Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi?

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi vedú k viskozite krvi a tvorbe zrazenín, ktoré sa pripájajú k vnútorným stenám artérií a interferujú s normálnym prietokom krvi. Cholesterolové plaky predstavujú miesto akumulácie tukových látok (lipidov) a komplexných sacharidov, ktoré neskôr prerastú spojivovým tkanivom a môžu čiastočne alebo úplne blokovať lúmen tepny.

Ischémia sa vyvíja v oblasti ich tvorby, čo vedie k hladovaniu kyslíka, podvýžive a metabolickým procesom v tkanivách. Takéto porušenie krvného obehu ďalej spôsobuje rozvoj mnohých kardiovaskulárnych patológií: infarktu myokardu, mŕtvice, angíny pectoris, cievnych lézií dolných končatín atď.

Aby sa zabránilo vzniku týchto závažných ochorení, ktoré sa môžu stať príčinou invalidity a smrti, môžete použiť rôzne metódy na zníženie hladiny cholesterolu. Na tento účel sa môžu použiť iné ako liekové a liekové metódy. V tomto článku budeme odpovedať na otázku „ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi?“ A zvážte niekoľko spôsobov, ako znížiť obsah bez použitia liekov. Sú veľmi účinné a môžu pomôcť vyhnúť sa rozvoju chronických ochorení srdca a krvných ciev.

Kedy by ste mali začať znižovať cholesterol?

Ak sa chcete dozvedieť o zvýšení cholesterolu, môže to byť len z údajov biochemickej analýzy krvi, ktorá určuje celkovú hladinu cholesterolu. Jeho ukazovatele sa normálne pohybujú od 5,0 do 5,2 mmol / l.

Ako sa tieto hodnoty zvyšujú, je potrebný profil lipidov, ktorý odráža hladinu HDL („dobrý cholesterol“) a LDL („zlý cholesterol“). Ich výkon je normálny takto:

• celkový cholesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - u mužov sú prípustné odchýlky do 0,7-1,73 pre ženy a do 0,86-2,28 mmol / l pre ženy;
• LDL - pre mužov sú prípustné odchýlky do 2,25-4,82, pre ženy - do 1,92-4,51 mmol / l;
• triglyceridov - menej ako 1,7 mmol / l (ukazovatele v pomere k nárastu veku).

Na stanovenie rizika výskytu cholesterolových plakov a vývoja aterosklerózy sa z lipidogramu vypočíta aterogénny koeficient (CA):

(celkový cholesterol - HDL) / HDL = CA

Jeho miera by nemala byť väčšia ako 3. S vekom sa postupne zvyšuje a vo veku 40-60 rokov môže dosiahnuť 3,0-3,5. Po 60 rokoch môže byť aterogénna rýchlosť vyššia.

Ak prekročíte aterogénny index, mali by ste začať znižovať hladinu cholesterolu. Spôsoby, ako "bojovať proti nepriateľovi", musia určiť lekára. Spravidla sa úroveň „zlého cholesterolu“ začína znižovať pomocou iných ako protidrogových metód, a iba ak sú neúčinné, uchýlia sa k predpisovaniu liekov.

Hlavné metódy znižovania cholesterolu bez liekov

Aby sa zabránilo tvorbe cholesterolových plakov, je potrebné odstrániť príčiny zvýšenia hladiny tejto látky. Na tento účel sa používajú nasledujúce metódy:

1. Boj proti stresu.
2. Znížený príjem cukru.
3. Zvýšená fyzická aktivita.
4. Normalizácia hmotnosti.
5. Správna výživa.
6. Zvýšte hladinu "dobrého cholesterolu."
7. Odmietnutie zlých návykov.
8. Ľudové metódy.

Je dôležité kombinovať tieto metódy, pretože len ich kombinácia môže pomôcť dosiahnuť požadované výsledky pri znižovaní „zlého cholesterolu“. Napríklad iba boj proti adynamii alebo prijímanie infúzií liečivých bylín nepomôže liečiť krvné cievy.

Zvážte všetky tieto body podrobnejšie.

Riadenie stresu

Počas stresu sú vytvorené ideálne podmienky pre tvorbu cholesterolových plakov. V tele sa vyskytujú nasledujúce fyziologické reakcie:

• stresové situácie vedú k uvoľňovaniu hormónov, ako je adrenalín, angiotenzín a serotonín do krvi, ktoré spazujú artérie a tým, že spôsobujú ich zúženie, prispievajú k tvorbe cholesterolových usadenín;
• v reakcii na stres stúpa hladina mastných kyselín v krvi a pečeň ich spracováva na „zlý cholesterol“, ktorý sa postupne akumuluje na stenách tepien a spôsobuje ich zúženie.

Je zrejmé, že boj proti stresu môže zabrániť nárastu cholesterolu.
Aby ste to mohli urobiť, musíte si dopriať dobrý odpočinok, vyhnúť sa nepravidelnému pracovnému dňu, normalizovať spánok a stráviť víkend na čerstvom vzduchu. Stresovým situáciám je možné predísť zmenou postojov k rôznym zlyhaniam a skúsenostiam. Zníženie zvýšeného zmyslu pre zodpovednosť, pozitívny postoj vo všetkých situáciách a obmedzenie negatívneho vstupu z vonku - takáto práca na sebe určite pomôže znížiť množstvo stresu.

Znížený príjem cukru

Pri vykonávaní laboratórnych testov sa poznamenáva, že po konzumácii sladkostí stúpajú hladiny cholesterolu. To je vysvetlené skutočnosťou, že zvýšenie hladiny glukózy v krvi vedie k transformácii významnej časti tejto látky na „zlý cholesterol“.

Zabrániť týmto procesom obmedzením spotreby sladkých potravín a cukru. Je lepšie ich nahradiť prírodnými produktmi: medom, sušeným ovocím, steviou, čerstvými plodmi a ovocím. Takéto sladkosti budú menej škodlivé pre artérie, ale ich konzumácia by mala byť tiež primeraná.

Zvýšená fyzická aktivita a normalizácia hmotnosti

Fyzická aktivita prispieva k rozpadu "zlého cholesterolu" a čistí krv prebytočného tuku z potravín. Bolo zistené, že jogging cvičenia prispievajú k rýchlejšiemu poklesu hladín cholesterolu. Pre ľudí, ktorí pravidelne jog, krvné cievy o 70% rýchlejšie zbaviť nezdravých tukov, ako tí, ktorí len cvičiť.

Fyzická práca v prírode, tanec, gymnastika, body flex a prechádzky v parku - všetky tieto aktivity nielen zvyšujú fyzickú aktivitu, ale aj zlepšujú náladu, zvyšujú emocionálny a svalový tonus. Takýto kombinovaný účinok tiež pomáha znižovať hladiny cholesterolu a má priaznivý vplyv na stav krvných ciev.

Intenzita fyzickej aktivity by mala byť stanovená individuálne. Záleží na komorbiditách a veku.

Okrem znižovania cholesterolu prispieva k boju proti obezite aj zvýšenie fyzickej aktivity. Napríklad mnohí ľudia, ktorých fyzická aktivita je obmedzená v dôsledku odchodu do dôchodku alebo povahy práce, naďalej konzumujú rovnaké porcie potravín ako pred zmenou okolností. Postupom času sa vyvíja obezita, ktorá vždy prispieva k zvýšeniu hladiny cholesterolu a významne zvyšuje záťaž na srdce a cievy. V takýchto prípadoch im statické cvičenia pomôžu znížiť telesnú hmotnosť na prijateľné hodnoty.

Normalizácia hmotnosti by sa mala vykonávať pomocou vyváženej stravy. Deň chudnutie by nemalo okamžite začať spĺňať "módne diéty", pretože väčšina z nich sú nevyvážené a môže byť škodlivé. Boj proti obezite by sa mal začať vzdať zvyku prejedať sa a robiť racionálne menu.

Správna výživa

Bohužiaľ, strava najmodernejších ľudí je presýtená tukmi a sacharidmi. To nevyhnutne vedie k zvýšeniu hladín cholesterolu a rozvoju ochorení srdca a ciev. Na zníženie úrovne „zlého cholesterolu“ by sa mali riadiť týmito pravidlami:

1. V dennej strave by malo byť prítomných 10-15% proteínov, 30-35% tukov a 50-60% sacharidov.
2. Strava zdravých ľudí by mala zahŕňať nenasýtené mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, hydinu a ryby a nasýtené, pochádzajúce z pečene, vedľajších produktov a masla, tukov, ale mal by prevážiť podiel nenasýtených potravín. Chorí ľudia by mali úplne eliminovať spotrebu potravín obsahujúcich nasýtené tuky.
3. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, mali by ste vylúčiť zo stravy bravčové mäso, mäso z vodných vtákov, klobásy a pečenie.
4. Ak potrebujete znížiť hladinu cholesterolu, nemali by ste úplne odstrániť z diétne kuracie vajcia a syr. Ich spotreba môže byť jednoducho obmedzená.
5. Jedzte chudé mäso (králik, kuracie mäso, teľacie mäso a moriak).
6. Všetky mliečne výrobky musia mať nízky obsah tuku.
7. V dennej strave musíte zahrnúť produkty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Zníženie cholesterolu prispieva k:

• morský kale;
• morské plody;
• mastné ryby;
• ľanový olej;
• olej z hroznových jadier;
• olivový olej;
• strukoviny: zelený hrášok, šošovica, fazuľa;
• sójové bôby;
• celé zrná;
• ovos;
• ľanové semená;
• avokádo;
• cesnak;
• greeny;
• rakytník;
• červené hrozno;
• malina;
• brusnice;
• granáty;
• čierna ashberry;
• jahody;
• čučoriedky;
• arašidy;
• biela kapusta;
• surová zelenina a ovocie;
• zelený čaj.

