Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo by sa malo robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva „zlý“ cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje mnohých. Srdcové infarkty a mozgové príhody berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je zase výsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. To, čo hovorí, a čo robiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je tento test predpísaný?

Definícia cholesterolu je ukázaná nasledujúcim pacientom:

1. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
2. Menopauzálne ženy;
3. Muži nad 35 rokov;
4. Ľudia ohrození dedičnosťou;
5. Po dosiahnutí určitého veku;
6. Trpia cukrovkou a hypotyreózou;
7. obézny;
8. Majú zlé návyky;
9. V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavý spôsob práce, sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej námahy na čerstvom vzduchu, prejedanie sa a množstvo škodlivých potravín v strave sú rozhodujúcim faktorom včasného vývoja aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Norm cholesterolu v krvi

Norm cholesterol sa môže pohybovať v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Lekári však tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy, vytvárať prekážky pre prietok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
• Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

• HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou, určený na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo to hovorí a čo by sa malo robiť? Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, IHD alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku sa častejšie vyskytuje zvýšenie hladiny cholesterolu u mužov, ale s nástupom menopauzy sú ženy náchylné na túto patológiu tak často ako muži.

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov sú však získaného charakteru:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, časté stresujúce situácie;
2. Sprievodné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tukových potravín, živočíšny pôvod, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priamymi odpoveďami, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr priamymi výsledkami zlého prístupu k zdraviu.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, ktorými možno cholesterol zistiť nad rámec normy:

• angínu pectoris v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
• prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
• prasknutie plaku a následne zlyhanie srdca.
• prítomnosť xantómov je žltých škvŕn na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Vysoký cholesterol sám o sebe nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete chytiť nachladnutie z dôvodu mierneho prechladnutia, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy nájde až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste čakať, kým sa prejavia známky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali najlepší program boja proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

• odmietnutie zlých návykov;
• terapeutické cvičenia;
• zníženie hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• protidrogovej liečby.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
• Nejedzte potraviny obsahujúce trans-tuky;
• jesť veľa vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre low-carb stravy;
• jesť morské ryby najmenej 2 krát týždenne alebo omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• byť triezvy alebo piť alkohol striedmo.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je oveľa ľahšie liečiteľná v počiatočnom štádiu, keď sa človek stále prakticky neznepokojuje. Pamätajte si: komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale zabraňuje len rozvoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste vo svojej strave obmedziť potraviny podporujúce cholesterol:

• červené mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• mastné bravčové mäso, jahňacie, sadlo;
• mäsové výrobky;
• salámy, salámy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• Konzervované potraviny;
• ľahko stráviteľné sacharidy;
• vyprážané jedlá;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: hranolky, krekry atď.;
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghí;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár vážiaci 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v priemere len 30% cholesterolu vstupuje do krvi zvonku. Zvyšok je produkovaný orgánom nezávisle. Preto, aj keď sa pokúsite znížiť úroveň týchto tukov pomocou rôznych diét, je stále nemožné „odstrániť“ jeho podstatný podiel.

Odborníci odporúčajú držať na non-cholesterolu stravy nie pre účely prevencie, ale len na lekárske účely, keď je úroveň týchto tukov je naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce cholesterol

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do svojho jedálnička pridať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• tekvicové semená;
• piniové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divý losos a sardinky - rybí olej;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, aronia, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jej nahradením kvalitným, slabým zeleným čajom môže byť cholesterol znížený o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať plavidlá v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, krátke prechádzky, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a úroveň „dobrého“ je vyššia.

Polhodinová prechádzka miernym tempom 3 - 5 krát týždenne tak, aby sa pulz mohol zvýšiť o viac ako 10 - 15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus liečby.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť osobám so zvýšenými hladinami cholesterolu ponúknuté lieky, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetom.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou zložkou atorvastatitída.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho, po konzultácii s lekárom, môžete skúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Vysoký cholesterol - čo to znamená?

Vysoký cholesterol sa vyskytuje v každom veku. Ako sa vysporiadať s LDL (lipoproteín s nízkou hustotou)? Ako diverzifikovať a ako jesť diétu?

Pri vysokom cholesterole sú steny krvných ciev upchaté.

HDL a LDL - čo to znamená

Cholesterol (cholesterol) je jedným zo stavebných blokov ľudského tela, ako aj prvého nepriateľa krvných ciev. Je transportovaný do buniek v proteínovej zlúčenine - lipoproteíne.

Rozlišujú sa podľa niekoľkých typov:

1. Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL). To je dobrý, dobrý cholesterol. Väčšinou proteínová zlúčenina s nízkym obsahom cholesterolu, ktorá je schopná transportovať bez škodlivého cholesterolu na spracovanie v pečeni. Ten sa pohybuje cez obehový systém a usadzuje sa na stenách ciev. Podieľa sa na metabolizme, produkcii žlčových kyselín, hormónoch, podporuje tvorbu bunkových membrán. V zdravom tele dominuje HDL nad inými typmi lipoproteínov.
2. Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL). S nadbytkom LDL zlého cholesterolu upcháva lumen krvných ciev, vyvíja sa ateroskleróza, začínajú problémy s tlakom.

Lipoproteíny s nízkou hustotou negatívne ovplyvňujú cievne steny

Čo znamená vysoký cholesterol?

Keď HDL a pečeň nemajú čas vyrovnať sa s rastúcim množstvom LDL, začínajú sa zdravotné problémy. Čo to robí?

Rast LDL vo väčšine prípadov nie je samostatným ochorením, ale dôsledkom závažných porúch v tele. Výsledkom zlyhania systémov alebo orgánov, zlých návykov, nezdravého životného štýlu.

Príčiny vysokého cholesterolu sú:

• hypertenzia;
• ochorenie pečene alebo obličiek;
• diabetes;
• hypotyreóza;
• pankreatické problémy, vrátane pankreatitídy;
• diéta bez vlákniny alebo nenasýteného tuku;
• fajčenie, alkoholizmus;
• dedičné ochorenia (napríklad hypercholesterolémia, hyperlipidémia);
• obezita, nadváha;
• nefróza;
• tehotenstva;
• účinok liekov, hormónov;
• chronické ochorenia súvisiace s vekom (kardiovaskulárne, tráviace);
• nesprávna výživa.

Ľudia s nadváhou trpia vyššou hladinou cholesterolu.

Množstvo mastných potravín živočíšneho pôvodu, vyprážaných potravín, sladkostí a rýchleho občerstvenia je nevyčerpateľným zdrojom zlého cholesterolu. Množstvo LDL v jednej miske prekračuje normu niekoľkokrát. Napríklad omeleta z 2 vajec sa nazýva „bomba“ cholesterolu, pretože obsahuje týždennú normu škodlivého cholesterolu!

Predpoklady pre LDL skoky sú starší vek a hormonálna nerovnováha. Tak u mužov, cholesterol stúpa vo veku nad 35 rokov, u žien - po menopauze.

Takmer každá osoba má triviálne dôvody predispozície:

• stuhnutosť;
• sedavá práca;
• neštandardné potraviny;
• prejedanie;
• žiadne zaťaženie kardio na čerstvom vzduchu.

Príznaky vysokého cholesterolu

Neexistujú žiadne známky zvyšovania cholesterolu. Choroba postupuje asymptomaticky.

Chronicky vysoký LDL je nepriamo vyjadrený:

• rozptyl, poškodenie pamäte;
• bolesť v nohách;
• lisovanie, ťahanie bolesti v hrudníku, srdce;
• nepravidelný vysoký tlak;
• skorá menopauza.

S nadbytkom LDL sa javí žlté vzdelávanie očných viečok

Čo je nebezpečný vysoký cholesterol

Dôsledky sú najhoršie. Obehový systém už nemôže úplne pumpovať krv. Priemer nádoby sa zužuje, steny sú pokryté cholesterolom a neprijímajú potravu z krvného obehu. To z nich robí tenké, slabé a nepružné. Trpia nedostatkom kyslíka, výživy a orgánov krvného obehu v spôsobe blokovania.

Vrstva cholesterolu sa zahusťuje a vytvára plaky s krvnými zrazeninami, ktoré nedokázali postúpiť cez úzky kanál cievy.

Odtiaľ ischémia tkanív a iné ireverzibilné poruchy:

• infarkt myokardu;
• mozgová mŕtvica;
• chronickej hypertenzie;
• trombóza, tromboflebitída dolných končatín;
• sexuálna dysfunkcia u mužov;
• ochorenia srdca;
• poruchy krvného obehu v mozgu.

Zvýšený cholesterol môže spôsobiť infarkt myokardu

Čo robiť s vysokým cholesterolom

Liečba zvýšeného cholesterolu dáva, ale pomaly. Prvý a základný krok purifikačnej terapie: pacient bude musieť dlhé obdobie, alebo dokonca celý život, nasledovať svoju vlastnú diétu.

Jasné plavidlá pomôžu ľudovým receptom. Väčšinou bylinné čaje, infúzie, ktoré posilňujú cievy, dodávajú im pružnosť.

Lieky prispievajú k riedeniu plakov, vrstiev a odstraňovaniu LDL z tela.

