Hlavná

Ischémia

Ako a čo znížiť "zlý" cholesterol, zvýšenie "dobré"

Cholesterol (cholesterol) je špeciálny mastný alkohol, bez ktorého je fungovanie akéhokoľvek živého organizmu nemožné. Jeho hodnota pre človeka môže byť posudzovaná na základe skutočnosti, že hlavná časť tejto látky je tvorená v pečeni, len malé percento cholesterolu je dodávané nutričnými prostriedkami.

Ak je úroveň "zlého" cholesterolu príliš vysoká

Po 40 rokoch musíte neustále monitorovať hladinu lipidov v krvi. To umožní včas odhaliť zvýšenie koncentrácie LDL a začať užívať vhodné lieky, ako aj upravovať diétu. Zlý cholesterol s jeho nadmerným obsahom krvi, má veľmi negatívny vplyv na zdravie a dramaticky zvyšuje pravdepodobnosť vývoja patológií, ako sú:

  • aterosklerotické lézie krvných ciev;
  • koronárne arteriálne ochorenia;
  • pľúcna embólia;
  • akútnych porúch mozgového obehu.

Pred užívaním akýchkoľvek liekov na zníženie cholesterolu alebo na prísnu diétu je potrebné vykonať biochemický krvný test.

Normálna hladina celkového cholesterolu sa pohybuje v širokom rozsahu - 3-5,2 mmol / l, a iba lekár môže posúdiť potrebu užívania drog alebo diéty. Prudký pokles množstva HDL v krvi je vysoko nežiaduci.

Ako znížiť hladinu LDL bez liekov?

Ak chcete rýchlo efektívne znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov, musíte poznať hlavné faktory, ktoré vyvolávajú jeho zvýšenie:

  • vysoký obsah nasýtených tukov v dennej strave;

Výrobky obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny

  • sedavý spôsob života;
  • ochorenia hepatobiliárneho systému, bez adekvátneho lekárskeho monitorovania a liečby.

Medzi základné princípy výživy so zvýšenými koncentráciami LDL v krvi by mali byť nasledovné: t

  • Jesť olivové a arašidové maslo, orechy, avokádo. Tieto produkty obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré možno použiť na zníženie hladín LDL. Nemenia úroveň "dobrého" cholesterolu.
  • Obmedzenie používania slepačích vajec. Nemali by byť úplne vylúčení zo stravy, pretože telo zdravého človeka je schopné vyrovnať sa s nadbytkom LDL. Bezpečné množstvo je až 3 vajcia týždenne. Tí, ktorí aktívne bojujú s vysokým zlým cholesterolom, môžete úplne opustiť používanie tohto produktu.
  • Úvod do stravy s dostatočným počtom strukovín. Sú účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu v dôsledku obsahu vo vode rozpustného vlákna - pektínu, čo prispieva k prirodzenému výstupu LDL. Experimenty ukázali, že iba 1,5 šálky varených fazúľ denne znižuje koncentráciu LDL o 20% mesačne pravidelnej spotreby.
  • Ovocie. Sú dostatočne účinné na zníženie cholesterolu v dôsledku prítomnosti veľkého množstva pektínu v zložení. Napríklad grapefruitový pektín má výrazný redukčný účinok na LDL. Počas 8 týždňov klesá jeho úroveň o 7,6%. Neustála prítomnosť čerstvého ovocia a zeleniny v strave je nevyhnutná pre všetkých, ktorí sa snažia udržať stabilnú rovnováhu medzi dobrými a zlými lipidmi.
  • Na zníženie celkového cholesterolu je potrebné obohatiť stravu ovsenými výrobkami. Otruby alebo ovsené vločky môžu byť pridané do pečiva alebo varenej kaše, druh spracovania je nedôležité. Pri pravidelnom používaní je možné znížiť obsah LDL o takmer 5% v priebehu 4 týždňov.

Na zníženie úrovne zlého cholesterolu je fyzická aktivita povinná. Nemala by byť transcendentná, najmä bez riadneho počiatočného výcviku. Účinne odstrániť prebytok LDL v krvi pomôže atletike, plávanie, lyžovanie, cyklistiku, kurzy v posilňovni. Nezáleží na intenzite, ale na pravidelnosti. Predtým, ako sa začnete vysporiadať s vysokým cholesterolom týmto spôsobom, nezasahujte do konzultácie s lekárom.

Mali by sa dodržiavať zmeny obvyklej stravy.

Takže, úplne neopustí hovädzie mäso. Červené mäso, ktoré odreže viditeľný tuk, je nepostrádateľným produktom pre srdce. Priemerné množstvo takéhoto mäsa v strave môže dosiahnuť 200 gramov denne.

Redukcia cholesterolu v liekoch

Otázka vymenovania liekov na znižovanie lipidov sa rieši individuálne.

Všetky metódy redukcie pomocou liekov sú realizované niekoľkými spôsobmi:

  • blokovanie príjmu nasýtených tukov v tele;
  • inhibícia tvorby cholesterolu;
  • stimulácia vylučovania cholesterolu a jeho metabolických produktov z tela;
  • zníženie intenzity peroxidácie tukov.

Pred užitím akéhokoľvek lieku musíte absolvovať biochemický krvný test. Je lepšie byť v bezpečí, než čeliť vážnym dôsledkom užívania účinných liekov. Lekár pri rozhodovaní, ako znížiť hladinu cholesterolu, berie do úvahy výsledky laboratórnych testov a celkový stav pacienta. Najbežnejšie metódy sú nasledovné:

  • Kyselina nikotínová. To vám umožní zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť triglyceridy a LDL. Tento účinok je spôsobený blokovaním spontánneho štiepenia tukov v tkanivách. Okrem toho dochádza k poklesu syntézy LDL v pečeni. Pri liečbe aterosklerózy je tiež dôležitý vazodilatačný účinok. V počiatočných štádiách tejto patológie, keď sú cholesterolové plaky stále mäkké, kyselina spúšťa proces ich spätného vývoja. Kyselina nikotínová odstraňuje LDL (o 15%), triglyceridy (o 25%) a pomáha zvyšovať hladinu HDL cholesterolu o 20%.
  • Fibráty. Nie sú schopné zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu, ale účinne redukujú syntézu lipidov organizmom. Menovaný iba lekárom, pretože môžu spôsobiť abnormality v pečeni a stimulovať tvorbu kameňov v žlčníku.

Prípravky zo skupiny fibrátov

  • Sekvestranty žlčových kyselín. Pred znížením vysokého cholesterolu týmto spôsobom musí lekár určiť presnú príčinu jeho zvýšenia. Táto skupina liečiv viaže žlčové kyseliny v čreve a podporuje ich odstránenie. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky vo forme dyspeptických porúch, preto ich musíte užívať len podľa pokynov lekára.
  • Statíny. Pre človeka, ktorý zápasí so stále sa zvyšujúcou hladinou cholesterolu v krvi - to sú nevyhnutné lieky. Sú obzvlášť účinné v boji proti zlému cholesterolu, pretože výrazne znižujú celkovú syntézu LDL. Zníženie závažnosti zápalu v aterosklerotických plakoch, spomalenie ich rastu. Ak tieto lieky pravidelne pijete, agregácia krvných doštičiek sa znižuje a zlepšuje sa funkcia vnútornej výstelky tepny. V dôsledku toho je možné nielen znížiť hladiny cholesterolu, ale tiež zastaviť rastový proces existujúcich aterosklerotických plakov.
  • Riadená hypoxia. To je jedna z metód, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi bez použitia diét a liekov. Nedostatok kyslíka inhibuje syntézu LDL a zvyšuje jeho metabolizmus. Súčasne sa zvyšuje obsah HDL a fosfolipidov. Táto metóda sa často kombinuje s miernou hyperkapnia, ktorá má silný vazodilatačný účinok.

Intervalový hypoxický postup

Treba si uvedomiť, že užívanie akéhokoľvek lieku bez účasti lekára nie je len neprijateľné, ale aj nebezpečné. Spolu s možným kritickým poklesom hladiny lipidov v krvi, nekontrolovaný príjem liekov je plný vážnych komplikácií z vnútorných orgánov - pečene, obličiek a srdca.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

  • Naši menší bratia (186)
  • Silvester (144)
  • Všetko pre záhradnú záhradu (943)
  • Záhradné triky (315)
  • Záhradný dizajn (224)
  • Starostlivosť o izbové rastliny (27) t
  • Kontrola škodcov (20) t
  • Dekorácie, design (663) t
  • Decoupage (16)
  • Deti (412)
  • Zdravie a krása (4252)
  • Liečba ľudových prostriedkov (918)
  • Starostlivosť o tvár, tvár a telo (565) t
  • Diéty (479)
  • Potraviny pre zdravie (284)
  • Choroby, príčiny, liečba (145) t
  • Starostlivosť o vlasy (125) t
  • Šport a fitnes (120) t
  • Testy (19)
  • Zaujímavé a informatívne (3064)
  • Historické fakty (247)
  • Krásny je blízko (78)
  • Photoshop návody (33)
  • Maľovanie (31) t
  • Ako vytvoriť denník na LI.RU (214)
  • Knihy, časopisy (302)
  • Recepty (5401)
  • Výrobky z cesta (2701) t
  • Dezerty, Zmrzlina (222) t
  • Prefabrikáty na zimu (126) t
  • Dekorácie (103)
  • Nápoje (101)
  • Omáčky (22)
  • Recepty na mäso (862)
  • Recepty na zeleninu (354)
  • Recepty na ryby (224)
  • Recepty na polievku (162)
  • Recepty na studené predjedlá, šaláty (684) t
  • Hudba (785)
  • Tipy a triky (306)
  • Softvér pre počítače (123) t
  • Vyšívanie (6690)
  • Pletenie (3258)
  • Šijacie stroje (3373)
  • Poézia, poézia (654)
  • Tajné poznanie, ezoterické, mágia, modlitby, mystika (5377)
  • Chytré myšlienky, citácie (379)
  • Humor (483)

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-záujmy

-priatelia

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-štatistika

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a "lepkavého" LDL cholesterolu (tzv. "Zlého"), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu ("dobrý").

Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Z 1% nárastu HDL sa vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! Zdá sa, že HDL má tiež protizápalové (antioxidačné) účinky.

Preto je žiaduce znížiť hladiny triglyceridov a LDL cholesterolu, ale zvýšenie HDL môže byť ešte výhodnejšie. Zdá sa, že oxidácia LDL cholesterolu, ktorá zvyšuje jeho „lepkavosť“, má vyšší rizikový faktor ako zvýšené hladiny LDL. Polovica všetkých infarktov sa vyskytuje u ľudí s normálnou hladinou cholesterolu.

Stupeň oxidácie cholesterolu s vysokou presnosťou môže byť určený obsahom C-reaktívneho proteínu (CRP) v krvi. Nízke úrovne CRP (

  • 1 Nahrávka sa páčila
  • 1 Citované
  • 0 uložené
    • 1 Pridať do ponuky pre ponuku
    • 0Uložte odkazy

    „Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a lepkavého LDL cholesterolu (tzv.„ Zlého “), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu („ dobré “).
    Kto niečo vie pre niekoho. Ale v skutočnosti zníženie cholesterolu v krvi neznižuje možnosť aterosklerózy.

    Štúdie posledných desaťročí, cholesterol je všeobecne zvrhnutý z trónu hlavnej príčiny aterosklerózy.
    Tri citáty z článku "Cholesterol a ateroskleróza: tradičné názory a moderné názory" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
    „Všeobecne sa uznáva, že ateroskleróza je polyetiologický proces a do dnešného dňa bolo opísaných viac ako 250 endogénnych a exogénnych rizikových faktorov pre jej vývoj. Je však charakteristické, že žiadny z nich, dokonca ani najbežnejší a významný, nie je povinný a ateroskleróza sa vyskytuje ako osoby s hypercholesterolémiou (GHE) as normálnym cholesterolom (cholesterolom) v krvi, u ľudí s arteriálnou hypertenziou as normálnym krvným tlakom, u ľudí s obezitou a kachexiou, s diabetes mellitus (DM) a bez neho.
    Cholesterol je nevyhnutnou štrukturálnou zložkou bunkových membrán, faktorom nevyhnutným na produkciu množstva hormónov a udržiavaním normálnej aktivity imunitného systému. Systém lipoproteínov zabezpečuje jeho transport do buniek a spätný tok do pečene, čím zabraňuje nadmernej intracelulárnej akumulácii s rozvojom cytotoxického účinku. v krvi odráža primeranosť fungovania transportného systému lipoproteínov, ale nie je nezávislý fyziologický alebo patogenetický Ktorov. " Prečítajte si poslednú vetu tejto citácie pomaly a zamyslene.
    "7. Aterosklerotická lézia cievnej steny je založená na lokálnom zápale, ktorý sa vyvíja nezávisle od porúch metabolizmu krvných lipoproteínov, systémového zápalu, ale je výrazne potencovaný."

    "Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Zároveň z 1% nárastu HDL cholesterolu sa Vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! tiež protizápalové (antioxidačné) pôsobenie.
    Tu je slovo KEY "can", to znamená, že toto dokončenie udalosti NIE JE zaručené. Môžu alebo nemusia klesať, ale môžu sa zvýšiť.
    "Ten, kto dáva pravdepodobnosť pravdy, sa stane, klamne, vedome alebo nevedome." (J. Berzelius)

    "Cvičenie zmierňuje zápal, zvyšuje HDL, pomáha inzulínu kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižuje stres."
    V skutočnosti konzumujte len cukor obsiahnutý v krvi. A telesné cvičenia vôbec nezmierňujú zápal, nie je to nič, čo by školáci po chorobe vyňali z hodín telesnej výchovy. A čo je silný stres je cvičenie.
    Nie je to tak zriedkavo, že fyzická aktivita výrazne znižuje životnosť. "17-ročný futbalista z mládežníckej školy v Jerevane" Furman "Gevorg Sukiasyan zomrel na zástavu srdca, ku ktorej došlo 14. októbra, keď sa počas ďalšieho cvičenia Sukiasyan necítil dobre a bol odvezený do nemocnice, ale lekári zachránili mladého muža." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) V skutočnosti existuje niekoľko prípadov náhleho úmrtia v športe. Wikipedia má o ňom materiály. Opýtajte sa, koľko úmrtí bolo v školách telesnej výchovy.

    Pokúste sa zvýšiť hladinu niacínu HDL (kyselina nikotínová), horkej čokolády (najmenej 70% kakaa), kurkuminu (extrakt kurkumy), kapustovej šťavy alebo čaju ibišteka.
    Ak nie je miesto na vloženie peňazí, skúste to. A ak to chcete robiť múdro, potom musíte pochopiť, že tieto fondy nemôžu ovplyvniť nárast HDL (jednoducho nemajú nič).

    Zníženie cholesterolu rýchlo a bez liekov

    O "zlý cholesterol", ktorý sa hromadí v cievnom lôžku, vytvára priaznivé prostredie pre krvné zrazeniny, každý počul. Vasokonstrikcia je nebezpečná závažná komplikácia - infarkt myokardu, pľúcna embólia, mŕtvica, náhla smrť.

    Lekárska štatistika potvrdzuje: čím vyššie sú počty v krajinách, tým častejšie sú prípady ochorenia srdca a ciev.

    Akýkoľvek extrém je nebezpečný: cholesterol nemôže byť obviňovaný zo všetkých problémov, pretože je pre telo životne dôležitý. Je dôležité vedieť, že hrá dôležitú úlohu: obnovuje steny ciev, posilňuje bunkovú membránu, podieľa sa na syntéze žlčových kyselín, steroidných hormónov a vitamínu D, ktoré sú potrebné na metabolizmus vápnika a fosforu.

    Až 90% cholesterolu akumuluje tkanivá bez toho, aby bolo normálne fungovanie imunitného a nervového systému nemožné. Ak je hladina cholesterolu nižšia ako normálna, je nebezpečná pre hemoragickú mŕtvicu alebo srdcový infarkt.

    Pre plnohodnotnú životnú aktivitu je potrebná podpora rastu tonusu a svalov, lipoproteínov s nízkou hustotou (tzv. Škodlivý cholesterol). S nedostatkom LDL sa objavuje slabosť, opuch, svalová dystrofia, myalgia a bolesť svalov. Znížené hladiny cholesterolu vyvolávajú anémiu, ochorenia pečene a nervového systému, depresiu a samovražedné tendencie.

    Časy, kedy bol cholesterol obviňovaný zo všetkých zdravotných problémov, skončili. Po publikovaní v anglickom lekárskom časopise objavov o drogách, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, a ich výrobcov, ktorí zarobili milióny v panike s cholesterolom, kardiológovia sú opatrne predpísaní statíny.

    Kontrola cholesterolu je nevyhnutná, obzvlášť dôležitá pre obezitu, srdcové zlyhanie, hypertenziu, po 40 rokoch. Pomerne účinný spôsob, ako udržať cholesterol je normálny - udržať aktívny životný štýl a vyváženú stravu. A ak testy už nie sú povzbudzujúce, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov doma?

    Niet pochýb o tom, že cholesterol môže poškodiť telo tvorbou krvných zrazenín v cievach. Ale nie tak jednoduché. Telo nevytvára pre seba nič navyše. Cholesterol hrá úlohu ochrancu pre neho: chráni a opravuje poškodené a opotrebované bunky. Vďaka svojej nízkej koncentrácii sú rovnako zraniteľné ako veľmi vysoké.

    Preto, aby sa znížil výkon diéty a najmä drogy, by malo byť potrebné. Takéto rozhodnutie by mal urobiť lekár, našou úlohou je podstúpiť včasné vyšetrenie.

    Ideálne ukazovatele vo forme analýz: LDL - až 2,586 mmol / l pre pacientov bez vážnych odchýlok a 1,81 mmol / l - pre pacientov so srdcovými abnormalitami.

    Ak hladina cholesterolu s nízkou hustotou dosiahne 4,138 mg / dl, lekár odporúča diétu znižujúcu hladinu „zlého“ cholesterolu na 3,322 mmol / l. Keď takéto opatrenia nestačí, lekár predpíše lieky s liekmi, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi rýchlo a účinne.

    Príčiny porúch metabolizmu lipidov

    Pred odstránením následkov je dôležité stanoviť príčinu nerovnováhy cholesterolu. Hladina cholesterolu sa môže líšiť podľa:

    • obezita;
    • Dlhodobé fajčenie tabaku;
    • Hepatálna insuficiencia (napríklad so stagnáciou žlče spojenou so zneužívaním alkoholu);
    • diabetes;
    • Prebytočné hormóny nadobličiek;
    • Sedavý životný štýl;
    • Nevyvážená strava (nedostatok vlákniny, vášeň pre tučné jedlá, gastronomické pochúťky s vysokou koncentráciou prechodných látok, cukrovinky);
    • Nedostatok hormónov (štítna žľaza, reprodukčný systém);
    • Hyperaktivita inzulínu;
    • Renálne zlyhanie;
    • Použitie určitých liekov;
    • Genetické ochorenie - dyslipoproteinémia.

    Odstráňte tieto predpoklady nielen pilulky. Statíny, ktoré sú predpísané na zníženie rizika mŕtvice a srdcového infarktu, majú vedľajšie účinky. Ako znížiť hladinu cholesterolu doma rýchlo bez liekov? Najjednoduchší prostriedok je prevencia: outdoorové aktivity, realizovateľné cvičenie.

