselina alfa-linolénová. Táto zlúčenina je jednou z variantov omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú chrániť zdravie srdca. Neprispieva však k redukcii triglyceridov a dôležitosť znižovania LDL zostáva sporná.
• Vitamín C. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia tohto vitamínu v množstve 100 - 200 miligramov denne pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
• Beta Systerol. Táto zlúčenina je rastlinný sterol, látka, ktorá môže znížiť absorpciu cholesterolu v čreve. Mnohé štúdie ukázali, že použitie tejto látky prispieva k zníženiu LDL v tele. Treba však chápať, že beta-systerol môže tiež znížiť hladiny vitamínu E a beta-karoténu absorbovaného črevami. Preto sa možno budete musieť poradiť s lekárom.
• Policosanol. Táto prírodná látka sa získava z cukrovej trstiny, môže znížiť LDL a zvýšiť HDL. Môže tiež zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Na druhej strane, policosanol môže zvýšiť riziko krvácania, preto by ho nemali užívať ľudia, ktorí používajú riedidlá krvi.
• Koenzým Q10. Vedci sa domnievajú, že koenzým Q10 môže zvýšiť úroveň antioxidantov, čo prispieva k prevencii CVD. Ľudia užívajúci statíny sa často vyznačujú nízkou hladinou koenzýmu Q10. Preto v niektorých prípadoch im je s touto látkou pridelený dodatočný príjem prídavných látok v potravinách.
• Polyfenoly. Polyfenoly sú látky rastlinného pôvodu, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Môžu znížiť riziko aterosklerózy tým, že minimalizujú škody spôsobené zvýšenými hladinami LDL.
• Resveratrol. Napriek tomu, že resveratrol sa považuje za užitočný na zníženie rizika CVD, optimálna dávka jeho spotreby ešte nie je známa. Resveratrol, bohužiaľ, má podobný účinok ako estrogén, čo je nežiaduce. To môže tiež komunikovať s inými liekmi. Preto je potrebné konzultovať s lekárom pred zaradením tejto látky do stravy.

Liečivé rastliny

Bylinná medicína sa aktívne používa pri liečbe vysokého cholesterolu. Je dôležité pochopiť, že liečivé rastliny môžu vzájomne pôsobiť s inými liekmi. Preto je nutné konzultovať s odborníkom pred uchyľovaním sa k bylinnej medicíne. Rastliny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, zahŕňajú:

• hloh;
• cesnak;
• skorocel;
• guggul;
• červená fermentovaná ryža.

Prognóza a riziká komplikácií

Pri absencii liečby môže zvýšený cholesterol viesť k mnohým komplikáciám. Patrí medzi ne:

• Choroby srdca Zvýšenie cholesterolu viac ako 2-násobne zvyšuje riziko srdcového infarktu. Zníženie cholesterolu o 1% znižuje riziko koronárnej insuficiencie a 2%.
• Mŕtvica. Nízka hladina HDL je spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice.
• Inzulínová rezistencia. 88% ľudí s nízkym HDL a 84% ľudí s vysokými hladinami triglyceridov má inzulínovú rezistenciu, čo vedie k zvýšeným hladinám cukru. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou čelí problému rozvoja diabetu.

Na zlepšenie dlhodobej prognózy hypercholesterolémie je potrebné zachovať správnu hmotnosť, používať diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov a správnu úroveň fyzickej aktivity. Aké sú prínosy pre organizmus pri normalizácii hladín cholesterolu? Hlavným prínosom je významné zníženie rizika KVO, ako aj zlepšená prognóza, ak sú tieto ochorenia už prítomné.

Mal by som byť zmätený otázkami vysokého cholesterolu, ak tento problém nie je v súčasnosti pozorovaný? Aj keď máte normálny cholesterol a žiadne problémy s KVO, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste svojmu telu poskytli ďalšiu mieru bezpečnosti do budúcnosti. To zahŕňa zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a zneužívaniu alkoholu. Je dôležité si uvedomiť, že zneužívanie alkoholu sa vzťahuje aj na príčiny vysokého cholesterolu.