Liečba liekmi

Drogová liečba je rôznorodá a účinná. Mínus: mnoho vedľajších účinkov, často pacient trpí gastrointestinálnymi poruchami počas liečby.

Skupiny liečiv s vysokým obsahom cholesterolu:

1. Statíny. Lieky zabraňujú tvorbe enzýmov, ktoré sa podieľajú na syntéze cholesterolu. Jeho množstvo sa môže znížiť o 50-60%. Mevacor, Lexor a Baikol sú najbežnejšie v tejto terapii.
2. Fibráty. Prípravky s kyselinou fibrickou znižujú tvorbu cholesterolu, to znamená, že ovplyvňujú pečeň. Znížte množstvo lipidov v krvi. Z nich predpisujú Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Prípravky na nízku stráviteľnosť cholesterolu v čreve. Pomocný nástroj na zníženie požitia cholesterolu s jedlom. Účinok je zanedbateľný, pretože pri požití potravy sa dostane málo látky. Cvičenie stravy a podobných liekov, znížiť na nulu schopnosť doplniť telo LDL. Jedným z populárnych stretnutí je Ezetrol.
4. Vitamíny a oleje, potravinové doplnky. Mierne, ale spôsobujú redukciu Omega 3, lipoovej, listovej, kyseliny nikotínovej, ľanového oleja, prípravkov s rybím olejom.

Lipantil obsahuje kyselinu fibrovú

Ako zaobchádzať s ľudovými liekmi

Alternatívna medicína pozná veľa liečebných postupov. Jedná sa o dlhé kurzy užívania domácich liekov, a nie sú vhodné pre ľudí, ktorých hladina cholesterolu vážne prekročiť normu. Dobre sa hodí na prevenciu a párovanie s drogami.

ľanové semienko

Ako postupovať:

1. Semeno rozomlieť v mlynčeku na kávu na prášok.
2. Polievková lyžica suchého prášku sa konzumuje ráno pred jedlom a zapije sa veľkým množstvom čistej vody. Pre pohodlie a viskozitu sa lieky môžu posypať vodou, aby sa ľahšie prehltli. Ak chcete začať jesť v 30-40 minút.
3. Kurz je 3-4 mesiace bez prerušenia.

Ľanové semeno pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Citróny, med a cesnak

Pre 1 kg citrónov je 200 g medu a 2 hlavy cesnaku. Citróny sa melú spolu s kôrou. Použite napríklad strúhadlo vyrobené z plastu. Kontakt citrónov a kovu znižuje množstvo prospešných enzýmov.

Cesnak, citrón a med - jednoduché látky znižujúce hladinu cholesterolu

Cesnak rozdrvený na drobky, zmiešaný s medom a suspenziou citrónov. Skladujte v skle, v chladničke.

Recepcia 1-2 st. l. pred jedlom.

Lipový čaj

Na 1 liter vriacej vody hodiť tretí pohár sušených lipových kvetov. Nevarte a zatvorte veko, zabaľte uterák a nechajte ho variť 20-30 minút. Pite namiesto čaju, najlepšie bez cukru.

Dávajte pozor, znižuje tlak!

Vápno čaj znižuje cholesterol, ale znižuje krvný tlak

diéta

Približne 70% celkového cholesterolu produkuje samotné telo. To znamená, že denná miera prirodzeného prírastku látky je 5 g. Iba 30% prichádza do tela s jedlom - asi 1,5 g. Lekárstvo ukázalo, že tuhé diéty bez cholesterolu len zhoršujú problém zvýšeného LDL: telo produkuje len vo veľkých množstvách zväzky. Odporúčame držať sa moderovania potravín a dávať prednosť prírodným produktom.

Čo jesť s vysokým cholesterolom

Pečené, varené, dusené, dusené jedlá sú k dispozícii metódy prípravy diétne menu.

Aké produkty by mali venovať pozornosť:

• sacharidy - chlieb, cereálie, cestoviny;
• ovocie a zelenina - všetko bez výnimky, citrusové plody sú obzvlášť užitočné;
• strukoviny a orechy;
• mliečne výrobky - s minimálnym obsahom tuku 1%, viac;
• bielkovinové potraviny - biele hydinové mäso bez kože, červené mäso bez tuku, biele morské ryby;
• cukor - nie viac ako 50 gramov denne, je lepšie nahradiť ovocie.

So zvýšeným cholesterolom, je užitočné jesť veľa zeleniny a ovocia.

Zoznam zakázaných výrobkov

Na čo by ste mali zabudnúť:

• vyprážané tučné jedlá;
• koreniny a akékoľvek príchute;
• údené mäso, sušené mäso;
• rybí trh;
• droby zvierat;
• Konzervované potraviny;
• rýchle občerstvenie;
• živočíšne tuky a všetky oleje na varenie;
• vajcia - môžete 1-2 kusy týždenne, ak vylúčite žĺtky, potom bez obmedzenia;
• Mastné mliečne výrobky, zrelé syry;
• sladký muffin, lístkové pečivo.

Jedlo z rýchleho občerstvenia je kontraindikované pre vysoký cholesterol

Vzorové menu pre daný deň

Sledujte zlomkové a časté jedlá v malých porciách. V deň 4-5 jedál.

Ako by mala vyzerať ponuka:

1. Prvé raňajky. Pohanková kaša s varenými kuracími prsiami bez kože. Zeleninový šalát s ľanovým olejom. Odvar z divokej ruže.
2. Druhé raňajky Tvaroh bez tuku, jablko, hrsť orechov.
3. Obed. Parné ryby s pečenými zemiakmi. Fazuľa s paradajkovou omáčkou. Lipový čaj.
4. Čas na čaj Červené varené mäso so zeleninovým šalátom. Ovocie.
5. Večera. Mliečna kaša a čerstvá šťava.

Pred spaním si môžete vypiť pohár nonfat kefíru.

Pred spaním je vhodné piť kafír s nízkym obsahom tuku

prevencia

Najlepšou prevenciou pri udržaní normálnej hladiny LDL je zdravé jedlo. Ľudia, ktorí sú v ohrození, by mali byť zvyknutí na neustále monitorovanie ich potravinovej kultúry.

Prevencia hromadenia cholesterolu pomôže:

• športová a fyzická aktivita;
• včasné liečené ochorenia;
• boj proti nadmernej hmotnosti;
• pravidelné prehliadky u lekára.

Zvýšený cholesterol je výsledkom neopatrnej diéty alebo symptómu ochorenia. Norma LDL u zdravého človeka sa líši a závisí od veku a pohlavia. Vysokú hladinu cholesterolu je možné kontrolovať a znižovať pomocou diét, liekov a ľudových terapií.

Ohodnoťte tento článok
(1 značiek, priemerne 5,00 z 5)

Krvný cholesterol je zvýšený: spôsobuje, ako nebezpečné, ako sa liečiť

Ľudia ďaleko od medicíny, keď sa dozvedia, že majú vysoký cholesterol, sa boja.

Koniec koncov, táto látka bola tradične považovaná za vinníka všetkých kardiovaskulárnych ochorení - aterosklerózy, ischemickej cievnej mozgovej príhody, infarktu myokardu.

Aké sú dôvody, prečo sa hladiny cholesterolu v krvi zvyšujú, čo to znamená a čo môže ohroziť, čo robiť a ako sa liečiť v prípade zvýšeného cholesterolu v krvi? A je cholesterol nebezpečný pre zdravie?

Tabuľka noriem pre deti a dospelých mužov a žien podľa veku

Bol nesprávny názor, že čím nižšia je koncentrácia cholesterolu v krvi, tým lepšie. Mnohí pacienti, ktorí vidia vo forme s výsledkami analýz nízke ukazovatele pred stĺpcom „Cholesterol“, si oddýchnu. Ale veci nie sú také jednoduché.

Lekári vysvetľujú, že existuje "zlý" a "dobrý" cholesterol. Prvé sa usadzujú na stenách ciev, vytvárajú plaky a vrstvy a vedú k zníženiu lúmenu krvných ciev. Táto látka je pre zdravie veľmi nebezpečná.

Miera tejto látky v krvi závisí od pohlavia a veku osoby:

Vzhľadom k tomu, zvýšený cholesterol nie je sám o sebe, musíte prejsť testy každý rok.

Prečo sa zvyšujú sadzby

Väčšinu cholesterolu (70%) tvorí telo. Zvýšená produkcia tejto látky je preto zvyčajne spojená s ochoreniami vnútorných orgánov. Nasledujúce ochorenia spôsobujú vysokú hladinu cholesterolu v krvi:

• diabetes;
• ochorenie pečene (hepatitída, cirhóza);
• nefropóza, zlyhanie obličiek;
• ochorenia pankreasu (pankreatitída, malígne nádory);
• hypertenzia;
• ochorenia štítnej žľazy.