Zvýšenie hladiny "dobrého cholesterolu"

Nenasýtené mastné kyseliny znižujú hladinu „zlého cholesterolu“ a majú choleretický účinok, ktorý má tiež priaznivý vplyv na krv. Ak chcete zvýšiť "dobrý cholesterol", musíte zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C, E a B3 (kyselina nikotínová):

• ľanový olej;
• olivový olej;
• mandľový olej;
• repkový olej;
• orechy;
• celozrnný chlieb;
• sušené huby;
• mrkva;
• obilniny;
• droždie;
• citrusové ovocie;
• Bulharské korenie;
• jahody;
• psie ruže;
• špenát.

Vzdať sa zlých návykov

Fajčenie má negatívny vplyv nielen na plavidlá a telo ako celok, ale prispieva aj k zlepšeniu „zlého cholesterolu“ a zníženiu „dobrého“. Táto skutočnosť bola preukázaná počas štúdií, ktoré sa uskutočnili v skupine dospievajúcich chlapcov, ktorí fajčia. Po ukončení užívania tabaku sa hladina cholesterolu rýchlo vrátila do normálu. Preto boj proti závislosti od nikotínu u jedincov, ktorí sú predisponovaní k tvorbe cholesterolových plakov, by mal začať okamžite.

Pitie alkoholu môže tiež ovplyvniť hladinu cholesterolu. Niektorí lekári sú toho názoru, že u zdravých ľudí denný príjem 50 ml silného alkoholického nápoja alebo pohára prírodného červeného suchého vína spôsobuje zvýšenie hladiny „dobrého cholesterolu“ a zníženie „zlého“. Prekročenie týchto dávok má opačný účinok a ničí celé telo. Tento spôsob riešenia „zlého cholesterolu“ je však absolútne neprijateľný u pacientov s diabetes mellitus, arteriálnou hypertenziou a inými patológiami, v ktorých je príjem alkoholu kontraindikovaný.

Ľudové metódy

Tradičná medicína ponúka obrovské množstvo receptov, ktoré pomáhajú čistiť tepny cholesterolových plakov a znižujú hladinu cholesterolu. Pri rozhodovaní o ich použití sa poraďte so svojím lekárom, pretože môžu byť kontraindikovaní u iných komorbidít alebo môžu spôsobiť individuálnu intoleranciu.

Liečba šťavy

Užívanie 5 dní čerstvo vylisovaných zeleninových a ovocných štiav, môžete znížiť úroveň "zlého cholesterolu." Ak to chcete urobiť, vezmite tieto šťavy:

• 1. deň: 130 ml mrkvy a 70 ml zelerovej šťavy;
• 2. deň: 70 ml uhorky, 100 ml mrkvy a 70 ml červenej repy (šťava z repy by mala byť ponechaná v chladničke 2-3 hodiny pred použitím);
• 3. deň: 130 ml mrkvy, 70 ml jablka a 70 ml zelerovej šťavy;
• 4. deň: 130 ml mrkvy a 50 ml kapusty;
• 5. deň: 130 ml pomaranča.

Cesnaková tinktúra

Jemne nakrájajte 300 g cesnaku a pridajte 500 ml vodky. Udržujte tinktúru na chladnom mieste mesiac a namáhajte. Vykonajte túto schému:

• začnite s jednou kvapkou pred raňajkami, dve kvapky pred večerou a tri kvapky pred večerou;
• zvýšiť dávku každý deň pred každým jedlom o 1 kvapku a priviesť ju na raňajky na 6. deň na 15 kvapiek;
• Od obeda 6. dňa začnite znižovať dávku o 1 kvapku a znížte ju na 1 kvapku pred večerou 10. dňa;
• Od 11. dňa začnite užívať 25 kvapiek pred každým jedlom, kým sa tinktúra nedokončí.

Priebeh liečby cesnakovou tinktúrou by sa mal vykonávať raz za päť rokov.

Cesnak s olivovým olejom a citrónovou šťavou

Cesnak hlavu vyčistiť, sekanie tlače a miesto v sklenenej nádobe. Pridajte pohár olivového oleja a nechajte stáť jeden deň. Stláčajte šťavu z jedného citróna a pridajte do zmesi. Trvajte na týždni na tmavom mieste. Vezmite 1 lyžičku pol hodiny pred jedlom. Priebeh liečby je 3 mesiace. Po mesiaci opakujte priebeh liečby.

Prášok z lipového kvetu

Brúsne lipové kvety v mlynček na kávu a vziať 1 lyžičku získaného prášku pred jedlom trikrát denne. Priebeh liečby je mesiac.

Púpava koreňového prášku

Mletie koreňov púpavy v mlynčeku na kávu a vziať 1 lyžičku pred jedlom trikrát denne. Po šiestich mesiacoch sa hladina cholesterolu vráti do normálu.

Propolisová tinktúra

7 kvapiek tinktúry propolisu by sa malo rozpustiť v 30 ml vody a užiť trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Priebeh liečby je 4 mesiace.

Infúzia koreňa sladkého drievka

2 polievkové lyžice jemne mletých koreňov nalejeme 500 ml vriacej vody a varíme na miernom ohni 10 minút. Kmeň a vziať po jedle 1/3 šálky. Priebeh liečby je 2-3 týždne. O mesiac neskôr zopakujte kurz.

Zníženie cholesterolu v krvi zabráni rozvoju a progresii mnohých ochorení kardiovaskulárneho systému. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel o zmenách životného štýlu a diéte, používaní tradičných receptov medicíny a odmietaní zlých návykov - všetky tieto opatrenia môžu vo väčšine prípadov znížiť úroveň „zlého cholesterolu“ bez použitia liekov. Pamätajte si to a buďte zdravý!

Channel One, program „Lacné a hnevá“ na tému „Ako znížiť hladinu cholesterolu. Potraviny znižujúce cholesterol:

Ako znížiť hladinu cholesterolu

Vážení čitatelia, vysoký cholesterol spôsobuje rozvoj aterosklerózy a ďalších nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Z tohto dôvodu sa mnoho ľudí spanikárilo tým, že jedli aj obyčajné potraviny, počet vegetariánov sa zvýšil, hoci niektorí nemôžu úplne opustiť živočíšnu bielkovinu zo zdravotných dôvodov.

Všetci sú zmätení tým, ako znížiť cholesterol doma pomocou diétne korekcie a špeciálne prípravky. Po prvé, pochopme, čo je cholesterol a prečo by ste sa ho nemali báť. O všetkom sa porozprávame s lekárom Eugeniou Nabrodovou.

Čo je to cholesterol a aké je to nebezpečné?

Cholesterol je typ lipidu, organickej zlúčeniny, ktorá je nerozpustná vo vode. Podieľa sa na mnohých interných procesoch, vrátane syntézy steroidných hormónov a vitamínov. Až 80% cholesterolu produkuje organizmus za účasti pečene, čriev, pohlavných žliaz, obličiek a nadobličiek. A len 20% - dostávame z jedla.

Pre človeka je nebezpečné prijímať lipoproteíny s nízkou molekulovou hmotnosťou. V ľudskom tele nesú cholesterol, prispievajú k tvorbe sedimentu a tvorbe aterosklerotických plakov v cievach. Ale rozumné obmedzenie tuku v kombinácii s aktívnym životným štýlom a použitím produktov s lipoproteínmi s vysokou molekulovou hmotnosťou minimalizuje riziko aterosklerózy.

Ak už máte zdravotné problémy, mali by ste užívať špeciálne lieky. Lekár by mal povedať, ako znížiť hladinu cholesterolu s ich pomocou. Zvlášť nebezpečná je kombinácia vysokého cholesterolu a zvýšenej glukózy, ktorá ničí steny krvných ciev, čím sa zvyšuje rýchlosť sedimentácie cholesterolových plakov.

Norm cholesterolu pre dospelých

Hladina lipoproteínov s nízkou molekulovou hmotnosťou u dospelých by nemala prekročiť 2 586 mmol / l. S vekom sa stále viac sťažuje držanie sa tohto čísla. Predpokladá sa, že lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, je vhodné použiť, keď hladina lipoproteínov nad 5-6 mmol / l. Liečba a diéta pokračovala, kým sa lipoproteíny neznížili na 3,362 mmol / 1.

Pre vaše pohodlie, tabuľka: hladina cholesterolu v krvi pre dospelých:

Žiaduce - menej ako 200 mg / dl (menej ako 5,17 mmol / l)
Nekonečne zvýšené - 200–239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / l)
Zvýšený - viac ako 240 mg / dl (viac ako 6,2 mmol / l)

Pri predpisovaní liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, sa však lekár riadi nielen údajmi z krvných testov, ale aj výsledkami komplexného vyšetrenia, ktoré by mali potvrdiť aterosklerotické vaskulárne zmeny. Nie je nutné predpisovať lieky pre seba, najmä pre profylaxiu.

Čo zvyšuje úroveň "zlého" cholesterolu

Nielen mastné potraviny vedú k ateroskleróze. Okrem toho sú tuky nevyhnutné pre ľudské telo, najmä pre ženy. Ale musíte ich dostať v obmedzenom množstve a zo zdravých a prírodných potravín. Bez tukov je poškodená menštruačná funkcia ženy, môže sa vyskytnúť aj sterilita. Preto, ak chcete rýchlo a účinne znížiť hladinu cholesterolu bez liekov pomocou prísnych diét, premýšľajte o tom, ako by to mohlo skončiť pre vaše zdravie.

Ukladanie cholesterolových plakov na steny krvných ciev prispieva k predispozičným faktorom:

• dlhodobé fajčenie;
• sedavý spôsob života, odmietnutie športu a fyzická námaha;
• prítomnosť nadmernej hmotnosti;
• konštantné prejedanie;
• vysoký obsah tuku, najmä trans-tuky, jednoduché sacharidy v potrave;
• endokrinné ochorenia, vrátane diabetes mellitus;
• hormonálne poruchy;
• ochorenia pečene a žlčníka;
• nedostatočný obsah rastlinných vlákien, pektínu.

