Fyzikálna terapia angíny

Cvičenie pre angínu je nevyhnutné, pretože čím menej sa človek pohybuje, tým viac aterosklerotických plakov sa tvorí v koronárnom lôžku a horší je metabolizmus cholesterolu. V tomto cvičení by mala byť srdcová angína pectoris mierna, aby nedošlo k zhoršeniu stavu pacienta.

Výhody cvičenia s angínou

Fyzikálna terapia angíny má tieto pozitívne účinky:

• pri pravidelných cvičeniach si telo zachováva požadovaný tón a tvar;
• zvyšuje sa úroveň prospešných lipidov, čo je prevencia aterosklerózy;
• znížené riziko trombózy;
• krvný tlak je normalizovaný, čo zabraňuje riziku mŕtvice;
• je to prevencia cukrovky a nadváhy;
• zlepšenie emocionálneho pozadia, predchádzanie stresu;
• znižuje šance na osteoporózu, najmä v starobe.

Šport a gymnastika sú ukázané v každom veku, pretože pomáhajú telu bojovať proti mnohým chorobám a nie len angíne. Cvičenia pre angínu pectoris sú vyberané individuálne odborníkom, pretože nie každý môže byť zapojený do tejto patológie. Často je príčinou ischemickej choroby srdca - kyslíkovým hladom, vyvolaným aterosklerotickými plakmi.

Zužujú lumen srdcových tepien, čo vedie k nedostatku kyslíka v orgáne. Každá fyzická aktivita v tomto prípade ohrozuje tak ischemickú bolesť, ako aj bez bolesti. Pre takýchto pacientov vyvinúť špeciálny komplex tréningu v tandeme s liečbou a / alebo chirurgickou liečbou. Po takomto útoku alebo srdcovom infarkte sa pacienti často obávajú, že sa naložia, dokonca aj pri chôdzi, čo nie je pravda. Nezabudnite, že pre nich je školenie dvojaké:

• niekedy môže vyvolať opakovaný záchvat alebo dokonca infarkt, a preto je kontraindikovaný;
• v iných prípadoch, s miernymi povolaniami, je veľmi užitočná.

Odporúčané zaťaženia

U pacientov s rôznymi štádiami patológie sú ich cvičenia predpísané tak, aby nabíjanie s angínou prinieslo iba úžitok.

V počiatočnej fáze

Pacienti s takýmito patologickými stavmi prakticky nepociťujú nepríjemné príznaky a bolesť. Prejavy ochorenia sú zriedkavé a krátkodobé. Preto sú pre nich prípustné tréningy trvajúce pol hodiny s dynamickými a intenzívnymi cvičeniami, ale bez vysokého zaťaženia srdca. Je prípustné zaťažovať všetky svalové skupiny naraz v jednej lekcii, čo pomôže zlepšiť tón celého vnútorného systému tela.

Na typické

Negatívna symptomatológia patológie s typickou formou vzniká práve počas cvičenia. Dlhá chôdza, intenzívny tréning môže vyprovokovať:

Stres alebo silné skúsenosti tiež vedú k podobným symptómom. Títo pacienti preto majú fyzickú kultúru s nižšou intenzitou. Každý prístup by sa mal striedať s prestávkou, v ktorej musíte skontrolovať srdcovú frekvenciu a pulz. Trvanie komplexu by nemalo presiahnuť štvrtinu hodiny a ak impulz prekročil normu o 15%, potom sa úplne zastavil.

Na výrazné

Toto je najakútnejšie štádium anginy pectoris, keď je nepohodlie cítiť dokonca aj v pokoji. Pre týchto pacientov sú kurzy možné len v nemocnici pod dohľadom lekára.

Je zakázané zaťažovať vysokú intenzitu a dlhé.

Gymnastika s angínou, súbor cvičení vykonávaných v tichom, miernom tempe. S výskytom dýchavičnosti, závratov, bolesti v srdci, musíte si oddýchnuť a znížiť amplitúdu cvičení.

Nemusíte sa zaoberať viac ako 10 minútami, pričom prestávka by mala byť aspoň polovica celkového času v triede.