Existujú však aj iné faktory, ktoré môžu ovplyvniť tvorbu cholesterolu:

1. Genetické poruchy. Miera metabolizmu a zvláštnosti spracovania cholesterolu sú zdedené od rodičov. Ak by otec alebo matka mali podobné odchýlky, je veľmi pravdepodobné (až 75%), že dieťa bude čeliť rovnakým problémom.
2. Nesprávna výživa. So škodlivými produktmi v ľudskom tele dostane len 25% cholesterolu. Ale tučné potraviny (mäso, pečivo, klobásy, syry, sadlo, koláče) sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú „zlým“ typom. Ak človek nechce mať problémy s cholesterolom, mal by dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov.
3. Nadváhou. Je ťažké povedať, či nadváha skutočne prispieva k nesprávnemu spracovaniu cholesterolu. Bolo však dokázané, že 65% obéznych ľudí má problémy so „zlým“ cholesterolom.
4. Fyzická nečinnosť. Nedostatok motorickej aktivity vedie k zhoršeniu metabolických procesov v tele a stagnácii "zlého" cholesterolu. Je zaznamenané, že pri zvýšení fyzickej námahy sa hladina tejto látky v krvi rýchlo znižuje.
5. Nekontrolované lieky. Hormonálne lieky, kortikosteroidy alebo beta-blokátory môžu viesť k miernemu zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
6. Zlé návyky. Lekári hovoria, že ľudia, ktorí pijú alkohol a fajčia niekoľko cigariet denne, často čelia silnému nárastu zlého cholesterolu a poklesu v dobrom stave.

Komunikácia s kardiovaskulárnymi ochoreniami

Zvýšený cholesterol je bežnou príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Prebytok "zlého" cholesterolu je uložený na stenách ciev, znižuje ich klírens a prispieva k rozvoju rôznych patológií.

Zvýšený cholesterol spôsobuje rozvoj nasledujúcich ochorení:

• ateroskleróza s poklesom lúmenu krvných ciev alebo ich úplným blokovaním;
• ischemická choroba srdca s poškodením tepien;
• infarkt myokardu s ukončením prístupu kyslíka do srdcového svalu v dôsledku blokády koronárnej artérie trombom;
• angínu pectoris v dôsledku nedostatočnej saturácie myokardu kyslíkom;
• mŕtvica s čiastočným alebo úplným zablokovaním tepien zásobujúcich mozog.

Diagnóza, príznaky a ďalší výskum

Obvykle má osoba so zvýšeným cholesterolom tieto príznaky:

• svetlošedý okraj okolo rohovky;
• žltkasté uzliny na koži očných viečok;
• angina pectoris;
• slabosť a bolesť v dolných končatinách po cvičení.

Nie je možné diagnostikovať odchýlku vonkajšími znakmi a symptómami. Niekedy môžu byť úplne neprítomní. Preto na identifikáciu hladiny cholesterolu musíte urobiť lipidový profil - krvný test zo žily. Ukáže úroveň celkového, „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi.

Viac podrobností o lipidovom profile a jeho indikátoroch je opísaných vo videu:

Diagnostika v prípade detekcie vysokej hladiny

Po stanovení hladiny cholesterolu je potrebné kontaktovať terapeuta. Lekár preskúma zdravotný záznam pacienta a zistí, či má riziko vzniku cievnych a srdcových ochorení.

Vysoké riziko vzniku takýchto ochorení u ľudí nasledujúcich kategórií:

• s významným prebytkom cholesterolu;
• s hypertenziou;
• s diabetom prvého alebo druhého typu.

Endokrinológ vykoná:

• palpácia štítnej žľazy;
• ultrazvuk;
• MRI;
• krvný test na hormóny.

Gastroenterológ predpíše:

• Ultrazvuk pečene a pankreasu;
• biochemický krvný test;
• MRI alebo CT;
• biopsia pečene.

Iba v prípade úplného vyšetrenia sa zistí skutočný dôvod zamietnutia a predpíše sa riadne ošetrenie.

Zlepšenie taktiky liečby: ako znížiť obsah „zlého“ cholesterolu

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi a priviesť ju na úroveň normy? Na zníženie cholesterolu bude pacient musieť úplne zmeniť životný štýl a liečiť sprievodné ochorenia. Ak je porucha spojená s nesprávnym metabolizmom alebo nutričnými chybami, pacient bude musieť:

• jesť nízkokalorickú alebo nízkokalorickú diétu;
• vyhnúť sa vysokým trans-tukovým potravinám;
• tam sú paradajky, hrášok, mrkva, orechy, cesnak, ryby;
• spať aspoň 8 hodín denne;
• venovať pozornosť boju proti obezite;
• každodenné platenie športového tréningu aspoň hodinu;
• vzdať sa zlých návykov.

V tomto videu sú uvedené produkty a riady, ktoré sú užitočné na udržiavanie a čistenie tela:

Zvyčajne diéta a správny životný štýl je dosť, aby hladina cholesterolu späť do normálu. Ak však existuje vážne riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, lekár predpíše lieky na zníženie cholesterolu v krvi - z „zlého“ a na udržanie „dobrého“:

1. Statíny ("Lovastatín", "Atorvastatín", "Rosuvastatín"). Tieto lieky znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni.
2. Vitamín B3 (niacín). Znižuje produkciu "zlého" cholesterolu, ale môže poškodiť pečeň. Preto sa má užívať pod lekárskym dohľadom alebo nahradiť statínmi.
3. Sekvestranty žlčových kyselín ("Kolekstran", "cholestyramín"). Tieto liečivá ovplyvňujú aktivitu žlčových kyselín produkovaných pečeňou. Pretože cholesterol je stavebným materiálom pre žlč, s nízkou kyslou aktivitou, pečeň je nútená spracovať viac.
4. Inhibítory sania ("Ezetimibe"). Tieto lieky porušujú proces vstrebávania cholesterolu v tenkom čreve.
5. Antihypertenzíva. Tieto lieky neznižujú cholesterol, ale pomáhajú udržiavať zdravie srdca a krvných ciev. Ide o diuretiká, blokátory kalciových kanálov, beta-blokátory.

Získajte viac informácií o používaní statínov z informatívneho videa:

Fanúšikovia liečby ľudových prostriedkov budú rozrušení, ale väčšina ľudových liekov je v boji proti nadmernému cholesterolu úplne zbytočná. Môžu byť použité iba ako doplnok k liekovej terapii a diéte.

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi nie sú ochorením, ale symptómom iných porúch v tele. Táto odchýlka však môže viesť k vážnym komplikáciám a chorobám krvných ciev a srdca.

Užitočné video o tom, čo je cholesterol v krvi a ako sa ho zbaviť:

Na normalizáciu hladiny cholesterolu musí pacient podstúpiť úplné vyšetrenie endokrinných a kardiovaskulárnych systémov, ako aj štúdium gastrointestinálneho traktu. Len po zistení skutočných príčin zvýšenia cholesterolu v krvi je možné normalizovať jeho hladinu.

Všetko o cholesterole: krvná rýchlosť, tipy a rady, ako znížiť.

Všeobecne sa predpokladá, že cholesterol poškodzuje telo a jeho obsah v krvi je jedným z najdôležitejších ukazovateľov ľudského zdravia. Mnohí v snahe zachovať svoje zdravie dodržiavajú prísne diéty, okrem všetkých produktov obsahujúcich cholesterol. Avšak len málo ľudí vie, že je súčasťou bunkových membrán, dáva im silu a zabezpečuje výmenu látok medzi bunkou a extracelulárnou látkou a reguluje aktivitu enzýmov. Bez cholesterolu je teda normálne fungovanie nášho tela nemožné.

Napriek dôležitosti cholesterolu môže nadmerná konzumácia tukových potravín živočíšneho pôvodu viesť k zvýšeniu jeho hladiny v tele, čo negatívne ovplyvňuje zdravotný stav a môže spôsobiť vážne ochorenia.

Regulácia hladín cholesterolu pomáha chrániť vaše zdravie po mnoho rokov, zvyšuje prirodzenú odolnosť organizmu, zvyšuje životnosť a zlepšuje jeho kvalitu. V tomto článku rozptýlia najčastejšie mýty o úlohe cholesterolu v našom tele a jeho metabolizme. Taktiež sa pozrieme na najúčinnejšie spôsoby kontroly hladiny cholesterolu.

Cholesterol - prečo je to potrebné?

Cholesterol (z gréčtiny. Chole - žlč a stereo - tvrdý, tvrdý) - bol prvýkrát identifikovaný v žlčových kameňoch odtiaľto a dostal svoje meno. Je to prírodný vo vode nerozpustný lipofilný alkohol. Asi 80% cholesterolu sa syntetizuje v tele (pečeň, črevá, obličky, nadobličky, pohlavné žľazy), zvyšných 20% musí pochádzať z potravín, ktoré konzumujeme.

Cirkulujúci krvný obeh, cholesterol, ak je to potrebné, sa používa ako stavebný materiál, ako aj na syntézu komplexnejších zlúčenín. Keďže je nerozpustný vo vode (a teda v krvi), jeho transport je možný len vo forme komplexných vo vode rozpustných zlúčenín, ktoré sú rozdelené do dvoch typov:

Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL)

Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL)

Obidve tieto látky by mali byť v presne definovanom pomere, ich celkový objem by nemal prekročiť normu. To môže viesť k závažným ochoreniam kardiovaskulárneho systému.