    Ak opatrenia na obnovenie zdravého životného štýlu nestačia, môžete študovať skúsenosti tradičnej medicíny. V každom prípade je však potrebné začať prieskumom a odborným poradenstvom.

    Dostupné metódy na zníženie cholesterolu bez liekov

    Výber potravín znižujúcich hladinu cholesterolu pre diétu je hlavným spôsobom normalizácie hladín lipidov bez liekov. Súbežne so znížením koncentrácie "zlého" cholesterolu je dôležité zachovať rýchlosť "dobrých" lipidov s vysokou hustotou, ktoré zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov a aterosklerózy.

    Ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Na zlepšenie výkonu prospešného a škodlivého cholesterolu pomôže cvičenie, očistenie krvi od prebytočného tuku uloženého v krvnom riečišti. Pre tento účel je najvhodnejší. Podľa odborníkov sú bežci oslobodení od tuku vstupujúceho do tela zvonku, o 70% účinnejší ako priaznivci iných typov fyzickej aktivity.

    Môžete udržiavať tón tela pri práci v krajine na čerstvom vzduchu, môžete robiť tanec, telo flex, plávanie - všetky typy svalovej činnosti zlepšiť náladu a pohodu, ktoré majú blahodarný vplyv na stav cievneho lôžka.

    V dospelosti, v prítomnosti kardiovaskulárnych problémov, pravidelná 40-minútová chôdza priemerným tempom pomôže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, čím sa zníži pravdepodobnosť aterosklerózy a jej následkov o 50%. Starší ľudia musia kontrolovať pulz (až 15 úderov / min) a bolesť srdca.

    Vyčerpanie zhoršuje zdravotný stav a syntézu "dobrého" cholesterolu.

    Obezita typu Android, keď je nadmerný tuk distribuovaný do pása a brucha, je vážnym rizikovým faktorom pre diabetes, hypertenziu, ICHS a aterosklerózu. Skontrolujte parametre: maximálny obvod pásu je 94 cm (pre mužov) a 84 cm (pre ženy), pričom pomer obvodu pásu k veľkosti bedra by nemal presiahnuť koeficient 0,8 pre ženy a 0,95 pre mužov.

    Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabliet? Medzi škodlivými závislosťami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ukazovatele HDL, má fajčenie osobitné miesto. Zasiahnutie všetkých životne dôležitých orgánov, karcinogénov a dechtu z dymu na báze tabaku a mnohých škodlivých prísad nielenže zvyšuje riziko aterosklerózy, ale tiež vyvoláva rast malígnych neoplaziem.

    O alkohole sa názory vedcov líšia. Zneužívanie alkoholu jednoznačne ničí celé telo - od pečene a pankreasu až po srdce, mozog a cievy. Pravidelná konzumácia 50 g silných nápojov alebo 200 g suchého vína je mnohými považovaná za užitočnú na normalizáciu cholesterolu.

    Asociácia amerických kardiológov zároveň vylučuje alkohol ako prostriedok prevencie.

    Liečba šťavy

    Účinná liečba cholesterolu cholesterolu je terapia šťavy. Vyvinutie kurzu na chudnutie, odborníci poznamenal jeho schopnosť znížiť koncentráciu lipidov v krvi a čistí krv toxínov.

    Po dobu 5 dní tejto diéty môžete znížiť hladinu cholesterolu bez statínov:

    1. Na prvý deň si vezmite 70 g čerstvo vylisovanej zelerovej šťavy a 130 g mrkvovej šťavy;
    2. Nasledujúci deň sa pripraví kokteil podľa nasledujúceho receptu: 70 g červená repa, 100 g mrkva a 70 g uhorky čerstvé. Repné šťavy okamžite po použití nemožno použiť: na zníženie agresivity, 2-3 hodiny kvapalina musí byť uchovávaná v chladničke;
    3. Tretí deň si vezmú 70 g čerstvej jablkovej šťavy a zelerovej šťavy, pričom do nápoja pridajú 130 g mrkvovej šťavy;
    4. Terapeutická kompozícia štvrtého dňa sa pripravuje zo 130 g čerstvej mrkvy a 50 g kapusty;
    5. Na posledný deň kurzu stačí vypiť 130 g pomarančovej šťavy.

    Liečivé byliny na normalizáciu cholesterolu

    Bylinkári tvrdia, že účinnosť byliniek pri obnovení metabolizmu lipidov nie je horšia ako pri lekárskych prípravkoch. Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabliet?

    Tu sú niektoré obľúbené recepty:

    • Kaukazský dioscorea - jeho korene sú bohaté na saponíny, ktoré majú silnú deštruktívnu silu, keď sú v kontakte so zlúčeninami proteín-lipid. Tinktúrne rastliny na čistenie plavidiel sa 4 krát denne pridávajú k nemu lyžicu medu, ktorá zlepší nielen chuť, ale aj účinnosť liečby aterosklerózy, tachykardie, ischemickej choroby srdca.
    • Voňavá kaluzia (častejšie nazývaná Golden Us) je vnútorná rastlina používaná na liečbu aterosklerózy, zápalu prostaty a metabolických porúch. Normalizovať cholesterol pomocou infúzie listov. Po mletí sa varia a uchovávajú jeden deň. Pite 1 polievková lyžica. l. 3 p / deň pol hodiny pred jedlom. Uchovávajte v chladničke. Recept je tiež užitočný pre diabetikov na kontrolu cukru.
    • Koreň sladkého drievka aktívne používajú farmaceuti na výrobu liekov. Pre varenie vývaru pre 2 zásobníky. voda by mala trvať 2 polievkové lyžice. l. surovín. Varíme 10 minút. Pite 4 p / deň. Zníženie cholesterolu bez drog, s koreňom sladkého drievka - dlhý proces. Priebeh liečby - 3 týždne, opakujte (v prípade potreby) by mal byť mesiac.
    • Sophora Japanese - jeho plody na korekciu škodlivého cholesterolu sa používajú s imelomi. 100 g všetkých druhov surovín sa musí naliať vodkou (1l) a uchovávať na tmavom mieste 3 týždne. Piť 1 lyžička. trikrát denne pred jedlom. Okrem cholesterolu, tinktúra vylieči hypertenziu, pomôže normalizovať krvný obeh.
    • Alfalfa sa používa vo forme šťavy, ktorá sa musí užívať pri 3 p / deň, 2 polievkové lyžice. l. pomáha rastlinám a artritíde, osteoporóze, obnovuje vlasy a nechty.
    • Hawthorn - kvety a plody sú účinné pri mnohých chorobách: angina pectoris, hypertenzia, neuróza. Normalizovať ukazovatele cholesterolu potrebujú kvety: 1 polievková lyžica. l. kvetenstvo variť 1 zásobník. voda, piť tento čaj (1 polievková lyžica. 4 p / deň) môže byť do 20 minút.
    • Modrá cyanóza normalizuje krvný tlak, obnovuje prácu centrálneho nervového systému, lieči kašeľ. Normalizovať hladinu LDL prášku z koreňa rastliny by mala byť naliata vodou a varte pol hodiny na nízkej teplote. Take 4p / deň (2 hodiny po jedle a pred spaním).
    • Lipa - prášok z kvetov pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Vezmite si to na 1 lyžičku. 3p / deň za mesiac.
    • Púpava nie je burina, ale skutočný poklad vitamínov a mikroelementov. Všetky jeho časti majú liečivú silu: listy, koreň, kvety. Vyčistiť nádoby pomocou podzemkov. Musí byť sušené a rozomleté ​​na prášok. pred konzumáciou pitnej vody. Hmatateľný výsledok je pozorovaný po mesačnom kurze.

    Ako inak môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Okrem týchto populárnych receptov, plavidiel a iných liečivých rastlín sa aktívne čistia: jitrocel, bodliak, valerián, prvosienka, bodliak mliečny, striebristka, žltačka a tiež homeopatický liek - propolis.

    Ľudové prostriedky na boj proti cholesterolu

    Tradičná medicína nazhromaždila pomerne málo receptov na čistenie nádob a posilnenie ich tónu, ale ich aplikácia nie je tak neškodná. Možné alergické reakcie, vedľajšie účinky pri sprievodných ochoreniach. Preto je dôležité pri používaní odporúčaní postupovať opatrne.

    Nižší cholesterol bez liekov môže byť taký ľudový prostriedok:

    • Pripravte suroviny: pol šálky kôpkového semienka, 1 polievková lyžica. l. jemne nasekané odnože valeriánu, 1 zásobník. med. K zmesi (1 l) sa pridá vriaca voda a nechá sa stáť 24 hodín. Infúzia, aby na chladnom mieste a vziať 3 p / deň 1 polievková lyžica. l. pred jedlom.
    • Pre cesnakový olej bude vyžadovať 10 strúčikov a 2 zásobníky. olivového oleja. Cesnak pre-kotlety a kombinovať s maslom. Trvajte na týždni. Aplikujte ako korenie bez tepelného spracovania.
    • Môžete si urobiť tinktúru na základe alkoholu. Pre recept je potrebné pripraviť 350 g nasekaného cesnaku a 200 g alkoholu (vodka). Zmes sa udržiava najmenej 10 dní a začne sa s 2 kvapkami 3 p./deň. Tinktúra sa najlepšie pridáva do mlieka a zvyšuje sa dávka na 15-20 kvapiek. Nasledujúci týždeň sa dávka postupne znižuje - z 20 na 2 kvapky. Odporúča sa opakovať kurz raz za 3 roky.

    Produkty znižujúce LDL

    V otázke, ako znížiť hladinu cholesterolu bez drog, zohráva výber produktov, ktoré znižujú jeho úroveň, osobitnú úlohu. Šampión v úrovni fytosterolov (76 mg na 100 g ovocia) je avokádo.