Sada cvičení

Kardiológovia vyvinuli univerzálny súbor školení pre pacientov s počiatočným štádiom anginy pectoris. Ale aj pre jeho použitie je nutná konzultácia s ošetrujúcim lekárom.

Pravidlá vykonávania

Nezáleží na tom, aký typ cvičenia bol vybraný pre celé telo alebo len pre dýchacie cesty, pre ne existujú všeobecné pravidlá, ktoré sú povinné. Bez ich dodržania nie je možné dosiahnuť maximálny pozitívny efekt:

1. Dych. To sa vykonáva len cez nos súčasne ostro a rýchlo.
2. Výdych sa vykonáva ústami, ale pomaly a merateľne. Uvoľnený vzduch by nemal byť sprevádzaný žiadnymi zvukmi.
3. Musíte správne dýchať počas cvičenia aj v období odpočinku po ňom.
4. Dýchacie cvičenia pre angínu pectoris je potrebné skombinovať so skóre, ale nerobiť to nahlas, pretože sa stratí dýchanie.
5. Pri vykonávaní cvičení musíte cítiť pohodlie a pohodlie.
6. Školenie by malo byť rozdelené do dvoch etáp - ráno a večer, posledné 2-3 hodiny pred spaním.
7. Akákoľvek metóda vykonávaná len nalačno.
8. Je lepšie cvičiť na čerstvom vzduchu, zefektívni tréning.
9. Ak nemôžete chodiť v parku, môžete použiť bežecký pás alebo chôdzu na mieste.
10. Pred tréningom je dôležité vetrať miestnosť a urobiť ju mokrým čistením.

Zahriať sa

Pomáha telu pripraviť sa na budúce záťaže a urobiť ich užitočnými. K tomu, postaviť sa rovno, nohy šírka ramien od seba. Nakloňte trup na všetkých stranách striedavo. Urobte to pomaly, bez toho, aby ste znížili hlavu. Vykonať 10 takýchto manipulácií.

Teraz, z východiskovej pozície, zdvihnite ruky nad hlavu a dosiahnite aj 10 takýchto ťahov. Vezmite si polohu na bruchu a roztiahnite končatinu v rôznych smeroch, striedavo stláčajte prsty, najprv na rukách, potom na nohách. Intenzita je priemerná, len 5-krát. Súčasne sledujte dýchanie, takže tep zostáva normálny. Potom otočte nohu dovnútra, potom von. Tiež 5 krát pre každý pohyb.

Hlavná časť

Z polohy na bruchu musíte vytiahnuť ramená čo najviac, snažiť sa dotýkať uší. Urob to pomaly a meria 5 krát. Potom ohnite končatiny a otočte ich rôznymi smermi. Každá končatina by mala urobiť 5 kôl. Vezmite východiskovú pozíciu a urobte most, ale bez oddeľovania pásu od podlahy len 3 sady pomaly. Hlavnú časť dokončite riedením ohnutých kolien po stranách.

háčik

Absolvuje tréning a konsoliduje dosiahnutý efekt. Najlepšie v pomalom tempe ako na mieste. Pár minút je dosť pre začiatočníkov, ale odporúča sa pridať 30 sekúnd každý deň, aby ste zlepšili svoju pohodu. Je však lepšie určiť dĺžku trvania chodiaceho lekára.

Dýchacie cvičenia

Existuje mnoho metód tejto gymnastiky. Majú pozitívny vplyv na celé telo. Pre ľudí s angínou pectoris sú nevyhnutné, pretože pomáhajú vyhýbať sa hladovaniu kyslíkom.

Účel implementácie

Táto posilňovňa je založená na nasledujúcich úlohách:

• posilniť a zvýšiť tón bránice;
• nasýtenie myokardu kyslíkom;
• správne dýchanie;
• stabilizovať metabolizmus;
• zlepšiť blahobyt;
• zlepšiť imunitu;
• normalizovať emocionálny stav;
• normalizovať tep.

