Ako nájsť pulz?

Naše telo pracuje nepretržite po celý život. Aj keď spíme alebo len odpočívame, vnútorné systémy nepoznajú zvyšok. Zároveň nie je možné sledovať aktivity väčšiny z nich bez špeciálnych zariadení, ale srdce nám neustále vysiela priame signály. Počujeme jeho bije v hrudi, cítime zvýšenie rytmu, ale najlepší spôsob, ako sledovať srdcovú činnosť na našom vlastnom je merať pulz. Nie je to náhoda, že aj v školách sú deťom vysvetlené, ako správne nájsť pulz, a túto zručnosť precvičujú v lekciách lekárskeho výcviku. Je pravda, že bez pravidelnej praxe sa zručnosť zabudne a mnohí si spomínajú len na to, že pulz sa dá cítiť na zápästí. Ak chcete obnoviť priestory a pamätať, ako správne nájsť guľky a zmerať ich, prečítajte si naše tipy.

Čo je to pulz? Kde hľadať pulz?
Pulz alebo srdcová frekvencia (HR) je odrazom srdcového tepu v obehu. Je to úplne prirodzený fenomén, ak si myslíme, že srdce spôsobuje, že krv cirkuluje obehovým systémom rytmicky. Zakaždým, keď srdce vytlačí krv, krvné cievy sa naplnia silnejšie, a to sa môže prejaviť dotykom ich stien. To sa dá urobiť len tam, kde sú nádoby maximálne prístupné na dotyk, to znamená, že medzi nimi a tenkou kožou nie je ani tuková ani svalová vrstva. To je dôvod, prečo pred meraním pulzu musíte nájsť správne miesto na meranie.

Avšak ani to nestačí na meranie pulzu. Pretože krvné cievy sa líšia nielen v mieste, ale aj vo veľkosti (objemu) a vykonávaných funkciách. Pulz môže byť odlišný:

• Arteriálny pulz - oscilácie tepnových stien, tj ciev, ktoré prenášajú krv zo srdca do vnútorných orgánov.
  
• Venózny pulz - redukcia žíl, ktorej úlohou je vtlačiť krv "z periférie" do srdca.
  
• Kapilárny pulz - dokonca aj najmenšie cievy vykazujú výkyvy tepu. Je však nežiaduce určiť pulz z nich kvôli mnohým interferenciám. Najmä krvný tlak v kapilárach zostáva takmer nezmenený a možno pozorovať len silné zmeny. Zjavné zmeny krvného obehu sa preto zvyčajne nazývajú kapilárne pulzy: modré pery alebo nechty, špičky prstov atď.
  

Fráza „nájsť pulz“ vo väčšine prípadov znamená presne pulz tepny, zatiaľ čo iné druhy sú potrebné v špeciálnych lekárskych štúdiách.

Ako nájsť a zmerať pulz?
Tam sú mnohé miesta na ľudskom tele, kde sú tieto podmienky pozorované. A ešte menej spôsobov merania pulzu dostupného v domácnostiach (neklinických) podmienkach. V skutočnosti môže byť pulz meraný nezávisle len metódou palpácie, to znamená pomocou povrchných hmatových pocitov. Nájsť a palpát a pulz môžu byť na takých miestach tela:

• Na zápästí: najbežnejší alebo radiálny pulz (pulzácia radiálnej tepny).
  
• Na ulnárnej tepne: v druhej časti zápästia, mierne vyššie.
  
• Na brachiálnej tepne: v oblasti lakťa, na vnútornej strane ramena, vedľa bicepsu.
  
• Na axilárnej tepne: prechádza v podpazuší, preto názov "axilárny pulz."
  
• Na chrámoch: nad obočím, kde je viditeľná temporálna artéria.
  
• Na krku: karotická tepna vám umožňuje cítiť tzv. "Karotický pulz".
  
• Na spodnej čeľusti: medzi jej okrajom a rohom úst (pulz tváre).
  
• V slabinách: na vnútornej strane stehna, "femorálny pulz".
  
• Pod kolenom: v diere v ohybe nohy, pozdĺž popliteálnej tepny.
  
• Na nohách: nad oblúkom, uprostred vzostupu alebo za ním, tesne pod členkom.
  

Za rôznych okolností existujú také alebo iné oblasti tela, ktoré sú vhodné na manuálne meranie pulzu.

Ako nájsť pulz na ruke
Meranie prsta na paži Najčastejšie sa pulz meria na radiálnej tepne, v oblasti zápästia, prechádza tak blízko k pokožke, že ju možno vidieť voľným okom. Nájdite a skontrolujte pulz na tomto mieste kedykoľvek môžete aj sami:

1. Otočte ľavú dlaň nahor. Je to ľavica - vo väčšine prípadov sa na to pulz snaží nájsť. V ideálnom prípade by mal byť pulz na oboch rukách rovnaký, ale v praxi na ľavej strane, bližšie k srdcu, to môže byť lepšie vysledovať.
   
2. Udržujte ľavú ruku v tejto polohe približne vo výške hrudníka (môžete ju položiť na vodorovný povrch, ale nedotýkajte sa jej). Index a stredné prsty pravej ruky, narovnané a zložené dohromady, ľahko položte na zápästie ľavej ruky, tesne pod základňu palca.
   
3. Pociťujte tepnu pod vankúšikmi prstov pravej ruky: mal by sa cítiť ako tenká trubica pod kožou, mäkká, ale elastická.
   
4. Jemne pritlačte prsty pravej ruky na tepnu ľavého zápästia - takže náhle krv vo vnútri tepny bude zreteľnejšia.
   
5. Mentálne spočítajte počet výronov krvi, ktoré sa objavia v priebehu 1 minúty. Ďalšia možnosť: počítať len na 30 sekúnd, a potom vynásobiť výsledné množstvo na polovicu.
   

Podobne v „zrkadlovom“ zobrazení nájdete pulz na druhej strane. Rôzne pulzy na pravej a ľavej ruke indikujú poruchy vo vývoji a / alebo fungovaní kardiovaskulárneho systému. Na pravej strane môže byť pulz slabší ako na ľavej strane, alebo sa cítiť mimo synchronizácie s oneskorením.

Upozorňujeme, že musíte nájsť pulz s dvoma uvoľnenými prstami, indexom a stredom. Na určenie pulzu na ruke s palcom druhej ruky je zle, pretože pulzácia v palci je tiež cítil docela silne. Preto je ľahké urobiť chybu a vziať pulz palca pulzom na ramene. Ale pocit pulzácie indexu a uprostred, nemôžete pokaziť, meranie pulzu seba alebo inú osobu.

Ako nájsť pulz na karotickej tepne
Radiálna tepna na zápästí je viditeľná, ale nie najhrubšia z tepien ľudského tela. Preto sa nemusí cítiť, ak osoba stratila vedomie alebo stratila veľa krvi. Za týchto okolností sa pulz meria na karotickej artérii a pôsobí nasledovne:
pulz na karotickej artérii

1. Pacient by nemal byť vo vzpriamenej polohe, sedieť ho alebo ležať na chrbte.
   
2. Ak máte pravú ruku, ukazováky a stredné prsty pravej ruky sú paralelne zložené, pomaly posúvajte pacienta po krku. Prejdite od základne dolnej čeľuste k miestu, kde prechádza hrdlo.
   
