Vysoký cholesterol: o čom to hovorí a čo by sa malo robiť?

Cholesterol je organická látka, prírodný alkohol rozpustný v tukoch. V organizme všetkých živých bytostí je súčasťou bunkovej steny, tvorí jej štruktúru a zúčastňuje sa na preprave látok do bunky a späť.

Cholesterol existuje ako dva: LDL alebo lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) sa nazýva „zlý“ cholesterol. Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) alebo HDL sa nazýva "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, ktorý nebol považovaný za problém pred niekoľkými desaťročiami, teraz vzrušuje mnohých. Srdcové infarkty a mozgové príhody berú životy mnohých ľudí a polovica z nich je spôsobená aterosklerózou, ktorá je zase výsledkom vysokého krvného cholesterolu u mužov a žien. To, čo hovorí, a čo robiť v tomto prípade, zvážime dnes.

Kedy je tento test predpísaný?

Definícia cholesterolu je ukázaná nasledujúcim pacientom:

1. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú hormonálnu antikoncepciu;
2. Menopauzálne ženy;
3. Muži nad 35 rokov;
4. Ľudia ohrození dedičnosťou;
5. Po dosiahnutí určitého veku;
6. Trpia cukrovkou a hypotyreózou;
7. obézny;
8. Majú zlé návyky;
9. V prítomnosti príznakov systémovej aterosklerózy.

Väčšina odborníkov sa domnieva, že sedavý spôsob práce, sedavý spôsob života, nedostatok pravidelnej fyzickej námahy na čerstvom vzduchu, prejedanie sa a množstvo škodlivých potravín v strave sú rozhodujúcim faktorom včasného vývoja aterosklerózy a príčin vysokého cholesterolu v populácii.

Norm cholesterolu v krvi

Norm cholesterol sa môže pohybovať v rozmedzí 3,6-7,8 mmol / l. Lekári však tvrdia, že akákoľvek hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za zvýšenú a predstavuje zdravotné riziko, pretože môže vyvolať aterosklerózu, inými slovami upchať cievy, vytvárať prekážky pre prietok krvi cez žily a tepny.

Klasifikácia hladín cholesterolu v krvi:

• Optimálne - 5 alebo menej mmol / l.
• Mierne zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečne zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje niekoľko typov týchto zlúčenín:

• HDL - lipoproteíny s vysokou hustotou, transportujú prebytočný cholesterol z tkanív do pečene na spracovanie a vylučovanie.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou, určený na transport cholesterolu z pečene do tkanív.
• VLDL - lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou, endogénny cholesterol, triglyceridy v tele.

Zvýšený cholesterol v krvi prispieva k rozvoju aterosklerotických lézií stien krvných ciev a je jedným z rizikových faktorov pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych ochorení, ako je angína (ischemická choroba srdca) a infarkt myokardu, mozgová mŕtvica a prerušovaná klaudikácia.

Príčiny vysokého cholesterolu

Prečo majú ženy vysoký cholesterol v krvi, čo to hovorí a čo by sa malo robiť? Riziko vysokého cholesterolu sa zvyšuje v prípade dedičnej predispozície, ak sú blízki príbuzní chorí s aterosklerózou, IHD alebo arteriálnou hypertenziou.

S vekom sa zvyšuje aj riziko vzniku hypercholesterolémie. V strednom veku sa častejšie vyskytuje zvýšenie hladiny cholesterolu u mužov, ale s nástupom menopauzy sú ženy náchylné na túto patológiu tak často ako muži.

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu u žien alebo mužov sú však získaného charakteru:

1. Nesprávny spôsob života pacienta: hypodynamia, fajčenie, nadmerné požívanie alkoholu, časté stresujúce situácie;
2. Sprievodné ochorenia: obezita, diabetes, systémové ochorenia spojivového tkaniva;
3. Kulinárske preferencie: pravidelná konzumácia tukových potravín, živočíšny pôvod, nedostatočné množstvo v strave čerstvej zeleniny a ovocia.

Všetky vyššie uvedené faktory sú priamymi odpoveďami, prečo môže byť cholesterol zvýšený, alebo skôr priamymi výsledkami zlého prístupu k zdraviu.

príznaky

Tu sú niektoré príznaky, ktorými možno cholesterol zistiť nad rámec normy:

• angínu pectoris v dôsledku zúženia koronárnych artérií srdca.
• bolesť v nohách počas fyzickej námahy.
• prítomnosť krvných zrazenín a prasknutie krvných ciev.
• prasknutie plaku a následne zlyhanie srdca.
• prítomnosť xantómov je žltých škvŕn na koži, najčastejšie v oblasti očí.

Vysoký cholesterol sám o sebe nemá žiadne známky. Symptómy sú ateroskleróza - všeobecne akceptované účinky nadmerného cholesterolu. Ak môžete chytiť nachladnutie z dôvodu mierneho prechladnutia, potom sa vysoký cholesterol v krvi niekedy nájde až po infarkte.

Inými slovami, nemali by ste čakať, kým sa prejavia známky vysokého cholesterolu. Je lepšie robiť testy na profylaxiu každých 1-5 rokov (v závislosti od rizika).

Ako liečiť vysoký cholesterol?

Na zníženie vysokého cholesterolu v krvi je potrebný integrovaný prístup. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vybrali najlepší program boja proti vysokému cholesterolu.

V závislosti od stupňa rizika sa používajú rôzne metódy liečby:

• odmietnutie zlých návykov;
• terapeutické cvičenia;
• zníženie hmotnosti;
• špeciálne diéty;
• protidrogovej liečby.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi u žien a mužov:

• fyzická aktivita 5-6 krát týždenne po dobu 30-60 minút;
• Nejedzte potraviny obsahujúce trans-tuky;
• jesť veľa vlákniny v potravinách, ktoré sú povolené pre low-carb stravy;
• jesť morské ryby najmenej 2 krát týždenne alebo omega-3 mastné kyseliny;
• prestať fajčiť;
• byť triezvy alebo piť alkohol striedmo.

Treba poznamenať dôležitosť pravidelných lekárskych vyšetrení, pretože väčšina ochorení je oveľa ľahšie liečiteľná v počiatočnom štádiu, keď sa človek stále prakticky neznepokojuje. Pamätajte si: komplikácie spôsobené vysokým cholesterolom sú nezvratné a liečba neodstraňuje existujúce problémy, ale zabraňuje len rozvoju nových.

Potraviny podporujúce cholesterol

Aby ste znížili hypercholesterolémiu, mali by ste vo svojej strave obmedziť potraviny podporujúce cholesterol:

• červené mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso;
• vaječný žĺtok;
• mastné bravčové mäso, jahňacie, sadlo;
• mäsové výrobky;
• salámy, salámy;
• kačacie mäso;
• majonézy;
• Konzervované potraviny;
• ľahko stráviteľné sacharidy;
• vyprážané jedlá;
• margarín;
• káva;
• výrobky obsahujúce trans-tuky, tzv. rýchle občerstvenie: hranolky, krekry atď.;
• mlieko s vysokým obsahom tuku: syr, smotana, kyslá smotana, mlieko, zmrzlina, maslo, ghí;
  ustrice, kraby, krevety, kaviár. Napríklad homár vážiaci 100 gramov. obsahuje 70 mg. cholesterol.

Nezabudnite, že v priemere len 30% cholesterolu vstupuje do krvi zvonku. Zvyšok je produkovaný orgánom nezávisle. Preto, aj keď sa pokúsite znížiť úroveň týchto tukov pomocou rôznych diét, je stále nemožné „odstrániť“ jeho podstatný podiel.

Odborníci odporúčajú držať na non-cholesterolu stravy nie pre účely prevencie, ale len na lekárske účely, keď je úroveň týchto tukov je naozaj vysoká.

Potraviny znižujúce cholesterol

Okrem obmedzenia potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, môžete do svojho jedálnička pridať potraviny znižujúce hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnedé ryžové otruby;
• sezamové semená;
• slnečnicové semená;
• pistácie;
• tekvicové semená;
• piniové orechy;
• ľanové semienko;
• mandle;
• olivový olej;
• zelené v akejkoľvek forme;
• divý losos a sardinky - rybí olej;
• čučoriedky, maliny, jahody, brusnice, brusnice, aronia, granátové jablko, červené hrozno.

Tiež odstránením kávy a jej nahradením kvalitným, slabým zeleným čajom môže byť cholesterol znížený o 15%.

Športové aktivity

Najjednoduchším a najprirodzenejším spôsobom, ako udržať plavidlá v dobrom stave, je pohyb: fyzická práca, gymnastika, tanec, krátke prechádzky, všetko, čo prináša pocit svalovej radosti. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, je hladina celkového cholesterolu zvyčajne nižšia a úroveň „dobrého“ je vyššia.