Použité metódy

Lekári najčastejšie odporúčajú použitie techník respiračnej gymnastiky vyvinutých nasledujúcimi špecialistami:

Strelnikova. Ide o súbor cvičení so strednou intenzitou, ktorá pomáha zastaviť núdzový záchvat angíny:

• sedí na stoličke alebo si kľakne, aby zakryl oči;
• vydýchnite si ostro dych, silne stláčajte svaly hrudnej kosti;
• nedržanie dychu, jemne zatlačte vzduch;
• dýchajte týmto tempom, až kým nedôjde k zlepšeniu, ak za 10 minút nie je ľahšie okamžite zavolať sanitku.

Bubnovského, ktorý sa zameriava na membránu s minimalizáciou dýchania hrudníkom. Mnohí lekári túto techniku ​​nepodporujú a považujú ju za nebezpečnú. Na jeho realizáciu potrebujete:

• sedieť na kolenách, zavrieť oči a cítiť prácu bránice;
• pomaly vdychovať, počítať do 5 a rozširovať membránu, aby sa vytlačil vzduch;
• zadržte dych, počítajte do 3, držte membránu predĺženú;
• pomaly vydýchnite, zatiahnite membránu so svalmi, opakujte postup 20-30 krát;
• potom, vezmite psí pózu, uvoľnite brucho a intenzívne dýchajte aspoň 5-10 minút.

Buteyko, ktorý vyzýva na zníženie frekvencie dýchania, zlepšenie jeho kvality. Zároveň za minútu musíte urobiť viac ako 16 dychov a dychov, len s použitím nosa, pretože ústne dýchanie, podľa jeho názoru, škodlivé. Proces by mal byť pomalý a hladký, s vdychovaním dychu.

Mnohí kardiológovia tiež svojim pacientom odporúčajú nasledujúce metódy:

1. Bodyflex, ktorý sa okrem fyzickej aktivity zvyšuje a dýcha. Vykonáva sa v etapách, ktoré umožňujú nasýtenie celého tela kyslíkom. Táto technika je užitočná nielen na angínu pectoris, ale aj na chudnutie.
2. Oksisayz vykonával súčasne s fyzickým cvičením. To vedie k zvýšeniu respiračného rytmu a tým k maximálnej saturácii tela kyslíkom.
3. Jianfei od čínskych liečiteľov, pozostávajúci z rovnakého lotosu, vlny dostupné všetkým. Efektívny ako pri ischemickej chorobe srdca, tak aj pri liečbe tuku, zlej nálady. Nezačínajte s ťažkými cvičeniami, ktoré môžu robiť len skúsení ľudia. Ale to neznamená, že nemusíte zvyšovať zaťaženie, pretože len týmto spôsobom môžete získať maximálny účinok a zlepšiť telo. Odporúča sa zapojiť sa pod dohľadom špecialistu, najmä v počiatočných triedach.

Kontraindikácie na vykonávanie fyzických a dychových cvičení

Pri záchvate angíny sú dychové cvičenia účinné a nemajú žiadne vedľajšie účinky, ale existujú ľudia, ktorí ich nemôžu vykonávať, pretože pre nich je kontraindikovaný. Patrí medzi ne:

• tehotné a dojčiace ženy;
• osoby diagnostikované s exacerbáciou chronickej patológie akejkoľvek genézy;
• v zápalovom procese malej a veľkej panvy;
• pacientov s adenomyózou.

Aj pre ľudí, ktorí nie sú zahrnutí v tomto zozname, je vhodné poradiť sa so svojím lekárom o výbere kompetentných metód fyzických a respiračných cvičení. To zníži negatívne riziká a pomôže dosiahnuť pozitívny účinok.

Základy fyzikálnej terapie v CHD

Lekári často odporúčajú fyzickú terapiu u pacientov s CHD. Táto metóda liečby pomáha normalizovať prácu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov, zlepšiť telo a prispôsobiť ho vplyvu vonkajších faktorov, vrátane emocionálnych nepokojov, depresií, stresu, poveternostných podmienok.

Každá skupina ochorenia zodpovedá vlastnej cvičebnej terapii s určitým súborom cvičení.

