Cvičenia po mŕtvici: pre trup, ruky a koordináciu

Z tohto článku sa naučíte: ako dôležitá je gymnastika po cievnej mozgovej príhode na obnovenie stratených mozgových funkcií, ktoré prispievajú k obnoveniu pohybov v ochrnutých častiach tela.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore Všeobecné lekárstvo.

Proces obnovy po mŕtvici môže byť dosť dlhý. Cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou účinného rehabilitačného programu pre pacientov s akútnymi poruchami mozgovej cirkulácie.

Lekári a vedci tvrdia, že najaktívnejšie zotavenie nastáva v prvých šiestich mesiacoch po mŕtvici. Bohužiaľ, pre každého jednotlivého pacienta nie je možné predpovedať, do akej miery sa jeho poškodené funkcie mozgu obnovia. V niektorých prípadoch sú nervové bunky dočasne poškodené, po čase môžu obnoviť fungovanie. U iných pacientov sa mozgu podarí reorganizovať svoju prácu a zmeniť svoje stratené funkcie na neporušené oblasti.

Podľa štatistík, s riadne vykonanou rehabilitáciou po cievnej mozgovej príhode, sú pozorované nasledovné výsledky obnovy poškodených funkcií:

1. 10% ľudí, ktorí mali mŕtvicu, má úplné uzdravenie.
2. Pri 25% - vymáhanie s malými porušeniami.
3. 40% má stredne závažné a závažné dysfunkcie, ktoré vyžadujú špeciálnu starostlivosť.
4. Na 10% - je potrebné neustálej starostlivosti.
5. 15% pacientov zomrie čoskoro po mŕtvici.

Pri odmietnutí vykonávania rehabilitačných aktivít, vrátane špeciálnych cvikov po mŕtvici, sa tieto ukazovatele značne zhoršujú.

Rehabilitácia by sa mala začať počas hospitalizácie ihneď po tom, čo pacient môže vykonávať svoje činnosti. Po prepustení z nemocnice sa cvičenia zamerané na obnovu stratených funkcií vykonávajú v podmienkach špeciálnych rehabilitačných centier alebo doma.

Program tried zvyčajne pozostáva z rehabilitačných terapeutov, fyzioterapeutov, fyzioterapeutických lekárov alebo neurológov.

Aeróbne cvičenie

Aeróbne cvičenie núti telo používať kyslík na energiu. Sú veľmi užitočné pre udržanie zdravia u všetkých ľudí, vrátane pacientov, ktorí utrpeli mŕtvicu.

Aeróbne cvičenia majú priaznivý vplyv na srdce a pľúca, pomáhajú kontrolovať obsah tuku v tele, znižujú krvný tlak, zvyšujú výdrž a zlepšujú náladu.

Napriek tomu, že pacienti s mozgovou príhodou majú často ťažkosti s pohybmi končatín, je veľmi dôležité, aby boli aj naďalej fyzicky aktívni, najmä doma. Príklady aeróbneho cvičenia sú:

• chôdzu;
• plávanie;
• jazda na bicykli;
• tanec;
• záhradnej starostlivosti alebo záhrady.

Každý pacient po cievnej mozgovej príhode by sa mal podľa svojich najlepších schopností snažiť udržať aeróbnu fyzickú aktivitu.

Gymnastika pre lepšiu koordináciu a rovnováhu

Tieto cvičenia fyzikálnej terapie pomáhajú znižovať riziko pádov, obnoviť rovnováhu a koordináciu pohybov.

Cvičenia pre koordináciu a rovnováhu:

Gymnastika pre telo

Fyzikálna terapia po cievnej mozgovej príhode zahŕňa gymnastiku pre telo, ktorá je potrebná na zníženie rizika pádov, udržanie rovnováhy a udržanie stabilnej polohy tela.

Gymnastika na nohy

Cvičenia na strečing

Tieto cvičenia pomáhajú predchádzať zraneniam, rozširujú rozsah pohybu a zlepšujú krvný obeh vo svaloch. Ak sedíte príliš dlho, máte viac zdravotných problémov.

Gymnastika na natiahnutie svalov nôh:

1. Tvárou k stene a položte na ňu narovnané ruky. Potom ohnite lakte, nakloňte celé telo dopredu a udržujte nohy stlačené na podlahe. V tomto okamihu musíte cítiť, ako sa svaly zadnej časti nohy pretiahnu. Potom si vyrovnajte ruky na kĺby lakťov, počnúc od povrchu steny a vo zvislej polohe.
2. Ľahnite si na chrbát. Potom pomocou ruky presuňte ľavú nohu cez pravú stranu na druhú stranu tela. Podržte ho na chvíľu v tejto polohe a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Táto gymnastika uľahčuje stuhnutosť svalov dolnej časti chrbta.

Cvičenia na zlepšenie mobility

Cieľom týchto cvičení fyzickej terapie je zlepšiť pohyblivosť postihnutej nohy v bedrových a kolenných kĺboch. príklady:

• Ľahnite si na chrbát, ohnite kolená tak, aby podrážka chodidla bola na zemi. Držiac nohy spolu, nakloňte ich jedným smerom, potom druhým. Tieto pohyby pomáhajú znižovať tuhosť v spojoch.
• Leží na chrbte, vytiahnite ľavé koleno na hrudník a jemne ho zatlačte rukami. Tento pohyb opakujte s pravou končatinou. Táto gymnastika zlepšuje pohyblivosť v bedrových a kolenných kĺboch.

Cvičenie na obnovenie svalovej sily

Nasledujúce cvičenia sú užitočné na obnovenie svalovej sily v postihnutej nohe:

1. Chôdza je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity, ktorá musí byť vykonaná po mŕtvici. Ak nemôžete chodiť sami, skúste použiť chodítko alebo trstinu.
2. Leg press je alternatívou k chôdzi. Pre toto cvičenie potrebujete špeciálny simulátor, v ktorom, vďaka sile svalov dolných končatín, zdvihnete určitú váhu.

Cvičenie nôh

Fyzická terapia relácie pomáha pohodlné zotavenie po mozgovej príhode.

Cvičenie terapia po mŕtvici: súbor cvičení

Ivan Drozdov 24.6.2018 0 Comments

Rehabilitácia po cievnej mozgovej príhode zahŕňa realizáciu rehabilitačných opatrení v komplexe - drogovú terapiu, fyzioterapiu, fyzioterapiu, masáže a netradičné metódy ovplyvňovania nervových buniek. Fyzikálna terapia (fyzioterapia) po cievnej mozgovej príhode zaberá predurčené miesto v celom zozname, pretože fyzickým pôsobením na atrofované svaly môže spôsobiť imobilizované končatiny, rečový aparát a prácu „vizuálnych orgánov“. Predpokladom pre účinnosť procesu regenerácie je racionálne rozloženie záťaže na svaly a pravidelný výkon cvičení odporúčaných ošetrujúcim lekárom.

Úloha cvičebnej terapie pri obnove pacienta

Fyzikálna terapia je neoddeliteľnou súčasťou programu obnovy po cievnej mozgovej príhode. Jeho výhody sú nasledovné:

• schopnosť obnoviť pohyblivosť kĺbov končatín a vrátiť sa do normálnych napätých svalov;
• zabránenie vzniku komplikácií, ako sú otlaky na chrbte, zadku a chodidlá u pacientov, ktorým bol pripútaný lôžko;
• návrat citlivosti a pohyblivosť ochrnutých končatín;
• odstránenie svalovej hypertonie a zabránenie tvorby kontraktúr;
• eliminácia rečových porúch pôsobením na tvárové a jazykové svaly;
• Obnova ručných motorických zručností, písacích a kresliacich zručností;
• zlepšenie vízie;
• regeneráciu celého tela.

Pre účinnosť cvičebnej terapie po cievnej mozgovej príhode by sa telesné cvičenia mali kombinovať s inými regeneračnými technikami - masáže, lieky, fyzioterapia, sociálne a psychologické adaptačné opatrenia.