Funkcie cholesterolu v tele:

- zabezpečenie pevnosti bunkových stien, regulácia ich permeability pre rôzne molekuly;

- syntéza vitamínu D;

- syntéza adrenálnych steroidov (kortizón, hydrokortizón), mužských (androgénnych) a ženských (estrogénových, progesterónových) pohlavných hormónov;

- vo forme žlčových kyselín sa podieľa na tvorbe žlče a absorpcii tuku v tráviacom procese;

- podieľa sa na tvorbe nových synapsií v mozgu, čím sa zlepšujú mentálne schopnosti a pamäť.

V skutočnosti to nie je cholesterol per se, ktorý spôsobuje škody, ale jeho kolísanie nad rámec normálneho rozsahu. Zdravotné problémy môžu spôsobiť nadbytok a nedostatok v tele.

Negatívny účinok cholesterolu

Podľa štatistík ľudia, ktorí zomreli na kardiovaskulárne ochorenia, mali nízke hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou, ale vysoké hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou.

Lipoproteíny s nesprávnym pomerom alebo predĺženým zvýšením krvných hladín sa môžu usadiť na stenách ciev a spôsobiť aterosklerózu.

Táto nebezpečná choroba nastáva, keď sa na vaskulárnom endoteli vytvorí plaky, ktoré v priebehu času zvyšujú a akumulujú vápnik. Výsledkom je, že lúmen ciev sa zužuje, stráca pružnosť (stenóza), čo vedie k zníženiu prísunu kyslíka a živín do srdca a tkanív a k rozvoju stenokardie (zastavenie zásobovania tepnovou krvou určitými oblasťami srdca v dôsledku upchatia koronárnej artérie, sprevádzanej bolesťou a nepríjemným pocitom v hrudníku), Často práve kvôli poruche krvného zásobovania dochádza k srdcovému infarktu alebo infarktu myokardu. Tvorba cholesterolových plakov vedie k poškodeniu vnútornej steny krvných ciev, pričom sa môže vytvoriť trombus, ktorý môže následne blokovať artériu alebo sa uvoľniť a spôsobiť embóliu. Tiež nádoba, ktorá stratila svoju elasticitu, môže prasknúť, keď sa tlak zvyšuje v krvnom obehu.

Úloha lipoproteínov

HDL je považovaný za "dobrý" lipoproteín kvôli jeho schopnosti rozpúšťať cholesterolové plaky a odstrániť ho z arteriálnych stien, čím vyššie je jeho percento v porovnaní s LDL ("zlý" lipoproteín), tým lepšie. LDL transportuje cholesterol z orgánov, ktoré ho syntetizujú do artérií a so zvýšenými hladinami tejto zlúčeniny sa tieto veľké nerozpustné molekuly kombinujú ako mastné plaky, viažu sa na cievy a upchávajú ich. Po podstúpení oxidačných procesov stráca cholesterol svoju stabilitu a môže ľahko preniknúť do hrúbky stien tepny.

Vytvorený oxidovaný LDL začína produkovať veľké množstvo špecifických protilátok, čo vedie k vážnemu poškodeniu stien tepien. Okrem toho cholesterol pomáha znižovať hladinu oxidu dusnatého, čím zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Oxid dusnatý hrá v tele dôležitú úlohu:

- rozširuje krvné cievy, znižuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v krvnom riečišti;

- hrá dôležitú úlohu v boji proti baktériám a vírusom, ktoré vstúpili do tela, ničí rakovinové bunky;

- zvyšuje odolnosť svalového tkaniva;

- podieľa sa na výmene informácií medzi rôznymi bunkami, je neurotransmiter v synapsiach.

Zníženie hladiny oxidu dusného v tele potrasie prácou všetkých systémov tela.

HDL nielenže odstraňuje cholesterol z krvi späť do pečene, ale tiež zabraňuje oxidácii LDL.

Príznaky zvýšeného cholesterolu v tele

Zvýšené hladiny cholesterolu sú spojené s poruchou metabolizmu lipidov (tukov). To môže byť príznakom nielen aterosklerózy, ale aj iných závažných ochorení:

- obličky (chronické zlyhanie obličiek, glomerulonefritída);

- pankreasu (chronická pankreatitída);

- diabetes mellitus (závažné ochorenie spojené s poruchou syntézy inzulínu beta bunkami Langerhansových ostrovčekov v pankrease);

- hypotyreóza (znížená syntéza hormónov štítnej žľazy);

Symptómy aterosklerózy sú spôsobené zúžením lúmenu ciev v dôsledku predĺžených a pretrvávajúcich zvýšených hladín cholesterolu a zhoršenia krvného obehu v rôznych častiach krvného riečišťa.

Hlavné príznaky:

- angina pectoris (náhly nepohodlie alebo bolesť na hrudníku, ku ktorej dochádza počas cvičenia alebo emocionálneho stresu);

arytmia (porucha srdcového rytmu);

- cyanóza a edém periférnych oblastí tela (prsty, prsty);

- periodické kŕče v nohách (prerušovaná klaudikácia);

- zhoršenie pamäti, nepozornosť;

- zníženie intelektuálnych schopností;

- Žlto-ružové lipidové usadeniny v koži (xantómy) sa najčastejšie pozorujú na koži očných viečok av členkových kĺboch.

Vplyv HDL a LDL na naše zdravie

Napriek tomu názor, že celková hladina lipoproteínov HDL a LDL ovplyvňuje zdravie a ich zvýšenie so sebou prináša strašné následky pre prácu celého organizmu. Toto tvrdenie však nie je úplne pravdivé. Áno, vyššie uvedené ochorenia budú sprevádzané vysokým obsahom lipoproteínov všeobecne, ale čo je dôležitejšie, aký je pomer v krvi "dobrých" HDL a "zlých" LDL. Je to porušenie tohto podielu, ktoré vedie k zdravotným problémom. Pri určovaní obsahu lipoproteínov v krvi sa berú do úvahy 4 indikátory: celkové množstvo cholesterolu, hladina HDL, LDL a triglyceridov.

normy

Celkový cholesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

S hrozbou aterosklerózy stúpa celkový cholesterol na 7,8 mmol / l;

LDL pre mužov - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL u žien - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL pre mužov - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žien - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceridy u mužov - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceridy u žien - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Najvýznamnejší je pomer HDL a LDL na pozadí celkového cholesterolu. V zdravom tele je HDL oveľa vyšší ako LDL.

Najúčinnejšia liečba zvýšeného cholesterolu

Existuje mnoho liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v prípadoch, keď tento indikátor predstavuje vážne ohrozenie zdravia, alebo na začiatku vývoja aterosklerózy. Musíme vzdať hold zdravému životnému štýlu, ktorého dôležitou súčasťou je správna výživa. V takýchto prípadoch diéta a mierne cvičenie pomôže nielen priniesť všetky parametre krvi späť do normálu, ale aj úplne vyliečiť a omladiť vaše telo.

Pre rýchlejší terapeutický účinok sa používajú farmakologické činidlá:

- Statíny sú najobľúbenejšie lieky, ich princíp účinku je inhibícia syntézy cholesterolu v pečeni blokovaním príslušných enzýmov. Zvyčajne sa užívajú 1 krát denne pred spaním (v tomto čase sa v tele začína aktívna tvorba cholesterolu). Terapeutický účinok nastáva po 1-2 týždňoch systematického používania, pri dlhodobom užívaní nie je návykové. Vedľajšie účinky môžu byť nevoľnosť, bolesť brucha a svalov, v zriedkavých prípadoch môže byť individuálna citlivosť. Prípravky zo skupiny statínov môžu znížiť hladinu cholesterolu o 60%, ale ak sa užívajú dlhú dobu, mali by sa pravidelne testovať každých šesť mesiacov pre AST a ALT. Najbežnejšie statíny sú: cerivastatín, fluvastatín, lovastatín.

- Fibráty stimulujú tvorbu HDL, odporúča sa, keď množstvo triglyceridov 4,5 mmol / l. Neodporúča sa používať so statínmi. Vedľajšie účinky sa prejavujú vo forme gastrointestinálnych porúch, flatulencie, nevoľnosti, vracania, bolesti brucha. Zástupcovia tejto skupiny liekov: klofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

Sekvestranty žlčových kyselín. Táto skupina liekov sa neabsorbuje do krvi, ale pôsobí lokálne - viaže sa na žlčové kyseliny, ktoré sú syntetizované z cholesterolu a prirodzene ich odstraňujú z tela. Pečeň začína zvyšovať produkciu žlčových kyselín, používa viac cholesterolu z krvi, viditeľný pozitívny efekt prichádza mesiac po začiatku liečby, aby sa zvýšil účinok, súčasné podávanie statínov je možné. Dlhodobé užívanie liekov môže viesť k porušeniu absorpcie tukov a vitamínov, je možné zvýšené krvácanie. Vedľajšie účinky: nadúvanie, zápcha. Tieto lieky zahŕňajú: colestipol, cholestyramín.

Inhibítory absorpcie cholesterolu inhibujú absorpciu lipidov z čreva. Lieky v tejto skupine môžu byť predpísané ľuďom s kontraindikáciou na užívanie statínov, pretože sa nevstrebávajú do krvi. V Rusku je registrovaná iba jedna droga inhibítora inhibítora absorpcie cholesterolu - ezetrol.