3. Pulz by sa mal cítiť v malej jamke - na tomto mieste je pulzácia najvýraznejšia.
   
4. Nestláčajte prsty príliš silno na tepnu, aby ste nenarušili krvný obeh a nespôsobili, že sa pacient zbledne.
   
5. Z toho istého dôvodu netestujú súčasne obe krčné tepny a obmedzujú sa na jednu stranu, čo poskytuje dostatočný obraz.
   

Okrem palpácie zápästia, karotickej artérie a ďalších oblastí tela uvedených vyššie sa pulz stanoví pomocou monitora srdcovej frekvencie, alebo jednoduchšie, monitorom srdcovej frekvencie. Senzory tohto zariadenia sú pripojené k hrudníku, palcu alebo ušnému lalému. Hľadanie pulzu pomocou snímača srdcovej frekvencie nie je ťažké, stačí ho upevniť pásom špeciálneho dizajnu, po ktorom citlivý senzor „nájde“ pulzovanie tela.

Prečo merať pulz? Tepová frekvencia
Dôležité je nájsť a zmerať pulz a v niektorých situáciách je to len potrebné. Pulz je jedným z hlavných znakov života a za menej extrémnych okolností pomáha kontrolovať zdravotný stav, účinnosť športového tréningu atď. Ako je dobre známe, normálne pulzová frekvencia zodpovedá srdcovej frekvencii (kontrakcia srdcového svalu). A s pohmatom pulzu je dôležité vedieť, ako správne spočítať pulz a aký pulz sa považuje za normu:

• 60-90 úderov za minútu pre zdravého dospelého;
  
• 40-60 úderov za minútu pre fyzicky zdatných dospelých, športovcov;
  
• 75-110 úderov za minútu pre dospievajúcich starších ako 7 rokov;
  
• 75-120 úderov za minútu pre predškolákov starších ako 2 roky;
  
• 80-140 úderov za minútu pre jednoročných a mladších;
  
• 120-160 úderov za minútu - srdce novorodenca bije s takou frekvenciou.
  

Ako vidíte, s vekom klesá tepová frekvencia v dôsledku rastu kardiovaskulárneho systému. Čím väčšie a silnejšie srdce, tým menej strihov potrebuje na zabezpečenie prietoku krvi. Z rovnakého dôvodu je pulz športovcov, to znamená ľudí, ktorí sú zvyknutí na kardioreguláciu, menej častý.

Pulz je však nestabilný parameter. To môže doslova zmeniť okamžite pod vplyvom vonkajších a / alebo vnútorných faktorov. Najčastejšie príčiny zmien srdcovej frekvencie sú:

• Emócie. Čím sú silnejšie, tým rýchlejšie pulz.
  
• Zdravotný stav. Zvýšenie telesnej teploty len o 1 ° C urýchľuje pulz o 10-15 úderov za minútu.
  
• Produkty a nápoje. Káva, alkohol a iné stimulanty CNS urýchľujú pulz, ako aj teplé jedlo.
  
• Pozícia tela Pulz osoby ležiacej v ľahu je o niečo pomalší ako osoba sediaca a osoba sediaca je pomalšia ako osoba stojaca.
  
• Čas dňa Maximálna frekvencia pulzov je pozorovaná medzi 8 a 12 hodinou ráno a od 18 do 20 hodín večer. Najpomalší pulz je v noci.
  

A samozrejme, pulz sa zrýchľuje, keď je telo pod fyzickou námahou. V tomto prípade je dôležité neprekročiť maximálnu prípustnú hodnotu, aby sa kardiovaskulárny systém nepreťažil. Maximálna povolená frekvencia impulzov je čisto individuálny parameter v závislosti od fyzickej zdatnosti, zdravotného stavu, telesnej hmotnosti, veku. Ale je to pre vek, že je obvyklé navigovať, aby sa správne určil maximálny impulz pre každú osobu:

Od 220 odčíta váš vek, napríklad 220-30 = 190 - toto je maximálna pulzová frekvencia pre 30-ročnú osobu. Toto je však limitná hodnota a optimálna hodnota je 0,7 maxima, tj 190x0,7 = 133. Počas športových aktivít sa odporúča udržiavať pulz okolo 130-133 úderov za minútu. Ale ak aj v každodennom živote, bez veľkého fyzického úsilia, váš pulz „zhasne“ alebo „nedosiahne“ priemerné hodnoty, potom správne rozhodnutie nebude hľadať pulz sami, ale navštíviť lekára. Profesionál zmeria váš pulz pomocou lekárskych metód a určí príčiny tachykardie alebo bradykardie a predpíše adekvátnu liečbu. Buďte zdravý a nechajte svoju srdcovú frekvenciu vždy normálnu!

Algoritmus činností, ako nezávisle merať pulz na ramene, a je možné získať výsledok za 10 sekúnd?

Informácie o srdcovej frekvencii sú dôležité pre každú osobu bez ohľadu na jej zdravotný stav alebo vek. Pulz je indikátorom činnosti srdcového svalu a organizmu ako celku, pretože môže byť použitý na odvodenie, že orgány sú úplne nasýtené kyslíkom.

Pri cvičení, v stresovej situácii, pri užívaní liekov, môžu údaje o frekvencii tepu pomôcť urobiť správne rozhodnutie pri poskytovaní pomoci, potreby alebo odmietnutia užívať lieky. Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy, potrebujete tiež schopnosť správne merať pulz, pretože metabolické procesy sa spomalia, keď sa znížia.

Preto je veľmi dôležité poznať, ako merať pulz sami bez špeciálneho vybavenia a pomoci.

Spôsoby merania pulzu doma

Srdcový sval pracuje nepretržite, uzatvára kontrakty a každú sekundu tlačí krv do systému zásobovania krvou. Môžete merať srdcový rytmus sami bez pomoci zariadení, dotýkať sa krvných ciev, ktoré sú namáhané počas kontrakcie srdca. Aby bolo možné správne merať pulz, je dôležité nielen nájsť správne miesto, na ktorom sú nádoby najviac prístupné na dotyk, ale aj ich rozmery vám umožňujú ovládať kmitanie stien bez rušenia, ale tiež vedieť, ako určiť pulz.

Pulzácia je dobre hmatateľná (hmatná) na artériách:

Vďaka silnému tepu môže byť pulzácia meraná aj na prstoch. So slabým, len na najväčšej tepne - karotíde.

Metódy na meranie pulzu môžu byť použité rôzne, ale v domácom prostredí, jediný dostupný a objektívny - palpácia - je založený na kmitaní cievnych stien transportujúcich krv zo srdcového svalu do vnútorných orgánov. Dobré body na ľudskom tele, aby bolo možné merať srdcovú frekvenciu týmto spôsobom, sú tepny: žiarenie, ktoré sa nachádza na zápästí, a ospalosť, ktorá sa nachádza na krku.

Aby bolo možné neustále monitorovať prácu srdca, je potrebné vedieť, ako merať pulz doma, bez toho, aby sme sa obrátili na lekárov a nie na rušivých príbuzných.

Ako merať na karotickej tepne?

Karotická artéria je jedným z veľkých ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Preto aj pri nevýznamných ukazovateľoch srdcovej frekvencie bude na karotickej tepne ľahké uchopiť kmitanie steny a zmerať pulzáciu. Na cievke karotickej artérie je metóda pulzného merania účinná v dôsledku:

• veľkosť;
• párovanie;
• dostupnosť stránky pre prieskum.