Dedičná hypercholesterolémia

Vysoká hladina cholesterolu v dôsledku dedičných faktorov sa nazýva dedičná hypercholesterolémia. Toto ochorenie sa vyznačuje radom znakov, preto sa tu uvažuje samostatne. Pri dedičnej hypercholesterolémii hladina LDL v krvi prekračuje normu už od detstva. Táto metabolická porucha sa zistí počas štandardných zdravotných prehliadok. Niekedy sa môže zistiť aj prítomnosťou mastných plakov na koži alebo okolo očí. Liečba pozostáva zo zdravého životného štýlu a užívania liekov znižujúcich cholesterol.

Príčiny vysokého cholesterolu pri dedičnej hypercholesterolémii

Dedičná hypercholesterolémia je spôsobená poruchou génu, ktorý reguluje metabolizmus cholesterolu v tele. V dôsledku tohto defektu sa LDL riadne nerozpadá a akumuluje v krvi. Vo väčšine prípadov je zlyhaný gén dedený heterozygotným spôsobom od jedného z rodičov. Ak je dedičnosť homozygotná, to znamená, že obaja rodičia sú nositeľmi takého zlyhaného génu, ochorenie prebieha v závažnejšej forme (homozygotná). Heterozygotná dedičná hypercholesterolémia sa vyskytuje v jednom prípade z 500. Homozygotná forma ochorenia je zriedkavá.

Vlastnosti ochorenia

Dôležitým znakom tohto ochorenia je rozvoj CVD v mladom veku. Je spôsobená tvorbou aterosklerotických plakov na vnútornej stene koronárnych artérií. To môže viesť k srdcovým infarktom aj u mladých ľudí. Okrem toho sa zaznamenali tieto javy: t

• xantómy - tukové usadeniny v koži, bohaté na cholesterol, zvyčajne lokalizované okolo lakťov, kolien, zadku a šliach;
• Xanthelasma - tukové ložiská na viečkach;
• oblúk rohovky;
• obezita.

Diagnóza a liečba dedičnej hypercholesterolémie

Diagnóza tohto ochorenia sa často vyskytuje počas štandardných vyšetrení a lekárskych vyšetrení. Lekár alebo samotný pacient si môže všimnúť, že na koži alebo v okolí očí je tuk. Ak je táto choroba diagnostikovaná u vášho blízkeho príbuzného, ​​potom vám môže byť odporučené vyšetriť vysoký cholesterol.

U dospelých sa zvyčajne predpokladá prítomnosť tohto ochorenia s hladinou celkového cholesterolu nad 7,5 milimólov na liter alebo koncentráciou LDL nad 4,9. U detí vo veku od 10 do 15 rokov sú prahové hodnoty pre tieto ukazovatele 6,7 resp. 4,0.

V prípade heterozygotnej dedičnej hypercholesterolémie u detí a mladých ľudí je vývoj symptómov nepravdepodobný. Ako sa však vek zvyšuje, liečba tohto ochorenia môže byť nevyhnutná na prevenciu CVD.

Možnosti liečby

Keďže genetické ochorenie, dedičná hypercholesterolémia zvyčajne nie je spôsobená nezdravým životným štýlom. Avšak udržiavanie vášho tela v lepšej fyzickej kondícii pomôže zabrániť budúcim problémom. Nasledujúce postupy vám môžu pomôcť chrániť vaše telo.

• Zdravé jedlo. Vo väčšine prípadov, dokonca aj v prípade absencie obezity alebo nadváhy, sa vyžaduje konzultácia s odborníkom na výživu.
• Mierne cvičenie.
• Zabránenie fajčeniu.
• Udržujte normálnu hmotnosť.

Zvyčajne sa odporúča užívať lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Najčastejšie sa predpisuje prijatie statínov. Choré deti zvyčajne užívajú statíny v neskorom detstve alebo na začiatku dospievania. Niektoré deti môžu potrebovať aferézu. Tento spôsob liečby, pri ktorom sa používa filtrácia LDL z krvi, je zvyčajne spojený v prípadoch homozygotnej dedičnej hypercholesterolémie. Váš lekár Vám môže odporučiť testovanie vysokého cholesterolu na iných členov rodiny pacienta.

výhľad

Prognóza u pacientov s familiárnou dedičnou hypercholesterolémiou je zvyčajne priaznivá v prípade dodržiavania zdravého životného štýlu, pravidelného monitorovania hladín cholesterolu a užívania všetkých predpísaných liekov. V prípade homozygotnej formy ochorenia je prognóza menej priaznivá.

Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo by sa malo robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva „zlý“ cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje mnohých. Srdcové infarkty a mozgové príhody berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je zase výsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. To, čo hovorí, a čo robiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je tento test predpísaný?

