Ako sa vyhnúť mŕtvici a srdcový infarkt? Najjednoduchší spôsob

V súčasnosti sú hlavnými príčinami úmrtia obyvateľstva na našej planéte rôzne vaskulárne ochorenia. A táto skutočnosť je dobre známa tým z nás, ktorí sú zvyknutí sledovať naše zdravie. Nestačí však na neho dohliadať, musíte podniknúť ďalšie kroky na jeho zachovanie a v ideálnom prípade na zabránenie vážnym problémom. Mŕtvica a srdcový infarkt sú len také problémy. Ako už bolo povedané, môže sa to stať každému z nás. Medzitým existuje pomerne jednoduchý spôsob, pomocou ktorého môžete vážne znížiť pravdepodobnosť mŕtvice a srdcového infarktu. To naznačuje nedávny výskum popredných odborníkov.

Čo treba urobiť, aby sme sa vyhli mŕtvici?

Samozrejme, prevencia je vždy oveľa lepšia ako liečba. Ale, bohužiaľ, nie vždy preventívne opatrenia zabránia jednej alebo inej chorobe. Čo sa týka mŕtvice, potom o jej prvých znakoch sa dočítate tu. A čo sa dá urobiť doma, ak sa to ešte stalo - tu na tejto adrese. No, teraz, o sľúbenej jednoduchej metóde prevencie tejto vaskulárnej patológie.

Vezmite viac horúcich kúpeľov!

Častejšie to znamená aspoň niekoľkokrát týždenne. To významne zníži riziko mnohých cievnych ochorení. Toto potvrdenie nedávno dostali japonskí vedci.

Ak sa takýto kúpeľ užíva 5 krát týždenne, potom sa cievy môžu chrániť pred mŕtvicou a srdcom od infarktu. Najlepším výsledkom je kúpeľ, teplota vody, v ktorej sa blíži k 41. stupňu Celzia.

Ako fungujú horúce vane a aké sú ich výhody pre srdce a cievy?

Horúca voda je veľmi užitočná vec pre myokard. Zlepšuje prekrvenie srdcového svalu a navyše znižuje krvný tlak. Ak si zvyknete na takéto kúpanie, povedie to k úľave procesov vedúcich k veľmi nepríjemnému javu, keď steny našich tepien stvrdnú. To znamená, že steny strácajú svoju elasticitu, nemôžu plne vykonávať svoju prácu, a preto sa výrazne zvyšuje hrozba krvných zrazenín v týchto cievach a ich blokovanie.

Okrem horúcich kúpeľov sú pre telo veľmi užitočné kúpele a sauna. Ak navštívite tieto "zariadenia" týždenne od 4 do 7 krát, potom môžete výrazne znížiť riziko mŕtvice o 2/3. Ale to sa nestane, ak pôjdete do sauny alebo kúpeľa menej často. Takže choďte do kúpeľa a buďte zdravý!

A dve užitočné videá. Sú príbuzní, takže pozrite sa obaja. Video №1.

Ako zabrániť mozgovej príhode a srdcovému infarktu

Ako sa vyhnúť rozvoju srdcového infarktu a patológii cievnej mozgovej príhody?

Nie je žiadnym tajomstvom, že mladí ľudia často nerozmýšľajú o svojom vlastnom zdraví, aktívne ho ničia, nie správnom spôsobe života a zlých návykoch. Premýšľať o svojom vlastnom zdraví, vo väčšine prípadov, ľudia začínajú len vtedy, keď zdravie začína kulhať, alebo keď sa úplne stratí.

Takáto je naša prirodzenosť - takmer každý normálny človek si vždy myslí, že jeho choroba sa predbieha veľmi ďaleko, možno v najhlbšom veku, a pred tým je ešte taká dlhá. A to znamená, že trávia nervy, premýšľajú o chorobách a najmä strácajú čas pri určitých akciách, ktoré umožňujú predísť chorobe, je príliš skoro.

Ak hľadáte rehabilitačné centrum na regeneráciu, odporúčame rehabilitačné centrum Evexia, kde sa rehabilitácia vykonáva po mŕtvici, poranení miechy a chronickej bolesti.

A takéto správanie, podľa názoru lekárov, je globálnou chybou ľudstva, pretože viesť ľudí trochu inak, mnohým chorobám by sa dalo včas predísť a najzávažnejším dôsledkom nebezpečných chorôb by sa dalo predísť.

Vážne následky nebezpečných chorôb

Je to kvôli nedbanlivosti samotných obetí, pretože odmietnutie základnej prevencie zdravia, väčšina z najzávažnejších chorôb a núdzových stavov, vrátane slávneho infarktu myokardu a najnebezpečnejšej mozgovej mŕtvice, náhle zasiahla obete.

Zároveň, ak sa pokúsite vykonať aj povrchnú (najviac minimálnu) analýzu toho, čo sa deje s konkrétnou osobou postihnutou mozgovou príhodou alebo infarktom myokardu, zvyčajne sa vytvorí úplne zrozumiteľný (logický) reťazec udalostí, ktoré postupne viedli k ochoreniu.

Navyše, vo väčšine prípadov, myslenie a analýza udalostí posledných dní alebo týždňov, ktoré sa vyskytli u obete mŕtvice alebo infarktu myokardu, si pacienti sami uvedomujú, že si dostatočne nevšimli dosť zrejmých znakov (tých javov, ktoré sa nazývajú prekurzory možného mŕtvice / infarktu myokardu). týchto patológií.

Ale premýšľajte o tom, konkrétna osoba o probléme vopred, zistiť, čo je primárnou prevenciou mozgovej príhody a srdcového infarktu - toľko problémov a globálnych dôsledkov týchto patologických situácií by sa dalo vyhnúť.

Nezáleží na tom, ako to znie, v našej krajine, dokonca aj ľudia, ktorí kedysi čelili problémom mŕtvice alebo srdcového infarktu, nie vždy myslia na opatrenia na prevenciu relapsu. Navyše, často po zotavení z mŕtvice, mnohých návratoch k starým zlým návykom, nesprávnej strave a životnému štýlu, zabudnite si vziať potrebné lieky - vo všeobecnosti sa ani nepokúšajú zabrániť úplne možnému relapsu.

Vedci už dlho dokázali: všimnúť si predzvesť vývoja takých patológií, ako sú mŕtvica alebo infarkt myokardu, aby sa zabránilo rozvoju podobných patologických stavov, aby sa zabránilo globálne negatívnym dôsledkom týchto chorôb - môžete!

Je však potrebné venovať pozornosť opatreniam prevencie týchto ochorení, ktoré sú zakotvené v:

• Plná liečba cievnych ochorení pomocou špecializovaných profylaktických liekov.
• Korekčný životný štýl a výživa.
• Liečba systémových ochorení, krvný systém.
• Liečba diabetu a obezity.

Okrem toho veľa vecí súvisiacich s opatreniami na prevenciu vzniku mŕtvice alebo infarktu myokardu závisí od povedomia obyvateľstva o povahe týchto ochorení, prvých príznakoch a prejavoch ochorení a samozrejme o prvej pomoci obetiam.

Mal by zdravý človek vedieť o chorobách kardiovaskulárneho systému?

Odpoveď je jednoznačná - áno, samozrejme, mala by, pretože tieto choroby (z ktorých najnebezpečnejšie sú mozgová mŕtvica a infarkt myokardu) sa často stávajú hlavnými príčinami úmrtí alebo hlavnými príčinami invalidity pacienta.

Včasná konzultácia s odborníkmi

Lekári tvrdia, že informovanosť obyvateľstva o príznakoch a pravidlách správania pri odhaľovaní týchto ochorení je najcennejším liekom pre obete.

Pretože sú to práve tí, ktorí musia poskytovať prvú pomoc, ktorá je v niektorých prípadoch vypočítaná v minútach, a závisí od nej ďalšie zotavenie a často život človeka.

Ako ukazuje prax, vedomosti a povedomie sú najlepšou prevenciou, pretože infarkt myokardu a rovnaká mozgová príhoda sa často úspešne varujú, ak pacienti pozorne sledujú svoje vlastné zdravie, poznajú a venujú pozornosť prvým, sotva pozorovateľným prekurzorom cievnych problémov a okamžite vyhľadávajú pomoc od pacientov. lekárom.

Na profylaxiu a obnovu po STROKE naši čitatelia úspešne používajú metódu ELENA BABY. Po dôkladnom preštudovaní tejto metódy sme sa rozhodli ponúknuť ju vašej pozornosti.

Ale na to je dosť málo:

Je tiež dôležité si uvedomiť, že ak máte podozrenie na mozgovú príhodu alebo infarkt myokardu pre obete, je nevyhnutné, aby ste naliehavo potrebovali naliehavú hospitalizáciu, ktorá by sa mala vykonať počas prvých štyroch, šesť hodín po nástupe primárnych symptómov zodpovedajúcich jednému alebo obom z týchto ochorení.

5 jednoduchých preventívnych tipov, ktoré znižujú riziko cievnych nehôd

Ďalej by sme chceli citovať päť jednoduchých odporúčaní, ktoré možno pripísať prevencii kardiovaskulárnych ochorení, najmä mozgovej mŕtvice a infarktu myokardu:

1. Pravidelné monitorovanie krvného tlaku. Vzhľadom k tomu, mŕtvica, rovnako ako infarkt myokardu, choroba je často vyvolaná náhlym zvýšením krvného tlaku, táto položka je najrelevantnejšia. Pacienti budú môcť kontrolovať týždenný tlak, aby mohli významne znížiť riziko vzniku týchto ochorení, a tým znížiť riziko predčasného odlúčenia od života.
2. Je dôležité vyhnúť sa nutričným chybám. Mozgová mŕtvica a infarkt myokardu môže byť často spúšťaný vaskulárnou aterosklerózou, ktorá je priamo spojená s našou stravou, alebo skôr, jesť nadmerné množstvo nebezpečných živočíšnych tukov alebo trans-tukov. Aby sa predišlo patológiám mŕtvice / srdcového infarktu, vyhnite sa príliš mastným, koreneným, slaným, údeným potravinám a rýchlemu občerstveniu. Je lepšie dávať chudé mäso, morské plody a zeleninu.
3. Musíte monitorovať množstvo cukru v krvi. Diabetes mellitus, ktorý je výsledkom podvýživy, sa môže často stať príčinou rozvoja takejto vaskulárnej patológie ako infarktu myokardu a neslávnej mŕtvice. Dlho existujúca zvýšená hladina cukru v krvi môže spôsobiť mnoho deštruktívnych zmien v krvných cievach.
4. Prestaňte fajčiť. Je to tento zlozvyk, ktorý najviac negatívne ovplyvňuje krvné cievy ľudského mozgu. Fajčenie je na vrchole zoznamu rizikových faktorov pre rozvoj takých patologických stavov, ako je mozgová mŕtvica a rovnaký infarkt myokardu.
5. Sledujeme vlastnú váhu a dostaneme primerané cvičenie. Je dôležité povedať, že normálna hmotnosť a mierne cvičenie sú skutočne schopné pracovať zázraky. Lekári hovoria, že tieto parametre významne znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho môže cvičenie výrazne zvýšiť náladu.

