Aké produkty riedia krv

Zvýšená viskozita krvi môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi: chorobami krvotvorných orgánov, nevyváženou výživou a dokonca nedostatkom tekutín v tele. Prílišné zahusťovanie krvi môže viesť k zhoršeniu srdcovej práce, obehovej nedostatočnosti (najmä v končatinách), exacerbácii venóznych kŕčových žíl. Na vyriešenie tohto problému lekári zvyčajne predpisujú antikoagulanciá. Je však možné riešiť oveľa rýchlejšie pomocou vhodne zvolenej diéty.

Ako sa diéta

Po prvé, diéta na riedenie hrubej krvi by mala obmedziť potraviny bohaté na vitamín K, čo je prirodzený koagulant. Veľmi dôležité je množstvo spotrebovanej vody, ktorej krv je 90%. Je potrebné piť iba čistú vodu, bez chemikálií a nečistôt ťažkých kovov. Pomerne užitočné sú aj čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy. Pri absencii gastrointestinálnych ochorení sú užitočné cibule, cesnak a korenené koreniny.

Denný kalorický príjem dávky je obmedzený, pretože nadváha vytvára ďalšiu záťaž na steny ciev a kapilár a pomaly ich ničí.

Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, sú tiež na zakázanom zozname. Je uložený na stenách ciev, znižuje ich priepustnosť a zhoršuje prietok krvi. Ale zoznam produktov odporúčaných pre dennú spotrebu pomôže posilniť steny kapilár a zníži viskozitu krvi.

Jednoduché pravidlá

Na zlepšenie účinnosti stravy existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sa musia dodržiavať počas celého obdobia liečby:

1. Množstvo tekutiny spotrebovanej za deň by malo byť aspoň 2-2,5 litra denne.
2. Je užitočné piť odvar byliniek, ktoré pomáhajú znižovať viskozitu krvi: vrbová kôra, šalvia, hloh, chmeľové šišky, ďatelina sladká, lieskový orech, gaštan konský.
3. Denný príjem kalórií by mal zodpovedať fyziologickým potrebám, berúc do úvahy hmotnosť, vek a úroveň fyzickej aktivity.
4. Jedlá by mali byť zlomkové - 4-5 hlavných jedál v približne rovnakých intervaloch.
5. Občerstvenie nie je povolené. Ak sa cítite hladní, môžete piť zelený čaj, odvar z byliniek alebo pohár čerstvo vylisovanej šťavy.
6. S dodatočným príjmom antikoagulačných liekov by sa mala diéta koordinovať so svojím lekárom.
7. Menu je zostavené s maximálnym využitím zoznamu odporúčaných produktov.
8. Odporúča sa nepoužívať tento spôsob varenia ako vyprážanie na panvici s prídavkom oleja.
9. Je tiež potrebné minimalizovať používanie kuchynských olejov a margarínu.
10. Pri absencii lekárskych kontraindikácií v dennej strave je vhodné zahrnúť 150 ml suchého červeného vína.
11. Obzvlášť užitočné morské plody a morský kale, ktoré by mali byť v ponuke v dostatočnom množstve.

Pre ľudí, ktorí trpia kŕčovými žilami alebo majú iné problémy s priechodnosťou ciev alebo kapilár, sú fyzické zaťaženia s váhami kontraindikované. Vykonávanie jednoduchých gymnastických cvičení, dokonca aj s hustou krvou, aktivuje krvný obeh a podporuje hojenie.

Dôležité plusy

Odporúčaná strava je v skutočnosti plnohodnotným vyváženým systémom zdravej výživy. Môže sa dokonca použiť na leukémiu - závažné ochorenie krvi. Je bohatý na vitamíny a minerály, podporuje hladký úbytok hmotnosti, čistí krvné cievy z cholesterolových plakov.

Zníženie viskozity krvi poskytuje lepší prietok krvi. Výsledkom je, že po použití diéty miznú bolesti hlavy spôsobené vaskulárnymi kŕčmi, normalizuje sa spánok, aktivuje sa bunkové dýchanie.

Diéta je ľahko tolerovaná, nevyžaduje prípravu špeciálnych jedál. V počiatočných štádiách ochorenia môže takáto diéta viesť k úplnému zrušeniu liekov.

Špeciálne menu

Diéta na riedenie krvi na základe vylúčenia produktov, ktoré zvyšujú koaguláciu. Zároveň musíte použiť čo najviac produktov, ktoré znižujú viskozitu krvi. Menu na týždeň sa robí nezávisle podľa individuálnych preferencií. Žiadne špeciálne pokrmy nemusia variť. Spôsob varenia sa volí ľubovoľne.

Každý deň na stole by mal byť prítomný:

• kyslé plody: brusnice, egreše, ríbezle;
• tmavé hrozno a šťava z neho;
• paradajky a paradajkové omáčky;
• korenené korenie: korenie, chren, horčica;
• zázvor, škorica, cibuľa, cesnak;
• morské plody, morské riasy;
• citrusové ovocie;
• malina, čerešňa, čerešňa;
• šťava z aloe a kalanchoe;
• káva a kakao;
• slnečnicové semená.

Vylúčené z ponuky:

• listová zelená zelenina;
• alfalfa a diétne doplnky z nej;
• sójový a sójový olej;
• zapuzdrený rybí olej;
• prírodné jogurty;
• banány;
• tučné mäso;
• margarín a majonéza;
• čerstvý biely chlieb;
• Konzervované potraviny a marinády;
• šošovka;
• vlašské orechy;
• bohaté vývary;
• vyprážané jedlá;
• alkohol (okrem červeného vína).

Zvyšné produkty sa volia nezávisle v rámci denného príjmu kalórií.

Príkladom denného menu môže byť:

• Raňajky: kaše s mliekom alebo miešanými vajcami; káva; malinový džem toast
• Druhé raňajky: bobuľová pena.
• Obed: chudá polievka alebo polievka; kúsok chudého mäsa s prílohou z kaše alebo cestovín; paradajkový šalát.
• Obed: brusnicový želé; zázvorový čaj
• Večera: Jedlá z morských plodov; zeleninový šalát s olivovým olejom; kakao v mlieku.