Ako vidíte, vysoký cholesterol je výsledkom kombinácie niekoľkých nepriaznivých faktorov. Pri ochoreniach pečene, orgánov trávenia potravy je možný trvalý nárast lipoproteínov s nízkou hustotou. Osoba zároveň nespotrebováva veľa tuku a môže mať normálnu telesnú hmotnosť. Vzhľadom k tomu, že nie je možné znížiť hladinu cholesterolu bez piluliek v tomto prípade, sú predpísané lekárom na dlhú dobu. Možno dokonca celoživotné užívanie drog.

Ako znížiť hladinu cholesterolu liekmi

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi pomocou liekov? Lieky výrazne uľahčujú liečbu a prevenciu aterosklerózy. Ale neriešia hlavný problém - vstup lipoproteínov s nízkou hustotou spolu so škodlivými potravinami.

Lieky znižujúce hladinu cholesterolu a čistiace nádoby sa predpisujú na potvrdenú aterosklerózu a vysoké riziko komplikácií. Ale najprv, odborníci odporúčajú zmenu životného štýlu a výživy.

Bez redukcie trans-tukov a nezdravých potravín, lieky na zníženie cholesterolu pomôžu len na chvíľu. Na vyriešenie problému aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení je potrebné predovšetkým prehodnotiť povahu výživy.

Ako rýchlo a účinne znížiť hladinu cholesterolu v krvi pomocou liekov? Špecialisti na zníženie počtu lipoproteínov s nízkou molekulovou hmotnosťou predpisujú lieky v nasledujúcich skupinách:

• statíny (rosuvastatín, simvastatín);
• deriváty kyseliny nikotínovej, niacín;
• fibráty;
• lieky, ktoré normalizujú prácu žlčového systému, obnovujú normálny tok žlče (sekvestranty žlčových kyselín).

Bežný človek bez lekárskeho vzdelania nevie, ako znížiť hladinu cholesterolu doma. A nemali by ste sa to snažiť bez predchádzajúceho vyšetrenia a konzultácie s lekárom. Často sa nám zdá, že máme zvýšený cholesterol, ale dnes môžeme v priebehu jednej hodiny zistiť počet lipoproteínov s nízkou hustotou a kontaktovať terapeuta alebo kardiológa s výsledkami vyšetrenia.

Statíny sú najčastejšie predpisované pre vysoký cholesterol, pretože lieky tejto skupiny znižujú jej syntézu v tele. Používajú sa však striktne tak, ako to predpísal lekár (kvôli kontraindikáciám). Finančné prostriedky predpísané v noci, pretože v tomto čase syntéza cholesterolu sa vyskytuje najviac aktívne.

Kyselina nikotínová znižuje množstvo triglyceridov a cholesterolu, ale zároveň zvyšuje syntézu lipoproteínov s vysokou hustotou, ktoré je potrebné zvýšiť pri riziku aterosklerózy. Je vhodný pre tých, ktorí nechápu, ako zvýšiť dobrý cholesterol a nižšie zlé. Fibráty znižujú hladinu vlastných tukov v tele a sekvestranty žlčových kyselín znižujú absorpciu cholesterolu v čreve, viažu a odstraňujú žlčové kyseliny.

Statíny, podobne ako iné lieky znižujúce hladinu cholesterolu, sa nemôžu používať na závažné problémy s pečeňou.
Ak sa rozhodnete užívať lieky na zníženie cholesterolu, nekupujte drogy náhodne. Pred vymenovaním takýchto liekov je potrebná konzultácia s odborníkom.

Čo je potrebné diéta

Tak, ako znížiť hladinu cholesterolu bez drog prostredníctvom stravy? Ak zvolíte túto cestu, je veľmi nežiaduce ju vypnúť. Zvýšenie hladiny cholesterolu je varovným signálom. To vo väčšine prípadov hovorí, že vaša strava nie je v poriadku. Môžete požiadať svojho pravidelného terapeuta, aby vám povedal, akú diétu by ste mali použiť na zníženie cholesterolu, alebo použite štandardné pravidlá pre konzumáciu aterosklerózy a vysoké riziko jej vývoja.

Princípy výživy s vysokým cholesterolom

Potraviny na zníženie hladiny cholesterolu v krvi doma nie sú veľmi prísne. Odporúča sa dodržiavať všeobecné pravidlá:

• množstvo tuku za deň nie je väčšie ako 25-30% celkovej kalorickej hodnoty;
• redukcia jednoduchých sacharidov na 10 g denne, soľ - až 5 g denne;
• použiť najmenej 1,5-2 litrov vody;
• prestať prejedať, jesť mierne a najneskôr 2-3 hodiny pred spaním;
• úvod do stravy rastlinnej vlákniny, ktorá znižuje absorpciu cholesterolu v čreve;
• úplné odmietnutie výrobkov s trans-tuky: margarín a všetky pečivo, ktoré sú vytvorené na jeho základe (koláče, vafle, sušienky), rýchle občerstvenie, nízka kvalita čokolády, všetky jedlá, vyprážané v rastlinnom oleji.

Odporúča sa bojovať s vysokým cholesterolom s diétou. Po 30 rokoch stojí za to odmietnuť z potenciálne nebezpečných jedál, zastaviť vyprážanie produktov. S prítomnosťou multicookers, moderné pece, nie je potrebné smažiť niečo v oleji. Počas praženia sa uvoľňujú trans-tuky, ktoré vedú k tvorbe lipoproteínov s nízkou hustotou a nárastu zlého cholesterolu v krvi. Zmeňte svoju potravinovú kultúru a za pár týždňov sa budete cítiť sviežejší, ľahší a aktívnejší.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nie je tu žiadny trans-tuk v mäse (bez praženia), zeleniny a prírodného masla (na smotane), alebo ich množstvo nepresahuje 1-2% a nemôže viesť k ateroskleróze.

Pretože nie každý je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi s diétou, niekedy sa musia uchýliť k liekom. Lieky môžu a mali by byť kombinované s diétou, aj keď to samo osebe nedáva požadovaný účinok. Bez primeraných nutričných obmedzení bude ateroskleróza pokračovať.

Navrhujem sledovať video, v ktorom lekár podrobne rozpráva o tom, čo má robiť, aby zostal zdravý a predišiel zdravotným komplikáciám. Fragment programu "O najdôležitejších". Lekárovi bola položená otázka: „Čo ak je dodržaná diéta, všetky produkty pochádzajú zo zdravej výživy a cholesterol je stále vysoký.“

Športový tréning

Šport nemožno považovať za jediný spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu, ale nemali by ste ho zľavniť. Ľudia, ktorí majú vhodnú formu, sledujú svoju hmotnosť, zriedkavo majú problémy s cholesterolom. Pravidelné a dávkované fyzické zaťaženie posilňuje srdcový sval, robí telo zdravšie, silnejšie, odolnejšie voči nepriaznivým faktorom.

V oblasti športu je však mimoriadne dôležité sledovať zmysel pre proporcie. Každý vie o prípadoch, keď nadmerný výkon alebo anaeróbne cvičenie, najmä v kombinácii so stimulanciami, viedlo k tragickým zdravotným následkom. Môžete začať športovať v každom veku, ale s postupným zvyšovaním tempa tréningu.

S rastúcim cholesterolom sa hmotnosť neustále zvyšuje. Plávanie, cyklistika a tanec sú skvelé na redukciu a prevenciu obezity. Nezabudnite, že účinok spaľovania tukov sa vyskytuje hlavne pri kombinácii mierneho výkonu a anaeróbneho zaťaženia. Inými slovami, ak spaľovanie tukov začne po 30 - 40 minútach nepretržitého behu (anaeróbne cvičenie) s pulzom vyšším ako 110 - 120 úderov za minútu, potom pre ľahké zníženie hmotnosti stačí spustiť len 10 - 15 minút, ale po silových cvičeniach. Ďalšia hmotnosť (hmotnosť, činka, váženie) by mala byť uskutočniteľná pre konkrétnu osobu.

Tradičná medicína s vysokým cholesterolom

Je možné znížiť hladinu cholesterolu ľudovými prostriedkami a domácimi metódami? Byliny a korene rastlín môžu pozitívne ovplyvniť metabolizmus tukov, znížiť množstvo lipoproteínov s nízkou hustotou. Ale tradičná medicína nedáva rýchly výsledok: bude trvať najmenej 1-2 mesiace aplikovať bylinné prípravky a robiť opakované kurzy 2-3 krát ročne. Ale ak je cholesterol mierne zvýšený a ste pripravení zmeniť charakter stravy, môžete dokonca robiť bez liekov, z ktorých mnohé poskytujú určité riziko pre pečeň.

Biele imelo a japonská sophora

Čistenie plavidiel a normalizácia hladiny cholesterolu s japonskými a bielymi imelo sophora je navrhnutý pre 1-2 mesiace. Tinktúra zlepšuje krvný obeh v mozgu, znižuje riziko mŕtvice.

Na prípravu alkoholických tinktúr si vezmite 100 g ovocia Sophora a bylín z bieleho imela. Nalejte zeleninové suroviny s litrom vodky a nechajte 2 týždne na tmavom mieste. Po tomto, kmeň tinktúra a vziať 10-15 kvapiek denne (môže byť zmiešaný s nápojmi).

Infúzia ovsa

Môžete si želé alebo pravidelné infúzie z ovsa. Pripravte si ju, opláchnite 1 šálku obilia a naplňte litrom vriacej vody. Lepšie je to urobiť v termoske. Pripravené na pitie teplej infúzie počas dňa - nalačno alebo 1,5 hodiny po jedle. Termín uplatňovania fondov nie je obmedzený, ale je lepšie robiť kurzy na 2-3 mesiace na jar a na jeseň.

Odporúčam, aby ste venovali pozornosť želé Izotov. To dokonale pomôže vyrovnať sa s problémami vysokého cholesterolu. Ako variť, prečítajte si článok Oatmeal Kissel Izotova - jedinečný nástroj na liečbu mnohých chorôb

Zber trávy

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu doma, skúste užívať 1-2 mesiace kombinácie týchto bylín: imelo, yarrow, ľubovník bodkovaný, praslička.