Infarkt alebo mŕtvica? Ako sa líšia a ako im zabrániť

Infarkty a mŕtvice sú mimoriadne zákerné ochorenia. Ak len preto, že sa zvyčajne vyskytujú náhle a neočakávane.

Aký je rozdiel?

Infarkt je čiastočné alebo úplné poškodenie srdcového svalu, ku ktorému dochádza v dôsledku trombózy artériovej cievy kŕmiacej srdce, keď je blokovaná krvnou zrazeninou. Výsledkom je, že tkanivá dostávajú menej kyslíka a iných živín - a začínajú umierať. Mimochodom, srdcový infarkt nie je nevyhnutne srdcovou patológiou.

Existujú aj infarkty čreva, obličiek, mozgu, atď. Hlavné príčiny sú podobné: aterosklerotická lézia tepien zásobujúcich vnútorný orgán, vaskulárne anomálie alebo dedičné defekty koagulačného systému, čo vedie k vzniku krvných zrazenín. Aby sa zabránilo katastrofe, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá: viesť zdravý životný štýl a podstúpiť každoročné lekárske vyšetrenie.

Cievna mozgová príhoda je akútnym porušením mozgového obehu, ku ktorému dochádza v dôsledku dvoch dôvodov: kontrakcie a blokácie krvných ciev mozgu (ischemická cievna mozgová príhoda) a krvácania do mozgu, ako aj jeho pošvy (hemoragická mŕtvica). Dnes je táto patológia mladšia a ťahy sa nachádzajú nielen u starších ľudí, ale aj u mladých ľudí, od 20 rokov. Príčiny vývoja patológie zahŕňajú ischémiu (t.j. nedostatok krvného zásobenia), zmeny v cievnych stenách a intracerebrálne krvácanie.

Trombóza spôsobuje zablokovanie krvnej cievy, ktorá sa živí mozgom, čo vedie k opuchu mozgového tkaniva. Keď je krvácanie pozorované prasknutie tepny mozgu - tento typ mŕtvice môže dôjsť v každom veku. Keď sa v nádobe zasekne embolická zrazenina, tukové látky (emboly) a zastaví tok krvi. Často sa tento typ mŕtvice vyvíja po operácii srdca alebo arytmii.

Infarkt: zaťaženie

Hlavnými príznakmi nestability koronárneho prietoku krvi sú problémy s toleranciou na štandardnú fyzickú aktivitu. Napríklad pri chôdzi môže byť osoba rušená bolesťami hrudníka zvieracej povahy, sprevádzaná dýchavičnosťou, ktorá zmizne v pokoji. Veľmi často, keď pôjdete rýchlo alebo idete do kopca, môžete pociťovať nepohodlie za hrudnou kosťou, čo sťažuje pokračovanie.

Keď zastavíte, je tu reliéf, tzn. Zmizne nepohodlie za hrudnou kosťou. Možno sa prejav a atypická lokalizácia bolesti - v lakťových alebo ramenných kĺboch, ako aj prítomnosť "počiatočných bolestí": keď ráno idete von na ulicu, objavuje sa syndróm bolesti, prechádza v pokoji a počas dňa sa srdcová bolesť neobťažuje.

Najviac impozantný zvon je objavenie sa pocitu pálenia alebo kompresie v hrudnej kosti v noci, ako aj zvýšenie záchvatov stenokardie počas dňa. V takýchto situáciách by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Ak pocítite intenzívnu bolesť na hrudníku sprevádzanú silnou slabosťou alebo studeným potom, musíte čo najskôr zavolať sanitku.

Za zmienku stojí: úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia zaujíma popredné miesto. Preto je potrebné vykonať preventívne opatrenia, ktoré ovplyvňujú hlavné príčiny vzniku ischemickej choroby srdca - chronické ochorenie charakterizované absolútnymi alebo relatívnymi poruchami zásobovania myokardiálnou krvou v dôsledku ischemickej choroby srdca.

Mŕtvica: náhle príznaky

Mŕtvica sa môže vyvinúť aj s abnormálnym vývojom mozgových ciev, s nekontrolovanou arteriálnou hypertenziou, s aterosklerotickými léziami tepien zásobujúcich mozog.

Hlavnými prejavmi sú poruchy reči, náhla asymetria tváre, slabosť alebo zníženie citlivosti v končatinách. Hlavné príznaky akútneho poškodenia mozgového obehu sú spojené s rozvojom akútnej ischémie tej časti mozgu, ktorá je zodpovedná za určité funkcie ľudského tela.

U mladých pacientov je akútny ischemický záchvat v mozgu alebo v myokarde malígny, často vedúci k invalidite a dokonca k smrti. To je spôsobené tým, že s vekom sa zvyšuje počet malých ciev, ktoré dodávajú krv myokardu a mozgu. V akútnom období začínajú fungovať „bypassové“ malé cievy, ktoré pomáhajú vyživovať a dopĺňať nedostatok kyslíka, čím sa zachraňuje postihnutý orgán pred totálnou smrťou. Mladí ľudia nemajú takýchto „darcov“.

Stojí za to venovať osobitnú pozornosť subjektívnym pocitom človeka. Symptómy mŕtvice sú spojené s abnormalitami vo svaloch hlavy a tela. A to znamená, že ak má človek neprirodzený úsmev - so skreslenými rohmi pier kvôli nemožnosti normálnej svalovej kontrakcie, nemôže normálne zdvihnúť ruky a jeho handshake je slabý, existujú problémy s rečou, mali by ste mu rýchlo ukázať doktorovi. Je potrebné mať na pamäti, že s mŕtvicou, starostlivosť by mala byť poskytnutá v najbližších niekoľkých hodinách.

Prvá pomoc

Obe patológie sú mimoriadne závažné. Pri pretrvávajúcom alebo zvyšujúcom sa bolestivom útoku, za hrudnou kosťou stláčajúceho alebo stláčajúceho charakteru sprevádzaného slabosťou, studeným potom, silnou dýchavičnosťou alebo pri poruchách reči alebo poruchách motorických funkcií, by ste mali čo najskôr zavolať sanitku. V tejto situácii je oneskorenie ako smrť. Čím skôr bude poskytnutá špecializovaná lekárska pomoc, tým vyššia bude miera prežitia.

Zlatým štandardom pri liečbe akútneho koronárneho ochorenia je núdzový chirurgický zákrok zameraný na obnovenie prietoku krvi v čo najkratšom čase. V súčasnosti sú všetky veľké nemocnice vybavené vhodným vybavením.

Aby ste predišli srdcovému infarktu alebo cievnej mozgovej príhode, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel: nefajčiť, prijať 10 000 krokov denne, dodržiavať vyváženú stravu, dodržiavať režim pitia (1 - 1,5 litra čistej nesýtenej vody denne), nezneužívať alkohol, kontrolovať hmotnosť a podľa toho, veľkosť pásu (pre mužov nie viac ako 94 cm, pre ženy - nie viac ako 80 cm), sledovať hladinu krvného tlaku, kontrolovať hladinu glukózy a cholesterolu v krvi.

Vyžaduje sa aj každoročné lekárske vyšetrenie. S existujúcou srdcovou patológiou - pravidelne užívajte predpísané lieky. Ak sa zdravotný stav prudko zhoršil, okamžite by sa mala zavolať sanitka.

Ako zabrániť mozgovej príhode?

Znalosť príčin ochorenia často umožňuje zabrániť jej vzniku. Mŕtvica je náhla zmena a zablokovanie krvného zásobenia mozgu. Spúšť, ktorá spôsobuje poruchu, môže byť aterosklerózny plak, krvná zrazenina alebo spazmus cievy. Ak je mŕtvica spôsobená zúžením stien krvných kanálov, potom sa nazýva ischemická. Hlavnými predpokladmi takejto poruchy sú zlá strava, narušený metabolizmus a sedavý spôsob života.

Vyskytuje sa hemoragický typ mŕtvice. Je spojená s ruptúrou cievnej steny a prietokom krvi do mozgu. Predpoklady pre takéto porušenie môže byť hypertenzia, rôzne krvné ochorenia, rovnako ako drogová závislosť.

V porovnaní so závažnosťou následkov cievnej mozgovej príhody sú opatrenia na jej predchádzanie celkom jednoduché, nevyžadujú titánske úsilie, len starostlivosť a prácu na sebe.

Ako sa vyhnúť mŕtvici?

Najlepší spôsob, ako zabrániť chorobe, je mať dobrý životný štýl. Plná starostlivosť o seba pomôže nielen vyhnúť sa cievnej mozgovej príhode a srdcovému infarktu, ale aj účinnej prevencii iných ochorení.

Venujte pozornosť ekológii. Ak žijete vo veľkom meste s rozsiahlym priemyselným komplexom, stupeň znečistenia životného prostredia určite ovplyvní vaše zdravie. Ak máte povolenie na prácu, prostriedky a dopravnú situáciu, je lepšie ísť do iného mesta alebo sa usadiť na predmestí. Samozrejme, toto nie je vždy možné. Preto je potrebné aktívne znižovať vplyv ekológie na organizmus. Priblížte sa k jedlu so špeciálnou čitateľnosťou, vyhnite sa mastným, korenistým a slaným. Naučte sa metódy posilňovania imunity, poraďte sa s terapeutom, včas liečte všetky ochorenia.

Vezmite si časté prechádzky do prírody alebo začnite so záhradou, kde sa čas od času môžete venovať miernej práci. Šport, kúpanie je perfektné.

Okrem toho, aktívny odpočinok dokonale pomáha v boji proti chronickej únave. Aj ona môže pôsobiť ako katalyzátor mŕtvice. Ale nepreháňajte to, kombinujte fyzické cvičenie s dobrým oddychom. Uistite sa, že sa snažíte dostatok spánku.

Podrobne študujte dedičné pozadie. Mali starí rodičia problémy s krvnými cievami, trpel niekto mŕtvicou alebo srdcovým infarktom? Toto je prvé znamenie, ktoré naznačuje, že k svojmu zdraviu potrebujete veľmi zodpovedný prístup.

Bohužiaľ, nie všetkým fyzickým chorobám sa dá predísť chôdzou a cvičením. Mŕtvica sa často vyskytuje u tých, ktorí sú vystavení neustálemu stresu a depresii. Samozrejme, aby sme sa chránili pred okolitým svetom, nestojí za to. Ale zníženie zbytočného stresu na minimum bude veľmi užitočné. Byť rozumnejší a vyváženejší, dať svetu právo urobiť chybu. Nie vždy sa zapájajte do konfliktov. Pamätajte, že kompromisy sú dobré pre zdravie. Ak vidíte, že súčasná životná situácia je mimo vašej kontroly, neváhajte hľadať pomoc psychológa. Špecialista vám povie správnu cestu a vštepí vám dôveru.