Zhrnutie

Reakcie a výsledky pacientov dodržiavajúcich odporúčanú diétu sú veľmi pozitívne. Diéta nevedie k prudkému úbytku hmotnosti, ale to nie je jej hlavným cieľom. Stav ciev sa však zreteľne zlepšuje už za 2-3 týždne, kapilárna mriežka je menej viditeľná, zväčšené žily sa zmenšujú.

Zlepšuje sa aj celkový stav organizmu - dýchavičnosť, bolesti hlavy, cievne kŕče zmiznú. Aktivuje sa krvný obeh, pleť sa výrazne zlepšuje. Spánok sa normalizuje, cvičenie sa ľahšie prenáša. Vzhľadom k tomu, strava je plná a stredne kalórií, pocit hladu nenastane.

Strava s hustou krvou

Popis k 12. septembru 2017

• Účinnosť: terapeutický účinok po 1 mesiaci
• Podmienky: tri mesiace alebo viac
• Náklady na výrobky: 1600-1700 rubľov týždenne

Všeobecné pravidlá

Všetky procesy, ktoré prebiehajú v bunkách nášho tela, závisia od ukazovateľov viskozity krvi. Koniec koncov, jeho hlavnou funkciou je transport živín, dýchacích plynov, hormónov a oveľa viac. Keď sa zmenia vlastnosti krvi (zahusťovanie, okysľovanie, zvyšovanie cholesterolu alebo cukru), jeho transportná funkcia je narušená a priebeh procesov vo všetkých orgánoch sa mení.

Predisponujúce faktory pre zvýšenie viskozity krvi sú:

• zvýšenie počtu červených krviniek, krvných doštičiek a hladín hemoglobínu;
• zvýšená zrážanlivosť krvi;
• nedostatočný príjem tekutín a dehydratácia;
• strata krvi;
• zhoršená absorpcia vody v hrubom čreve;
• okyslenie tela;
• nedostatok vitamínov a minerálov podieľajúcich sa na syntéze enzýmov a hormónov;
  veľké množstvo cukru a sacharidov v potrave.

Syndróm zvýšenej viskozity vedie k tomu, že krvinky nemôžu vykonávať svoje funkcie (napríklad transport), a orgány nedostávajú potrebné látky a nezbavujú sa rozkladných produktov. Hrubá krv je sotva tlačená srdcom cez cievy, je náchylná na tvorbu krvných zrazenín a človek vyvíja rôzne patologické stavy a ochorenia.

Najnebezpečnejšími dôsledkami je tendencia k trombóze. Častejšie trombované koronárne a cerebrálne cievy s rozvojom infarktu myokardu a ischemickej mŕtvice. Je tiež možný rozvoj hypertenzie, aterosklerózy, intracerebrálneho a subdurálneho krvácania. Včasná detekcia zvýšenej viskozity krvi (úplný krvný obraz, hematokrit, koagulogram) umožňuje čas na vykonanie liečby a úpravu výživy, aby sa predišlo vážnym komplikáciám.

Nedostatočné množstvo aminokyselín v potrave, proteínoch, stopových prvkoch a nenasýtených mastných kyselinách spôsobuje zvýšenie viskozity krvi. Na tomto základe budú hlavnými potravinami v tomto stave: morské ryby, chudé mäso, morský kel, vajcia, olivy, ľanový olej, mliečne výrobky. Antikoagulanciá zahŕňajú produkty obsahujúce kyselinu salicylovú, jód, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.

Strava na riedenie krvi by mala obsahovať niektoré dôležité stopové prvky, ktoré ovplyvňujú funkciu krvných doštičiek.

magnézium

Negatívnymi účinkami deficitu sú zvýšená agregácia krvných doštičiek a nadmerná trombóza. Ľudská výživa sa vyznačuje nadmerným príjmom soli a nedostatkom príjmu draslíka a horčíka, takže nedostatok horčíka je celkom bežný. Vzhľadom na to, že sa používa s jedlom a vodou, odporúča sa diéta bohatá na horčík (sezamové semienko, tekvicové semená, pšeničné otruby, ryža, ovsené vločky, avokádo, jogurt, morské riasy, slivky).

Pri príprave stravy je potrebné brať do úvahy nielen jej množstvo, ale aj biologickú dostupnosť. Maximálne množstvo horčíka je obsiahnuté v čerstvej zelenine, ovocí a orechoch (len nová plodina). Pri získavaní potravín (sušenie, konzervovanie, sušenie) sa koncentrácia tohto prvku mierne znižuje, ale biologická dostupnosť sa výrazne znižuje. Tam sú prírodné minerálne vody bohaté na horčík: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk Narzans, vody Pyatigorsk (Lysogorskaya).

draslík

Rastlinné potraviny bohaté na draslík: hrozienka, orechy, tekvice, pečené zemiaky, kale, sardinky, slivky, marhule, chudé mäso.

železo

Nízka hladina zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Obsahuje veľa obilia, zeleniny a bylín, mäsových výrobkov a vedľajších produktov (pečeň). Súbežné používanie potravín bohatých na kyselinu askorbovú (kyslé sladké bobule, citrusové plody, kivi, sladké papriky, strukoviny) urýchľuje vstrebávanie železa.

Vitamín C

Posilňuje steny ciev a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. Najúčinnejšia pri zahusťovaní krvi je paradajka a paradajková šťava. Aby sa zabránilo diéte by mali zahŕňať citróny, baklažán, cibuľu, uhorky, šalát, cuketa, repa, squash. Avšak vitamín C by mal byť v normálnom rozsahu, pretože jeho nadbytok prispieva k zvýšeniu viskozity.

Omega-3 PUFA

Majú protizápalové, antioxidačné a antitrombotické účinky. Pozitívne účinky sú spojené s ich schopnosťou vyvolať vazodilatáciu, znížiť aktivitu krvných doštičiek, reológiu krvi a tendenciu k trombóze. Ich požadované množstvo v potrave sa pohybuje od 0,5 do 1 g / deň.