    Mnohé potraviny sú bohaté na rastlinné steroly, napríklad mandle: ak budete jesť 60 g orechov každý deň, do konca mesiaca, PAPs porastie o 6%, LDL sa zníži o 7%.

    Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Produkty a ľudové prostriedky

    Cholesterol označuje organické zlúčeniny, lipidy vstupujúce do tela s jedlom, ako aj syntetizované v pečeni. Jednou z odrôd prírodných mastných alkoholov je cholesterol, ktorý je potrebný na zabezpečenie normálneho ľudského života.

    Prebytok cholesterolu v krvi - primárny článok v procese výskytu aterosklerotických alebo cholesterolových usadenín, plakov v krvných cievach. Normálne je hladina celkového cholesterolu nachádzajúceho sa v krvi ako prvku lipoproteínu v rozsahu 3,6-5,2 mmol / l, a s vekom v dôsledku fyziologických procesov, horná hranica normálneho zvýšenia závisí od veku a pohlavia pacienta. Pri viacerých ukazovateľoch, ktoré prekračujú hornú hranicu, sa zvyšuje riziko aterosklerózy, ktorá sa výrazne zvyšuje, keď indikátor dosiahne hodnotu 6,2 mmol / l alebo viac.

    V krvi, cholesterolu, s jeho prebytok, má tendenciu držať pohromade a hromadia v tepnách. Akumulácie alebo plaky bránia pohybu krvi, vytvárajú prekážky prietoku krvi a zužujú lumen krvných ciev, čo spôsobuje hladovanie kyslíka a nedostatočné zásobovanie tkanív a orgánov krvou. Keď sa časť plaku rozpadne, prispieva k tvorbe krvnej zrazeniny, ktorá vyvoláva tromboembolizmus, srdcové infarkty, mozgovú príhodu a môže byť smrteľná.

    Avšak, rovnako ako prebytok, nedostatok cholesterolu je nebezpečný. Táto zlúčenina, napríklad, je jednou z dôležitých výhod dojčenia: cholesterol je dôležitý pre vývoj mozgu dojčiat, má vplyv na produkciu potrebných hormónov, muskuloskeletálneho, imunitného, ​​reprodukčného systému a v zmesiach náhrad je jeho obsah výrazne nižší ako materské mlieko. Medzi ďalšie dôležité funkcie cholesterolu patria:

    • zabezpečenie pevnosti a pružnosti bunkových membrán;
    • nevyhnutnou zložkou syntézy kortizónu, vitamínu D, regulácie rovnováhy fosforu a vápnika v tele;
    • účasť na fungovaní nervového a imunitného systému;
    • ochrana krvných buniek (erytrocytov) pred vystavením rôznym typom hemolytických jedov;
    • nevyhnutná zložka na produkciu hormónov reprodukčného systému atď.

    Znížená hladina „dobrého“ cholesterolu vedie k poruchám v sexuálnej a reprodukčnej sfére, neschopnosti otehotnieť, strate libida, ako aj depresívnych stavov s vysokou pravdepodobnosťou samovražedných následkov, porúch tráviacej funkcie, vzniku osteoporózy, diabetu, hemoragickej mŕtvice. Vzhľadom na nebezpečenstvo zníženia hladiny celkového cholesterolu v krvi pri užívaní statínov, predovšetkým odborníci odporúčajú zmeniť stravu, životný štýl a pokúsiť sa znížiť hladinu cholesterolu bez liekov. Ak to chcete urobiť, musíte poznať techniky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu bez liekov, ako aj produkty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a ktoré naopak zvyšujú.

    Ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov?

    Cholesterol v krvi sa nachádza vo forme zlúčeniny lipidu a proteínu, lipoproteínu. V závislosti od typu komplexnej zlúčeniny vo všeobecnosti je izolovaný cholesterol, ako je stanovené analýzou krvi, lipoproteíny s vysokou molekulovou hmotnosťou („dobrý“ cholesterol) a nízka molekulová hmotnosť („zlé“). Pomer dobrých a zlých lipoproteínov sa nazýva aterogénny koeficient, vypočítava sa podľa vzorca: rozdiel medzi celkovým a vysokomolekulárnym cholesterolom sa delí indikátorom nízkomolekulového lipoproteínu. Optimálny pomer je 3 alebo menej. Keď koeficient 5 indikuje vysoké riziko alebo počiatočný vývoj aterosklerózy.
    Prax znižovania cholesterolu s liekmi ukázala, že pri užívaní jednej z najúčinnejších látok - statínov - klesá hladina celkového cholesterolu, a to „dobrá“ (o 30%) a „zlá“ (o 50%), čo negatívne ovplyvňuje telo. Vo farmakologickej praxi sa na liečbu používajú dve skupiny liekov - fibráty a statíny. Fibráty sa považujú za účinné v kombinácii so statínmi.


    Lieky sa predpisujú pre presne definovanú skupinu pacientov: so srdcovým infarktom, mozgovou príhodou, akútnym koronárnym syndrómom alebo chirurgickým zákrokom na srdci v anamnéze, ako aj s dedičným rizikom vzniku ochorení spojených s vysokým cholesterolom. Priebeh liečby je dlhý a pri nízkych rizikách sa použitie liekov, ktoré priamo ovplyvňujú koncentráciu lipoproteínov, považuje za nevhodné.
    Prípravky žlčových kyselín, kyselina nikotínová, inhibítory absorpcie cholesterolu a ďalšie lieky sa tiež používajú na zníženie cholesterolu v krvi. V súčasnosti sa na zníženie hladiny cholesterolu na určitú úroveň odporúčajú nefarmakologické terapie.

    Fyzická aktivita na reguláciu hladiny cholesterolu

    Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

    Tento faktor ovplyvňuje všetkých ľudí so zvýšenými hladinami cholesterolu v krvi, ale najmä pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, pričom kombinujú sedavú prácu s nízkou aktivitou v pokoji. Hypodynamia je tiež jedným z hlavných dôvodov vzniku nadváhy, čo tiež zvyšuje pravdepodobnosť zvyšovania hladiny cholesterolu.

    Každá telesná aktivita - chôdza, beh, plávanie, šport, gymnastické cvičenia - aktivuje metabolizmus tela a pomáha eliminovať stagnáciu žlče v žlčových kanáloch, čo pomáha samo-vylučovaniu prebytočného cholesterolu.
    Športová chôdza a beh sú obzvlášť odporúčané: tieto športy, v súlade s výskumom, pomáhajú najlepším spôsobom udržiavať obehový systém v dobrom stave a čistiť krv nadbytočného cholesterolu.

    Škodlivé návyky a celkové zdravie tela

    Existuje silná korelácia medzi nadváhou a zvýšeným cholesterolom v krvi. Redukcia hmotnosti pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Ak dosiahnutie normálneho indexu telesnej hmotnosti v súlade s vekovými a pohlavnými charakteristikami a rastovými parametrami nie je možné pomocou diéty a fyzickej aktivity, je nutná konzultácia s odborníkom.

    Fajčenie tabaku nie je len zlým zvykom. Trvalý príjem nikotínu, tabakového dymu a karcinogénov má škodlivý účinok na celé telo, vrátane zvýšeného rizika vzniku aterosklerózy: pomalší metabolizmus vedie k akumulácii cholesterolu a zníženiu rýchlosti jeho odchodu z obehového systému.
    Alkohol je faktor, ktorý má negatívny vplyv na zdravie. Existuje nepotvrdená teória, podľa ktorej mierna konzumácia alkoholických nápojov (nie viac ako 200 ml suchých vín denne) môže pozitívne ovplyvniť proces znižovania cholesterolu. Neexistuje jednoznačný názor na túto otázku z dôvodu nedostatku rozsiahlych štúdií, ale škoda spôsobená denným príjmom dokonca aj takých dávok alkoholu presahuje možné prínosy.

    Zlé stravovacie návyky tiež ovplyvňujú hladinu cholesterolu v krvi. Potravinové návyky a nadmerný cukor v potravinách a nápojoch sú tiež negatívnym faktorom, ktorý prispieva k tvorbe cholesterolových plakov a rozvoju aterosklerózy. Vylúčenie výrobkov s hydrogenovanými tukmi z potravy (margarín, výrobky s náhradou mliečneho tuku, väčšina cukroviniek, potravinárske výrobky, rýchle občerstvenie, vyprážané potraviny atď.) Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi znížením príjmu lipoproteínov s nízkou molekulovou hmotnosťou obsiahnutých v tejto skupine., Obmedzenie spotreby cukru v akejkoľvek forme (v nápojoch, riadoch, sladkostiach atď.) Znižuje glykemický index krvi a prispieva k rozvoju "dobrého" cholesterolu s nízkou molekulovou hmotnosťou.
    Zdravý životný štýl, fyzická aktivita a odmietanie zlých návykov tak pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu bez liekov.

    Choroby, stavy a lieky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu

    V tele sa môže cholesterol hromadiť v dôsledku prítomnosti ochorenia alebo pri užívaní určitých liekov. Poruchy funkcie obličiek, pečene, ochorení pankreasu, cukrovky typu 1 a typu 2, hypertenzie, hypotyreózy vedú k zvýšeniu hladín cholesterolu.
    Zvýšené hladiny cholesterolu môžu byť aj vedľajším účinkom niektorých liekov. Najčastejšie sa tento účinok vyskytuje pri dlhých cykloch imunosupresív, hormonálnych steroidov a ženských perorálnych kontraceptív. Pri dlhodobej liečbe liekmi týchto skupín je potrebné pravidelné monitorovanie hladín cholesterolu.