Nezačínajte fajčiť. A ak ste už zapojení, pokúste sa zlomiť zlozvyk. Zároveň zhodnotiť svoj vzťah s alkoholom. Pravidelné a nadmerné užívanie alkoholu má vážnu záťaž na ľudský obehový systém.

Sledujte svoju váhu. Všeobecne platí, že hmotnosť je jedným zo znakov vášho zdravia. Odchýlky môžu byť predzvesťou chorôb a ich následkov. Niekedy je nutná konzultácia s endokrinológom na zníženie telesnej hmotnosti.

Všetky tieto odporúčania sú všeobecné a súvisia s radikálnou zmenou životného štýlu a postojov k nemu. Ale čo keď sa bojíte mŕtvice v blízkej budúcnosti?

Ako pochopiť, že ste v ohrození a čo robiť v tomto prípade?

Pamätajte a zistite, či máte niekoľko hodín necitlivosť tváre alebo končatín. Je tu ostrá bolesť hlavy? Náhla slabosť a slabosť chôdze? Stmavnú vaše oči?

Skontrolujte krvný tlak, často presahuje normu na 140/90? Máte atriálnu fibriláciu?

Všetky hodnotia aj všeobecné ukazovatele odchýlok od zdravého životného štýlu:

• obezita;
• fajčenie;
• sedavú zábavu;
• zneužívanie alkoholu.

Pre kontrolu obezity použite index telesnej hmotnosti. Zvýšte svoju výšku v metroch na štvorcový a vydeľte telesnú hmotnosť výsledným číslom. Index by nemal prekročiť 25.

Ak odpoviete aspoň na dve z týchto pozícií, budete v ohrození. Čo robiť? Najprv sa dohodnite s kardiológom, navštívte terapeuta.

Chodiť každý deň aspoň 30 minút. Obmedzte príjem soli, nepotrebujete viac ako 2-4 gramov denne a robte svoju váhu. Uistite sa, že prestať fajčiť.

Ak vysoký krvný tlak trvá 7 alebo viac dní, okamžite vyhľadajte lekára. Urobte krvný test: cholesterol by nemal prekročiť 5 mmol / la glukóza 5,5 mmol / l.

Ak ste muž po 40 rokoch, potom musíte mať ultrazvuk ciev v krku. V normálnom stave zorganizujte opätovné preskúmanie po piatich rokoch. Ak lekár zistí abnormality, v budúcom roku navštívte ultrazvuk. Pre ženy je toto odporúčanie rovnako platné, ale patria do rizikovej skupiny od 45 rokov.

Hlavnou hrozbou mŕtvice sú ľudia s aterosklerózou, atriálnou fibriláciou, arteriálnou hypertenziou. Ak trpíte niektorou z týchto chorôb, okamžite sa poraďte s lekárom.

Hypertenzná liečba pomôže ako protidrogová liečba a cvičenie, diéta, zdravý spánok. Proti ateroskleróze predpisujte lieky, ktoré znižujú hladinu lipidov - statínov.

V prípade fibrilácie predsiení moderná medicína využíva účinnú metódu priamych inhibítorov trombínu. Najnovšie lieky inhibujú aktivitu trombínu, v dôsledku čoho sa krvné zrazeniny (krvné zrazeniny) netvoria a neupchávajú cievy. Kvôli fibrilácii predsiení každý rok dostanú asi tri milióny ľudí mŕtvicu. Preto sa postarajte o najúčinnejšie liečby.

Je veľmi dôležité vedieť, čo robiť, ak ste vy alebo niekto iný mali mŕtvicu.

Ako rozpoznať mŕtvicu a čo robiť?

Nasledujúce príznaky vám pomôžu diagnostikovať tento patologický stav:

• počas mŕtvice je veľmi ťažké úsmev, alebo úsmev sám bude nerovnomerný a bolestivý;
• pacient nebude schopný zdvihnúť narovnané ramená alebo ramená nebudú stúpať súčasne;
• keď bliká, jedno oko zaostáva za druhým;
• jazyk mŕtvice je zvyčajne pokrivený;
• Jedným z hlavných príznakov mŕtvice je náhla zmena citlivosti alebo slabosti, ktorá je zreteľnejšia na jednej strane tela;
• je možná asymetria rysov tváre;
• zrakové postihnutie;
• dôležitým príznakom je ostrá bolesť hlavy;
• narušená koordinácia pohybov.

Ak je aspoň jedno z označení, okamžite zavolajte sanitku! V prvých 3 až 6 hodinách po nástupe kritického stavu je riziko uhynutia alebo zostania postihnutého minimálne.

Kým lekári cestujú, uistite sa, že horná časť tela pacienta je v nadmorskej výške viac ako 30 stupňov. Uvoľnite pevné upevňovacie prvky, obojky a pásy, aby ste zabezpečili čerstvý vzduch. Ak máte so sebou glyciovaný alebo glycín, podajte pacientovi 10 tabliet alebo s intervalom pol hodiny musíte užiť 5 tabliet trikrát. Tí, ktorí nemajú kontraindikácie, môžu dostať aspirín.

Nepodávajte do kritického stavu a udržiavajte zdravý životný štýl.

Ako zabrániť mozgovej príhode?

Neustále rastúca celosvetová úmrtnosť na infarkt myokardu a cievnu mozgovú príhodu vystrašujú tendenciu rastu a „omladzovanie“. Ak sa takéto útoky pred 100 rokmi považovali za chorobu starších ľudí, teraz sa vyskytne katastrofa mozgu u 40-ročných a dokonca 30-ročných mladých ľudí.

Lekárski vedci vyvíjajú komplexné programy prevencie zamerané na zníženie rizikových faktorov kardiovaskulárnych príhod, ako je srdcový infarkt a mŕtvica.

Príčiny a účinky

Infarkt myokardu a cievna mozgová príhoda nie sú nezávislé javy, ale akútna komplikácia základného ľudského ochorenia. Preto, aby sa im zabránilo, je potrebné predchádzať a liečiť kauzálne ochorenia.

• Ischemická ateroskleróza. V artériách vytvára aterosklerotický povlak, ktorý zužuje lúmen cievy a vytvára podmienky pre tvorbu krvnej zrazeniny. Ucpáva plavidlo. Bunky mozgu umierajú (nekróza).
• Hemoragická - hypertenzia. Keď krvný tlak presahuje 160/95 mm Hg. Riziko útoku rastie štyrikrát. Ak tlak vyskočil cez tyč na 200/115 mm Hg. Art. - potom desaťkrát. Vysoký tlak na stenu krvnej cievy ju trhá a krv vstupuje do substancie mozgu. Pod pôsobením krvácania je mozog stlačený, dochádza k edému a časť mozgu zomiera.

Hlavná príčina infarktu myokardu:

• Trombóza koronárnej artérie.

Predchodcovia mŕtvica

Prekurzory ischemickej mŕtvice sa prejavujú asi za deň. Dochádza k vzniku dočasných porúch mozgového obehu, ktorých následky sú:

• bolesť hlavy
• Pocit všeobecného nepohodlia
• Krátkodobé poškodenie vedomia

Ischémia mozgu sa vyvíja v priebehu niekoľkých hodín, niekedy sa natiahne na niekoľko dní. Prvýkrát predbehne pacienta ráno, hneď po prebudení alebo v noci. Príznaky, ktoré zmiznú, potom sa objavia, ako keby blikali. Tvár sa zbledne, niekedy sa zmení na modrú. Zhoršená citlivosť kože, vôňa a stereoskopické videnie. Tam je tiež porušenie uznania, a to ako ľudí a objektov, reč je naštvaná. Na opačnej strane lézie sa vyvíja hemiparéza končatín.

Prekurzory hemoragickej mŕtvice zvyčajne chýbajú. Pacienta náhle prekoná, zvyčajne počas dňa, keď je fyzický alebo duševný stres čo najväčší. Ostrá bolesť hlavy prepichne pacienta, stráca vedomie a padá. Tvár je červená, pot na koži, náhle zmeny telesnej teploty, zvýšený krvný tlak; dýchavičnosť, sipot.

Osoba postihnutá hemoragickou mŕtvicou nereaguje na nič. Je možné rozpoznať cievnu mozgovú príhodu u pacienta s komatózou symptómom „plachty“, keď je jedna z líčiek nafúknutá, pretože vydychuje, a tiež prevrátenou nohou, pričom takmer chýba svalový tonus.

Ako sa vyhnúť kardiovaskulárnej nehode

Lekárova rada o tom, ako zabrániť mozgovej príhode a srdcovému infarktu je veľmi podobná. Všeobecné odporúčania:

• Pravidelne navštevujte profilového lekára. Bude sledovať vaše rizikové faktory, ktoré sú potrebné na vykonanie zmien v priebehu liečby.
• Uistite sa, že užívate predpísané lieky v súlade s dávkami predpísanými lekárom. Nevykonávajte samostatnú úpravu predpísaného priebehu liečby, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
• Zmeňte svoj životný štýl:
  • Vzdať sa nikotínu, to je veľmi dôležité. Fajčiari majú vyššie riziko útoku ako nefajčiari.
  • Jedzte potraviny s nízkym obsahom cholesterolu. Mastné potraviny podporujú vaskulárnu sklerózu.
  • Každý deň dávajte svojmu telu to, čo môžete. Aspoň pol hodiny chôdze priemerným tempom.
  • Vyhnite sa stresu.

Jedlo predstavuje prekážku mŕtvice.

Prevencia mozgovej mŕtvice tiež pomôže látkam obsiahnutým v bežných produktoch. Napríklad horčík, ktorý je prítomný v semenách, orechoch, zelenej zelenine, morskom kale, slivkách, celozrnných zrnách, môže znížiť krvný tlak, citlivosť na bunkový inzulín a normalizuje cholesterol. Tieto vlastnosti horčíka znižujú riziko ochorenia.

Odborníci poznamenávajú, že účinnosť celozrnného chleba je podobná drogám a má silný preventívny účinok.

Diéta by mala vždy obsahovať potraviny bohaté na pektíny: šťavy s buničinou, čerstvá zelenina, ovocie, bobule, prírodná marmeláda. Spolu s hrubým chlebom a celými obilninami prispievajú k rýchlej eliminácii toxínov a zabraňujú ateroskleróze.

