Cvičenia pre srdce v arytmickom videu

Arytmia je jednou z najčastejších chorôb kardiovaskulárneho systému. Vyznačuje sa poruchou rytmu, frekvencie a sledu sťahov srdca. Moderná medicína ponúka niekoľko spôsobov liečby ochorenia. Nemenej efektívny a vynikajúci výsledok sú terapeutické cvičenia pre srdcové arytmie. Komplexný tréning a úroveň fyzickej aktivity určuje kvalifikovaného lekára. Terapeutické cvičenie je povolené pacientom, ktorí nemajú patologické defekty hlavného motora. Tieto liečby môžu zabrániť vážnym následkom a komplikáciám, ako je srdcový infarkt, ischemická choroba srdca.

Indikácie pre telesnú výchovu

Lekárska gymnastika v prípade arytmie je jednou z najlepších metód na zvýšenie funkcie kardiovaskulárneho systému. Správne zvolený súbor cvičení, optimálna úroveň zaťaženia prispieva k normalizácii krvného obehu. Všetky manipulácie sa vykonávajú pod úplnou kontrolou kardiológa a fyzioterapeuta. Nezávisle vyberať cvičenia a uvádzať ich do praxe je mimoriadne nebezpečné, je spojené s rozvojom ťažkých srdcových komplikácií.

Arytmia sa pozoruje nielen kvôli patológiám, ktoré sa vyvíjajú v tele, ale aj pod vplyvom stresu, preťaženia, zneužívania alkoholu.

Liečebné triedy nie sú priradené všetkým pacientom trpiacim arytmiou. Ľudia s vrodenými chybami, organickými léziami tela sú z takejto terapie zakázaní. Obmedzenia pre cvičebnú terapiu zahŕňajú:

• Infarkt myokardu.
• Extrasystoly komôr.
• Srdcové aneuryzma.
• EKG-potvrdené záchvaty angíny a arytmií z fyzickej aktivity.
• Blokovanie žíl v nohách.
• Expanzia aorty.
• Zablokovaný krvný obeh.
• Stupeň 2 a 3 hypertenzie.
• Ťažké srdcové zlyhanie.
• Porucha funkcie pečene a obličiek.
• Endokrinné poruchy.
• Trvalá blikajúca arytmia.

Srdce je veľmi dôležitým orgánom a jeho správne fungovanie je zárukou zdravia a pohody.

Keď terapia arytmie cvičenie, inštruktor vyberie optimálny súbor cvičení, ktoré musia byť vykonané v prísnom poradí, bez porušenia odporúčaní. Niektorí pacienti sa snažia napraviť svoje vlastné cvičenia, ktoré sa nedajú robiť kategoricky. Nasledujúce športy a cvičenia na srdcovú arytmiu nie sú povolené:

• Vzpieranie, práca s barbells, činky.
• Silový tréning pre všetky svalové skupiny technikou zadržiavania dychu.
• Tréning s expandérom.
• Skákacie švihadlo.
• Rýchlosť behu.
• Vyučovanie potápania.
• Bojová technológia.

Triedy jogy sú povolené bez použitia ásanov v obrátenom stave a dlhodobé používanie jednej pozície. Ak sa zhorší všeobecný stav, musíte okamžite zastaviť náklad.

V medicíne existuje samostatná oblasť zameraná na liečbu kardiovaskulárnych ochorení pomocou gymnastiky a cvičenia.

Školenie sa odporúča ráno alebo ráno. Jednoduché cvičenia je možné vykonať doma, po konzultácii s lekárom a fyzioterapeutom.

užitočné zaťaženie

Tréning kardiovaskulárnych patológií by mal byť mierny a mal by sa vykonávať pomaly. Pri tejto rýchlosti dochádza k normalizácii životne dôležitých procesov v tele a obnoveniu zdravia. Úspech prinesie konštantný denný poplatok.

Na odporúčanie lekára lekárskych vied S.M. Bubnovského arytmie zo srdca pomôžu jednoduchým drepom. Musíte cvičiť v niekoľkých prístupoch za deň, denne zvyšovať počet opakovaní. Cvičenia by mali byť vykonávané s rovným chrbtom, držiace podporu. Na radu lekára, musíte squat na výdych na úrovni stehna. Znížením svalov v nohách sa zlepšuje krvný obeh, krv sa posiela do pravej predsiene, žilné chlopne fungujú lepšie. Preto sa obnoví jasná srdcová frekvencia. Zaťaženie nôh zmierňuje napätie v srdci. Lekár odporúča postupne dosiahnuť výsledok 10 squatov nad 10 prístupov.