Nájdenie karotických artérií je jednoduché takto:

1. Dajte dva pravé prsty spolu pevne: index a stred.
2. Dajte prsty na štítnej žľaze (Adamovej).
3. Posuňte nabok, aby ste sa prehĺbili v krku.
4. Pocit najzrejmejšej pulzácie cievy.

Ak chcete merať pulz na tomto mieste, musíte:

1. Sadnite si na stoličku a oprite sa.
2. Pripravte stopky, hodiny s druhou rukou, môžete tiež použiť funkcie mobilného zariadenia.
3. Uvoľnené špičky prstov pravej ruky (pre ľavákov - vľavo), zložené dohromady, tĺkajú po pulzácii karotickej tepny.
4. Všimnite si čas a odpočítavajte chvenie krvi na stenách tepny.

Srdcovú frekvenciu možno merať na oboch spárovaných tepnách: vpravo a vľavo, ale to by sa nemalo robiť súčasne. Nemôžete tlačiť na nádobu príliš veľa, aby ste nezastavili prietok krvi, nespôsobili závraty alebo stratu vedomia.

Meracie miesta impulzov

Ako počítať v ľavej polovici hrudníka?

Srdcovú frekvenciu je možné merať dotykom dlane na ľavej strane hrudníka:

• pre mužov pod ľavou bradavkou;
• pre ženy, pod ľavým prsníkom.

Počet na ľavej strane hrudníka so zvýšeným pulzom sa považuje za spoľahlivý.

Ak chcete merať a získavať správne údaje, musíte vedieť, ako vypočítať pulz. Na to potrebujete:

1. Pás do pásu.
2. Zoberte ležiacu pozíciu.
3. Všimnite si čas na stopkách, časovači alebo hodinách.
4. Pripevnite dlaň pravej ruky k ľavej strane hrudníka.
5. Vypočítajte počet tepov za 60 sekúnd.

Ako určiť radiálnu tepnu nezávisle?

Napriek dostupnosti metódy nie každý vie, ako správne spočítať pulz na ramene. Vedieť, ako merať pulz sondovaním na radiálnej tepne, ktorá sa nachádza na zápästí, môžete získať objektívne informácie o vašom zdraví. Radiálna tepna sa vylučuje cez kožu tak, že jej pulzácia je viditeľná aj pre nešpecializovaného lekára.

Aby ste pochopili, ako merať pulz na ramene, mali by ste nájsť toto miesto:

1. Sadnite si na stoličku.
2. Uvoľnite ľavú ruku.
3. Položte ruku dlaňou nahor.
4. Vložte 2, 3, 4 prsty pravej ruky do vnútra zápästia.
5. Stlačte radiálnu tepnu a cítite pulzáciu.
6. Pomocou algoritmu na meranie pulzu na radiálnej tepne sa vypočíta počet pulzových oscilácií:

• položte stopky pred seba;
• čítať frekvenciu impulzov počas 1 minúty.

Normálna srdcová frekvencia zdravého človeka by mala byť od 60 do 80 úderov za minútu.

Na pravej alebo ľavej strane?

Po pochopení, ako ručne vypočítať pulz, musíte rozhodnúť, na ktorú ruku je vhodnejšie merať.

Možno merať na rukách: vpravo a vľavo, v normálnom prípade by mal byť výsledok merania rovnaký. Ale prax ukazuje, že správnejšie výsledky na ľavej strane, umiestnené bližšie k srdcu.

Akčný algoritmus

Algoritmus činností pri meraní pulzu nie je zložitý, ale pre presnosť výsledkov vyžaduje presnosť vykonania. Postupné vykonávanie algoritmu vám umožní pochopiť, ako správne merať pulz na vašej ruke:

1. Pripravte stopky a umiestnite ich do vhodnej kontrolnej polohy.
2. Odstráňte odevy, ktoré zabraňujú prístupu k plavidlám, náramkovým hodinkám a prstencom, takže nič nezabraňuje krvnému obehu.
3. Pohodlne sa posaďte, opierajte sa o stoličku alebo zaujmite vodorovnú polohu.
4. Otočte dlaň ľavej ruky hore.
5. Je prípustné mierne stlačiť ruku k hrudníku.
6. Tri prsty pravej ruky: index, stredný a bezmenný, súčasne stlačte na tepnu.
7. Cítite, že vo vnútri cievy dochádza k jasnému nárazu krvi.
8. Spustite stopky a spočítajte frekvenciu kontrakcií za 60 sekúnd.
9. Rovnakým spôsobom odmerajte pulz na pravej strane.
10. Zaznamenajte výsledok.

Technika počítania 10 sekúnd

Keď hovoríme o tom, ako vypočítať pulz za 10 sekúnd, musím povedať, že túto techniku ​​používajú športovci počas aktívneho športu.

Pomocou počítania srdcovej frekvencie za 10 sekúnd, vynásobenej 6, im umožňuje rýchlo zmerať počet tepov za minútu a rozhodnúť o fyzickej námahe.

Neodporúča sa používať túto techniku ​​vo všetkých ostatných prípadoch, pretože s takýmto výpočtom je veľmi vysoká chyba - až 18 úderov za minútu! To sa vysvetľuje skutočnosťou, že osoba nemôže správne vziať do úvahy prvý a posledný tep v presne 10-sekundovom období.

Presnejšie údaje možno získať stanovením času stráveného na 10 pulzácií. Ako vypočítať pulz za minútu pri meraní 10 úderov:

1. Pociťujte jasné oscilácie stien tepien na vhodnom mieste.
2. Spustite stopky.
3. Spočítajte oscilácie tepny z druhej mŕtvice.
4. Zastavte počítanie po 10 úderoch srdca.
5. Opravte čas.

Technika počítania je nasledovná: 10 úderov x (60 sekúnd / fixný čas). Napríklad, ak za 10 úderov uplynuli 4 sekundy, potom impulz v okamihu sa rovná 150 úderom za sekundu = 10 x (60/4).

Ktorá možnosť merania je najpresnejšia?

Najpresnejšou a najfunkčnejšou možnosťou je určiť pulz metódou palpácie po dobu 1 minúty. Miesta, ktoré sú k dispozícii pre vlastné vyšetrenie - tepny: žiarenie a karotída.

Metóda stanovenia zápästia je vhodná, ak je subjekt v pokojnom stave. Po cvičení je vhodné merať pulz tak, že prsty pritiahnete k karotickej artérii. Iné metódy sú komplexné, pokiaľ ide o zistenie pulzácie a spoľahlivosti získaných informácií.

Užitočné video

Ďalšie informácie o tom, ako merať pulz samostatne, nájdete v nasledujúcom videu:

Metódy merania pulzu na ruke doma

Hlavnou funkciou je odraz oscilácií stien krvných ciev, ktoré závisia od srdcovej frekvencie.

Pulzové indikátory obsahujú informácie o stave ciev, pretože charakterizuje silu a rytmus pohybov stien ciev. Nepravidelnosť kontrakcií srdca môže byť signálom rôznych srdcových ochorení, ktoré vyžadujú liečbu. Ak nie je na paži žiadny pulz, môžete ho počúvať na karotickej tepne.

Keď je vytlačená ďalšia časť krvi, narazí na steny ciev, kvôli ktorým vibrujú. Vibrácie krvných ciev na ľudskom tele sa dajú ľahko prehmatať. Najčastejšie merajte pulz na ruke. Z tohto dôvodu odborníci poskytujú rady, ako merať pulz na ramene. Táto schopnosť vám umožní kedykoľvek skontrolovať stav, ako aj určiť tlak pulzom.