Je tiež užitočné piť aspoň 1-2 krát týždenne šťavu z červených ríbezlí (0,5 šálky každý), jesť cesnak, morské alebo riečne ryby.

Ďakujem Eugene za všetky informácie. Chcem pridať len jednu vec: je veľmi dôležité sledovať vaše zdravie, dávať pozor, keď robíte krvný test na hladinu cholesterolu. A ak sú nejaké problémy, vyriešte ich včas!

A pre dušu budeme počúvať Ti Amo - Richard Clayderman.

Zníženie cholesterolu rýchlo a bez liekov

O "zlý cholesterol", ktorý sa hromadí v cievnom lôžku, vytvára priaznivé prostredie pre krvné zrazeniny, každý počul. Vasokonstrikcia je nebezpečná závažná komplikácia - infarkt myokardu, pľúcna embólia, mŕtvica, náhla smrť.

Lekárska štatistika potvrdzuje: čím vyššie sú počty v krajinách, tým častejšie sú prípady ochorenia srdca a ciev.

Akýkoľvek extrém je nebezpečný: cholesterol nemôže byť obviňovaný zo všetkých problémov, pretože je pre telo životne dôležitý. Je dôležité vedieť, že hrá dôležitú úlohu: obnovuje steny ciev, posilňuje bunkovú membránu, podieľa sa na syntéze žlčových kyselín, steroidných hormónov a vitamínu D, ktoré sú potrebné na metabolizmus vápnika a fosforu.

Až 90% cholesterolu akumuluje tkanivá bez toho, aby bolo normálne fungovanie imunitného a nervového systému nemožné. Ak je hladina cholesterolu nižšia ako normálna, je nebezpečná pre hemoragickú mŕtvicu alebo srdcový infarkt.

Pre plnohodnotnú životnú aktivitu je potrebná podpora rastu tonusu a svalov, lipoproteínov s nízkou hustotou (tzv. Škodlivý cholesterol). S nedostatkom LDL sa objavuje slabosť, opuch, svalová dystrofia, myalgia a bolesť svalov. Znížené hladiny cholesterolu vyvolávajú anémiu, ochorenia pečene a nervového systému, depresiu a samovražedné tendencie.

Časy, kedy bol cholesterol obviňovaný zo všetkých zdravotných problémov, skončili. Po publikovaní v anglickom lekárskom časopise objavov o drogách, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, a ich výrobcov, ktorí zarobili milióny v panike s cholesterolom, kardiológovia sú opatrne predpísaní statíny.

Kontrola cholesterolu je nevyhnutná, obzvlášť dôležitá pre obezitu, srdcové zlyhanie, hypertenziu, po 40 rokoch. Pomerne účinný spôsob, ako udržať cholesterol je normálny - udržať aktívny životný štýl a vyváženú stravu. A ak testy už nie sú povzbudzujúce, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov doma?

Niet pochýb o tom, že cholesterol môže poškodiť telo tvorbou krvných zrazenín v cievach. Ale nie tak jednoduché. Telo nevytvára pre seba nič navyše. Cholesterol hrá úlohu ochrancu pre neho: chráni a opravuje poškodené a opotrebované bunky. Vďaka svojej nízkej koncentrácii sú rovnako zraniteľné ako veľmi vysoké.

Preto, aby sa znížil výkon diéty a najmä drogy, by malo byť potrebné. Takéto rozhodnutie by mal urobiť lekár, našou úlohou je podstúpiť včasné vyšetrenie.

Ideálne ukazovatele vo forme analýz: LDL - až 2,586 mmol / l pre pacientov bez vážnych odchýlok a 1,81 mmol / l - pre pacientov so srdcovými abnormalitami.

Ak hladina cholesterolu s nízkou hustotou dosiahne 4,138 mg / dl, lekár odporúča diétu znižujúcu hladinu „zlého“ cholesterolu na 3,322 mmol / l. Keď takéto opatrenia nestačí, lekár predpíše lieky s liekmi, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi rýchlo a účinne.

Príčiny porúch metabolizmu lipidov

Pred odstránením následkov je dôležité stanoviť príčinu nerovnováhy cholesterolu. Hladina cholesterolu sa môže líšiť podľa:

• obezita;
• Dlhodobé fajčenie tabaku;
• Hepatálna insuficiencia (napríklad so stagnáciou žlče spojenou so zneužívaním alkoholu);
• diabetes;
• Prebytočné hormóny nadobličiek;
• Sedavý životný štýl;
• Nevyvážená strava (nedostatok vlákniny, vášeň pre tučné jedlá, gastronomické pochúťky s vysokou koncentráciou prechodných látok, cukrovinky);
• Nedostatok hormónov (štítna žľaza, reprodukčný systém);
• Hyperaktivita inzulínu;
• Renálne zlyhanie;
• Použitie určitých liekov;
• Genetické ochorenie - dyslipoproteinémia.

Odstráňte tieto predpoklady nielen pilulky. Statíny, ktoré sú predpísané na zníženie rizika mŕtvice a srdcového infarktu, majú vedľajšie účinky. Ako znížiť hladinu cholesterolu doma rýchlo bez liekov? Najjednoduchší prostriedok je prevencia: outdoorové aktivity, realizovateľné cvičenie.

Ak opatrenia na obnovenie zdravého životného štýlu nestačia, môžete študovať skúsenosti tradičnej medicíny. V každom prípade je však potrebné začať prieskumom a odborným poradenstvom.

Dostupné metódy na zníženie cholesterolu bez liekov

Výber potravín znižujúcich hladinu cholesterolu pre diétu je hlavným spôsobom normalizácie hladín lipidov bez liekov. Súbežne so znížením koncentrácie "zlého" cholesterolu je dôležité zachovať rýchlosť "dobrých" lipidov s vysokou hustotou, ktoré zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov a aterosklerózy.

Ako znížiť hladinu cholesterolu bez statínov? Na zlepšenie výkonu prospešného a škodlivého cholesterolu pomôže cvičenie, očistenie krvi od prebytočného tuku uloženého v krvnom riečišti. Pre tento účel je najvhodnejší. Podľa odborníkov sú bežci oslobodení od tuku vstupujúceho do tela zvonku, o 70% účinnejší ako priaznivci iných typov fyzickej aktivity.

Môžete udržiavať tón tela pri práci v krajine na čerstvom vzduchu, môžete robiť tanec, telo flex, plávanie - všetky typy svalovej činnosti zlepšiť náladu a pohodu, ktoré majú blahodarný vplyv na stav cievneho lôžka.

V dospelosti, v prítomnosti kardiovaskulárnych problémov, pravidelná 40-minútová chôdza priemerným tempom pomôže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, čím sa zníži pravdepodobnosť aterosklerózy a jej následkov o 50%. Starší ľudia musia kontrolovať pulz (až 15 úderov / min) a bolesť srdca.

Vyčerpanie zhoršuje zdravotný stav a syntézu "dobrého" cholesterolu.

Obezita typu Android, keď je nadmerný tuk distribuovaný do pása a brucha, je vážnym rizikovým faktorom pre diabetes, hypertenziu, ICHS a aterosklerózu. Skontrolujte parametre: maximálny obvod pásu je 94 cm (pre mužov) a 84 cm (pre ženy), pričom pomer obvodu pásu k veľkosti bedra by nemal presiahnuť koeficient 0,8 pre ženy a 0,95 pre mužov.

Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabliet? Medzi škodlivými závislosťami, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ukazovatele HDL, má fajčenie osobitné miesto. Zasiahnutie všetkých životne dôležitých orgánov, karcinogénov a dechtu z dymu na báze tabaku a mnohých škodlivých prísad nielenže zvyšuje riziko aterosklerózy, ale tiež vyvoláva rast malígnych neoplaziem.

O alkohole sa názory vedcov líšia. Zneužívanie alkoholu jednoznačne ničí celé telo - od pečene a pankreasu až po srdce, mozog a cievy. Pravidelná konzumácia 50 g silných nápojov alebo 200 g suchého vína je mnohými považovaná za užitočnú na normalizáciu cholesterolu.

Asociácia amerických kardiológov zároveň vylučuje alkohol ako prostriedok prevencie.

Liečba šťavy

Účinná liečba cholesterolu cholesterolu je terapia šťavy. Vyvinutie kurzu na chudnutie, odborníci poznamenal jeho schopnosť znížiť koncentráciu lipidov v krvi a čistí krv toxínov.

Po dobu 5 dní tejto diéty môžete znížiť hladinu cholesterolu bez statínov:

1. Na prvý deň si vezmite 70 g čerstvo vylisovanej zelerovej šťavy a 130 g mrkvovej šťavy;
2. Nasledujúci deň sa pripraví kokteil podľa nasledujúceho receptu: 70 g červená repa, 100 g mrkva a 70 g uhorky čerstvé. Repné šťavy okamžite po použití nemožno použiť: na zníženie agresivity, 2-3 hodiny kvapalina musí byť uchovávaná v chladničke;
3. Tretí deň si vezmú 70 g čerstvej jablkovej šťavy a zelerovej šťavy, pričom do nápoja pridajú 130 g mrkvovej šťavy;
4. Terapeutická kompozícia štvrtého dňa sa pripravuje zo 130 g čerstvej mrkvy a 50 g kapusty;
5. Na posledný deň kurzu stačí vypiť 130 g pomarančovej šťavy.

Liečivé byliny na normalizáciu cholesterolu

Bylinkári tvrdia, že účinnosť byliniek pri obnovení metabolizmu lipidov nie je horšia ako pri lekárskych prípravkoch. Ako znížiť hladinu cholesterolu bez tabliet?

