Ako zvýšiť hladinu železa v krvi

Úloha chemických prvkov v ľudskom tele je veľmi veľká. Napriek tomu, že ich počet je dosť skromný, bez nich by normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov nebolo možné. Po testovaní pacienti často počujú názor špecialistu, že hladiny hemoglobínu sú nízke a mali by sa zvýšiť. Hemoglobín je proteín obsahujúci železo, ktorý je zodpovedný za transport kyslíka tkanivami a orgánmi človeka. To je dôvod, prečo, pokiaľ ide o nízke hladiny hemoglobínu, lekári predpisujú doplnky železa. Otázka, ako vychovávať železo v krvi, je dôležitá pre mnoho ľudí. Je dôležité si uvedomiť, že akákoľvek liečba by mala byť prerokovaná s lekárom a mala by byť gramotná, čo pomôže zabrániť komplikáciám a dosiahnuť najlepšie výsledky.

Na čo je železo?

Železo v ľudskom tele sa nachádza v červených krvinkách, svalových vláknach, červenej kostnej dreni a pečeňových bunkách. Jeho obsah je nízky, ale funkcie vykonávané týmto mikrobunkou sú nevyhnutné.

Železo v tele plní túto úlohu:

• normalizuje stav pokožky, nechtov, vlasov;
• pomáha pri vstrebávaní niektorých liekov;
• zabraňuje anémii;
• poskytuje metabolické a oxidačné procesy v tele;
• posilňuje imunitu;
• stimuluje proces tvorby krvi;
• pôsobí ako katalyzátor mnohých životne dôležitých procesov;
• prenáša kyslík cez ľudské tkanivá a orgány.

Na udržanie úrovne stopových prvkov je potrebné, aby deti a dospelí denne dopĺňali železo v tele. Dieťa musí používať najmenej 8-9 mg, dospelých mužov - 10 mg, ženy - od 18 do 20 mg železa. Zvýšenie dávky mikroelementov u žien v dôsledku straty krvi počas menštruácie a počas tehotenstva.

Príznaky nedostatku železa

Nedostatok železa nepriaznivo ovplyvňuje blaho človeka. Je to spôsobené poklesom nasýtenia tela kyslíkom. Pacienti hlásia únavu, stratu pracovnej kapacity a mnoho ďalších nepríjemných príznakov. Vzhľadom na skutočnosť, že prebytok mikroprvku je rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok, pred začatím liečby by sa malo uistiť, že existuje nedostatok železa. Nasledujúce stavy označujú túto podmienku:

• závraty;
• zlomený stav aj po spánku;
• výskyt chronickej únavy;
• dýchavičnosť, nedostatok vzduchu;
• bledosť kože;
• menštruačné poruchy u žien;
• endokrinné ochorenia;
• časté prechladnutie;
• zníženie metabolických procesov;
• chudokrvnosť.

Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, mali by ste ísť do nemocnice, urobiť test hladiny železa. Lekár Vám predpíše potrebné lieky, vyberie diétu.

Prečo je nedostatok

Nízke hladiny železa vyvolávajú mnohé faktory. Príčiny nedostatku mikroživín sú nasledovné:

• nevyvážená strava;
• ochorenia hematopoetického systému;
• stres, emocionálne preťaženie;
• diéty na chudnutie;
• porušenie absorpcie železa črevami.

Železo je slabo absorbované črevnými stenami pri gastritíde, vredoch, dysbakterióze a iných ochoreniach. Anémia (nedostatok hemoglobínu v krvi) sa často vyvíja na pozadí nedostatku železa. Príčiny ochorenia sú mnohé, bez ohľadu na to, keď sa objaví problém, je dôležité začať včasnú liečbu.

Prípravky zo železa

Po testovaní môže lekár predpísať liekovú terapiu vo forme farmaceutických prípravkov, ktoré zvyšujú hladinu železa v krvi.

Populárne látky obsahujúce železo:

• Totem - liek na normalizáciu hladiny železa pri anémii u detí, žien v situácii, starších ľudí. Kontraindikácie zahŕňajú prítomnosť alergií na zložky lieku;
• Ferropleks - maďarské prostriedky určené na zvýšenie hladiny železa a kyseliny listovej. Pri plánovaní tehotenstva alebo počas neho sa má liek užívať presne podľa predpisu lekára. Zakázaný liek na ochorenia gastrointestinálneho traktu, vredov, kolitídy, gastritídy, divertikulózy a iných patológií;
• Hemofer - zvyšuje hladinu železa a celkovú imunitu osoby. Povolený nástroj počas tehotenstva, dojčenia. Príjem medzi deťmi a tínedžermi po konzultácii s lekárom je povolený. Medzi vedľajšie účinky zaznamenali blanšírovanie kože, nevoľnosť, krvavú stolicu, bolesť v žalúdku. Negatívne účinky sú veľmi zriedkavé;
• Globiron - antianemické činidlo vo forme kapsúl. Liek sa predpisuje pacientom s anémiou z nedostatku železa, pacientom s krvácaním, po operácii. Globiron sa používa u dospelých a detí starších ako tri roky;
• Tardiferon je francúzsky liek, ktorý sa často používa na obnovenie straty krvi počas vnútorného krvácania, po pôrode a počas niektorých iných podmienok. Zriedkavo počas liečby liekom sú pozorované alergické prejavy, krátkodobé zafarbenie zubnej skloviny, porušenie kresla;
• Fenúl je liek, ktorý obsahuje mnoho užitočných stopových prvkov (fruktóza, kyselina askorbová a kyselina listová, síran železnatý).

Nutričné ​​vlastnosti anémie

Nízka hladina železa v krvi môže byť upravená prostredníctvom správnej výživy. V prvom rade by ste mali opustiť rôzne diéty, pretože prispievajú k zníženiu stopového prvku v tele. Potraviny by mali byť vyvážené, zdravé, vylúčiť nezdravé potraviny, alkohol.