Algoritmus manipulácie

Môžete merať pulz sami v zápästí nasledovne:

1. Frekvencia ťahov sa meria prstami okolo zápästia.
2. Charakteristiky pulzácie sa určujú za 1 minútu (za 30, 15 alebo 10 sekúnd).
3. Je vhodnejšie vyhľadávať pulz súčasne na pravej a ľavej radiálnej artérii, porovnávajúc ich vlastnosti, ktoré by mali byť normálne rovnaké.
4. Získané údaje sa zaznamenávajú ako graf alebo obrázok počas dňa.
5. Ak pulz nie je hmatateľný na ramene, môžete vypočítať frekvenciu a silu tepov inde.

Keď nie je možné zachytiť tep aj na karotickej tepne, je možná zástava srdca. V tomto prípade je potrebné vykonať zvláštne srdcovo stimulujúce manipulácie, aby sa obnovila jeho práca.

Pravidlá merania

Musíte vedieť, ako merať pulz na vašej ruke alebo na inom mieste:

1. To by sa malo vykonať v pokoji, aby boli ukazovatele presné, v sediacej alebo ležiacej polohe.
2. Pre meranie frekvencie ťahov nestojí za váš palec. To bude znamenať chyby merania. Vykonajte správne indexovanie alebo dve merania naraz.
3. Žily a kapiláry neprenášajú tep, nie je možné určiť počet úderov. Z tohto dôvodu by sa mala merať arteriálnymi kontrakciami.
4. Stopky musíte nastaviť tak, aby ste ich mohli ľahko sledovať.
5. Počítanie počtu ťahov je lepšie po dobu 1 minúty. Ale je to možné po dobu 15 (alebo 30) sekúnd a výsledok vynásobte 4 (alebo 2). Toto je rýchlejšie, hoci sa zvyšuje pravdepodobnosť chyby, keď je rytmus nepravidelný. Najpresnejšie meranie je za 1 minútu.

Dnes nie sú častejšie manuálne metódy merania frekvencie srdcových tepov, ale pomocou ručných snímačov alebo monitorov srdcovej frekvencie - kardiometrov. Nosia sa ako hodinky alebo posilnené v lakte. Obrazovka prístroja neustále odráža informácie o srdcovom rytme alebo v určitých intervaloch. Táto metóda je vhodnejšia ako palpácia, pretože meranie s ňou presnejšie, nevyžaduje žiadne zručnosti. S týmto prístrojom môžete monitorovať pulz doma a počas fyzickej námahy bez zastavenia merania. Ale tieto zariadenia nie sú certifikované, takže nie sú vhodné na diagnostiku.

Určite frekvenciu srdcového rytmu a pri odstraňovaní kardiogramu.

Pulzáciu je možné merať pomocou automatických prístrojov na meranie tlaku (tonometre). Súčasne s indikátormi tlaku tieto zariadenia dávajú na obrazovku srdcovú frekvenciu. Ak je impulz nestabilný, toto zariadenie to indikuje. Niektorí lekári používajú na tento účel stetoskop na počúvanie tepov.

Body na meranie

Pulzácia je určená tam, kde tepna prechádza blízko povrchu tela nad kostným tkanivom. Najčastejšie merajte pulz na ruke. Ale toto nie je jediné miesto merania.

• na zápästí;
• v ohybe lakťa;
• v oblasti chrámu;
• na krku;
• v slabinách;
• pod kolenom;
• na nohách alebo skôr na členkoch zvnútra;
• v pubickej oblasti (ingvinálne artérie);
• v oblasti karotickej artérie;
• na križovatke spodnej časti palca a nohy.

Ako merať pulz na ruke

Nájdite pulz v oblasti zápästia je najjednoduchšie. Na výpočet impulzu na ruke sa nevyžadujú špeciálne zručnosti a zariadenia. Každý môže merať frekvenciu tepu.

Postup merania kontrakcie srdca je veľmi jednoduchý:

• je potrebné odstrániť všetko z ruky, ktorá môže zabrániť pohybu krvi cievnym systémom;
• umyte si ruky a osušte;
• ľahnúť si alebo sadnúť;
• pripraviť hodiny pomocou druhej ruky alebo stopiek;
• pritlačte radiálnu tepnu tromi prstami;
• počítať počet ťahov:
• je lepšie to urobiť za minútu, ale môžete počítať ťahy po dobu 30 sekúnd, potom výsledok vynásobiť 2 (Ak sa impulz vypočíta za 15 sekúnd, výsledok sa vynásobí štyrmi);
• napíšte výsledky.

Táto metóda merania srdcovej frekvencie nevyžaduje špeciálne zručnosti.

Ako určiť pulz krčnej tepny

Na vykonanie merania srdcovej činnosti v mieste blízkej polohy karotickej artérie sa používajú dva alebo tri prsty. Sú umiestnené na boku spodnej čeľuste alebo prikyvujú svalov blízko štítnej žľazy. Týmto spôsobom sa počíta počet a sila úderov v osobe, niektoré závery sa týkajú charakteru.

Varovanie! Meranie sa musí vykonávať opatrne, aby nedošlo k stlačeniu tepny, aby nedošlo k nebezpečenstvu prudkého spomalenia srdcovej frekvencie. To môže viesť k strate vedomia.

Aký pulz sa považuje za normálny

Existujú pevné ukazovatele, ktoré určujú normálny počet tepov. Čísla pre každý vek sú odlišné.

Tento ukazovateľ je:

• novorodenci asi 140 úderov / min;
• deti do približne 130 úderov / min;
• od jedného do dvoch rokov - 90 - 100 úderov. / min;
• u detí vo veku 2-7 rokov, 85 - 95 úderov. / min;
• 7 - 14 rokov - toto číslo je nižšie - 70–90 úderov / min;
• do 30 rokov - 60 - 70 úderov za minútu;
• u dospelých vo veku 30 - 50 rokov je pulz 60 - 85 úderov / min;
• u ľudí starších ako 50 rokov približne 95 úderov. / min;
• športovci, ktorí cvičia veľa, majú srdcovú frekvenciu 40 - 60 úderov za minútu.

Varovanie! Odchýlka srdcovej frekvencie od normy - alarmujúci znak! Ak je však takáto odchýlka indikátora pozorovaná po dlhú dobu a človek sa cíti, takýto impulz sa považuje za normálny v osobe. Ale v každom prípade musíte konzultovať s lekárom!

Ako dokazujú zrýchlené sadzby

Srdcové palpitácie môžu byť spôsobené fyziologickými a patologickými príčinami. Po intenzívnom tréningu a silných emóciách sa po intenzívnom športovom tréningu stávajú častejšími. Ale po chvíli sa frekvencia kontrakcií vracia do normálu.

Ak sa pulz zrýchli v pokoji, je patologický. S srdcovou frekvenciou viac ako sto za minútu lekári robia diagnózu: tachykardiu. Je to dôkaz, že srdce nemôže pumpovať krv tak, ako má byť. Tento stav nastáva, keď:

• zlyhanie srdca;
• cardioneurosis;
• koronárne arteriálne ochorenia;
• srdcové chyby;
• endokarditída alebo reumatická karditída;
• tyreotoxykóza;
• anémia;
• hypertenzia a jednoduché arytmie.

Diagnózu môže potvrdiť a potvrdiť len lekár.

Pomalý pulz

Tento jav spôsobuje myokard, ktorý je spojený s nahradením jazvy svalového tkaniva, ak to ovplyvňuje sínusový uzol.