    Fyziologické stavy, pri ktorých dochádza k prirodzenému zvýšeniu koncentrácie cholesterolu bez škodlivých následkov, zahŕňajú gestačné obdobie. Zmeny hormonálnych hladín počas tehotenstva prispievajú k zvýšenej produkcii lipoproteínov a krvný test môže preukázať prekročenie noriem celkového cholesterolu takmer dvakrát. Toto je fyziologická norma, ktorá pomáha rozvoju plodu a zachovaniu zdravia matky. Bez sprievodných rizikových faktorov (ochorenia tehotnej ženy, patológie, dysfunkcie, ktoré sa môžu zvýšiť s vysokou koncentráciou lipoproteínov) tento stav nevyžaduje korekciu a lekársky zásah, cholesterol nepoškodzuje organizmus a jeho indikátory sa po pôrode vracajú do normálu.

    Zvýšený cholesterol: dietetické pokyny

    Správna výživa sa označuje ako hlavná neliečivá metóda znižovania cholesterolu. Skôr, ako sa pýtame, aké produkty znižujú hladinu cholesterolu v krvi, je potrebné zistiť, ktoré druhy potravín a nápojov prispievajú k jej zlepšeniu: nie je možné dosiahnuť pozitívny účinok tým, že by ste v kombinácii so škodlivými potravinami konzumovali potraviny „spaľujúce cholesterol“.

    Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

    Hlavná látka, ktorá ovplyvňuje rast cholesterolu, je tuk, takže strava pre toto ochorenie je založená na významnom znížení potravín bohatých na túto látku. Je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť z dennej stravy tieto produkty: t

    • tučné mäso a hydina;
    • omáčky s vysokým obsahom tuku (vrátane majonézy a šalátových zálievok na základe nich);
    • silné mäso, rybie vývary a polievky;
    • cukrovinky, cukrovinky, čokoláda;
    • droby akéhokoľvek druhu;
    • mlieko a mliečne výrobky vrátane masla s vysokým obsahom tuku (viac ako 5%).

    Neodporúča sa ani konzumácia silného čaju, kávy, kakaových nápojov a sladkých nápojov s obsahom cukru.
    Potraviny s žiaruvzdornými a hydrogenovanými tukmi sú kategoricky vylúčené: tieto látky súčasne zvyšujú hladinu cholesterolu s nízkou molekulovou hmotnosťou a znižujú množstvo „dobrej“ vysokej molekulovej hmotnosti.
    Malo by sa pravidelne konzumovať, pričom sa uprednostňuje šetrné spracovanie výrobkov: varenie, pečenie, dusenie, dusenie alebo grilovanie, minimalizovanie praženia a použitie oleja alebo tuku. Počas dňa je potrebné dodržať 3 hlavné jedlá (raňajky, obed, večera) a jedno alebo dve prístelky (druhé raňajky, popoludňajšie občerstvenie).
    Dôležitý je aj pitný režim: je potrebné vypiť 2 litre (8 pohárov) tekutiny, najlepšie čistú vodu, bylinné čaje, kompóty, ovocné nápoje, čerstvo vylisované šťavy denne.

    Tradičné recepty a produkty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu

    Výrobky, ktoré sú prirodzeným regulátorom hladiny cholesterolu, sa používajú na zníženie množstva „zlého“ a zvýšenie úrovne „dobrého“ cholesterolu v jeho čistej forme v potrave, ako aj vo forme tinktúr, odvarov, čajov v alternatívnej medicíne. A v skutočnosti, a v inom spôsobe aplikácie je potrebné pamätať na prítomnosť kontraindikácií: napríklad 2-3 strúčiky surového cesnaku (ako ľudový liek, nakrájaný cesnak podávaný v olivovom oleji alebo alkohole a používaný ako omáčka na jedlá a tinktúry používané po kvapkách) Pomáha nielen znížiť hladinu cholesterolu, ale aj posilniť steny krvných ciev. Táto metóda sa však neodporúča ľuďom s chorobami tráviaceho traktu. Preto pred začatím podobnej nutričnej terapie je potrebné vziať do úvahy možné kontraindikácie, alergické reakcie a individuálne vlastnosti tela.

    • Phostosteríny na zníženie cholesterolu

    Rastlinný styrén (fytosteroly) sú najužitočnejšími látkami na korekciu cholesterolu: pomáhajú zvyšovať lipoproteíny s vysokou hustotou a zároveň znižujú nízkomolekulárne hladiny cholesterolu. Fytosteroly sú súčasťou výživových doplnkov, ale dajú sa získať s jedlom menej účinne.

    Avocado je považované za jednu z najobľúbenejších potravín s produktmi bohatými na rastlinný styrén: podľa výsledkov denná polovica ovocia v menu po dobu 30 dní (podľa pravidiel výživy) pomáha znižovať cholesterol o 8%, zatiaľ čo úroveň lipoproteínov s vysokou hustotou sa zvyšuje o 13%, Strava s nízkym obsahom tuku za rovnaké obdobie poskytuje pokles o 5%.

    Účinnosť použitia rôznych produktov na korekciu hladín cholesterolu je založená na množstve rastlinných styrénov v každej jednotlivej forme. Mali by ste vedieť, že rovnaké produkty v surovinách po priemyselnom spracovaní sa líšia zložením a obsahom užitočných a škodlivých látok. Napríklad výpočet množstva fytosterolov v olivovom oleji sa uvádza pre prvý lisovaný olej studenou metódou a ak ho nahradíte lacnejšou alebo rafinovanejšou verziou, nemali by ste očakávať podobný účinok.

    Výrobok Obsah fytosterolov, mg / 100 g výrobku Naklíčená pšenica (zrno) 400 Hnedá ryža, otruby 400 Sesame 400 Slnečnica, slnečnicové semienka 300 Pistácie 300 Semená tekvice 265

    Borovicové orechy, ľanový olej a semená (a ich zmesi, Urbech), mandle, olivový olej lisovaný za studena a už spomínané avokádo sú tiež produktmi bohatými na fytosteroly.

    V čistej forme alebo priamo v rybách je rybí olej veľmi užitočný so zvýšenými hladinami cholesterolu, pretože sa týka prírodných statínov. Omega-3 mastná kyselina je zodpovedná za reguláciu hladín lipidov a upravuje pomer lipoproteínov s vysokou a nízkou hustotou.
    Najvyšší obsah mastných kyselín v pomere s najmenšou schopnosťou tkanív hromadiť ortuť sa pozoruje u voľne žijúcich odrôd lososa a sardín. Je potrebné pamätať na pravidlá tepelného spracovania rýb: v procese vyprážania sa väčšina mastných kyselín zničí, preto by sa v potrave mali použiť varené, dusené, pečené alebo dusené ryby.

    • Vplyv vlákniny na cholesterol

    Štúdie dokazujú, že ak začnete každý deň ovsenými vločkami (nie rýchle varenie), potom sa v priebehu mesiaca hladina lipoproteínov zníži o 5%. Rovnaký účinok sa pozoruje, keď je v ponuke obsiahnuté veľké množstvo iných obilnín, celozrnného chleba, strukovín (najmä šošovice a sójových bôbov), ľanových semien a ovsených otrúb.
    Potraviny bohaté na vlákno pomáhajú regulovať cholesterol: dva mesiace denného príjmu 100 g otrupov pomáhajú znížiť priemernú úroveň lipoproteínov o 14% v priemere a tiež pomáhajú znižovať telesnú hmotnosť a zlepšujú trávenie.
    Otruby sa môžu zmiešať s obilninami na varenie kaše, pridávať do kefíru, jogurtu a tiež nahradiť obyčajný chlieb a sušienky rôznymi variáciami s ovsenými otrubami.
    Jedným z najčastejších a vlákniny bohatých potravín dostupných pre všetky segmenty populácie je biela kapusta. Na terapeutické účely sa odporúča do jedálneho lístka zahrnúť 100 g čerstvej, dusenej, varenej alebo kyslej kapusty denne.

    • Polyfenoly v bobuliach a ovocí

    Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

    Korekciu celkovej hladiny lipoproteínov možno dosiahnuť zvýšením produkcie vysokomolekulových zlúčenín. Polyfenoly - látky, ktoré stimulujú produkciu lipoproteínov s vysokou hustotou - sa nachádzajú v olivovom oleji, ako aj v červenom a purpurovom ovocí: čučoriedky, brusnice, granátové jablko, tmavé hrozno, brusnice, jahody, jahody, čučoriedky. 150 g ovocia alebo ovocného pyré denne po dobu 60 dní prispieva k zvýšeniu množstva "dobrého" cholesterolu v priemere o 5% a brusníc s rovnakým objemom - o 10%.

    Šťavy a pyré sa môžu konzumovať nielen v ich čistej forme, ale aj na prípravu zmesí bobúľ, kombinovať s dezertmi (nízkotučný tvaroh, jogurt), vyrábať zmiešané nektáre a ovocné nápoje.
    V hrozne, husté šupky a semená sú uznané ako najužitočnejšie, a môžu byť tiež spotrebované vnútri. Súčasne je nadmerné používanie vína z hrozna pri znižovaní cholesterolu: znižuje sa hodnota účinných látok pri spracovaní šťavy na alkoholický nápoj a zvyšuje sa počet možných vedľajších účinkov.

    • Cesnak pomáha znižovať hladinu cholesterolu: ako ho používať

    Strúčky čerstvého cesnaku obsahujú pomerne vysokú koncentráciu prírodného statínu. Pri dennom zaradení 2-3 zubov do menu je zaznamenaný pozitívny efekt.
    Cesnak sa musí konzumovať bez tepelného spracovania. Môže sa pridávať do hotových jedál (dusená zelenina, šaláty, polievky) v nakrájanej forme, naplnenej olivovým olejom na cesnaku a použiť ho ako omáčku na šaláty (1 polievková lyžica na deň). Na dosiahnutie tohto efektu je potrebný dlhý a pravidelný príjem cesnaku, ktorý sa neodporúča ľuďom s ochoreniami žalúdka a čriev.