Tu sú niektoré obľúbené recepty:

• Kaukazský dioscorea - jeho korene sú bohaté na saponíny, ktoré majú silnú deštruktívnu silu, keď sú v kontakte so zlúčeninami proteín-lipid. Tinktúrne rastliny na čistenie plavidiel sa 4 krát denne pridávajú k nemu lyžicu medu, ktorá zlepší nielen chuť, ale aj účinnosť liečby aterosklerózy, tachykardie, ischemickej choroby srdca.
• Voňavá kaluzia (častejšie nazývaná Golden Us) je vnútorná rastlina používaná na liečbu aterosklerózy, zápalu prostaty a metabolických porúch. Normalizovať cholesterol pomocou infúzie listov. Po mletí sa varia a uchovávajú jeden deň. Pite 1 polievková lyžica. l. 3 p / deň pol hodiny pred jedlom. Uchovávajte v chladničke. Recept je tiež užitočný pre diabetikov na kontrolu cukru.
• Koreň sladkého drievka aktívne používajú farmaceuti na výrobu liekov. Pre varenie vývaru pre 2 zásobníky. voda by mala trvať 2 polievkové lyžice. l. surovín. Varíme 10 minút. Pite 4 p / deň. Zníženie cholesterolu bez drog, s koreňom sladkého drievka - dlhý proces. Priebeh liečby - 3 týždne, opakujte (v prípade potreby) by mal byť mesiac.
• Sophora Japanese - jeho plody na korekciu škodlivého cholesterolu sa používajú s imelomi. 100 g všetkých druhov surovín sa musí naliať vodkou (1l) a uchovávať na tmavom mieste 3 týždne. Piť 1 lyžička. trikrát denne pred jedlom. Okrem cholesterolu, tinktúra vylieči hypertenziu, pomôže normalizovať krvný obeh.
• Alfalfa sa používa vo forme šťavy, ktorá sa musí užívať pri 3 p / deň, 2 polievkové lyžice. l. pomáha rastlinám a artritíde, osteoporóze, obnovuje vlasy a nechty.
• Hawthorn - kvety a plody sú účinné pri mnohých chorobách: angina pectoris, hypertenzia, neuróza. Normalizovať ukazovatele cholesterolu potrebujú kvety: 1 polievková lyžica. l. kvetenstvo variť 1 zásobník. voda, piť tento čaj (1 polievková lyžica. 4 p / deň) môže byť do 20 minút.
• Modrá cyanóza normalizuje krvný tlak, obnovuje prácu centrálneho nervového systému, lieči kašeľ. Normalizovať hladinu LDL prášku z koreňa rastliny by mala byť naliata vodou a varte pol hodiny na nízkej teplote. Take 4p / deň (2 hodiny po jedle a pred spaním).
• Lipa - prášok z kvetov pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Vezmite si to na 1 lyžičku. 3p / deň za mesiac.
• Púpava nie je burina, ale skutočný poklad vitamínov a mikroelementov. Všetky jeho časti majú liečivú silu: listy, koreň, kvety. Vyčistiť nádoby pomocou podzemkov. Musí byť sušené a rozomleté ​​na prášok. pred konzumáciou pitnej vody. Hmatateľný výsledok je pozorovaný po mesačnom kurze.

Ako inak môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Okrem týchto populárnych receptov, plavidiel a iných liečivých rastlín sa aktívne čistia: jitrocel, bodliak, valerián, prvosienka, bodliak mliečny, striebristka, žltačka a tiež homeopatický liek - propolis.

Ľudové prostriedky na boj proti cholesterolu

Tradičná medicína nazhromaždila pomerne málo receptov na čistenie nádob a posilnenie ich tónu, ale ich aplikácia nie je tak neškodná. Možné alergické reakcie, vedľajšie účinky pri sprievodných ochoreniach. Preto je dôležité pri používaní odporúčaní postupovať opatrne.

Nižší cholesterol bez liekov môže byť taký ľudový prostriedok:

• Pripravte suroviny: pol šálky kôpkového semienka, 1 polievková lyžica. l. jemne nasekané odnože valeriánu, 1 zásobník. med. K zmesi (1 l) sa pridá vriaca voda a nechá sa stáť 24 hodín. Infúzia, aby na chladnom mieste a vziať 3 p / deň 1 polievková lyžica. l. pred jedlom.
• Pre cesnakový olej bude vyžadovať 10 strúčikov a 2 zásobníky. olivového oleja. Cesnak pre-kotlety a kombinovať s maslom. Trvajte na týždni. Aplikujte ako korenie bez tepelného spracovania.
• Môžete si urobiť tinktúru na základe alkoholu. Pre recept je potrebné pripraviť 350 g nasekaného cesnaku a 200 g alkoholu (vodka). Zmes sa udržiava najmenej 10 dní a začne sa s 2 kvapkami 3 p./deň. Tinktúra sa najlepšie pridáva do mlieka a zvyšuje sa dávka na 15-20 kvapiek. Nasledujúci týždeň sa dávka postupne znižuje - z 20 na 2 kvapky. Odporúča sa opakovať kurz raz za 3 roky.

Produkty znižujúce LDL

V otázke, ako znížiť hladinu cholesterolu bez drog, zohráva výber produktov, ktoré znižujú jeho úroveň, osobitnú úlohu. Šampión v úrovni fytosterolov (76 mg na 100 g ovocia) je avokádo.

Mnohé potraviny sú bohaté na rastlinné steroly, napríklad mandle: ak budete jesť 60 g orechov každý deň, do konca mesiaca, PAPs porastie o 6%, LDL sa zníži o 7%.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Naši menší bratia (186)
• Silvester (144)
• Všetko pre záhradnú záhradu (943)
• Záhradné triky (315)
• Záhradný dizajn (224)
• Starostlivosť o izbové rastliny (27) t
• Kontrola škodcov (20) t
• Dekorácie, design (663) t
• Decoupage (16)
• Deti (412)
• Zdravie a krása (4252)
• Liečba ľudových prostriedkov (918)
• Starostlivosť o tvár, tvár a telo (565) t
• Diéty (479)
• Potraviny pre zdravie (284)
• Choroby, príčiny, liečba (145) t
• Starostlivosť o vlasy (125) t
• Šport a fitnes (120) t
• Testy (19)
• Zaujímavé a informatívne (3064)
• Historické fakty (247)
• Krásny je blízko (78)
• Photoshop návody (33)
• Maľovanie (31) t
• Ako vytvoriť denník na LI.RU (214)
• Knihy, časopisy (302)
• Recepty (5401)
• Výrobky z cesta (2701) t
• Dezerty, Zmrzlina (222) t
• Prefabrikáty na zimu (126) t
• Dekorácie (103)
• Nápoje (101)
• Omáčky (22)
• Recepty na mäso (862)
• Recepty na zeleninu (354)
• Recepty na ryby (224)
• Recepty na polievku (162)
• Recepty na studené predjedlá, šaláty (684) t
• Hudba (785)
• Tipy a triky (306)
• Softvér pre počítače (123) t
• Vyšívanie (6690)
• Pletenie (3258)
• Šijacie stroje (3373)
• Poézia, poézia (654)
• Tajné poznanie, ezoterické, mágia, modlitby, mystika (5377)
• Chytré myšlienky, citácie (379)
• Humor (483)

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-záujmy

-priatelia

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-štatistika

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

10 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov

Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a "lepkavého" LDL cholesterolu (tzv. "Zlého"), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu ("dobrý").

Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Z 1% nárastu HDL sa vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! Zdá sa, že HDL má tiež protizápalové (antioxidačné) účinky.

Preto je žiaduce znížiť hladiny triglyceridov a LDL cholesterolu, ale zvýšenie HDL môže byť ešte výhodnejšie. Zdá sa, že oxidácia LDL cholesterolu, ktorá zvyšuje jeho „lepkavosť“, má vyšší rizikový faktor ako zvýšené hladiny LDL. Polovica všetkých infarktov sa vyskytuje u ľudí s normálnou hladinou cholesterolu.

Stupeň oxidácie cholesterolu s vysokou presnosťou môže byť určený obsahom C-reaktívneho proteínu (CRP) v krvi. Nízke úrovne CRP (

• 1 Nahrávka sa páčila
• 1 Citované
• 0 uložené
  • 1 Pridať do ponuky pre ponuku
  • 0Uložte odkazy

  „Zníženie hladiny cholesterolu v krvi na zlepšenie funkcie srdca znamená zníženie triglyceridov a lepkavého LDL cholesterolu (tzv.„ Zlého “), ako aj zvýšenie hladiny HDL ochranného cholesterolu („ dobré “).
  Kto niečo vie pre niekoho. Ale v skutočnosti zníženie cholesterolu v krvi neznižuje možnosť aterosklerózy.

  Štúdie posledných desaťročí, cholesterol je všeobecne zvrhnutý z trónu hlavnej príčiny aterosklerózy.
  Tri citáty z článku "Cholesterol a ateroskleróza: tradičné názory a moderné názory" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  „Všeobecne sa uznáva, že ateroskleróza je polyetiologický proces a do dnešného dňa bolo opísaných viac ako 250 endogénnych a exogénnych rizikových faktorov pre jej vývoj. Je však charakteristické, že žiadny z nich, dokonca ani najbežnejší a významný, nie je povinný a ateroskleróza sa vyskytuje ako osoby s hypercholesterolémiou (GHE) as normálnym cholesterolom (cholesterolom) v krvi, u ľudí s arteriálnou hypertenziou as normálnym krvným tlakom, u ľudí s obezitou a kachexiou, s diabetes mellitus (DM) a bez neho.
  Cholesterol je nevyhnutnou štrukturálnou zložkou bunkových membrán, faktorom nevyhnutným na produkciu množstva hormónov a udržiavaním normálnej aktivity imunitného systému. Systém lipoproteínov zabezpečuje jeho transport do buniek a spätný tok do pečene, čím zabraňuje nadmernej intracelulárnej akumulácii s rozvojom cytotoxického účinku. v krvi odráža primeranosť fungovania transportného systému lipoproteínov, ale nie je nezávislý fyziologický alebo patogenetický Ktorov. " Prečítajte si poslednú vetu tejto citácie pomaly a zamyslene.
  "7. Aterosklerotická lézia cievnej steny je založená na lokálnom zápale, ktorý sa vyvíja nezávisle od porúch metabolizmu krvných lipoproteínov, systémového zápalu, ale je výrazne potencovaný."

