Hlavná

Cukrovka

Lieky na zdravotnú starostlivosť pre lekárne. Oficiálna stránka Vitamínového centra Vitamíny pre Vás

Lieky na zdravotnú starostlivosť pre lekárne

Oficiálne stránky prvého Vitamínového centra v Rusku

Príčiny kardiovaskulárnych ochorení a ich prevencia

Včasná prevencia a liečba môžu obnoviť naše zdravie srdca

Choroby srdca a krvných ciev si už dlho zaslúžili smutné prvenstvo medzi príčinami ľudskej smrti. Každoročne zomrie 15 až 20 miliónov ľudí na infarkty a mŕtvice, čo je príčinou každej tretej smrti. Pre porovnanie: z takej vážnej a nebezpečnej choroby, ako je cukrovka, zomrie 10 (!) Times menej!

Aj keď sú kardiovaskulárne ochorenia veľmi rôznorodé a početné, leví podiel na percentách a zároveň hlavné nebezpečenstvo sú dva - vedú k srdcovému infarktu, ischemickej chorobe srdca a cievnemu ochoreniu mozgu, čo vedie k mozgovej príhode.

Samozrejme, je tu malé percento ľudí, ktorí majú vrodené problémy s kardiovaskulárnym systémom, napríklad tragickí majitelia vrodených srdcových ochorení. Prevažná väčšina z nás sa však rodí so zdravým srdcom a krvnými cievami.

Aký je dôvod vzniku nezrovnalostí v práci srdca, ktoré v konečnom dôsledku vedú k chorobám. Koniec koncov, teraz sú časté srdcové problémy, dokonca aj pre ľudí, ktorí sotva prekročili 30 rokov!

Prvý. Sedavý životný štýl. Hmotnosť pomerne mladých ľudí v súčasnosti trávi väčšinu svojho času v sede. V prvom rade ide o zamestnancov úradu. Mnohí z nás trávia doma aj televíziu. Takýto životný štýl spôsobuje nielen svalovú dystrofiu a zvýšenie tukového tkaniva, ale tiež oslabuje srdcový sval, ktorý tiež potrebuje pravidelný tréning. Oslabené sedavé srdce sa so stresmi vyrovná horšie, steny ciev, bez záťaže, sa stenčujú.

Okrem toho navyše kilá - nevyhnutní spoločníci hypotézy - tiež nevyhnutne spôsobujú hypertenziu (hypertenziu), ktorá spôsobuje ďalšie zaťaženie srdca a ciev.

Fajčenie je tiež jedným z najzávažnejších faktorov spôsobujúcich rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.

Predstavte si, že vaše telo, zvyknuté na malé záťaže, bude musieť náhle zažiť mnohokrát viac stresu ako obvykle. Náhly stres, posun v práci, určitá abnormálna situácia môže byť taká záťaž (napríklad, že neskoro na dôležité stretnutie, môžete pridať krok alebo spustiť po schodoch). Ak sú vaše srdce a krvné cievy úplne netrénované a „mimo formy“ a ak máte aj vysoký krvný tlak, aj takáto bežná udalosť môže spôsobiť srdcový infarkt alebo mŕtvicu!

Druhý. Nesprávna strava nielen poškodzuje náš žalúdok a črevá, nielenže môže spôsobiť nadváhu, ale tiež vyvoláva vysoký krvný tlak a spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. Napríklad vitamín A a vitamín E, ako aj stopové prvky draslíka posilňujú steny krvných ciev, vitamín C znižuje krv a vyživuje srdcový sval (ako koenzým Q10). Vitamín B3 a stopový prvok horčík normalizujú tlak. Vitamíny B5 a B6 spolu s už spomínaným vitamínom C monitorujú rovnováhu cholesterolu v tele. Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny chránia naše cievy pred cholesterolovými plakmi a ginkgo rastlinný extrakt posilňuje steny ciev, najmä v mozgu.

Nedostatok týchto látok je plný vážnych srdcových problémov. Koľko z nás jesť tak dobre, že nemajú žiadny nedostatok týchto vitamínov a mikroelementov?

Nesprávna strava je tiež hlavnou príčinou nerovnováhy medzi "zlým" a "dobrým" cholesterolom. To nás privádza na tretiu a hlavnú príčinu ochorení srdca.

Tretí. Narušenie rovnováhy cholesterolu v tele je hlavnou príčinou aterosklerózy krvných ciev. "Zlý" cholesterol, ktorý sa ľahko ukladá na steny ciev, zužuje ich lumen. Výsledkom je zníženie priepustnosti ciev a zvýšenie zaťaženia srdca. Súčasne cievy zužujúce sa v dôsledku aterosklerózy prenášajú krv do životne dôležitých orgánov, vrátane mozgu a samotného srdca, horšie ako krv nesúca kyslík a živiny.

V dôsledku toho vzniká bludný kruh: ateroskleróza ciev spôsobuje léziu koronárnych ciev, čo znamená IHD, arteriálnu hypertenziu, aterosklerózu ciev mozgu. Táto celá "kytica" obmedzuje našu mobilitu, znižuje rozmanitosť výživy a tým znižuje naše šance na zotavenie.

Ak je situácia v chode, potom sa táto spleť môže rozpadnúť v špecializovanej inštitúcii, ktorá sa zaoberá kardiovaskulárnymi ochoreniami. Bude potrebná celá škála terapeutických, rehabilitačných a preventívnych opatrení zameraných na postupné odstraňovanie akútnej fázy kardiovaskulárnych ochorení, redukciu cievnej aterosklerózy, normalizáciu rovnováhy cholesterolu, tvorbu správnej výživy, zmeny životného štýlu.

Je potrebné pripomenúť, že kardiovaskulárne ochorenia nie sú nevyhnutným osudom a určite nie vetou.

Ak máte malé srdcové problémy, môžu byť ľahko opravené pomocou profylaxie - pohybovať viac, chodiť viac, ísť na šport, ak sila a vek dovolí. Prestaňte fajčiť a pokúste sa jesť viac ovocia a zeleniny, užívajte multivitamínové prípravky, vyhnite sa mastným potravinám, znížte množstvo sladkej a slanej konzumácie. Pokúste sa vrátiť hmotnosť späť do normálu.

Niekoľko mesiacov zdravého životného štýlu omladí vaše srdce a zmení ho na „ohnivý motor“!

Ak sú problémy veľké - nevytiahnite čas, neriskujte, obráťte sa na špecialistov. Moderná medicína má moc obnoviť zdravie vášho srdca a ciev, aj keď to potrvá určitý čas a trpezlivosť.

Temné štatistiky uvedené na začiatku článku budú bez vás!

Aké sú hlavné faktory pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení?

Príčiny CVD sú bežné a známe všetkým, ale nie každý berie do úvahy dôležitosť týchto faktorov.

Mnohí ľudia trávia celý víkend na gauči, sledujúc niektoré televízne programy a nezabudnú sa osviežiť šumivou vodou a sendvičmi.

Najhoršie, čo sa môže stať, je vývoj ochorení kardiovaskulárneho systému. Z hľadiska počtu úmrtí a prevalencie zaujímajú vedúce postavenie medzi chorobami.

V dôsledku zmeneného životného štýlu ľudí sa choroba rozšírila na konci 20. a začiatku 21. storočia.

Kardiovaskulárne ochorenia

Až po preskúmaní všeobecných charakteristík môžeme hovoriť o príčinách kardiovaskulárnych ochorení. Medzi nimi je 5 rôznych skupín:

  • ochorenie tepny;
  • venózne ochorenie;
  • ochorenie koronárnych artérií;
  • ochorenia srdca;
  • infarkty.