Prípustnosť cvičení pre skupiny pacientov

U pacientov s ischemickou chorobou srdca sú tieto skupiny ochorenia:

• Všetky informácie na stránke majú len informatívny charakter a NIE SÚ PRÍRUČKOU pre činnosť!
• Iba DOCTOR vám môže poskytnúť presnú diagnózu!
• Naliehavo vás žiadame, aby ste nerobili vlastné uzdravenie, ale aby ste sa zaregistrovali u špecialistu!
• Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Je dôležité, aby pacienti s ICHS neprepracovali. Existujú 3 kategórie závažnosti ochorenia, ktoré určujú prípustné zaťaženie pacienta:

• Pacient si nevšimne žiadne príznaky koronárnej insuficiencie.
• Pacient môže vykonávať fyzickú terapiu maximálne 25 minút.
• Vyvinutý súbor cvičení môže zahŕňať všetky svalové skupiny.
• Dynamické dychové cvičenia platia aj pre pacientov v tejto kategórii.

• Choroba s normálnou záťažou je asymptomatická. Ale kvôli fyzickej námahe sa začínajú objavovať určité príznaky choroby.
• Pacient sa môže cítiť zle pri rýchlom chôdzi, po schodoch. Emocionálny stres tiež prispieva k prejavom symptómov koronárnej insuficiencie.
• Pacienti tejto skupiny by mali vykonávať všetky cvičenia komplexu v tichom rytme. Môžete použiť len veľké svalové skupiny. Vykonávanie dychových cvičení, mali by ste si vziať prestávky.
• Pacient musí počas cvičenia sledovať pulz. Nemalo by sa zvýšiť o viac ako 10%. Cvičenie nemôže byť dlhšie ako 20 minút.

• Pacient pociťuje príznaky ochorenia aj v pokoji.
• Ľudia patriaci do tejto skupiny sú vystavení vysokému riziku.
• Obmedzenie fyzickej aktivity je nevyhnutné kvôli možnému tromboembolizmu v dôsledku preťaženia.
• Všetky cvičenia sa musia vykonávať s neúplnou amplitúdou, ak sú nejakým spôsobom zapojené do malých a stredných svalových skupín.
• Po 2-3 cvičeniach je potrebné pauzu. Celý komplex cvičebnej terapie nemôže trvať dlhšie ako 15 minút.
• Ak má pacient dýchavičnosť, bolesť srdca, príznaky zlyhania obličiek alebo tachykardiu, mal by okamžite prestať cvičiť.

Prečítajte si o príznakoch ischemickej choroby srdca.

Približné triedy v období po infarkte

Mnohí pacienti sledujú fyzioterapiu cvičenia v CHD, umožňujú vám vizuálne vidieť, ako sa toto cvičenie vykonáva. Nesmieme zabúdať, že fyzickú námahu treba striedať s dychovými cvičeniami.

Pacienti, ktorí utrpeli srdcový infarkt, môžu vykonať nasledujúci súbor cvičení:

1. Musíte položiť chrbát na podlahu alebo koberec. Ruky a nohy musia byť oddelené v rôznych smeroch. Najprv ohnite prsty, potom na nohách. Tento komplex musíte niekoľkokrát spustiť a potom ohnúť prsty a prsty. Je dôležité dýchať normálnym tempom, relaxovať. Cvičenie musí byť vykonané 6 krát.
2. Zostať na rovnakej pozícii, musíte začať dychové cvičenia. Pomaly musíte dýchať 3 krát.
3. Bez zmeny pozície, musíte rozšíriť nohy. Potom by ste ich mali presunúť tak, aby sa ponožky dívali von a von. Musíte robiť cvičenie v priemernom tempe, bez straty dychu.
4. Ležať na podlahe, je potrebné zvýšiť ramená pri vdýchnutí, a znížiť ich pri výdychu. Všetko, čo potrebujete urobiť 3 prístupy. Dýchanie musí byť tiež hladké.
5. Pacient zostáva v rovnakej polohe. Musí zdvihnúť ruky, ohýbať ich v lakťoch a nohy, ohýbať ich na kolenách. Potom by ste mali robiť kruhové pohyby rukami, potom nohami. Celkovo najviac 6 opakovaní. Po niekoľkých dňoch tréningu môžete naraz otáčať všetky končatiny. Tempo by nemalo byť rýchle. Dýchanie zostáva hladké počas celého cvičenia.
6. Zostaňte na podlahe a ohnite sa na kolenách. Pri výdychu musíte zdvihnúť panvu hore a na vdýchnutie ju znížiť na podlahu. Takéto cvičenie sa musí vykonať 3 krát bez toho, aby sa zabil dych.
7. Ležiace s nohami ohnuté ako v predchádzajúcom cvičení, musíte znížiť nohy, zatvárať kolená spolu, potom v jednom smere, potom v inom. Iba 2 prístupy. Toto cvičenie sa vykonáva priemerným tempom. Dych zostáva hladký, pokojný.
8. Zostať stále v rovnakej polohe, musíte šíriť kolená na bokoch pri vdýchnutí, a zavrieť pri výdychu. V priemere bude potrebných 2-3 opakovania.