Vysoký obsah týchto kyselín v sardínoch, ančovičkách, sleďoch, makrelách, halibutoch, ľanových semenách, repkách, sóji, horčici, vlašských orechoch, sezamových rastlinných olejoch, rybích olejoch, rôznych orechoch a semenách. Jesť ryby aj raz týždenne znižuje riziko vzniku krvných zrazenín o 30-45%, zatiaľ čo jesť červené vyprážané mäso toto riziko zvyšuje dvakrát.

Aminokyselina Taurín

Podporuje riedenie krvi. Väčšina z nich je obsiahnutá v nerafinovanom rastlinnom oleji lisovanom za studena (ľan alebo olivový olej), krevety, chobotnice, tuniaky, mušle, ploské ryby. Bude stačiť konzumovať 200 g morských plodov týždenne 3 krát.

arginín

Má vazodilatačný účinok a znižuje agregáciu krvných doštičiek. Dosť na to, aby jedli 30 gramov orechov denne na zníženie zrážanlivosti krvi. Orechy (céder, mandle, kešu) obsahujú tiež veľké množstvo proteínových a stopových prvkov.

Obsahuje morské ryby, morský kel, krevety, morské uhorky, mušle. Tento prvok nielen normalizuje viskozitu krvi, ale tiež znižuje riziko aterosklerózy. Pripravené šaláty z morských rias obsahujú veľa soli, octu a korenia, je lepšie kúpiť sušené a variť podľa vlastného uváženia alebo pridať vo forme korenia vo forme mletia vo všetkých jedlách.

salicyláty

Obsahujú jahody, egreše, maliny, brusnice, čerešne, citrusové plody (predovšetkým citróny), jablká, slivky, ríbezle (biela, červená), uhorky, paradajky, červenú papriku, repu, cibuľu, cesnak, tmavé hrozno, suché červené víno.

Ak zhrnieme vyššie uvedené, môžete vytvoriť zoznam potravín, ktoré riedia krv:

• citrón;
• cesnak, cibuľa;
• paradajky (paradajková šťava);
• artičoky;
• Topinambur;
• repa;
• uhorky;
• zázvor;
• škorica;
• ryby (pstruh, makrela, sleď, sardinka, losos) a rybí olej;
• jablčný ocot;
• olivový, ľanový, repkový, orechový, sezamový olej;
• mandle;
• lieskové orechy;
• slnečnicové semená;
• ovsené vločky, ovsené vločky;
• tmavá čokoláda;
• kakaa;
• čerešňa, malina, jahoda, ananás, brusnica, angrešt, brusnica, tmavé hrozno, ríbezle, jahoda, čučoriedka, ananásový melón, citrusy, marhuľa, fig, broskyňa, jablko.

Snažte sa zneužívať soľ, vrátane zázvorového čaju, čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave. Zvlášť užitočná je prírodná hroznová šťava (z hrozna červených odrôd), šťavy z pomaranča, citróna, paradajok, brusníc.

Nadmerná hmotnosť sa považuje za faktor predisponujúci k zvýšeniu krvných zrazenín. V tomto ohľade je dôležité znížiť kalorický obsah potravín (1700 kcal / deň) odstránením rafinovaných sacharidov (cukor, cukrovinky, džem, cukríky atď.).

Povolené výrobky

Strava s hustou krvou poskytuje:

• Nahradiť mäsové výrobky rybami a morskými plodmi a poskytnúť telu dostatočné množstvo polynenasýtených mastných kyselín obsiahnutých v morských rybách. Základom týždennej stravy by mali byť ryby a morské plody. Preferujem tučné morské ryby - losos, pstruh, tuniak, makrela, sleď, losos, sardinky, sury. Dosť na zahrnutie do stravy 100-150 g rýb 3 krát týždenne. Užitočným doplnkom je morský kale, ktorý sa môže použiť v sušenej forme.
• Úvod do diéty omega-3 mastných kyselín vo forme ľanových, olivových, repkových, horčičných, orechových, sezamových rastlinných olejov, ktoré by sa mali používať v prírodnej forme a nie v tepelne spracovanom stave.
• Denne pridajte najmenej 200 g čerstvého ovocia a 400 g zeleniny. Môžete jesť červené hrozno, čerešne, maliny, jahody, citrusové plody, paradajky, červené papriky, uhorky - majú malé množstvo vitamínu K.
• Jahody, egreše, brusnice, maliny, čerešne, višne, repa, cibuľa, cesnak, citrusové plody (na prvom mieste citróny), jablká a slivky sú bohaté na salicyláty.
• Zdobíme mäso a ryby z mrkvy, cukety, baklažánu. Ak budete jesť zemiaky, je lepšie šupky a pečené.
• Pridajte zeleninové zeleninové zeleninové šaláty, snyti, otruby, pískavice, sezamové a ľanové semená, mleté ​​na mlynček na kávu.
• Zeleninové polievky, kapustová polievka, polievka z červenej repy, boršč. Vylúčte mäsové vývary a polievky sa nepražia.
• Jesť mäsové a hydinové nízkotučné odrody - stačí ich zahrnúť do stravy 2 krát týždenne.
• Užitočné morčacie mäso (obsahuje veľmi málo tuku).
• Žitný a otrubový chlieb. V domácom pečive je lepšie pridať ľanové semeno, otruby alebo sezam.
• Mlieko a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Zakysaná smotana a smotana sa používajú iba v jedlách. Do týždenného menu možno zaradiť až 4 vajcia.
• Jesť ovsené vločky, kukurica, perlový jačmeň, pšeničná krupica a hnedá ryža. Kašu možno variť vo vode alebo v mlieku.
• Najdôležitejším znakom diéty osôb náchylných na zahusťovanie krvi je adekvátne využívanie vysoko kvalitnej pitnej vody. Pri obmedzenom príjme vody dochádza k zahusťovaniu krvi.
• Vhodné sú bylinné čaje (sladké drievko, hloh, listy lieskových orieškov, ďatelina sladká, šalvia) s citrónom, zázvorovým čajom, citrusovými šťavami, vodou bez plynu. Množstvo tekutiny, ktorú vypijete, by malo byť 1,5-2 litrov denne.