Metódy protidrogovej prevencie infarktu a mŕtvice

Infarkt myokardu a mozgová príhoda sú ochorenia postihujúce srdce a mozog, ktoré predstavujú vážnu hrozbu pre život človeka. Patologické stavy sa vyskytujú pri porušení krvného obehu a zastavení výživy myokardu, mozgového tkaniva. Prevencia mozgovej príhody a srdcového infarktu zabraňuje vzniku akútneho ataku a ireverzibilným komplikáciám.

Antitrombotická profylaxia

Zvýšená viskozita krvi, cholesterolové plaky na stenách krvných ciev vedú k tvorbe krvných zrazenín a môžu spôsobiť zablokovanie lúmenu s ďalším rozvojom ischémie, srdcového infarktu a mŕtvice vnútorných orgánov. Tomu sa môžete vyhnúť pomocou antitrombotickej liečby.

U všetkých pacientov trpiacich koronárnym srdcovým ochorením, angínou pectoris, je dlhodobé užívanie aspirínu indikované na prevenciu. Toto nesteroidné protizápalové liečivo pomáha riediť krv, zabraňuje adhézii krvných doštičiek a blokovaniu lúmenu krvných ciev. Okrem toho zmierňuje bolesť a znižuje zápal. Aspirín je kontraindikovaný v prípade žalúdočného vredu, dvanástnikového vredu.

Klopidogrel pomáha predchádzať vzniku cievnej mozgovej príhody a infarktu myokardu, je protidoštičkovým činidlom, ktoré zabraňuje agregácii krvných doštičiek a spomaľuje zrážanie krvi. Liek sa používa v kombinácii s aspirínom na liečbu a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

Aspirín sa môže podávať v nasledujúcich kombináciách: t

• Na prevenciu ischemickej cievnej mozgovej príhody, srdcového infarktu - Aspirín + dipyridamol.
• Heparín + malé dávky kyseliny acetylsalicylovej na liečbu a prevenciu tehotných žien.
• Aspirín + klopidogrel v nestabilnej angíne na prevenciu mŕtvice, srdcového infarktu, ischémie.
• Aspirín + Warfarín na prevenciu tromboembolizmu.

Kyselina acetylsalicylová nepriaznivo ovplyvňuje stav slizníc gastrointestinálnych orgánov a môže spôsobiť črevné krvácanie a vyvolať tvorbu vredov. Alternatívou k tomuto lieku je Cardiomagnyl, obsahujúci kyselinu acetylsalicylovú a hydroxid horečnatý. Mikroprvok znižuje riziko vedľajších účinkov, chráni sliznice pred poškodením, zhoršenú acidobázickú rovnováhu a zachováva prirodzenú mikroflóru a úspešne sa používa na prevenciu.

Ako sa vyhnúť srdcovému infarktu a mŕtvici, ľudia trpiaci angínou? Títo pacienti dostávali heparín v kombinácii s aspirínom. Liečivo aktivuje antitrombín III a lipoproteínovú lipázu. Nefrakcionálny heparín sa podáva subkutánne vo forme nízkomolekulovej hmotnosti počas 3 až 7 dní. Liečba a prevencia predchádza zrážaniu krvi, tromboembólii koronárnych a cerebrálnych artérií.

Antagonisty vitamínu K

Ide o nepriame antikoagulanciá (Warfarin, Marevan, Acenocoumarol), po perorálnom podaní nevstupujú do pečene, vylučujú sa obličkami. Terapeutický účinok sa dosahuje inhibíciou vitamínu K a znížením produkcie protrombínu, proteínov C, S. Antikoagulačný účinok sa dosiahne do 3-5 dní. Varafin a Marevan sa užívajú v kombinácii s heparínom. Antikoagulačná profylaxia vitamínu K znižuje riziko infarktu a mŕtvice o 60%.

Dávkovanie sa vyberie do jedného mesiaca, predpíše sa udržiavacia dávka s prihliadnutím na vek pacienta, telesnú hmotnosť, diétu a iné lieky. Keď sa tieto kritériá počas liečby zmenia, dávka sa upraví. AVK je kontraindikovaný v prípadoch trombocytopénie, krvácania, ak je prítomná hemoragická mŕtvica v anamnéze.

Prevencia statínov

Ako zabrániť infarktu myokardu a mozgovej ischemickej cievnej mozgovej príhode? Pri ateroskleróze, zvýšenej hladine lipoproteínov s nízkou hustotou, triglyceridov a nízkej koncentrácii prospešného cholesterolu sa tuk ukladá na steny ciev. Plaky sa môžu uvoľniť, vytvoriť krvnú zrazeninu a viesť k zablokovaniu krvných ciev.

Liečba statínom pomáha predchádzať komplikáciám. Tieto liečivá viažu a odstraňujú lipoproteíny s nízkou hustotou z tela (LDL), zvyšujú obsah lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), majú neuroprotektívny účinok.

Simvastatin, Merten, Rosuvastatín sú statíny používané na prevenciu mŕtvice a srdcového infarktu. Lieky zvyšujú množstvo pečeňových LDL receptorov, urýchľujú príjem a katabolizmus zlého cholesterolu, znižujú hladinu triglyceridov v krvi, normalizujú pomer LDL / HDL.

Prevencia srdcového infarktu, mŕtvica tiež zahŕňa dodržiavanie nízko cholesterolovej diéty. Vylúčené zo stravy:

• živočíšne lipidy;
• tučné mäso a ryby;
• polotovary;
• alkohol;
• Sýtené nápoje;
• rýchle občerstvenie

Odporúča sa jesť kurča, morku, králičie mäso, nízkotučné mliečne výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie. Počas varenia je potrebné znížiť množstvo soli, riad by sa mal dusiť s minimálnym množstvom tuku.

Použitie ACE inhibítorov

Ako zabrániť mozgovej príhode a srdcovému infarktu s ťažkou dysfunkciou ľavej komory? Na profylaxiu u pacientov sú predpísané inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu. Tieto lieky eliminujú symptómy arteriálnej hypertenzie, zlyhania srdca, proteinúrie, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí s diabetom.

ACE inhibítory zlepšujú diastolické funkcie ľavej komory, zabraňujú hypertrofii svalov, stenách ciev, majú antiaterosklerotický účinok, stimulujú metabolické procesy. Medzi lieky v tejto skupine patria:

Klinické štúdie potvrdzujú účinnosť použitia ACE inhibítorov na prevenciu infarktu myokardu a ischemickej cievnej mozgovej príhody, došlo k významnému poklesu vo vývoji akútnych záchvatov s ďalšou hospitalizáciou. Pri zvýšenom krvnom tlaku, symptómoch srdcového zlyhania sa ACE inhibítory používajú spolu s draslík šetriacimi diuretikami (Indapamid, Amiloride).

Prevencia opakovaného srdcového infarktu a mŕtvice

Osoby, ktoré predtým utrpeli srdcové infarkty a mŕtvicu, sú predpísané β-blokátory, aby sa zabránilo opakovaniu. Lieky znižujú počet tepov, zvyšujú tón arteriol a celkovú rezistenciu krvných ciev, znižujú spotrebu kyslíka myokardu, krvný tlak. Terapia predchádza vzniku komplikácií, opätovnému útoku. Medzi lieky v tejto skupine patria:

Prijatie β-adrenergných blokátorov na prevenciu srdcového infarktu, mŕtvice je kontraindikované pri bronchiálnej astme, liečba spôsobuje pokles sexuálnej túžby u oboch pohlaví, znižuje účinky stresu. U mužov je nedostatok androgénov, oligospermia.

Po srdcovom infarkte a mŕtvici pacienti užívajú polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom, ktoré zabraňujú tvorbe aterosklerotických plakov na stenách ciev, normalizujú srdcový rytmus.

Prevencia pomáha znížiť zápal v tele, potláča odozvu imunitného systému na autoimunitné poškodenie orgánov kardiovaskulárneho systému, zabraňuje vzniku komplikácií a predlžuje životnosť. Hlavnými potravinovými zdrojmi polynenasýtených mastných kyselín sú: rybí olej, ľanové semeno, horčičný olej, olej z ťavovitých rastlín.

Vitamínová terapia

Po srdcovom infarkte, cievnej mozgovej príhode, urýchlení rehabilitácie a prevencii vzniku komplikácií, relapsu s profylaxiou vitamínov:

• Retinol opravuje poškodené bunky.
• Vitamín D normalizuje krv, je nevyhnutný pre normálne fungovanie nervového systému.
• B vitamíny stimulujú cirkuláciu mozgu, regulujú krvný tlak.

• Kyselina askorbová posilňuje steny ciev, zvyšuje imunitu po infarkte, mŕtvicu.
• Vitamín K kompenzuje nedostatok tejto látky v tele počas užívania AVK.
• Tokoferol má antioxidačný účinok, odstraňuje prebytok zlého cholesterolu, znižuje spotrebu kyslíka v bunkách, zlepšuje imunitný systém.

Vitamíny na prevenciu srdcového infarktu, mozgovej príhody možno užívať ako lieky, potravinové doplnky alebo so zdravou výživou.

Všeobecné odporúčania

Všeobecné pravidlá prevencie zahŕňajú: t

• zdravý životný štýl;
• vyvážená strava, diéta s nízkym obsahom cholesterolu;
• prevencia liekov;
• kontrola telesnej hmotnosti;
• pravidelné návštevy a pozorovanie s kardiológom;

• včasná liečba súvisiacich chorôb;
• musíte sa vyhnúť stresovým situáciám, prepracovaniu;
• mierne cvičenie;
• odmietnutie zlých návykov;
• kontrola arteriálnej hypertenzie.

Protidrogová prevencia môže výrazne znížiť úmrtnosť a závažné následky srdcového infarktu a mŕtvice, predĺžiť a zlepšiť kvalitu ľudského života, všeobecný blahobyt. Schéma terapie a dávkovanie liekov predpísaných ošetrujúcim lekárom individuálne pre každého pacienta.

Ako sa vyhnúť srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode

Je možné predísť katastrofe Ako sa vyhnúť infarktu?