Polhodinová prechádzka miernym tempom 3 - 5 krát týždenne tak, aby sa pulz mohol zvýšiť o viac ako 10 - 15 úderov za minútu, je vynikajúci cyklus liečby.

lieky

Okrem takých metód, ako je zvyšovanie fyzickej aktivity, udržiavanie zdravého životného štýlu a konzumácia zdravých potravín, môže byť osobám so zvýšenými hladinami cholesterolu ponúknuté lieky, medzi nimi:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tieto nástroje účinne znižujú hladinu cholesterolu u pacientov s diabetom.
2. Prípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatín. V tomto prípade je účinnou zložkou atorvastatitída.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a ďalšie. Účinná látka v každom z týchto liekov je jedna - je to simvastatín.

Okrem toho, po konzultácii s lekárom, môžete skúsiť užívať doplnky stravy. Nie sú to drogy, ale môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Zvýšený cholesterol: príčiny a liečba

Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia) je stav, pri ktorom je v organizme prítomný nadbytok tejto látky. Globálne, každá tretia osoba staršia ako 25 rokov trpí vysokým cholesterolom. U ľudí s vysokým cholesterolom je oveľa pravdepodobnejšie, že sa vyvinú kardiovaskulárne ochorenia (CVD).

Hypercholesterolémia je nebezpečná, pretože môže byť dlhodobo asymptomatická, preto sú CVD diagnostikované v neskorom štádiu a sú hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách.

V niektorých prípadoch sa hypercholesterolémia pozoruje aj u ľudí s normálnou hmotnosťou, správnej diéte a vedúcich aktívny životný štýl. Zvýšený cholesterol často sprevádza ďalšiu oveľa výraznejšiu chorobu, ako je obezita a diabetes. Preto sa na tieto choroby často zameriava pozornosť. V dôsledku toho významná časť ľudí s vysokým cholesterolom nedostáva liečbu ani v rozvinutých krajinách.

Cholesterol a jeho typy

Cholesterol je prirodzenou zložkou všetkých buniek v tele. Je to mäkká, voskovitá, mastná látka, ktorá je viac syntetizovaná v tele a len malá časť pochádza z potravy. Cholesterol je dôležitý pre tvorbu bunkových membrán tela, vitamínu D a určitých hormónov. Cholesterol nie je rozpustný vo vode, takže sám sa nemôže pohybovať po tele. Častice nazývané lipoproteíny pomáhajú transportovať cholesterol do obehového systému. Existujú dva hlavné typy lipoproteínov:

• „Dobré“ (HDL alebo lipoproteíny, charakterizované vysokou hustotou);
• „Zlý“ (LDL alebo lipoproteíny, ktoré sa vyznačujú lipoproteínmi s nízkou hustotou).

Normálne hladiny celkového cholesterolu v krvi sa pohybujú od 140 do 200 mg / dl. Celkový cholesterol však neposkytuje úplný obraz o zdravotnom stave. Pomer medzi týmito dvoma formami cholesterolu (t.j. medzi HDL a HDL) je dôležitým indikátorom rizika CVD. Aj v krvi je tretí typ látok podobných tuku - triglyceridov. So zvýšením ich hladiny klesá koncentrácia HDL.

Triglyceridy sú hlavnou formou tuku uloženého v tele. Keď si myslíte, že o tuku na stehnách a žalúdku, si myslíte o triglyceridov. Sú konečným produktom rozkladu tukov konzumovaných s jedlom. Akýkoľvek druh potravy strávenej v tele a nie priamo zameraný na energetické potreby alebo iné potreby sa premieňa na triglyceridy uložené v tukovom tkanive. Podobne ako cholesterol, aj triglyceridy sa transportujú cez telo cez lipoproteíny.

Ak máte vysoký cholesterol, zvyčajne to znamená, že hladina LDL je zvýšená. Hladina HDL je však normálna alebo dokonca znížená a obsah triglyceridov je normálny alebo zvýšený.

Cholesterol prítomný v potravinách s nadmernou konzumáciou môže byť škodlivý. Zvýšený cholesterol zvyšuje riziko CVD, srdcového infarktu a mŕtvice. Keď v krvi cirkuluje príliš veľa LDL, môže to viesť k tvorbe cholesterolových plakov (usadenín cholesterolu) na vnútornom povrchu artérií. Plaky postupne zužujú alebo dokonca blokujú lumen artérií, čo vedie k zníženiu prietoku krvi do mozgu, srdca a ďalších orgánov. To môže viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici.

Prečo stúpa cholesterol? V niektorých prípadoch majú niektorí ľudia kvôli dedičným faktorom vysoký cholesterol. Avšak hlavnou príčinou vysokého cholesterolu vo väčšine prípadov je nesprávny spôsob života s kombináciou veľkého množstva tukových potravín, nadmerne bohatých na nasýtené tuky. Zvýšenému cholesterolu možno predísť, niekedy stačí upraviť stravu a priniesť fyzickú aktivitu do vášho života. Ak to nestačí, lekár môže odporučiť užívať niektoré lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Známky zvýšenia

Zvyčajne sa príznaky vysokého cholesterolu neobjavujú. Vo väčšine prípadov vedie vysoký cholesterol k nebezpečným CVD (srdcový infarkt, mŕtvica a pod.) A je diagnostikovaný počas vyšetrenia v súvislosti s nimi. Tieto ochorenia sa zvyčajne vyvíjajú ako výsledok ukladania cholesterolových plakov na vnútorný povrch artérií. Jediný spôsob, ako odhaliť tento nebezpečný jav, je krvný test na cholesterol. Po dosiahnutí veku 20 rokov sa odporúča testovať hladinu cholesterolu. Aj keď je cholesterol úplne normálny, má zmysel kontrolovať jeho hladinu v krvi asi raz za 5 rokov. Ak máte vrodenú predispozíciu k vysokému cholesterolu, lekár vám môže odporučiť vykonávať takéto vyšetrenia oveľa častejšie. V prípadoch, kde existujú rizikové faktory (vysoký krvný tlak, nadváha a fajčenie), sa vykonávajú častejšie vyšetrenia cholesterolu.

Stručne analyzujte znaky a príznaky, ktoré sa vyvíjajú v prípadoch, keď zvýšený cholesterol vedie k CVD.

Koronárna insuficiencia

Symptómy koronárnej insuficiencie sa môžu u mužov a žien líšiť. U mužov aj žien však CVD zostáva hlavnou príčinou smrti vo vyspelých krajinách. Medzi najčastejšie príznaky koronárnej insuficiencie patria:

• angínu pectoris, bolesti na hrudníku;
• nevoľnosť;
• dýchavičnosť;
• bolesť v krku, hornej časti brucha alebo chrbte;
• necitlivosť alebo chlad v končatinách.

urážka

Nahromadenie plakov s vysokým cholesterolom so sebou prináša vážne riziko zníženého prísunu kyslíka krvou do určitých častí mozgu. To je presne to, čo sa deje s mŕtvicou. Mŕtvica je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Symptómy zahŕňajú:

• náhla strata rovnováhy a koordinácia;
• náhly závrat;
• asymetria tváre (ptóza očného viečka alebo úst na jednej strane);
• neschopnosť pohybu (najmä asymetrické);
• zmätok, nesúlad;
• nejasná reč;
• necitlivosť tváre, rúk, nôh (obzvlášť asymetrická);
• rozmazané videnie, rozdelené videnie;
• náhla silná bolesť hlavy.

Infarkt

V dôsledku akumulácie plakov sa môžu upchať cievy, ktoré zásobujú srdce krvou. Tento proces, nazývaný ateroskleróza, je pomalý a je asymptomatický. Časom je možné oddelenie plakov. Keď sa to stane, okolo neho sa vytvorí trombus. To môže viesť k zablokovaniu krvných ciev zásobujúcich srdcový sval, čo vedie k ischémii. S poškodením srdca alebo nekrózou jeho tkanív v dôsledku nedostatku kyslíka sa vyvíja infarkt myokardu. Symptómy infarktu zahŕňajú:

• pocit úzkosti a pevnosti na hrudi, bolesť v hrudníku alebo v ramenách;
• problémy s dýchaním;
• vznik úzkosti;
• závraty;
• nevoľnosť, poruchy trávenia alebo pálenie záhy;
• prepracovanie.

Infarkt je lekárska pohotovosť, ktorá vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. Nekróza srdcového tkaniva môže byť ireverzibilná alebo dokonca smrteľná, ak nie je poskytnutá chirurgická liečba.

Ateroskleróza periférnych artérií

Toto ochorenie je dôsledkom vysokého cholesterolu, ktorý vedie k ukladaniu plakov vo vnútri tepien. To vedie k blokovaniu prietoku krvi do obličiek, rúk, žalúdka, nôh. Medzi počiatočné štádiá tohto ochorenia patria nasledujúce príznaky:

• brnenie a pálenie na nohách;
• pocity bolesti;
• únava;
• prerušovaná klaudikácia;
• nepohodlie nôh a nôh;
• rednutie, bledosť a lesk pokožky nôh a chodidiel;
• výskyt vredov na nohách a nohách, ktoré sa hoja veľmi pomaly;
• zahusťovanie nechtov na nohách;
• zníženie rastu vlasov na nohách.