Cvičenie terapia a pasívne zaťaženie

Obnova po cievnej mozgovej príhode začína 3-4 dni po útoku s výkonom pasívnej gymnastiky. Lekársky personál alebo vyškolení príbuzní robia cvičenia namiesto pacienta, pričom sa snažia získať citlivosť a silu v končatinách.

Pasívna cvičebná terapia začína masážou, ktorá zahŕňa nasledujúce manipulácie:

• pohyby v kruhu;
• účinky na svalové tkanivo, počnúc od hornej časti chrbta a končiac nohami;
• poklepanie na chrbát;
• účinky na svaly hrudníka - od hrudníka až po axilárnu oblasť;
• masírovanie ramien od ramenného kĺbu po prsty a nohy od zadku k nohe.

Spočiatku je zdravá strana tela masírovaná, potom je postihnutá mŕtvica.

Pasívnu gymnastiku môžete vykonávať v nemocnici aj doma. Na tento účel zdravotnícky pracovník alebo opatrovateľka chorej osoby pomáha vykonávať tieto cvičenia až trikrát denne počas pol hodiny:

• vývoj ruky - ohnutie prstov, po ktorom nasleduje predĺženie, rotácia ruky, predĺženie ohybu lakťového kĺbu, zdvihnutie a spustenie ramena;
• vývoj ochrnutého stehna - ohyb s následným predĺžením prstov, kruhová rotácia chodidiel, ohýbanie nôh v kolene a bedrového kĺbu;
• obnovenie pohyblivosti a reflexu uchopenia - zaoblený predmet je umiestnený v postihnutom ramene pacienta;
• vývoj končatín v zavesenom stave - nohou alebo rukou zavesenou na uteráku, vykonávať rotačné a kyvadlové pohyby.

Popíšte nám svoj problém, alebo sa podeľte o svoje životné skúsenosti v liečbe choroby, alebo požiadajte o radu! Povedzte nám niečo o sebe priamo na stránke. Váš problém nebude ignorovaný a vaše skúsenosti pomôžu niekomu!

Aktívne terapeutické cvičenie

Ak chcete aktívne cvičenie terapia po mŕtvici, keď pacient začne vykonávať gymnastiku na vlastnú päsť, postupujú podľa odporúčania lekára. Spočiatku sa predsudok vykonáva na cvičeniach v polohe na chrbte, potom sú spojené s vývojom končatín sedenia. Keď sa s dôverou vykonáva popísané cvičenia, pacient má možnosť vykonávať fyzickú terapiu počas státia.

Cvičenia v polohe na bruchu

1. Narovnanie postihnutej končatiny - s úsilím sa čo najviac vyrovnáva končatina v kĺboch ​​(rameno - v lakťovom kĺbe a zápästí, noha - v kolene) a fixovaná na pol hodiny pomocou pneumatiky.
2. Otočenie hlavy - pomaly otáčajte hlavou najprv doľava, potom doprava, s očami uprostred vás.
3. Ohnutie a predĺženie končatín - v rovnej polohe na chrbte, najprv ohnite ruku v lakte, na niekoľko sekúnd ho upevnite, potom odpojte do východiskovej polohy. Podobné cvičenie sa vykonáva s nohami, keď sú ohnuté v kolennom kĺbe.
4. Ohýbanie prstov do päste - cvičenie sa vykonáva až 10-krát za prístup striedavo oboma rukami, najprv pacientom, potom zdravým.
5. Ťahanie tela - ležiace na chrbte je potrebné držať zadnú časť postele oboma rukami a vytiahnuť k nemu, ako by sa na vodorovnej lište. Nohy by mali byť čo najrovnejšie a ponožky napnuté.
6. Posúvanie nôh - ležiace na chrbte s rovnými nohami, musíte ich ohnúť na kolenách a vytiahnuť k sebe, zatiaľ čo nohy by nemali vychádzať z postele.

Cvičenia v sede

1. Otočná hlava do strán a svahov.
2. Letieť s nohami - v sede na pevnom povrchu s predĺženými nohami, musíte najprv pomaly zdvihnúť jednu končatinu, potom druhú.
3. Keď položíte lopatky - sedíte s napnutými nohami, musíte si pri vdýchnutí vziať ruky za dych, niekoľko sekúnd ich zamknúť a potom sa pri výdychu pomaly vrátiť do pôvodnej polohy.
4. Cvičenie s gymnastickou tyčinkou - sedenie na stoličke, športové vybavenie je zabalené oboma rukami a spočíva na podlahe. Pri rovnomernom dýchaní je potrebné pohybovať telom v rôznych smeroch, pričom sa spoliehate na palicu.
5. Hádzanie tenisovej loptičky z jednej ruky do druhej.

Stály cvičenia

1. Zdvihnutím nôh - rukou položenou na zadnej strane stoličky, musíte striedavo zdvihnúť nohy a položiť ich na stoličku, potom sa vrátiť do východiskovej polohy.
2. Naklonenie nohy nabok - v rovnakej polohe, je jedna noha pôvodne odložená a fixovaná na 3-5 sekúnd, potom druhá.
3. Zdvihnutie rúk - umiestnenie nôh do výšky ramena, musíte pomaly zdvihnúť ruky na vdýchnutie, dať ich do zámku nad hlavou, potom ho spustiť na výdych.
4. Otočenie tela - stojace s rukami roztiahnutými, telo sa otočí najprv na jednu stranu, potom na druhú.
5. Svahy sú v polohe ramena na opasku a nohy sú od seba vzdialené, je potrebné vdychovať, ohýbať sa dopredu, zotrvať 3 - 5 sekúnd a potom, s výdychom, odlepiť.
6. Drepy - stojace s chrbtom rovno, musíte inhalovať, natiahnuť ruky pred vami a sedieť na výdychu. Potom, v sede, vdychovať a vydýchnuť po stúpaní.
7. Chôdza na mieste - cvičenie sa vykonáva 20 sekúnd, po ktorom potrebujete prestávku na obnovenie dýchania.

Cvičenie pre oči po mŕtvici

Keď zrakové poruchy spôsobené mozgovou mŕtvicou, pacient je predpísaný lieky a cvičenie terapia. Program je zostavený individuálne pre každého pacienta, ale existuje množstvo základných cvičení pre oči, ktoré sú vhodné pre každého z nich:

1. "Stlačenie dlane." Zakryte si oči dlaňami a potom vykonajte niekoľko hlbokých nádychov nosom a výdychmi ústami. Potom dlane jemne tlačia najprv na hornú a potom dolnú časť obežnej dráhy. V počiatočnom štádiu sa cvičenie vykonáva 3 - 5 krát, postupne sa zvyšuje počet na 15 opakovaní.
2. "Prižmúrenými očami". Obe oči pevne stláčajú, držia pozíciu až 5 sekúnd, potom ostro relaxujú očné svaly.
3. "Masírovanie očných buliev". Uzavreté oči sa masírujú prstami v kruhu cez viečka, pričom tlak by mal byť ľahký.
4. "Cvičenie s ceruzkou." Ceruzka je umiestnená pred očami, po ktorej ju začnú pohybovať v kruhu, rôznymi smermi, čím ju približujú a vyberajú. Pri vykonávaní tohto cvičenia by hlava mala zostať nepohyblivá.

Povinné cvičenia pri obnove zraku po cievnej mozgovej príhode sú pohyby očí - vľavo a vpravo, šikmo šikmo, hore a dole, v kruhu, pričom žiaci spadajú do nosa.

Cvičenie pre nohy po mŕtvici

1. Pohyby prstov - ohýbanie, predĺženie, prstoklad.
2. Únos nôh - v polohe na chrbte sa noha posúva pozdĺž povrchu nabok, zatiaľ čo ramená by mali byť umiestnené pozdĺž tela. Pri cvičení počas státia sa namiesto podpery používa kreslo a noha s narovnaným chrbtom sa zasunie smerom nahor a do strany.
3. Vyťahovanie ponožiek - ponožky by mali byť ťahané čo najbližšie k sebe, spočívajúce na päte na tvrdom povrchu.
4. Ohyb kolien - vykonáva sa vo všetkých polohách tela.
5. Zvýšenie päty - sedí na stoličke, pacient zdvihne päty, zvýrazní gravitačnú silu na ponožkách týmto spôsobom. Potom, čo ste v tejto pozícii po dobu 10-15 sekúnd, musíte vrátiť nohy do východiskovej pozície a odpočinúť si päty na podlahe.
6. Skákanie - v priebehu minúty musíte vyskočiť.