Gymnastika by sa mala vykonávať 3-4 krát denne po 20 minút. Ak má kardiogram dobrý výkon, pacient bude schopný zvýšiť počet prístupov na 10.

Po približne 2 týždňoch takýchto každodenných činností sa pacient zvyčajne presúva na ďalšiu úroveň cvičenia. Pacient sa už môže otočiť na pravej strane a vyliezť po schodoch bez pomoci iných.

Potom osoba začne ovládať funkcie motora. Je dôležité, aby bola srdcová frekvencia normálna. Pri cvičení by nemala byť duša ani bolesť v srdci.

V tejto fáze sa pacient znova naučí sedieť, vstávať zo stoličky, chodiť po schodoch a vykonávať iné pohyby. Komplex pomáha rozvíjať ramenné a bedrové kĺby.

Pacient používa na obnovenie gumovej loptičky a palice. Vykonáva tiež koordinačné, pozorné a vyvážené cvičenia. Nemôžete chodiť veľa naraz. Je lepšie obmedziť 100 krokov, niekedy odpočívať.

Cvičenie terapia v tomto prípade sa vykonáva už klamstvo, ale sediaci alebo stojaci. Po prvé, pacient vykonáva dve fyzické cvičenia, potom jedno dychové cvičenie. Do triedy môžete trvať až 40 minút, počet opakovaní - 3-4.

Keď pacient môže chodiť sám, začína sa 3 rehabilitačné obdobie, v ktorom je potrebné vykonať ďalšie cvičenia. Cvičenie terapia v tejto fáze pomáha trénovať srdce a obnoviť dýchací systém.

Veľká pozornosť sa venuje chôdzi. Musíte začať s rovným povrchom, neskôr zvládnuť zostupy, a na samom konci - výstupy. Prvý deň je obmedzený na 500 metrov. Je dôležité odpočinúť každých 5 minút. Denne je potrebné pridať ďalších 100 - 200 metrov do vzdialenosti, ktorá je v predvečer, kým vzdialenosť nedosiahne jeden kilometer.

Všetky fázy fyzioterapie prechádzajú v zdravotníckom zariadení. Ak to lekár dovolí, môžete chodiť 2 km denne. Po prepustení musí pacient pokračovať v cvičeniach. Pacient musí navštíviť lekára každé 2 týždne.

Jeden rok po začiatku rekonvalescencie môže pacient zahrnúť ťažšie cvičenia, cyklistiku a lyžovanie. Potom môže začať chodiť do posilňovne. Zvýšenie zaťaženia musí byť vopred dohodnuté s vyžarujúcim lekárom, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.

Nesmieme zabúdať, že fyzická aktivita by sa mala postupne zvyšovať.

Aké metódy liečby sú stále účinné?

Okrem cvičebnej terapie existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť pacientom s ochorením koronárnych artérií. Patrí medzi ne:

• Lekári radia pacientom s ochorením koronárnych artérií, aby používali med, orechy, bobule šípky, tekvicové semená, citrón, sójové výrobky, hrozienka, mliečne výrobky.
• Ak je pacient obézny, musí sa vzdať mastného mäsa, masla a margarínu.
• Všeobecne sa neodporúča jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah živočíšnych tukov, ale zelenina bude prínosom.
• Takéto stravovacie návyky pomôžu významne znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
• Nesmieme zabúdať na vitamíny a stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie tela.