Tráviaci systém

Zvýšený cholesterol môže viesť k nerovnováhe žlče, ktorá spôsobuje tvorbu žlčových kameňov. Významné percento prípadov žlčových kameňov je spôsobené zvýšeným cholesterolom. Nahromadenie plaku v artériách môže viesť k zablokovaniu prietoku krvi do obličiek a žalúdka. Keď sú blokované tepny zásobujúce črevá, vyvíja sa ischemický syndróm, sprevádzaný bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním a krvavými stolicami.

Príčiny a rizikové faktory

V niektorých prípadoch je vysoký cholesterol dedičný. Pritom vaša pečeň bude produkovať príliš veľa cholesterolu, alebo vaše telo nebude účinne odstraňovať LDL z krvi. Zvýšený cholesterol a zvýšené koncentrácie triglyceridov môžu byť spojené s inými ochoreniami, ako je diabetes. Ale vo väčšine prípadov je zvýšený cholesterol spôsobený konzumáciou prebytočných potravín s nasýtenými tukmi, ako aj nedostatočnou fyzickou aktivitou. Zvýšený cholesterol je častejší u ľudí s nadváhou.

Niektoré faktory predisponujú osobu k vysokému cholesterolu. Nie všetky z nich môžu byť odstránené, ale niektoré môžu a mali by byť odstránené. Medzi najdôležitejšie faktory vývoja vysokého cholesterolu patria:

• nadváha a obezita;
• jesť diétu, ktorá obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov a trans-tukov, prítomných vo veľkých množstvách v pohodlných potravinách a vyprážaných potravinách;
• nedostatok pohybu;
• genetická predispozícia pre CVD;
• hypertenzia;
• fajčenie;
• diabetes;
• hypertyreóza;
• kongestívna žltačka;
• hyperadrenokorticizmus;
• anorexia nervosa;
• chronické zlyhanie obličiek;
• nefrotického syndrómu.

Väčšina ľudí často nevykazuje žiadne príznaky vysokého cholesterolu. Krvný test je jediný spôsob, ako kontrolovať koncentrácie cholesterolu. Ak je hladina celkového cholesterolu v krvi vyššia ako 200 mg / dl alebo HDL je nižšia ako 40, lekár môže chcieť vykonať analýzu lipidov nalačno na objasnenie diagnózy. Tento typ analýzy vyžaduje zdržanie sa jedla počas 12 hodín pred odobratím krvi. Hoci hladiny cholesterolu vyššie ako 200 mg / dl sú zvyčajne považované za zvýšené, v každom prípade je potrebný individuálny prístup, pričom sa zohľadňuje celkový zdravotný stav pacienta a prítomnosť alebo neprítomnosť CVD. Nižšie sú uvedené rôzne rozsahy hladín cholesterolu a ich interpretácia lekármi:

prevencia

Väčšina ľudí môže znížiť hladinu cholesterolu konzumáciou vyváženej stravy, pravidelným cvičením a kontrolou vlastnej váhy.

Plná strava pomáha znížiť hmotnosť. Dokonca aj strata hmotnosti iba 2 - 5 kilogramov môže pomôcť zlepšiť kontrolu cholesterolu. Svoju stravu môžete zlepšiť nasledovne.

• Znížiť príjem nasýtených tukov a trans-tukov. Nasýtený tuk by mal v strave priniesť viac ako 10% celkového spotrebovaného kalórií a trans-tuky by mali byť úplne vylúčené. Údaje z výskumu ukazujú, že trans-tuky významne zvyšujú riziko CVD. Uprednostňované by mali byť nenasýtené tuky, ako je olivový a repkový olej.
• Jedzte celozrnné cereálie, celozrnné pečivo, nevarené cereálie, hnedú ryžu a otruby.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a znižujú hladinu cholesterolu.
• Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Najväčšie množstvo cholesterolu sa nachádza v žĺtkoch, plnotučných mliečnych výrobkoch a drvine.
• Jedzte mastné ryby (napr. Divý losos, sleď, alebo huňáčik), jesť aspoň dve porcie každý týždeň.
• Používajte potraviny obsahujúce fytosteroly a stanoly prítomné v orechoch, semenách, rastlinných olejoch, pomarančovej šťave, jogurte. Štúdie ukazujú, že denný príjem 2-3 gramov fytosterolov môže znížiť LDL cholesterol o 15%.
• Zvýšte príjem vlákniny bohatých potravín, ako sú ovsené vločky, obilniny jačmeňa, strukoviny, ovocie, zelenina a celé zrná.

Mnohí novorodení diéty sú medzi ľuďmi veľmi populárne, ale často sú k ničomu pre dlhodobé chudnutie a niekedy dokonca škodlivé pre zdravie, pretože vylučujú veľmi dôležité prvky zo stravy. Druhy stravy, ktoré odstraňujú veľké skupiny prírodných produktov zo stravy, sú zvyčajne nezdravé. Pri zvýšenom cholesterole odporúčajú odborníci aktívne používanie pestrého menu, vrátane veľkého množstva ovocia a zeleniny:

• obilniny: 6-8 porcií denne (polovica z nich by mala pozostávať z celozrnných obilnín);
• zelenina: 3-5 porcií denne;
• ovocie: 4-5 porcií denne;
• Mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku: 2-3 porcie denne;
• chudé mäso, hydina, morské plody: 85–170 gramov denne;
• Tuky a oleje: 2 - 3 polievkové lyžice denne (použitie nenasýtených tukov, ako je olivový alebo repkový olej);
• orechy, semená, strukoviny: 3-5 porcií týždenne;
• sladkosti, cukor: menej ako 5 porcií týždenne (čím menšie, tým lepšie).

Odporúča sa tiež používať 2 porcie mastných rýb každý týždeň, čo obmedzuje príjem sodíka soľou (najviac 2400 mg / deň). Ak obmedzenie príjmu soli a nasýtených tukov nespôsobí požadovaný účinok na hladiny cholesterolu, lekár môže odporučiť konzumáciu viac rozpustnej vlákniny, ako aj rastlinných sterolov.

V niektorých prípadoch sa odporúča stredomorská strava, ktorá sa zameriava na konzumáciu celých zŕn, ovocia a zeleniny, rýb a olivového oleja. Napriek tomu, že táto strava obsahuje veľa tuku, väčšina z nich je mononenasýtená a. Aj táto diéta je plná vlákniny a antioxidantov.

Redukcia hmotnosti prostredníctvom cvičenia

Nadmerná hmotnosť zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a CVD. Zníženie hmotnosti vedie k zníženiu koncentrácie triglyceridov a zvýšeniu hladín HDL. Ak je nadbytok hmotnosti, mali by ste sa snažiť o jeho plynulé a trvalé znižovanie prostredníctvom časom overených a dobre zavedených diét.

Pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku CVD a pomáha znižovať LDL. Sú obzvlášť účinné v kombinácii so správnou diétou. Celkom 30 minút cvičenia s miernou intenzitou 5-krát týždenne vám môže pomôcť schudnúť a hladiny LDL. Na vytvorenie systému vzdelávania a posúdenie úrovne prípustných zaťažení je lepšie konzultovať s odborníkom.

Liečba liekmi

Ak diéta a pravidelné cvičenie nepomáhajú normalizovať cholesterol, špecialista môže predpísať lieky na vysoký cholesterol. V prípadoch, keď výsledky krvného testu vykazujú veľmi vysokú hladinu cholesterolu (viac ako 200 mg / dl), môže byť liečba liekmi predpísaná od samého začiatku spolu s diétou a cvičeniami. Lieky, ktoré sa bežne používajú na zníženie cholesterolu, sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

To je zvyčajne prioritný liek v boji proti vysokému cholesterolu. Ľahko sa berú a zriedkavo komunikujú s inými prostriedkami. Vedľajšie účinky týchto liekov zahŕňajú myozitídu, bolesť kĺbov, poruchy trávenia a poškodenie pečene. Statíny zahŕňajú:

Tento liek sa používa na zníženie LDL, ako aj na zvýšenie HDL. Vedľajšie účinky zahŕňajú sčervenanie kože, žalúdočnú nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty, poruchy videnia a poškodenie pečene.

Sekvestranty kyseliny žlčovej:

Tieto liečivá sa používajú pri liečbe vysokého cholesterolu v krvi. Medzi vedľajšie účinky patrí nadúvanie, zápcha, pálenie záhy a zvýšené hladiny triglyceridov. Osoby so zvýšenými hladinami triglyceridov by nemali užívať tieto lieky. Táto skupina liekov zahŕňa:

Inhibítory absorpcie cholesterolu

Liek nazývaný ezetimib obmedzuje absorpciu cholesterolu v tenkom čreve. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, svalovú slabosť. Tento liek sa niekedy používa v kombinácii so simvastatínom.