Infarkt myokardu je známy ako impozantné ochorenie, ktoré trvá životy. Nedávno sa choroba rýchlo „stáva mladšou“. Nie je to nezvyčajné, keď postihuje ľudí, ktorí sotva prekročili tridsaťročnú hranicu. Jeho vývoj môže byť vyvolaný silnými emocionálnymi zážitkami, stresom, fyzickým preťažením. Môže sa vyvinúť bez zjavného dôvodu, ako by to bolo od nuly. Čo je to srdcový infarkt? Infarkt je porušením krvného obehu v srdcovom svale v dôsledku upchatia alebo kŕče ciev, čo vedie k smrti tkaniva srdcového svalu. Čo sa stane, keď sa to stane? Prenos krvi do ktorejkoľvek časti srdcového svalu sa zastaví. Ak je krvné zásobovanie narušené počas 15 až 20 minút alebo viac, „hladujúca“ časť srdca zomrie. Táto oblasť smrti srdcových buniek sa nazýva infarkt myokardu. Rizikové faktory. Možno zvážiť hlavné rizikové faktory výskytu tohto ochorenia: Pohlavie. Muži sú častejšie chorí, väčšinou po 40-50 rokoch. Pre ženy je nebezpečný vek po 50 rokoch (pred touto líniou, ich cievy sú chránené pred aterosklerózou estrogénom a inými pohlavnými hormónmi, ale s nástupom menopauzy, ženy, naopak, ochorejú častejšie ako muži). S vekom sa zvyšuje riziko aterosklerózy koronárnych artérií a ateroskleróza je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj tohto ochorenia. Dedičnosť. Prítomnosť príbuzných, ktorí mali srdcový infarkt, najmä v mladom veku. Vysoký cholesterol v krvi (viac ako 5 mmol / l). Fajčenia. Fajčiari majú silnejšie zúženie ciev koronárneho srdca, čo prispieva k zlému prekrveniu. Arteriálna hypertenzia (vysoký krvný tlak). Je príčinou vaskulárneho zhrubnutia srdcového svalu, čím sa zvyšuje potreba krvi v krvi. Keďže srdce nedostáva dostatok kyslíka, jeho odolnosť sa výrazne znižuje. Nadváha, nezdravá strava, sedavý spôsob života. Nedostatok pohybu spôsobuje metabolickú poruchu, ktorá môže viesť k rozvoju cukrovky a obezity. Prítomnosť aspoň jedného z týchto faktorov zvyšuje riziko "datovania" infarktu myokardu. Okrem toho pridanie každého nového rizikového faktora zvyšuje pravdepodobnosť ochorenia. Príznaky infarktu. Hlavným príznakom je silná bolesť uprostred hrudníka, ktorá tlačí, sťahuje, boľavá. Môže dať do ramena, ramena, krku, dolnej čeľuste alebo chrbta. Bolesť po užití nitroglycerínu nezmizne. Okrem toho existuje silná slabosť, ťažkosti s dýchaním, dýchavičnosť, rýchly, pomalý alebo nepravidelný pulz, závraty. Tam sú skoky v krvnom tlaku, človek sa zbledne, pokrytý studený pot. Ak sú tam značky, okamžite zavolajte sanitku! Trpezlivosť v tomto prípade nie je vhodná. Ako sa vyhnúť chorobe? Ochrániť sa pred touto nebezpečnou chorobou môžu byť jednoduché opatrenia, aby sa zabránilo vývoju rizikových faktorov. Z niektorých rizikových faktorov (pohlavie a dedičnosť) nemožno uniknúť. Ale všetci ostatní sa požičiavajú na naše úsilie! Nedovoľte, aby sa krvný tlak zvýšil o viac ako 140/90 mm Hg. v každom veku. Sledujte počasie, pre ľudí s vysokým krvným tlakom sú nebezpečné teplo a geomagnetické búrky. Užívajte lieky predpísané lekárom pravidelne. Udržiavajte normálnu hladinu cukru v krvi. Presunúť viac! Nie je nutné „utiecť od srdcového infarktu“, stačí každý deň chodiť na čerstvom vzduchu. Prestať fajčiť - to je jeden z najvýznamnejších rizikových faktorov! Potraviny by mali mať minimálny obsah živočíšneho tuku a cholesterolu. Jedzte viac zeleniny a ovocia. Namiesto mastného bravčového mäsa jesť biele hydinové mäso, nahradiť maslo slnečnicovým olejom a sádlo s rybami. Je možné odolávať hroznej chorobe. Veľa záleží na nás. Venujúc pozornosť zdraviu a zdravému životnému štýlu, môžete znížiť riziko tejto katastrofy na minimum.

Vedúci kardiologického oddelenia G.U. Republican Clinical Hospital Remishevskoy ", hlavný kardiológ na ministerstve zdravotníctva Khakassia, Natalya Y. Cherkashina

Ako sa vyhnúť srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode s ischemickou chorobou srdca?

Kardiológ Andrej Šarapov reaguje.

- Tomuto vývoju sa možno vyhnúť, ak budete dodržiavať všetky odporúčania, ktoré vám poskytol ošetrujúci lekár. V prvom rade ide o adekvátnu a pravidelnú liekovú terapiu, ktorá zahŕňa lieky na zníženie cholesterolu (statíny), prevenciu trombózy (antikoagulancií), ako aj beta-blokátory, ktoré blokujú beta-adrenoreceptory v srdci, čo vedie k normalizácii jeho rytmu a poklesu. krvný tlak.

A samozrejme, musíte mať pod kontrolou tie faktory, ktoré vás viedli k ischemickej chorobe srdca: prestať fajčiť, normalizovať váhu, udržiavať aspoň minimálnu fyzickú aktivitu, a to každý deň po dobu 45 minút bez toho, aby ste sa zastavili pohodlným tempom pre vás.

Mimochodom, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie každý aterosklerotický plak vedie k tvorbe krvnej zrazeniny. To všetko závisí od sily pneumatiky, obmedzuje jej agresívny obsah tuku, ktorý kedysi v krvnom riečišti vedie len k trombóze. A nakoniec - k srdcovému infarktu, keď kvôli prudkému zastaveniu prietoku krvi sa jedna z oblastí srdca vypne z krvného obehu.

Pri ischemickej chorobe srdca sa môže aterosklerotická lézia endotelu obloženia vnútorného povrchu ciev vyskytnúť nielen v koronárnych artériách, ale aj v iných zraniteľných oblastiach krvného riečišťa, ktoré predstavujú najväčší vodný kladivok vyvolaný zvýšeným arteriálnym tlakom (nad 140/90 mm Hg). ). Spravidla ide o miesta, kde sa veľké plavidlá presúvajú do malých. Okrem koronárnych tepien zahŕňajú karotídu a vetvenie brušných artérií.

Ale keďže je tento proces najčastejšie asymptomatický, nezabudnite pravidelne vykonávať biochemický krvný test „na cholesterol“ (lipidový profil). Na kontrolu stavu tepien a na zistenie postihnutej cievy sa používajú RTG metódy, ultrazvuk, počítačová tomografia.

Olivy, obilniny a ovos môžu pomôcť predchádzať srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode.

Zoznam najužitočnejších produktov, ktoré pomáhajú zabrániť srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode. Na prvom mieste sú známe olivy. Sú bohaté na vitamín E - zabraňujú vzniku krvných zrazenín a spomaľujú starnutie tela. Na druhom mieste - celé zrná, bohaté na vlákninu, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi. Nezabudnite na jednoduchý ovos - sklad vitamínov a minerálov.

Zoznam najužitočnejších produktov, ktoré pomáhajú zabrániť srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode. Na prvom mieste sú známe olivy. Sú bohaté na vitamín E - zabraňujú vzniku krvných zrazenín a spomaľujú starnutie tela. Na druhom mieste - celé zrná, bohaté na vlákninu, ktorá znižuje hladinu cukru v krvi. Nezabudnite na jednoduchý ovos - sklad vitamínov a minerálov.

Každý vie o výhodách zeleniny a ovocia, ale listový šalát je obzvlášť dobrý (pomáha kontrolovať tlak), paradajky (majú veľa vitamínov A a C), čučoriedky (bohaté na antioxidanty) a jablká (zabraňujú zápalu). Zatvorte "zlaté desať" mandle, sójové bôby a ryby. Orechy obsahujú veľa zdravých tukov. Sójový proteín sa ľahko vstrebáva do tela. A ryby, najmä tuniak, makrela alebo losos, kvôli omega-3 kyselinám nedovolia, aby sa tvorili krvné zrazeniny.

LiveInternetLiveInternet

-hudba

-kategórie

• Corel (64)
• Flash (35)
• GIMP (9)
• Obchod s animáciou Jasc (33)
• PhotoShop CS 5 (4)
• Pro Show Producer (21)
• Ulead GIF Animator (9)
• Asia. (96)
• Akvarely. (192)
• Herečky a herci. (299)
• America. (57)
• Animácia (66)
• Audioknihy. (23)
• Afrika (23)
• Palačinky, palacinky (72) t
• Kuracie jedlá. (239)
• Mäsové jedlá. (233)
• Knedle (40)
• Konzervy (136)
• Videá (86)
• Video, fotomontáž. (87)
• Video kulinaria. (68)
• Video kurzy (66) t
• Virtuálne cestovanie (91) t
• Vodopády (40)
• Druhé jedlá (163)
• Pečenie. (309)
• Geografia (125)
• Mestá sveta. (122)
• Huby (111)
• Domáce výrobky. (300)
• Európa (144)
• Naučte sa (10)
• maľovanie (300) t
• Fantázia. (7)
• Maľovanie klasiky. (169)
• Maľovanie na svete. (1424)
• Pôvodná maľba. (101)
• Natieranie (172) t
• Maľba ruských umelcov. (985)
• Maliarske lekcie. (57)
• Zvieratá (115) t
• Predvalky (414)
• Predjedlo (70)
• Zámky. (111)
• Rajnice. (127)
• Zdravie (601)
• Zima (39)
• HLS. (25)
• Hry (12)
• Ilustrátori (49)
• Zaujímavé (381)
• Článok (142)
• History. (65)
• Taliansko (84)
• Kaša (23)
• Kino (91)
• Dokumentárne kino (35)
• Európska kinematografia (107)
• Kino sveta. (69)
• Kino Ruska. (43)
• Kino USA. (99)
• Knihy, časopisy, učebnice (102)
• počítač (658)
• Tréneri (367)
• Krymu. (80)
• varenie (344)
• vysielania (8)
• Syr, tvaroh (9) t
• Liečivé rastliny (98) t
• Lyre (279)
• Manty, knedle, knedle. (19)
• Ruská medicína a nielen. (23)
• Morské plody. (62)
• Mosty (45)
• Hudobná karta (6)
• hudba (366)
• Kreslené (57)
• Nápoje (359)
• Ľudové recepty. (588)
• Národná kuchyňa (96)
• Tapety, pohľadnice. (95)
• Zeleninové jedlá (344) t
• Lakes. (27)
• Jeseň (19)
• Ostrovy (105)
• Parky, paláce, hrady. (85)
• Koláče, koláče (166) t
• Peter (222)
• Pizza (36)
• Tipy a triky (709)
• Užitočné ovocie, zelenina, rastliny. (225)
• Politika (369)
• Poézie. (157)
• Nerds (1504)
• Nature. (40)
• Program. (266)
• cestovanie (58)
• Rusko (215)
• Rolls. (80)
• Jedlá z rýb (488)
• Makrela (73)
• Záhradná a zeleninová záhrada (244) t
• Šaláty, občerstvenie. (78)
• Šaláty. (116)
• Ručne robené (115)
• Televízne relácie (59)
• Zahraničné seriály (17)
• Sladké jedlá (135)
• Omáčky (186)
• softvér (125) t
• Softvérové ​​fotografie (108)
• Šport (9)
• Polievky (191)
• Schéma. (59)
• Televízor (47)
• Cesto, koláče (104) t
• Koláče. (84)
• Byliny (38)
• Úžasné miesta (60)
• Zručné ruky. (539)
• fotografia (245)
• Fotografi (312)
• Photoshop (160)
• Francúzsko (194)
• Chlieb. (26)
• Chrámy (97)
• Kvety. (389)
• Humor (120)

-TorrNADO - torrent tracker pre blogy

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-štatistika

Ako sa vyhnúť srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode.