Čo nemôžete jesť s hustou krvou - pravidlá výživy a 12 zakázaných potravín

Príliš hrubá krv u ľudí je vážnym problémom nielen krvného obehu, ale aj kardiovaskulárnych, ako aj iných systémov v tele.

Zahusťovanie krvi znamená poruchu a dodávku kyslíka do všetkých orgánov a môže viesť k najzávažnejším následkom. Preto, keď sa zistí takáto patológia, lekári predpisujú pacientom antikoagulanciá - lieky na riedenie liečiv.

Ale aj denné menu v tomto prípade musí byť upravené. Podľa vedeckého výskumu je možné pomocou výživy znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko vzniku mnohých kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem toho v počiatočnom štádiu vývoja mnohých chorôb sa môže významne zlepšiť zloženie krvi dodržiavaním režimu a pravidiel zdravého stravovania. V tomto článku sa pozrieme na to, čo potrebujete jesť, aby ste znížili viskozitu krvi. Diskutujeme o pravidlách stravy pre príliš hustú krv, rovnako ako zakázané a povolené potraviny.

3 všeobecné pravidlá výživy

Každá osoba staršia ako 40 rokov a tí, ktorí sú oficiálne diagnostikovaní s „zvýšenou zrážanlivosťou krvi“, sa musia naučiť, že kontinuálne diéty sú jediným možným spôsobom, ako zachovať zdravie mužov aj žien. Udržanie normálneho zdravotného stavu, užívanie liekov pre lekárne, nebude fungovať.

Ale pravidlá výživy so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a vysokým cholesterolom nie sú komplikované. Silný zdravotný stav bude dobrým stimulom pre trvalé udržiavanie správneho životného štýlu.

1. Budovanie stravy založenej na rastlinných potravinách. Veľké množstvo zeleniny poskytuje telu tekutiny, vitamíny, minerály a vlákninu, - to všetko bez toho, aby krv nemohla mať normálnu úroveň zrážanlivosti. Zoznam 15 zeleniny na riedenie krvi sa nachádza v samostatnom článku. Ovocie a bobule sú užitočné z tých istých dôvodov.
2. Zníženie množstva spotrebovaných živočíšnych tukov. Živočíšny tuk, ktorý nešiel na stavbu tkanív v tele a nie je zapojený do funkčnej činnosti určitých typov buniek, sa neabsorbuje orgánmi z obehového systému, ale vrhá ho a je uložený na vnútorných stenách ciev, čo bráni prietoku krvi. To je dôvod, prečo napríklad mliečne výrobky zahusťujú krv.
3. Výnimka z nízko kvalitných a škodlivých potravín. Rýchle občerstvenie, občerstvenie ako hranolky, limonádová priemyselná výroba nenesú žiadnu výživnú hodnotu: dodávajú potešenie z jedla, ale veľmi zle poškodzujú organizmus bez toho, aby prinášali akýkoľvek úžitok. Zloženie polotovarov vždy zahŕňa veľké množstvo konzervačných látok, farbív, príchutí, veľa soli a nízko kvalitných surovín, ktoré znižujú výrobné náklady.

8 užitočných riedidiel krvi

Existuje veľké množstvo produktov, ktoré sa môžu používať s rastúcou viskozitou krvi. Niektoré z nich dokonca prispievajú k jej zníženiu, to znamená, že pôsobia ako prírodné antikoagulanciá.

1. Čistá pitná voda. Je to to, čo je absorbované čo najviac, bez narušenia štruktúry krvnej hmoty, na rozdiel od ukladania nápojov alebo iných tekutín, ktoré upchávajú krv a lymfu. Jedzte zeleninovú výzdobu, džúsy a domáce kompóty, samozrejme, je tiež možné. Ale úplne nahradiť ich pitnej vody v každom prípade nemožné. Okrem toho musí byť vysoko kvalitný, dobre čistený, aby tento produkt bol prínosom pre krv a lymfy a neupchal ich. Destilovanú vodu nie je možné opiť, prednosť by mal mať čistý prameň, filtrovaný alebo minerálny bez plynu.
2. Paradajky. Táto zelenina je jednou z mála, ktorá je užitočná pre krv v akejkoľvek forme: čerstvá alebo tepelne spracovaná, vo forme omáčok alebo zimného občerstvenia, v šalátoch alebo vo forme šťavy a dokonca paradajkovej pasty. Napriek kyslej chuti táto zelenina nekysľuje vnútorné prostredie: premieňa svoje vlastné kyseliny na alkálie, ktorá čistí cievy a zjemňuje krv.
3. Morské plody. Tučné morské ryby a morský kale sú nepostrádateľné pre krv. Dodávajú telu esenciálne mastné kyseliny a jód, znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajú udržiavať normálny prietok krvi. Prečítajte si viac o účinku omega-3 na viskozitu krvi v samostatnom článku.
4. Nerafinované rastlinné oleje, orechy a semená. Slnečnicové, olivové, tekvicové, orechové oleje, ako aj arašidy, lieskové orechy a ľanové semená obsahujú veľké množstvo vitamínu E, taurínu, arginínu a nenasýtených omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselín. Okrem toho, že tieto látky sú nevyhnutné pri syntéze tkanív a životne dôležitej aktivite mnohých typov buniek, čistia tiež krv a krvné cievy, udržiavajú normálnu úroveň viskozity a zvyšujú prietok krvi.
5. Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Minimálne množstvo živočíšneho tuku musí byť živý organizmus. Navyše, z úplne beztukových mliečnych výrobkov sú proteíny, minerálne látky a vitamíny horšie asimilované. Nízkotučné maslo je tiež s najväčšou pravdepodobnosťou nie maslo, ale margarín škodlivý pre zdravie. Preto sa nízkotučné tvarohy, kefír alebo maslo bez cholesterolu nepovažujú za prospešné. Rovnako ako príliš tuku. Ale malé percento obsahu tuku pomôže pri asimilácii všetkého, čo je užitočné pre obehové a iné telesné systémy.
6. Kyslé plody a ovocie. Je potrebné zahrnúť do stravy také bobule, ktoré riedia krv, ako sú čerešne, jahody, egreše, čierne a červené ríbezle, brusnice, brusnice, kalina, čučoriedky a hrozno. Ovocie, ktoré znižujú viskozitu krvi, zahŕňajú citróny, mandarínky, pomaranče a iné ovocie, ktoré obsahuje kyselinu askorbovú a kyselinu salicylovú.
7. Ginger. Táto pikantná koreňová zelenina má protizápalové a čistiace vlastnosti, ktoré tiež ovplyvňujú kvalitu krvi. Zázvor robí krv menej viskóznym, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, čistí krvné cievy, zlepšuje ich priepustnosť a zvyšuje prietok krvi.
8. Med. Hlavným produktom včelárstva sa už dlho používa ako liečebný nástroj, ktorý zlepšuje štruktúru a zloženie krvi, liečenie krvných ciev a srdcového svalu. O účinku medu na krv, pozri samostatný článok.