Deriváty kyseliny fibrovej: t

Tieto liečivá sú účinné pri znižovaní hladín triglyceridov. V menšej miere sú užitočné pri znižovaní hladín LDL. Zvyčajne ich používajú užívatelia, ktorí nie sú niacínmi. Vedľajšie účinky zahŕňajú myozitídu, žalúdočnú nevoľnosť, fotosenzitivitu, žlčové kamene, poruchy srdcového rytmu a poškodenie pečene. Tieto lieky zahŕňajú:

V prípadoch, keď pacient nie je náchylný k určitej triede liekov, môže lekár predpísať kombináciu liekov z dvoch tried.

Výživa a výživové doplnky

Okrem správnej výživy opísanej vyššie sa odporúča, aby sa do stravy, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, pridali určité druhy potravín a prídavných látok v potravinách.

• Fiber. Mnohé štúdie ukázali, že rozpustná vláknina, prítomná v strukovinách, ovsených otrubách, jačmenných krupiciach, jablkách a ľanových semenách znižuje hladinu LDL a triglyceridov. Vláknina tiež prispieva k chudnutiu, pretože vytvára pocit sýtosti. Muži by mali konzumovať asi 30 - 38 gramov vlákniny denne a ženy - 21 - 25 rokov.
• Beta glukán. Tento typ rozpustného polysacharidu je prítomný v ovsených otrubách a iných rastlinách. Vzhľadom k tomu, že znižuje LDL, ovsené vločky je považovaný za druh potraviny, ktorá znižuje nadbytok cholesterolu.
• Sójové bôby. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia sójového proteínu (tofu, tempeh a miso) ako alternatívy k živočíšnemu mäsu pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Avšak pred užívaním potravinových doplnkov obsahujúcich sóju môže zmysel konzultovať s odborníkom na výživu. Faktom je, že izoflavóny obsiahnuté v sójových bôboch, ako je estrogén, môžu viesť k zvýšenému riziku rakoviny prsníka a iných rakovín.
• Omega-3 mastné kyseliny. Tieto zlúčeniny sú vo veľkom množstve prítomné v rybom oleji, ich použitie prispieva k prevencii CVD. V prípade prijímania vo forme potravinárskych prídavných látok môžu tieto látky prispievať k riedeniu krvi. Preto by mali ľudia užívajúci riedidlá krvi konzultovať s lekárom pred užitím rybieho oleja.
• Kyselina alfa-linolénová. Táto zlúčenina je jednou z variantov omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú chrániť zdravie srdca. Neprispieva však k redukcii triglyceridov a dôležitosť znižovania LDL zostáva sporná.
• Vitamín C. Mnohé štúdie ukázali, že konzumácia tohto vitamínu v množstve 100 - 200 miligramov denne pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
• Beta Systerol. Táto zlúčenina je rastlinný sterol, látka, ktorá môže znížiť absorpciu cholesterolu v čreve. Mnohé štúdie ukázali, že použitie tejto látky prispieva k zníženiu LDL v tele. Treba však chápať, že beta-systerol môže tiež znížiť hladiny vitamínu E a beta-karoténu absorbovaného črevami. Preto sa možno budete musieť poradiť s lekárom.
• Policosanol. Táto prírodná látka sa získava z cukrovej trstiny, môže znížiť LDL a zvýšiť HDL. Môže tiež zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Na druhej strane, policosanol môže zvýšiť riziko krvácania, preto by ho nemali užívať ľudia, ktorí používajú riedidlá krvi.
• Koenzým Q10. Vedci sa domnievajú, že koenzým Q10 môže zvýšiť úroveň antioxidantov, čo prispieva k prevencii CVD. Ľudia užívajúci statíny sa často vyznačujú nízkou hladinou koenzýmu Q10. Preto v niektorých prípadoch im je s touto látkou pridelený dodatočný príjem prídavných látok v potravinách.
• Polyfenoly. Polyfenoly sú látky rastlinného pôvodu, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Môžu znížiť riziko aterosklerózy tým, že minimalizujú škody spôsobené zvýšenými hladinami LDL.
• Resveratrol. Napriek tomu, že resveratrol sa považuje za užitočný na zníženie rizika CVD, optimálna dávka jeho spotreby ešte nie je známa. Resveratrol, bohužiaľ, má podobný účinok ako estrogén, čo je nežiaduce. To môže tiež komunikovať s inými liekmi. Preto je potrebné konzultovať s lekárom pred zaradením tejto látky do stravy.

Liečivé rastliny

Bylinná medicína sa aktívne používa pri liečbe vysokého cholesterolu. Je dôležité pochopiť, že liečivé rastliny môžu vzájomne pôsobiť s inými liekmi. Preto je nutné konzultovať s odborníkom pred uchyľovaním sa k bylinnej medicíne. Rastliny, ktoré pomáhajú znižovať cholesterol, zahŕňajú:

• hloh;
• cesnak;
• skorocel;
• guggul;
• červená fermentovaná ryža.

Prognóza a riziká komplikácií

Pri absencii liečby môže zvýšený cholesterol viesť k mnohým komplikáciám. Patrí medzi ne:

• Choroby srdca Zvýšenie cholesterolu viac ako 2-násobne zvyšuje riziko srdcového infarktu. Zníženie cholesterolu o 1% znižuje riziko koronárnej insuficiencie a 2%.
• Mŕtvica. Nízka hladina HDL je spojená so zvýšeným rizikom mŕtvice.
• Inzulínová rezistencia. 88% ľudí s nízkym HDL a 84% ľudí s vysokými hladinami triglyceridov má inzulínovú rezistenciu, čo vedie k zvýšeným hladinám cukru. Mnoho ľudí s inzulínovou rezistenciou čelí problému rozvoja diabetu.

Na zlepšenie dlhodobej prognózy hypercholesterolémie je potrebné zachovať správnu hmotnosť, používať diétu s nízkym obsahom nasýtených tukov a správnu úroveň fyzickej aktivity. Aké sú prínosy pre organizmus pri normalizácii hladín cholesterolu? Hlavným prínosom je významné zníženie rizika KVO, ako aj zlepšená prognóza, ak sú tieto ochorenia už prítomné.

Mal by som byť zmätený otázkami vysokého cholesterolu, ak tento problém nie je v súčasnosti pozorovaný? Aj keď máte normálny cholesterol a žiadne problémy s KVO, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl, aby ste svojmu telu poskytli ďalšiu mieru bezpečnosti do budúcnosti. To zahŕňa zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a zneužívaniu alkoholu. Je dôležité si uvedomiť, že zneužívanie alkoholu sa vzťahuje aj na príčiny vysokého cholesterolu.

Dedičná hypercholesterolémia

Vysoká hladina cholesterolu v dôsledku dedičných faktorov sa nazýva dedičná hypercholesterolémia. Toto ochorenie sa vyznačuje radom znakov, preto sa tu uvažuje samostatne. Pri dedičnej hypercholesterolémii hladina LDL v krvi prekračuje normu už od detstva. Táto metabolická porucha sa zistí počas štandardných zdravotných prehliadok. Niekedy sa môže zistiť aj prítomnosťou mastných plakov na koži alebo okolo očí. Liečba pozostáva zo zdravého životného štýlu a užívania liekov znižujúcich cholesterol.

Príčiny vysokého cholesterolu pri dedičnej hypercholesterolémii

Dedičná hypercholesterolémia je spôsobená poruchou génu, ktorý reguluje metabolizmus cholesterolu v tele. V dôsledku tohto defektu sa LDL riadne nerozpadá a akumuluje v krvi. Vo väčšine prípadov je zlyhaný gén dedený heterozygotným spôsobom od jedného z rodičov. Ak je dedičnosť homozygotná, to znamená, že obaja rodičia sú nositeľmi takého zlyhaného génu, ochorenie prebieha v závažnejšej forme (homozygotná). Heterozygotná dedičná hypercholesterolémia sa vyskytuje v jednom prípade z 500. Homozygotná forma ochorenia je zriedkavá.

Vlastnosti ochorenia

Dôležitým znakom tohto ochorenia je rozvoj CVD v mladom veku. Je spôsobená tvorbou aterosklerotických plakov na vnútornej stene koronárnych artérií. To môže viesť k srdcovým infarktom aj u mladých ľudí. Okrem toho sa zaznamenali tieto javy: t

• xantómy - tukové usadeniny v koži, bohaté na cholesterol, zvyčajne lokalizované okolo lakťov, kolien, zadku a šliach;
• Xanthelasma - tukové ložiská na viečkach;
• oblúk rohovky;
• obezita.

Diagnóza a liečba dedičnej hypercholesterolémie

Diagnóza tohto ochorenia sa často vyskytuje počas štandardných vyšetrení a lekárskych vyšetrení. Lekár alebo samotný pacient si môže všimnúť, že na koži alebo v okolí očí je tuk. Ak je táto choroba diagnostikovaná u vášho blízkeho príbuzného, ​​potom vám môže byť odporučené vyšetriť vysoký cholesterol.