Potraviny, ktoré bojujú proti krvným zrazeninám
-------------------------------------------------------------------------------
Prekvapivo, tvorba krvných zrazenín je pravdepodobne jediný vážny faktor, ktorý určuje, či máte srdcový infarkt, mŕtvicu alebo poškodenie krvnej cievy. Odborníci teraz vedia, že trombotické faktory - tekutosť krvi, jej viskozita a lepkavosť, tendencia k tvorbe krvných zrazenín a ich zvýšenie - hrajú kľúčovú úlohu. A výživa má obrovský vplyv na tieto faktory. Experimentálne údaje naznačujú, že hlavný vplyv výživy na vývoj srdcových ochorení je primárne spojený s trombotickými faktormi, a nie s cholesterolom v krvi. A výhody používania produktov, ktoré ovplyvňujú tieto faktory, sú dosť významné. Známy francúzsky lekár, Dr. Serge S. Reno, tvrdí, že bráni vzdelávaniu; krvné zrazeniny môžu dramaticky znížiť pravdepodobnosť srdcového infarktu za rok, zatiaľ čo zníženie cholesterolu vyžaduje viac času na dosiahnutie rovnakého účinku. Mnohé výrobky však ovplyvňujú (napríklad cibuľu a cesnak), takže získate dvojnásobok výhod.

David Krichevsky, Wistar Institute, Philadelphia

Akonáhle sa kardiológovia domnievali, že srdcové infarkty sú spôsobené poruchami srdcového rytmu, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zúženia tepien v dôsledku akumulácie plakov. Ale teraz je všeobecne veril, že bezprostredná príčina 80-90% srdcových infarktov a mŕtvice je krvná zrazenina. Tvorba trombu závisí od mnohých faktorov, ktoré sú vo veľkej miere determinované výživou. Jedným z nich je, koľko krvných doštičiek - najmenšie krvinky - majú tendenciu sa hromadiť, tvoriť krvné zrazeniny a držať sa na stenách ciev. Ďalším faktorom je fibrinogén v krvi, proteín, ktorý je surovinou pre krvné zrazeniny. Vysoký obsah fibrinogénu v krvnom riečišti je najdôležitejším príznakom srdcového ochorenia a mŕtvice.

Dôležitú úlohu zohráva fibrinolytický systém, ktorý ničí a rozpúšťa nepotrebné a nebezpečné krvné zrazeniny. Ako aktívny je tento systém, ako aj hladina fibrinogénu „prvým determinantom srdcových ochorení“, hovorí Harvard kardiológ Dr. Victor Gurevich.
Ako výživa môže riadiť proces trombózy

Lekári vždy varujú pacientov, aby nebrali aspirín pred operáciou. Obávajú sa „riedenia krvi“, zhoršovania zrážanlivosti. To môže zastaviť krvácanie zle, čo spôsobuje komplikácie a ohrozuje zotavenie. Krv musí rýchlo koagulovať, aby sa rana uzavrela skalpelom.

Ale niekedy vám chirurg povedal, aby ste pred operáciou nejedli čínske jedlo? Alebo sa vyhnite veľkým dávkam zázvoru, cesnaku, čiernych húb a mastných rýb ako losos a sardinky? Faktom je, že všetky tieto produkty sú tiež antikoagulanciá, ktoré môžu dramaticky znížiť zrážanie krvi, často po rovnakom biologickom mechanizme ako aspirín. Blokujú pôsobenie látky nazývanej tromboxán, ktorá spomaľuje akumuláciu krvných doštičiek (dôležitá fáza tvorby krvných zrazenín).

Mastné potraviny, ako je syr a hovädzí steak, robia krv silnejšou, pretože krvné doštičky sa stávajú lepkavými a ľahšie sa zbierajú v krvných zrazeninách.

Okrem toho, niektoré produkty zvyšujú alebo znižujú hladinu fibrinogénu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krvných zrazenín, ako aj urýchľuje alebo spomaľuje rozpúšťanie krvných zrazenín. Existujú produkty, ktoré ovplyvňujú viskozitu a tekutosť krvi, podporujú alebo bránia vzniku krvných zrazenín, čo môže spôsobiť zablokovanie srdca, mozgu, nôh a pľúc. Pravidelné používanie niektorých z nich, dokonca aj vo veľmi malých množstvách, môže mať nepochybne silný farmakologický účinok na tendenciu krvi k trombóze a tým aj na kardiovaskulárnu katastrofu.

Jedným z najdôležitejších prostriedkov boja proti srdcovému infarktu a cievnej mozgovej príhode - ak nie najdôležitejším - je jesť potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na faktory zrážania krvi. Tu je to, čo potrebujete a čo nepotrebujete jesť.

Ak chcete udržať krv z tvorby krvnej zrazeniny, jesť cibuľu, a to ako surové a varené. Dr Victor Gurevich z Harvardu radí všetkým svojim pacientom s chorobami koronárnych tepien, aby každý deň používali cibuľu, pretože látky v jej zložení spomaľujú hromadenie krvných doštičiek a urýchľujú rozpúšťanie krvných zrazenín. Cibuľa má skutočne úžasnú schopnosť odolávať trombogénnym účinkom tukových potravín. N. N. Gapta, profesor medicíny na K.G. Medical College v Lucknow (India), vykonal nasledujúcu štúdiu: najprv dal testovaným osobám veľmi tučný obed s maslom a smotanou a zistil, že schopnosť tela rozpúšťať krvné zrazeniny sa drasticky znížila, Potom im dal rovnakú večeru, tentoraz pridaním 60 gramov cibule - surovej, varenej alebo vyprážanej. Krvné testy po dvoch a štyroch hodinách ukázali, že cibuľa úplne blokovala škodlivé účinky tukových potravín. Na to stačí menej ako pol šálky cibule.

Čo v luku bráni tvorbe krvných zrazenín? Možno quercetin, silný širokospektrálny antioxidant. Pomáha blokovať tvorbu krvných zrazenín a procesov vedúcich k upchatiu tepien. Jedna fínska štúdia ukázala, že u osôb, ktoré používajú najväčšie množstvo bioflavonoidov, hlavne kvercetínu, je menšia pravdepodobnosť, že sa stanú obeťami smrteľných srdcových záchvatov. Väčšina kvercetínu sa nachádza v červenej a žltej cibuli. V bielej farbe je to menej. Mimochodom, čoskoro človek bude mať k dispozícii super-mocnú paletu cibule. Na University of Wisconsin a MD Anderson Cancer Research Center na University of Texas, vedci vyvinúť odrody obsahujúce veľké množstvo quercetin a ďalších prospešných látok. Veľa quercetinu v červenom víne, brokolici a čaji.

Záver: jesť tučné jedlá, nezabudnite na cibuľu. Plátok cibule v hamburger, omeleta alebo pizza môže čeliť trombogénnym vlastnostiam týchto tukových jedál.
Odporúčanie Dr. Jaina, ako riediť krv cesnakom

Jeden z najsilnejších a najznámejších antikoagulancií v cesnakovej kompozícii sa nazýva hohen. Tu je návod, ako získať najväčšie množstvo ahoen z cesnaku, podľa profesora Mahendra K. Jain.
- cesnak neklepte a zatlačte ho. Tým sa uvoľňujú enzýmy a alicín, ktorý sa konvertuje na ahoen.
- Zľahka vyprážajte cesnak. Tepelné spracovanie tiež pomáha.
- Varíme cesnak s paradajkami alebo ho pridáme do iných kyslých potravín. Aj malé množstvo kyseliny prispieva k uvoľňovaniu ahoeny.
- Pridajte trochu vodky do rozdrveného cesnaku, aby ste ho zakryli vrchom, a nechajte ho niekoľko dní variť bez veka. To tiež uvoľní ahoen. Áno, starý ruský ľudový recept na riedenie krvi skutočne pomáha, ako ukázali experimenty Dr. Jane. Okrem toho zistil, že veľa echoen sa uvoľňuje pri miešaní drveného cesnaku so syrom feta a olivovým olejom (toto je dobre známy grécky liek na ochorenia srdca).
Chceli by ste trochu rybej pasty?

Ryba je najlepší spôsob, ako blokovať tvorbu krvných zrazenín, pretože obsahuje mnoho prospešných omega-3 mastných kyselín. Takmer všetci vedci vysvetľujú výhody, ktoré ryba prináša do srdca, jej pozoruhodné vlastnosti ovplyvňujúce zrážanie krvi. Keďže 80% mozgových príhod je spôsobených krvnými zrazeninami, mastné ryby vám môžu pomôcť predchádzať im, pretože pôsobia ako slabý antikoagulant, ktorý spomaľuje tvorbu krvných zrazenín. Podľa nedávnej holandskej štúdie, muži, ktorí konzumujú 20 gramov alebo viac rýb za deň, sú dvakrát menej pravdepodobní, že budú obeťami úderov ako tí, ktorí ryby nejedia. Faktom je, že v krvi sa tvorí menej krvných zrazenín.

Keď budete jesť mastné ryby, ako je losos, makrela, sleď, sardinky, tuniak, alebo iné s nejakým tukom, tento tuk začne napadnúť krvné zrazeniny z rôznych strán. Zrieďuje krv, inhibuje akumuláciu krvných doštičiek a pôsobenie fibrinogénu, ako aj prispieva k rozpúšťaniu krvných zrazenín. Paul Nestel, vedúci Centra pre výskum výživy ľudí v Únii pre vedecký a technický výskum v Austrálii, a jeho kolegovia zistili, že konzumácia približne 150 gramov lososa alebo sardinky denne znižuje hladinu nebezpečného fibrinogénu v priemere o 16% a zvyšuje čas krvácania o 11%. tridsaťjeden mužov. Zaujímavé je, že počas tej istej štúdie kapsuly z rybieho oleja nemali žiadny vplyv na faktory zrážania krvi. Jedným z vysvetlení je podľa Dr. Nestela, že ryby obsahujú okrem tukov, ktoré pôsobia na faktory zrážania krvi, aj iné látky.