Tepny spravidla nesú krv, ktorá je nasýtená kyslíkom. Preto ich ochorenia vedú k nedostatku kyslíka v tkanivách, v pokročilých prípadoch sa môžu vyvinúť vredy a gangréna. Žily nesú krv z tkanív, nasýtených oxidom uhličitým.

Distribuovaná venózna trombóza končatín, ktorá vedie k ich necitlivosti. Koronárne cievy dodávajú krv do srdcového svalu. Pri poruche sa môže vyskytnúť angína.

Srdcové ochorenia môžu byť spojené s poruchou svalov, ciev alebo chlopní. Pretože život človeka priamo závisí od práce srdca, zlyhania v jeho práci môžu rýchlo viesť k smrti. Infarkt myokardu - nekróza tkaniva v dôsledku nesprávneho prekrvenia krvi, nedostatok kyslíka.

Sedavý životný štýl

Potreba fyzickej aktivity človeka je vysvetlená veľmi jednoducho. Ľudské telo vzniklo v dôsledku stáročnej evolúcie.

Starí ľudia sa veľa presunuli. Bolo nevyhnutné, aby prežili, takže obehový systém sa vyvíjal v súlade s týmito zaťaženiami.

Úroveň aktivity klesla tak rýchlo, že sa nemala čas sa na ňu prispôsobiť.

Srdce je orgán zložený výlučne zo svalového tkaniva. Každý vie, že bez riadnej fyzickej námahy sa svaly stanú ochabnutými. Vzhľadom k poklesu, už nemôže plne fungovať.

Plavidlá sú tiež závislé od fyzickej námahy. Ak nedostatočná aktivita znižuje ich tón, môže viesť k kŕčovým žilám.

Krv tiež prúdi pomalšie, na stenách sa hromadia plaky, ktoré bránia jej pohybu, ateroskleróze.

Zlé návyky

Fajčenie a alkohol možno považovať za hlavné príčiny chorôb kardiovaskulárneho systému. Tieto zlé návyky majú negatívny vplyv na celé telo, ale sú obzvlášť nebezpečné pre obehový systém, pretože na ňom môžu byť smrteľné. Toto je všetkým známe bez výnimky, ale len málo ľudí dáva náležitú dôležitosť.

Pri fajčení sa do ľudského tela dostávajú jedy ako kyselina prusová, oxid uhoľnatý, nikotín atď. Ich množstvo z jednej cigarety údené je veľmi malé, ale mnohí ľudia fajčia jeden balíček denne po celé desaťročia.

V dôsledku fajčenia sa lumen ciev zužuje, čo spomaľuje prietok krvi a vedie k rozpadu ich práce. Ich elasticita sa znižuje, zvyšuje sa obsah cholesterolu v krvi.

Tiež zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín v dôsledku spojenia krvných buniek (krvných doštičiek, erytrocytov, leukocytov) s látkami vstupujúcimi počas fajčenia.

Alkohol sa rýchlo vstrebáva do krvi, pod jej vplyvom, cievy sa najprv umelo expandujú, tlak klesá - a do tkanív sa nedodáva dostatočné množstvo kyslíka. Potom sú ostro zúžené, kvôli takým častým zmenám sa stratí ich elasticita.

Tiež etylalkohol, alebo etanol, ktorý je súčasťou alkoholických nápojov, ničí membránu červených krviniek, ktoré na sebe nesú kyslík, držia sa spolu a už nemôžu vykonávať svoje funkcie.

Emocionálny stres

Nervový systém kontroluje a interaguje so všetkými ostatnými orgánmi a orgánovými systémami v ľudskom tele. Emocie často ovplyvňujú obehový systém.

Napríklad, človek sa zmení z rozpakov alebo hanby, keď sa krv ponáhľa na jeho tvár a krvné cievy sa rozširujú. A počas úzkosti a úzkosti sa srdcový tep zrýchľuje.

Existuje názor, že stres negatívne ovplyvňuje osobu. To nie je úplne pravda, táto reakcia je nevyhnutná pre zachovanie života.

Ďalšia vec je, že po tom, čo vyžaduje emocionálnu úľavu, odpočinok, ktorý moderný človek ťažko stráca.

Opäť stojí za zmienku fyzická aktivita, ktorá je najlepším odpočinkom po namáhavom strese.

V modernom svete sa emocionálne zaťaženia zvyšujú úmerne s fyzickým úbytkom. Médiá, internet, denný stres vedie k poruche nervového systému.

V dôsledku toho sa môže vyskytnúť hypertenzia a ateroskleróza so všetkými následnými následkami.

Endokrinné narušenie

Endokrinný systém pôsobí na ľudské telo pomocou hormónov, ktoré dosahujú svoj cieľ (pravý orgán) s prietokom krvi. Jej porucha nevyhnutne vedie k vzniku srdcových a cievnych ochorení.

Ženské hormóny, estrogén podporujú normálnu hladinu cholesterolu v krvi. S poklesom ich počtu pod normu existuje riziko aterosklerózy.

Zvyčajne sa tento problém týka žien, ktoré dosiahli obdobie menopauzy.

Ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu sú vystavené riziku zvýšenej viskozity krvi. V dôsledku toho sa zvyšuje možnosť vzniku krvných zrazenín.

Epineprin a norepinefrín ovplyvňujú autonómny nervový systém. Prvý hormón robí srdcový rytmus častejšie, zvyšuje krvný tlak. Vyrába sa v stresových situáciách.

Druhá - naopak, znižuje srdcovú frekvenciu a znižuje krvný tlak. Narušenie produkcie aspoň jedného z týchto hormónov môže viesť k vážnym problémom.

Ako jesť

Jesť "zakázané" potraviny v nadmerných množstvách vedie k obezite a vysokému cholesterolu. Tieto dva faktory možno považovať za samostatné príčiny kardiovaskulárnych ochorení.

U ľudí s nadváhou srdce pracuje s dodatočným zaťažením, čo vedie k jeho postupnému vyčerpaniu. Tuk je uložený nielen na bokoch, ale aj na stenách ciev a dokonca aj na srdci, čo ich sťažuje.

Z tohto dôvodu sa zvyšuje krvný tlak - a objavuje sa hypertenzia, kŕčové žily atď.

Zvýšený cholesterol vedie k jeho usadzovaniu na stenách ciev a znižuje ich elasticitu, tvorbu plakov.

V dôsledku toho sa krv nemôže pohybovať pozdĺž nich normálne, je nedostatok kyslíka v tkanivách a intoxikácie oxidom uhličitým a inými látkami, ktoré sú normálne odnášané krvou.

Spravidla ľudia, ktorých strava je ďaleko od zdravých, nedostávajú potrebné vitamíny a stopové prvky.

Môžu byť veľmi dôležité pre kardiovaskulárny systém.

Napríklad draslík posilňuje steny ciev, vitamín C vyživuje srdcový sval a horčík normalizuje tlak.

Iné faktory kardiovaskulárneho ochorenia

Existuje mnoho ďalších príčin kardiovaskulárnych ochorení. Sú menej časté, ale nie menej dôležité.