    • Horčík s vysokým cholesterolom

    Cholesterol v krvi je nebezpečný nielen akumuláciou, ale aj schopnosťou "nalepiť sa" na steny tepien a tvoriť cholesterolové plaky. Normálne až do určitého množstva cholesterolu sú bunky, ktoré lemujú vnútorné steny krvných ciev, schopné odpudzovať lipoproteíny. Nízkohustotný cholesterol voľne cirkulujúci v krvnom riečišti môže byť eliminovaný z tela.

    S poklesom množstva horčíka v tkanivách sa však táto schopnosť znižuje a triglyceridy sa ľahko ukladajú na steny tepien. Použitie potravín obsahujúcich vysoké množstvo horčíka pomáha predchádzať ateroskleróze a odstrániť „zlý“ cholesterol zo stien obehového systému.
    Biela kapusta je bohatá na horčík, najmä v nakladanej forme, pečené zemiaky, strukoviny (fazuľa, červené fazule, šošovica), banány, pšeničné a sójové klíčky, orechy a semená.

    Vitamín D vo forme rozpustnej v tukoch sa môže užívať vo forme liekov alebo doplnkov výživy a tiež prispievať k jeho nezávislej syntéze v tele, zostať vonku za slnečného počasia.

    Tento vitamín účinne znižuje hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou a prispieva k zvýšeniu vysokomolekulových zlúčenín. Štúdie tiež dokazujú prítomnosť vysokej hladiny vitamínu D v tele a znížené riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému.
    Uprednostňuje sa stimulácia prirodzenej produkcie vitamínu v tele a pred užívaním prípravkov, ktoré ho obsahujú, je potrebné poradiť sa s odborníkom, pretože existuje množstvo kontraindikácií (ochorenia a patológie štítnej žľazy, pečene, obličiek, atď.).

    Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov

    O cholesterole sa častejšie učia z testov na krv, ktorá obsahuje túto látku. Ak je jeho hladina v krvi vyššia ako normálne, potom je potrebné prijať naliehavé opatrenia a úzko sa zapojiť do prinášania vášho tela do poriadku.

    Prebytok cholesterolu musí byť z tela odstránený, pretože je príčinou vážnych ochorení. K tomu použite lieky - statíny, ktoré predpisuje lekár.

    Ale je to možné a ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Čo by alternatívna medicína odporučila?

    Stručne o cholesterole

    Krv a tkanivá ľudského tela obsahujú tukovú zlúčeninu - cholesterol. Je syntetizovaný v pečeni z mastných kyselín, ktoré sú prijímané s jedlom.

    Cholesterol predstavuje niekoľko typov.

    Telo cholesterol nesú lipoproteíny - látky, ktoré sa môžu kombinovať s tukmi. Sú rozdelené do dvoch typov: vysoká hustota (HDL) a nízka hustota (LDL). Užitočný cholesterol sa kombinuje s HDL a vstupuje do pečene, kde sa rozkladá na zložky s následným odstránením tých z tela.

    Avšak, môžete napraviť situáciu a znížiť cholesterol bez liekov ľudových prostriedkov. Témou dnešného rozhovoru je, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov.

    Prečo a čo tuky potrebujú ľudia?

    Tuky (alebo triglyceridy) v ľudskom tele sa akumulujú v subkutánnych bunkách okolo orgánov. Sú potrebné pre skladovanie energie, ochranu a izoláciu karosérie. Energetická hodnota tukov v porovnaní so sacharidmi je dvojnásobná.

    Chemické vlastnosti rozlišujú tuky

    • nasýtený (nie je k dispozícii žiadna chemická väzba, takže nereagujú s inými chemickými zlúčeninami); nevyhnutné pre syntézu cholesterolu;
    • nenasýtené (existuje jedno alebo niekoľko voľných miest pre chemické väzby, preto sú možné chemické reakcie s inými látkami); potrebné na transport cholesterolu do pečene.

    Medzi esenciálne zlúčeniny patrí niekoľko nenasýtených mastných kyselín, ktoré vstupujú do tela len s jedlom.

    Niektoré z nich (linolová, linolénová a aizosapenténová) znižujú hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi, zabraňujú tvorbe plakov.

    Preto ľudia, ktorí neustále konzumujú rybí olej (výrobok obsahuje tieto kyseliny) zriedkavo trpia aterosklerózou (Japonci, Eskimáci).

    Zoznam potravín s nasýtenými tukmi

    • hovädzie mozgy;
    • vaječný žĺtok;
    • pečene;
    • kaviár čierny a červený;
    • maslo;
    • kuracia koža, tučné mäso;
    • margarín;
    • mliečne výrobky (bez tuku);
    • zmrzlina;
    • tvrdé syry;
    • kokosový olej;
    • živočíšnych tukov.

    Výskum ukázal, že strava obohatená o nasýtené tuky spôsobuje akumuláciu cholesterolu v krvi, srdcových ochoreniach a obezite.

    Cholesterol Dieta

    Dokázané: 25% škodlivého cholesterolu je vyčlenených kvôli nesprávnej strave. Môže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, vyváženú stravu a zároveň rešpektovať správny pomer LDL a HDL. Odborníci na výživu odporúčajú: dodať najmenej 30% kalórií v tele v dôsledku nenasýtených tukov.

    Na tento účel je ponuka vhodná na prípravu pokrmov pripravených z produktov s nenasýtenými mastnými kyselinami:

    • rastlinné oleje (zo sójových bôbov a kukurice, slnečnice, ľanového semena);
    • vlašské orechy;
    • mastné ryby (losos, makrela, makrela, pstruh, sleď);
    • sezamové semená;
    • Mäso chobotnice, kraby a krevety.

    Rastlinné oleje obsahujú kyseliny:

    • linolový olej: v sóji - 50 - 57%, slnečnica - 60%, kukurica - do 50%, ľan - od 25 do 35%), v oleji z vlašských orechov (45 - 55%);
    • linolénová: v sójových bôboch (20-29%), ľanových semenách (od 35 do 40%), kukuriciách (do 10%) olejoch, v orechovom oleji (8-10%).

    Kyselina aizosapenténová dodáva rybí olej. Ale telo môže túto látku syntetizovať z kyseliny linolénovej. Vegani môžu využiť túto výhodu a používať ľanový olej namiesto mastných rýb.

    Úplne vylúčiť zo stravy potraviny s nasýteným tukom by nemala byť. Koniec koncov, tieto produkty obsahujú ďalšie látky potrebné pre zdravie. Membrány všetkých buniek nášho tela zahŕňajú tuky a v tele nie sú žiadne rastlinné tuky.

    Preto by ste mali udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, mali by ste zahrnúť odstredené mlieko, iné nízkotučné mliečne výrobky, kurča (bez kože), králičie mäso, morčacie mäso namiesto červeného mäsa.

    Užitočné prvky potravín

    Ďalšie látky so schopnosťou odolávať škodlivému cholesterolu zahŕňajú

    • rozpustná vláknina (rozkladá a odstraňuje cholesterol);
    • vitamín C (zapojený do metabolizmu tukov);
    • pektíny (cholesterol a žlčové soli sa viažu v čreve).

    Tieto prvky sú obsiahnuté v rastlinách.

    Zoznam rastlinných prípravkov s prospešnými látkami

    • bobule: angrešt, červený a čierny ríbezle, brusnica, čierna chokeberry (aronia), hloh, dogrose, feijoa;
    • zelenina: cibuľa, cesnak, reďkovka, artičok, chilli, repa, okra, tekvica, cuketa, topinambur, kapusta;
    • ovocie: citrón, granátové jablko, pomaranč, avokádo, nektárinka, grapefruit, broskyňa, mandarinka, japonská mishmula, mučenka, nektárinka, pomelo, papája, slivka, avacado, ananás, hruška, figy, dátumy, kivi, čerešňa, čerešňa, čerešňa;
    • strukoviny: fazuľa, fazuľa, šošovica, sójové bôby, cícer;
    • obilniny (väčšina ovsa);
    • Byliny: zeler, rebarbora, quinoa, žihľava, šaláty, zelený čaj;
    • orechy: vlašské orechy;
    • semená: sezam;
    • morské riasy: morské riasy.

    Ovocie a zelenina by sa mali konzumovať denne pri každom jedle.

    Odporúčania pri príprave menu na zníženie cholesterolu v krvi

    Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, sója

    Vzorové menu pre daný deň

    • pohánková kaša s dusenou mrkvou a cibuľou, oblečená s kukuričným olejom;
    • proteínová omeleta;
    • čaj rozmarínu alebo bylinný čaj s medom;
    • Borodino chlieb.
    • zeleninové dusené mäso (zemiaky, cuketa, cibuľa, špargľa, mrkva, kapusta, bulharské korenie, paradajky, dusené so slnečnicovým olejom);
    • varené ryby;
    • zeleninový šalát so sójovým olejom a tofu (sója);
    • Čakanka s odstredeným mliekom a cukrom;
    • pšeničný chlieb s otrubami.
    • ovocie (jablko alebo hruška) alebo mrkvovo-jablčná šťava;
    • celozrnný chlieb.
    • celozrnná ovsená kaša so strúhaným jablkom, bez masla;
    • tvaroh s nízkym obsahom tuku s medom a vlašskými orechmi;
    • Zelený čaj s mliekom;
    • sušienky.

    Pre noc: kefír 1% tuku.

    Tradičná medicína pri prevencii aterosklerózy

    Správna strava zaručuje čiastočný úspech pri znižovaní cholesterolu. Pre tých, ktorí si stanovili za cieľ znížiť hladinu cholesterolu bez liekov pomocou ľudových prostriedkov, dávajú sa starodávne recepty liečiteľov, ktoré sa v priebehu času preukázali ako účinné.