Podobné výsledky získali výskumníci z Harvardu. Navrhli, aby konzumácia 195 g konzervovaného tuniaka mohla „riediť krv“, ako aj aspirín. Antitrombotický účinok bol pozorovaný asi štyri hodiny po jedle tuniaka. Okrem toho v tejto štúdii bol tuniak účinnejší ako kapsuly z rybieho oleja.
Nádherné tajomstvo rybieho oleja, "riedenie krvi"

Jesť mastné ryby doslova mení formu krvných doštičiek v krvi, a nemôžu sa vzájomne prepojiť a vytvárať nežiaduce krvné zrazeniny. Toto objavili vedci z amerického ministerstva poľnohospodárstva. Keď budete jesť mastné ryby, vaše krvné doštičky vylučujú oveľa menej ako trombox-on, čo im dáva príkaz, aby sa spojili. Tak hovorí výskumník z oddelenia poľnohospodárstva, doktor filozofie Norbert Schoene.

Ešte prekvapivejšie je, že tromboxán spôsobuje lepkavé doštičky. Spôsobuje, že sa z nich stávajú malé guľôčky a rastú tŕne, s ktorými sa držia na iných krvných doštičkách. V tomto stave sú "aktivovaní" alebo "lepkaví", pripravení a schopní sa schádzať do krvných zrazenín.

Ryby tým, že potláčajú pôsobenie tromboxánu, udržujú zdravú formu krvných doštičiek v tvare disku a nemôžu sa zhromažďovať a vytvárať krvné zrazeniny, ktoré blokujú vaše tepny.

Záver: Užitočný antitrombotický účinok je možné dosiahnuť konzumáciou asi 105 g mastných rýb (makrela, sleď, losos a sardinky) alebo asi 180 g konzervovaného tuniaka.

Pár dúškov červeného vína často riedi krv a spomaľuje krvné zrazeniny. Nie je to len alkohol, ale aj iné komplexné zložky červeného vína. Francúzski vedci Martin Seigneur a MUDr. Jacques Bonnet z nemocnice v Cardiacu v meste Pesac uskutočnili klasickú štúdiu, ktorá testovala účinok troch alkoholických nápojov na tvorbu trombu u pätnástich zdravých mužov. Každý deň počas dvoch týždňov pili pol litra červeného bordó alebo bieleho bordó, alebo syntetického vína z vody, alkoholu a príchutí. Tu sú výsledky: syntetické víno zvýšilo akumuláciu krvných doštičiek a znížilo LDL cholesterol. Biele víno mierne zvýšilo hladiny škodlivého LDL a významne zvýšilo množstvo prospešného HDL cholesterolu, ale neovplyvnilo krvné doštičky. Červené víno získalo jasné víťazstvo! Znížila sa akumulácia krvných doštičiek a zvýšila sa hladina HDL cholesterolu. Takže podľa výskumníkov má červené víno jedinečné antikoagulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť srdce.

Tieto výsledky sú podporené francúzskymi pokusmi na zvieratách, ktoré ukázali, že nebezpečné faktory tvorby trombov (lepkavosť alebo akumulácia krvných doštičiek) sú potlačené červeným a bielym vínom a jednoduchým alkoholom. O štrnásť hodín neskôr však výskumníci objavili „odrazový efekt“ po bielom víne a alkohole. Po červenom víne sa znížila krvná schopnosť trombogenézy o 60% a pre tých, ktorí pili biele víno, sa lepivosť krvi zvýšila o 46%. Pre tých, ktorí pili jednoduchý alkohol, bolo toto číslo 124%.

Možnou výnimkou je jeden druh bieleho vína - šampanské. Zdá sa, že má antikoagulačné a antitrombotické vlastnosti, hovorí Dr. Serge Renault, známy francúzsky vedec. Vysvetľuje, že pri výrobe šampanského zostáva šupka hrozna často vo víne dlhšie ako pri výrobe iných odrôd bieleho vína.

Na druhej strane Atlantického oceánu Dr. John Folts z University of Wisconsin a Madison Medical School zistili, že pitie dvoch a pol pohárov červeného vína znižuje lepivosť krvných doštičiek, a teda ich schopnosť tvoriť život ohrozujúce žľaby o 40% do štyridsiatich piatich minút. Červená hroznová šťava tiež pomáha, hovorí, ale na dosiahnutie rovnakého efektu to trvá trikrát.

Čo vysvetľuje odolnosť červeného vína a hroznovej šťavy voči krvným zrazeninám? Francúzi povedali, že si nie sú istí, či sú tieto znalosti potrebné, a tvrdia, že "liek je už k dispozícii v mimoriadne stráviteľnej forme." Vedci z Cornell University navrhli, že hlavnou účinnou zložkou vína v tomto prípade je resveratrol obsiahnutý v koži. Ďalší výskumníci pripisujú antitrombotický účinok oxidu dusnatého určitým iným antioxidantom nazývaným polyfenoly alebo flavonoidy.

Banda hrozna nám prináša radosť. Zakaždým, keď sa hubová infekcia dostane na hrozno, bobule sú chránené vylučovaním prírodného pesticídu, rovnako ako ľudské telo produkuje protilátky proti infekciám. Tento rastlinný pesticíd je tiež vynikajúci liek pre ľudí. Japonskí vedci hovoria, že táto látka je hlavnou účinnou látkou v starobylej čínskej a japonskej tradičnej medicíne, ktorá sa zaoberá chorobami krvi. Japonci túto látku, resveratrol, lieky a testy ukázali, že spomaľuje proces akumulácie krvných doštičiek a znižuje telesný tuk v pečeni zvierat.

Ak pijete červenú hroznovú šťavu alebo červené víno, vstreknete do tela nejaké resveratrol, hovorí Leroy Cryzy, Ph.D., profesor na Poľnohospodárskej vysokej škole Cornell University. Dr. Creasey zistil vysoké koncentrácie tejto látky v červenom víne, ale nie v bielej farbe. Tu je, ako to vysvetľuje: pri výrobe červeného vína, drvené hrozno kvasí s kožou. Pri výrobe bieleho vína sa hrozno lisuje a koža bohatá na resveratrol sa vyhodí. Analýzu Dr. Creaseyho z tridsiatich druhov vína ukázala, že väčšina resveratrolu sa nachádza v červených francúzskych Bordeaux a najmenej v bielych bordó.

Okrem toho, Dr. Creasy objavil tento antikoagulant v červenej (ale nie bielej) hroznovej šťave. On tiež verí, že to trvá trikrát viac ako červené víno Bordeaux, pre zavedenie do tela rovnaké množstvo látky. Stolové hrozno, ktoré sa predáva v supermarketoch, s najväčšou pravdepodobnosťou obsahuje malý resveratrol, pretože sa pestuje, starostlivo chráni pred hubovými infekciami a chorobami. Avšak, podľa Dr Creasey, 450 gramov domáce hrozno môže obsahovať toľko resveratrol, ako tam sú dva šálky červeného vína.

Záver: Zdá sa, že pravidelný príjem červeného vína s mierou potravy podporuje antitrombotické procesy a predchádza ochoreniam srdca. To znamená, že ženy by mali piť pohár a muži - dva dni. Pitie veľkého množstva alkoholu, ako aj občasné pitie vína môže naopak prispieť k tvorbe krvných zrazenín a poškodeniu krvných ciev, ako aj k zvýšeniu rizika rakoviny prsníka. Je dôležité piť červené víno s jedlom tak, aby pôsobilo proti škodlivým faktorom v iných výrobkoch.

Nezáleží na tom, ako sa to môže zdať zvláštne, ale čaj skutočne chráni tepny pred krvnými zrazeninami. V roku 1967 britský vedecký časopis Nature publikoval jedinečné obrazy králikov aorty, kŕmených vysokým obsahom tuku a cholesterolu, ako aj pitnou vodou alebo čajom. Aorta králikov, ktorí jedia čaj, bola oveľa menej poškodená mastnou stravou. Čaj, podľa výskumníkov v Lawrence Lavermore Laboratories v Kalifornii, takmer úplne chránil tepny. Tieto pozorovania boli inšpirované skutočnosťou, že tepny čínskych Američanov, ktorí pravidelne pijú čaj, sú v lepšom stave ako tepny európskeho pôvodu, ktorí uprednostňujú kávu. Koronárne artérie boli lepšie zachované o tretinu a cerebrálne artérie o dve tretiny. Vedci pred ich čas, čo naznačuje, že čaj obsahuje niektoré tajomné látky, ktoré neumožňujú tepny upchať.

Štúdie prezentované na prvej medzinárodnej vedeckej konferencii o fyziologických a farmakologických účinkoch čaju, ktorá sa konala v New Yorku v roku 1991, ukazujú, že čaj chráni cievy ovplyvňovaním faktorov trombózy. Látky v jej zložení znižujú zrážanlivosť krvi, zabraňujú aktivácii a akumulácii krvných doštičiek, stimulujú rozpúšťanie krvných zrazenín a znižujú ukladanie cholesterolu na stenách artérií. To všetko chráni tepny. Počas štúdií na zvieratách spôsobil ekvivalent troch šálok čaju pre ľudí zníženie akumulácie krvných doštičiek a zabránil tvorbe krvných zrazenín.

Jeden z prvých výskumníkov, ktorí spojili čaj s aterosklerózou, Lu Fu-kráľ, MD, profesor a vedúci oddelenia vnútorného lekárstva na Lekárskej univerzite v Zeijang v Číne, študoval účinky čaju na ľudí, ktorí mali srdcový infarkt. Dr. Lu na konferencii uviedol, že pigment z obyčajného čierneho čaju alebo ázijskej zelene znižuje akumuláciu krvných doštičiek u pacientov (rovnako ako produkciu tromboxánu) a stimuluje rozpúšťanie krvných zrazenín. Čo je prekvapujúce, podľa neho, obyčajný čierny čaj, ktorý Američania pijú, a ázijský zelený konajú rovnako efektívne. Vedci z japonského Centrálneho výskumného inštitútu Itoen tiež poznamenali, že jeden typ tanínu nazývaný katechín obsiahnutý v zelenom čaji inhibuje akumuláciu krvných doštičiek tak aktívne ako aspirín. Okrem toho sa zdá, že čaj spomaľuje stimuláciu LDL cholesterolu reprodukciou buniek hladkého svalstva na stenách tepien. Táto reprodukcia podporuje vzhľad arteriálnych plakov.

Ak sa chcete zbaviť pravdepodobnosti vzniku krvných zrazenín, zjedzte ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C a vlákninu. Tí, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, sa lepšie vyrovnávajú s problémom krvných zrazenín, čo dokazuje švédska štúdia 260 dospelých v strednom veku. Pre tých, ktorí jedia menej ovocia a zeleniny, sa ukázalo, že krvné zrazeniny sa rozpúšťajú pomalšie. Iné štúdie ukazujú, že vitamín C a vláknina, koncentrované v zelenine a ovocí, stimulujú rozpúšťanie krvných zrazenín a pomáhajú spomaľovať hromadenie krvných doštičiek.