  1. Infekcie (reumatizmus, Staphylococcus aureus). Baktérie a vírusy môžu byť pôvodcami.
  2. Vrodené abnormality (aortálny kanál).
  3. Nadmerné zvuky, vibrácie. To podlieha pracovníkom v nebezpečných odvetviach.
  4. Poranenie. Napríklad veľká strata krvi.
  5. Vplyv chorôb iných systémov. Cukrovka, zvýšená hladina glukózy v krvi ničí malé kapiláry, čo sťažuje výmenu plynov.
  6. Paul. Podľa štatistík majú muži väčšiu pravdepodobnosť CVD.
  7. Age. Ľudia starší ako 45 rokov sú náchylnejší na tieto ochorenia.
  8. Dedičná predispozícia Kŕčové žily sú dedičné, je možné znížiť riziko ich výskytu. V tomto ohľade je však oveľa ťažšie pre človeka, ktorý je k nemu geneticky predisponovaný ako zdravý.

Kardiovaskulárne ochorenia sú veľmi nebezpečné a môžu byť spôsobené každodennými návykmi.

Fajčenie, alkohol, nevyvážená strava a nedostatok fyzickej aktivity sú hlavnými príčinami cievnych a srdcových ochorení.

Ak chcete predĺžiť svoj život a zostať zdravý, zvážte, čo spôsobuje ochorenie. Snažte sa minimalizovať vplyv týchto faktorov. Všetko je vo vašich rukách.

Ako sa vyhnúť kardiovaskulárnym ochoreniam: prevencia

Ahoj priatelia! S tebou Ekaterina Kalmykova. Dnes som s tebou chcel hovoriť o zdraví. Možno je to kvôli tomu, že mnohí moji priatelia a známi sú teraz chorí. Je to spôsobené ostrým chladením mimo okna. Navyše, môj manžel je chorý. Všeobecne platí, že je to moja nálada a tému pre dnešný článok, som si vybral vhodné.

Okrem toho bude táto téma relevantná pre každého, kto pracuje doma prostredníctvom internetu, napríklad píše články alebo bloguje na materskej dovolenke. Keďže naša práca s vami sa zmenila z aktívneho na pasívneho, môže to nepriaznivo ovplyvniť naše zdravie.

Stále viac sme začali sedieť na stoličkách, pohybovať sa menej a menej, pozorovať správnu stravu menej často a jesť zdravé jedlo. A nie je prekvapujúce, že všetky tieto faktory vedú k tomu, že sa začneme cítiť oveľa horšie, pretože takýto životný štýl zanecháva negatívny odtlačok na našom kardiovaskulárnom systéme.

Preto dnes budeme hovoriť o prevencii ochorení kardiovaskulárneho systému.

Čo je kardiovaskulárne ochorenie?

Aby sme mohli hovoriť o tom, prečo táto choroba môže nastať, ako sa s ňou vysporiadať a zabrániť jej výskytu, zistíme, čo to je.

Ochorenia spojené s ochorením obehového systému, srdcový sval, sú rozdelené do niekoľkých typov:

1. Ischémia srdca - problémy s vodivosťou ciev do srdcového svalu. V budúcnosti to môže viesť k srdcovému infarktu. Tiež sa vzťahuje na tento typ angíny.

2. Mŕtvica alebo krvácanie do mozgu - je spôsobené problémami s cievami mozgu. V prvom prípade, v dôsledku porušenia prietoku krvi, v druhom - v dôsledku prasknutia plavidla.

3. Arytmia - porušenie srdcového rytmu.

4. Trombóza - výskyt krvných zrazenín v dôsledku adhézie krvných doštičiek.

5.Porok srdce - zvyčajne vrodená choroba.

6. Ateroskleróza - ukladanie tuku a cholesterolu na stenách ciev, čo vedie k narušeniu zásobovania orgánov orgánmi krvi.

7. Vegetatívno-cievna dystónia je porucha kardiovaskulárneho systému spojená s neuralgiou. Kvôli tejto chorobe vám môžem veľa povedať, pretože ja sám trpím týmto ochorením. Nahromadil som veľa informácií, takže táto téma je pre samostatný článok. Preto, ak je tento problém pre vás dôležitý, prihláste sa, aby ste nevynechali výstup tohto príspevku. Bude to mega užitočné, najmä pre ľudí trpiacich touto chorobou.

Poddruh tejto choroby ešte viac, ale nebudeme ponoriť do každého. Najdôležitejšia vec, ktorú ste si jasne uvedomili, je, ako rozsiahle je oblasť poškodenia v prípade kardiovaskulárnych ochorení.

Príčiny kardiovaskulárnych ochorení

Faktory, ktoré vedú k tejto chorobe, v našom čase dosť. Ako sme uviedli vyššie, náš spôsob života je plodná pôda, ktorá pomáha tejto malátnosti k pokroku.

Pozrime sa na ne:

  1. Najdôležitejším dôvodom je dedičnosť. Ak vo vašej rodine niekto mal problémy v tejto oblasti, s najväčšou pravdepodobnosťou sa s nimi tiež stretnete.
  2. Poranenie. Veľmi často môžu poranenia postihnúť chorobu.
  3. Nesprávna výživa. Stále viac sme začali jesť v fast foodoch, kde hlavnou zložkou sú tuky a sacharidy. Spravidla, aby sa rýchlo variť kotlety alebo hranolky - to je vyprážané v horúcom oleji, ktorý niekedy nie je tak často meniť. A pretože tento olej v našom tele zvyšuje hladinu cholesterolu, ktorý narúša normálne fungovanie krvi v našom tele. Alebo iný skôr relevantný príklad: pracovať doma, často jesť priamo pri počítači, zariadiť občerstvenie bez prestávky od monitora. Áno, áno! A nehovorte, že to neurobíte, držte myš jednou rukou a sendvič s ostatnými.
  4. Sedavý životný štýl. Počuli výraz "Pohyb je život." Teraz to nie je o našej generácii, pretože ľudia, ktorí šliapajú alebo idú po ceste, sa môžu stretnúť na ulici, ale veľmi zriedka. V podstate sa všetci snažia pohybovať v šikovnom písacom stroji a striedavo stláčať plynovú brzdu. S tým, keď prídete domov, je nepravdepodobné, že beží na bežeckom páse alebo skok na švihadlo. S najväčšou pravdepodobnosťou, po pracovnom dni strávenom na stoličke pri počítači, doma si opäť obsadíte sediacu pozíciu na pohodlnej pohovke... No, všeobecne, rozumiete.
  5. Nesprávny životný štýl: fajčenie, alkohol. To všetko negatívne ovplyvňuje nielen to, o čom hovoríme v tomto článku, ale aj iné orgány.

Toto ochorenie sa môže vyskytnúť aj v dôsledku chronických ochorení. Ale spravidla sa v našich dňoch najčastejšie táto choroba získava.

Prejavy kardiovaskulárnych ochorení

Ak nemáte čas jesť správne, chodíte hlavne autom alebo verejnou dopravou a do posilňovne nemáte čas ani energiu, potom by ste si mali uvedomiť, že riziko ochorenia sa výrazne zvýši. Toto nie je vtip alebo spôsob zastrašovania, ale skutočný obraz.

  • Dýchavičnosť.
  • Bolesť v hrudníku
  • Porucha srdcového rytmu
  • Studené a mokré dlane alebo chodidlá
  • bolesti hlavy
  • necitlivosť
  • opuchy
  • bledosť
  • Modrá farba pier, nosa, špičky jazyka, prstov, nôh, ušných lalokov.

Ak spozorujete aspoň jeden z týchto príznakov, mali by ste sa obrátiť na špecialistu na diagnostikovanie problémov so srdcom alebo cievami a zabrániť ich rozvoju. Pri takejto diagnóze - nepanikárte. Existuje mnoho spôsobov, ako sa s týmto problémom vyrovnať. Lekár si vyberie potrebnú liečbu.