Vyššie uvedené opatrenia sa uplatňujú v pokročilých prípadoch, keď potrebujete rýchlo znížiť hladinu cholesterolu, a zmena životného štýlu nemôže rýchlo poskytnúť požadovaný efekt. Ale aj pri užívaní farmakologických prípravkov nezabudnite na prevenciu a neškodné prírodné doplnky, ktoré vám s dlhodobým pravidelným príjmom pomôžu predísť chorobám kardiovaskulárneho systému v budúcnosti.

Ľudové prostriedky na pomoc pri znižovaní cholesterolu v krvi

- Niacín (kyselina nikotínová, vitamín PP, vitamín B)₃). Mechanizmus účinku nie je úplne pochopený, ale experimenty ukazujú, že po niekoľkých dňoch užívania vyšších dávok vitamínu A sa hladina LDL a triglyceridov v krvi výrazne znižuje, ale množstvo HDL cholesterolu sa zvyšuje na 30%. Bohužiaľ, neznižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych komplikácií a záchvatov. Pre maximálnu účinnosť sa niacín môže kombinovať s inými liečbami.

- Omega-3- a omega-6-nenasýtené mastné kyseliny. Obsahujú rybí olej a morské plody, ako aj rastlinné oleje lisované za studena (nerafinované). Majú pozitívny vplyv na nervový systém, zabraňujú rachitíde pri aktívnom raste, pomáhajú znižovať cholesterol a krvný tlak, zlepšujú krvný obeh, posilňujú cievy a dodávajú im pružnosť, zabraňujú ich trombóze, podieľajú sa na syntéze hormónov podobných látok - prostaglandínov. Pravidelná konzumácia zdrojov esenciálnych mastných kyselín zázračne ovplyvní prácu celého organizmu, najmä pomôže zabrániť rozvoju aterosklerózy.

- Vitamín E. Extrémne silný antioxidant zabraňuje rozpadu LDL a tvorbe mastných plakov. Aby ste dosiahli pozitívny účinok, musíte neustále konzumovať vitamín vo vhodných dávkach.

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly - látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus lipidov, znižujú hladinu "škodlivého" cholesterolu a zvyšujú obsah "užitočných". Okrem toho čaj obsahuje antioxidanty.

- Cesnak. Čerstvý cesnak sa odporúča použiť na zníženie cholesterolu, aby sa zabránilo tvorbe zrazenín v cievach (tenká krv). Aktívne zložky cesnaku sú zlúčeniny obsahujúce síru, najmä alliín.

- Sójový proteín. Pôsobením sú podobné estrogénu - znižujú pravdepodobnosť aterosklerózy. Genisteín zabraňuje oxidácii LDL vďaka jeho antioxidačným vlastnostiam. Okrem toho sója stimuluje produkciu žlče, čím uľahčuje elimináciu cholesterolu z tela.

- Vitamíny B₆ (pyridoxín), B₉ (kyselina listová), V₁₂ (Kyanokobalamín). Dostatočné množstvo týchto vitamínov v strave prispieva k správnemu fungovaniu srdcového svalu, významne znižuje riziko aterosklerózy a koronárnych srdcových ochorení.

Aké faktory prispievajú k vysokému cholesterolu a ateroskleróze?

Najčastejšie je ateroskleróza ovplyvnená ľuďmi, ktorí dlhodobo zanedbávali svoje zdravie. Čím skôr zmeníte svoj životný štýl, tým je menej pravdepodobný vývoj závažných ochorení. Tu sú 4 hlavné faktory, ktoré prispievajú k vysokej hladine cholesterolu:

- Sedavý životný štýl. S nízkou mobilitou, neprítomnosťou fyzickej námahy sa zvyšuje úroveň „zlého“ cholesterolu, čo vytvára hrozbu pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.

- Obezita. Porucha metabolizmu lipidov je úzko spojená s vysokým cholesterolom. Ľudia s plným postavením sú náchylní na rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému.

- Fajčenie. Vedie k zúženiu tepien, zvýšeniu viskozity krvi, trombóze, riziku srdcových ochorení.

- Spotreba tukových potravín živočíšneho pôvodu vo veľkých množstvách vedie k zvýšeniu LDL.

- Dedičnosť. Predispozícia k zvyšovaniu cholesterolu je geneticky prenášaná. Preto by ľudia, ktorých príbuzní trpia touto patológiou, mali starostlivo sledovať svoje zdravie.

Zdravý životný štýl ako metóda boja proti cholesterolu

Čo sa týka dodržiavania správnej výživy a aktívneho životného štýlu, znižuje sa riziko vzniku rôznych ochorení. Týka sa to najmä ohrozených osôb. Zmenou životného štýlu prispôsobíte prácu celého organizmu, aj napriek tendencii k akýmkoľvek patológiám, vnútorné obranné mechanizmy sa s hrozbou ľahko vyrovnávajú.

Aktívne športy zlepšujú metabolizmus, trénujú srdcový sval súčasne s kostrovými svalmi, prispievajú k lepšiemu prísunu krvi do všetkých orgánov a systémov (počas fyzickej námahy, krv z depa ide do všeobecného smeru, čo prispieva k lepšej saturácii orgánov kyslíkom a živinami).

Športové cvičenia tiež vedú k posilneniu stien ciev, bránia rozvoju kŕčových žíl.

Nezabudnite na dôležitosť správnej výživy. Nepoužívajte prísne diéty. Telo musí dostať všetky živiny, ktoré potrebuje, v optimálnom pomere, vitamíny a minerály, vlákninu. V strave by mali byť prítomné dostatočné množstvá zeleniny, ovocia, obilnín, chudého mäsa, morských a oceánskych rýb, rastlinných nerafinovaných olejov, mlieka a mliečnych výrobkov. Pri nedostatku výživy akýchkoľvek vitamínov je potrebné pravidelne užívať lieky s ich obsahom na prevenciu nedostatku vitamínov.

Odvykanie od fajčenia zníži riziko vzniku nielen aterosklerózy, ale aj mnohých ďalších ochorení, ako je bronchitída, žalúdočný vred a onkologické ochorenia.

Šport je najlepším liekom na stres a depresiu, trápi nervový systém. Pravidelná fyzická aktivita, či už je to jogging v parku alebo 3 hodiny cvičenia v posilňovni, pomáha odstraňovať negatívne a podráždenie nahromadené počas celého dňa, mnohí športovci zažívajú eufóriu v procese tréningu. Bolo experimentálne dokázané, že aktívni ľudia sú oveľa menej náchylní na stres ako tí, ktorí vedú sedavý spôsob života.

záver

Ako vidíte, cholesterol je mimoriadne dôležitou zlúčeninou, ktorá vykonáva množstvo životne dôležitých funkcií. Je nevyhnutné pre naše živobytie, ale v tele by jeho množstvo nemalo prekročiť limity normy. Nerovnováha v pomere lipoproteínov s vysokou hustotou a nízkou hustotou spôsobuje vážne následky.

Najlepšou liečbou je včasná prevencia. Najúčinnejším spôsobom prevencie zvýšenia hladiny cholesterolu v krvi je zdravý životný štýl.

Keď sa vzdáte zlých návykov a začnete dodržiavať vyššie uvedené pravidlá, úplne zabudnete na zdravotné problémy.

Cholesterol a jeho typy. Znižovanie cholesterolu

Čo je cholesterol?

Cholesterol je chemická zlúčenina, prírodný mastný alkohol, mäkkej, voskovej konzistencie, obsiahnutej vo všetkých častiach tela, vrátane nervového systému, kože, svalov, pečene, čriev a srdca. Cholesterol sa prirodzene produkuje v tele a je štrukturálnou kombináciou lipidov (tukov) a steroidov. Cholesterol je stavebný materiál pre bunkové membrány a hormóny ako estrogén a testosterón. Asi 80% cholesterolu v tele je produkovaný pečeňou a zvyšok pochádza z našej stravy. Hlavným zdrojom cholesterolu sú mäso, hydina, ryby a mliečne výrobky. Po jedle sa cholesterol vstrebáva z čriev a akumuluje sa v pečeni. Pečeň má schopnosť regulovať hladiny cholesterolu v krvi a môže uvoľňovať cholesterol, ak to telo potrebuje. Cholesterol je nerozpustný vo vode, ale dobre rozpustný v tukoch.

Naše telo potrebuje nejaký cholesterol, aby fungovalo správne. Ale nadbytok cholesterolu môže upchať tepny a viesť k srdcovým ochoreniam. Riziko vzniku srdcových ochorení a aterosklerózy sa zvyšuje so zvyšujúcou sa hladinou cholesterolu v krvi.

Viac ako polovica dospelej populácie má hladiny cholesterolu vyššie ako požadovaný rozsah. Vysoký cholesterol je často zaznamenaný v detstve. Niektoré deti môžu byť vystavené vyššiemu riziku kvôli rodinnej anamnéze vysokých cholesterolových a rodinných stravovacích tradícií.

Pred menopauzou majú ženy zvyčajne nižšie hladiny celkového cholesterolu ako muži rovnakého veku. Majú tiež vyššie hladiny HDL cholesterolu, "dobrý" cholesterol. Jedným z dôvodov je estrogén: ženský pohlavný hormón zvyšuje HDL cholesterol.