Okrem toho, najnižšia hladina fibrinogénu, ktorá spôsobuje tvorbu krvných zrazenín, je pozorovaná u vegetariánov, najmä u tých prísnych, ktorí nekonzumujú žiadne živočíšne produkty, vrátane vajec a mlieka. Pravdepodobne dôvodom je, že ovocie a zelenina obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu fibrinogénu a zvyšujú ho živočíšne tuky a cholesterol. Okrem toho vegetariáni majú menej viskóznu krv ako jedáci mäsa. Nižšia viskozita je spojená s nižším krvným tlakom. Takže tu je ďalší spôsob, ako ovocie a zelenina predchádzať ochoreniam srdca.

Hot červené chilli papričky sú vynikajúcim liekom na krvné zrazeniny. Dôkazy o tom prišli z Thajska, kde ľudia jedia ako korenie a občerstvenie, stimulujú chuť k jedlu, červené chilli papričky a niekoľkokrát denne saturujú krv látkami z nej. Thajskí vedci navrhli, že toto je hlavný dôvod, prečo je tromboembolizmus (život ohrozujúce krvné zrazeniny) medzi Thaismi tak zriedkavý.

Na potvrdenie tejto teórie, hematológ Sukon Visudhifan, MD, a jeho kolegovia v nemocnici Syriray v Bangkoku, vykonali experiment. Ochutnali domáce ryžové cestoviny s feferónkou vo výške 2 lyžičky čerstvo pomletého horúceho chilli papričky na 200 g cestovín (asi šálka s tretinou). Potom dali korenie šestnástim zdravým študentom medicíny. Subjekty z kontrolnej skupiny jedli jednoduché cestoviny. Takmer okamžite sa proces rozpustenia krvných zrazenín v krvi prvej skupiny zvýšil a po tridsiatich minútach sa vrátil do normálu. V krvi druhej skupiny, ktorá jedla jednoduché cestoviny, sa nič nestalo.

Preto sa ukázalo, že účinok feferónky je krátkodobý. Visudhifan však verí, že častá stimulácia tela týmto spôsobom čistí krv z krvných zrazenín, a preto je Thais všeobecne menej pravdepodobné, že bude trpieť blokádou tepien.

Ostatné korenie vám pomôže chrániť sa pred škodlivými zrazeninami. Krishna Srivastava z University of Oden v Dánsku preskúmal jedenásť druhov korenia a zistil, že sedem z nich interferuje s agregáciou krvných doštičiek. Najsilnejší bol karafiát, zázvor, rasca a tumeric. „Karafiát je v tomto ohľade účinnejší ako aspirín,“ hovorí Dr. Shrivastava. Hlavnou účinnou látkou v klinčeku je zrejme eugenol, ktorý tiež pomáha krvným doštičkám zachovať ich pôvodný tvar aj po ich „akumulácii“. Shrivastava tvrdí, že korenie pôsobí pozdĺž prostaglandínového systému, podobne ako aspirín, cesnak a cibuľu.

Všetky tieto korenia znížili produkciu trombo-xanu, silného stimulátora agregácie krvných doštičiek. Látky v zložení zázvoru podľa Dr. Shrivastavyho účinnejšie spomaľujú syntézu prostaglandínov ako silný liek indometacín.

Zázvor je dobre známy antikoagulant. Toto bolo objavené Charlesom Dorso, MD, z Medical College of Cornell University. Jedol veľa zázvorovej značky "Crabtree" Evelyn "s marmeládou z grapefruitu, ktorá sa skladá z 15% zázvoru. Keď nastali zmeny v zrážaní krvi, vykonal analýzu zmiešaním krvných doštičiek s nejakým mletým zázvorom. Krvné doštičky sa stávajú menej lepkavými. Dorso verí, že účinnou látkou v tomto prípade je zázvor, ktorý je súčasťou zázvoru a je chemicky podobný aspirínu.

Upozornenie: ak máte žalúdok bolesť po jedle s korením, nejedzte. Ak užívate antikoagulanciá, pred pridaním veľkého množstva zázvoru na riedenie krvi do diéty sa poraďte so svojím lekárom.
Čínske čierne huby - bezproblémové

Aby ste sa chránili pred krvnými zrazeninami, naplňte svoju krv ázijskými liekmi čiernej huby nazývanými mo-er alebo „stromovým uchom“ (aurikulárne huby). Tieto huby sú dobre známe v čínskej medicíne pre ich pozitívne účinky na krv. Niektorí ich považujú za "povzbudzujúci elixír dlhovekosti." A to je celkom rozumné, podľa Dale Hammerschmidt, MD, hematológ na University of Minnesota Medical School. Potom, čo jedol veľké množstvo Mapo Doufu - ázijské jedlo s korením, fazuľou a tvarohom, po ktorom si všimol dramatické zmeny v správaní jeho krvných doštičiek. Stali sa oveľa menej náchylnými na preťaženie. Vedec dospel k záveru, že čierne huby na nich mali vplyv.

Ukazuje sa, že čierne huby (ale nie všetky, konkrétne Číňania) obsahujú množstvo zložiek na riedenie krvi, vrátane adenozínu, ktorý je tiež prítomný v cesnaku a cibuli. Dr. Hammerschmidt naznačuje, že kombinácia takéhoto veľkého množstva potravín na riedenie krvi v strave čínskych - cesnaku, cibule, čiernych húb a zázvoru - môže vysvetliť, prečo majú tak zriedkavo ischemickú chorobu srdca.

Okrem všetkých ostatných výhod, olivový olej dokonca znižuje lepkavosť krvných doštičiek, čo môže vysvetliť jeho prínos pre tepny. Napríklad britskí výskumníci z Royal Free Hospital a Medical School v Londýne požiadali dobrovoľníkov, aby dvakrát denne po dobu ôsmich týždňov užívali tri štvrtiny polievkovej lyžice olivového oleja ako doplnok k pravidelným jedlám. Schopnosť akumulácie krvných doštičiek sa dramaticky znížila. Vedci zistili, že membrány krvných doštičiek obsahujú viac kyseliny olejovej (hlavná mastná kyselina v olivovom oleji) a menej mastnej kyseliny arachidónovej, ktorá podporuje lepivosť.

Po odobratí olivového oleja boli tiež izolované krvné doštičky s menším obsahom A2 tromboxánu, čo je látka, ktorá vyvoláva akumuláciu krvných doštičiek. Výskumníci preto dospeli k záveru, že olivový olej je vhodný pre stavy krvných doštičiek a dodáva, že toto je ďalšie vysvetlenie, prečo ľudia zo Stredozemia, ktorí konzumujú veľa olivového oleja, trpia menej srdcovými chorobami.

Veľké množstvo tukov spôsobuje zrazeniny

Nezneužívajte tuky, ak nechcete zabrániť vzniku krvných zrazenín v krvi. Nepochybne, tuk stravy nielen zvyšuje hladinu cholesterolu, ale aj poškodzuje krv v mnohých iných smeroch. Príliš veľa tuku môže tiež zvýšiť zrážanlivosť krvi a tendenciu tvoriť krvné zrazeniny. Nová štúdia vedcov z University of Southern Jutland Center v Dánsku ukázala, že veľké množstvo nasýtených živočíšnych tukov a polynenasýtených rastlinných tukov, ako sú omega-6 (ako je kukuričný olej), zvyšujú hladiny trombogénu vytvárajúceho fibrinogén v krvi. Zdraví dospelí, ktorí zvyčajne konzumujú tučné jedlá, prešli vo svojej štúdii na dva týždne na iné diéty s nižším obsahom tuku (32% kalórií). Všetky tieto diéty znižovali tendenciu tvoriť krvné zrazeniny o 10-15%. Mnohé štúdie tiež potvrdzujú, že tuky, najmä zvieratá, spomaľujú rozpúšťanie krvných zrazenín.

Jeden experiment nedávno ukázal, že tuk z mastného mäsa zostáva v krvnom riečišti a spôsobuje škody až štyri hodiny.
Raňajky utierajú krvné zrazeniny

Vedci sa dlho zaujímali, prečo sa väčšina infarktov objaví v prvých hodinách po prebudení obete. Jedným z dôvodov môže byť, že ľudia vynechávajú raňajky, navrhuje kardiológka Renata Sifková z Newfoundland Memorial University v St. John's. Zistila, že vyhýbanie sa raňajkám zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvnej zrazeniny takmer trikrát, čo robí osobu náchylnejšou na infarkty a mŕtvice. Sifková vysvetľuje, že lepkavosť krvných zrazenín je najnižšia v noci a po prebudení prudko stúpa. Ale z nejakých tajomných dôvodov konzumácia potravy opäť spôsobuje, že krvné doštičky sú menej lepkavé.

Na testovanie týchto predpokladov sme merali indikátor aktivity trombocytov nazývaný beta-tromboglobulín (beta-TG) v krvi dvadsiatich deviatich zdravých mužov a žien v dňoch, keď mali raňajky a nemali raňajky. Beta-TG je indikátorom schopnosti krvných doštičiek tvoriť krvné zrazeniny. Sifková zistila, že obsah beta-TG pri raňajkových skipasoch je v priemere dva a pol krát vyšší. Zdá sa, že jedným zo spôsobov, ako zabrániť vzniku krvných doštičiek, aby sa stali príliš lepkavými a aby ste boli členom rizikovej skupiny pre ranné infarkty, je mať raňajky.
Výživa Tipy na boj proti krvným zrazeninám

Výživa na boj proti krvným zrazeninám je pravdepodobne najdôležitejším diétnym opatrením, ktoré môžete prijať na prevenciu ochorení srdca a cievnej mozgovej príhody, čo je ešte dôležitejšie ako kontrola hladiny cholesterolu. Toto vám pomôže najlepšie:
- Jedzte mastné ryby, cesnak, cibuľu a zázvor, a tiež piť červené víno (s mierou). To všetko riedi krv a netvorí krvnú zrazeninu;
- obmedziť spotrebu tukov, najmä nasýtených zvierat a rastlinného polynenasýteného typu omega-6;
- Snažte sa jesť spolu s jedlom, ktoré podporuje tvorbu krvných zrazenín, produktov, ktoré bránia ich vzhľadu. Medzi takéto úspešné kombinácie patria vajcia s cibuľou alebo údeným lososom, červené víno so syrom, mexické jedlo „chilli con carne“ (mäso v horúcej omáčke s červenou paprikou a fazuľkami).

Upozornenie: Nepreháňajte to. Ak užívate antikoagulanciá, trpíte krvácaním, alebo vaši príbuzní mali mozgové krvácanie, mali by ste jesť jedlo, ktoré riedi krv. Ak máte obavy, požiadajte svojho lekára, aby skontroloval, či vaša krv normálne zráža.