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení

Na primárnu profylaxiu vám pomôže:

1. Terapeutický telesný tréning. Zvyšuje krvný obeh. A ešte lepšie robiť cvičenia v prírode, ako aj nasýtiť svoje telo kyslíkom. Tu je niekoľko príkladov ranných cvičení:

2. Správna výživa. S cieľom chrániť vaše zdravie, snažte sa jesť potraviny, ktoré sú nasýtené proteínmi a vláknami, a znížiť množstvo sacharidov a tukov. Musia zostať vo vašej strave pre správnu funkciu mozgu a čriev, ale mali by prevážiť bielkoviny, pretože to je stavebný materiál, ktorý pomáha posilniť steny ciev. Ak máte nadváhu, je najlepšie dodržiavať diétu a jesť malé porcie 5-6 krát denne.

Články v téme:

3. Masáž. Neodporúčam vám, aby ste to robili bez lekárskeho predpisu, pretože si môžete ublížiť, ale môžete ho tiež priradiť ako preventívne opatrenie.

4. Škodlivé návyky. Zlikvidujte ich raz a navždy. Po prvé, dobrý príklad, a po druhé, prínosy pre zdravie!

5. Diagnóza. Skúste aspoň raz ročne vyšetriť kardiológom. Koniec koncov, so spôsobom života, ktorý vedieme, môžu takéto problémy vzniknúť v priebehu niekoľkých dní a viesť k nie veľmi dobrým dôsledkom. Nezanedbávajte lekárske vyšetrenia vykonávané pri práci. A ak pracujete doma, dajte si čas a choďte na schôdzku s odborníkom na vlastnú päsť.

Mimochodom, ak zarobíte peniaze doma na počítači, potom vám budú užitočné nasledujúce články:

Prečítajte si ich!

Dúfam, že udalosti opísané v článku vám pomôžu predchádzať chorobám kardiovaskulárneho systému a zabezpečiť vám dlhý a zdravý život. Hlavná vec nie je byť lenivý a zapojiť sa do prevencie, potom budete vždy vo forme.

Pamätajte si, že výsledok závisí od vás!

A nakoniec sledujte video a počúvajte malú pieseň, aby ste nastavili náladu.

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení - najlepšie metódy

Je jednoduchšie predísť rozvoju niektorých chorôb, ako ich zbaviť. Platí to najmä o patológiách srdca. Komplexná prevencia kardiovaskulárnych ochorení včas pomáha pacientom, ktorí sú v ohrození, aby niečo zmenili vo svojom živote, aby zostali zdraví.

Choroba srdca - Zoznam

Patológie srdca a krvných ciev - akútny problém našej doby, nielen medicínsky, ale aj sociálny. Úmrtnosť z CVD prichádza na prvé miesto, dokonca pred nádorom, a niektorí pacienti sa stanú invalidnými. Patologická skupina je rozsiahla. Môžete ich rozdeliť na vrodenú a získanú chorobu srdca, ich zoznam:

  • IHD (ischemická choroba srdca) chronických a akútnych foriem: srdcový infarkt, angína, kardioskleróza;
  • arteriálnej hypertenzie;
  • arytmie;
  • vrodené srdcové chyby;
  • zlyhanie srdca;
  • zápalové a infekčné lézie, vrátane endokarditídy, myokarditídy, perikarditídy;
  • venózne ochorenia (flebitída, trombóza, dilatácia varixov);
  • patológií periférneho prietoku krvi a iných.

Kardiovaskulárne ochorenia - príčiny

Podľa štatistík, CVD v krajinách, kde je nízka životná úroveň, srdcové ochorenia je častejšie, príčiny ktorých spočíva v meniacom sa životnom štýle moderného človeka. Ľudia sa trochu pohnú, zneužívajú alkohol, dym, podvýživu a trpia stresom. Nervové napätie v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity spôsobuje nerovnováhu, srdce a krvné cievy sú slabé. Výsledkom blokovania krvných ciev sú srdcové infarkty a mŕtvice. Hlavné príčiny CVD sú:

  • zlé návyky;
  • vysoký krvný tlak (v dôsledku podvýživy, nedostatku vitamínov);
  • nerovnováha cholesterolu v tele;
  • tukové usadeniny vytvorené na vnútorných stenách ciev.

Kardiovaskulárne ochorenia - rizikové faktory

CVD je pohromou modernej spoločnosti, ale niektorí sú vystavení riziku, že budú chorí viac ako iní. Sú to ľudia s nadváhou a hypercholesterolémiou, fajčením a zneužívaním alkoholu, čo vedie k sedavému životnému štýlu (napríklad administratívni pracovníci), milovníkom nezdravého jedla. Zvyk nezdravého jedenia s nadbytkom tuku, sacharidov a soli má negatívny vplyv na stav ciev. Choroby ako cukrovka, ateroskleróza, hypertenzia atď. Vznikajú, ľudia si musia byť vedomí rizikových faktorov a prevencie kardiovaskulárnych ochorení.

Kardiovaskulárne ochorenia - štatistika

Choroby srdca zostávajú hlavnou príčinou úmrtí v Rusku (47%), dokonca aj vzhľadom na to, že v posledných 8 rokoch sa od nich systematicky znižuje úmrtnosť. V mnohých smeroch sa tieto ukazovatele dosiahli vďaka masovým lekárskym vyšetreniam. Prevencia chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami väčšinu všetkých ostatných aktivít. Epidemiologické štúdie ukázali, že takéto opatrenia sú vysoko účinné: zníženie mortality na ischemickú chorobu srdca o 50% je spojené s účinkom na rizikové faktory a iba 40% so zlepšením alebo zmenou liečby.

Ako sa vyhnúť kardiovaskulárnym ochoreniam?

Komplex preventívnych opatrení pre každého jednotlivca. Všetky opatrenia sú zamerané na elimináciu alebo minimalizáciu účinkov CVD. Stratégia môže byť zameraná na zmenu životného štýlu a životného prostredia. Ak je riziko vysoké, plány - zníženie úrovne nebezpečenstva. V prípade potreby sa obidva smery navzájom dopĺňajú. Prevencia ochorení kardiovaskulárneho systému sa spravidla vykonáva na niekoľkých úrovniach. Obvykle je rozdelená do dvoch skupín: primárna a sekundárna.

Primárna prevencia kardiovaskulárnych ochorení

Preventívne opatrenia by mali byť celoživotné. Aby sa zabránilo chorobám srdca a krvných ciev, je potrebné racionalizovať spôsob práce a odpočinku, zvýšiť fyzickú aktivitu, vzdať sa alkoholu a fajčiť, normalizovať diétu a telesnú hmotnosť.

Pre primárnu prevenciu sú vhodné opatrenia, ako napríklad:

  1. Správna výživa - obmedzuje spotrebu soli, nasýtených tukov a zdravého príjmu, ako aj ovocia, zelenej zeleniny, bobúľ, strukovín.
  2. Terapeutické cvičenie, ktoré zvyšuje krvný obeh a okysličuje telo.
  3. Odmietnutie (úplné alebo čiastočné) zlých návykov.
  4. Pravidelné skúšky.

Sekundárna prevencia kardiovaskulárnych ochorení

Prevencia ochorení kardiovaskulárneho systému v druhej etape zahŕňa aktivity vykonávané pod dohľadom lekárov. Choroby a predchádzajúce ochorenia boli okamžite identifikované, pacient bol vyšetrený a bol mu predpísaná adekvátna liečba. Terapeutickým cieľom je znížiť riziko progresie existujúcej patológie a rozvoj komplikácií, zlepšiť kvalitu života. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení sa vykonáva u ohrozených osôb.