• mäso - kuracie mäso, morčacie mäso, chudé bravčové mäso, hovädzie mäso, jahňacina, všetky druhy pečene. Pri výbere mäsa je potrebné dávať pozor na jeho farbu, čím tmavší výrobok, tým viac železa obsahuje;
• zelenina, ovocie, zelenina - brokolica, kukurica, repa, špenát, špargľa, šošovica, fazuľa;
• morské plody - mušle, mušle, ustrice, červená, čierny kaviár;
• vajcia - prepelica, pštros, kurča. Tento produkt okrem železa obsahuje horčík a užitočné mastné kyseliny;
• obilniny - ovsené vločky, jačmeň, pohánka, otruby;
• ovocie - granátové jablko, jablká, tomel, slivka;
• sušené ovocie - figy, slivky, sušené marhule;
• orechy - všetky druhy.

Ak chcete zvýšiť úroveň železa, postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní v strave:

• Ak v krvi nie je dostatok železa, je dôležité správne kombinovať riad. Nemôžete jesť potraviny bohaté na železo s mliečnymi výrobkami.
• Ihneď po jedle alebo krátko pred jedlom by ste mali opustiť používanie kávy a čaju.
• Zvýšenie absorpcie železa užívaním vitamínu C spolu s potravinami obsahujúcimi železo.
• U pacientov s anémiou je vhodné piť malé množstvo červeného vína denne. Nápoj nielen dopĺňa zásoby železa, ale prispieva aj k obnove krvných buniek.
• Čaj je lepšie používať zelenú. Nemali by ste sa vzdať čiernej, ale nemôžete variť príliš silný nápoj.
• Ak sa železo v tele zníži, treba venovať osobitnú pozornosť spotrebovanej vode. Najlepšou možnosťou by bola minerálna voda obsahujúca veľký počet stopových prvkov.
• Užitočné budú čaje obsahujúce bylinky a bobule (divoká ruža, rowan, ríbezle a iné).

Keď je nedostatok železa dôležitý nielen na nasýtenie stravy potravinami obsahujúcimi stopové prvky, ale aj na obmedzenie jedál, ktoré bránia jej vstrebaniu. Patrí medzi ne:

• tvrdý syr, tvaroh, mlieko;
• všetky druhy čokolády;
• silný čaj, káva, kakao;
• pšeničná múka;
• kondenzované mlieko a niektoré ďalšie.

Úplne vylúčiť z diéty by nemala byť. Je dôležité obmedziť ich počet, najmä počas jedla bohatého na esenciálny kov.

Čo je potrebné zvážiť pri varení

Ak je indikátor železa v krvi znížený, je dôležité nielen vybrať správne potraviny, ale aj ich správne pripraviť. Aby potraviny nestratili svoje užitočné vlastnosti, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá varenia. Odporúča sa variť kaše a polievky v liatinových nádobách s hrubým dnom. Predpokladá sa, že takéto pokrmy zvyšujú obsah železa v hotových jedlách o 15 - 20%. Ovocie a zelenina sa najlepšie konzumujú čerstvé. Neprítomnosť tepelného spracovania vám umožní ušetriť maximálne množstvo užitočných látok. Peel by sa nemal čistiť, má vyšší obsah kovu ako buničina. Variť potraviny dlhšie ako by mali byť. Tým sa znižuje ich prínos.

Fanúšikovia mliečnej kaše by sa mali variť vo vode a po varení by sa malo pridať mlieko. Ďalšie dôležité pravidlo - obmedzenie množstva soli v potrave. Jeho nadbytok vedie k narušeniu procesu absorpcie užitočných stopových prvkov. Zelení by mali byť pridané do jedál v čerstvej forme.

Použitie populárnych receptov

Keď je hladina železa v tele nižšia ako by mala byť, priaznivci tradičnej medicíny odporúčajú používať recepty na báze prírodných produktov. Ich použitie je potrebné prediskutovať so svojím lekárom. Odborník poskytne potrebné rady, aby sa zabránilo vedľajším účinkom.

Recepty na vylepšenie železa:

1. ďatelina kvetinový čaj. Pre prípravu znamená vhodné ako čerstvé a suché kvetenstvo. Polievková lyžica výrobku sa naleje pohár vriacej vody, trvajú najmenej 30 minút. Po ochladení nápoja ho prefiltrujte, trikrát denne pred jedlom vezmite jednu tretinu šálky;
2. zber byliniek. Ak chcete pripraviť liek, musíte vziať 2 polievkové lyžice. l. Hypericum a plantejnová lyžica. Lyžicu zmesi nalejte 250 ml vriacej vody, nechajte vylúhovať 2-3 hodiny. Vezmite nástroj trikrát denne, 10 ml pred jedlom. Kurz je 30 dní;
3. žihľavový čaj je výborným liekom na nedostatok železa. Na prípravu nápoja sa polievková lyžica byliniek naleje pohárom prevarenej vody, trvajúc na 20-30 minútach, teplá s pridaným cukrom alebo medom;
4. rowan a divoká ruža s anémiou. Bobule sa zmiešajú v rovnakom množstve (polievková lyžica) sa vloží do termosky, zalejeme 500 ml vriacej vody. Po 2 hodinách je nápoj pripravený. Môžete si vziať namiesto čaju, pridaním medu alebo cukru podľa chuti.
5. Veľké množstvo kovu je v kôprom a petržlen. Ak chcete obnoviť úroveň železa v krvi zmiešané v lyžice sušených bylín, zalejeme litrom vriacej vody, vylúhovať za hodinu. Vezmite si drink po celý deň namiesto čaju.