Cvičenie terapia rúk po mŕtvici

1. Otáčanie ruky v zápästí - kruhový pohyb, hojdajúci sa nabok.
2. Stláčaním prstov do päste a potom uvoľňovaním - pri vykonávaní cvičenia môžete použiť gumovú guľôčku, ktorá je vložená do dlane a stlačená čo najviac.
3. Vývoj kĺbov kĺbov - rotačné pohyby, ohybové predĺženie.
4. Zaťaženie ramien - zdvíhanie ramien v ramenách a spúšťanie, rotačné kruhové pohyby v oboch smeroch v polohe, keď sú ruky zdvihnuté a dlane sú spustené na pleciach.
5. "Nožnice" - ruky sú postavené priamo pred nimi, po ktorých sa vzájomne prelínajú a vracajú sa do svojej pôvodnej polohy. Cvičenie sa opakuje až 10-krát.
6. Vývoj prstových motorických zručností - je potrebné triediť objekty rôznej veľkosti a konfigurácie, predtým zložené do jedného kontajnera. Položky vo forme gombíkov, hrachu, orechov, fazule a ceruzky by mali byť brané jeden po druhom.

Artikulácia a reč

Ak chcete obnoviť reč a artikuláciu, pacient, ktorý utrpel mŕtvicu, musí vykonávať cvičenia od prvých dní po útoku, čo sa môže zdať príliš jednoduché pre zdravého človeka:

1. "Úsmev". Úsmev široko, vystaviť čo najviac zubov, ako je to možné, zotrvať v tejto polohe 5-10 sekúnd, potom zatvorte pery.
2. "Swing". Vystrčte si jazyk z úst, zdvihnite ho a pokúste sa ho dostať na špičku nosa. Potom spustite jazyk nadol a snažte sa ho dostať k brade.
3. "Lopata". Vytiahnite jazyk čo najďalej, s hrotom nadol. V tejto polohe zostaňte 7-10 sekúnd.
4. "Tube". Pery sa prehnú do skúmavky a natiahnu sa čo najviac dopredu.
5. "Groove". Jazýček je vyhodený a zložený vo forme žľabu po dobu 5-10 sekúnd.
6. "Hryzenie". Pery striedavo uštipnú zuby - najprv horné, zdvihnutie spodnej čeľuste hore, potom - naopak.

Program fyzickej terapie, obnovenie reči a artikulácie po mŕtvici, zahŕňa aj vyslovovanie písmen abecedy, slov (od jednoduchých až po zložité) a jazykových twisterov.

Dýchacie cvičenia

Potom, čo sa pacient dostal do zmyslov a jeho hlavné životne dôležité systémy začínajú pracovať stabilne, potrebuje vykonať dychové cvičenia. Pravidelný tréning dýchacieho systému ho posilní, normalizuje prácu pľúc a odstráni kongestívne procesy, ako aj zníži hypertonicitu tvárových svalov.

Pred tréningom by ste si mali sadnúť, opierať sa o tvrdý povrch, položiť nohy na podlahu alebo ich natiahnuť na posteľ a položiť ruky na kolená. Cvičenia sa vykonávajú od 4 do 8 opakovaní, v závislosti od pacientovej pohody.

Číslo cvičenia 1.

Ruky od seba. Pri vchode cez nos sa ohnite dopredu, dávajte ruky dokopy vo forme objímania sa ramenami. Po niekoľkých sekundách oneskorenia v tejto polohe sú ramená rozvedené do východiskovej polohy, pričom výdych sa vykonáva ústami.

Cvičenie číslo 2.

Palmy sa nachádzajú na stehnách v prvej tretine. Pri vdýchnutí nosom sa ramená narovnajú v lakťoch, hruď sa vytiahne nahor. Po niekoľkých sekundách sa výdych vykonáva ústami, ruky sa uvoľnia a telo sa nakloní dopredu.

Cvičenie číslo 3.

Dlahy sú umiestnené na opasku. Keď vdychujete nosom, dlane sa posúvajú pozdĺž pásu a zatvoria sa pred telom tak, aby zadná časť bola čo najbližšie k sebe, a potom v tejto polohe sklopte dolu. Brada v tomto bode by mala byť pritlačená k hrudníku. Ako budete vydýchnuť ústami, vaše ruky sú stiahnuté čo najviac, a vaša hlava sa zdvihne.

Pri vykonávaní dychových cvičení by mali byť oči otvorené. V prípade závratov, dýchavičnosti alebo nevoľnosti by sa mali aktivity zastaviť a ďalšie opatrenia by sa mali koordinovať s lekárom.

Simulátory a ich úloha po mŕtvici

Pre účinnosť a rýchlosť obnovy pohybových funkcií po zdvihu sa používajú nasledujúce simulátory:

• Chodci - najjednoduchší simulátor používaný na obnovenie funkcie chôdze.
• Cvičenie bicykel - je potrebné na obnovenie funkcie pohybu dolných končatín, posilnenie kardiovaskulárneho systému a zlepšenie tela ako celku.
• Simulátor „Bud“ sa používa na vyvinutie ramena, obnovenie reflexu uchopenia, funkcie „stláčania - uvoľňovania“.
• Simulátor „Shagonog“ - pomáha pri posilňovaní svalového tkaniva nôh u pacientov ležiacich na lôžku.
• Vertikalizátor - pomáha obnoviť prácu vestibulárneho aparátu, čím dáva telu vertikálnu polohu.
• Robotické simulátory sú stroje naprogramované na vykonávanie príkazov mozgu časťami tela.
• Krok platforma - pomáha obnoviť funkciu chôdze po schodoch a posilniť lýtkové svaly.

Pred použitím akéhokoľvek simulátora je potrebné poradiť sa s lekárom. Iba odborník môže odporučiť účinný model a stupeň stresu na tele, pričom zohľadní povahu motorického poškodenia.

Kontraindikácie na cvičenie

Napriek účinnosti cvičebnej terapie v období obnovy po cievnej mozgovej príhode existuje množstvo patologických stavov, v ktorých sú triedy kontraindikované:

• výrazný syndróm bolesti;
• opätovný útok na staršiu osobu;
• zvýšená telesná teplota;
• pneumónia, pľúcny edém;
• ochorenia srdca;
• tachykardia;
• hypertenzia v akútnom štádiu;
• epileptické záchvaty;
• diabetes;
• mentálne poruchy;
• zhubné nádory;
• tuberkulóza;
• kóma.

Neváhajte a opýtajte sa svoje otázky priamo tu na stránke. Odpovieme na vás

Ak je v anamnéze opísaných ochorení, ošetrujúci lekár zostaví individuálny program, pričom vyberie jemné cvičenia na obnovenie motorických funkcií. V prípade prejavov akútnych stavov (napríklad vysoká teplota alebo hypertenzná kríza) je potrebné počkať na normalizáciu pohody a až potom prejsť na fyzickú terapiu.

Terapeutická gymnastika - nevyhnutný súbor cvičení po mŕtvici

Mŕtvica sa vyskytuje v rozpore s krvným obehom mozgu, čo vedie k smrti niektorých nervových buniek.

Výsledkom je, že ľudské telo stráca jednu alebo viac funkcií, za ktoré boli zodpovedné odumreté bunky: paralýza, strata sluchu, videnie, poruchy reči sa môžu vyskytnúť.

Index rôznych fyzických porúch v mŕtvici závisí od toho, kde sa vytvorilo ohnisko už odumretých buniek mozgového nervu, na ich veľkosti a polohe.

Každá oblasť mozgu je zodpovedná za rôzne funkcie tela, takže paralýza končatín sa vyskytuje v závislosti od toho, kde došlo k smrti bunky.