Všimnite si aj tabuľku:

Neutrálne potraviny

Existuje množstvo produktov, o ktorých odborníci na výživu najčastejšie nehovoria o ich účinkoch na krv. Niekedy môžete nájsť protichodné informácie o nich. Je to spôsobené komplexným zložením produktov, ktoré zahŕňajú látky, ktoré zahusťujú krv a tie prvky, ktoré ju môžu riediť.

S ohľadom na takéto potraviny je držať sa umiernenosti a rozhodovať o ich zavedení do stravy individuálne.

1. Obilniny. Len jedno obilie má jednoznačné stanovisko: predpokladá sa, že stojí za to upustiť od pohánky so zvýšenou zrážanlivosťou. Zostávajúce obilniny nemajú výraznú vlastnosť, takže môžu byť v jedálnom lístku prezentované v dostatočnom množstve. V 5 samostatných článkoch nájdete zoznam 5 riedidiel krvi.
2. Tekvica. Je to zelenina, ktorá je veľmi užitočná pre obehové a iné telesné systémy. Ale vo svojej buničine veľa vitamínu K, ktorý môže zahustiť krv. Zároveň je tu veľké množstvo vlákniny a štruktúrovanej vody, ktoré pomáhajú čistiť krvnú látku a znižujú zrážanlivosť.
3. Walnut. Otázka jeho účinku na obehový systém je tiež žiaduca na individuálne rozhodnutie. Na jednej strane obsahuje arginín, vitamín E a iné látky, ktoré prispievajú k zníženiu zrážanlivosti a na druhej strane mnohí odborníci na výživu ho nazývajú prostriedkom na zníženie zrážanlivosti.

12 zakázaných výrobkov

Malý kruh potravín je nežiaduci na použitie vo veľkých množstvách, ak má osoba tendenciu zahusťovať krv, kŕčové žily a trombózu. A niektoré výrobky sú prísne zakázané, pretože buď majú silné zahusťovacie vlastnosti, alebo prispievajú k zvýšeniu zrážanlivosti a neprinášajú žiadne výhody pre ľudské telo. Takže, čo nie je možné konzumovať so zvýšenou hustotou krvi:

1. Pohankové krupice Pohánka by nemala byť úplne vylúčená z potravy, pretože ide o veľmi užitočnú obilninu. Ale používať ju každý deň vo forme obilnín, príloh av zložení prvých chodov nestojí za to: to povedie k zvýšeniu zrážanlivosti.
2. Banány sú vhodné pre kardiovaskulárny systém, vrátane zlepšenia krvi. Ale ak banán zvíťazí v menu osoby náchylnej k trombóze, nebude to nič dobré.
3. Chokeberry: Rowan čistí cievy a je užitočný pre starších ľudí s diagnostikovanou hypertenziou. Má veľké množstvo vitamínov. Ale vitamín K zvýši zrážanlivosť, takže aj pri zvýšenom tlaku a ateroskleróze sa čierna chokeberry nemusí vždy konzumovať bez strachu.
4. Mastné bravčové mäso, jahňacina, sadlo. Na rozdiel od predchádzajúcich produktov, mastné mäso a tuk je lepšie úplne odstrániť z diéty starších ľudí a tých, ktorí sú diagnostikovaní so zvýšenou zrážanlivosťou, napriek tomu, že sú prirodzené a prospešné pre mnohé produkty. Prebytok cholesterolu určite zvyšuje viskozitu krvnej hmoty.
5. Vyprážané a údené výrobky. Karcinogény, ktoré sú obsiahnuté v vyprážaných alebo údených potravinách, upchávajú celé telo vrátane obehového systému.
6. Margarín a rafinované rastlinné oleje. Rastlinné tuky spracované margarínom, niekedy s prídavkom zvierat. Tento produkt nenesie žiadne látky užitočné pre telo a množstvo cholesterolu, ktoré upcháva krv, nesmie byť menšie ako množstvo tepelne spracovaných živočíšnych tukov. Rafinovaný rastlinný olej, hoci nemôže svojou povahou obsahovať cholesterol, je nezdravý aj pre zdravého človeka: pridávajú kalórie do potravín bez toho, aby mali veľkú nutričnú hodnotu.
7. Mastné mliečne výrobky. Celoštátne mliečne tuky, maslo, kyslá smotana, smotana a iné mliečne výrobky sú dobré pre tínedžera alebo dieťa, ktoré potrebuje veľa tuku na rast a rast. Ale v strave osoby, ktorá je zrelá alebo náchylná na zahusťovanie krvi osoby, by takéto jedlo malo byť veľmi malé, pretože, rovnako ako mastné mäso, tiež upcháva krv a zvyšuje jej zrážanlivosť.
8. Klobásy a polotovary z mäsa. V salámach a mäsových polotovaroch, ako sú mäsové guľôčky, surové mleté ​​mäso, kupat, marinované mäso na ražni, oveľa viac tuku, ako sa zdá. Okrem toho sú zvyčajne pridané zvýrazňovače chuti, konzervačné látky, farbivá, ktoré si zachovávajú ružovú farbu a vonkajšiu čerstvosť mäsových výrobkov. To všetko nemôže mať vplyv na zloženie krvi. Pri zvýšenej zrážanlivosti sa odporúča postupne upustiť od zvyku konzumovať takéto potraviny.
9. Rýchle občerstvenie Jedlá z potravinárskych prevádzok sa vyrábajú tak, aby sa znížili náklady na potraviny z nekvalitných výrobkov, ktoré sú maskované hotovými škodlivými omáčkami, ako sú majonéza a kečup s nízkym obsahom. Obsahujú škodlivé trans-tuky, veľa soli a rovnaké potravinárske prísady, ktoré sú škodlivé nielen pre tráviaci trakt, ale aj pre celé telo.
10. Biely chlieb, muffiny a pečivo. Popri vysokom kalorickom obsahu sa produkty tohto typu, najmä tie, ktoré sa pripravujú v priemyselnom meradle, vyznačujú rovnakými škodlivými zložkami ako rýchle občerstvenie. Jedná sa o trans-tuky a prídavné látky v potravinách: príchute, zvýrazňovače chuti, látky na zvýšenie pomp, farbív atď.
11. Rafinované cukrové cukrovinky. Dokonca aj domáce cukrovinky sú nezdravé pre obehový systém. Obchod obsahuje toľko náhrad, že je ťažké všeobecne hovoriť o niektorom z ich výhod, okrem energie.
12. Nakupované šťavy a nealkoholické nápoje. Šumivá voda má takúto vlastnosť: rozpúšťa viac cukru ako obyčajná pitná voda. Preto sóda s cukrom výrazne poškodzuje zloženie krvi. Oxid uhličitý však zvyšuje účinok, pomáha rýchlo absorbovať nielen sacharózu, ale aj zahraničné potravinárske prídavné látky. Pokiaľ ide o šťavy, ich zloženie nie je ani zďaleka prírodným produktom: v najlepšom prípade je to ovocné pyré zriedené vodou, v najhoršom prípade sladká zmes so škodlivými prísadami. Výnimkou je paradajková šťava: nevkladajú do nej veľa cukru a jeho priaznivé vlastnosti sa zachovávajú, aj keď sa pripravuje pridaním vody do paradajkového pretlaku.