  1. Znížiť obezitu, ak existuje.
  2. Monitorujte tlak.
  3. Znížte príjem soli.
  4. Kontrola hladiny glukózy v krvi.
  5. Dodržiavajte diétu hypocholesterolu.
  6. Vyhnite sa stresu.

Terciárna prevencia kardiovaskulárnych ochorení

V záverečnej fáze (tretia) prevencia kardiovaskulárnych patológií zahŕňa opatrenia lekárskeho zásahu a boj proti komplikáciám. Činnosti sú zamerané na oddialenie progresie ochorenia a na prevenciu zdravotného postihnutia.

Dôležitú úlohu v terciárnej prevencii zohráva kardiológ:

  1. Pacienti pod jeho dohľadom, radí a organizuje zdravotnícke školy.
  2. Vykonávať dispenzarizáciu pacientov.
  3. Ak je ochorenie, ktoré môže viesť k rozvoju CVD, lekár musí kontrolovať jeho priebeh.

Klinické smernice na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení

Liečba srdcových abnormalít môže zahŕňať lieky a vitamíny na udržanie zdravia pacienta. Predpísané lieky na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Pri prejavoch aterotrombózy sa vykonáva antitrombotická terapia a predpisujú sa protidoštičkové látky - látky, ktoré potláčajú adhéziu krvných buniek. Tak často predpísané aspirín pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, a to s prípravkami draslíka a horčíka. Aké ďalšie lieky sú predpísané:

  • prostriedky na posilnenie krvných ciev a srdca;
  • lieky znižujúce lipidy;
  • tabletky na diabetes;
  • lieky na stabilizáciu tlaku;
  • drogy v prítomnosti zmien v stenách ciev.

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení - lieky

Tablety na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení - súčasť terapie zameranej na odstránenie patológie - provokatéra a zmenu stavu pacienta k lepšiemu. Nasledujúce lieky sa osvedčili v prevencii a liečbe srdcových patológií:

  1. CardioActive, podporujúci normálne fungovanie srdca a krvných ciev.
  2. Cédrový olej s hlohom na prevenciu srdcových arytmií.
  3. Normolit. Zlepšuje krvný obeh a posilňuje cievy.
  4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - optimalizuje krvný obeh.
  5. Korvaton. Pomáha znižovať rezistenciu v cievach.
  6. Inderal. Beta blokátor, regulátor krvného tlaku.
  7. Kardioleptín a kardio podpora - znamená proti ateroskleróze. Normalizujte srdcovú frekvenciu, krvný tlak a metabolizmus v myokarde.
  8. Lovastin a Fenofibrat, lieky na korekciu hladín cholesterolu v krvi.

Vitamíny na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení

Niekedy lekárska prevencia kardiovaskulárnych ochorení zahŕňa nielen užívanie liekov, ale aj pomôcky - vitamíny, mikroelementy. Odporúča sa odviezť osoby staršie ako 35 rokov, športovcov, zamestnancov nebezpečných odvetví, podstúpiť operáciu atď. Nasledujúce vitamíny a stopové prvky sú prospešné pre srdce a cievy:

  • horčík - stabilizátor tlaku krvi;
  • vápnik, posilnenie cievnych stien;
  • fosfor, stavebný materiál pre bunkové membrány;
  • Draslík je užitočný pri kontrakciách myokardu;
  • retinol alebo vitamín A, zabraňujúci rozvoj aterosklerotických procesov;
  • vitamín E, chráni tkanivá krvných ciev a srdca;
  • kyselina askorbová - posilňuje cievy, zabraňuje tvorbe cholesterolu atď.

Diéta na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení

Na otázku, ako si udržať zdravé srdce, sa ľudia snažia viesť zdravý životný štýl a začínajú spravidla so správnou výživou. Lekári už dlho vyvinuli "diétu číslo 10", ktorá zlepšuje krvný obeh a eliminuje prvé príznaky srdcových ochorení.

Tí, ktorí sú v rizikovej skupine, musia vždy dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá sa riadi základnými zásadami výživy:

  1. Znížiť spotrebu živočíšneho tuku: bravčové mäso, mastné vtáky, konzervované potraviny, klobásy, údené mäso, sadlo atď. Tieto potraviny sú bohaté na cholesterol, ktorý je uložený v nádobách.
  2. Obmedzte alebo úplne odstráňte nápoje s obsahom kofeínu a kofeínu (koktaily, energia, cola), ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu a zaťažujú srdcový sval.
  3. Znížte množstvo spotrebovanej soli, čo automaticky znižuje telesné tekutiny.
  4. Jedzte frakčné. To znamená jesť 4-5 krát denne, ale nejaké jedlo.
  5. Diverzifikujte diétu rastlinným olejom a rybím olejom, bohatým na esenciálne Omega-3 kyseliny.

Správna výživa, aktívny životný štýl, adekvátna diagnostika pridružených ochorení, ktoré vedú k narušeniu srdca - to všetko pomáha včas zaznamenať a eliminovať CVD. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení by mala byť vykonávaná všetkými ľuďmi, bez ohľadu na vek, ale obzvlášť starostlivo by sa k ich zdraviu malo pristupovať s tými, ktorí sú vystavení riziku zo zdravotných dôvodov.

"Prevencia a liečba cievnych ochorení" - vaskulárny chirurg AB Varvarichev

Stretnutie farníkov Cirkvi vládnucej ikony Matky Božej v Petrohrade s angiológom (vaskulárnym chirurgom) Antonom Borisovičom Varvaričevom venovaným jednej z najnaliehavejších tém - Prevencia a liečba cievnych ochorení. Kedy je potrebná konzultácia s vaskulárnym chirurgom?

Cievny chirurg alebo angiosurgeon je lekár, ktorý lieči patológiu všetkých ciev v tele, arteriálnych aj venóznych. Časť medicíny, ktorá skúma krvné a lymfatické cievy, ich štruktúru, funkciu, ochorenia, diagnostické metódy, prevenciu a liečbu, sa nazýva angiológia.

Vzhľadom na dôležitosť a prevalenciu diskutovaného problému, A.V. Varvarichev jasne a prehľadne povedal širokému publiku o kardiovaskulárnych ochoreniach, ktoré sú

skupina chorôb srdca a krvných ciev, ktorá zahŕňa: t

  • koronárna choroba srdca - ochorenie krvných ciev zásobujúcich srdcový sval krvou;
  • cerebrálne vaskulárne ochorenie - ochorenie krvných ciev zásobujúcich krv do mozgu;
  • ochorenie periférnych artérií - ochorenie krvných ciev, ktoré dodávajú krv do rúk a nôh;
  • reumatické ochorenie srdca - poškodenie srdcového svalu a srdcových chlopní v dôsledku reumatickej horúčky spôsobenej streptokokovými baktériami;
  • vrodené ochorenie srdca - deformácie štruktúry srdca, ktoré existujú od narodenia;
  • hlboká žilová trombóza a pľúcna embólia - tvorba krvných zrazenín v žilách nôh, ktoré sa môžu posunúť a presunúť do srdca a pľúc.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), kardiovaskulárne ochorenia (CVD) sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete: z akéhokoľvek iného dôvodu, pretože mnoho ľudí zomiera na KVO každý rok. WHO odhaduje, že v roku 2008 bola úmrtnosť na KVO 30% všetkých úmrtí na svete.