U dospelých sa zvyčajne predpokladá prítomnosť tohto ochorenia s hladinou celkového cholesterolu nad 7,5 milimólov na liter alebo koncentráciou LDL nad 4,9. U detí vo veku od 10 do 15 rokov sú prahové hodnoty pre tieto ukazovatele 6,7 resp. 4,0.

V prípade heterozygotnej dedičnej hypercholesterolémie u detí a mladých ľudí je vývoj symptómov nepravdepodobný. Ako sa však vek zvyšuje, liečba tohto ochorenia môže byť nevyhnutná na prevenciu CVD.

Možnosti liečby

Keďže genetické ochorenie, dedičná hypercholesterolémia zvyčajne nie je spôsobená nezdravým životným štýlom. Avšak udržiavanie vášho tela v lepšej fyzickej kondícii pomôže zabrániť budúcim problémom. Nasledujúce postupy vám môžu pomôcť chrániť vaše telo.

• Zdravé jedlo. Vo väčšine prípadov, dokonca aj v prípade absencie obezity alebo nadváhy, sa vyžaduje konzultácia s odborníkom na výživu.
• Mierne cvičenie.
• Zabránenie fajčeniu.
• Udržujte normálnu hmotnosť.

Zvyčajne sa odporúča užívať lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Najčastejšie sa predpisuje prijatie statínov. Choré deti zvyčajne užívajú statíny v neskorom detstve alebo na začiatku dospievania. Niektoré deti môžu potrebovať aferézu. Tento spôsob liečby, pri ktorom sa používa filtrácia LDL z krvi, je zvyčajne spojený v prípadoch homozygotnej dedičnej hypercholesterolémie. Váš lekár Vám môže odporučiť testovanie vysokého cholesterolu na iných členov rodiny pacienta.

výhľad

Prognóza u pacientov s familiárnou dedičnou hypercholesterolémiou je zvyčajne priaznivá v prípade dodržiavania zdravého životného štýlu, pravidelného monitorovania hladín cholesterolu a užívania všetkých predpísaných liekov. V prípade homozygotnej formy ochorenia je prognóza menej priaznivá.

Povedzte, ako liečiť vysoký cholesterol

Cholesterol je lipidová zlúčenina, ktorá sa syntetizuje v pečeni a cirkuluje v krvi Je nevyhnutné, aby ľudské telo vybudovalo všetky bunkové membrány, aby syntetizovalo steroidné hormóny a žlč. Táto životne dôležitá látka vo veľkých množstvách sa stáva nepriateľom pre cievy a príčinou vysokej úmrtnosti pri srdcovom infarkte a mŕtvici.

Dôvody zvýšenia

Cholesterol je endogénna látka, ktorú telo samo vyrába. Len 15 - 20% z nich vstúpi do krvi z potravy, takže dôvody pre zvýšenie cholesterolu nie sú len v neudržateľnej ľudskej strave. Táto podmienka je spôsobená:

• genetická predispozícia;
• hypotyreóza hypotyreóza;
• diabetes;
• gipodimaniya;
• ochorenie žlčových kameňov;
• zneužívanie beta-blokátorov, diuretík, imunosupresív;
• fajčenie, závislosť od alkoholu;
• nezdravé jedlo.

Nebezpečenstvo vysokého cholesterolu

Normálna hladina cholesterolu v krvi

• v komplexoch proteín-lipid: HDL, LDL, VLDL (esterifikovaný cholesterol) - 60-70%;
• vo voľnej forme - 30-40% z celkovej sumy.

Zhrnutie 2 koncentrácií, získať jeho celkovú úroveň. Nasledujúce ukazovatele celkového cholesterolu sa považujú za normálne:

Aké je nebezpečenstvo zvýšenej úrovne?

„Nadmerný“ cholesterol môže byť uložený na vnútornej stene arteriálnych kmeňov a srdcových ciev, čo vedie k vzniku cholesterolového plaku.

Anna Ponyaeva. Absolvoval Lekársku akadémiu v Nižnom Novgorode (2007-2014) a rezidenciu v klinickej laboratórnej diagnostike (2014-2016).

Plak môže takmer úplne blokovať lumen koronárnej artérie a viesť k angíne a chronickému srdcovému zlyhaniu. Ak sa doštička dostane príliš veľa cholesterolu, zrúti sa v dôsledku zápalu alebo nadmernej expanzie krvných ciev a vstúpi do krvného obehu, dôjde k akútnemu infarktu myokardu.

"Cholesterol kašeľ" zboreného plaku upcháva tepny mozgu a spôsobuje ischemickú cievnu mozgovú príhodu.

Lekárska korekcia

Lieky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, sa nazývajú statíny. Kontraindikácie pre ich použitie:

• štádium exacerbácie hepatitídy, cirhózy pečene;
• tehotenstvo, dojčenie;
• vek do 18 rokov;
• exacerbácie ochorenia obličiek;
• individuálna neznášanlivosť;
• simultánne pitie alkoholu.

diéta

Odporúčania pre výživu ľudí s vysokou hladinou celkového cholesterolu v krvi zodpovedajú číslu tabuľky 10, 10C podľa Pevznera. Korekcia diéty je spoľahlivým prostriedkom na elimináciu alimentárnych príčin zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi.

Všeobecné odporúčania

1. Denná hodnota energie by nemala prekročiť 2600 Kcal.
2. Odporúčaný obsah bielkovín je 90 g (z toho 55-60% je určených pre živočíšne bielkoviny).
3. Denný príjem tuku nie je vyšší ako 80 g (z čoho najviac 60% je určených na živočíšne bielkoviny).
4. Sacharidy - najviac 350 g
5. Počet jedál denne - 5-6.
6. Najviac 5 mg soli denne.
7. Počet škodlivých trans mastných kyselín nie je vyšší ako 1% celkovej stravy.
8. Denná dávka by mala obsahovať 30-45 gramov rastlinnej vlákniny, 200 g čerstvej zeleniny, 200 g čerstvého ovocia.
9. Konzumácia rýb každé 2-3 dni.
10. Nie viac ako 20 gramov alkoholu denne pre mužov a nie viac ako 10 g pre ženy.

Príklad stravy

1 raňajky: varené kuracie prsia, pečené zemiaky, zelenina, čerstvý šalát z paradajok, uhoriek, kompot zo sušeného ovocia alebo slabý čaj s citrónom.

2 raňajky: ovsené vločky, banán, jablko, sendvič s tresčou pečeňou.

Obed: tvarohový kastról alebo nízkotučná zeleninová polievka, kúsok duseného hovädzieho mäsa, jablko, banán alebo pomaranč, vývar šípky.

Večera: zeleninový guláš, šťava z rakytníkov, uhorka, paradajka alebo hruška.

Dietetické výrobky

• Zeleninové, ovocné polievky;
• celozrnný chlieb, otruby;
• varený alebo dusený králik, hovädzie mäso, kuracie mäso;
• nízkotučné morské plody varené alebo pečené s minimálnym množstvom soli a korenia;
• ovocné kastroly, tvarohové koláče;
• obilniny a vedľajšie jedlá z krupice, pohánky a ovsenej krupice;
• čerstvá, dusená, varená zelenina;
• čerstvé ovocie;
• vaječný bielok;
• malé množstvo orechov, med;
• Nesolené syry;
• mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
• zeleninové šaláty s nerafinovaným olejom;
• bobule, ovocné nápoje, želé, kompóty, bylinné dekorácie.

Neodporúča sa diétne výrobky

• Vyprážané na masle, údené jedlá;
• tučné mäso, hydina a ryby, sadlo;
• sladké pečivo, cestoviny, biely chlieb, ryža;
• sladká sóda, čokoláda;
• koreniny, omáčky;
• huby;
• vaječné žĺtky;
• silná káva, čaj, kakao;
• salámy;
• mliečne výrobky, vrátane syrov;
• výrobky s vysokým obsahom konzervačných látok, príchutí, umelých aditív, príchutí.

Požadované produkty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu

• citrusov;
• orechy, najmä mandle;
• avokádo, ovos;
• otrúb;
• mrkva;
• čučoriedky;
• Zelený čaj;
• jačmeň, fazuľa, šošovica, fazuľa;
• artičok.

Zakázané potraviny bohaté na cholesterol

• Hovädzie mozgy;
• vaječný žĺtok;
• pečene;
• kaviár z morských a riečnych rýb;
• maslo;
• hovädzí jazyk;
• morské krevety, raky;
• tvrdý syr;
• kuracia koža.

Liečba ľudových prostriedkov

A teraz poďme hovoriť o tom, ako zaobchádzať s vysokými cholesterolu ľudových prostriedkov. Pamätajte, že liečba ľudových prostriedkov by nemala vytlačiť lieky a zabrániť príjmu statínov.