  "Každý 1% pokles LDL vám poskytne zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení o približne 1%. Zároveň z 1% nárastu HDL cholesterolu sa Vaše kardiovaskulárne riziká môžu znížiť o 2-4%! tiež protizápalové (antioxidačné) pôsobenie.
  Tu je slovo KEY "can", to znamená, že toto dokončenie udalosti NIE JE zaručené. Môžu alebo nemusia klesať, ale môžu sa zvýšiť.
  "Ten, kto dáva pravdepodobnosť pravdy, sa stane, klamne, vedome alebo nevedome." (J. Berzelius)

  "Cvičenie zmierňuje zápal, zvyšuje HDL, pomáha inzulínu kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižuje stres."
  V skutočnosti konzumujte len cukor obsiahnutý v krvi. A telesné cvičenia vôbec nezmierňujú zápal, nie je to nič, čo by školáci po chorobe vyňali z hodín telesnej výchovy. A čo je silný stres je cvičenie.
  Nie je to tak zriedkavo, že fyzická aktivita výrazne znižuje životnosť. "17-ročný futbalista z mládežníckej školy v Jerevane" Furman "Gevorg Sukiasyan zomrel na zástavu srdca, ku ktorej došlo 14. októbra, keď sa počas ďalšieho cvičenia Sukiasyan necítil dobre a bol odvezený do nemocnice, ale lekári zachránili mladého muža." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) V skutočnosti existuje niekoľko prípadov náhleho úmrtia v športe. Wikipedia má o ňom materiály. Opýtajte sa, koľko úmrtí bolo v školách telesnej výchovy.

  Pokúste sa zvýšiť hladinu niacínu HDL (kyselina nikotínová), horkej čokolády (najmenej 70% kakaa), kurkuminu (extrakt kurkumy), kapustovej šťavy alebo čaju ibišteka.
  Ak nie je miesto na vloženie peňazí, skúste to. A ak to chcete robiť múdro, potom musíte pochopiť, že tieto fondy nemôžu ovplyvniť nárast HDL (jednoducho nemajú nič).

  Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov

  O cholesterole sa častejšie učia z testov na krv, ktorá obsahuje túto látku. Ak je jeho hladina v krvi vyššia ako normálne, potom je potrebné prijať naliehavé opatrenia a úzko sa zapojiť do prinášania vášho tela do poriadku.

  Prebytok cholesterolu musí byť z tela odstránený, pretože je príčinou vážnych ochorení. K tomu použite lieky - statíny, ktoré predpisuje lekár.

  Ale je to možné a ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez liekov? Čo by alternatívna medicína odporučila?

  Stručne o cholesterole

  Krv a tkanivá ľudského tela obsahujú tukovú zlúčeninu - cholesterol. Je syntetizovaný v pečeni z mastných kyselín, ktoré sú prijímané s jedlom.

  Cholesterol predstavuje niekoľko typov.

  Telo cholesterol nesú lipoproteíny - látky, ktoré sa môžu kombinovať s tukmi. Sú rozdelené do dvoch typov: vysoká hustota (HDL) a nízka hustota (LDL). Užitočný cholesterol sa kombinuje s HDL a vstupuje do pečene, kde sa rozkladá na zložky s následným odstránením tých z tela.

  Avšak, môžete napraviť situáciu a znížiť cholesterol bez liekov ľudových prostriedkov. Témou dnešného rozhovoru je, ako znížiť hladinu cholesterolu bez liekov.

  Prečo a čo tuky potrebujú ľudia?

  Tuky (alebo triglyceridy) v ľudskom tele sa akumulujú v subkutánnych bunkách okolo orgánov. Sú potrebné pre skladovanie energie, ochranu a izoláciu karosérie. Energetická hodnota tukov v porovnaní so sacharidmi je dvojnásobná.

  Chemické vlastnosti rozlišujú tuky

  • nasýtený (nie je k dispozícii žiadna chemická väzba, takže nereagujú s inými chemickými zlúčeninami); nevyhnutné pre syntézu cholesterolu;
  • nenasýtené (existuje jedno alebo niekoľko voľných miest pre chemické väzby, preto sú možné chemické reakcie s inými látkami); potrebné na transport cholesterolu do pečene.

  Medzi esenciálne zlúčeniny patrí niekoľko nenasýtených mastných kyselín, ktoré vstupujú do tela len s jedlom.

  Niektoré z nich (linolová, linolénová a aizosapenténová) znižujú hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi, zabraňujú tvorbe plakov.

  Preto ľudia, ktorí neustále konzumujú rybí olej (výrobok obsahuje tieto kyseliny) zriedkavo trpia aterosklerózou (Japonci, Eskimáci).

  Zoznam potravín s nasýtenými tukmi

  • hovädzie mozgy;
  • vaječný žĺtok;
  • pečene;
  • kaviár čierny a červený;
  • maslo;
  • kuracia koža, tučné mäso;
  • margarín;
  • mliečne výrobky (bez tuku);
  • zmrzlina;
  • tvrdé syry;
  • kokosový olej;
  • živočíšnych tukov.

  Výskum ukázal, že strava obohatená o nasýtené tuky spôsobuje akumuláciu cholesterolu v krvi, srdcových ochoreniach a obezite.

  Cholesterol Dieta

  Dokázané: 25% škodlivého cholesterolu je vyčlenených kvôli nesprávnej strave. Môže znížiť hladinu cholesterolu bez liekov, vyváženú stravu a zároveň rešpektovať správny pomer LDL a HDL. Odborníci na výživu odporúčajú: dodať najmenej 30% kalórií v tele v dôsledku nenasýtených tukov.

  Na tento účel je ponuka vhodná na prípravu pokrmov pripravených z produktov s nenasýtenými mastnými kyselinami:

  • rastlinné oleje (zo sójových bôbov a kukurice, slnečnice, ľanového semena);
  • vlašské orechy;
  • mastné ryby (losos, makrela, makrela, pstruh, sleď);
  • sezamové semená;
  • Mäso chobotnice, kraby a krevety.

  Rastlinné oleje obsahujú kyseliny:

  • linolový olej: v sóji - 50 - 57%, slnečnica - 60%, kukurica - do 50%, ľan - od 25 do 35%), v oleji z vlašských orechov (45 - 55%);
  • linolénová: v sójových bôboch (20-29%), ľanových semenách (od 35 do 40%), kukuriciách (do 10%) olejoch, v orechovom oleji (8-10%).

  Kyselina aizosapenténová dodáva rybí olej. Ale telo môže túto látku syntetizovať z kyseliny linolénovej. Vegani môžu využiť túto výhodu a používať ľanový olej namiesto mastných rýb.

  Úplne vylúčiť zo stravy potraviny s nasýteným tukom by nemala byť. Koniec koncov, tieto produkty obsahujú ďalšie látky potrebné pre zdravie. Membrány všetkých buniek nášho tela zahŕňajú tuky a v tele nie sú žiadne rastlinné tuky.

  Preto by ste mali udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, mali by ste zahrnúť odstredené mlieko, iné nízkotučné mliečne výrobky, kurča (bez kože), králičie mäso, morčacie mäso namiesto červeného mäsa.

  Užitočné prvky potravín

  Ďalšie látky so schopnosťou odolávať škodlivému cholesterolu zahŕňajú

  • rozpustná vláknina (rozkladá a odstraňuje cholesterol);
  • vitamín C (zapojený do metabolizmu tukov);
  • pektíny (cholesterol a žlčové soli sa viažu v čreve).

  Tieto prvky sú obsiahnuté v rastlinách.

  Zoznam rastlinných prípravkov s prospešnými látkami

  • bobule: angrešt, červený a čierny ríbezle, brusnica, čierna chokeberry (aronia), hloh, dogrose, feijoa;
  • zelenina: cibuľa, cesnak, reďkovka, artičok, chilli, repa, okra, tekvica, cuketa, topinambur, kapusta;
  • ovocie: citrón, granátové jablko, pomaranč, avokádo, nektárinka, grapefruit, broskyňa, mandarinka, japonská mishmula, mučenka, nektárinka, pomelo, papája, slivka, avacado, ananás, hruška, figy, dátumy, kivi, čerešňa, čerešňa, čerešňa;
  • strukoviny: fazuľa, fazuľa, šošovica, sójové bôby, cícer;
  • obilniny (väčšina ovsa);
  • Byliny: zeler, rebarbora, quinoa, žihľava, šaláty, zelený čaj;
  • orechy: vlašské orechy;
  • semená: sezam;
  • morské riasy: morské riasy.

  Ovocie a zelenina by sa mali konzumovať denne pri každom jedle.

  Odporúčania pri príprave menu na zníženie cholesterolu v krvi

  Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, sója

  Vzorové menu pre daný deň

  • pohánková kaša s dusenou mrkvou a cibuľou, oblečená s kukuričným olejom;
  • proteínová omeleta;
  • čaj rozmarínu alebo bylinný čaj s medom;
  • Borodino chlieb.
  • zeleninové dusené mäso (zemiaky, cuketa, cibuľa, špargľa, mrkva, kapusta, bulharské korenie, paradajky, dusené so slnečnicovým olejom);
  • varené ryby;
  • zeleninový šalát so sójovým olejom a tofu (sója);
  • Čakanka s odstredeným mliekom a cukrom;
  • pšeničný chlieb s otrubami.
  • ovocie (jablko alebo hruška) alebo mrkvovo-jablčná šťava;
  • celozrnný chlieb.
  • celozrnná ovsená kaša so strúhaným jablkom, bez masla;
  • tvaroh s nízkym obsahom tuku s medom a vlašskými orechmi;
  • Zelený čaj s mliekom;
  • sušienky.

  Pre noc: kefír 1% tuku.

  Tradičná medicína pri prevencii aterosklerózy

  Správna strava zaručuje čiastočný úspech pri znižovaní cholesterolu. Pre tých, ktorí si stanovili za cieľ znížiť hladinu cholesterolu bez liekov pomocou ľudových prostriedkov, dávajú sa starodávne recepty liečiteľov, ktoré sa v priebehu času preukázali ako účinné.