Dôvody nízkej frekvencie srdcových kontrakcií sú často nepravidelná funkcia srdca, poruchy vnútorných orgánov. Lekári to nazývajú bradykardiou štátu. Stáva sa to:

• s extrasystolmi;
• v prípadoch predsieňovej fibrilácie;
• so srdcovou blokádou.

Nízke pulzácie môžu byť spôsobené:

• predĺžená hypotermia;
• zvýšené patologické stavy parasympatického nervového systému;
• rast intrakraniálneho tlaku, ktorý je spôsobený opuchom mozgu, nádorov, krvácaním v mozgu a meningitídou;
• použitie určitých liekov, ako sú beta blokátory alebo antiarytmiká;
• intoxikácie;
• poruchy funkcie štítnej žľazy alebo pankreasu;
• rôznych infekcií.

Okrem toho, pokles počtu škrtov sa často vyskytuje u športovcov a zdravých ľudí, ktorí sa podrobujú fyzickej námahe. Bradykardia u týchto ľudí je normálna, ak nevykazuje žiadne abnormality.

Diagnostika pulzu

Počas vládnej čínskej dynastie sa pulzná diagnóza široko používala na určenie stavu monarchickej osoby. Liečitelia sa ich mohli dotknúť len na meranie pulzu. Nesprávna diagnóza stojí liečiteľa celý život. A oni zvažovali na monarchu frekvenciu, jednotnosť a silu sťahov srdca. Boli diagnostikované.

Ak chcete diagnostikovať tep, aj dnes berú do úvahy frekvenciu ťahov, ich silu a plnosť. Napríklad tri prsty pravej ruky sú umiestnené na mieste ľavého zápästia, kde je umiestnená radiálna tepna, takže každý prst môže pocítiť srdcový tep. Zapamätajte si, ktoré údery prstov sú silnejšie. To isté sa robí ľavou rukou.

Ak pri stlačení na ľavom zápästí srdce porazí pod vankúšik ukazováka, je to signál ochorenia tenkého čreva u muža, tučného u ženy. Hĺbka úderov pod tým istým prstom označuje stav srdca u mužov alebo pľúc u ženy.

Hlboké tepy v zápästiach pravej ruky naznačujú patológiu pľúc u mužov a srdca u žien. Podobne povrchové srdcové tepy indikujú patologické stavy v čreve, ale naopak z patológií ľavej ruky.

Nie je možné presne merať tlak podľa jednej indikácie srdcovej frekvencie, ale je možné zistiť, či sa tlak zvyšuje alebo znižuje. Na niekoľko sekúnd zmizne a potom sa pulz objaví s arytmiami. Keď osteochondróza v rôznych rukách, frekvencia ťahov je iná.

Ako skontrolovať pulz

Srdcová frekvencia alebo srdcová frekvencia udávajú, koľko úderov za minútu alebo inú časovú jednotku srdce robí. Aký je rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou?

• Srdcová frekvencia priamo súvisí so srdcom, koľkokrát sa redukuje v danom čase.
• Pulzová alebo pulzová frekvencia označuje tepnu, na ktorej osoba vykonáva merania, to znamená, koľkokrát sa rozširuje, keď sa objaví nová vlna krvi.

V skutočnosti je srdcová frekvencia a tepová frekvencia jedna a tá istá (s výnimkou určitých zdravotných stavov), pretože pulzácia tepien je spôsobená kontrakciou srdca a uvoľňovaním časti krvi.

Ako nájsť a skontrolovať pulz

Pulz sa nachádza na mieste, kde tepna prechádza tesne k pokožke, napríklad na krku alebo na zápästí.

Ako nájsť pulz na zápästí:

• Držte ruku dlaňou hore a mierne ju ohnite v lakte
• Umiestnite ukazovák a stredné prsty druhej ruky na vnútornú stranu zápästia, tesne pod základňu palca
• Jemne zatlačte dva prsty na pokožku, kým nepocítite pulz.
• Ak nič necítite, potom buď zatlačte ťažšie alebo sa pokúste nájsť tepnu v priľahlých oblastiach
• Nestláčajte zápästie palcom, pretože má vlastný pulz - prechádza cez ňu tepna

Vypočítajte počet úderov na interval 20 sekúnd a výsledok vynásobte 3 - to vám umožní poznať srdcovú frekvenciu za minútu. Niektorí ľudia dávajú prednosť meraniu do 30 sekúnd a výsledok vynásobte číslom 2. Najpresnejší spôsob je meranie vo všetkých 60 sekundách.

Čo je tepová frekvencia v pokoji?

Tento indikátor indikuje srdcovú frekvenciu za minútu po tom, čo osoba odpočívala 10 minút v sediacej alebo ležiacej polohe.

Ako nájsť pulz v krku (karotída)

To sa robí pomocou rovnakých dvoch prstov. Uchopte oblasť okolo krku vedľa Adamovho jablka v dutej oblasti - to je miesto, kde je najlepšia karotída. Ľudia vo veku nad 65 rokov sa neodporúčajú tlačiť túto oblasť príliš tvrdo, pretože existuje pravdepodobnosť závratov.

Iné spôsoby kontroly pulzu

• Poplitálna tepna - za kolenom
• Abdominálna aorta - na bruchu
• Vrchol srdca - umiestnený v piatom medzirebrovom priestore
• Hlavná tepna prechádza blízko ucha.
• Dorzálna artéria chodidla - uprostred chrbta chodidla
• Brachiálna tepna - vnútri lakťa alebo pod bicepsy
• Femorálna tepna - v slabinách
• Zadná tibiálna artéria - členkový kĺb
• Povrchová temporálna artéria - chrám

Použitie monitora tepovej frekvencie

Existuje niekoľko osobných monitorovacích zariadení, nazývajú sa monitory tepovej frekvencie alebo monitory tepovej frekvencie. Ich úlohou je merať srdcovú frekvenciu v reálnom čase. Niektoré zariadenia umožňujú zaznamenávať indikátory pre ďalšie štúdium.

Monitory tepovej frekvencie sú obľúbené u profesionálnych športovcov a ľudí aktívnych v športe. Popularita týchto zariadení rastie každý rok.

Existuje niekoľko podobných zariadení:

• Sledujte sledovanie srdcovej frekvencie. Skladajú sa z dvoch častí - to sú hodinky samotné, ktoré sa nachádzajú na zápästí a popruh okolo hrudníka. Pás berie ukazovatele a odosiela údaje do hodiniek.
• Podobne ako predchádzajúce zariadenie, ale bez hrudného pásu, ktorý, ako vidíte, je oveľa pohodlnejší.
• Inteligentné hodinky a sledovače aktivít sú jednou z najnovších technických inovácií, napríklad Nike Fuelband a FitBit. Inteligentné hodinky od známych výrobcov Samsung Gear a Apple Watch, okrem samotnej funkcie merania, sú schopné odosielať namerané údaje do smartfónu, kde ich možno analyzovať v príslušnej aplikácii.

Aké sú normálne hodnoty srdcovej frekvencie?

U zdravých osôb vo veku najmenej 18 rokov sa za normálne považujú všetky indikátory v pokoji medzi 60 a 100 údermi za minútu. Vyškolení ľudia majú často nižšiu srdcovú frekvenciu - asi 40 úderov za minútu.