1. Pridajte 20 kvapiek tinktúry propolisu do pohára vody. Užívajte propolisovú vodu trikrát denne pred jedlom.
2. Rozdrviť koreň zázvoru v cesnaku lisu, pridajte 3-5 kvapiek šťavy na čaj. Môžete piť šťavu z koreňa zázvoru ráno a večer.
3. Varte zázvorový čaj pomocou 2 lyžičiek zázvoru z koreňov zázvoru, pridajte niekoľko plátkov citrónu do kanvice.
4. Podobným spôsobom varte lipový čaj (2 polievkové lyžice sušených kvetov na liter vody). Taký dobrý čaj ráno, popoludní a večer. Môžete rozpustiť na čaj pitie 1-2 gramov včelieho peľu.
5. Pripravte si olej sami, na ktorý budete potrebovať 10 strúčikov cesnaku na 2 šálky olivového oleja. Stláčajte šťavu z cesnaku a premiešajte s maslom, nechajte ho variť. Použite na obliekanie šalátov.
6. Pripravte si infúziu na kôprom. Vezmite 1/2 šálky čerstvý kôpor, lyžičku mletého koreňa valeriánu. Naplňte vriacou vodou a varte 20 minút. Nechajte ho variť niekoľko dní, kmeň. Nápoj infúzie pred každým jedlom s pridaním lyžice medu.
7. 2 polievkové lyžice včelej ponorky nalejeme do hrnca, prikryjeme pohárom vriacej vody a varíme 2 hodiny na malom ohni. Nechajte ho stáť a vychladnúť. Pred použitím infúzneho filtra. Pite 3 krát denne pred jedlom.

Fyzická aktivita

Odstráňte fyzickú nečinnosť ako príčinu vaskulárnej a myokardiálnej slabosti.

Cvičenia by nemali vyvolať zhoršenie zdravia. Najúčinnejší spôsob - mierne cvičenie. Sú určené na posilnenie cievnej steny a srdcového svalu a zahŕňajú:

• Nordic walking alebo chôdza na čerstvom vzduchu;
• ľahký beh miernym tempom;
• ranné cvičenia (drepy, hojdačky, skákanie na mieste);
• cvičenia na pružnosť a naťahovanie;
• výkonové cvičenia s činkami;
• aerobik alebo plávanie.

O zvýšenom cholesterole a účinku počas

Kto požiada o pomoc

Môžete sa obrátiť na miestneho praktického lekára, ktorý vám pridelí biochemický krvný test. Terapeut vyberie lieky, v prípade potreby sa obráti na kardiológa, ktorý vám vyberie lieky, pričom zohľadní stav vášho kardiovaskulárneho systému, príčinu ochorenia, hladinu cholesterolu, vek, telesnú hmotnosť a súvisiace ochorenia.

A na záver - ako inak môžete znížiť hladinu cholesterolu bez liekov?

Príčiny a liečba vysokého cholesterolu

Hypercholesterolémia, ateroskleróza je hlavným rizikovým faktorom pre rozvoj cievnych a srdcových ochorení. Prečo je cholesterol zvýšený, ako rozpoznať prvé príznaky patológie, diagnostické metódy a možnosti liečby budú zvážené ďalej.

Čo môže cholesterol stúpať

V 80% prípadov akumulácia nadmerného cholesterolu prispieva k zlej strave, životnému štýlu.

• Zneužívanie alkoholu, fajčenie. Etylalkohol, nikotín porušuje metabolizmus lipidov, čo spôsobuje zvýšenú produkciu LDL v pečeni. Ukazuje sa, že dobrý HDL jednoducho nemajú čas na ochranu plavidiel. Nikotínové žuvačky, alkohol, samotné, mimo kontaktu s cholesterolom, spôsobujú, že cievy sú krehké, priepustné a zhoršujú fungovanie pečene, čo zvyšuje riziko aterosklerózy.
• Vysoký krvný tlak. Chronická hypertenzia často spôsobuje poškodenie cievnych stien. To môže viesť k akumulácii tukov, z ktorých sa následne tvoria aterosklerotické plaky. Lipidová nerovnováha môže tiež spôsobiť hypertenziu. Zúžené plavidlá zvyšujú zaťaženie srdca, čo spôsobuje, že pracuje s väčšou silou.
• Nesprávna výživa. Prevaha tukových potravín, pohodlných potravín, korenistých, nakladaných, údených potravín narúša metabolizmus lipidov. Tuky nemajú čas na spracovanie, sú uložené v rezerve. Objavuje sa - nadváha, zvýšenie hladiny cholesterolu. Rizikom sú aj milovníci nízkotučných diét. Bez získania potrebných tukov zvonka, pečeň začne produkovať viac ako je potrebné na zaplnenie chýbajúcich prvkov.
• Nestabilný psycho-emocionálny stav. Počas stresu sa vytvára kortizol, ktorý ničí proteín, zvyšuje hladinu glukózy v krvi. To všetko porušuje metabolizmus, čo vedie k zápalu krvných ciev.
• Chronické ochorenia: dysfunkcia pečene, obličiek, štítnej žľazy, diabetes mellitus. Všetky ochorenia spôsobujú nerovnováhu lipidov, zápal cievnych stien. Pri zvýšenom cholesterole sa zvyšuje riziko aterosklerotických plakov.
• Lieky: diuretiká, steroidy, perorálne kontraceptíva, beta-blokátory. Zvýšenie koncentrácie škodlivého LDL je niekedy výsledkom užívania týchto liekov. Nevyžaduje sa žiadna špecifická liečba. Hladina lipidov sa normalizuje po 3 - 4 týždňoch po ukončení liečby.

V 20% prípadov sa hypercholesterolémia vyskytuje v dôsledku genetických abnormalít. Pečeň produkuje nadmerné množstvo tejto látky alebo neodstráni LDL z krvi. Príznaky dedičnej hypercholesterolémie sa zvyčajne objavujú po 18–20 rokoch.

U žien sa počas menopauzy zvyšuje hladina cholesterolu, keď sa zastaví produkcia estrogénu. Je to tento hormón, ktorý zabraňuje nerovnováhe hladiny lipoproteínov pred menopauzou. Ak je však telo zdravé, metabolizmus sa normalizuje hneď, ako sa hormonálne pozadie stabilizuje.

Muži spočiatku obsahujú veľmi málo estrogénu. Riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení je preto vyššie. Mužom sa odporúča kontrolovať hladinu cholesterolu od veku 30 rokov, keď aktivita metabolických procesov klesá.

Profil normálnych lipidov

Normálna hladina celkového cholesterolu je 3,3-5,5 mmol / l. Toto číslo však neodráža úplný stav ciev, riziko aterosklerózy a srdcových ochorení. Faktor determinujúci riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení je obsah jeho rôznych frakcií: LDL, HDL, triglyceridov.

• celkový cholesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - menej ako 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• triglyceridy - 0,46-1,86 mmol / l.

Hladina cholesterolu vyššia ako 5,5 mmol / l sa považuje za hraničnú, zdravotné riziko, pretože prebytočné triglyceridy a zlé lipoproteíny môžu upchať krvné cievy, čo vytvára prekážky v prietoku krvi. Zhoršenie krvného obehu, hladenie tkanív kyslíkom - príčina akútneho srdcového infarktu, mŕtvice, ischémie vnútorných orgánov.

Príznaky hypercholesterolémie

Zvýšený cholesterol nemá žiadne výrazné príznaky, spôsobuje nebezpečné kardiovaskulárne komplikácie: srdcový infarkt, mozgovú príhodu, ischemickú chorobu srdca a je detegovaný počas diagnózy.

Rad nešpecifických príznakov indikujúcich prítomnosť aterosklerotických plakov spôsobujúcich poruchy obehového systému:

• Koronárna insuficiencia. Sprevádzaný dýchavičnosťou, častou bolesťou v hrudnej kosti, silným potením. Krvný tlak je nestabilný - prudko stúpa alebo prudko klesá.
• Obehové poruchy mozgu. Počiatočné štádium je sprevádzané častými bolesťami hlavy, náhlou závratou. Postupom času sa zhoršuje pamäť, zmena správania, zábudlivosť, fuzzy reč.
• Poškodenie ciev brušnej dutiny. Svedčí o tom ťažké, bolestivé trávenie, abdominálna distenzia po jedle, nevoľnosť, rýchla saturácia.
• Ateroskleróza tepien nôh, ramien. Blokovanie prietoku krvi spôsobuje brnenie, pálenie prstov na nohách alebo rukách a niekedy sa cíti návaly tepla. Postupom času sa objavujú bolestivé bolesti, opuchy, opuchy, necitlivosť kože, dlhotrvajúce trofické vredy.

Dlhodobá porucha metabolizmu lipidov alebo dedičná hypercholesterolémia sa prejavuje vonkajšími príznakmi:

• Xantómy, xantázia - konvexné alebo ploché škvrny bielej, svetložltej farby. Vytvára sa pod kožou viečok, prstov, prstov na nohách. Sú to akumulácie podkožného tuku.
• Lipoidný oblúk oka je biela alebo sivohnedá vrstva lipidových usadenín na rohovke. Vyskytuje sa častejšie po 50 rokoch, ale môže sa objaviť u mladých jedincov s familiárnou hypercholesterolémiou.