Estrogén sa vytvára počas plodného veku a klesá počas menopauzy. Po 55 rokoch u žien sa zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu.

Cholesterol pomáha telu produkovať hormóny, žlčové kyseliny a vitamín D. Cholesterol sa prenáša krvou v celom tele, ktoré sa používa vo všetkých častiach tela.

Kde sa nachádza cholesterol

Cholesterol sa nachádza vo vajciach, mliečnych výrobkoch, živočíšnom mäse a hydinovom mäse. Vaječné žĺtky a vedľajšie produkty z mäsa (pečeň, obličky, struma a mozog) sú obzvlášť vysoké v cholesterole. Ryby zvyčajne obsahujú menej cholesterolu ako iné druhy mäsa, ale niektoré mäkkýše, ako napríklad krevety, raky a ikry, sa vyznačujú aj vysokým obsahom cholesterolu. Výrobky rastlinného pôvodu: zelenina, ovocie, obilniny, obilniny, orechy a semená neobsahujú cholesterol. Obsah tuku nie je objektívnym meradlom obsahu cholesterolu. Napríklad, mäso, pečeň takmer neobsahujú tuk, ale majú veľmi vysoký cholesterol.

Prečo stúpa hladina cholesterolu v krvi?

• Nesprávna strava, jesť veľké množstvo mlieka, mäsa a tukových potravín.
• Sedavý životný štýl.
• Dedičné faktory. Ak majú členovia rodiny vysoký cholesterol, ste tiež v ohrození.
• Fajčenia. Fajčenie môže znížiť dobrý cholesterol.
• Nadváhou.
• Pohlavie a vek. Po dosiahnutí veku 20 rokov sa hladina cholesterolu prirodzene začína zvyšovať. U mužov sa hladina cholesterolu po 50 rokoch všeobecne ustáli. U žien zostáva hladina cholesterolu pomerne nízka až do menopauzy, po ktorej sa zvyšuje na približne rovnakú úroveň ako u mužov.
• Zdravotný stav. Prítomnosť určitých chorôb, ako je cukrovka alebo hypotyreóza, môže spôsobiť vysoké hladiny cholesterolu.
• Duševné napätie a stres. Niekoľko štúdií ukázalo, že stres zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi na dlhú dobu. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou je tento vzťah nepriamy. Keď sú niektorí ľudia v strese, konzulujú sa konzumáciou tukových jedál. Nasýtené tuky a cholesterol obsiahnuté v týchto produktoch prispievajú k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.

"Zlý" a "dobrý" cholesterol

Niektoré cholesterol je považovaný za "dobrý" a niektoré sú považované za "zlé". Preto sú potrebné rôzne krvné testy na individuálne meranie každého typu cholesterolu.

Na stanovenie hladiny cholesterolu sa zvyčajne berie krv zo žily.

LDL („zlý“) cholesterol

Nízkohustotný lipoproteínový cholesterol (LDL alebo beta-lipoproteíny) sa označuje ako „zlý“ cholesterol. Ak v krvi cirkuluje príliš veľa „zlého“ cholesterolu, postupne sa začína usadzovať na vnútorných stenách tepien, čím sa vytvárajú tzv. Plaky, ktoré robia tepny úzkymi a menej pružnými. Toto ochorenie sa nazýva ateroskleróza. Blokovanie tepien aterosklerotickými plakmi môže viesť k mŕtvici alebo srdcovému infarktu.

HDL ("dobrý") cholesterol

Cholesterol s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL alebo alfa-lipoproteíny) je „dobrý“ cholesterol. Približne 25-33% cholesterolu je transportovaných „dobrými“ lipoproteínmi. Vysoká HDL chráni pred infarktom. Nízke HDL (menej ako 40 mg / dl) zvyšuje riziko srdcových ochorení.

triglyceridy

Triglycerid je forma tuku vytvoreného v tele. Zvýšenie triglyceridov môže byť spôsobené nadváhou, nedostatkom fyzickej aktivity, fajčením, konzumáciou alkoholu a diétou s vysokým obsahom sacharidov. Ľudia so zvýšenými hladinami triglyceridov majú často vysoké hladiny cholesterolu v krvi - zvýšené LDL a nízke HDL.

Telo premieňa nadbytočné kalórie, cukor a alkohol na triglyceridy, čo je typ tuku, ktorý sa nachádza v krvi a je uložený v tukových bunkách v celom tele. Ľudia s nadváhou, sedavým, fajčiarom alebo pijanmi majú spravidla vysokú hladinu triglyceridov, rovnako ako tí, ktorí sú na diéte s vysokým obsahom sacharidov. Hladiny triglyceridov 150 alebo vyššie zvyšujú riziko vzniku metabolického syndrómu, ktorý je spojený so srdcovými ochoreniami a cukrovkou.

lipoprotein

LP je genetická variácia LDL (lipoproteín s nízkou hustotou). Vysoká úroveň lipoproteínov je hlavným rizikovým faktorom pre predčasný vývoj tukových zásob v artériách, čo vedie k ischemickej chorobe srdca.

Ako sa pripraviť na test cholesterolu

Ak chcete získať čo najpresnejšie výsledky, nemali by ste jesť ani piť nič počas 9 až 12 hodín pred testom. Môžete piť vodu, ale vyhnúť sa nápojom, ako je káva, čaj alebo sýtené nápoje. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže povedať, aby ste prestali užívať lieky, ktoré môžu ovplyvniť výsledky testov.

Kto potrebuje test cholesterolu a kedy?

Najmenej 10% populácie trpí hypercholesterolémiou.

Skríning pre deti: vysoké hladiny cholesterolu u detí v súčasnosti, bohužiaľ, nie sú nezvyčajné, takže každé dieťa nad 2 roky, ktoré má rodiča s hladinou cholesterolu 240 mg / dl alebo viac, musí urobiť test.

Skríning u dospelých: prvý skríningový test sa vykonáva vo veku 20 - 35 rokov u mužov a vo veku 20 - 45 žien. Následné kontroly by sa mali vykonávať každých 5 rokov. Skríning sa odporúča pre tých, u ktorých sa vyvinie diabetes, vysoký krvný tlak, srdcové ochorenia alebo iné ochorenia spôsobené aterosklerózou.

Následné testovanie sa vykonáva, aby sa zistilo, ako dobre diéty a lieky regulujú vysoké hladiny cholesterolu.

Tento test sa často vykonáva na stanovenie rizika vzniku ischemickej choroby srdca. Vysoký cholesterol a triglyceridy boli spojené so srdcovým infarktom a mozgovou príhodou.

Všeobecný test cholesterolu sa môže uskutočniť v lipidovom profile, ktorý tiež testuje LDL (lipoproteín s nízkou hustotou), HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) a triglyceridy.

Indikácie na testovanie cholesterolu:

• Hodnotenie rizika aterosklerotických zmien v stenách ciev.
• V komplexe hodnotenia syntetickej funkcie pečene.
• Poruchy metabolizmu lipidov

Normálne hodnoty cholesterolu v krvi

Celkový cholesterol je dôležitým indikátorom zlého aj dobrého cholesterolu. Ďalšie laboratórne testy sa vykonávajú na meranie špecifických objemov dobrého (HDL) a zlého (LDL) cholesterolu. Za určitých okolností sú preferované voľby LDL a HDL.

Rýchlosť celkového cholesterolu v krvi: 3,0 - 6,0 mmol / l.
Norma LDL cholesterolu pre mužov: 2,25 - 4,82 mmol / l.
Norma LDL cholesterolu pre ženy: 1,92 - 4,51 mmol / l.
Norma HDL cholesterolu pre mužov: 0,7 - 1,73 mmol / l.
Rýchlosť HDL cholesterolu u žien: 0,86 - 2,2 mmol / l.

LDL je najlepším prediktorom kardiovaskulárnych ochorení a určuje, ako sa má liečiť vysoká hladina cholesterolu.

Indikátory a normálne triglyceridy v krvi

Menej ako 200 mg / dl: Normálne hladiny triglyceridov
200 - 400 mg / dL: maximálna prípustná hladina
400 - 1000 mg / dl: vysoké triglyceridy
Viac ako 1000 mg / dl: veľmi vysoké triglyceridy

mg / dl = miligram na deciliter.

Súvisiace články:

Príčiny vysokého celkového cholesterolu:

• Biliárna cirhóza
• Familiárna hyperlipidémia
• Diéta s vysokým obsahom tuku
• hypotyreózy
• Nefrotický syndróm
• Nekontrolovaný diabetes
• Ochorenie pečene vo vnútri
• a extrahepatická cholestáza
• Malígne nádory pankreasu a prostaty
• glomerulonefritis
• alkoholizmus
• Izolovaný nedostatok rastového hormónu
• Idiopatická hyperkalcémia
• Akútna prerušovaná porfýria
• Hypertenzná choroba srdca, koronárna choroba srdca, akútny infarkt myokardu
• diabetes mellitus
• Veľká talasémia
• tehotenstvo
• Odstránenie vaječníkov

Akékoľvek akútne ochorenie môže zvýšiť alebo znížiť celkové množstvo cholesterolu v krvi. Ak ste mali akútne ochorenie 3 mesiace pred testovaním na cholesterol, mali by ste tento test zopakovať po 2 alebo 3 mesiacoch. Dokonca aj záblesk artritídy môže ovplyvniť hladinu cholesterolu.