Režim napájania

Ak existuje podozrenie na zvýšenú hustotu krvi, mali by ste si okamžite začať zvyknúť na zlomkovú diétu.

S ohľadom na pomer produktov v potrave by potom na prvom mieste malo byť niečo, čo je bohaté na vlákninu, minerály a vitamíny:

Na druhej strane - morské plody, obilniny a nízkotučné mliečne výrobky na treťom mäse.

Ďalšie dôležité odporúčania

Na zníženie zrážanlivosti je potrebné získať niekoľko dobrých návykov. Iba v tomto prípade je možné dosiahnuť výrazné a stabilné zlepšenie pohody.

1. Pitie čistej pitnej vody v dostatočnom množstve. Krvná látka sa väčšinou skladá z vody, a ak chýba, obehový systém trpí v tele, ktoré je nútené dávať tekutiny iným orgánom. Dehydratácia zahusťuje krv na prvom mieste. Preto musíte piť v priemere 1,5-2 litrov čistej pitnej vody.
2. Pomer stravy a liekov. S tendenciou k kŕčovým žilám a zvýšenou zrážanlivosťou je potrebné zvyknúť si konzultovať so svojím lekárom o pomere užívaných liekov a potravinách, ktoré sú pod nimi. Pretože mnohé produkty majú veľmi silný riediaci účinok, nemusí to byť prospešné pri užívaní s niektorými antikoagulačnými liekmi.
3. Aktívny životný štýl. Na zlepšenie krvného obehu je dôležité pohybovať sa veľa. Užitočné prechádzky, kúpanie, gymnastika. Práca s váhami v posilňovni je však zakázaná. Je obzvlášť nebezpečné preťažiť srdce a krvné cievy v počiatočnom štádiu liečby, keď v krvnom obehu môžu byť krvné zrazeniny.

Je tiež dôležité pochopiť, že príliš ostré, rýchle riedenie krvi je nebezpečné, pretože nerozpustné zrazeniny sa môžu rýchlo pohybovať v krvnom obehu, čo môže viesť k mŕtvici. Preto nie je možné ponáhľať sa pri zmene hustoty krvi.

Súvisiace videá

Ponúkame vám zobrazenie týchto videí:

záver

Zvýšená koagulačnosť je spojená s rozvojom aterosklerózy, výskytom mŕtvice alebo srdcového infarktu, ako aj zhoršenie chronických ochorení iných telesných systémov. Preto je dôležité, aby každá osoba monitorovala svoju stravu, aby sa zabránilo rozvoju tejto patológie obehového systému.

Úloha správnej výživy v hustej krvi

Mnohé procesy v ľudskom tele závisia od stavu krvi. Do orgánov prenáša kyslík, živiny, hormóny atď. Pri zmene chemického zloženia, oxidácie, zvyšovania cholesterolu alebo cukru sú tieto životne dôležité procesy narušené, čo vedie k rôznym vážnym zdravotným problémom. Tiež nebezpečenstvo prináša zvýšenie zrážanlivosti krvi. Návrat do normálu a zabránenie vzniku komplikácií pomôže strave s hustou krvou.

Čo je spojené so zvýšenou zrážanlivosťou krvi

Zvýšenie hustoty krvi sa nazýva stav, keď sa indikátory tekutej časti plazmy znižujú a zvyšujú sa rovnomerné prvky.

Čo môže vyvolať zvýšenie zrážanlivosti krvi:

• zvýšené hladiny červených krviniek, krvných doštičiek, hemoglobínu;
• dehydratácia alebo nedostatočný príjem tekutín;
• krvácanie;
• črevné ochorenia, keď je narušená absorpcia tekutiny jej stenami;
• okyslenie tela;
• beri-beri;
• nezdravá strava a zlé návyky;
• ochorenia orgánov tvoriacich krv.

S krvnými zrazeninami trpí celé telo, pretože kyslík a živiny sa nedostávajú do orgánov v dostatočnom množstve a produkcia škodlivých a toxických látok sa zhoršuje.