Definícia cholesterolu je ukázaná nasledujúcim pacientom:

1. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
2. Menopauzálne ženy;
3. Muži nad 35 rokov;
4. Ľudia ohrození dedičnosťou;
5. Po dosiahnutí určitého veku;
6. Trpia cukrovkou a hypotyreózou;
7. obézny;
8. Majú zlé návyky;
9. V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavý spôsob práce, sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej námahy na čerstvom vzduchu, prejedanie sa a množstvo škodlivých potravín v strave sú rozhodujúcim faktorom včasného vývoja aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Norm cholesterolu v krvi

Norm cholesterol sa môže pohybovať v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Lekári však tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy, vytvárať prekážky pre prietok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
• Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

• HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou, určený na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo to hovorí a čo by sa malo robiť? Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, IHD alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku sa častejšie vyskytuje zvýšenie hladiny cholesterolu u mužov, ale s nástupom menopauzy sú ženy náchylné na túto patológiu tak často ako muži.

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov sú však získaného charakteru:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, časté stresujúce situácie;
2. Sprievodné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tukových potravín, živočíšny pôvod, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priamymi odpoveďami, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr priamymi výsledkami zlého prístupu k zdraviu.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, ktorými možno cholesterol zistiť nad rámec normy:

• angínu pectoris v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
• prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
• prasknutie plaku a následne zlyhanie srdca.
• prítomnosť xantómov je žltých škvŕn na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Vysoký cholesterol sám o sebe nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete chytiť nachladnutie z dôvodu mierneho prechladnutia, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy nájde až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste čakať, kým sa prejavia známky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali najlepší program boja proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

• odmietnutie zlých návykov;
• terapeutické cvičenia;
• zníženie hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• protidrogovej liečby.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
• Nejedzte potraviny obsahujúce trans-tuky;
• jesť veľa vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre low-carb stravy;
• jesť morské ryby najmenej 2 krát týždenne alebo omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• byť triezvy alebo piť alkohol striedmo.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je oveľa ľahšie liečiteľná v počiatočnom štádiu, keď sa človek stále prakticky neznepokojuje. Pamätajte si: komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale zabraňuje len rozvoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste vo svojej strave obmedziť potraviny podporujúce cholesterol:

• červené mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• mastné bravčové mäso, jahňacie, sadlo;
• mäsové výrobky;
• salámy, salámy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• Konzervované potraviny;
• ľahko stráviteľné sacharidy;
• vyprážané jedlá;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: hranolky, krekry atď.;
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghí;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár vážiaci 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v priemere len 30% cholesterolu vstupuje do krvi zvonku. Zvyšok je produkovaný orgánom nezávisle. Preto, aj keď sa pokúsite znížiť úroveň týchto tukov pomocou rôznych diét, je stále nemožné „odstrániť“ jeho podstatný podiel.

Odborníci odporúčajú držať na non-cholesterolu stravy nie pre účely prevencie, ale len na lekárske účely, keď je úroveň týchto tukov je naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce cholesterol

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do svojho jedálnička pridať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• tekvicové semená;
• piniové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divý losos a sardinky - rybí olej;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, aronia, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jej nahradením kvalitným, slabým zeleným čajom môže byť cholesterol znížený o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať plavidlá v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, krátke prechádzky, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a úroveň „dobrého“ je vyššia.

Polhodinová prechádzka miernym tempom 3 - 5 krát týždenne tak, aby sa pulz mohol zvýšiť o viac ako 10 - 15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus liečby.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť osobám so zvýšenými hladinami cholesterolu ponúknuté lieky, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetom.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou zložkou atorvastatitída.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho, po konzultácii s lekárom, môžete skúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol

Cholesterol je nevyhnutný pre ľudské telo, ale jeho nadbytok je určite škodlivý. Je to tiež nebezpečná odchýlka od normy v smere znižovania koncentrácie cholesterolu.