Nasledujúce indikátory sa považujú za ideálne (počet úderov za minútu):

• Novorodenci od 0 do 3 mesiacov - 100-150
• Deti od 3 do 6 mesiacov - 90-120
• Deti od 6 do 12 mesiacov - 80-120
• Deti od 1 roka do 10 rokov - 70-130
• Deti od 10 rokov, dospelí a starší ľudia - 60-100
• Vyškolení dospelí športovci - 40-60

Prečo musím skontrolovať pulz?

Ľudia môžu kontrolovať srdcovú frekvenciu z mnohých dôvodov:

• Zvedavosť - možno budete chcieť poznať svoju srdcovú frekvenciu (HR) po vypočutí o nej v rozhovore.
• Počas návštevy u lekára je neoddeliteľnou súčasťou všeobecnej lekárskej prehliadky
• Po poranení skontrolujte prietok krvi
• Ak chcete otestovať účinok lieku - ak pacient užíva lieky spomaľujúce srdce, napríklad beta-blokátory, lekár môže požiadať o denné odčítanie tepovej frekvencie.
• Na posúdenie vašej fyzickej zdatnosti. Sledovanie výkonu počas cvičenia, ako aj rýchlosť návratu srdcovej frekvencie do normálu po cvičení.

Ak je váš pulz nepravidelný

Niektorí ľudia môžu dobre zistiť, že ich pulz je nepravidelný počas 20, 30 alebo 60 sekúnd. To znamená, že frekvencia nemusí zodpovedať stabilnému rytmu. V tomto prípade by ste mali vyhľadať pomoc u lekára, pretože je vysoká pravdepodobnosť fibrilácie predsiení, ktorá je jednou z hlavných príčin mŕtvice.

Ako merať pulz?

Tepová frekvencia sa dá cítiť prstami na zápästí, krku, chrámoch, v oblasti srdca. Počas tréningu je vhodnejšie merať pulz v oblasti zápästia. Ak to chcete urobiť, musíte dať tri prsty pravej ruky na vnútornej strane ľavého zápästia a pokúsiť sa nájsť hlavnú tepnu, budete cítiť pulzáciu krvi.

Merám pulz po dobu 10 sekúnd a vynásobte počet úderov 6, s intenzívnym tréningom, počítajte pulz 6 sekúnd a vynásobte číslom 10. Dostaneme počet úderov za minútu.

Pre akýkoľvek druh fyzickej aktivity existuje maximálna prahová hodnota. Na určenie maximálnej prípustnej hranice zaťaženia pre váš vek od čísla 220 odčítame vek. 220-35 = 185 úderov za minútu maximálneho zaťaženia pre vek 35 rokov. Ale s takýmto pulzom nie je možné viesť celú lekciu Takýto pulz môže byť 1-2 krát za cvičenie na vrchole cvičenia.

Pulz je indikátor zdravia, je dôležité, aby sa rýchlo vrátil do normálu. Kedy sa kontroluje pulz? Skontrolujte pred triedou zistiť pulz v pokoji. Ďalšie meranie je po maximálnom zaťažení, bezprostredne po zasadnutí a posledný čas 15 minút po tréningu. Ak je 15 minút po impulzoch prijatých viac ako 100 úderov za minútu, potom pri ďalšom tréningu stojí za to znížiť zaťaženie. Ak je počas tréningu pulz menší ako 120 úderov za minútu, cvičenia nie sú dostatočne intenzívne a záťaž musí byť zvýšená.

Nenechajte sa ponáhľať, aby spĺňali vaše zdravie, je lepšie zaťažiť telo postupne. Po dlhej prestávke buďte pozorní aj na bremená. Počúvajte seba.

Ako určiť pulz

Ako určiť pulz

Pulz je periodické trhavé oscilácie stien krvných ciev (tepien, žíl) spôsobené kontrakciami srdca. Arteriálny pulz je určený umiestnením prstov na oblasť veľkej tepny, najčastejšie je to radiálna tepna ležiaca v dolnej tretine predlaktia priamo pred zápästným kĺbom zo strany palca. Svaly vyšetrovateľa by nemali byť napäté. Dva alebo tri prsty sa umiestnia na tepnu (zvyčajne indexové a stredné prsty) a stlačia sa, až kým sa prietok krvi úplne nezastaví; potom sa tlak na tepnu postupne znižuje, pričom sa posudzujú základné vlastnosti impulzu: frekvencia, rytmus, napätie (podľa odporu nádoby voči tlaku), výška a plnenie.

Frekvencia impulzov v správnom rytme sa stanoví spočítaním pulzových tepov za pol minúty a vynásobením výsledku dvoma; v prípade arytmie sa počet pulzových tepov počíta za celú minútu. Normálna tepová frekvencia v pokoji u dospelého je 60-80 úderov za minútu; s dlhotrvajúcim státím, ako aj s emocionálnou agitáciou, môže dosiahnuť 100 úderov za minútu. U detí je pulz častejší: u novorodencov je normálne asi 140 úderov za minútu; do konca prvého roka života pulzová frekvencia klesne na 110-130 tepov za minútu, o 6 rokov - na približne 100 úderov za minútu, a o 16 až 18 rokov sa pulzová frekvencia blíži normálu pre dospelého. Zvýšená srdcová frekvencia sa nazýva tachykardia, zníženie - bradykardia.

Pulzový rytmus sa odhaduje podľa intervalov medzi údermi impulzu. U zdravých ľudí, najmä v detstve a dospievaní, sa pri inhalácii pulz trochu zrýchľuje a počas výdychu sa znižuje (fyziologické alebo respiračné, arytmia). Nepravidelný pulz je detekovaný pri rôznych srdcových arytmiách.

Pulzné napätie sa určuje nasledovne: dva alebo tri prsty sa umiestnia na tepnu a stlačí tepnu jedným z prstov, až kým druhý prst (alebo dva prsty) neprestane vnímať pulzové impulzy. Impulzné napätie je určené silou, ktorá sa musí použiť na zastavenie pulznej vlny prechádzajúcej tepnou. Pri vysokom krvnom tlaku sa pulz stáva tvrdým, pri nízkom - mäkkom.

Je potrebné preskúmať vlastnosti pulzu na rôznych artériách a porovnať ich na artériách symetrických oblastí. Týmto spôsobom je možné identifikovať narušenie prietoku krvi, ďalšie patologické stavy.

Ako vypočítať pulz

Pulz sa nazýva oscilačný pohyb stien tepien priamo spojených s aktivitou srdca. V čase každej kontrakcie svalového orgánu sa tlak v aorte zvyšuje a pulzová vlna dosahuje steny ciev, ciev a kapilár. Ak chcete poznať stav kardiovaskulárneho systému, najjednoduchším spôsobom je merať pulz. Ale na to je dôležité vedieť, ako správne spočítať pulz.

Najčastejšie oblasti na meranie tepovej frekvencie sú nasledujúce oblasti tela:

Ak dáte prsty na tieto miesta, potom pod nimi budete cítiť trhavé vibrácie, ktoré sa nazývajú pulz.

Krk, kde sa nachádza karotída, sa považuje za najvhodnejší bod merania. Nájsť to nie je ťažké, ak položíte ruku medzi kľúčom a krkom, kde je tepna najlepšia a hmatateľná.