Cholesterolové plaky najčastejšie postihujú tepny hrudnej, brušnej oblasti, krvných ciev obličiek, nôh, mozgu. Klinicky sa choroba prejavuje, keď sa zúženie artérií objaví o 50% alebo viac.

Ak sa lipidová nerovnováha dlho nepozoruje, vytvára to podmienky pre rozvoj závažných kardiovaskulárnych komplikácií, spôsobuje zmeny v iných orgánoch:

• Choroby srdca, mozgu. Hypercholesterolémia zvyšuje riziko srdcového infarktu, mozgová príhoda 2 krát. Zníženie koncentrácie nebezpečnej látky znižuje pravdepodobnosť komplikácií.
• Ischémia vnútorných orgánov. Aterosklerotické plaky môžu infikovať artérie akéhokoľvek orgánu. Nedostatočná dodávka krvi narušuje ich prácu. Rýchly priebeh ochorenia môže viesť k dysfunkcii pečene, obličiek, pľúcnemu edému, chronickým ochoreniam tráviaceho a črevného traktu.
• Opuchy, trofické vredy, gangréna nôh. Nedostatočné prekrvenie dolných končatín spôsobuje zápal, ktorý siaha hlboko do mäkkých tkanív. Bez včasnej lekárskej starostlivosti začína nekróza tkaniva a gangréna, čo môže viesť k amputácii končatiny.
• Arteriálna trombóza alebo aterotrombóza. Poškodenie cievneho endotelu a zníženie prietoku krvi sú hlavnými príčinami komplikácií. V 20% prípadov vedie k arteriálnej embólii, ktorá ohrozuje infarkt akéhokoľvek orgánu.

Jediný spôsob, ako zistiť rast cholesterolu v skorých štádiách, je vytvoriť lipidový profil. Analýza sa výhodne uskutočňuje po 20 rokoch každých 5 rokov. Pri dedičnej predispozícii sú prítomné rizikové faktory každé 2-3 roky.

Ako znížiť vysoký cholesterol - potraviny namiesto statínov

Diétne menu by mali byť výrobky, ktoré stimulujú produkciu HDL, čistenie tela od toxínov, toxínov, LDL. Patrí medzi ne:

• Mrkva, kapusta, repa, cuketa, greeny patria medzi odporúčané produkty. Obsahujú vlákninu, vlákninu, odstraňujú približne 20% cholesterolu z čreva, čím zabraňujú jeho absorpcii v črevách. Menu by malo obsahovať viac zeleninových jedál ako zvyšok.
• Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Zvyšujú produkciu častíc cholesterolu s vysokou hustotou, odstraňujú prebytočný LDL, obnovujú krvné cievy. Veľké množstvo rybieho oleja obsahuje mastné odrody morských rýb.
• Ľanový olej, ľanové semená. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, zvyšujú produkciu lipoproteínov s vysokou hustotou. Denne odporúčame používať 10-30 g oleja alebo 2 polievkové lyžice. l. ľanové semienko.
• Vaječné bielok, diétne mäso: kuracie mäso, morka, králičie mäso. Udržať rovnováhu tuku, bielkovín, sacharidov. Kuracia bielkovina neobsahuje cholesterol, zlepšuje metabolizmus.
• Celozrnné obilniny: pohánka, kukurica, ovsené vločky, jačmeň, proso. Obsahujú horčík, vlákninu, lignín, beta glukán. Znížiť vysoký cholesterol, cukor, zlepšiť krvné cievy, očistiť pečeň toxínov.
• Vlašské orechy, mandle, pistácie (vyprážané bez masla, nesolené) sú bohaté na beta-sitosterol. Denne sa odporúča používať 20-30 gramov orechov, nie viac. Nadbytok môže viesť k zníženiu koncentrácie vitamínu E, beta-karoténu, absorbovaného črevami. Orechy môžu byť pridané do obilnín, tvarohu, ovocných šalátov.
• Bobule: maliny, čučoriedky, čerešne, brusnice obsahujú veľa mangánu, znižujú hladinu cholesterolu, zvyšujú elasticitu ciev. Najužitočnejšie sú čerstvé ovocie, ale aj po zmrazení si zachovávajú užitočné mikroprvky.
• Citrusové plody sú bohaté na vitamín C. Ak užívate 100-200 gramov tohto prvku denne, hladina cholesterolu sa zníži o 5% za 2 týždne.
• Huby obsahujú vlákninu, proteín, statín, blokujú syntézu častíc s nízkou hustotou. Sú však považované za ťažké na asimiláciu potravín, preto sa odporúča ich konzumácia mierne.
• Fazuľa, artičoky "zbierajú" nadbytočný cholesterol. Dosť na to, aby jedla 200 g varených fazule denne, aby sa znížila jeho koncentrácia.
• Sója je dobrou alternatívou k mäsovým výrobkom. Znižuje hladinu LDL, zvyšuje HDL. Neodporúča sa však používať častejšie 3-4 krát týždenne. Sójový proteín obsahuje izoflavóny, ktoré, podobne ako nadbytok estrogénu, zvyšujú riziko vzniku rakoviny prsníka.

Keď metabolizmus lipidov zlyhá, je dôležité správne jesť a dodržiavať režim Aby sa zachovalo trávenie, odporúča sa všeobecný tón jesť 5-6 krát denne v malých porciách. Je potrebné úplne odstrániť trans-tuky z menu. Sú obsiahnuté v margaríne, nátierkach, cukrovinkách, vyrábaných na ich báze.

Varenie, praženie bez kôry, dusenie si zachovávajú maximum užitočných makro- a mikroelementov. Vyprážanie, morenie, konzervovaná zelenina, huby strácajú 70% svojich priaznivých vlastností, obsahujú veľké množstvo karcinogénov, korenia, octu, takže sú nežiaduce na použitie s vysokým cholesterolom, srdcovými chorobami.

Ľudové prostriedky

Tradičná medicína je dobrým doplnkom stravy. Pred použitím je však vhodné poradiť sa s lekárom. To pomôže vyhnúť sa alergickým reakciám, vedľajším účinkom.

Najúčinnejšie sú nasledujúce recepty:

• Citrón s cesnakom. 1-2 neloupané citróny, 1 veľká cesnaková hlava prešla cez mlynček na mäso. Pri teplote miestnosti nalejte 0,5 litra vody. Trvajte na 3 dňoch. Užívajte 50 ml trikrát denne. Trvanie liečby je 3-4 týždne. Tento liek je kontraindikovaný pri peptickom vrede, gastritíde, pankreatitíde.
• Lipové kvety. Suché kvetenstvo brúsiť mlynček na kávu. Take 1 lyžička., Pitná voda, pol hodiny pred jedlom ráno. Lipové kvetenstvo by sa nemalo užívať na ochorenia centrálneho nervového systému, močového systému.
• Ľanové semená, kôpor. Pre pol pohára ingrediencií sa zmieša, naleje 0,5 litra vriacej vody, trvajú na 24 hodinách. Infúzia trvať 1 polievková lyžica. l. trikrát denne pred jedlom. Ak je hypercholesterolémia sprevádzaná nervovými poruchami, do semien sa môže pridať 1 lyžička. drvený valeriánsky koreň.
• Propolisová tinktúra 50 g propolisu sa rozdrví, naleje sa 0,5 litra alkoholu. Trvajte na 14 dňoch. Pred jedlom si vezmite 7 kvapiek. Tinktúra sa môže riediť malým množstvom studenej vody. Trvanie liečby je 3 mesiace.
• Infúzia cesnaku v tibetskom jazyku. 100 g drveného cesnaku zalejeme 100 ml alkoholu, vylúhujeme 7 dní. Alkohol môže byť nahradený 200 ml vodky, potom je doba expozície zvýšená na 14 dní. Tinktúra sa užíva trikrát denne a začína sa 2 kvapkami zakaždým, keď sa množstvo zvýši o 1 kvapku. Postupne sa nastavilo na 20, potom sa znížilo, čo viedlo k počiatočnej dávke. Priebeh liečby sa môže opakovať za 2-3 roky.
• Pohanková múka 100 g múky sa naleje 200 ml teplej vody, privedie sa do varu, varí sa 5 minút. Vezmite 100 g / deň, môžete niekoľkokrát.
• Odvar z ovsa. 1 šálka obilia sa naleje na 1 liter vriacej vody, varí sa, kým sa objem hmoty nezníži na vdovu. Pite pol pohára trikrát denne, môžete sladiť s medom.
• Naklíčené semená lucerny. Jedzte 1-2 lyžičky. ráno, pred jedlom. Môžete pridať do šalátov, príloh. Suché semená sú klíčené nezávisle, pokryté filmom, premývaním vodou 1-2 krát denne.
• Ošetrenie šťavy stačí na strávenie 5 dní / mesiac. Čerstvé šťavy sa opijú dvakrát denne po dobu 150 ml. Zeler, mrkva, červená repa, uhorka, zelené jablko, kapusta, pomarančové nápoje rýchlo znižujú hladinu nebezpečnej látky.
• Šípky, hloh. 150 g drveného ovocia nalejte 300 ml alkoholu, trvajte 2 týždne. Užívajte 10 ml večer pred jedlom.