Cholesterol je látka podobná tuku, ktorá je životne dôležitá pre človeka. Je súčasťou membrán (membrán) všetkých buniek v tele, veľa cholesterolu v nervovom tkanive, mnoho hormónov sa tvorí z cholesterolu. Približne 80% cholesterolu produkuje samotné telo, zvyšných 20% pochádza z potravín. Ateroskleróza sa vyskytuje, ak je v krvi veľa cholesterolu s nízkou hustotou. Poškodzuje škrupinu vnútornej steny nádoby, hromadí sa v nej, čo vedie k tvorbe aterosklerotických plakov, ktoré sa potom premenia na suspenziu, kalcinujú a upchávajú nádobu. Vysoká hladina cholesterolu v krvi - zvýšené riziko vzniku srdcových ochorení. V našom tele obsahuje asi 200 g, a najmä veľa v nervovom tkanive a mozgu.

Po dlhú dobu bol cholesterol považovaný doslova za zosobnenie zla. Výrobky obsahujúce cholesterol boli vyhlásené za „zakázané“ a diéty bez cholesterolu boli veľmi populárne. Hlavný náboj bol založený na skutočnosti, že aterosklerotické plaky na vnútornom povrchu ciev obsahujú cholesterol. Tieto plaky spôsobujú aterosklerózu, to znamená porušovanie pružnosti a priechodnosti krvných ciev, čo je príčinou srdcových infarktov, mozgových príhod, mozgových ochorení a mnohých ďalších ochorení. V skutočnosti sa ukázalo, že na prevenciu aterosklerózy je dôležité nielen sledovať hladinu cholesterolu, ale aj venovať pozornosť mnohým faktorom. Infekčné ochorenia, fyzická aktivita, stav nervového systému, konečne dedičnosť - to všetko ovplyvňuje cievy a môže vyvolať aterosklerózu alebo naopak chrániť pred ňou.

Áno, a cholesterolu, všetko nebolo tak jednoduché. Vedci zistili, že existuje „zlý“ aj „dobrý“ cholesterol. A na prevenciu aterosklerózy nestačí znížiť hladinu „zlého“ cholesterolu. Je dôležité udržiavať správnu úroveň „dobra“, bez ktorej nie je možné normálne fungovanie vnútorných orgánov.

Každý deň sa telo priemerného človeka syntetizuje od 1 do 5 g cholesterolu. Najväčší podiel cholesterolu (80%) je syntetizovaný v pečeni, niektoré sú tvorené bunkami v tele a 300-500 mg pochádza z potravy. Kde to všetko trávime? Približne 20% celkového množstva cholesterolu v tele sa nachádza v mozgu a mieche, kde je táto látka štrukturálnou zložkou myelínového puzdra nervov. V pečeni sa žlčové kyseliny syntetizujú z cholesterolu, ktorý je nevyhnutný na emulgáciu a absorpciu tukov v tenkom čreve. Na tieto účely sa denne produkuje 60 až 80% cholesterolu v tele. nie
väčšina (2-4%) ide na tvorbu steroidných hormónov (pohlavné hormóny, hormóny nadobličiek atď.). Niektorý cholesterol sa spotrebuje pri syntéze vitamínu D v koži ultrafialovými lúčmi a pri zadržaní vlhkosti v bunkách tela. Vďaka laboratórnym štúdiám uskutočneným skupinou výskumníkov v Nemecku a Dánsku sa zistilo, že zložka plazmy, ktorá môže nielen viazať, ale aj neutralizovať nebezpečné bakteriálne toxíny, sú lipoproteíny s nízkou hustotou - nosiče tzv. „Zlého“ cholesterolu. Ukazuje sa, že "zlý" cholesterol pomáha podporovať ľudský imunitný systém. Preto stačí, aby sa ubezpečil, že úroveň "zlého" cholesterolu neprekročí známu mieru a všetko bude v poriadku.

U mužov môže prísne dodržiavanie produktov bez cholesterolu nepriaznivo ovplyvniť sexuálnu aktivitu a u žien, ktoré sú príliš aktívne v boji proti cholesterolu, sa často vyskytuje amenorea.
Holandskí lekári hovoria, že nízky obsah tejto látky v krvi je zodpovedný za šírenie duševnej choroby medzi Európanmi. Odborníci radia: ak máte depresiu, musíte urobiť krvný test na cholesterol - možno je to jeho nedostatok zbavuje vás radosti zo života.

Iné štúdie ukázali, že najpriaznivejší pomer „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi je pozorovaný u ľudí, ktorí majú 40-50 percentný podiel tuku v strave. Tí, ktorí prakticky nekonzumujú tuk, obsah nielen „škodlivého“ cholesterolu, ktorý sa podieľa na tvorbe aterosklerotických plakov, ale aj jeho prospešné formy, ktoré chránia cievy pred aterosklerózou, poklesy krvi.