Železo je mikrobunka potrebná pre každú osobu. Jeho nedostatok nepriaznivo ovplyvňuje celkovú pohodu a kvalitu života pacienta. Pozornosť venovaná vášmu zdraviu, včasnej liečbe rôznych ochorení, dodržiavaniu vyváženej stravy a zdravému životnému štýlu pomôže predchádzať nedostatku železa a iným zdravotným problémom.

Príčiny nízkeho železa v sére

Ak analýza ukázala, že sérové ​​železo je znížené, mal by byť rýchlo zistený dôvod a malo by byť vynaložené všetko úsilie na zvýšenie hladiny železa v krvi. Faktom je, že nízky obsah tohto stopového prvku vedie k oslabeniu imunitného systému, neustálym ochoreniam, znižuje svalový tonus, spôsobuje problémy s trávením. U detí je nedostatok železa príčinou zakrpateného rastu a vývoja.

Okrem toho nedostatok železa môže znamenať veľmi nebezpečné ochorenia, ako je rakovina. V tomto prípade by liečba s liekmi a inými formami liečby mala začať čo najrýchlejšie. Niekedy príčina nie je spojená s ochorením a je spôsobená nedostatočným príjmom prvku do tela spolu s jedlom. V tomto prípade je odpoveď na otázku, ako zvýšiť hladinu železa v krvi, jednoduchá: musíte upraviť diétu. Užívanie liekov v tomto prípade zvyčajne nie je potrebné (pokiaľ lekár nemôže predpísať použitie vitamín-minerálnych komplexov).

Funkcie železa v krvi

Predpokladá sa, že v ľudskom tele sa celkový počet železa pohybuje od dvoch do siedmich gramov, čo závisí od pohlavia, hmotnosti a veku osoby. V čistej forme tejto látky v tele nie je: je veľmi toxická, takže keď stopový prvok vstupuje do krvi, väčšina z nich je viazaná proteínmi. Zvyšok železa sa okamžite premení na hemosiderín alebo feritín (proteínové zlúčeniny), ktoré sa ukladajú v tkanivách vo forme zásob, a keď je telo v mikroelemente nedostatočné, odtiaľ ich odtiahne.

Samotné telo neprodukuje železo: tento stopový prvok pochádza z potravy, vstrebáva sa v čreve (preto je nízke množstvo stopových prvkov často spojené s problémami črevného traktu). Potom je železo v plazme, tekutej časti krvi.

Potom je do kompozície hemoglobínu zahrnutá asi osemdesiat percent mikroelementu, ktorý je súčasťou červenej krvinky. Tu je železo zodpovedné za pripojenie kyslíka a oxidu uhličitého k hemoglobínu. Tento stopový prvok pridáva kyslík sám do pľúc. Potom, ako súčasť hemoglobínu, ktorý sa nachádza vo vnútri červených krviniek, je nasmerovaný na bunky, prenáša na ne kyslík a viaže oxid uhličitý na seba. Potom je erytrocyt poslaný do pľúc, kde sa atómy železa ľahko delia s oxidom uhličitým.

Je zaujímavé, že schopnosť pripájať a oddeľovať plyny železo získava len v zložení hemoglobínu. Iné zlúčeniny, do ktorých táto mikrobunka vstupuje, nemajú takúto možnosť.

Približne desať percent železa je súčasťou myoglobínu, ktorý sa nachádza vo svaloch myokardu a kostrových svaloch. Myoglobín viaže kyslík a uchováva ho v rezervách. Ak telo zažije hladovanie kyslíkom, tento plyn sa extrahuje z myoglobínu, ide do svalov a je zapojený do ďalších reakcií. Preto, ak je z nejakého dôvodu narušená dodávka krvi do časti svalu, sval stále dostáva určitý čas kyslík.

Železo je tiež súčasťou iných látok a spolu s nimi sa podieľa na tvorbe krvi, produkcii DNA, spojivovom tkanive. Podieľa sa na metabolizme lipidov, oxidačné reakcie, regulujú neutralizáciu jedov v pečeni, podporujú energetický metabolizmus. V tomto elemente potrebuje štítna žľaza syntézu hormónov, ktoré sa podieľajú na mnohých metabolických procesoch. Úloha železa počas tehotenstva je dôležitá: telo dieťaťa ho využíva na budovanie tkanív.

Už dlho sa pozorovalo, že nedostatok železa v tele sa negatívne prejavuje v práci nervového systému. A to všetko preto, že tento prvok sa podieľa na prenose signálov medzi mozgovými bunkami. Tento stopový prvok tiež zvyšuje odolnosť organizmu voči chorobám, zmierňuje únavu. Preto sa jeho nedostatok ľudí často cíti bezmocný.

Koľko mikroprvkov by malo byť?

V mužskom tele sú rezervy tohto mikrobunky vyššie ako u žien a pohybujú sa od 500 do 1,5 tisíc mg. U žien sa toto číslo pohybuje od 300 do 1 000 mg. Lekári zároveň tvrdia, že drvivá väčšina obyvateľstva má zásoby železa na minimálnej úrovni. Preto počas tehotenstva, keď telo potrebuje železo vo veľkom množstve, môže byť pozorovaný jeho nedostatok a lekári predpisujú vitamínové a minerálne prípravky na prevenciu.

Ak chcete zistiť, či je v tele nedostatok železa, je potrebné vykonať biochemický krvný test. Materiál pre štúdiu sa odoberie zo žily, potom sa z plazmy odstráni fibrinogén (tak, aby sa krv počas štúdie nezrážala) a získa sa sérum. Táto vzorka je vhodná na použitie počas štúdie krvi.

Norma sérového železa v krvi zdravého človeka by preto mala zodpovedať nasledujúcim hodnotám:

• do 1 roka: 7,16 - 17,9 μmol / l;
• od 1 do 14 rokov: 8,95 - 21,48 µmol / l;
• u žien po 14 rokoch, vrátane tehotenstva: 8,95 - 30,43 μmol / l;
• u mužov po 14 rokoch: 11,64 - 30,43 μmol / l.