Gymnastiku pre srdcové arytmie môžete vykonávať len po konzultácii so svojím lekárom

Z rôznych fyzických aktivít by sa mal uprednostniť tento šport:

• Pomalé plávanie.
• Pomalá chôdza.
• Nie extrémna cyklistika.
• Chôdza po prírode.
• Beží pomaly.

Začiatok nat. Cvičenie je potrebné s pomalou chôdzou, cvičením na pár mesiacov. Potom je úloha komplikovaná pomalým chodom, ktorý sa každých 100 dní zvyšuje o 100 metrov. Po dvoch mesiacoch tréningu sa objavia prvé výsledky - obnovenie tepu.

Na normalizáciu kontrakcií srdca a normálneho krvného obehu sa v prípade Strelnikovej arytmie používajú terapeutické respiračné gymnastiky. Denná liečebná technika je časovo predĺžená a dosahuje maximálne 25 minút. Vykonajte ho v nasledujúcom poradí:

• Pre rozcvičku urobte krátke, rýchle dychy. Každý krok je sprevádzaný plytkým dychom.

V žiadnom prípade nemôže súťažiť so sebou, stanoviť konkrétne ciele a dosiahnuť záznamy

• V stoji s rukami nadol, robia niekoľko hlučných dychov. Pri vdýchnutí sú päste zaťaté a keď sú vydychované, sú neupnuté. Cvičenie reprodukovať 6 krát so zvyškom medzi nimi za 25 sekúnd.
• Pacient zostáva v rovnakej polohe, len ruky so zaťatými rukami v päste sa fixujú v páse. Pri vdýchnutí sa zbalia ruky a dlane sa otvárajú. Pri výdychu sa poloha vráti do pôvodnej polohy. Strávte 12 opakovaní s prestávkou na odpočinok až 7 sekúnd.
• Poloha je rovná, s nohami od seba, s ramenami od seba a ramenami pozdĺž tela. Na nádych sa ohýbajte dopredu rukami pred vami. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte 12 opakovaní s minimálnym intervalom prestávok.

Aké fyzické cvičenia by sa mali vykonávať na normalizáciu práce srdca? Vykonanie nasledujúcich akcií dvakrát denne obnoví normálnu srdcovú frekvenciu:

V stoji s plochým chrbtom a nohami mierne od seba, musíte vyliezť na prsty s rukami zdvihnutými pri inhalácii. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie až 10-krát.

Jednou z najúčinnejších metód liečby srdcových arytmií je jemné fyzické cvičenie.

Keď sa objaví dýchavičnosť, je potrebné znížiť počet opakovaní a postupne pridávať záťaž. Po pravidelnom cvičení, dosahujúcom určitú úroveň fyzickej zdatnosti, môžete úlohu skomplikovať použitím 1 kg činiek.

Pri nabíjaní počas 6 mesiacov sú povolené postupy temperovania. Nalejte vodu začať v teplej sezóne. Ako voda zvykne na teplotu a posilňuje telo, stupeň vody sa postupne znižuje.

Na zlepšenie zdravia, obnovenie srdcového rytmu sa využívajú aj terapeutické cvičenia. To znamená zvýšenie fyzickej aktivity po konzultácii s lekárom. Súbor cvičení vyberie špecialista s prihliadnutím na históriu pacienta, jeho úroveň tréningu, vek a štádium ochorenia.

Účinná pri liečbe arytmií je joga. Podstatou metódy je použitie určitých pozícií súčasne s dýchacími technikami. Správne dýchanie a mierna námaha môžu zachrániť pacienta pred narušeným srdcom a následne od samotnej choroby.

Upozornenie

Niekedy po vykonaní tried dochádza k dočasnému poškodeniu. To sa odráža v práci srdca a prejavuje sa ťahaním alebo bodnou bolesťou v hrudi, závratmi.

V prípade často sa opakujúcich príznakov sa poraďte so svojím kardiológom a upravte intenzitu vašej práce. Nie je možné zvýšiť zaťaženie sami bez súhlasu ošetrujúceho lekára. Dôsledky takejto iniciatívy môžu byť nepredvídateľné a katastrofálne.