Silná krv zvyšuje riziko nasledujúcich problémov:

• ochorenia srdca (mozgová príhoda, infarkt myokardu);
• ateroskleróza, vysoký krvný tlak, zlý krvný obeh;
• deprivácia kyslíka, exacerbácie venóznych varixov, riziko vzniku krvných zrazenín alebo krvácania

Aké produkty riedia hustú krv

Veľký vplyv na stav krvi má výživa. Preto so zvýšenou viskozitou je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá pomôže krvi vrátiť sa na normálne hladiny.

Látky, ako sú aminokyseliny, nenasýtené mastné kyseliny, proteíny, pomôžu zabrániť vzniku krvných zrazenín.

Pacientom so zvýšenou viskozitou sa odporúča používať nasledujúce produkty na riedenie krvi: t

• baklažány, cuketa, cibuľa, mrkva, uhorky;
• squash, červená repa, paradajka, topinambur, tekvica, cesnak

• pomaranče, grapefruity, hrušky, melóny, kivi;
• citróny, mandarínky, nektárinky, broskyne, jablká

• brusnice, egreše

• sezam, ľanové semeno, senovka grécka;
• slnečnicové slivky

• obilniny z ovsa, pšenice, proso a jačmeňa

• nízkotučné mlieko, jogurt a tvaroh

• hovädzie, králičie, kuracie a morčacie

• ryby, chobotnice, mušle a morský kale

• ľanový, olivový olej

• minerálne vody, ovocné a zeleninové šťavy

Tvorba trombu je jedným z najdôležitejších rizík, ktoré vznikajú pri hustej krvi. Riziko blokovania krvných ciev, mozgových príhod a srdcových záchvatov sa niekoľkokrát zvyšuje. Preto pri zostavovaní terapeutického menu je potrebné pamätať na to, ktoré užitočné látky potrebuje telo na zabránenie vzniku tromboflebitídy.

Trombóza je užitočná:

• Horčík. S nedostatkom látky sa zvyšuje hladina krvných doštičiek a riziko vzniku krvných zrazenín.
• Draselný. Látka je nevyhnutná pre normálne fungovanie srdca, nervového systému, svalov a krvi.
• Železo. S nedostatkom látky zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín, mozgových príhod a srdcových infarktov.
• Vitamín C. Pomáha posilňovať krvné cievy, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín.
• Omega-s polynenasýtené mastné kyseliny. Majú antitrombotické, antioxidačné, protizápalové vlastnosti. Zlepšujú stav kardiovaskulárneho systému a mozgu, rozširujú krvné cievy a znižujú hladinu krvných doštičiek.
• Aminokyselina Tauric znižuje krv.
• Arginín rozširuje cievy, znižuje agregáciu krvných doštičiek.
• Jód tenčí krv, znižuje riziko aterosklerózy.
• Salicyláty znižujú ložiská zápalu, riedia krv a zabraňujú srdcovým infarktom a mozgovým príhodám.

Odborné poradenstvo! S hustou krvou, lekári odporúčajú pitie čo najviac tekutín, najmenej 2 litre denne. Aj v tejto situácii pomôžu kyselina salicylová alebo kyselina citrónová. Využite citrónový čaj a nápoje z kyslého mlieka

Čo sa neodporúča, ak existuje tendencia k trombóze

Zvýšte hrúbku krvných produktov s vysokým obsahom vitamínu K, mastných, vyprážaných potravín.

Aby sa zabránilo zvýšeniu viskozity krvi, lekári neodporúčajú používať:

• Zelenina, petržlen, fazuľa, karfiol, brokolica;
• reďkovky, reďkovky, šalát, zeler, sója, špargľa;
• kôpor, fazuľa, šošovica, špenát, šťovík, huby

• avokádo, banány, granátové jablká;
• drieň, mango, moruše

• brusnice, hrozno, čučoriedky, ostružiny;
• kalina, ríbezle, horský popol

• cestoviny

• pohánka, krupica, biela ryža

• marmeláda, marmeláda, cukrík;
• sušienky, zmrzlina, koláče, čokoláda

• horčica, majonéza

• tukové mlieko, smotana;
• kyslá smotana, syr, tvaroh

• bravčové, sadlo, hovädzie a bravčové droby;
• mastné kurča, kačica, husa, klobásy, klobásy, wieners

• údené ryby, solené;
• čierny, červený kaviár, konzervované ryby

• smotanové, živočíšne a cukrárenské tuky

• káva, zelená, čierne čaje

Je to dôležité! Negatívny účinok na hustotu krvi u ľudí, diuretikum, hormonálne, antikoncepčné lieky

Všeobecné usmernenia pre výživu

Ak chcete riediť krv, musíte dodržiavať niektoré pravidlá v strave:

• spotrebovať menej soli;
• piť viac vody (2-2,5 litra), zázvorový čaj, ovocné a zeleninové šťavy;
• odvar z liečivých rastlín (vŕbová kôra, šalvia, hloh, chmeľové šišky, ďatelina, lieska, gaštan) sú užitočné na riedenie krvi;
• denne jesť strúčik cesnaku, pol cibule a sladkej papriky;
• diétna strava 4-5 krát denne bez snailingu;
• v prípade hladu sa odporúča piť vodu, džús alebo odvar z bylín;
• neodporúča sa vyprážať potraviny;
• znížiť kalorický obsah jedál na 1700 kcal denne;
• okrem cukru, sladkostí, sladkostí, medu, džemu, cukroviniek;
• Mäsové jedlá sa odporúčajú ako náhrada rýb a morských plodov;
• k jedlám je potrebné pridať rastlinný olej (ľan, olivy, repku, horčicu, orech, sezam);
• denne používať čerstvú zeleninu a ovocie, ktoré neobsahujú vitamín K;
• konzumovať potraviny bohaté na salicyláty;
• ozdoba na mäso je lepšie pripraviť zeleninu (mrkva, cuketa, baklažán);
• variť polievky, kapusta polievka, boršč v zeleninovom vývare;
• 2-3 krát týždenne jesť chudé mäso, ryby - 3-4 krát;
• nezaťažené športy pomáhajú udržiavať krv normálnu.