V ženskom tele je jeho množstvo menšie ako u mužov. U žien v reprodukčnom veku závisí koncentrácia železa od menštruácie. V druhej polovici cyklu ukazovatele tohto stopového prvku dosahujú najvyššie hodnoty, po menštruácii sa jeho hladina výrazne znižuje, čo súvisí so stratou krvi počas menštruácie.

Počas tehotenstva by mal byť obsah železa v tele na rovnakej úrovni ako u tehotnej ženy.

Zároveň sa však zvyšuje potreba tela pre tento stopový prvok, a preto je potrebné zabezpečiť, aby sa dostatočné množstvo železa dodávalo s jedlom počas tehotenstva. Je to spôsobené tým, že tento mikroprvok potrebuje nielen organizmus matky, ale aj dieťa. Preto sa v určitom štádiu svojho vývoja začína veľmi rýchlo brať vo veľkých množstvách.

Preto lekár počas tehotenstva odporúča špeciálnu diétu, a tiež predpisuje použitie špeciálnych vitamín-minerálnych prípravkov. V dôsledku toho je telo počas tehotenstva vybavené všetkými potrebnými látkami. Po narodení zmizne akútna potreba železa, ako v tehotenstve. Ale stojí za to odmietnuť používanie vitamín-minerálnych prípravkov, povedal by lekár.

Príznaky nedostatku železa

Pri interpretácii výsledkov je veľmi dôležité vziať do úvahy, v akom čase dňa bol materiál odobratý: obsah železa v tele sa počas dňa veľmi líši. Je známe, že koncentrácia železa v dopoludňajších hodinách je vyššia ako večer.

Mali by ste si tiež uvedomiť, že koncentrácia železa v krvi závisí od mnohých dôvodov: od práce čreva, od veľkosti zásob stopových prvkov, ktoré sú uložené v slezine, kostnej dreni a ďalších orgánoch, ako aj od produkcie a rozpadu hemoglobínu v tele. Železo opúšťa telo rôznymi spôsobmi: výkalmi, močom a dokonca aj zložením nechtov a vlasov.

Preto, ak telo nemá železo, existujú poruchy v práci mnohých orgánov a systémov. Preto nedostatok mikronutrientov poskytuje nasledujúce príznaky:

• zvýšená únava, pocit slabosti, únava;
• búšenie srdca, dýchavičnosť;
• podráždenosť;
• závraty;
• migrény;
• studené prsty a prsty;
• bledú pokožku, krehké nechty, vypadávanie vlasov;
• bolesť alebo zápal jazyka;
• silná túžba pohybovať sa nohami (syndróm nepokojných nôh);
• zlá chuť k jedlu, bremeno nezvyčajných potravín.

Nájdenie týchto príznakov, musíte prejsť analýzou na stanovenie hladiny železa v krvi. Ak sa v štúdii zistí jej nedostatok, dôvod sa musí objasniť čo najrýchlejšie (najmä ak hovoríme o tehotenstve alebo rastúcom tele dieťaťa).

Nemali by ste sa báť hneď: v mnohých situáciách je nedostatok železa spôsobený zlou výživou. Napríklad jeho nedostatok je stanovený u vegetariánov, u ľudí, ktorí dodržiavajú diétu mlieka (vápnik zasahuje do absorpcie stopového prvku), ako aj u tých, ktorí majú radi tukové potraviny. Počas pôstu je v tele aj malé množstvo železa. Po korekcii diéty, prijímaní vitamínových a minerálnych prípravkov sa jej koncentrácia vracia do normálu.

Malé množstvo železa v tele môže byť spôsobené zvýšenou potrebou tela v tomto stopovom prvku. Týka sa to najmä detí mladších ako 2 roky, mladistvých, žien počas tehotenstva, počas laktácie.

Niekedy môže nedostatok železa vyvolať stresové situácie, neistý nervový systém. V tomto prípade je potrebné dať ho do poriadku, aby sa zabránilo stresu.

Patologické príčiny

Nedostatok železa môže spôsobiť rôzne ochorenia. Medzi nimi sú:

• Anémia s nedostatkom železa vyvolaná ochoreniami gastrointestinálneho traktu, ktoré narúšajú normálnu absorpciu stopového prvku v čreve. Môže to byť gastritída, enteritída, enterokolitída, rôzne nádory v žalúdku a črevách, chirurgický zákrok na odstránenie časti tenkého čreva alebo žalúdka.
• Prítomnosť zápalu, hnisavých septických a iných infekcií.
• Osteomyelitída (hnisavá infekcia postihujúca kostné tkanivo).
• Infarkt myokardu.
• Zvýšené množstvo pigmentu hemosiderínu obsahujúceho železo (vzniknuté pri rozpade hemoglobínu alebo pri intenzívnej absorpcii železa z čreva).
• Problém so syntézou hormónu erytropoetínu v obličkách v dôsledku chronického zlyhania obličiek alebo iných ochorení tohto orgánu.
• Reumatizmus.
• Železo sa rýchlo vylučuje močom v dôsledku nefrotického syndrómu.
• Krvácanie inej povahy.
• Zvýšená tvorba krvi, pri ktorej sa používa železo.
• Cirhóza.
• Benígne a onkologické nádory, najmä rýchlorastúce.
• Stagnácia žlče v žlčových cestách.
• Nedostatok vitamínu C, ktorý podporuje vstrebávanie železa.

Vzhľadom k tomu, že nedostatok železa môže vyvolať rôzne dôvody, zistenie nedostatku stopového prvku, lekár pošle na ďalšie hodnotenie. Musí sa prejsť čo najrýchlejšie, pretože medzi chorobami, ktoré spôsobujú nedostatok železa v krvi, sú smrteľné choroby. A až potom, podľa výsledkov analýzy, predpíše liečbu, predpíše potrebné lieky.