Je tiež obvyklé merať pulz na radiálnej tepne, ktorá sa nachádza na zápästí. Na meranie, ukazovák a stredné prsty sú umiestnené tesne nad zápästným kĺbom, potom tápali tepnu. Meranie sa odporúča na oboch zápästiach, pretože indikátory sa môžu líšiť. U pravákov je hodnota na pravej strane o niečo väčšia a na ľavici - na ľavej strane. Pri meraní by mala byť ruka v polovičnom ohnutom stave a mala by byť na úrovni hrudníka.

V neprítomnosti patológie sa cíti tenká a elastická „trubica“, ktorá sa rytmicky sťahuje pod stred a ukazováky. Súčasne pružná stena tepien dobre reaguje na kompresiu a rýchlo expanduje.

V sklerotických procesoch, ktoré sú pozorované najmä u starších ľudí, steny tepien získavajú pevnú a mučivú štruktúru. Arteriálnu hustotu možno pozorovať aj u mladých ľudí s chronickým ochorením obličiek a zlyhaním srdca.

Počas merania impulzov venujte pozornosť:

• rytmus;
• srdcová frekvencia (HR);
• Výkon ľudských zdrojov;
• plnosť a napätie aorty;
• vaskulárnej elasticity.

Každý z týchto ukazovateľov je veľmi dôležitý pri štúdiu práce srdca a ciev.

Čo naznačuje rytmus

Ak sa kontrakcia srdca objaví v rovnakých časových intervaloch, potom sa pulz považuje za správny, to znamená rytmický. V prípade nerovnomernej kontrakcie srdcového svalu je pulz nepravidelný. Tento indikátor indikuje prítomnosť atriálnej fibrilácie, ktorá je charakterizovaná chaotickým príchodom pulzových vĺn.

Tepová frekvencia

Jednou z rovnako dôležitých charakteristík impulzu je jeho frekvencia, na určenie ktorej je potrebné vypočítať počet tepov za pätnásťsekundový interval. Výsledok, ktorý dopadne, sa vynásobí štyrmi. V prípade abnormálneho rytmu sa počet tepov vypočíta za minútu.

Je dôležité poznamenať, že na začiatku merania je pulz subjektu oveľa častejší, ale neskôr sa spomaľuje.

Pre každú osobu je srdcová frekvencia prísne individuálna. V neprítomnosti patológií je srdcová frekvencia v pokoji 60-80 úderov za minútu u mužského pohlavia a približne 70-85-krát viac u žien.

Tepová frekvencia závisí od mnohých faktorov:

• emocionálny stav;
• čas dňa;
• age;
• stav aktivity / odpočinku.

Za stresových podmienok sa pulz výrazne zvyšuje. Vysoká frekvencia pulzov sa preto nepovažuje za pravdivú.

Najnižšia srdcová frekvencia je pozorovaná v polohe na bruchu. Pri sedení sa pulz môže zvýšiť na šesť úderov za minútu. V stoji sa srdcový tep zvyšuje o 14 úderov.

Najvyššia frekvencia je pozorovaná v období od ôsmich do dvanástich dní. Potom sa počet úderov za minútu vybije a do troch hodín popoludní sa začne opäť zvyšovať a dosiahne svoj maximálny výkon o osem večer. Najpomalší pulz u ľudí sa pozoruje počas spánku.

Srdcová frekvencia sa zvyšuje v čase prijímania horúceho jedla alebo nápoja. Studená kvapalina a potraviny naopak ustupujú pulz. V lete je srdcová frekvencia vyššia ako v zime.

Pri fyzickej aktivite sa indikátory výrazne zvyšujú, čím intenzívnejšie zaťaženie, tým väčšia je frekvencia kontrakcií.

Počas choroby, keď telesná teplota stúpa, je v priemere pozorované zvýšenie srdcovej frekvencie o 10 úderov za minútu.

U fyzicky zdravých starších ľudí je pulz zvyčajne pomalší, na rozdiel od mladých ľudí a ľudí v strednom veku.

Ako určiť napätie a naplnenie impulzu

Pri stlačení tepny na zastavenie pulzácie sa nazýva napäťový impulz. Aby bolo možné určiť jeho stredný prst, má žmýkací účinok na tepnu a ukazováček určuje prítomnosť pulzácie. Pomocou napätia môžete určiť tvrdý a mäkký pulz. V prvom prípade bude potrebné väčšie úsilie, pretože tepna sa bude podobať pevnému drôtu. Tvrdý alebo, ako sa to tiež nazýva, intenzívny pulz môže indikovať prítomnosť takejto patológie ako hypertrofovaného srdca.

V prítomnosti mäkkej pulzácie sa poddajné steny tepny voľne sťahujú. Takýto pulz sa pozoruje pri hypotenzii a oslabenej práci srdca.

Počas kontrakcie srdcového svalu sa určuje, koľko tepny sa naplní krvou počas jednej kontrakcie. Tento indikátor sa vypočíta podľa stupňa redukcie alebo zvýšenia objemu tepny počas pulzovej oscilácie.

Zmenou tlaku na steny tepny možno definovať dva extrémne stavy, charakterizované poklesom a najväčším plnením. Preto rozlišujte plný, filiformný a prázdny pulz. Plná dáva pocit maximálneho naplnenia a prázdne a vláknité je charakteristické pre také patológie ako akútne srdcové zlyhanie.

Pri správnom stanovení obsahu a napätia môžeme hovoriť o veľkosti impulzu. Pri dobrom výkone je pulz vysoký, slabý - nízky.

Pulz a choroby

Ak je v kľude rýchly pulz až do 90 úderov za minútu, tento stav je patologický a nazýva sa tachykardia. Ochorenie môže nastať v prítomnosti anémie alebo hypertyreózy.

S frekvenciou menej ako 60 úderov za minútu hovoríme o prítomnosti bradykardie. Najčastejšie sa takýto patologický stav vyskytuje na pozadí hypotyreózy, ako aj pri niektorých chorobách kardiovaskulárneho systému.

Nízky pulz je pozorovaný u absolútne zdravých ľudí, ktorí sú profesionálne zapojení do športu. Ukazovatele pre športovcov sa považujú za ukazovatele od 60 a nižšie, pretože ich srdce sa používa na prácu v „ekonomickom“ režime.

Ako vypočítať pulz počas tréningu

Aby ste presne určili pulz počas športu, musíte od svojho počtu 220 odčítať váš vek. Napríklad pre zdravého človeka vo veku 30 rokov by maximálne miery boli 190 úderov za minútu.

Je veľmi dôležité počítať tepy počas tréningov, pretože podľa tohto kritéria môžete určiť, ktorá intenzita tréningu vám najlepšie vyhovuje.

Počas zahrievania by ukazovatele nemali byť vyššie ako 60% maxima. Na jej určenie potrebujete ukazovatele 190, ktoré sú maximálne pre tridsaťročnú osobu, vynásobené 0,6. Výsledok bude 114 úderov za minútu. Horné hranice by nemali prekročiť 70%. Za týmto účelom sa 190 násobí 0,7 - 133 úderov. Tieto indikátory sa musia dodržiavať pri kardio.

Pri jazde je dovolené zvýšiť zaťaženie až na 80% maximálnej frekvencie kontrakcií. Na tento účel bude 190 násobených 0,8 - 152 zásahov za jednotku času maximálne prípustné hodnoty.

Triedy, ktoré sú zamerané na vývoj dýchacieho systému, poskytujú zvýšenie pulzu až na 90% maxima. Horná hranica pre tridsaťročného športovca v tomto prípade sa vypočíta podľa tohto vzorca:

(220-30) x 0,9 = 171.