• Fondy, ktoré zahŕňajú nitroglycerín alebo jeho deriváty. Tieto lieky pomáhajú zbaviť sa koronárnych spazmov, čím uľahčujú prietok krvi kyslíkom a živinami do srdca.
• Lieky, ktoré zlepšujú zloženie a znižujú zrážanlivosť krvi. Tieto lieky neumožňujú tvorbu krvných zrazenín. Tieto lieky zahŕňajú aspirín.

Lekári tiež predpisujú lieky pre pacientov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a urýchľujú metabolické procesy.

Vitamíny sa často pridávajú do predpísaného komplexu liečiv, najmä E, P a kyseliny askorbovej. V žiadnom prípade by si človek nemal vybrať lieky sám, skúsený lekár by to mal riešiť.

fyzioterapia

Osobitná pozornosť počas rekonvalescencie pacienta je venovaná fyzioterapii. Výber vhodných postupov vykonáva fyzioterapeut. Pacienti sú najčastejšie predpisovaní:

• pacient berie zdravotné kúpele s prídavkom rôznych chemických prvkov a iných látok;
• vo vode sa môže znížiť, napríklad radón, jód;
• táto metóda má svoje kontraindikácie;
• užívanie takýchto kúpeľov je zakázané pre ľudí s bolesťou, vysokým krvným tlakom, arytmiou;
• pre angínu pectoris sa používajú šetrné štvorkomorové kúpele.

• kým sa lieky podávajú pomocou elektrického prúdu;
• Táto metóda sa používa v spojení s liekmi proti bolesti a sedatívami.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky tieto rehabilitačné procedúry sa musia vykonávať pod dohľadom lekára. Je možné prekonať IBS, prísne dodržiavať odporúčania.

Približný komplex lekárskej gymnastiky pri ischemickej chorobe srdca

Cvičenie pre liečbu ischemickej choroby srdca

Ak pacient patrí do funkčného typu 1 alebo 2, môže použiť nasledujúcu komplexnú cvičebnú terapiu:

1. Sedieť na stoličke, musíte znížiť ruky nadol. Pri vdychovaní by sa mali nadvihnúť tak, aby pri výdychu tvorili uhol 180 stupňov a nižšie do východiskovej polohy. Počet opakovaní - od 3 do 5.
2. Ľavé sedieť, ruky spustené do pása. Musíte striedavo rozopínať ruky a zdvihnúť ich paralelne s podlahou. Počet opakovaní - od 3 do 5.
3. Vstať z kresla, musíte šíriť nohy na šírku ramien od seba. Ramená by mali byť ohnuté v lakťoch a zdvihnuté na úroveň hrudníka (predlaktia pritlačené k hrudníku). Keď vdychujete, musíte otočiť telo na stranu a roztiahnuť ruky. Výdych sa vykonáva po návrate do východiskovej polohy. Počet opakovaní - od 4 do 6.
4. Chodíte normálnym tempom 30 sekúnd, potom ďalšiu 1 minútu v zrýchlenom režime.
5. Je potrebné postaviť sa tak, aby medzi nohami bola malá vzdialenosť. Ruky sa zdvihnú až na úroveň ramena. Potom musíte presunúť ramená do kruhu, potom dopredu alebo dozadu. Opakujte celý cyklus - od 5 do 7.
6. Je potrebné zdvihnúť ruky, aby sa znížili na zátylku, s uzavretými prstami v zámku. Ľavá noha je odložená a položená na ponožku. Telo sa nakloní k unesenej nohe a potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy. S druhou nohou musíte urobiť to isté. Počet opakovaní - od 3 do 5.
7. Musíte stáť vedľa stoličky, držať ho rukami. Počas výdychu sa pri vdychovaní vykonáva squatting - zdvíhanie. Počet opakovaní - od 4 do 6.
8. Malo by sa postaviť, ruky položené na pás. Je potrebné otáčať hlavou doprava a potom doľava (plný kruh). Počet opakovaní - od 3 do 5.
9. Chôdza s dočasným zrýchlením po dobu 3 minút.
10. Polovica normálnej chôdze, potom - to isté, len so zdvihnutím stehna.
11. Musíte sa postaviť tak, aby nohy boli od seba vzdialené. Potom urobte svahy vľavo a vpravo. Opačná ruka by sa mala ohnúť. Počet opakovaní - od 4 do 6.
12. Mali by ste vstať a zdvihnúť ruky do výšky ramien pred vami. Potom musíte zdvihnúť ľavú nohu a dotknúť sa špičky dlane pravej ruky. Urobte to isté s druhou nohou. Počet opakovaní - od 4 do 6.
13. Najprv musíte ležať na bruchu, natiahnuť ruky pozdĺž tela, dlane dole. Potom musíte zdvihnúť nohy v poradí, bez toho, aby ste ich ohýbali na kolenách. Počet opakovaní - od 4 do 6.
14. Musíte sedieť na stoličke, držať ruky v zámku na kolenách. Potom musíte zdvihnúť ruky na úroveň ramena a otočiť dlane v opačnom smere. Počet opakovaní je od 6 do 8.
15. Musíte sedieť na stoličke, dávať pravú nohu dopredu a doľava sa dostať pod stoličku. Ruky by mali spočívať na sedadle. Cvičenie je zmena polohy nôh. Počet opakovaní je od 8 do 10.