Význam stravy

Pre zvýšenie krvného železa je veľmi dôležité nielen užívať predpísané lieky, ale aj venovať pozornosť diéte. Menu, zamerané na zvýšenie hladiny železa v krvi, by malo zahŕňať použitie chudého hovädzieho, jahňacieho, teľacieho, králičieho, rybieho, morčacieho alebo husacieho. V bravčové mikroelement nestačí, takže odborníci na výživu neodporúčajú používať ho na zvýšenie železa. Na zvýšenie tohto stopového prvku v krvi sú pečeň veľmi vhodné, čo je orgán tvoriaci krv. Mal by sa však používať s mierou, pretože je tiež zodpovedný za likvidáciu toxínov.

Zvýšené množstvo železa v krvi prispieva k pohánke, ovsené vločky, fazuľa, orechy, ustrice. Diéta by mala obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie, v ktorých nie je len železo, ale aj vitamín C, čo prispieva k stráviteľnosti tohto mikrobunky.

Je dôležité pochopiť, že jedna diéta nestačí na zvýšenie železa v krvi, ak je problém spôsobený chorobou. Aj keď jedlo bude obsahovať správne množstvo mikroprvkov, to nestačí, ak telo v dôsledku choroby nie je dostatočne stráviteľné, alebo existujú problémy, kvôli ktorým sa mikroelement spotrebuje vo zvýšenom množstve.

Preto je veľmi dôležité, aby ste dodržiavali všetky pokyny lekára, užívajte predpísané lieky vrátane - aby ste dodržiavali dávkovanie. Nezávisle na zvýšení alebo znížení dávky liekov nemôže v žiadnom prípade.

Železo v tele: krvné štandardy, nízke a vysoké v analýze - príčiny a liečba

Ľudské telo obsahuje takmer všetky prvky tabuľky D. I. Mendeleeva, ale nie všetky majú takýto biologický význam ako železo. Železo v krvi je najviac koncentrované v červených krvinkách - červených krvinkách, konkrétne v ich dôležitej zložke - hemoglobíne: hem (Fe ++) + proteín (globín).

Určité množstvo tohto chemického prvku je trvalo prítomné v plazme a tkanivách - ako komplexná zlúčenina s proteínom transferínu a v zložení feritínu a hemosiderínu. V tele dospelého v norme by mala byť od 4 do 7 gramov železa. Strata prvku z akéhokoľvek dôvodu vedie k nedostatku železa nazývanému anémia. Na identifikáciu tejto patológie v laboratórnej diagnostike sa uvádza štúdia, ako je stanovenie železa v sére alebo železa v krvi, ako hovoria samotní pacienti.

Rýchlosť železa v tele

V krvnom sére sa železo nachádza v kombinácii s proteínom, jeho väzbou a transportom - transferínom (25% Fe). Zvyčajne je dôvodom pre výpočet koncentrácie prvku v sére (železo v sére) nízka hladina hemoglobínu, ktorá, ako je známe, je jedným z hlavných parametrov všeobecného krvného testu.

Hladina železa v krvi sa mení počas dňa, jeho priemerná koncentrácia u mužov a žien je odlišná a predstavuje: 14,30 - 25,10 μmol na liter mužskej krvi a 10,70 - 21,50 μmol / lv ženskej polovici. Takéto rozdiely sú najviac spôsobené menštruačným cyklom, ktorý sa vzťahuje len na osoby určitého pohlavia. S vekom, rozdiely zmiznú, množstvo prvku sa zníži u mužov aj žien a nedostatok železa možno pozorovať v rovnakej miere u oboch pohlaví. Miera železa v krvi dojčiat, ako aj detí a dospelých, mužov a žien, je odlišná, preto je lepšie, aby bola pre čitateľa pohodlnejšia, aby sa prezentovala vo forme malého stola:

Medzitým je potrebné mať na pamäti, že podobne ako iné biochemické parametre, normálna hladina železa v krvi v rôznych zdrojoch sa môže trochu líšiť. Okrem toho považujeme za užitočné pripomenúť čitateľovi pravidlá pre vykonanie analýzy:

• Krv sa odoberá nalačno (odporúča sa hladovať 12 hodín);
• Týždeň pred štúdiou sa zrušia tabletky na liečbu IDA;
• Po transfúzii krvi sa test oneskorí na niekoľko dní.

Na stanovenie hladiny železa v krvi sa ako biologický materiál používa sérum, to znamená, že krv sa odoberá bez antikoagulantu do suchej novej skúmavky, ktorá nikdy nie je v kontakte s detergentmi.

Funkcie železa v krvi a biologická hodnota prvku

Prečo je tak úzka pozornosť pritlačená na žľazu v krvi, prečo je tento prvok pripisovaný životne dôležitým zložkám a prečo nemôže žiť bez neho živý organizmus? Je to všetko o funkciách, ktoré železo plní:

1. Ferrum koncentrované v krvi (hemoglobínový hem) sa zúčastňuje na respirácii tkaniva;
2. Stopový prvok umiestnený vo svaloch (ako súčasť myoglobínu) zaisťuje normálne fungovanie kostrových svalov.

Hlavné funkcie železa v krvi sa zhodujú s jednou z hlavných úloh samotnej krvi a hemoglobínu obsiahnutého v krvi. Krv (erytrocyty a hemoglobín) odoberá kyslík z vonkajšieho prostredia do pľúc a transportuje ho do najvzdialenejších kútov ľudského tela a oxid uhličitý, ktorý vzniká v dôsledku respirácie tkaniva, sa odstráni z tela.

schéma: myshared, Efremova S.A.