Je veľmi dôležité, aby boli „dobré“ a „zlé“ cholesteroly navzájom vyvážené. Ich pomer je definovaný nasledovne: celkový cholesterol je rozdelený na obsah "dobrého" cholesterolu. Výsledné číslo musí byť menšie ako šesť. Ak je hladina cholesterolu v krvi príliš nízka, potom je to tiež zlé.

Norm cholesterolu v krvi

Podľa oficiálnych odporúčaní Európskej spoločnosti pre aterosklerózu (na Západe je to veľmi rešpektovaná organizácia), „normálne“ hladiny tukových frakcií v krvi by mali byť nasledovné:
1. Celkový cholesterol je nižší ako 5,2 mmol / l.
2. Nízkohustotný lipoproteínový cholesterol - menej ako 3-3,5 mmol / l.
3. High-density lipoproteín cholesterol - viac ako 1,0 mmol / l.
4. Triglyceridy - menej ako 2,0 mmol / l.

Ako jesť na zníženie cholesterolu

Nestačí jednoducho opustiť produkty, ktoré spôsobujú produkciu "zlého" cholesterolu. Je dôležité pravidelne používať produkty obsahujúce mononenasýtené tuky, omega-polynenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, pektín, na udržanie normálnej úrovne "dobrého" cholesterolu a na pomoc pri odstraňovaní prebytku "zlého".

• Užitočný cholesterol sa nachádza v mastných rybách, ako je tuniak a makrela.
Preto jesť 100 g morských rýb 2 krát týždenne. To pomôže udržať krv v skvapalnenom stave a neumožní tvorbu krvných zrazenín, ktorých riziko je veľmi vysoké so zvýšenými hladinami cholesterolu v krvi.

• Orechy sú veľmi tučné jedlá, ale tuky, ktoré sú obsiahnuté v rôznych orechoch, sú väčšinou mononenasýtené, to znamená, že sú veľmi dobré pre telo. Odporúča sa jesť 30 gramov orechov 5 krát týždenne, a nielen liečivé lieskové orechy a vlašské orechy, ale aj mandle, piniové orechy, para orechy, kešu, pistácie. Perfektne zvyšujú hladinu zdravých slnečnicových semien, sezamu a ľanu. Jete 30 gramov orechov jedením, napríklad, 7 vlašských orechov alebo 22 jadier mandlí, 18 trikov kešu alebo 47 pistácií, 8 para orechov.

• Z rastlinných olejov sa uprednostňujú olivy, sója, ľanový olej a sezamový olej. Ale v žiadnom prípade nepražte v olejoch, ale pridajte ich do pripraveného jedla. Je tiež užitočné jednoducho jesť olivy a akékoľvek sójové výrobky (ale uistite sa, že balenie hovorí, že výrobok neobsahuje geneticky modifikované zložky).

Ak chcete odstrániť "zlý" cholesterol, uistite sa, že jesť 25-35 gramov vlákniny denne.
Celulóza sa nachádza v otruboch, celých zrnách, semenách, strukovinách, zelenine, ovocí a zelenine. Bran piť na prázdny žalúdok pre 2-3 lyžičky, uistite sa, že piť je s pohárom vody.

• Nezabudnite na jablká a iné ovocie, ktoré obsahuje pektín, ktorý pomáha odstraňovať prebytočný cholesterol z krvných ciev. Veľa pektínu v citrusoch, slnečnice, repy, melón kôry. Táto hodnotná látka zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a soli ťažkých kovov, čo je obzvlášť dôležité v nepriaznivých podmienkach prostredia.

• Odstránenie nadmerného cholesterolu z tela je nevyhnutnou terapiou šťavy. Ovocné šťavy sú obzvlášť užitočné pomaranč, ananás a grapefruit (najmä s pridaním citrónovej šťavy), rovnako ako jablko. Všetky ovocné šťavy sú tiež veľmi dobré. Z rastlinnej šťavy, tradičná medicína odporúča silné repy a mrkvové šťavy, ale ak
Vaša pečeň funguje nedokonale, začnite lyžičkou šťavy.

• Zelený čaj, ktorý zabíja dva vtáky jedným kameňom, je veľmi užitočný pre vysoký cholesterol - pomáha zvyšovať hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi a znižuje „zlé“ ukazovatele.
Tiež, po konzultácii s lekárom, je dobré použiť minerálnu vodu v liečbe.