  Úprava rastlinného oleja

  Na aplikáciu použite čerstvý výrobok. Najlepší olej bude varený "studený lis". Nedovoľte predávkovanie lieku - liek nie je distribuovaný "tašky".

  Ľanový olej: ošetrenie 45-dňovým chodom, 1 polievková lyžica. l. piť len 1 krát na lačný žalúdok ráno. Po 2-týždňovej prestávke zopakujte príjem oleja. Liečba je dlhá, niekoľko kurzov.

  Najkvalitnejší olej predávajú lekárne. Oficiálny liek uznáva aktivitu ľanového oleja pri metabolizme lipidov. Lekárne predávajú olejový prípravok "Linetol" z ľanového oleja (aplikácia - podľa návodu). Ľanový olej sa rýchlo oxiduje, v ňom sa objavuje karcinogén.

  Preto olej skladujte v tmavom obale av chladničke. Mnohí nemajú radi jeho chuť používať ako produkt. Ale niekedy môžete trpieť, korenie šalát alebo vinaigrette s lyžičkou tohto oleja.

  Slnečnicový olej je obľúbeným jedlom. Terapeutické je nerafinované, s obsahom 60% kyseliny linolovej (počas skladovania vytvára zrazeninu. Čím viac sedimentu, tým je olej lepší na ošetrenie. Nie sú žiadne kontraindikácie.

  Kukuričný olej: hypocholesterol účinok bude mať 3-denný denný príjem (mesačný kurz) pred jedlom pol hodiny 1 polievková lyžica. l. Neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie.

  Olej z vlašských orechov: nápoj na lačný žalúdok ráno 1 lyžička. a pred spaním v noci 1 lyžička. Odporúčame miešať s medom (1 lyžička). Môžete použiť len orechy - 50 g denne (chutné a zdravé). Existujú však kontraindikácie: zvýšená zrážanlivosť krvi, psoriáza, diatéza, ekzémy, akútne črevné poruchy, pankreatitída; možné alergie.

  Sójový olej: 2 polievkové lyžice. l. na celý deň (ako zdravotná strava - korenie v šalátoch).

  • nemôžu byť tehotné a dojčiace (sója obsahuje rastlinné hormóny);
  • tí, ktorí netolerujú sójový proteín (alergia je možná).

  Ovocie a bobuľoviny a zeleninové šťavy terapia

  Šťavy zo všetkých plodov, ovocia a zeleniny uvedené v zozname rastlinných prípravkov, znižujú hladinu cholesterolu. Dáme najúčinnejšie.

  Šťáva z melónu. Počas sezóny, melóny každý deň na lačný žalúdok vypiť pohár šťavy, po pol hodine môžete pokračovať na hlavné jedlo. Ale je lepšie jesť melón dužiny - až 2 kg za deň. Rozpustná vláknina, pektíny.

  Oranžová - používa sa, ak nie je alergia na citrusy. Pred jedlom pre 20-30 čerstvo vylisované šťavy z jedného ovocia trikrát denne.

  Hrozno (čerstvo pripravené). Vykonávajte mesačný kurz terapie šťavou. Začnite s 50 ml. na recepcii, do konca mesiaca, zvýšiť na 100 ml. Pite 3 krát denne, po 0,5 hodine môžete jesť hlavné jedlo. Nemôžu byť použité na diabetes, obezitu, hnačku, žalúdočný vred, chronické zápalové ochorenia pľúc.

  Šťava z granátového jablka - čistí krv cholesterolu, posilňuje telo, zvyšuje hemoglobín. Liečba je 2 mesiace. Každý deň, pol hodiny pred jedlom, si vezmite 100 ml šťavy. - 3 krát denne. Ovocie s zvieravým účinkom, zápcha možná.

  Grapefruit (s dužinou) - 250 ml. pred jedlom počas 20 minút Ak máte v noci nespavosť, môžete užiť dvojnásobnú dávku. Mnohí nemajú radi grapefruit kvôli nevýznamnej horkosti, ale je to ona, kto sa uzdravuje. Grapefruit obsahuje viac biologicky účinných látok ako pomaranč (inozitol, kyselina pantoténová). Vrátia krehkosť plavidiel elasticity.

  Čerešňová šťava - oslobodzuje telo od nadmerného cholesterolu a škodlivých metabolických produktov, čo je dôležité najmä pre tých, ktorí trpia obezitou a aterosklerózou. Cherry má izonit, vzácnu látku obsahujúcu vitamíny, ktorá reguluje metabolizmus.

  Angreštový džús - okrem čistenia krvi škodlivého cholesterolu pomáha zvyšovať hemoglobín, má močopudný a laxatívny účinok.

  Šťava z červených ríbezlí - štvrtina pohára ráno pred raňajkami, ak nie sú žiadne kontraindikácie v súvislosti so žalúdočnými a inými ochoreniami. Vypláchnite ústa vodou.

  Čierna šťava černoplodá - okrem vystavenia hypocholesterolu, zvyšuje kyslosť žalúdočných štiav, uľahčuje toxikózu tehotných žien.

  Jablková šťava je pravdepodobne najdostupnejšia. Ovocné pektíny neutralizujú nielen prebytok cholesterolu, ale aj škodlivé produkty rozkladu z tráviaceho traktu. Počas dňa pred jedlom sa vypije pol pohára čerstvo pripravenej šťavy.

  Citrónová šťava - je ťažké preceňovať protisklerotické vlastnosti tohto citrusu. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu v krvi, odporúča sa piť citrónový nápoj denne po dobu 2 mesiacov: vytlačiť šťavu z polovice citrusových plodov v pohári vody, osladiť medom. Pri diabete sa med nepridáva.

  Zeleninové šťavy užitočné pri prevencii aterosklerózy budú tekvice, squash (obzvlášť užitočné pre diabetikov), mrkva, repa, zemiaky. Pre dobroty, môžu byť zriedené s ovocnými a bobuľovými šťavami (čerstvo vylisované).

  Čierna reďkovková šťava s medom - čistí krv a cievne steny z cholesterolu.

  V koreňoch (stredná veľkosť) odrezať hornej časti hlavy a odstrániť jadro - dostanete druh hrnca, v spodnej časti ktorej nalejte lyžicu alebo dve medu. Po 4 hodinách dostanete chutný liek, piť v malých dúškoch denne, potom si po tom vypláchnite ústa vodou.

  Kontraindikácie: tehotenstvo, dna, zápal čreva, obličiek a pečene, pankreatitída, žalúdočný vred a črevné vredy, zvýšená kyslosť.

  Ošetrenie zemiakovej šťavy: z 2 hľúz (dôkladne umytých), bez odstránenia šupky, vytlačte šťavu. Po 5 minútach usadzovania vypite pol pohára.

  Vezmite šťavu ráno nalačno, hodinu pred raňajkami. Týždenný odpočinok sa nahradí desaťdňovým chodom a liečba sa opakuje. Goden zemiaky len čerstvé (od júla do januára), s ružovou alebo červenou kožou. Zelené hľuzy sú jedovaté (obsahujú jed solanín).

  Cesnak proti cholesterolu

  Denne jesť zub-dva, ak nie sú žiadne kontraindikácie. Pravidelná konzumácia cesnaku zvyšuje účinok hypocholesterolu na organizmus.

  Cesnakový olej: zmiešajte kašu dvoch čistených hláv s 200 ml. slnečnicový olej (nerafinovaný), trvajte 15 dní v tme. Príjem čerstvo pripravenej zmesi masla a citrónovej šťavy (každá 1 lyžička), piť pol hodiny pred jedlom 3 krát denne. Liečba 2-3 kurzov trvajúcich 1 až 3 mesiace. Medzi kurzami mesačnú prestávku.

  Mlieko z cesnaku: Miešajte kašu 1 strúčiky strednej veľkosti v pohári mlieka. Pite ráno na lačný žalúdok.

  Tinktúra cesnaku. Pridajte 0,5 litra cesnakovej kaše zo 100 g vodky Trvať 3 dni v tme a teple, pravidelne triasť 1-2 krát denne. Kmeň tinktúry (5 kvapiek na recepcii) zriedený studenou vodou 2-3 lyžice. l. a piť 10 minút pred jedlom.

  Obliekanie cesnakového oleja. Rovnaký objem jemne nasekaného cesnaku, vlašských orechov, drvených vlašských orechov a zmesi kukuričného (slnečnicového) oleja. Pripravte zeleninové šaláty denne a naplňte ich touto zmesou. Alebo jesť liek 2 polievkové lyžice. l. za deň.

  Cesnakové víno

  1. červená: 1 kaša je naplnená Cagorou - 0,5 l. Trvanie denne, trvať 7 dní. Trikrát denne vypite 2 polievkové lyžice. l. na prázdny žalúdok.
  2. biela: strúčiky cesnaku (stačí jedna hlava) na rozdrvenie v liste cesnaku, obyčajná palina naseká 2 polievkové lyžice jemne. l) miešať; zmes nalejte do horúceho hroznového vína (biele alebo červené na výber), nechajte 5 dní, pretrepávajte raz alebo dvakrát denne; kmeň tinktúra, dávka 1 polievková lyžica. l., pred jedlom si vezmite 3x denne.

  Infúzia: 30 g kaše cesnaku nalejte liter vody. Piť tekuté na deň.

  Jedzte 15 g pre jeden príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, umyl s cesnakovým olejom 1 lyžička.

  Balsam cesnak-propolisny

  200 g kašovitého cesnaku si vyžiada 250 ml liehu alebo 0,5 vodky vysokej kvality.

  1. Cesnak nalejte alkohol (vodka) do pohára z tmavého skla, trvajte na tme pri izbovej teplote po dobu 10 dní, prefiltrujte kvapalinu zo zeme.
  2. Pridajte do tekutiny 2 polievkové lyžice. l. dobrý med a 1 fľaša farmaceutickej propolisovej tinktúry (30 ml).
  3. Miešajte a namočte v tme 2 dni.