Následky mŕtvice postihujú chorých aj všetkých členov rodiny. Po tom všetkom, čo sa stalo, po všetkých skúsenostiach a obavách o jeho život, prichádza čas dočasného pokoja.

Pôvodná osoba je nažive - to je hlavná vec. A čo potom? Zostanú nepriaznivé účinky mŕtvice navždy?

Aby sa človek zotavil z mŕtvice, používajú sa lieky a rehabilitačné cvičenia.

Presunúť viac - žiť dlhšie

„Budete sa zaoberať telesnou kultúrou - zabudnete na choroby“ - a ďalšou masou ľudovej múdrosti, ktorá mimochodom odráža priaznivý účinok terapeutickej gymnastiky.

Koniec koncov, hlavnou úlohou po mŕtvici je obnoviť citlivosť a schopnosť pohybovať sa končatinami.

Na tento účel je potrebné vrátiť aktivitu na tie mozgové bunky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti lézie. A mali by ste tiež „nútiť“ predtým neaktívne bunky, aby vykonávali funkcie mŕtvych.

Všetky tieto akcie sa vykonávajú len prostredníctvom rôznych regeneračných fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

Presná terapia je základom rehabilitácie po cievnej mozgovej príhode.

Obnovenie stratenej funkcie tela - na to sú namierené všetky prostriedky a sily. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, prvé cvičenie môže začať už 5 dní po mŕtvici.

Gymnastické cvičenia a cvičebná terapia patria medzi najdostupnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zotaviť.

Sada cvičení

V rekreačnej gymnastike nie je nič nadprirodzené. Môžeme povedať, že toto je normálne nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia dávajú pozitívny efekt, pretože všetko dômyselné je jednoduché.

Poloha prone

Ide o prvý a najjednoduchší súbor cvičení vykonaných v akútnom období po chorobe, keď sú svaly fixované v ohnutej polohe a pacienti ich nedokážu odbúrať.

Jeho cieľom je znížiť tón a zvýšiť amplitúdu pohybu končatín po mŕtvici:

1. Cvičenia na ruky. Ani nie tak cvičenie, ako nútené vyrovnávanie končatín, aby sa znížili kŕče. Ohnite ohnutú končatinu z prstov do ruky a predlaktia a naviňte ju bandážou na tvrdý povrch (dosku). Nechajte ruku v tejto polohe aspoň 30 minút.
2. Očné svaly. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Zatvorte oči a urobte kruhové pohyby jedným a druhým smerom. Ako odpočinok, mrknite oči na 5-7 sekúnd. Urobte kruhové pohyby s otvorenými očami aj na každej strane. Uvoľnite svaly mrknutím očí.
3. Svaly krku. Opatrne otočte hlavu doľava a doprava, zatiaľ čo vaše oči pred sebou.
4. Prsty. V akejkoľvek pohodlnej polohe ohnite a odpojte prsty 10 krát. Cvičenie môžete vykonávať striedavo na každej strane a súčasne s oboma rukami. Nad posteľou visí uterák vo forme slučky. Umiestnite pevné rameno (alebo nohu) do slučky a jednoducho ho otočte s inou amplitúdou. Vytvorte slučku s priemerom asi 40 cm od nie príliš hrubej gumy s priemernou šírkou, zakryte ruku alebo nohu a akýkoľvek iný predmet (druhá ruka / noha, čelo postele, stolička, atď.) A natiahnite gumu boľavou končatinou.
5. Kolenné kĺby Celé telo je napnuté, ramená ležia pozdĺž tela. Ohnite pravú ruku do lakťa, položte ju na posteľ, ohnite ľavú ruku. Vykonajte cvičenie s každou rukou 10 krát. Zaveste stacionárne rameno / nohu na pevnú látku (plienka, uterák) a potom vykonajte všetky druhy cvikov: ohnite sa, odpojte, presuňte sa na stranu, otočte. Toto cvičenie sa vykonáva od 10 do 30 minút, pričom 3 prestávky. Čas odpočinku - 2-4 minúty.
6. Preložte kolená. Ležiaci na chrbte striedavo ohýbajte kolená. Snažte sa tak urobiť, aby ste úplne neodtrhli nohy z postele, ako keby ich posúvali. Vykonajte 10 krát každú nohu.
7. „Pull ups“. Ležiac ​​na chrbte, uchopte chrbát postele rukami. Ak chcete urobiť "uťahovanie" rovnanie ramien a rovnanie nohy s natiahnutými prstami. Vykonajte cvičenie pomaly 6 krát.

Cvičenie terapia pre mŕtvicu: súbor cvičení v obrazoch

Ak pacient môže sedieť sám

Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby obnovili pohyb rúk a nôh, posilnili chrbát a pripravili sa na prechádzku po mŕtvici. Všetky úlohy sa vykonávajú na 4 alebo 2 účtoch:

1. Číslo priehybu 1. I.p. - opierajúc sa o vankúš, je vhodné držať posteľ na oboch stranách rukami. Nohy ťahajte dopredu. 1.2 - pomaly sa krčí, odmietne hlavu, zhlboka sa nadýchne. 3, 4 - pomaly sa vracia na IP Vykonajte cvičenie 6 krát.
2. Číslo priehybu 2. I.p. - posaďte sa, nohy sa narovnajú, ruky spustené. Pomaly si vezmite ruky, vráťte hlavu a narovnajte chrbát, snažte sa znížiť lopatky. Upevnite polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa na SP a opakujte 4 krát.
3. Swing nohy. ip - nohy natiahnuté, ruky držia na okraji postele. Cvičenie robiť pomalým tempom. 1 - mierne zdvihnite pravú nohu nahor, 2 - pomaly ju spustite. 3 - zdvihnite ľavú nohu, 4 - návrat do SP Opakujte hojdačka 4 krát pre každú nohu bez dýchania.
4. ip - oprite sa o vankúš, zdvihnuté ruky, nohy natiahnuté. 1.2 - ohnite nohu v kolene a zovrite ju rukami, snažiac sa dotýkať kolena hrudníka. V tejto polohe zamknite, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. 3.4 - zdvihnite hlavu, vyberte ruky a pomaly sa vráťte k SP Urobte to isté pre druhú nohu. Robte cvičenia 4 krát.
5. Motility ruky. V hlbokej miske položte predmety rôznych tvarov a materiálov. Veľkosť by mala byť od malých až po veľké, ale aby ste ju mohli držať v ruke. Ako „materiál“ môžu byť: gombíky, kužele, vlašské orechy, fazuľa, ceruzky, zvitky, plastové uzávery fliaš atď. Na presunutie všetkých týchto položiek jednou rukou z jednej misky do druhej s boľavou rukou ich prenášajte po jednom.

Čo je cerebelárna ataxia a aké prejavy v správaní a činoch osoby, ktorú so sebou prináša. Podrobnosti v materiáli.

Mnohí počuli o výhodách šišky v mŕtvici. Ako variť infúzie šišky po mŕtvici - odporúčania a tipy?

Poloha v stoji

Súbor cvičení v stoji sa vykonáva vtedy, keď sa pacient cíti už istý a predchádzajúce cvičenia sedia a ležia pre neho ľahké.

Ale táto gymnastika má svoje obmedzenia a je rozdelená na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zaťaženie.