Príčiny nízkeho cholesterolu:

• hypertyreóza
• Ochorenia pečene
• Malabsorpcia (nedostatočná absorpcia živín z gastrointestinálneho traktu)
• podvýživa
• Malígna anémia
• sepsa
• Tangierova choroba (nedostatok alfa-lipoproteínov)
• hypoproteinémia
• Cirhóza pečene
• Malígne nádory pečene
• Sideroblastická a megaloblastická anémia
• Chronická obštrukčná choroba pľúc
• Reumatoidná artritída

Potrebujem znížiť hladinu cholesterolu v krvi?

Zníženie cholesterolu je v súčasnosti hlavným faktorom pri prevencii aterosklerózy a srdcových infarktov.

Výhody zníženia „zlého“ LDL cholesterolu sú:

• Zníženie alebo zastavenie tvorby nových cholesterolových plakov na stenách tepien
• Redukcia existujúcich cholesterolových plakov na arteriálnych stenách a dilatácia arteriálneho lúmenu
• Prevencia prasknutia cholesterolu v plaku, ktorá iniciuje tvorbu krvných zrazenín blokujúcich cievy
• Zníženie rizika infarktu
• Zníženie rizika ťahu
• Zníženie rizika ochorenia periférnych artérií
• Zníženie zúženia koronárnych tepien, karotických a mozgových tepien (tepien, ktoré dodávajú krv do mozgu), ako aj femorálnej artérie, ktorá dodáva krv do nôh.

Do akej miery potrebujete znížiť hladinu cholesterolu v krvi?

Mnohí ľudia sú schopní znížiť hladinu cholesterolu prostredníctvom kombinácie liekov a zmien životného štýlu. Ale na akej úrovni ju potrebujete znížiť? Pre ľudí s diabetom alebo vysokým rizikom vzniku srdcových ochorení je žiaduci LDL nižší ako 100. Ak už máte ochorenie srdca alebo ischemickú chorobu srdca, niektorí lekári odporúčajú zníženie LDL na 70 alebo menej.

Ako znížiť vysoký cholesterol v krvi?

• Obmedzte celkový príjem tukov na 25-35% celkového denného príjmu kalórií. Menej ako 7% denných kalórií by malo byť z nasýtených tukov, z ktorých najviac 10% by malo byť z polynenasýtených tukov a nie viac ako 20% mononenasýtených tukov.
• Denný príjem cholesterolu by nemal byť vyšší ako 300 mg pre zdravých ľudí a 200 mg pre tých, ktorí majú vyššie riziko zvýšenia cholesterolu v krvi.
• Zavedenie veľkého množstva vlákniny do stravy.
• Udržujte normálnu hmotnosť.
• Zvýšená fyzická aktivita.

Odporúčania pre výživu detí sú podobné. Je veľmi dôležité, aby deti mali dostatok kalórií na udržanie svojej výšky a úrovne aktivity. Je rovnako dôležité, aby dieťa dosiahlo a udržalo požadovanú telesnú hmotnosť.

Správna výživa a diéta s vysokým cholesterolom

Viac ako 35% denných kalórií by malo pochádzať z tukov. Ale nie všetky tuky sú rovnaké. Nasýtené tuky - tuky zo živočíšnych produktov a tropických olejov, ako je palmový olej, zvyšujú LDL cholesterol. Trans-tuky majú dvojitý úder, zvyšujú zlý cholesterol a znižujú dobré. Tieto dva nezdravé tuky sa nachádzajú v mnohých pečivo, vyprážané potraviny (šišky, hranolky, hranolky), margarín a sušienky. Nenasýtené tuky môžu znížiť LDL v kombinácii s inými zmenami zdravej výživy. Nachádzajú sa v avokáde, olivovom oleji a arašidovom oleji.

• Jedzte potraviny, ktoré majú prirodzene nízky obsah tuku. Patria sem celé zrná, ovocie a zelenina.
• Pozorne si prečítajte štítky. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom nasýtených tukov. Jesť príliš veľa tohto typu tuku môže viesť k srdcovým ochoreniam.
• Vyberte si nízkotučné bielkovinové potraviny: sóju, ryby, kurča bez kože, veľmi chudé mäso a nízkotučné alebo 1% -2% mliečne výrobky.
• Všimnite si slová "hydrogenované" alebo "čiastočne hydrogenované" trans-tuky na štítkoch výrobkov. Nejedzte výrobky s takýmito nápismi.
• Obmedzte množstvo vyprážaných potravín, ktoré jete.
• Obmedzte množstvo hotových pekárenských výrobkov (napr. Šišky, sušienky a sušienky), ktoré jete. Môžu obsahovať veľa tukov, ktoré nie sú zdravé.
• Jedzte menej žĺtkov, tvrdých syrov, plnotučné mlieko, smotanu, zmrzlinu, maslo, mastné mäso. Znížiť porcie mäsa. Napríklad jedno vajce má 186 mg cholesterolu.
• Použite zdravé spôsoby, ako variť ryby, kuracie mäso a chudé mäso, ako je pečenie, dusenie, dusenie.
• Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny: ovos, otruby, hrach a šošovica, fazuľa, niektoré obilniny a hnedá ryža.
• Naučte sa nakupovať a pripravovať potraviny, ktoré sú zdravé pre vaše srdce. Naučte sa čítať štítky potravín, aby ste si vybrali zdravé potraviny. Drž sa ďalej od rýchleho občerstvenia.

Nasledujúce dva príklady menu sú uvedené ako príklad na porovnanie zdrojov kalórií a tukov:

Ukážkové menu priemernej osoby

raňajky

1 vajce
2 plátky bieleho chleba s 1 lyžičkou masla
2 kúsky klobásy
1/2 šálky kávy

predjedlo

1 buchta alebo šiška

obed

1 šunka a syrový sendvič a biely chlieb
1 lyžička majonézy
30 g zemiakových lupienkov
350 g nealkoholických nápojov
2 čokoládové sušienky

predjedlo

Večera

100 gramov pečeného mäsa
1 stredne upečený zemiak
1 lyžica kyslej smotany
1 lyžičku masla
1 plátok bieleho chleba s 1/2 lyžičky masla

Celkom: 2000 kalórií, 84 g tuku, 34 g nasýtených tukov, 425 mg cholesterolu. Strava 38% tuku, 15% nasýtených tukov.

Vzorka ponuky s nízkym obsahom tuku

raňajky

1 šálka ovsených vločiek alebo müsli
1 šálka odstredeného mlieka
1 kúsok celozrnného chleba
1 banán

predjedlo

1 Bagel s hrozienkami s 1/2 lyžičky masla

obed

Turecký sendvič (85-100 g) na ražný chlieb so šalátom
1 oranžová
3 ryža alebo ovsené vločky cookies
1 pohár jablkovej šťavy

predjedlo

Nízky tuk jogurt s ovocím

Večera

85-100g vyprážané kuracie prsia
1 stredne upečený zemiak
1 polievková lyžica nízkotučného jogurtu
1/2 šálky brokolice
1 kúsok chleba s džemom
1 šálka odstredeného mlieka

Celkom: 2000 kalórií, 38 g tuku, 9,5 g nasýtených tukov, 91 mg cholesterolu. Strava 17% tuku, 4% nasýtených tukov.

Nízka hladina cholesterolu, nízko nasýtené diéty

• Obmedzte celkový príjem tuku a oleja.
• Vyhnite sa maslo, margarín, prášok do pečiva, sadlo, palmový a kokosový olej.
• Vyhnite sa majonéze, šalátovým dresingom a omáčkam, ak nie sú vyrobené s nízkym obsahom tukov.
• Obmedzte príjem čokolády.
• Vyberte si nízkotučné alebo nízkotučné jedlá, ako napríklad nízkotučnú majonézu, alebo nehydratované arašidové maslo, nízkotučné alebo beztukové šalátové zálievky alebo omáčky s nízkym obsahom tuku.
• Používajte rastlinné oleje, ako napríklad repkový alebo olivový olej.
• Vyberte si margarín, ktorý neobsahuje trans mastné kyseliny.
• Použite orechy s mierou.
• Pozorne si prečítajte štítky o prísadách, aby ste určili množstvo a typ tuku v potrave.
• Obmedzte alebo eliminujte príjem nasýtených a trans-tukov.
• Vyhnite sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom tuku a polotovarov.

Náhrady mäsa a mäsa

• Vyberte si ryby, kuracie mäso, morku a chudé mäso.
• Použite sušené fazuľa, hrášok, šošovicu a tofu.
• Limit vaječných žĺtkov na tri až štyri za týždeň.
• Ak budete jesť červené mäso, limit na maximálne tri porcie týždenne.
• Vyhnite sa mastným mäsám, ako sú slanina, klobása, klobásy, šunka a rebrá.
• Vyhnite sa všetkým vedľajším mäsovým produktom vrátane pečene.