Ako súčasť prednášky, AB Varvarichev hovoril o hlavných cievnych ochoreniach, ktoré viedli k vážnym následkom.

Závažná artériová choroba

1. Obliterácia aterosklerózy.

3. Aneuryzma artérií.

4. Diabetické makro a mikroangiopatie.

Ateroskleróza (ateroskleróza obliterans)

Ateroskleróza (A) je chronické ochorenie charakterizované zhutnením a stratou pružnosti arteriálnych stien, zúžením ich lúmenu, s následným prerušením zásobovania orgánov orgánmi. Muži majú 3-5 krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť aterosklerózou ako ženy. Pri vývoji ochorenia je dôležitá dedičná predispozícia; prispievajú k rozvoju cukrovky, obezity, dny, žlčových kameňov, potravy s nadbytkom živočíšneho tuku, nízkej fyzickej aktivity, psycho-emocionálnej preťaženosti. Mechanizmus ochorenia je porušením metabolizmu lipidov, najmä cholesterolu. Aterosklerotické plaky sa tvoria vo vaskulárnej stene, štruktúra stien tepny je narušená.

Nepravidelnosti vo vnútri ciev s A prispievajú k tvorbe krvných zrazenín, krvných zrazenín; ďalšie zúženie lúmenu samotných ciev; v dôsledku toho je krvný obeh narušený v jednom alebo inom orgáne až do úplného zastavenia.

Arteriálna trombóza

Vývoj trombózy je podporovaný:

  1. Poškodenie cievnej steny (aterosklerotický, zápalový, atď.).

2. Pomalý prietok krvi.

3. Zvýšenie zrážanlivosti krvi a viskozita.

Trombóza v koronárnom obehovom systéme teda vedie k infarktu myokardu, mozgovej trombóze k mŕtvici.

Aeuryzma tepny

Aneuryzma - výbežok steny tepny (menej často - žily) v dôsledku jej riedenia alebo napínania. Príčinou môžu byť vrodené alebo získané defekty strednej výstelky cievy. Porušenie anestézie je nebezpečné v dôsledku silného krvácania.

Diabetická angiopatia

Všeobecná lézia krvných ciev (hlavne kapilár) je nebezpečnou komplikáciou charakteristickou pre diabetes. V závislosti od umiestnenia lézie je narušená práca orgánu zraku, mozgu, srdca, obličiek, hrozba gangrény v nohách.

Mali by ste vedieť, že výsledok liečby, prognóza a očakávaná dĺžka života osoby, teda každého z nás, závisí od včasnej návštevy špecialistu.

Kto by mal kontaktovať vaskulárneho chirurga?

1. Pacienti so zlou dedičnosťou kardiovaskulárnych ochorení, ktorí sami zaznamenali prvé príznaky kardiovaskulárnych ochorení, by sa mali poradiť s lekárom.

2. Pacienti, ktorí majú sťažnosti na:

  • Časté mdloby, najmä v starobe.
  • "Hluk v ušiach," "blikajúce muchy pred očami", znížené videnie, časté bolesti hlavy, závraty, zhoršenie pamäti, nestabilita chôdze.

3. Pacienti so symptómami: t

  • Prechodné poruchy cirkulácie mozgu.
  • Akútne poruchy cirkulácie mozgu (akútna mŕtvica).
  • Pacienti so zlou dedičnosťou pre kardiovaskulárne ochorenia.
  • Rýchla únava alebo strata pocitu v jednej z končatín.
  • Rozdiel v krvnom tlaku na rôznych končatinách (20 mm. Hg. A stĺpik a ďalšie).

V takých podmienkach, ako sú: t

1. Pravidelné bolesti na hrudníku, pálenie a ťažkosť v oblasti srdca, zvyšujúce sa počas cvičenia.

2. Výskyt dýchavičnosti počas fyzickej námahy a odpočinku.

3. Vysoké hodnoty krvného tlaku.

4. Súvisiace ochorenia: ateroskleróza, obezita, diabetes mellitus (najmä po 50 rokoch)

Konzultácia s vaskulárnym chirurgom je nevyhnutná pre nasledujúce príznaky:

1. Prítomnosť pulzujúcej formácie v pupočnej oblasti brucha.

2. Paroxyzmálna bolesť brucha, ktorá sa vyskytuje po jedle vo výške tráviaceho systému, črevnej dysfunkcii, progresívnom úbytku hmotnosti.

3. Nekontrolovaný a neliečiteľný vysoký krvný tlak (malígna hypertenzia).

4. "Mužské" choroby.

5. Rýchla únava v dolných končatinách pri chôdzi. Výskyt bolesti v lýtkových svaloch a svaloch stehien.

6. Výskyt trofických zmien v dolných končatinách (škvrny, trofické vredy)

7. Chladenie v dolných končatinách.

Hlavné rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení:

1. Nesprávna výživa. Obezita. Hypercholesterolémia.

2. Neaktívny a nehybný životný štýl.

4. Cukrovka.

Zlá dedičnosť cievnych ochorení.

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení

  • "Pohyb je život." Aktívny a živý životný štýl.
  • Odmietnutie fajčiť.
  • Kontrola telesnej hmotnosti. Správna a vyvážená výživa.
  • Kontrola krvného tlaku.
  • Kontrola hladiny cukru v krvi.
  • Kontrola hladiny cholesterolu v krvi (najmä po 50 rokoch).
  • Po 50 rokoch užívania riedidiel krvi (na báze aspirínu).

Graf priorít potravín

Primárne ochorenie žily

Najčastejším ochorením žily sú kŕčové žily (kŕčové žily dolných končatín).

Flebologia je jednou zo sekcií cievnej chirurgie pre štúdium venóznej anatómie, fyziológie venózneho odtoku, prevencie, diagnostiky a liečby chronických venóznych ochorení. Cievny chirurg, hlboko zapojený do ochorenia žíl - flebolog.

Príčiny kŕčových žíl sú viac ako 100, častejšie sú postihnuté ženy, ale muži sú tiež náchylní na túto chorobu.

Označte hlavné dôvody

1. Genetická predispozícia k tomuto ochoreniu.

2. Hormonálna úprava a tehotenstvo u žien.

3. Statické zaťaženie dolných končatín (práca „na nohách“ alebo pri počítači v kancelárii).

4. Sedavý spôsob života.

5. Prenos tromboflebitídy a flebotrombózy.

Príznaky kŕčových žíl

  1. Únava, ťažkosť, pálenie v lýtkových svaloch viac večer. Túžba dať dolným končatinám vertikálnu polohu na konci dňa.

2. Nadýchanie v nohách, viac večer, vzhľad kŕčov v noci.

3. Vzhľad povrchových kŕčových žíl, "sietí", "hviezd".

4. Bolestivé a otravné bolesti, ktoré dávajú do oblasti slabín.

Komplikácie kŕčových žíl

  1. Tromboflebitída.
  2. Trofické vredy venózneho pôvodu.
  3. Flebotrombóza.

4. Pľúcna embólia (PE) je život ohrozujúci stav.

Prevencia kŕčových žíl:

1. Vylúčenie statického zaťaženia, predĺžené sedenie a státie na dolných končatinách.

2. Nosný kompresný úplet (typ pleteniny určuje lekár).

3. Lekárska udržiavacia liečba (venotonická).

4. Kontrastná sprcha na dolných končatinách.

5. Terapeutický telesný tréning (beh, chôdza, plávanie).

6. Večerná gymnastika.

7. Použitie krémov a gélov obsahujúcich heparín.

Liečba liekmi

1. Phlebotonika (detralex, flebódia, venoruton, antistax, ginkor-fort a iné).

2. Disagregancia (aspirín, trental, vazobral).

3. Antioxidanty (vitamín E).

4. Decongestanty (detralex, antistax, flebodia).

5. Prípravky ovplyvňujúce trofické procesy (actovegin, solcoseryl, flebodia 600).

Kontrastná sprcha na dolných končatinách

Približná schéma kontrastnej sprchy pre nohy:

  • začať s teplou vodou (návykové);
  • potom nechajte horúcu vodu (až do pekného);
  • prekryť horúcu vodu a nechať vychladnúť (20 sekúnd; ako sa používa, zvyšujeme čas);
  • striedavo: teplá voda (od 20 do 40 sekúnd), studená voda (až minútu, ako si zvykneme, zvyšujeme čas), teplá voda (až minútu), studená voda (zatiaľ pekná).