  Vezmite po kvapkách, šírenie balzamu v mlieku - 1 šálka.

  1. Začnite s 1 kvapkou na raňajky, 2 na obed, 3 na večeru na prvý deň, priniesť až 15 kvapiek na 5. deň liečby na večeru.
  2. Od 6. dňa na raňajky 15 kvapiek, a potom začať znižovať po kvapkách. Na večeru 10. deň pijú 1 kvapku.
  3. Od 11. dňa čistenia krvi z cholesterolu a 30 dní liečby vypite 25 kvapiek 1 krát denne. Ak chcete prerušiť liečbu na 5 mesiacov, potom opakujte kurz.

  Balzam je kontraindikovaný u tehotných žien, vredov, ľudí s pečeňou, obličkami, pankreatickými, epileptickými ochoreniami.

  Neobvyklý spôsob

  Jedzte 15 g. Na jednorazový príjem žuvačky slivky, čerešne alebo marhule, zaplavené cesnakovým olejom 1 lyžička.

  Príjemné čistenie

  Ak nie je kontraindikované užívanie citrusov (pankreatitída, gastritída na pozadí zvýšenej kyslosti žalúdočných štiav, žalúdočných a dvanástnikových vredov, kolitídy, enteritídy, zápalových procesov v obličkách a pečeni).

  Ak neexistujú žiadne kontraindikácie uvedené vyššie, denne pred raňajkami, piť čerstvo pripravený nápoj: stláčajte šťavu z 1 citróna a 1 pomaranč v hrnčeku, doplňte horúcou vodou - 1 šálka.

  Čaj je užitočný večer a večer s lyžičkou medu a plátok citróna, ktorý sa má jesť celý s kôrou.

  Luk liečba

  Zníženie cholesterolu v krvi bez liekov pomôže obyčajnej cibuli.

  1. Cook 2 polievkové lyžice. l. Cibulová šťava a zmes s medom - 2 polievkové lyžice. l. Získajte dennú dávku 4 recepcie pred jedlom. Vykonajte 2 kurzy po dobu 2 mesiacov, pričom si medzi nimi urobte týždennú prestávku.
  2. Rozpadať veľmi jemne jablká, cibuľu v rovnakom objeme. Vo výpočte na 3 dni liečby by sa mali dostať 3 polievkové lyžice. l. oboje. Zmiešajte s 3 polievkovými lyžicami. l. med. Zmes sa uloží do nádoby s vekom v chladničke. Pite 1 polievková lyžica. l. ráno nalačno a počas dňa pred jedlom.

  O rybí olej

  Tento účinný liek sa používa len tak, ako to predpísal lekár. Nekontrolované použitie a predávkovanie môže poškodiť, pretože existuje množstvo kontraindikácií, z ktorých jeden je porušením metabolizmu vápnika.

  Výskumy vedcov v posledných rokoch sa zistili: predávkovanie rybieho oleja na mužov môže ovplyvniť neplodnosť. Rybí olej je kontraindikovaný v prípade zvýšenej zrážanlivosti krvi, endokrinných porúch a ochorení obličiek a pečene. Príležitostná individuálna neznášanlivosť.

  Najlepšou náhradou rybieho oleja budú jedlá z rýb mastných odrôd (cenovo dostupnejšie - tuk sleď, makrela). Stravovanie stolov s rybami stačí. Ortodoxní kresťania majú rybárske dni každý týždeň (streda a piatok), v sovietskych časoch vo štvrtok v jedálňach pripravujú rybie pokrmy.

  Cholesterol znižovanie ľudových prostriedkov

  Čerstvo strúhaný chren - 1 polievková lyžica. l, pohár kyslej smotany 10%. Aplikujte 1 polievková lyžica. l. na jedlo.

  Pravidelne sa pečú zemiaky s kožou.

  Ovsené vločky (celé zrno je užitočnejšie ako obilniny), varené vo vode.

  Káva zo sušeného koreňa jeruzalemských artičokov. Hľuzy vysušte v sušiarni pri vysokej teplote tak, aby zhnedli. Rozomlieť na prášok, ktorý je uložený v nádobe s pevným viečkom. Na prípravu kávy potrebujete 1 lyžičku. gumový prášok a pohár vriacej vody.

  Pohánka Kissel - ráno a večer, vypiť 1/2 šálky. Pripravil takto: grind pohánka do múky, miešajte 1,5 polievkovej lyžice. l. v malom množstve studenej vody, nalejte zmes do vriacej vody - 0,5 litra. Mieša sa 7 minút po dobu 7 minút a pripraví sa polievka s medom, opečieme rozdrvenými vlašskými orechmi.

  Kiwi - jesť 2 kivi denne po dlhú dobu.

  Ošetrenie orechov - 45 dní na konzumáciu 45 gramov orechov.

  Anti-cholesterolová strava

  V prípade kardiálneho edému sa odporúča diétna-čistiaca diéta na odobranie jabĺk (vo výške 1 kg jabĺk na 0,5 kg tvarohu).

  Čerešňová diéta je užitočná: na 1 deň jesť 1,5 kg čerešní (alebo čerešní). Tam sú plody, stláčané mlieko 1% tuku, 1 deň je dosť.

  Bylinná medicína

  Je známe, že rastliny, ktoré rastú, sú najviac liečivé pre ľudí žijúcich v tejto oblasti. Preto je používanie domácich bylín vhodnejšie ako rastlinné doplnky propagované zahraničnými firmami.

  Uvádzame niektoré rastliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi:

  Ľanové semeno (semená) - obsahuje esenciálne mastné kyseliny. Odporúča sa mletie semien na mlynček na kávu na prášok. Použite ju, pridanie do potravín (kefír, šaláty, džúsy), alebo len jesť 1 polievková lyžica. l. pitnej vody. Môžete urobiť infúziu: miešajte 2 lyžičky. v pohári vriacej vody sa nechá stáť 15 minút.

  Rozdelená na 4-dňovú recepciu. Vezmite infúziu do jedla. Narušené semená sa oxidujú. Preto sú vhodné len čerstvé, pred použitím brúsiť. Existuje množstvo kontraindikácií: okrem individuálnej intolerancie, črevného ochorenia, gynekologických ochorení, tehotenstva.

  Rowan červená. Infúzia: nalejte do termosky 2 lyžice. l., nalejte 2 šálky vriacej vody, pripravené po 4 hodinách. Pite počas dňa 4 krát pol pohára.

  Malina - čistí steny ciev. Z listov varte čaj.

  Čierne ríbezle (list) - má anti-sklerotický účinok, rastlina je zahrnutá v poplatkoch alebo varenom čaji.

  Šípek. Infúzia listov, aby pred jedlom pre 2 polievkové lyžice. l., pripravené od 1. dňa. l. rozdrvený list, nalial pohár vriacej vody, trvajte 2 hodiny na veku.

  Lipové (kvety). Pred ošetrením je potrebné pečeň očistiť choleretickými bylinkami: striedajú sa odvarové odrezky z kukuričného hodvábu, piesočnicovej slamy a semien mariánskeho bodliaka.

  Užívajú sa v nasledujúcom režime: po dobu 14 dní vypijú odvar z jednej byliny, prestávku na týždeň, po ktorej začnú aplikovať ďalšiu rastlinu na 2 týždne, ďalší sedemdňový odpočinok a čistenie opäť skončí dvojtýždňovým ošetrením s odvarom tretej rastliny. Ďalšie začína čistenie krvných ciev s lipou.

  Sušené kvetenstvo rozdrvené do prášku bezprostredne pred použitím, pred jedlom po dobu 20 minút, vziať prášok 1 polievková lyžica. l. Priebeh liečby je mesiac. Po 2 týždňoch odpočinku od liečby sa priebeh opakuje. Vyžaduje prísnu abstinenciu od mastných potravín. Každý deň sú jablká a kôpor, ktorý dopĺňa ošetrenie vápnom.

  Biele imelo sa používa pri komplexnej profylaktickej liečbe aterosklerózy, urýchľuje metabolický proces, rozširuje cievy, znižuje krvný tlak. Aplikujte a so zvýšenou funkciou štítnej žľazy. Rastlina je jedovatá, bez rady lekára nemožno použiť, prísne dodržiavať navrhovanú dávku. Imelo je kontraindikované u tehotných žien.

  Japonský Sophora - obsahuje kyselinu linolovú, rutín, vďaka čomu má škodlivý účinok na zlý cholesterol. Pripraví sa 10-dňová alkoholová tinktúra (na tmavom mieste): 100 ml kvetov na 20 g kvetov (alebo plodov) rastliny. Lekársky 70% alkohol. Dávkovanie: 20 kvapiek na polovicu pohára vody, 3 krát denne pred jedlom.

  Přeslička - čerstvá tráva 4 lyžice. l. (alebo sušené 2 polievkové lyžice. l.) Nalejte 1 šálku horúcej vody, paru 0,5 hodiny vo vodnom kúpeli, vylúhujte 15 minút. Napäté infúzie prijaté v rámci programu: 0, 5 polievková lyžica. 2 str. o deň neskôr 1 hodinu po jedle.,

  Cesnak medvedí. Obsahuje 12-krát viac esenciálneho oleja z alicínu ako cesnak. Používa sa vo forme zelených s vysokým cholesterolom v krvi a aterosklerózy.

  Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potrebovať fľašu bieleho suchého vína, ktoré zaspia 3 polievkové lyžice. l. tráve. Trvať na tme po dobu 5 dní, triasť denne. Vezmite si hromadu pred jedlom.

  Všetky dostupné lieky na zníženie hladiny cholesterolu, recepty sú mnohé. Ale pomôžu pri správnej diéte.

  Okrem toho pre 100% terapeutický účinok potrebujete:

  • byť v aktívnej fyzickej forme (denne vykonávať všetku možnú fyzickú prácu, zapojiť sa do fyzického cvičenia, chôdze, joggingu, plávania);
  • fajčenie a alkohol.