Zaťaženie takéhoto impulzu sa neodporúča dlhší čas.

Ako znížiť pulz

Pomocou športu môžete zmeniť frekvenciu srdcových kontrakcií. S pomocou cvičenia môžete posilniť srdcový sval: zvýši sa pevnosť sťahov srdca a zníži sa ich frekvencia.

odporúčanie

Pred meraním pulzu sa odporúča ľahnúť si na minútu.

Konzervatívna metóda merania prstami by mala byť nahradená novšou metódou - použite monitor srdcovej frekvencie. Tester srdcovej frekvencie poskytne presnejšie výsledky.

V prípade nepravidelného pulzu okamžite vyhľadajte lekára.

Ako počítať pulz?

Ak chcete skontrolovať, ako srdce funguje, stačí spočítať pulz. Z toho, ako často alebo naopak pomaly, dobre počuť alebo zle dokáže určiť stav ľudského zdravia. Hlavnou vecou je správne vypočítať tepovú frekvenciu a vykonať zmenu veku, pohlavia a odbornej činnosti osoby. Srdce bije môže povedať o rýchlosti, s ktorou sa krv pohybuje cez tepny a stupeň oscilácie arteriálnych stien.

Prečo merať pulz?

Na zistenie možných porúch v práci myokardu alebo krvných ciev u ľudí zmerajte pulz. Keď dochádza k kontrakcii srdcového svalu, zvyšuje sa tlak v aorte. Zvýšený tlak sa okamžite šíri pozdĺž stien tepien do najmenších kapilár. Lekári nazývajú takéto šírenie tepnami pulznou vlnou. Určite počet tepov bez špeciálnych lekárskych nástrojov, používajte len prsty ruky. Pri vykonávaní takéhoto postupu je potrebné zohľadniť nielen vek, pohlavie a povolanie, ale aj psychologický stav osoby.

Späť na obsah

Tepová frekvencia

U žien a mužov sa počas normálnej funkcie srdca pulz líši v priemere o 10 divízií smerom dole v silnejšom pohlavnom styku. Priemerná rýchlosť srdcovej frekvencie je od 60 do 80 úderov za minútu. Podľa veku je rýchlosť kontrakcie myokardu tiež odlišná, napríklad u novorodencov je pulz takmer dvakrát vyšší ako u rodičov. Lekári tiež zvažujú normálne ukazovatele, sotva dosahujú priemer detí počas puberty. Priemerná miera kontrakcie srdca prichádza po 15 rokoch a ak je človek zdravý, potom sa ukazovatele môžu v priebehu života len mierne zmeniť.

Ako merať pulz sami a dieťa doma?

Arteriálny pulz je dôležitým indikátorom krvného obehu. Môže sa meniť počas fyzickej námahy a duševnej agitácie, pod vplyvom liekov, v patológii krvných ciev a srdca atď. Jeho normatívne hodnoty sa výrazne líšia u detí a dospelých. Aby nedošlo k skresleniu výsledkov, je potrebné, aby bolo možné správne merať pulz s prihliadnutím na všetky fyziologické vlastnosti.

Pulzy sú trhavé ťahy cievnych stien, ktoré sú dôsledkom pohybu krvi cez cievy a zmien tlaku ako srdcové kontrakty. Normálne tento indikátor zodpovedá počtu tepov. Počítaním môžete získať informácie o srdcovej frekvencii (HR).

Tam je stav, kedy pulznej vlny po srdcovom tepu sa nevzťahuje na tepny. V tomto prípade sa pulzory srdcovej frekvencie stanú menej ako srdcová frekvencia. Tento jav dostal názov "pulzový deficit". Najčastejšie sa to vyskytuje pri atriálnej fibrilácii a extrasystole.

Doma je tento postup najjednoduchší vykonať na radiálnej tepne v oblasti zápästia. Ak chcete určiť pulz, musíte si prečítať:

1. 1. Hlavnou podmienkou je úplný fyzický a emocionálny pokoj do 15 minút.
2. 2. Ruka musí byť umiestnená v horizontálnej polohe, dlaňou nahor.
3. 3. Ukazovateľ a stredný prst mierne vyššie ako zápästie zvonku potrebuje tĺcť po maximálnej pulzácii tepny, mierne ju zatlačiť.
4. 4. Ak sa oscilácie vykonávajú rytmicky, potom môžete merať čas 15 alebo 20 sekúnd a potom vynásobiť výsledky 4 alebo 3. V prípade, že sa zvlnenie pozoruje v nerovnakých časových intervaloch, stojí za to zvážiť celú minútu.

Detekcia impulzov môže byť vykonaná na krku v karotickej artérii, chráme, v popliteálnom fosse, nad nohou. Ale nájsť najlepšie miesto na pulzáciu v týchto bodoch je ťažšie, čo môže viesť k skresleným výsledkom.

Zistite, tepová frekvencia počas tréningu umožňuje špeciálne zariadenia - monitory tepovej frekvencie. Toto zariadenie pomáha kontrolovať pracovné zaťaženie ľudského tela av prípade potreby ho opraviť.

Na kontrolu hodnoty indikátora u detí sa odporúča merať ráno po prebudení a na prázdny žalúdok. Meranie sa vykonáva nasledovne: palec pokrýva zadnú časť predlaktia a stred a index na jeho vnútornom povrchu. Potom musia byť mierne ohnuté a nájsť najlepšie miesto na pulzáciu.

Na posúdenie synchrónnosti merania by sa mali vykonať obe ruky. Ak sú údaje na pravej a ľavej strane rovnaké, následné merania sa vykonávajú len na pravej strane. Počítanie počtu kmitov za 60 sekúnd nastáva ako dospelý. Ale u detí, kvôli vysokej srdcovej frekvencii, je niekedy ťažké vypočítať. Ak to chcete urobiť, vezmite dve alebo tri údery na jednu, spočítajte počet takýchto „dvojíc“ alebo „trojnásobkov“ a vynásobte ich.

Dospelá srdcová frekvencia je 60-80 úderov za minútu. U detí sa normatívne hodnoty líšia: v priebehu rokov sa tieto hodnoty znižujú, čo sa čoskoro rovná hodnotám u dospelých.

Zvýšenie sa nazýva tachykardia a pokles je bradykardia.

Srdcová frekvencia u detí:

Ak je to potrebné, zmerajte pulz u detí, musíte zvážiť nasledujúce fyziologické vlastnosti:

• Priemerné hodnoty sa môžu pohybovať v rozsahu 10-15%.
• Chlapci srdcovú frekvenciu za 60 sekúnd za 3-5 ťahov menej ako dievčatá.
• Počas dospievania sa miera adolescentov zvyšuje o 10-12-násobok správneho počtu.
• Tachykardia sa môže vyskytnúť počas fyzického a emocionálneho stresu. V pokoji sa má srdcová frekvencia vrátiť do normálu v priebehu 2-3 minút.
• Vo sne sa srdcová frekvencia znižuje.
• Hypertermia spôsobuje zvýšenie indexu, pretože ide o primeranú reakciu organizmu. Keď sa teplota zvýši o 1 stupeň, impulz sa zvýši o 10-15 tepov za minútu.
• Môže sa vyskytnúť respiračná arytmia - to je zvýšenie pulzu počas inhalácie a jeho zníženie počas výdychu. Vo veku od 2 do 11 rokov je normou. Je však nevyhnutné zistiť jeho pôvod. Ak zánik dýchania nezmizne, potom je to znak patologického procesu.