Ak pacient náhle pociťuje bolesť v srdci, potom musíte buď dokončiť cvičenia, alebo ich vykonať s minimálnym zaťažením.

Dýchacie cvičenia

Dýchacie cvičenia možno vykonať počas srdcového infarktu. Musíte začať s cvičením "Pump".

Mali by ste sedieť na okraji postele, s rukami na kolenách. Ďalej musíte nakloniť hlavu k hrudníku, ale nie moc. Potom sa musíte mierne nakloniť dopredu. Vdychujte vzduch len s nosom po naklonení dopredu.

Výdych sa vykonáva s narovnaným chrbtom. Po každých 2 svahoch, musíte odpočinúť po dobu 5 sekúnd, a potom začať znova. Ak sa cítite dobre, namiesto 2 zákrut môžete urobiť 4 alebo 8. Nemôžete robiť viac opakovaní.

Na dokončenie cvičenia je potrebných 10 až 15 minút. Po takejto gymnastike by mal prísť pocit ľahkosti. Potom musíte odpočívať pol hodiny a potom znovu vykonať cvičenie, ak sa stav po prvom prístupe nezlepšil. Celkový čas sa môže zvýšiť na 20-30 minút.

Ak to nepomohlo, pacient robí niečo nesprávne. Potom musíte piť lieky alebo zavolať sanitku.

Ak chcete byť pripravení na útok, je lepšie začať s cvičením Strelnikova dychu, bez čakania na kritický stav. Najprv musíte zvládnuť komplex 4 cvičení:

Každý musí urobiť 12 prístupov ráno a večer. Trvanie jedného cyklu nie je dlhšie ako pol hodiny. Ak prvý deň bol normálny, môžete zvýšiť počet cvičení v každom prístupe dvakrát, a potom štyrikrát.

Potom musíte pridať ďalšie cvičenia v nasledujúcom poradí:

• "Otáčanie hlavy";
• "Uši";
• "Kyvadlová hlava";
• "Rolls";
• "Veľké kyvadlo";
• „Objať ramená“;
• "Kroky".

„Objať ramená“ je pre pacientov s ochorením koronárnych artérií pomerne náročné cvičenie. Musíte to urobiť veľmi opatrne.

Táto sada dychových cvičení poskytuje vynikajúce výsledky. Pomáha predchádzať ochoreniu koronárnych artérií, predchádzať srdcovému infarktu.

Prečítajte si viac o vzťahu ochorenia koronárnych artérií a angínového napätia v inej publikácii.

Povieme vám viac o liečbe koronárnych srdcových ochorení.