Žľaza má teda kľúčovú úlohu v respiračnej aktivite hemoglobínu, čo sa týka len dvojmocného iónu (Fe ++). Premena železného železa na trojmocné a vytvorenie veľmi silnej zlúčeniny, nazývanej methemoglobín (MetHb), sa vyskytuje pod vplyvom silných oxidačných činidiel. Degeneratívne zmenené erytrocyty obsahujúce MetHb sa začínajú rozpadávať (hemolýza), preto nemôžu vykonávať svoje respiračné funkcie - stav akútnej hypoxie sa nachádza v tkanivách tela.

Samotný človek nemôže syntetizovať tento chemický prvok, potravu privádza do jeho tela železo: mäso, ryby, zelenina a ovocie. Ťažko však môžeme absorbovať železo z rastlinných zdrojov, ale zelenina a ovocie obsahujúce kyselinu askorbovú vo veľkom množstve zvyšujú absorpciu stopových prvkov zo živočíšnych produktov o 2-3 krát.

Fe sa absorbuje v dvanástniku a pozdĺž tenkého čreva a nedostatok železa v tele prispieva k zvýšenej absorpcii a nadbytok spôsobuje blokovanie tohto procesu. Hrubé črevo neabsorbuje železo. Počas dňa absorbujeme v priemere 2 - 2,5 mg Fe, ale ženské telo tohto prvku potrebuje takmer 2-krát viac ako mužské, pretože mesačné straty sú celkom zrejmé (2 ml krvi, stratí sa 1 mg železa).

Zvýšený obsah

Zvýšený obsah železa v biochemickej analýze krvi, presne ako nedostatok elementu v sére, indikuje určité patologické stavy tela.

Vzhľadom na to, že máme mechanizmus, ktorý zabraňuje absorpcii prebytočného železa, jeho zvýšenie môže byť spôsobené tvorbou železa v dôsledku patologických reakcií niekde v tele (zvýšená dezintegrácia červených krviniek a uvoľňovanie iónov železa) alebo rozpad mechanizmu regulujúceho príjem. Zvýšenie hladín železa spôsobuje, že jeden podozrivý:

• Anémie rôzneho pôvodu (hemolytické, aplastické, B₁₂, deficiencia folikulov, talasémia);
• Nadmerná absorpcia v gastrointestinálnom trakte v rozpore s obmedzujúcim mechanizmom (hemochromatóza).
• Hemosideróza v dôsledku viacnásobných transfúzií krvi alebo predávkovania liekmi obsahujúcimi ferrum, ktoré sa používajú na liečbu a prevenciu stavov nedostatku železa (intramuskulárne alebo intravenózne podávanie).
• Zlyhanie tvorby krvi v kostnej dreni v štádiu inkorporácie železa do prekurzorových buniek erytrocytov (sideroachrestická anémia, otrava olovom, použitie perorálnych kontraceptív).
• Poškodenie pečene (vírusová a akútna hepatitída akéhokoľvek pôvodu, akútna nekróza pečene, chronická cholecystitída, rôzne hepatopatie).

Pri určovaní železa v krvi je potrebné mať na pamäti, keď pacient dlhší čas (2 - 3 mesiace) dostal preparáty železa v tabletách.

Nedostatok železa v tele

Vzhľadom k tomu, že tento mikroelement sami neprodukujeme, často sa nestaráme o výživu a zloženie konzumovaných produktov (ak to bolo len chutné), postupom času sa naše telo začína prejavovať nedostatkom železa.

Nedostatok Fe je sprevádzaný rôznymi príznakmi anémie: bolesť hlavy, závraty, blikajúce oči pred očami, bledosť a suchá koža, vypadávanie vlasov, krehké nechty a mnoho ďalších ťažkostí. Nízka hodnota železa v krvi môže byť spôsobená mnohými dôvodmi:

1. Alimentárny nedostatok, ktorý sa vyvíja v dôsledku nízkeho príjmu prvku z potravy (preferencia vegetariánstva alebo naopak entuziazmus pre tučné potraviny, ktoré neobsahujú železo, alebo prechod na diétu s obsahom vápnika a inhibíciu absorpcie Fe).
2. Vysoké potreby organizmu v stopových prvkoch (deti mladšie ako 2 roky, dospievajúci, tehotné ženy a dojčiace matky) vedú k nízkym hladinám v krvi (týka sa predovšetkým železa).
3. Anémia s nedostatkom železa v dôsledku ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré zabraňujú normálnej absorpcii železa v črevách: gastritída so zníženou sekrečnou schopnosťou, enteritída, enterokolitída, nádory v žalúdku a črevách, chirurgické zákroky s resekciou žalúdka alebo tenkého čreva (deficit resorpcie).
4. Redistributívny deficit na pozadí zápalových, septických a iných infekcií, rýchlo rastúcich nádorov, osteomyelitídy, reumatizmu, infarktu myokardu (absorpcia železa z plazmy bunkovými prvkami mononukleárneho fagocytového systému) samozrejme zníži množstvo Fe v krvnom teste.
5. Nadmerná akumulácia hemosiderínu v tkanivách vnútorných orgánov (hemosideróza) má za následok nízku hladinu železa v plazme, čo je veľmi zreteľné v štúdii pacientovho séra.
6. Nedostatok produkcie erytropoetínu v obličkách ako prejav chronického zlyhania obličiek (CRF) alebo inej renálnej patológie.
7. Zvýšené vylučovanie železa v moči s nefrotickým syndrómom.
8. Príčinou nízkeho obsahu železa v krvi a vývoja IDA môže byť dlhodobé krvácanie (nazálne, gingiválne, počas menštruácie, hemoroidy atď.).
9. Aktívna hematopoéza s výrazným použitím prvku.
10. Cirhóza, rakovina pečene. Iné malígne a niektoré benígne nádory (maternicové myómy).
11. Stagnácia žlčových ciest v žlčových cestách (cholestáza) s rozvojom obštrukčnej žltačky.
12. Nedostatok kyseliny askorbovej v potrave, ktorá prispieva k absorpcii železa z iných produktov.