    Úprava rastlinného oleja

    Na aplikáciu použite čerstvý výrobok. Najlepší olej bude varený "studený lis". Nedovoľte predávkovanie lieku - liek nie je distribuovaný "tašky".

    Ľanový olej: ošetrenie 45-dňovým chodom, 1 polievková lyžica. l. piť len 1 krát na lačný žalúdok ráno. Po 2-týždňovej prestávke zopakujte príjem oleja. Liečba je dlhá, niekoľko kurzov.

    Najkvalitnejší olej predávajú lekárne. Oficiálny liek uznáva aktivitu ľanového oleja pri metabolizme lipidov. Lekárne predávajú olejový prípravok "Linetol" z ľanového oleja (aplikácia - podľa návodu). Ľanový olej sa rýchlo oxiduje, v ňom sa objavuje karcinogén.

    Preto olej skladujte v tmavom obale av chladničke. Mnohí nemajú radi jeho chuť používať ako produkt. Ale niekedy môžete trpieť, korenie šalát alebo vinaigrette s lyžičkou tohto oleja.

    Slnečnicový olej je obľúbeným jedlom. Terapeutické je nerafinované, s obsahom 60% kyseliny linolovej (počas skladovania vytvára zrazeninu. Čím viac sedimentu, tým je olej lepší na ošetrenie. Nie sú žiadne kontraindikácie.

    Kukuričný olej: hypocholesterol účinok bude mať 3-denný denný príjem (mesačný kurz) pred jedlom pol hodiny 1 polievková lyžica. l. Neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie.

    Olej z vlašských orechov: nápoj na lačný žalúdok ráno 1 lyžička. a pred spaním v noci 1 lyžička. Odporúčame miešať s medom (1 lyžička). Môžete použiť len orechy - 50 g denne (chutné a zdravé). Existujú však kontraindikácie: zvýšená zrážanlivosť krvi, psoriáza, diatéza, ekzémy, akútne črevné poruchy, pankreatitída; možné alergie.

    Sójový olej: 2 polievkové lyžice. l. na celý deň (ako zdravotná strava - korenie v šalátoch).

    • nemôžu byť tehotné a dojčiace (sója obsahuje rastlinné hormóny);
    • tí, ktorí netolerujú sójový proteín (alergia je možná).

    Ovocie a bobuľoviny a zeleninové šťavy terapia

    Šťavy zo všetkých plodov, ovocia a zeleniny uvedené v zozname rastlinných prípravkov, znižujú hladinu cholesterolu. Dáme najúčinnejšie.

    Šťáva z melónu. Počas sezóny, melóny každý deň na lačný žalúdok vypiť pohár šťavy, po pol hodine môžete pokračovať na hlavné jedlo. Ale je lepšie jesť melón dužiny - až 2 kg za deň. Rozpustná vláknina, pektíny.

    Oranžová - používa sa, ak nie je alergia na citrusy. Pred jedlom pre 20-30 čerstvo vylisované šťavy z jedného ovocia trikrát denne.

    Hrozno (čerstvo pripravené). Vykonávajte mesačný kurz terapie šťavou. Začnite s 50 ml. na recepcii, do konca mesiaca, zvýšiť na 100 ml. Pite 3 krát denne, po 0,5 hodine môžete jesť hlavné jedlo. Nemôžu byť použité na diabetes, obezitu, hnačku, žalúdočný vred, chronické zápalové ochorenia pľúc.

    Šťava z granátového jablka - čistí krv cholesterolu, posilňuje telo, zvyšuje hemoglobín. Liečba je 2 mesiace. Každý deň, pol hodiny pred jedlom, si vezmite 100 ml šťavy. - 3 krát denne. Ovocie s zvieravým účinkom, zápcha možná.

    Grapefruit (s dužinou) - 250 ml. pred jedlom počas 20 minút Ak máte v noci nespavosť, môžete užiť dvojnásobnú dávku. Mnohí nemajú radi grapefruit kvôli nevýznamnej horkosti, ale je to ona, kto sa uzdravuje. Grapefruit obsahuje viac biologicky účinných látok ako pomaranč (inozitol, kyselina pantoténová). Vrátia krehkosť plavidiel elasticity.

    Čerešňová šťava - oslobodzuje telo od nadmerného cholesterolu a škodlivých metabolických produktov, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí trpia obezitou a aterosklerózou. Cherry má izonit, vzácnu látku obsahujúcu vitamíny, ktorá reguluje metabolizmus.

    Angreštový džús - okrem čistenia krvi škodlivého cholesterolu pomáha zvyšovať hemoglobín, má močopudný a laxatívny účinok.

    Šťava z červených ríbezlí - štvrtina pohára ráno pred raňajkami, ak nie sú žiadne kontraindikácie v súvislosti so žalúdočnými a inými ochoreniami. Vypláchnite ústa vodou.

    Čierna šťava černoplodá - okrem vystavenia hypocholesterolu, zvyšuje kyslosť žalúdočných štiav, uľahčuje toxikózu tehotných žien.

    Jablková šťava je pravdepodobne najdostupnejšia. Ovocné pektíny neutralizujú nielen prebytok cholesterolu, ale aj škodlivé produkty rozkladu z tráviaceho traktu. Počas dňa pred jedlom sa vypije pol pohára čerstvo pripravenej šťavy.

    Citrónová šťava - je ťažké preceňovať protisklerotické vlastnosti tohto citrusu. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, odporúča sa piť citrónový nápoj denne po dobu 2 mesiacov: vytlačiť šťavu z polovice citrusových plodov v pohári vody, osladiť medom. Pri diabete sa med nepridáva.

    Zeleninové šťavy užitočné pri prevencii aterosklerózy budú tekvice, squash (obzvlášť užitočné pre diabetikov), mrkva, repa, zemiaky. Pre dobroty, môžu byť zriedené s ovocnými a bobuľovými šťavami (čerstvo vylisované).

    Čierna reďkovková šťava s medom - čistí krv a cievne steny z cholesterolu.

    V koreňoch (stredná veľkosť) odrezať hornej časti hlavy a odstrániť jadro - dostanete druh hrnca, v spodnej časti ktorej nalejte lyžicu alebo dve medu. Po 4 hodinách dostanete chutný liek, piť v malých dúškoch denne, potom si po tom vypláchnite ústa vodou.

    Kontraindikácie: tehotenstvo, dna, zápal čreva, obličiek a pečene, pankreatitída, žalúdočný vred a črevné vredy, zvýšená kyslosť.

    Ošetrenie zemiakovej šťavy: z 2 hľúz (dôkladne umytých), bez odstránenia šupky, vytlačte šťavu. Po 5 minútach usadzovania vypite pol pohára.

    Vezmite šťavu ráno nalačno, hodinu pred raňajkami. Týždenný odpočinok sa nahradí desaťdňovým chodom a liečba sa opakuje. Goden zemiaky len čerstvé (od júla do januára), s ružovou alebo červenou kožou. Zelené hľuzy sú jedovaté (obsahujú jed solanín).

    Cesnak proti cholesterolu

    Denne jesť zub-dva, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Pravidelná konzumácia cesnaku zvyšuje účinok hypocholesterolu na organizmus.

    Cesnakový olej: zmiešajte kašu dvoch čistených hláv s 200 ml. slnečnicový olej (nerafinovaný), trvajte 15 dní v tme. Príjem čerstvo pripravenej zmesi masla a citrónovej šťavy (každá 1 lyžička), piť pol hodiny pred jedlom 3 krát denne. Liečba 2-3 kurzov trvajúcich 1 až 3 mesiace. Medzi kurzami mesačnú prestávku.

    Mlieko z cesnaku: Miešajte kašu 1 strúčiky strednej veľkosti v pohári mlieka. Pite ráno na lačný žalúdok.

    Tinktúra cesnaku. Pridajte 0,5 litra cesnakovej kaše zo 100 g vodky Trvať 3 dni v tme a teple, pravidelne triasť 1-2 krát denne. Kmeň tinktúry (5 kvapiek na recepcii) zriedený studenou vodou 2-3 lyžice. l. a piť 10 minút pred jedlom.

    Obliekanie cesnakového oleja. Rovnaký objem jemne nasekaného cesnaku, vlašských orechov, drvených vlašských orechov a zmesi kukuričného (slnečnicového) oleja. Pripravte zeleninové šaláty denne a naplňte ich touto zmesou. Alebo jesť liek 2 polievkové lyžice. l. za deň.

    Cesnakové víno

    1. červená: 1 kaša je naplnená Cagorou - 0,5 l. Trvanie denne, trvať 7 dní. Trikrát denne vypite 2 polievkové lyžice. l. na prázdny žalúdok.
    2. biela: strúčiky cesnaku (stačí jedna hlava) na rozdrvenie v liste cesnaku, obyčajná palina naseká 2 polievkové lyžice jemne. l) miešať; zmes nalejte do horúceho hroznového vína (biele alebo červené na výber), nechajte 5 dní, pretrepávajte raz alebo dvakrát denne; kmeň tinktúra, dávka 1 polievková lyžica. l., pred jedlom si vezmite 3x denne.

    Infúzia: 30 g kaše cesnaku nalejte liter vody. Piť tekuté na deň.

    Jedzte 15 g pre jeden príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, umyl s cesnakovým olejom 1 lyžička.

    Balsam cesnak-propolisny

    200 g kašovitého cesnaku si vyžiada 250 ml liehu alebo 0,5 vodky vysokej kvality.

    1. Cesnak nalejte alkohol (vodka) do pohára z tmavého skla, trvajte na tme pri izbovej teplote po dobu 10 dní, prefiltrujte kvapalinu zo zeme.
    2. Pridajte do tekutiny 2 polievkové lyžice. l. dobrý med a 1 fľaša farmaceutickej propolisovej tinktúry (30 ml).
    3. Miešajte a namočte v tme 2 dni.