Jednoduché fyzické cvičenia sa používajú, ak sa osoba po mŕtvici úplne neodstúpila:

1. Popíjanie. ip - ruky dole, nohy od seba vzdialené. 1 - ruky na zdvihnutie dlaňou, aby sa otočila. 2 - natiahnite sa do tejto polohy a nadýchnite sa. 3 - položte ruky a snažte sa opísať kruh, výdych. 4 - návrat na ip Pomaly opakujte 6 krát.
2. Otočí. ip - nohy sú od seba vzdialené, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava, 2 - roztiahnite ruky nabok a nadýchnite sa. 3.4 - návrat na ip a výdych. Podobne aj cvičenie s odbočkou doľava. Robte cvičenia 5-krát v každom smere.
3. Squaty číslo 1. IP. - ruky dole, nohy od seba. 1.2 - robiť drepy, snažia sa neroztrhnúť päty z podlahy, mierne ohyb tela dopredu, ruky späť. Nadýchnite sa. 3.4 - pomaly sa vracia do SP a výdych. Cvičte, aby ste vykonali pomaly 6 krát.
4. Squaty číslo 2. IP. - ruky sú spustené, nohy by mali byť od seba vzdialené. Squat robiť na 2 účty. Hlboký dych. 1 - krčí, ruky na bokoch, výdych. 2 - návrat do SP Sadnite si 4 krát.
5. Svahy. ip - nohy od seba, ruky položené na opasku. 1 - urobte sklon doľava a zdvihnite pravú ruku nahor, nadýchnite sa. 2 - návrat na ip a výdych. Urobte svahy vpravo, opakujte 4 krát v každom smere.
6. Swing nohy. ip - ruky na opasku. 1 - jedna noha sa natiahne dopredu, 2,7 - urobí sa kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pre každú nohu.
7. Výpady. ip - upevnite nohy od seba, položte ruky na opasok. 1 - natiahnite ľavú ruku dopredu. 2 - spravte ten správny krok vpred. 3 - zatiahnite päste a položte ruky na ramená. 4 - vstaňte ip Opakujte celú pravú a ľavú nohu. Cvičte pomaly 4 krát.
8. Chôdza na mieste. Asi 20 sekúnd. urobiť chôdzu na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia na obnovenie dýchania.

Komplex so zvýšeným zaťažením:

1. Popíjanie. ip - nohy vo vzdialenosti 20-25 cm od seba, ramená sú spustené. 1 - pripojte ruky k „zámku“ a zdvihnite pred sebou. 2 - zdvihnite spojené ruky hore, siahnite po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte stlačenie 5 krát.
2. „Mlyn“. Nohy spolu, jedna ruka hore a druhá dole. Pre každý účet zmeňte polohu rúk až 10-krát.
3. Mahi. ip - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží stoličku, chrbát rovno. Pravú ruku drží kreslo vľavo v páse. Ľavá noha sa pohybuje 5-krát dozadu a dopredu. Urobte to isté pre pravú nohu, držte stoličku ľavou rukou.
4. Svahy. ip - položte ruky na opasok, odložte nohy od seba. Dych. 1.2 - urobte plytký ohyb dopredu a vydýchnite. 3.4 - návrat na ip a nadýchnite sa. Opakujte 10 naklonenie.
5. Ťahanie rúk. Nohy na úrovni ramena, ramená ohnuté pred hrudníkom. 1.2 - trhanie s ramenami ohnutými na lakte. 3,4 - trhnúť v smere rovných ramien. Vykonajte cvičenia 10 krát.
6. Svahy. ip - nohy spolu, ruky ohnuté za hlavou. 1 - urobte sklon doprava súčasne s výpadkom pravej nohy v rovnakom smere. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadom doľava. Urobte v každom smere 5 svahov.
7. Drepy. Robte drepy v každom tempe. V čase squattingu by mala byť jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Vykonajte 10 squatov striedavo sa meniacich rúk.
8. Rotácia. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú v páse. Vykonávajte kruhové pohyby panvy v smere hodinových ručičiek. Potom v opačnom smere. Urobte v každom smere 5 krát.
9. Otočí. Nohy mierne rozvedené, ruky položené na opasok. 1.2 - roztiahnite ruky okolo strán a odbočte doprava, vdychujte. 3.4 - návrat na ip a vydýchnuť. Otočte 4-krát v každom smere.
10. Skákanie. Nohy spolu, ruky na opasku. Robte svojvoľné skoky: môžete skákať bez oddelenia nôh, môžete nohy od seba, môžete striedavo dať nohy dopredu. Do skokov 40 sekúnd.
11. Svahy. Aby bolo možné vyvinúť cielené, jemné pohyby, je potrebné zdvihnúť rozptýlené predmety (zápalky) z podlahy.
12. Beh na mieste alebo okolo bytu asi 6 minút.
13. Chôdza na mieste. Upokojte si cvičenie pri chôdzi a pri dýchaní 6 minút.

Na videu sú jasne uvedené cvičenia, ktoré sú odporúčané pre pacientov po mŕtvici doma.

Dobre

Hoci fyzioterapia je relatívne jednoduchá, ale pre pacienta, ktorý sa v skutočnosti po mŕtvici začína učiť znova (učí nové bunky), tieto záťaže sa môžu zdať ťažké.

Aby bola telesná kultúra prospešná a viedla k rýchlemu uzdraveniu tela, musí sa dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Dodržujte rady lekára. Iba lekár môže predpísať správny súbor cvičení, v závislosti na tom, ktoré časti mozgu boli ovplyvnené. Len lekár Vám povie, aké záťaže možno aplikovať počas obdobia zotavenia.
2. Neprepravujte. pretože telesnej kultúry je čisto terapeutické v prírode, nemôžeme dovoliť únavu a preťaženie. Začať najjednoduchším cvičením, postupne zvyšovať prístupy a spájať nové, zložitejšie. Koniec koncov, cieľom tréningu nie je pumpovať svaly, ale aby nové mozgové bunky fungovali správnym smerom.
3. Zahrejte kožu. Týka sa to najmä pacientov pred spaním, neaktívnych pacientov. Počas tohto obdobia by mali prvé cvičenia pomáhať príbuzní. Aby ste to dosiahli, musíte aspoň držať masáž. Mala by byť hladená, masáž rúk a nôh v smere od nohy k stehnám a od prstov k pleciam. To všetko je potrebné na zahriatie pokožky a prietoku krvi.
4. Sledujte náladu pacienta. pretože Mnoho ľudí po mozgovej príhode má depresiu, cíti sa ako „bremeno“ a nechcú robiť žiadne cvičenia. Mal by jemne, ale vytrvalo požadovať a zabezpečiť, aby sa všetko robilo správne, neustále chváliť rekonvalescentu a všimnúť si jeho úspech.
5. Pamätajte na konzistenciu. Terapeutická gymnastika by mala byť denne 40-60 minút denne na jedno sedenie. V prvej fáze by to malo byť 2 krát a potom 3 krát denne.
6. Buďte trpezliví. Čas je najlepší liek. A v tomto prípade je toto vyhlásenie 100% pravdivé. Koniec koncov, len denné cvičenia na niekoľko týždňov bude mať pozitívny trend.

Tréneri na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta môžete začať cvičiť na simulátoroch.

Umožňujú obnoviť rôzne svalové skupiny, posilniť oslabené tkanivá, obnoviť pohybové funkcie, zmierniť napätie vo svaloch.

Pôsobia na svaly s nastaviteľným zaťažením:

1. Cvičenie bicykle (Manuped) sa používajú na urýchlenie procesu rehabilitácie po ťahoch, potom je zotavenie rýchlejšie. Podstata simulátora - obnova aktivít niektorých končatín na úkor ostatných s individuálnym prístupom ku každému pacientovi.
2. Vertikalizátor - pre ľudí s pohybovými poruchami. To vám umožní dať vertikálnu pozíciu tela tých, ktorí nemôžu postaviť na vlastnú päsť. Takéto zariadenie podporuje osobu, vytiahne ho a pripraví na „vzpriamenú“ polohu.
3. Simulátor Lokomat je exoskeleton pre rehabilitáciu tých, ktorí stratili schopnosť pohybu. Toto zariadenie učí správne chodiť.
4. Aktívne simulátory sú navrhnuté tak, aby vyvíjali horné a dolné končatiny, kolenný a bedrový kĺb.
5. Mini-simulátory pre končatiny. Napríklad „Leg“ je zariadenie na tréning nôh a „Bud“ je zariadenie na cvičenie prstov.

Integrovaný prístup k liečbe

Napriek tomu, že výkonová terapia dáva najpozitívnejšie výsledky, bude efektívnejšia pri masáži, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií.

Pre najkomplexnejšie uzdravenie pacientov vykonávali integrovaný prístup k liečbe.