Existuje mnoho rastlín, ktoré pomáhajú normalizovať metabolizmus lipidov a znižujú hladinu lipoproteínov. Najprístupnejšie a najúčinnejšie:

• Bearberry obsahuje mnoho flavonoidov, má silný anti-cholesterolový účinok, posilňuje telo.
• Ľubovník bodkovaný, ženšen - sú považované za pravé prírodné statíny. Znížiť rýchlosť produkcie cholesterolu v pečeni, viazať nebezpečné častice, ktoré sú už v krvi.
• Jahodové listy odstraňujú prebytočný LDL, toxíny, trosky, normalizujú metabolické procesy.
• Púpava koreň zlepšuje kardiovaskulárne funkcie. Čistí krvné cievy, zabraňuje ukladaniu lipoproteínov na cievnych stenách. Je to dobrá profylaktika proti cholesterolovým plakom.
• Calendula zlepšuje krv, posilňuje cievy, má protizápalový účinok. Spomaľuje rozvoj aterosklerózy, zvyšuje HDL.
• Zlatý fúzy obsahujú veľké množstvo prírodných steroidov, flavonoidov, ktoré zvyšujú produkciu prospešných lipidov. Je tiež dobré použiť na prevenciu aterosklerózy, zvýšenie imunity a normalizáciu metabolizmu.

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, použite jeden alebo niekoľko bylín naraz, miešanie v rovnakom pomere. 100 g zmesi nalejte 250 ml vriacej vody, trvajte 30-60 minút, niekoľkokrát vypite. Denne sa pripravuje čerstvá infúzia. Priebeh liečby trvá 1,5 až 3 mesiace.

lieky

Ak výživa nepomôže normalizovať zvýšený cholesterol, jeho ukazovatele sú stabilné alebo presahujú 5,5 mmol / l, lieky na znižovanie lipidov môžu byť predpísané. S abnormálne vysokou hladinou cholesterolu, dedičnou hypercholesterolémiou, sa predpisuje lieková liečba spolu s diétou.

Existuje niekoľko skupín liekov:

• Statíny: Lovastatín, Rosuvastatín, Simvastatín, Atorvastatín. Hlavné lieky na liečbu vysokého cholesterolu. Viacnásobné kontraindikácie, vedľajšie účinky. Pri ich prijatí sa vyžaduje pozorovanie stavu pacienta. Dávkovanie sa upravuje individuálne.
• Fibráty: Fenofibrát, Cyprofibrát, Bezafibrat, Clofibrát. Znížiť koncentráciu organických tukov. Navrhnuté na normalizáciu metabolizmu lipidov. Často sa používa so statínmi.
• Kyselina nikotínová: niacín. Normalizuje hladinu lipoproteínov, zvyšuje HDL, znižuje LDL, spomaľuje rozvoj aterosklerózy. Účinok je zrejmý 5-7 dní po začiatku liečby.
• Sekvestranty žlčových kyselín: Colestipol, cholestyramín. Nie je účinný pri nadmerných koncentráciách triglyceridov. Často je menovaný ako adjuvantná kombinovaná terapia.
• Lieky inhibujúce absorpciu cholesterolu: Ezetimib, Ezetrol. Nová trieda liekov znižujúcich lipidy. Interferujú s absorpciou cholesterolu v črevách, čím sa znižuje jeho vstup do pečene. Pri použití liekov so statínmi sa pozoruje väčší účinok.

3-5 týždňov po začiatku liečby je pacientovi predpísaný profil lipidov, aby sa otestovala účinnosť liečby. Ak pacient nie je náchylný k tomuto alebo tomuto lieku, lekár predpisuje niekoľko liekov alebo zvyšuje dávkovanie predtým predpísaného lieku.

Cholesterol a tehotenstvo

V 2. a 3. trimestri tehotenstva sa hodnoty profilu lipidov menia, zvyšujú sa ukazovatele, čo je normou. Pečeň produkuje dvojnásobné množstvo cholesterolu, pretože je to nevyhnutné pre normálny vývoj plodu.

Počas tehotenstva je vysoký cholesterol normálnym variantom. Ak však hladina prevyšuje 12 mmol / l, vyžaduje sa korekcia výkonu a potom sa vykoná opakovaný profil lipidov. Ak existuje genetická predispozícia k hypercholesterolémii, odporúča sa vykonať test na celkovú choleru každé tri mesiace.

Ak diéta nie je účinná, lekár môže predpísať lieky znižujúce lipidy za predpokladu, že prínos liečby bude väčší ako potenciálne poškodenie. Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu je prísne zakázané používať ľudové recepty. Všetky produkty majú vedľajšie účinky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vývoj dieťaťa.

prevencia

Vyvážená strava, aktívny životný štýl, odmietnutie alebo obmedzenie zlých návykov je dobrou prevenciou zlyhania metabolizmu lipidov, aterosklerózy, srdcových ochorení.

Diéta pomáha schudnúť. Strata 2-5 kilogramov zlepšuje kontrolu hladiny cholesterolu. To si nevyžaduje predĺženú pevnú diétu nalačno, ak sa z nej vytratí zvyčajné jedlo.

Na zlepšenie obvyklej stravy môže byť:

• Znížiť spotrebu živočíšnych tukov, trans-tukov. Živočíšne tuky by mali byť asi 10% diéty a trans-tuk by mal byť úplne zlikvidovaný. Margarín, nátierky možno nahradiť olivovým, kukuričným olejom. Maslo možno konzumovať 1-2 krát týždenne.
• Jedzte viac celozrnných výrobkov: hnedá ryža, celozrnný chlieb, otruby, chlieb.
• Zelenina, ovocie, bobule by mali tvoriť základ denného menu. Varte ich z zeleninových polievok, dusených mäsových šalátov, šalátov. Čerstvé alebo mrazené bobule, aby chutné, zdravé dezerty a smoothies.
• Obmedzte tok exogénneho cholesterolu. Najčastejšie obsahuje droby, vaječné žĺtky, bravčové mäso, plnotučné mlieko, smotanu, domáce syry.
• Nezabudnite na orechy, semená obsahujúce fytosteroly. Ich pravidelné používanie pomáha znížiť koncentráciu nebezpečných lipidov o 15%.

Nenechajte slepo nasledovať módu, pozorujte nové, neznáme diéty. Často pomáhajú zbaviť sa kíl navyše len na krátky čas. Strava môže byť nebezpečná, pretože vylučuje komponenty, ktoré sú dôležité pre život.

Keď sa odporúča hypercholesterolémia držať sa pestrého menu. Každý deň môžete jesť:

• obilniny - 100-200 g ráno alebo večer;
• zelenina, ovocie - 3-5 porcií;
• nízkotučné mliečne výrobky - ráno, po večeri, pred spaním;
• chudé mäso, hydina, ryby - každá 200 g:
• sladkosti: med (1 polievková lyžica. l.), horká čokoláda (1/4 dlaždice), sušené ovocie, kandizované ovocie, halva, marmeláda, cukrík (50 g).

Stredomorská strava pomáha pri vysokom cholesterole. Je založený na celých zrnách, ovocí, zelenine, červenej rybe, olivovom oleji. Obsahuje veľa vlákniny, antioxidantov, mononenasýtených tukov, bezpečné pri vysokom cholesterole.

Je známe, že obezita zvyšuje riziko aterosklerózy, srdcových ochorení. Diéta, pravidelné cvičenie odstraňuje kilá, znižuje LDL.

Ak predtým človek viedol sedavý spôsob života, cvičenie sa postupne zvyšuje. Spočiatku to môže byť chôdza, desaťminútové rozcvičenie ráno. Časom sa cvičenie upraví na 30 minút. Plávanie, jogging, cyklistika, joga, pilates sú veľmi účinné.

Prognóza vysokého cholesterolu je priaznivá. Včasná liečba, prevencia vám umožní vyhnúť sa vzniku aterosklerózy, kardiovaskulárnych ochorení. Samozrejme, veľa záleží na životnom štýle samotného pacienta. Správna výživa, fyzická aktivita, vyhýbanie sa zlým návykom pomáhajú normalizovať hladiny cholesterolu v priebehu 2-3 mesiacov.

literatúra

1. Markus MacGill. Čo spôsobuje vysoký cholesterol? 2017
2. Nadácia pre srdce a mŕtvicu. Ako spravovať svoj cholesterol, 2017
3. Maureen Salamon. Naozaj potrebujete starať o svoj vysoký cholesterol? 2018

Materiál pripravený autorom projektu
podľa redakčnej politiky stránky.