Mliečne výrobky

• Vyberte si odstredené alebo nízkotučné mlieko, kefír a tvaroh.
• Väčšina syrov má vysoký obsah tuku. Vyberte si syr z odstredeného mlieka, ako je mozzarella a ricotta.
• Vyberte si ľahký alebo nízkotučný syr a kyslú smotanu.
• Vyhnite sa krémom a omáčkam so smotanou.

• Jedzte rôzne druhy ovocia a zeleniny.
• Ako šalátový dresing používajte citrónovú šťavu, ocot alebo olivový olej.
• Snažte sa nepridávať omáčky, tuky alebo rastlinný olej.

Chlieb, obilniny a obilniny

• Vyberte si celozrnný chlieb, cereálie, cestoviny a ryžu.
• Vyhnite sa vysokotučnému občerstveniu, ako sú müsli, sušienky, koláče, pečivo, šišky a croissanty.

Sladkosti a dezerty

• Vyberte si domáce dezerty vyrobené z nenasýtených nátierok alebo masla, s nízkym obsahom tuku alebo odtučneného mlieka a vaječných bielkov alebo náhradou.
• Snažte sa jesť sherbet, nízkotučné mrazené jogurty, džem, nízkotučné puding alebo puding, zázvorové sušienky alebo sušienky.

Tipy na varenie

• Vyhnite sa dlhodobému vyprážaniu.
• Pred varením očistite viditeľný tuk z mäsa a odstráňte pokožku z hydiny.
• Pečieme, dusíme, varíme, paríme kuracie mäso, ryby a chudé mäso.
• Počas varenia vypustite a zlikvidujte tuk, ktorý uniká z mäsa.
• Do potravín nepridávajte tuky.
• Na namaženie panvíc na varenie alebo pečenie používajte olej na varenie.
• Pripravte si dusenú zeleninu na ozdobu.
• Použite bylinky na ochutenie marinád a výrobkov.

Cholesterol a fajčenie

Odvykanie od tabaku je povinné v boji proti vysokému cholesterolu. Keď prestanete fajčiť, váš dobrý cholesterol sa môže zlepšiť až o 10%.

Cholesterol a fyzická aktivita

Ak ste zdravý, ale nie veľmi aktívny, začnite s aeróbnymi cvičeniami, môžu zvýšiť váš dobrý cholesterol o 5% v prvých dvoch mesiacoch. Pravidelné cvičenie tiež znižuje zlý cholesterol. Vyberte si cvičenia, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, ako je beh, plávanie, alebo chôdza po dobu najmenej 30 minút väčšinu dní v týždni. Zamestnania by nemali presiahnuť 30 minút v jednom súbore, rovnako dobre fungujú dva 15-minútové prístupy.

statíny

Lieky na znižovanie cholesterolu v krvi sa môžu používať, keď zmeny životného štýlu nepomáhajú znížiť hladinu LDL cholesterolu na požadovanú úroveň. Najúčinnejšie a najpoužívanejšie liečivá na zníženie cholesterolu sa nazývajú statíny, ktoré sú široko používané, ako aj najúčinnejšie lieky na znižovanie cholesterolu lipoproteínov s nízkou hustotou. Klinické štúdie ukázali, že statíny znižujú riziko srdcového infarktu (a mŕtvice) a zlepšujú kvalitu života. Statíny nemajú pri dlhodobom používaní prakticky žiadne vedľajšie účinky.

V súčasnosti sú na farmaceutickom trhu tieto statíny:

• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatín sodný (Lescol) t
• Vápnik atorvastatínu (Lipitor)
• Lovastatín (Mevacor)
• Sodná soľ pravastatínu (Pravaxol)
• Simvastatín (Zokor)

Statíny prírodného pôvodu

- Vitamín C. Hladiny vitamínu C priamo súvisia s kardiovaskulárnym zdravím. Kyselina askorbová je účinný prírodný statín, ktorý pôsobí ako inhibítor v procese výroby lipoproteínov s nízkou hustotou. Veľké množstvo vitamínu C sa nachádza v citrusových plodoch (grapefruit, pomaranč, citrón).
- Vitamín B3 (niacín). Vitamíny skupiny B sú silné prírodné statíny, ktorých zdrojom sú zelená zelenina, mäso, obilniny a mlieko.
- Cesnak. Často jesť cesnak pomáha normalizovať hladiny cholesterolu. V priebehu 4-12 týždňov pravidelného jedenia cesnaku sa významne znižuje hladina cholesterolu v krvi. Okrem toho cesnak spomaľuje tvorbu lipoproteínov s nízkou hustotou a cholesterolu v krvných cievach.
- Yellowroot Canadian (kurkuma). Kurkumín, ako prírodný statín, je účinný pri liečení všetkých ochorení kardiovaskulárneho systému. Kurkumín stimuluje tvorbu cholesterolu v pečeni a odstraňovanie nadbytočného cholesterolu z tela.
- Fiber. Pravidelná spotreba vlákniny bohatých obilnín, ovsené vločky, jačmeň, niektoré zeleniny a ovocia, fazuľa, mrkva, jablká, avokádo, bobule - pomáha pri znižovaní cholesterolu. Vlákna obsiahnuté v týchto produktoch pôsobia ako prírodný statín, ktorý prenáša prebytočný cholesterol do čriev a neumožňuje jeho cirkuláciu a zrážanie v krvi.
- Rybí olej Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré regulujú tvorbu lipidov. Zdrojom rybieho oleja je olej z mastných rýb, losos, makrely. Okrem toho je rybí olej dostupný aj vo forme kapsúl.
- Ľanové semená. Ďalším silným prírodným statínom je ľanové semeno obsahujúce podobné množstvo omega-3 mastných kyselín.
- Extrakt z červenej fermentovanej ryže. Tento prírodný statín sa používa v kuchyni mnohých ázijských krajín ako prísada na dodanie farby a chuti pokrmu. Vedľajší produkt kvasenia monakolín K pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
- Polikazanol. Účinný prírodný statín. Je vyrobený z cukrovej trstiny a prichádza vo forme kapsúl. Hlavnými výhodami polykanolu sú schopnosť zabrániť tvorbe krvných zrazenín, regulovať krvný tlak a znižovať hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou. Okrem toho je polykanol účinný v boji proti obezite.
- Fermentované sójové výrobky. Sójové produkty - ako tofu, miso, tempeh - tiež účinne znižujú hladinu cholesterolu a pôsobia ako prírodné statíny.
- Artičok, bazalka. Ostatné byliny, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu sú: semená senovky gréckej, artičoky, listy rebríčka, bazalka.

Lieky na zníženie cholesterolu

Fibráty sú účinné lieky, ktoré znižujú hladiny triglyceridov v krvi. Fibráty inhibujú produkciu lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou v pečeni a urýchľujú odstraňovanie triglyceridov z krvi. Fibráty sú tiež účinné pri zvyšovaní hladiny HDL cholesterolu v krvi, avšak fibráty nie sú účinné pri znižovaní LDL cholesterolu. Lekári môžu zvážiť kombinovanie fibrátov so statínmi. Táto kombinácia nielenže zníži hladinu LDL cholesterolu, ale tiež zníži hladinu triglyceridov v krvi a zvýši hladinu HDL cholesterolu.

Fibráty sa môžu použiť aj na prevenciu srdcových infarktov u pacientov so zvýšeným množstvom triglyceridov v krvi a nízkym HDL cholesterolom.

Prípravky žlčových kyselín viažu žlčové kyseliny. To znižuje množstvo žlčových kyselín vrátených do pečene, čo umožňuje pečeni produkovať viac žlčových kyselín, ktoré nahradia stratené žlčové kyseliny v stolici. Aby sa produkovalo viac žlčových kyselín, pečeň premieňa viac cholesterolu na žlčové kyseliny, čo znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Kyselina nikotínová (vitamín B3 alebo niacín) je vitamín B. Pri liečbe cholesterolu a triglyceridov v krvi sú potrebné vysoké dávky kyseliny nikotínovej (1 až 3 gramy denne). Kyselina nikotínová je dostupná v niekoľkých prípravkoch. Kyselina nikotínová je najúčinnejšia pri zvyšovaní HDL cholesterolu a je stredne účinná pri znižovaní LDL cholesterolu a triglyceridov. Používa sa samostatne, môže zvýšiť hladinu HDL cholesterolu o 30% alebo viac. Kyselina nikotínová však nie je taká účinná ako statíny na zníženie LDL cholesterolu.

Čo sú inhibítory absorpcie cholesterolu?

Je to relatívne nová trieda liekov na zníženie cholesterolu, zabraňuje absorpcii cholesterolu z čriev. Selektívne inhibítory absorpcie cholesterolu sú najúčinnejšie pri znižovaní LDL (zlý cholesterol), ale môžu mať tiež mierny účinok na zníženie triglyceridov (tukov v krvi) a zvýšenie HDL (dobrý cholesterol). Jedným z týchto liekov je Ezetimib (Zetia).

Indikácie: Ezetimib (Zetia) znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje absorpciu cholesterolu z čreva. V kombinácii so statínmi znižuje celkový cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy. Môže zvýšiť HDL cholesterol. Kombinácia ezetimibu so statínmi je účinnejšia ako akýkoľvek liek samotný.