Za týmto účelom sa uchyľujú k pomoci rečových terapeutov, k obnoveniu reči, očného lekára - na pomoc pri obnove videnia a ORL - na regeneráciu sluchu.

Ako sa obnovuje reč po cievnej mozgovej príhode a aké metódy a cvičenia sa na tento účel používajú, sú uvedené vo videu.

S cieľom obnoviť psychologickú rehabilitáciu v nemocniciach sa zúčastňuje psychológ a doma blízka osoba. Všetky tieto opatrenia pomôžu obnoviť obvyklý životný štýl.

Bez ohľadu na to, aká hrozná je choroba, mŕtvica nie je veta. Túžba po rýchlom uzdravení, pomoci blízkych, dennom tréningu a sebavedomí dáva príležitosť na úplné uzdravenie tela.

Cvičenie po mŕtvici

V poslednej dobe, smutné štatistiky mŕtvice lézií v našej krajine sa zvýšil. Avšak celkový podiel prípadov predstavuje asi 75-80% ischemických cievnych mozgových príhod, ktoré sa svojou povahou ľahšie liečia. Vždy je tam návrat pacientovej kapacity alebo aspoň čiastočne obnovenie funkcie tela. A fyzioterapeutické cvičenia predpísané lekárom vám pomôžu - fyzioterapia po mŕtvici.

Prípravné obdobie na cvičenie

Výhody cvičenia nenechávajú žiadne pochybnosti - akýkoľvek pohyb v ochrnutej časti tela urýchľuje krv, zabraňuje jej stagnácii a zároveň obnovuje svalovú pamäť.

Je nemožné dúfať, že len komplexná terapia, alebo len liečba drogami, zachráni pred mozgovou príhodou. Musíte dodržiavať komplexný rehabilitačný kurz.

Na začiatku hospitalizácie lekári cvičia a cvičia pacienta. Pri vypúšťaní sa však denné zaťaženia posunú na ramená príbuzných. Preto sa odporúča uchovávať alebo učiť sa pokyny, ako správne pomáhať pacientovi. Tu sú pravidlá konzistentného fyzického vplyvu po mŕtvici:

1. Ak je pacient paralyzovaný počas ischemického záchvatu (dokonca aj na jednej strane tela), prvé 2 týždne ovplyvnia svalový komplex len s kompetentnou zmenou polohy.
2. Každé 2-3 hodiny otočte pacienta do postele, aby ste predišli otlačeniu a stagnácii krvi.
3. Po týždni alebo dvoch prejdú na pasívne typy záťaže, vyvolané vplyvom sestry alebo príbuzného. Ich cieľom je uvoľniť svaly a pripraviť sa na ďalšiu námahu.
4. Akonáhle pacient dosiahne prvý pohyb v ochrnutej končatine, pokračujte v aktívnej snahe. Prvýkrát - v posteli, potom vzostup a prechod na pomalé prechádzky.

Počas rehabilitačného obdobia po cievnej mozgovej príhode u príbuzných sa vyžaduje pozorné a pravidelné cvičenie. Musíte byť pripravení venovať aspoň 2 - 3 hodinové intervaly počas dňa programu obnovy pacienta.

Je dôležité pochopiť, že cvičenia mŕtvice uvedené nižšie ako príklad sú určené pre všeobecný prípad. A s každou individuálnou históriou je potrebné vypočítať ich intenzitu.

Masáž a pasívne zaťaženie po mŕtvici

Pred vykonaním cvičebnej terapie sa paralyzované končatiny pacienta podrobia masáži. Existujú pravidlá pre masáže, ktoré sú spoločné pre všetkých:

• Pred cvičením zohrejte pokožku a indukujte krvný obeh mäkkými kruhovými pohybmi.
• Pri masáži rúk sa pohybujú z ruky na rameno, nohy - z nohy do bokov.
• Chrbát je masírovaný s použitím mierne ostrejších pohybov - poklepaním a brnenie, ale bez použitia sily.
• Strečing hrudníka, musíte sa pohybovať v kruhovom pohybe od stredu smerom von, s použitím ľahkého tlaku.

Teraz, keď je telo pacienta pripravené na cvičenie, sťahujú sa do pasívnej telesnej výchovy. Tu je niekoľko základných manipulácií s paralyzovanými končatinami po mŕtvici, ktoré vykonávajú príbuzní:

• Ohnutie a predĺženie rúk alebo nôh: pacient musí ležať na chrbte. Končatina by mala byť zdvihnutá a ohnutá v kĺbe tak, aby pri narovnaní skĺzla na posteľ. Nohy teda obnovujú pamäť motora.
• Cvičenia so širokým elastickým pomocníkom (šírka ako pri elastickom obväze, 40 cm) pomáhajú. Z neho je prsteň prišitý k priemeru nôh a nosený na oboch končatinách. Potom pohybujte simulátorom hore, paralelne zdvíhajte alebo masírujte nohy. Alebo tak isto s rukami, v hornej polohe, s nasadeným elastickým pásom, pacient by sa mal ohýbať a ohýbať ruky na zápästí.
• Pacient sám môže urobiť nasledovné: nehybná končatina je zavesená na páske alebo uteráku tak, aby pacient mohol vetrom alebo dokonca otočiť končatinu v slučke.

Je potrebné pamätať na systematickosť: akékoľvek fyzioterapeutické cvičenia by sa mali vykonávať 40 minút dvakrát a po 2. týždni trikrát denne.

Môžete sa zotaviť z mŕtvice doma. Len nezabudnite piť raz denne.

Nový nástroj na rehabilitáciu a prevenciu mŕtvice, ktorý má prekvapivo vysokú účinnosť - Kláštorná zbierka. Kláštorná zbierka naozaj pomáha riešiť následky mŕtvice. Okrem toho čaj udržiava normálny krvný tlak.

Duševná gymnastika

Nesmieme zabúdať, že končatiny sú kontrolované svalovou pamäťou. Pripomeňme si film Quentin Tarantino, v ktorom paralyzovaná hrdinka Uma Thurmanová žila celé hodiny s jednou myšlienkou: aby sa prstom pohla po jej ochrnutej nohe. Poznáme výsledok, pretože v strede obrazu už bežala pozdĺž stien. Tento príklad inšpiruje tak nádej, ako aj podnet: musíte robiť nielen pasívnu, ale aj mentálnu gymnastiku.

Ovplyvňujúc regenerujúce nervové bunky v mozgu, je potrebné príkaz opakovane opakovať. Ak je to pre pacienta ťažké zvládnuť to, je potrebné, aby príbuzní hovorili príkaz nahlas a aby ho pacient opakoval: „Posúvam prst na päte“ atď. Táto navrhovacia technika má ešte jedno plus - rehabilitáciu pacientovho neurologického stavu a rečového aparátu.

Chystáte sa cvičiť v sede

Okolo tretieho týždňa rehabilitácie je čas začať cvičenia, keď pacient zaujal sediacu polohu:

1. Mali by ste začať s očnými svalmi - pohybom očných buliek zhora nadol, sprava doľava a uhlopriečne. Alternatívne zatvorené viečka a otvorené. Okrem svalovej pamäte normalizuje krvný tlak.
2. Potom, čo gymnastika pre oči je dokončená, musíte zmierniť napätie, stlačenie očí pevne a otvorenie viečka, opakujte 10-15 krát.
3. Ďalšie - rotácie hlavy a krčné cvičenia. Na každej strane, pomalým, nie ostrým tempom, opakujte 6-8 krát.
4. Ak jedna strana bola udrel počas mŕtvice, mali by ste sa pokúsiť vykonať symetrický pohyb s pevnou rukou s pevnou rukou. Napríklad ležte na chrbte a pokúste sa zdvihnúť obe ruky, otáčajte rukami súčasne.
5. Na pohyblivosť prstov sú potrebné uchopovacie pohyby. Môžete získať sadu expandérov rôznej hustoty.
6. To isté platí aj pre nohy: strečing a strih smerom k sebe, snaha dosiahnuť pohyb v oboch končatinách.