To znamená, že existujú tri kontrastné prechody z horúcej do studenej vody.

Terapeutické cvičenia a gymnastika

1. Ležiaci na chrbte, ruky pozdĺž tela. Ak chcete ohnúť nohu na kolenách a bedrových kĺboch, aby sa zacvakli holene s rukami v členkovom kĺbe, aby ste ohli nohu, ruky sa posúvajú pozdĺž bedrového kĺbu. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte striedavo s každou nohou 5-8 krát.

2. Ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Dýchať. Pri vydychovaní vykonávajte 5-10 cyklických pohybov nohami, ako pri jazde na bicykli. Opakujte 3-5 krát

3. Ležiaci na chrbte, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite rovné nohy nahor, vytiahnite ponožky zo seba, držte ich 3-5 sekúnd, nižšie. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-10 krát

4. Ležiaci na chrbte, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite pravú nohu nahor, vytiahnite ponožku preč od seba, držte ju 3-5 sekúnd, nižšie. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-10 krát. Potom urobte rovnaký počet krát s ľavou nohou.

5. Stojte, nohy spolu, držte zadnú časť stoličky rukou. Swing nohu tam a späť. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 10-15 krát s každou nohou.

6. Stojte, nohy spolu, držte zadnú časť kresla oboma rukami. Povstať a spadnúť na prsty. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 10-20 krát.

7. Ležiaci na bruchu, pri mŕtvici ohnúť a odklopiť kolená na 20-50 sekúnd.

záver

Pri prevencii je možné zabrániť až 75% predčasných cievnych porúch. Mali by ste poznať príznaky týchto ochorení, byť schopní zhodnotiť svoje riziká pre tieto ochorenia a podľa potreby upraviť svoj životný štýl. Gymnastika, cvičenie, chôdza by mali pevne vstúpiť do každodenného života každého, kto chce udržať pracovné schopnosti, zdravie, plný a radostný život. Podľa otca Hippokrata Veľkého medicíny: "Nenápadnosť a nič nerobiť skazenosť a zlé zdravie."

Je to ozvena Rev. Serafima zo Sarova: „Zdravie je dar od Boha“.

Postarajme sa o naše zdravie a my - lekári - vám to pomôže!

Komplexná prevencia chorôb srdca a ciev

Kardiovaskulárne ochorenia - epidémia 21. storočia

Podľa oficiálnych údajov zomrie každý rok v Rusku asi 1 milión ľudí na kardiovaskulárne ochorenia. 300 tisíc ľudí. Úmrtnosť z tohto dôvodu predstavuje viac ako 55% všetkých úmrtí. V rozvinutých krajinách vedie Rusko v tomto smutnom ukazovateli.

Nielen liečba, ale predovšetkým kompetentná prevencia kardiovaskulárnych ochorení pomôže znížiť počet pacientov trpiacich koronárnymi ochoreniami srdca, mozgovou príhodou a inými ochoreniami. Najmä pokiaľ ide o metódy prevencie, je potrebné poznať ľudí tzv. Rizikových skupín.

Telesná výchova - váš hlavný asistent

Výhody fyzioterapeutických cvičení sú nepochybné, pretože po prvé, počas aktívnych aktivít, najmä na čerstvom vzduchu, sú bunky a tkanivá tela nasýtené kyslíkom, po druhé, krvný obeh sa zvyšuje, posilňuje sa srdcový sval. Preferuje sa aeróbne cvičenie, pri ktorom sa zvyšuje tepová frekvencia - chôdza, behanie, lyžovanie, cyklistika.

Je známe, že pri ateroskleróze sa lipidy a cholesterol ukladajú na steny tepien, čo vedie k zúženiu lúmenu ciev a dokonca k ich blokovaniu. Pri prevencii aterosklerózy funguje fyzikálna kultúra nasledovne. Mastné látky, ktoré ľudia konzumujú nad rámec meraní, sa v cievach neusadzujú, ale telo ich spaľuje počas cvičenia a ich hladiny v krvi sa udržujú na bezpečnej úrovni a zvyšuje sa koronárny prietok krvi.

Fyzická aktivita závisí od veku, funkčného stavu osoby, ako aj od toho, či už má nejaké choroby kardiovaskulárneho systému. Tí, ktorí sa nikdy nevenovali fyzickej kultúre a športu, by mali začať s prechádzkou.

Lekári zistili, že minimálne dynamické zaťaženie je nasledovné: 3 krát týždenne po dobu 30 minút pohodlným tempom. Tí, ktorí sa venujú joggingu, by si mali pamätať, že sa neodporúča spúšťať viac ako 30-40 km týždenne, pretože v tomto prípade sú zásoby tela vyčerpané a účinnosť klesá.

Okrem aeróbne cvičenie, gymnastika výhody tela. Môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

  1. Rotácia s rukami zaťatými do päste, rovnako ako nohy vystavené špičke (20-krát jedna a druhá strana);
  2. Rytmická kompresia - predĺženie rúk (30-krát);
  3. Otočí telo doprava a doľava s rukami od seba (10 krát);
  4. Zatočte si rovnú nohu dopredu, zatiaľ čo vaše ruky siahnu po špičke (10 s každou nohou);
  5. Stúpa striedavo dopredu s každou nohou (10-20 krát);
  6. Vertikálne zdvíhanie nôh, aby sa zabránilo chorobám ciev nôh (1-2 minúty).

Tento komplex môže byť zahrnutý do rannej gymnastiky, alebo vykonávať v ľubovoľnom čase. Je dôležité, aby bola miestnosť dobre vetraná, a osoba bola pohodlným oblečením, ktoré nebráni pohybu. Existuje však niekoľko nasledujúcich kontraindikácií telesnej výchovy:

Ak chcete správne vytvoriť svoje cvičenia, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  1. Každá záťaž by mala začať rozcvičkou;
  2. Systematické zahŕňa aspoň 3 triedy týždenne;
  3. Pulz by nemal prekročiť 120-140 tepov za minútu;
  4. Ak sa objavia závraty, bolesť v srdci alebo nauzea, zastavte aktivitu.

Zdravé stravovanie je veľkým krokom k zdraviu

Prevencia cievnych ochorení si vyžaduje primeranú vyváženú stravu. Jednou z hlavných príčin týchto ochorení je nedostatočný príjem polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú zodpovedné za metabolizmus lipidov v tele. Preto jesť:

  • Varené ryby (2-3 krát týždenne);
  • Avocado surové (1-2 plody týždenne);
  • Ľanový olej (2 polievkové lyžice denne);
  • Orechy (6-8 kusov denne).