Ako zvýšiť?

Aby ste zvýšili hladinu železa v krvi, musíte presne identifikovať príčinu jeho poklesu. Koniec koncov, môžete použiť toľko mikroprvkov, ako sa vám páči s jedlom, ale všetko úsilie bude zbytočné, ak je ich absorpcia narušená.

Teda len poskytujeme tranzit cez gastrointestinálny trakt, ale nepoznáme pravý dôvod pre nízky obsah Fe v tele, takže najprv musíte podstúpiť komplexné vyšetrenie a vypočuť si odporúčania ošetrujúceho lekára.

A môžeme len poradiť, aby ste sa zlepšili pomocou stravy bohatej na železo:

• Použitie mäsových výrobkov (teľacie mäso, hovädzie mäso, horúce jahňacie mäso, králičie mäso). Hydinové mäso nie je obzvlášť bohaté na prvok, ale ak sa rozhodnete, morka a hus sú vhodnejšie. Bravčový tuk vôbec neobsahuje železo, preto by sa nemal brať do úvahy.
• Veľa Fe v pečeni rôznych zvierat, čo nie je prekvapujúce, je hematopoetický orgán, ale zároveň je pečeň orgánom detoxikácie, preto nadmerné koníčky môžu byť nezdravé.
• Vo vajciach je málo alebo vôbec žiadne železo, ale majú vysoký obsah vitamínov B12, B1 a fosfolipidov.

• Pohanka je uznávaná ako najlepšia záď na liečenie IDA.
• Tvaroh, syr, mlieko, biely chlieb, ako výrobky obsahujúce vápnik, inhibujú absorpciu železa, preto by sa tieto produkty mali konzumovať oddelene od stravy zameranej na boj proti nízkym hladinám železa.
• Na zvýšenie absorpcie prvku v čreve je potrebné zriediť proteínovú stravu zeleninou a ovocím obsahujúcim kyselinu askorbovú (vitamín C). Je koncentrovaný vo veľkých množstvách v citrusoch (citrón, pomaranč) a kyslom zelí. Okrem toho, niektoré rastlinné potraviny a sú bohaté na železo (jablká, slivky, hrach, fazuľa, špenát), ale železo je absorbované z potravín non-živočíšneho pôvodu veľmi obmedzené.

S nárastom železa cez diétu, nemusíte sa obávať, že to bude príliš veľa. To sa nestane, pretože máme mechanizmus, ktorý neumožní nadmerné zvýšenie, ak, samozrejme, funguje správne.

Obsah železa v krvi a príčiny poklesu hladiny stopového prvku

Každý človek, či už dospelý alebo dieťa, pravdepodobne zažil slabosť, únavu a zlý zdravotný stav. Príčinou tohto ochorenia je často pokles vitálneho stopového prvku v krvi - železo, pretože reguluje mnohé z najdôležitejších fyziologických procesov v tele a je doslova zodpovedný za zdravie železa. Prečo je tento mikroelement taký dôležitý, aké sú normálne hodnoty a čo robiť s nízkou hladinou železa v tele?

Železo v krvi: "hlavné husle" procesu výmeny kyslíka

Nepochybne jednou z najdôležitejších funkcií železa je jeho účasť na metabolizme kyslíka. A nielen účasť, ale jedna z hlavných úloh. Železo je kľúčovým prvkom hemoglobínu. Samotný proteín, ktorý vstupuje do červených krviniek. Tá je zase druhom vozidla na prenos kyslíka do každej bunky nášho tela. S nedostatkom železa, hemoglobín nie je schopný viazať správne množstvo života-dávať plyn, čo znamená, že telo začne zažívať kyslík hladovanie, dôsledky, ktoré budeme hovoriť neskôr. Ďalšou rovnako dôležitou funkciou hemoglobínu je viazanie oxidu uhličitého a jeho uvoľňovanie do pľúc. Je potrebné povedať, že hemoglobín obsahuje viac ako polovicu všetkého železa v našej téme - 2,5 g oproti celkovému 4. Zvyšok je v slezine, pečeni, kostnej dreni, myohemoglobíne. Mimochodom, o úlohe druhej. Táto zlúčenina obsiahnutá vo svaloch môže byť nazývaná kyslíkovým balónom pre prípad núdze - vďaka myohemoglobínu, sme schopní vydržať nejaký čas bez kyslíka, napríklad pod vodou.

Čo sa týka iných funkcií, železo je potrebné v procese tvorby krvi, metabolizmu cholesterolu, redoxných reakcií, produkcie DNA, deštrukcie toxických látok, pre fungovanie imunitného systému a produkcie hormónov štítnej žľazy. Železo je tiež súčasťou cytochrómov zapojených do procesu skladovania energie. A to nie sú všetky funkcie železa, pretože je obsiahnuté vo viac ako stovke enzýmov ľudského tela [1].

Na udržanie rovnováhy železa v tele, človek potrebuje použiť 10-30 mg tohto stopového prvku za deň. Potreba rastie u ľudí po chirurgických zákrokoch a zraneniach, u tehotných a dojčiacich žien u ľudí s mnohými vážnymi ochoreniami.

Ako poznať hladinu stopových prvkov v krvi

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či má naše telo dostatok železa na darovanie krvi na všeobecnú alebo klinickú analýzu. A informácie o koncentrácii železa v krvi vo forme s výsledkami, ktoré nenájdete. V tomto prípade je zaujímavý symbol Hb alebo HGb. Toto je skrátený názov hemoglobínu. Jeho hladina je uvedená v gramoch na liter (g / l) alebo gramoch na deciliter (g / dl). Ak je koncentrácia tohto proteínu obsahujúceho železo vysoká, v tele je nadbytok železa. Ak je nízka - nedostatok. Mimochodom, ten druhý je oveľa bežnejší.