Postupne môžete v sediacej polohe prejsť na viac možností amplitúdy: zdvíhať sa pomocou čela a pásu. Zdvíhanie končatín, 3-4 krát prvé. Miešanie lopatiek v sede - 5-6 krát. A tak ďalej, pod dozorom blízkych.

Vykonávame cvičenie na cvičenie

Možnosti, ktoré znamenajú telesnú výchovu zbraní a nôh v stoji, sú oveľa viac. Preto uvádzame súbor "základných cvičení", na ktorých je postavená celá gymnastika:

1. Rovný stojan - ruky vo švoch, poloha nôh od seba. Zdvíhanie rúk pri vdýchnutí, kruhové spúšťanie nadol pri výdychu. Priebeh pohybu - 4 až 6 krát.
2. Otočenie tela - nohy od seba širšie, na počte vdychovaní, na dvoch - výdych a pomaly krútenie trupu na stranu. Opakujte pre obe strany najmenej 5 krát.
3. Squatting: na výdychu, skúste si sadnúť bez toho, aby ste odtrhli päty. Ruky ťahané dopredu. Na spodnej nádych a na druhý výdych vzostup. Cieľom je udržanie rovnováhy, natiahnutie svalov nôh. Opakujte 4 až 8 krát.
4. Sklon: nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Pri výdychu sa nakloní doprava alebo doľava a naopak.
5. Dobré cvičenie naraz pre ruky a nohy je hojdačky: rameno je predĺžené, s nohou na stranu robiť primárne pohyby. Amplitúda je malá, s výhodou napríklad druhou rukou, ktorá sa môže opierať napríklad o čelo postele. Hlavným princípom nie je zadržať dych, opakovať na každej nohe až 7-8 krát.
6. Stúpajúce nohy na nohách, rotujúce s kefou alebo členkom, dávať ruky do zámky za chrbtom - tieto cvičenia dobre miesiť.

Komplex cvičení pre mŕtvicu nevyhnutne zahŕňa každodennú chôdzu. Na nakladanie rúk a prácu na nohách môžete chodiť s palicami v rukách. Tým je vždy podporovaná a doplnková terapeutická kardio záťaž.

Pokiaľ ide o turistiku: lekári odporúčajú začať chodiť s podporou osoby z ochrnutej strany, v prvých 15-20 sekundových intervaloch s oddychom, potom budovať tempo. Už v neskorých štádiách rehabilitácie sa jogging predpisuje ako dobrý prostriedok na urýchlenie krvi, normálneho zaťaženia srdca a všetkých svalových skupín.

Nepreháňajte to - nezaťažujte sa viac, než vyžaduje program. Telo je teraz dôležitý odpočinok, nie športové úspechy. V budúcnosti budú potrebné terapeutické cvičenia na nohách a pažiach minimálne ďalšie tri roky. Odporúča sa však nezačať cvičenia a po ňom, viesť zdravý životný štýl, aby sa predišlo druhej mŕtvici.

Ste v ohrození, ak:

• zažíva náhle bolesti hlavy, "blikajúce muchy" a závraty;
• tlakové "skoky";
• rýchlo sa cítite slabí a unavení;
• naštvaný maličkosťami?

Všetky tieto sú predzvesťou mŕtvice! E.Malysheva: „V čase, zaznamenané znamenia, ako aj prevencia v 80% pomáha predchádzať mŕtvici a vyhnúť sa hrozným následkom! Aby ste sa chránili seba a svojich blízkych, musíte si vziať nástroj penny. »ČÍTAJTE VIAC. >>>

Terapeutické cvičenie po cievnej mozgovej príhode: príklady cvikov a pravidlá na cvičenie

Po cievnej mozgovej príhode uhynú nervové bunky au 80% pacientov sú pozorované motorické poruchy. Na obnovenie funkcií sú potrebné rehabilitačné opatrenia, medzi ktoré patrí aj terapeutický telesný tréning.

Cvičenie terapia je individuálne vybraný súbor cvičení, berúc do úvahy vlastnosti ochorenia, jeho stupeň a štádium vývoja a blaho pacienta. Zobrazuje sa denné zaťaženie, ktoré začína dávkou 2-3 dni po útoku.

O výhodách cvičebnej terapie

Cvičenie po mŕtvici urýchľuje proces obnovy. Denné cvičenia zlepšujú krvný obeh, zabraňujú stagnácii krvi, pomáhajú obnovovať svalovú pamäť, znižujú svalový tonus, zabraňujú vzniku kontraktúr, preležanín, atrofii a kŕčoch a eliminujú mimovoľné pohyby končatín.

Fyzická aktivita vedie k pozitívnym zmenám v tele:

• zlepšuje kardiovaskulárne funkcie;
• normálne dýchanie;
• stimulované metabolické procesy;
• zlepšuje emocionálny stav pacienta.

Cvičenie terapia po mŕtvici zahŕňa kompenzačné mechanizmy pre obnovenie funkcií. Viacnásobné opakovania cvičení prispievajú k vzniku nových podmienených reflexných spojov.

Kontraindikácie na cvičenie

Terapeutické cvičenie nie je predpísané v nasledujúcich podmienkach:

• byť v kóme;
• opätovná mŕtvica u starších ľudí;
• epileptické záchvaty;
• mentálne poruchy a agresívne správanie;
• prítomnosť cukrovky, tuberkulózy, zhubných nádorov.

Pri hemoragickej mozgovej príhode je predpísaná cvičebná terapia, keď pacient prestane zvyšovať symptómy, zlepšuje prácu cievneho systému a vnútorných orgánov. V prvých 3 dňoch od začiatku tried sú zobrazené dychové cvičenia a povrchová masáž. Terapeutické cvičenie je kontraindikované, ak krvný tlak presahuje 180/105 mm Hg. Art.

Prípravné činnosti

Príprava na cvičebnú terapiu pozostáva z nasledujúcich krokov:

1. Zmena polohy tela pacienta, aby sa zabránilo stagnácii krvi.
2. Pasívne zaťaženie rôznych kĺbov a svalových skupín zdravotníckym personálom: kruhové pohyby a vedenia končatín, ohyb a predĺženie.
3. Dýchacie cvičenia na zlepšenie práce pľúc.
4. Duševná gymnastika na obnovenie svalovej pamäte.
5. Masáž na normalizáciu krvného obehu a prípravu tela na aktívnejšie aktivity.

Pasívne zaťaženia

Keď pacient znovu nadobudne vedomie, predpíše sa pasívna gymnastika. V počiatočnom období sa vykonáva korekcia. Ľahké ťahy sa používajú na postihnutých svaloch so zvýšeným tónom. Pre zvyšok svalov použiť hlbšie masážne techniky: ľahké trenie a miesenie.

Gymnastika pre pacientov na lôžku sa vykonáva starostlivo, dýchanie pacienta by malo byť voľné. Pri stuhnutosti začínajú triedy s veľkými kĺbmi, pri absencii kontraktúr a zvýšenom svalovom tóne z distálnych rúk a nôh.

Ak chcete znovu získať svalovú pamäť, použite mentálnu gymnastiku. Ak chcete obnoviť pamäť každý deň, musíte vykonať mentálne cvičenia, počas ktorých pacient sám alebo jeho relatívny hlas, aký pohyb vykonáva. Napríklad: "Vezmem ruku na stranu."

Človek, ktorý utrpel mŕtvicu, je v depresii, cíti sa zdravotne postihnutý, neverí v seba, preto potrebuje byť povzbudený a chválený.

Paralýza často vedie k poruchám reči. Je dôležité vykonávať artikulačné cvičenia každý deň a nie prerušovacie triedy. Aby sa funkcia obnovila rýchlejšie, musíte hovoriť s pacientom, musí počuť reč. Triedy začínajú prehrávaním jednotlivých zvukov, potom postupne prechádzajú na slabiky a slová.

Pasívne cvičenia by sa mali vykonávať 2-3 krát denne, 10-15 opakovaní pre každý kĺb. Je dôležité sledovať reakciu pacienta. Nemôžete dovoliť zadržať dych, bolesť a zvýšiť svalový tonus.