    Vezmite po kvapkách, šírenie balzamu v mlieku - 1 šálka.

    1. Začnite s 1 kvapkou na raňajky, 2 na obed, 3 na večeru na prvý deň, priniesť až 15 kvapiek na 5. deň liečby na večeru.
    2. Od 6. dňa na raňajky 15 kvapiek, a potom začať znižovať po kvapkách. Na večeru 10. deň pijú 1 kvapku.
    3. Od 11. dňa čistenia krvi z cholesterolu a 30 dní liečby vypite 25 kvapiek 1 krát denne. Ak chcete prerušiť liečbu na 5 mesiacov, potom opakujte kurz.

    Balzam je kontraindikovaný u tehotných žien, vredov, ľudí s pečeňou, obličkami, pankreatickými, epileptickými ochoreniami.

    Neobvyklý spôsob

    Jedzte 15 g. Na jednorazový príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, zaplavené cesnakovým olejom 1 lyžička.

    Príjemné čistenie

    Ak nie je kontraindikované užívanie citrusov (pankreatitída, gastritída na pozadí zvýšenej kyslosti žalúdočných štiav, žalúdočných a dvanástnikových vredov, kolitídy, enteritídy, zápalových procesov v obličkách a pečeni).

    Ak neexistujú žiadne kontraindikácie uvedené vyššie, denne pred raňajkami, piť čerstvo pripravený nápoj: stláčajte šťavu z 1 citróna a 1 pomaranč v hrnčeku, doplňte horúcou vodou - 1 šálka.

    Čaj je užitočný večer a večer s lyžičkou medu a plátok citróna, ktorý sa má jesť celý s kôrou.

    Luk liečba

    Zníženie cholesterolu v krvi bez liekov pomôže obyčajnej cibuli.

    1. Cook 2 polievkové lyžice. l. Cibulová šťava a zmes s medom - 2 polievkové lyžice. l. Získajte dennú dávku 4 recepcie pred jedlom. Vykonajte 2 kurzy po dobu 2 mesiacov, pričom si medzi nimi urobte týždennú prestávku.
    2. Rozpadať veľmi jemne jablká, cibuľu v rovnakom objeme. Vo výpočte na 3 dni liečby by sa mali dostať 3 polievkové lyžice. l. oboje. Zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami. l. med. Zmes sa uloží do nádoby s vekom v chladničke. Pite 1 polievková lyžica. l. ráno nalačno a počas dňa pred jedlom.

    O rybí olej

    Tento účinný liek sa používa len tak, ako to predpísal lekár. Nekontrolované použitie a predávkovanie môže poškodiť, pretože existuje množstvo kontraindikácií, z ktorých jeden je porušením metabolizmu vápnika.

    Výskumy vedcov v posledných rokoch sa zistili: predávkovanie rybieho oleja na mužov môže ovplyvniť neplodnosť. Rybí olej je kontraindikovaný v prípade zvýšenej zrážanlivosti krvi, endokrinných porúch a ochorení obličiek a pečene. Príležitostná individuálna neznášanlivosť.

    Najlepšou náhradou rybieho oleja budú jedlá z rýb mastných odrôd (cenovo dostupnejšie - tuk sleď, makrela). Stravovanie stolov s rybami stačí. Ortodoxní kresťania majú rybárske dni každý týždeň (streda a piatok), v sovietskych časoch vo štvrtok v jedálňach pripravujú rybie pokrmy.

    Cholesterol znižovanie ľudových prostriedkov

    Čerstvo strúhaný chren - 1 polievková lyžica. l, pohár kyslej smotany 10%. Aplikujte 1 polievková lyžica. l. na jedlo.

    Pravidelne sa pečú zemiaky s kožou.

    Ovsené vločky (celé zrno je užitočnejšie ako obilniny), varené vo vode.

    Káva zo sušeného koreňa jeruzalemských artičokov. Hľuzy vysušte v sušiarni pri vysokej teplote tak, aby zhnedli. Rozomlieť na prášok, ktorý je uložený v nádobe s pevným viečkom. Na prípravu kávy potrebujete 1 lyžičku. gumový prášok a pohár vriacej vody.

    Pohánka Kissel - ráno a večer, vypiť 1/2 šálky. Pripravil takto: grind pohánka do múky, miešajte 1,5 polievkovej lyžice. l. v malom množstve studenej vody, nalejte zmes do vriacej vody - 0,5 litra. Mieša sa 7 minút po dobu 7 minút a pripraví sa polievka s medom, opečieme rozdrvenými vlašskými orechmi.

    Kiwi - jesť 2 kivi denne po dlhú dobu.

    Ošetrenie orechov - 45 dní na konzumáciu 45 gramov orechov.

    Anti-cholesterolová strava

    V prípade kardiálneho edému sa odporúča diétna-čistiaca diéta na odobranie jabĺk (vo výške 1 kg jabĺk na 0,5 kg tvarohu).

    Čerešňová diéta je užitočná: na 1 deň jesť 1,5 kg čerešní (alebo čerešní). Tam sú plody, stláčané mlieko 1% tuku, 1 deň je dosť.

    Bylinná medicína

    Je známe, že rastliny, ktoré rastú, sú najviac liečivé pre ľudí žijúcich v tejto oblasti. Preto je používanie domácich bylín vhodnejšie ako rastlinné doplnky propagované zahraničnými firmami.

    Uvádzame niektoré rastliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi:

    Ľanové semeno (semená) - obsahuje esenciálne mastné kyseliny. Odporúča sa mletie semien na mlynček na kávu na prášok. Použite ju, pridanie do potravín (kefír, šaláty, džúsy), alebo len jesť 1 polievková lyžica. l. pitnej vody. Môžete urobiť infúziu: miešajte 2 lyžičky. v pohári vriacej vody sa nechá stáť 15 minút.

    Rozdelená na 4-dňovú recepciu. Vezmite infúziu do jedla. Narušené semená sa oxidujú. Preto sú vhodné len čerstvé, pred použitím brúsiť. Existuje množstvo kontraindikácií: okrem individuálnej intolerancie, črevného ochorenia, gynekologických ochorení, tehotenstva.

    Rowan červená. Infúzia: nalejte do termosky 2 lyžice. l., nalejte 2 šálky vriacej vody, pripravené po 4 hodinách. Pite počas dňa 4 krát pol pohára.

    Malina - čistí steny ciev. Z listov varte čaj.

    Čierne ríbezle (list) - má anti-sklerotický účinok, rastlina je zahrnutá v poplatkoch alebo varenom čaji.

    Šípek. Infúzia listov, aby pred jedlom pre 2 polievkové lyžice. l., pripravené od 1. dňa. l. rozdrvený list, nalial pohár vriacej vody, trvajte 2 hodiny na veku.

    Lipové (kvety). Pred ošetrením je potrebné pečeň očistiť choleretickými bylinkami: striedajú sa odvarové odrezky z kukuričného hodvábu, piesočnicovej slamy a semien mariánskeho bodliaka.

    Užívajú sa v nasledujúcom režime: po dobu 14 dní vypijú odvar z jednej byliny, prestávku na týždeň, po ktorej začnú aplikovať ďalšiu rastlinu na 2 týždne, ďalší sedemdňový odpočinok a čistenie opäť skončí dvojtýždňovým ošetrením s odvarom tretej rastliny. Ďalšie začína čistenie krvných ciev s lipou.

    Sušené kvetenstvo rozdrvené do prášku bezprostredne pred použitím, pred jedlom po dobu 20 minút, vziať prášok 1 polievková lyžica. l. Priebeh liečby je mesiac. Po 2 týždňoch odpočinku od liečby sa priebeh opakuje. Vyžaduje prísnu abstinenciu od mastných potravín. Každý deň sú jablká a kôpor, ktorý dopĺňa ošetrenie vápnom.

    Biele imelo sa používa pri komplexnej profylaktickej liečbe aterosklerózy, urýchľuje metabolický proces, rozširuje cievy, znižuje krvný tlak. Aplikujte a so zvýšenou funkciou štítnej žľazy. Rastlina je jedovatá, bez rady lekára nemožno použiť, prísne dodržiavať navrhovanú dávku. Imelo je kontraindikované u tehotných žien.

    Japonský Sophora - obsahuje kyselinu linolovú, rutín, vďaka čomu má škodlivý účinok na zlý cholesterol. Pripraví sa 10-dňová alkoholová tinktúra (na tmavom mieste): 100 ml kvetov na 20 g kvetov (alebo plodov) rastliny. Lekársky 70% alkohol. Dávkovanie: 20 kvapiek na polovicu pohára vody, 3 krát denne pred jedlom.

    Přeslička - čerstvá tráva 4 lyžice. l. (alebo sušené 2 polievkové lyžice. l.) Nalejte 1 šálku horúcej vody, paru 0,5 hodiny vo vodnom kúpeli, vylúhujte 15 minút. Napäté infúzie prijaté v rámci programu: 0, 5 polievková lyžica. 2 str. o deň neskôr 1 hodinu po jedle.,

    Cesnak medvedí. Obsahuje 12-krát viac esenciálneho oleja z alicínu ako cesnak. Používa sa vo forme zelených s vysokým cholesterolom v krvi a aterosklerózy.

    Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potrebovať fľašu bieleho suchého vína, ktoré zaspia 3 polievkové lyžice. l. tráve. Trvať na tme po dobu 5 dní, triasť denne. Vezmite si hromadu pred jedlom.

    Všetky dostupné lieky na zníženie hladiny cholesterolu, recepty sú mnohé. Ale pomôžu pri správnej diéte.

    Okrem toho pre 100% terapeutický účinok potrebujete:

    • byť v aktívnej fyzickej forme (denne vykonávať všetku možnú fyzickú prácu, zapojiť sa do fyzického cvičenia, chôdze, joggingu, plávania);
    • fajčenie a alkohol.