Kvôli obsahu vlákniny, ktorý zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu, ako aj omega-3 kyselín, by mali byť obilninové cereálie konzumované - ovsené vločky, pohánka a nerafinovaná ryža. Hrubšie mletie, bohatšie obilnín s hodnotnými látkami.

Zvlášť cenné a užitočné sú tieto druhy zeleniny a ovocia:

tekvica

Znižuje krvný tlak a vytvára rovnováhu medzi vodou a soľou (zloženou z beta-karoténu, draslíka, vitamínu C);

cesnak

Znižuje cievny tonus a krvný tlak (zložený zo sírovodíka, oxidov dusíka);

Odporúčame, aby ste si navyše prečítali hlboké čistenie nádob s cesnakom a inými populárnymi metódami.

brokolica

Vyživuje srdce a krvné cievy vitamínmi a prvkami (zloženie obsahuje vitamíny B, C, D, ako aj draslík, železo, mangán);

jahoda

Posilňuje steny ciev a bojuje proti chudokrvnosti (obsahuje kyselinu listovú, meď, železo, jód);

granátové jablko

Zlepšuje krvný obeh, posilňuje steny ciev, riedi krv, zabraňuje upchávaniu krvných ciev (antioxidanty, železo, jód).

Okrem konzumácie zdravých potravín stojí za to znížiť množstvo konzumovaných solí, mastných, vyprážaných, rafinovaných potravín, ktoré nemajú žiadnu nutričnú hodnotu, okrem prázdnych kalórií. Vyhnite sa prijímaniu potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo cukrov - koláče, krémy, mliečnu čokoládu.

Stres - rana pre plavidlá

Mechanizmus účinku stresu na kardiovaskulárny systém je známy: produkuje sa hormón adrenalín, ktorý spôsobuje, že srdce bije rýchlejšie, zatiaľ čo cievy spazmy a kontrakcie. Z tohto dôvodu tlak stúpa, srdcový sval sa stráca.

Americkí vedci zistili, že kardiovaskulárny systém je priamo spojený s mozgom a hormonálnou sférou. Preto, ak človek zažíva negatívne emócie - strach, hnev, podráždenosť, potom srdce bude trpieť.

Pre prevenciu cievnych kŕčov z tohto dôvodu potrebuje človek:

  1. Častejšie je v prírode, ďaleko od ruchu mesta;
  2. Naučiť sa nedávať srdcom úzkosti, domáce problémy;
  3. Príchod domov necháva všetky myšlienky vecí nad prahom;
  4. Zahrajte si relaxačnú klasickú hudbu;
  5. Dajte si čo najviac pozitívnych emócií.
  6. Ak je to potrebné, vezmite si prírodné sedatíva, ako napr.

Zlé návyky!

Fajčenie a zdravé cievy sú nekompatibilné. Nikotín kŕče cievy, takže krvný tlak stúpa. Okrem toho sú poškodené cievne steny, na nich sa ukladajú plaky, ktoré sú hlavnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Mozog fajčiarov trpí, pamäť je narušená a paralýza je možná. Preto, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín a zničenie stien ciev z fajčenia musí byť opustený.

Ďalším škodlivým zvykom je nadmerné pitie. Etanol pôsobí rýchlo: pod jeho vplyvom erytrocyty strácajú záporný náboj a začnú sa držať spolu, zhoršujú sa vaskulárna permeabilita, zvyšuje zrážanlivosť krvi a zvyšuje sa riziko tvorby mimoriadne nebezpečných krvných zrazenín. Hladina kyslíka sa prejavuje nielen orgánmi a tkanivami, ale aj myokardom; srdce začína biť rýchlejšie a vyčerpáva svoje zdroje. Okrem toho etanol zasahuje do metabolizmu tukov, dramaticky zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a prispieva k tvorbe plakov na stenách ciev.

Fanúšikovia silných nápojov by mali vedieť, že systematické používanie alkoholu, bez ohľadu na to, čo - pivo, víno alebo šampanské, vyvoláva nahradenie svalových vrstiev myokardu tukom. Znižuje sa príjem elektrických impulzov, znižuje sa schopnosť myokardu kontraktovať, čo ohrozuje výskyt arytmií, ischémie myokardu a ďalších závažných následkov. Existuje len jeden záver - znížiť spotrebu alkoholu čo najviac, a ak sa mu nedá vyhnúť na bankete, potom stačí jesť s ním čo najviac čerstvej zelenej zeleniny.

Zlé návyky možno pripísať a dlhý večer sedí v prednej časti televízora alebo počítača. Človek, ktorý sa pripravuje o spánok, nosí svoje srdce, pretože potrebuje aj čas odpočinku. Na to, aby srdce nezažilo preťaženie, sa odporúča spať aspoň 8 hodín denne a tento čas sa môže distribuovať po celý deň.

Výhody pravidelného skríningu

Choroby srdca a krvných ciev sa môžu vyskytnúť bez povšimnutia, bez akýchkoľvek vonkajších prejavov. Preto by malo byť raz za rok skúmať ich cievy a srdce pomocou dostupných základných metód.

  • EKG (elektrokardiografia). Táto metóda je založená na stanovení srdcovej frekvencie pomocou špeciálnych elektród. Umožňuje identifikovať porušenia myokardu, intrakardiálnej priechodnosti atď.;
  • Ergometria. Podstatou tejto techniky je štúdium práce kardiovaskulárneho systému v dynamike;
  • USD (Dopplerov ultrazvuk). Používa sa hlavne na prevenciu mozgových cievnych ochorení. Lekár vyhodnocuje prietok krvi vo veľkých cievach krku a hlavy;
  • MRI (magnetická rezonancia). S pomocou MRI špecialistov určiť priechodnosť krvných ciev, prítomnosť krvných zrazenín v ňom, jeho anatómia a priemer. Jeho výhody sú zrejmé: účinnosť, presnosť a neškodnosť pre pacienta.
  • MRA (magnetická rezonančná angiografia). Táto metóda je najmodernejšia a najúčinnejšia, najmä pri diagnostike stavu mozgových ciev, pretože umožňuje získať trojrozmerný obraz vaskulárnej siete skúmanej oblasti. Ak sa skúmajú cievy tela, potom sa do tepny alebo žily zavedie špeciálna farbivá, vďaka čomu sú obrazy jasné a zrozumiteľné.

Prečítajte si viac o moderných metódach vyšetrenia krvných ciev a dôležitosti pravidelných návštev u lekára.

Základné pochopenie stavu kardiovaskulárneho systému možno získať jednoduchým meraním pulzu. Lekár môže nielen odhadnúť počet úderov za minútu, ale aj rytmus srdcových kontrakcií. Fonendoskop dobre vystihuje zvuky a tóny v srdci, ktoré poskytujú informácie o možných poruchách práce srdcových chlopní.

Aká konkrétna metóda je pre vás vhodná na určenie kardiológa. Čím väčšie sú rizikové faktory, tým hlbší by mal byť výskum. Okrem toho je potrebné kontrolovať, po prvé, úroveň cukru v krvi, a za druhé - úroveň cholesterolu. Ich zvýšená hodnota znamená, že telo trpí krvnými cievami.

Video: znalecký posudok o prevencii kardiovaskulárnych ochorení

zhrnutie

Na základe vyššie uvedeného komplexná prevencia kardiovaskulárnych ochorení zahŕňa:

  1. Primeraná fyzická námaha;
  2. Zdravá vyvážená strava;
  3. Minimalizácia stresových účinkov na organizmus;
  4. Vzdanie sa zlých návykov;
  5. Pravidelné vyšetrenie stavu ich ciev a srdca v zdravotníckych centrách.