Aktívna fyzická aktivita

Aktívne záťaže sú zamerané na obnovu starých a tvorbu nových podmienených reflexov.
Cvičenia zahŕňajú 2 fázy - statickú a dynamickú. Vykonáva metodik na cvičenie. Prvá fáza spôsobuje svalové napätie, rozvíja schopnosť držať ruku alebo nohu v požadovanej polohe. Druhou fázou je samotný pohyb.

Účelom aktívnych cvičení je dosiahnuť izolované pohyby u pacienta poskytnutím svetelného odporu.

S paralýzou má človek jemnú motoriku. Zotavenie závisí od stupňa straty funkcie motora. Ak sa ruka vôbec nepohybuje, je potrebná pasívna záťaž. Potom prejdú na cvičenia na otáčanie kariet, zbieranie rozptýlených mincí, písanie listov atď.

Pacienti sú ukázané triedy na rotopedu cvičiť kardiovaskulárny systém a obnoviť motorické zručnosti dolných končatín.

V prípade inkontinencie sa odporúča vykonávať Kegelove cvičenia.

Ak počas obdobia zotavovania nie sú žiadne kontraindikácie, môžete sa pripojiť metódu jogy, nie však skôr ako 6 mesiacov po mŕtvici.

Cvičenia v polohe na bruchu

Gymnastika v posteli začína v ranom období rehabilitácie. Cvičenia po mŕtvici v polohe na chrbte, bruchu, zdravej strane.

Cvičenie 1. Pacient leží na chrbte. Jeho členky musia zopnúť ruky a ohnúť nohy na kolenách, aby sa jeho nohy posúvali na posteľ (imitácia chôdze).

Cvičenie 2. Zaveste paralyzovanú ruku na uterák a otočte ju do kruhu. Zapojte sa do 30 minút s prestávkami po dobu 2-3 minút.

Cvičenie 3. Ak chcete obnoviť prehĺtanie reflex, musíte vykonať nasledujúce cvičenia:

1. namáhajte si ústa a píšte bez zvuku;
2. vykašľať;
3. na zívanie
4. chrápanie;
5. Príliš ťažké vysloviť a a a.

Ležiaci môžu robiť cvičenia pre oči a ruky.

Gymnastika leží - pripravuje sa na ďalšiu fázu, keď pacient môže vykonávať cvičenia sedieť a stáť na vestibulárnom aparáte, obnoviť koordináciu pohybov a začať sa učiť chodiť.

Komplexy z miesta na sedenie

Keď sa akútne obdobie skončí a pacient si sadne, choďte na sedacie cvičenia.

Cvičenie 1. Opierajte si chrbát o vankúš, natiahnite nohy, držte okraje postele rukami. Pri vdýchnutí mierne zahnite dopredu, zatiaľ čo vydychujte, vezmite východiskovú pozíciu. Opakujte 5 krát.

Cvičenie 2. Posaďte sa na posteľ, držte chrbát rovno, ruky nabok. Spojte lopatky. Opakujte 5 krát.

Cvičenie 3. V sede držte rukami okraj postele. Zdvihnite striedavo ľavú a pravú nohu. Vykonajte 4 krát každú nohu.

Komplexy zo stojacej polohy

Cvičenie 1. Nohy od seba, ruky na opasku. Pri vdýchnutí odbočte doľava, pričom vydýchnite - vpravo. Vykonávajte pomaly 5 krát v každom smere.

Cvičenie 2. Nohy od seba oddelené, ramená roztiahnuté pozdĺž tela. Zdvihnite ruky nahor, mierne natiahnite, nadýchnite sa; dajte ruky dole, nakreslite s nimi kruh, výdych. Opakujte 5 krát.

Cvičenie 3. Postavte sa na prsty, zdvihnite ruky nahor a natiahnite sa, akoby ste sa snažili dosiahnuť strop.

Cvičenie 4. Chôdza na mieste 30 sekúnd.

Očný komplex

Motorická funkcia oka sa obnoví po mŕtvici pomocou nasledujúcich cvičení:

1. S úsilím vytlačiť a uvoľniť viečka 15 krát.
2. Posúvajte očné bulvy hore-dole-doľava-doprava s otvorenými a zatvorenými očami.
3. Opravte zobrazenie na jednom mieste.
4. Bliká často.
5. Otočte oči v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.

Ručné bremená

S postihnutou rukou sa vykoná 10-násobné ohýbanie a ohýbanie prstov v akejkoľvek pohodlnej polohe.

Na posilnenie ramenného kĺbu sa vykonáva cvičenie ležiace na zdravej strane. Metodológ fixuje ramenný kĺb pravou rukou, pomaly a hladko odstraňuje postihnutú končatinu ľavou rukou z tela. Metodik drží pacientovo predlaktie s predlaktím v stave pronácie a ruka je v narovnanej polohe, potom zdvihne ruku nahor, presunie ho stranou a potom späť.

V polohe na chrbte, metodik rozširuje ruku pacienta v lakeť s únosom na stranu.

Keď sa v ochrnutej ruke objavia minimálne dobrovoľné pohyby, pristúpia k cvičeniu zvyšovania a znižovania postihnutej končatiny pomocou blokovacieho zariadenia a zdravej ruky.

Zaťaženie nôh

Na obnovenie pohybu v kĺboch ​​a svaloch nôh použite nasledujúce cvičenia:

1. Únos a adukcia bedra.
2. Rotácia v bedrovom kĺbe.
3. Pasívna ohyb a predĺženie v kolenných kĺboch.
4. Pasívne predĺženie kolena ležiace na boku so zahnutým bokom.
5. Zdvíhanie nôh zdravou rukou a pomocou bloku s kordom.
6. Pasívny pohyb v členku.

Začať hodiny so zdravými končatinami, potom ich striedať s cvičeniami pre paralyzovaných ľudí v kombinácii s masážou a svalovou relaxáciou.

Aktívne pohyby sa vykonávajú pomaly a vyhýbajú sa cvičeniam bolesti.

Kĺbový komplex

Keď je mozgová cirkulácia narušená počas mŕtvice, svaly tváre sa ochromia a osoba stráca schopnosť robiť zvuky. Nasledujúci komplex pomáha obnoviť artikuláciu:

1. Pery sa zvinú a vytiahnu.
2. Maximálne vystrčte jazyk.
3. Rozprestrite svoje pery od seba, ako pri vyslovovaní "s".
4. Strihanie striedavo horných a dolných pier.

Denné hodiny poskytujú možnosť rýchlo vrátiť zrozumiteľnú reč.

Dýchacie cvičenia

Triedy by sa mali začať, keď pacient znovu získa vedomie a môže ovládať svaly tváre. Najjednoduchšie je vydýchnutie cez uzavreté pery.

Gymnastika po cievnej mozgovej príhode sa skladá z hlbokého dychu, oneskorenia na niekoľko sekúnd dýchania a pomalého výdychu.

Pacient musí vidieť výsledok a veriť, že funkcia bude obnovená. Keď sa cíti lepšie, bude schopný vyhodiť balón alebo vyhodiť do vody trubicu. Vidí teda, ako sa lopta zväčšuje, alebo počuje, ako voda hučí.

Respiračné cvičenia sa často vykonávajú s prestávkami na odpočinok. Nemôžete namáhať, keď držíte dych, aby nespôsoboval závraty alebo bolesti hlavy.

tréneri

Rehabilitácia po cievnej mozgovej príhode pomáha cvičiť v telocvični, ako napríklad:

• Vertikalizátor dáva ľudskému telu vertikálnu polohu.
• Cvičenie rehabilitácia alebo mechanický alebo mechanický rotoped.
• Lokomat je určený pre ľudí, ktorí sa naučia chodiť.
• Fitness pomôcky na nohy a ramená. Bud vyvíja prsty. Shagong imituje chôdzu a môže byť použitý pre pacientov s posteľou.

Aby sa pacient zotavil rýchlejšie, potrebujeme integrovaný prístup. Drogová terapia bez cvičebnej terapie neposkytne požadovaný výsledok.