Zaujímavý objav uskutočnili britskí vedci: 30% ľudí má gén, ktorý zvyšuje množstvo "dobrého" cholesterolu. Ak chcete prebudiť tento gén, musíte jesť každé 4-5 hodín naraz.

Predpokladá sa, že použitie masla, vajec, masti výrazne zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, a je lepšie odmietnuť ich použitie úplne. Ale nedávne štúdie dokazujú, že syntéza cholesterolu v pečeni je nepriamo úmerná množstvu, ktoré pochádza z potravy. To znamená, že syntéza sa zvyšuje, keď je v potravinách málo cholesterolu a znižuje sa, keď je toho veľa. Takže, ak prestanete jesť potraviny, ktoré obsahujú cholesterol, bude to jednoducho začať vo veľkých množstvách v tele.

Na udržanie hladín cholesterolu v normálnom rozsahu sa v prvom rade vzdávajú nasýtených a najmä žiaruvzdorných tukov obsiahnutých v hovädzom a skopovom tuku a tiež obmedzujú spotrebu masla, syra, smotany, kyslej smotany a plnotučného mlieka. Pamätajte si, že "zlý" cholesterol sa nachádza len v živočíšnych tukoch, takže ak je vaším cieľom znížiť hladinu cholesterolu v krvi, potom znížiť príjem zvierat. S kuracími a inými vtákmi vždy odstráňte mastnú pleť, ktorá obsahuje takmer všetok cholesterol.

Keď varíte mäso alebo kuracie vývar, po varení, vychladnúť a odstrániť mrazený tuk, pretože to je tento žiaruvzdorný typ tuku, ktorý spôsobuje najväčšie poškodenie ciev a zvyšuje úroveň "škodlivého" cholesterolu.

Pravdepodobnosť zarábania aterosklerózy je minimálna, ak:
• veselý, v harmónii so sebou a ľuďmi okolo vás;
• nefajčite;
• nie je závislý od alkoholu;
• láska dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu;
• netrpíte nadváhou, máte normálny krvný tlak;
• nemajú hormonálne abnormality.

Ako znížiť cholesterolu ľudových prostriedkov

Lipa na zníženie cholesterolu

Dobrý recept na vysoký cholesterol: vziať prášok zo sušených lipových kvetov. Mletie v káve mlynček vápno kvety do múky. 3 krát denne, aby 1 lyžička. takú vápennú múku. Pite mesiac, potom prestávku 2 týždne a ďalší mesiac, aby si lipa, pitie s čistou vodou.
Zároveň dodržiavajte diétu. Každý deň sú tam kôpor a jablká, pretože v kôprom je veľa vitamínu C a pektíny v jablkách. To všetko je užitočné pre cievy. A je veľmi dôležité normalizovať prácu pečene a žlčníka, aby sa normalizovala hladina cholesterolu. Urobte to dva týždne, prestávku na týždeň, infúzie choleretických bylín. Sú to stigma kukurice, nesmrteľné, mušle, bodliak mliečny. Každé 2 týždne sa mení zloženie infúzie. Po 2-3 mesiacoch užívania týchto ľudových liečiv sa cholesterol vracia do normálu, dochádza k všeobecnému zlepšeniu pohody.

Propolis na odstránenie "zlého" cholesterolu.

Na odstránenie krvných ciev cholesterolu je potrebné 3-krát denne, 30 minút pred jedlom, použiť 7 kvapiek 4% propolisovej tinktúry rozpustenej v 30 ml vody. Priebeh liečby je 4 mesiace.

Fazuľa bude znižovať cholesterol.

Cholesterol sa dá bez problémov znížiť!
Vo večerných hodinách je potrebné naliať pol pohára fazule alebo hrachu s vodou a nechať cez noc. V dopoludňajších hodinách vypustite vodu, nahraďte ju čerstvou vodou, pridajte do špičky lyžičky jedlú sódu (aby ste zabránili tvorbe plynu v čreve), varte, kým nebudete pripravení a toto množstvo zjedzte v dvoch dávkach. Priebeh znižovania cholesterolu by mal trvať tri týždne. Ak budete jesť najmenej 100 gramov fazuľa denne, obsah cholesterolu sa počas tejto doby zníži o 10%.