Perfektné možnosti menu

Strava na riedenie krvi by mala byť vyvážená vitamínmi, bielkovinami, tukmi a sacharidmi, mikro a makro prvkami.

Vzorové menu na týždeň pre ľudí s hustou krvou a tromboflebitídou:

• Raňajky: mandle (80 g), ražný toast (2 ks), čerstvá mrkva nastrúhaná.
• Obed: pečený losos s cesnakom a cibuľou (300 g), pohár minerálnej vody.
• Obed: mandarínky (2 ks), tvaroh (120 g).
• Večera: dusené paradajky s artičokmi a hovädzím mäsom (320 g)

• Raňajky: jáhlová kaša na vode, jablko.
• Obed: vegetariánska polievka, kuracie prsia.
• Obed: šalát z uhoriek a paradajok, pohár paradajkovej šťavy.
• Večera: sleď vo vlastnej šťave, sušienky raž (2-3 ks), hnedá ryža (100 g)

• Raňajky: kuracie vajcia (2 ks), pomarančová šťava (150 ml).
• Obed: šalát z čerstvých paradajok, cibule, zázvoru, syra a kyslej smotany.
• Obed: ovocný šalát.
• Večera: baklažán, cuketa, paradajka a cibuľový kastról s paradajkovou omáčkou

• Raňajky: strúhaná mrkva a jablká, lieskové orechy (0,5 šálky).
• Obed: varená ryža s hovädzím mäsom (340 g).
• Obed: kyslé mlieko (100 g), vápno.
• Večera: pečené vajcia s platesy, syrom a cesnakom (320 g)

• Raňajky: čerstvé uhorky (3 ks), syrové koláče (2 ks), Apple.
• Obed: Pekingský kapustový šalát, reďkovka, varená repa, morka, cibuľa, ochutené olivovým olejom.
• Snack: vanilkový puding, arašidy (120 g).
• Večera: varené kuracie prsia, paradajky (2 ks), pomarančový džús (150 ml)

• Raňajky: krupica, sušené ovocie (100 g).
• Obed: sumcová polievka, šalát z morských rias a reďkovky.
• Bezpečné: brusnicové želé, pomaranč.
• Večera: varené chobotnice (200 g)

• Raňajky: pečené banány (2 ks), pohár kefíru.
• Obed: varené makaróny (100 g), slanina (80 g), čaj
• Bezpečný, grapefruit, minerálna voda (150 g)
• Večera: platýs, pečený v rukáve s cesnakom, zázvorom a korením

Výhody a nevýhody silnej krvi stravy

Rovnako ako u iných diét, jesť s hustou krvou má klady a zápory.

Výhoda. Jednou z výhod stravy je pomerne rozsiahly zoznam povolených potravín, medzi ktoré patrí zelenina, ovocie, bobule, mäso, ryby a morské plody. Lekári môžu odporučiť túto diétu nielen s hustou krvou u pacienta, ale aj ako alternatívna zdravá strava na udržanie a podporu zdravia. Popísaný nutričný systém má priaznivý vplyv na stav krvi a normalizuje metabolizmus lipidov. Vzhľadom k tomu, že je vyvážený a bohatý na živiny, môžete ho držať dlhú dobu.

Nedostatok. S hustou krvou veľký zoznam morských plodov, ktoré sú drahšie ako mäso a iné výrobky. Pacienti tiež poznamenávajú, že je pre nich ťažké jesť bez sladkostí, cukru a jednoduchých sacharidov.

Hrubá krv prináša väčšie ohrozenie zdravia. Ovplyvnené sú všetky orgány (srdce, mozog, krvné cievy atď.). Preto treba tento problém brať vážne a myslieť na zdravé stravovanie. Vďaka opísanej diéte, môžete rýchlo vrátiť krv späť do normálu, rovnako ako posilniť a liečiť telo.

Rada výživu. Liečba zvýšenej zrážanlivosti krvi sa obmedzuje na vypracovanie všeobecných usmernení pre zdravú výživu a vykonanie niektorých kľúčových úprav osobného stravovania.

Diétne odporúčania na zvýšenie zrážanlivosti krvi zahŕňajú:

• pridávanie mletých ľanových semien do stravy na reguláciu trávenia za účelom odstránenia prebytočných toxínov, ktoré môžu zhoršiť hustú krv;
• pridanie nasýtených tukov (prítomný kokosový olej) do stravy, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti;
• jesť komplexné sacharidy s nízkym glykemickým indexom. Napríklad hnedá ryža, chlieb z naklíčených zŕn, atď.
• zvýšenie množstva omega-3 mastných kyselín (voľne žijúceho lososa, rybieho oleja, avokáda, vlašských orechov);
• zahrnutie superpotravín do stravy (semenáčiky semien).

Produkty, ktoré sa musia zlikvidovať:

• všetky jednoduché alebo rafinované sacharidy (cukor, biela múka a všetky výrobky);
• všetky výrobky obsahujúce syntetické náhrady cukru;
• alkoholické nápoje, ktoré narúšajú normálne fungovanie imunitného a tráviaceho systému;
• Sýtené nealkoholické nápoje, ktoré menia pH krvi;
• huby;
• Nakladané potraviny;
• ustrice, mušle, homáre, hlbokomorské ryby (tuniak, makrela, mečúň), ktoré môžu obsahovať toxické hladiny ortuti;
• ryby chované na farmách, ktoré neobsahujú dostatočné množstvo omega-3 esenciálnych mastných kyselín;
• kvasinky a výrobky, ktoré ich obsahujú;
• hydrogenované oleje (trans-tuky).

Vzhľadom na hustú krv je schopnosť tela účinne vylučovať toxíny narušená a je ľahko vystavená infekciám. Cvičenie, ktoré robí človeka pot, pomáha telu uvoľniť toxíny. Majú tiež pozitívny vplyv na zvýšenie krvného obehu, čo prispieva k efektívnemu dodaniu živín a kyslíka v celom tele.

Tipy na riedenie krvi si môžete pozrieť vo videu nižšie.