Alfalfa prinesie "zlý" cholesterol.

Sto percent nápravy pre vysoký cholesterol je listy lucerny. Je potrebné sa ošetriť čerstvou trávou. Ak chcete pestovať domy, a akonáhle sa objavia výhonky, znížiť je. Môžete vytlačiť šťavu a vypiť 2 polievkové lyžice. 3 krát denne. Priebeh liečby je mesiac. Alfalfa je veľmi bohatá na minerály a vitamíny. To môže tiež pomôcť s chorobami, ako je artritída, krehké nechty a vlasy, a osteoporóza. Keď sa hladina cholesterolu stane normálnym vo všetkých ohľadoch, dodržiavajte diétu a jete len zdravé jedlo.

Ľanové semeno na zníženie cholesterolu.

Znížte hladinu škodlivého cholesterolu pomocou ľanového semienka, ktoré sa predáva v lekárňach. Neustále ho pridávajte do jedla, ktoré jete. Môžete ho brúsiť v mlynčeku na kávu. Tlak nebude skákať, srdce bude pokojnejšie a zároveň sa zlepší činnosť gastrointestinálneho traktu. To všetko sa bude diať postupne. Samozrejme, jedlo by malo byť zdravé.

Liečivý prášok na zníženie cholesterolu

Kúpiť v lekárni lipové kvety. Brúste ich na mlynček na kávu. Každý deň užívajte 3-krát lyžicu prášku 3-krát. Kurz 1 mesiac. To zníži hladinu cholesterolu v krvi, odstráni toxíny z tela a zároveň schudne. Niektorí majú stratu 4 kg. Zlepšuje pohodu a vzhľad.

Púpava korene v ateroskleróze pre vylučovanie nadbytočného cholesterolu v krvi.

Suché práškové sušené korene sa používajú pri ateroskleróze na odstránenie nadbytočného cholesterolu z tela a odstránenie škodlivých látok. Stačí 1 lyžička. prášku pred každým jedlom a po 6 mesiacoch dochádza k zlepšeniu. Neexistujú žiadne kontraindikácie.

Baklažán, šťavy a rowan znížia hladinu cholesterolu.

Tam sú baklažány tak často, ako je to možné, pridajte ich do šalátov v surovej forme, ktoré predtým držali je v slanej vode tak, že horkosť je preč.
V dopoludňajších hodinách piť paradajky a mrkvové šťavy (alternatívne).
Jedzte 5 čerstvých červených bobúľ rowan 3-4 krát denne. Kurz je 4 dni, prestávka je 10 dní, potom sa kurz opakuje ešte 2 krát. Tento postup sa najlepšie vykonáva na začiatku zimy, keď mráz je už "hit" na bobule.
Korene modrej cyanózy znížia hladinu cholesterolu.
1 polievková lyžica. modré cyanus korene zalejeme 300 ml vody, priveďte do varu a varte pol hodiny pod vekom na nízkom ohni, chladnom, napätom kmeni. Pite 1 polievková lyžica. 3-4 krát denne, dve hodiny po jedle a vždy znova pred spaním. Kurz - 3 týždne. Tento vývar má silný sedatívny, antistresový účinok, znižuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu, normalizuje spánok a dokonca upokojuje oslabujúci kašeľ.

Zeler zníži cholesterol a vyčistí cievy.

Stonky zeleru nakrájajte na ľubovoľné množstvo a niekoľko minút ich ponorte do vriacej vody. Potom ich odstráňte, posypte sezamovým semienkom, jemne soľou a posypte cukrom, pridajte chuť slnečnice alebo olivového oleja. Ukazuje sa veľmi chutné a výdatné jedlo, úplne jednoduché. Môžu jesť, jesť raňajky a len jesť kedykoľvek. Jedna podmienka - čo najčastejšie. Ak však máte nízky tlak, je zeler kontraindikovaný.

Licorice prinesie zlý cholesterol.

2 polievkové lyžice. nakrájaný koreň sladkého drievka nalejte 0,5 litra vriacej vody, varte na miernom ohni po dobu 10 minút, vypustite. Vezmite 1/3 článku. odvar 4 krát denne po jedle 2 až 3 týždne. Potom si vezmite prestávku na mesiac a liečbu opakujte. Počas tejto doby sa cholesterol vráti do normálu!

Tinktúra japonského ovocia Sophora a imelo trávy veľmi účinne čistí krvné cievy z cholesterolu.

Brúsiť 100 g ovocia Sophora a imelo trávy, naliať 1 l vodky, trvať na tmavom mieste po dobu troch týždňov, kmeň. Piť 1 lyžička. trikrát denne, pol hodiny pred jedlom, až kým sa tinktúra nedokončí. Zlepšuje cirkuláciu mozgu, lieči hypertenziu a iné kardiovaskulárne ochorenia, znižuje krehkosť kapilár (najmä mozgových ciev) a čistí cievy. Tinktúra imelo s japonským Sophora veľmi starostlivo čistí cievy a zabraňuje ich zablokovaniu. Imelo odstraňuje anorganické usadeniny (soli ťažkých kovov, trosky, rádionuklidy), Sophora - organické (cholesterol).

Zlatý fúzy (Kallisia voňavé) znížia hladinu cholesterolu.

Ak chcete pripraviť infúziu zlatých fúzy, rezané listy 20 cm dlhé, zalejeme 1 liter vriacej vody a zabalené, trvajú na 24 hodín. Infúzia sa uchováva pri izbovej teplote na tmavom mieste. Vezmite infúziu 1 polievková lyžica. l. pred jedlom 3 krát denne po dobu troch mesiacov. Potom skontrolujte svoju krv. Cholesterol, dokonca aj z vysokých čísel, klesne na normálne hodnoty. Táto infúzia znižuje hladinu cukru v krvi, rieši cysty v obličkách a normalizuje testy funkcie pečene.

Khel od žltačky, aby sa "zlý" cholesterol.

Kvasový recept (autor Bolotov). 50 g suchej rozdrvenej trávy zo žltého stromu vložíme do vrecka na gázu, na neho nalejeme malú hmotnosť a nalejeme 3 litre vychladenej prevarenej vody. Pridajte 1 polievková lyžica. cukor a 1 lyžička kyslá smotana. Dajte na teplé miesto, miešajte denne. O dva týždne neskôr je kvas pripravený. Piť liečivé lieky na 0,5 st. trikrát denne počas 30 minút pred jedlom. Zakaždým, naplňte plavidlo kvas s chýbajúcim množstvom vody z 1 lyžičky. cukor. Už po mesiaci liečby je možné absolvovať testy a uistiť sa, že „zlý“ cholesterol sa výrazne znížil. Zlepšuje sa pamäť, stráca slznosť a húževnatosť, hluk v hlave mizne, tlak sa postupne stabilizuje. Počas liečby je samozrejme žiaduce znížiť spotrebu živočíšnych tukov. Prednosť dávať surovú zeleninu, ovocie, semená, orechy, obilniny, rastlinné oleje.

Aby bol Váš cholesterol vždy normálny, musíte raz za rok vypiť liečebný cyklus s takým kokteilom cholesterolu:

čerstvá šťava z 1 kg citrónov zmiešaných s 200 g kaše z cesnaku, trvať na chladnom tmavom mieste po dobu 3 dní a vypiť každý deň 1 polievková lyžica, zriedená vo vode. Na kurze nápoj všetko varené. Problémy s cholesterolom, verte mi, nebudú!

Je vedecky dokázané, že vitamín C obsiahnutý v citrónovom a cesnakovom fytoncide účinne neutralizuje škodlivý cholesterol a odstraňuje ho z tela.

Prevencia zvyšovania cholesterolu

Pre prevenciu ukladania cholesterolu na stenách krvných ciev je potrebné upraviť stravu. Veľa cholesterolu v červenom mäse a masle, rovnako ako v krevety, homáre a ďalšie obrnené zvieratá. Najmenší cholesterol v morských rybách a mäkkýšoch. Okrem toho obsahujú látky, ktoré podporujú elimináciu cholesterolu z buniek, vrátane buniek vnútorných orgánov. Použitie veľkých množstiev rýb a zeleniny znižuje hladinu cholesterolu v krvi a je prevenciou obezity a kardiovaskulárnych ochorení - hlavnou príčinou úmrtnosti civilizovanej populácie.

Aby bolo možné kontrolovať cholesterol, musíte urobiť špeciálny krvný test každých šesť mesiacov. Normálna hladina "škodlivého" cholesterolu sa pohybuje v rozmedzí 4-5,2 mmol / l. Ak je hladina vyššia, potom sa musíte poradiť s lekárom.