Štúdiu zvyčajne predpisuje všeobecný lekár. Krv sa odoberá ráno nalačno z žily. V predvečer sa odporúča zdržať sa bohatého jedla, alkoholu a nadmernej fyzickej námahy. Výsledok analýzy je uvedený v priebehu 1-2 dní.

Existujú aj iné spôsoby, ako určiť hladinu železa v krvi. To je napríklad biochemická analýza krvi. Takáto štúdia je však obyčajne pridelená ako dodatočná - s cieľom spresniť výsledky celkovej analýzy. Stojí za to pripomenúť, že výsledky výskumu môže interpretovať len lekár, ako aj diagnostikovať.

Rýchlosť železa v krvi

Na posúdenie koncentrácie hemoglobínu (a teda železa) v krvi pacienta sa porovnajú výsledky analýzy jeho krvi s normálnymi hodnotami. Zvyčajne sú uvedené na formulári štúdie. Tieto najbežnejšie ukazovatele závisia od pohlavia a veku (pozri tabuľku 1) [2].

Tabuľka 1. Normálne hodnoty hemoglobínu v rôznych vekových a pohlavných skupinách (podľa výsledkov klinického krvného testu)

vek

Muži (g / l)

Ženy (g / l)

Rýchlosť hemoglobínu u dospelých

Miera hemoglobínu u adolescentov (g / l)

Rýchlosť hemoglobínu u detí (g / l)

Rýchlosť hemoglobínu u dojčiat (g / l)

2 týždne - 2 mesiace

Pokiaľ ide o tehotné ženy, počas tohto obdobia sa hladina hemoglobínu v krvi znižuje, čo je spôsobené tvorbou tela plodu. V rôznych štádiách tehotenstva je rýchlosť 110–155 g / l. Aby sa predišlo patológiám, tehotné matky sú veľmi dôležité na monitorovanie hladiny hemoglobínu a včas absolvujú všetky rutinné testy.

Príčiny nízkej hladiny železa v krvi

Nedostatok železa, ktorý vo forme analýzy signalizuje nízku hladinu hemoglobínu, častá patológia. Príčiny nedostatku môžu byť:

• Strava alebo podvýživa.
• Strata krvi: darcovstvo, trauma, ťažká menštruácia.
• Aktívna spotreba železa počas rastu (u detí a dospievajúcich).
• Tehotenstvo a dojčenie.
• Aktívne športy alebo pravidelná fyzická aktivita.
• Hormonálna nerovnováha.
• Metabolické poruchy vitamínu C.
• Nadbytok vitamínu E, vápnika, zinku, fosfátov, oxalátov.
• Poruchy gastrointestinálneho traktu (gastritída, dysbióza, zhoršenie absorpcie železa).

Ako zvýšiť úroveň mikroprvkov na normálnu úroveň

Hladina železa v krvi sa môže odchyľovať od normy v smere prebytku a nedostatku. Skutočnosťou je, že lekári stále častejšie uvádzajú u pacientov nižšiu úroveň tohto stopového prvku. Skutočnosť, že telo nemá železo, môže naznačovať množstvo príznakov. Je to slabosť, ospalosť, neustála únava, bledosť kože, krehkosť a suchosť nechtov a vlasov, sucho v ústach. Patologický stav charakterizovaný nedostatkom železa sa nazýva anémia nedostatku železa (IDA). Má niekoľko etáp.

• Obsah svetla - hemoglobínu je 90–120 g / l. Pacient sa zároveň pravidelne stretáva s miernou únavou, iné príznaky sa nemusia objaviť. Často sa anémia v takýchto prípadoch zistí až po úplnom krvnom obraze.
• Priemer - 70–90 g / l. Pacient sa sťažuje na závraty, slabosť. Pozorovaná bledosť kože a slizníc, krehké nechty a vlasy, znížený výkon, problémy s pamäťou.
• Ťažký - menej ako 70 g / l. Vyššie uvedené príznaky sa zhoršujú, a pacient zažíva silný srdcový tep a dýchavičnosť aj pri minimálnej fyzickej námahe, sťažuje sa na tinitus, vzhľad muchy pred jeho očami. Chuť chutí sa môže zmeniť, napríklad sa objaví nekontrolovateľná túžba jesť kriedu, hlinu alebo surové potraviny.

Ak bola diagnostikovaná choroba, ktorá spôsobila nízky obsah železa v krvi, potom je potrebné starostlivo zaobchádzať s jej liečbou, aby sa prísne dodržiaval predpis lekára na liečbu tejto patológie. Obnoviť rovnováhu železa v tele rôznymi spôsobmi.

• Prijatie liekov obsahujúcich železo
  V prípade potreby môže lekár predpísať lieky obsahujúce železo. Zloženie takýchto liečiv môže byť zahrnuté buď dvojmocné alebo trojmocné železo. Bivalentné železo je lepšie absorbované a absorbované, takže je zahrnuté v kompozícii liečiv určených na orálne podávanie. Tieto lieky sa užívajú s jedlom, sú predpísané vo väčšine prípadov anémie. Dávka sa predpisuje na základe 2 mg / kg telesnej hmotnosti pacienta. Po niekoľkých dňoch sa stav pacienta zlepšuje. V priemere o mesiac neskôr sa index hemoglobínu vracia do normálu. Použitie lieku by však nemalo byť zrušené bez povolenia lekára, pretože terapeutický účinok musí byť konsolidovaný.
  Tieto liečivá zahŕňajú liečivá založené na takých účinných látkach, ako je hemofer, síran železnatý, fumarát železnatý, globeron-H a niektoré ďalšie. Liek predpisuje len lekár, pretože existujú kontraindikácie.
  Injekcie sa predpisujú hlavne pacientom s gastrointestinálnym ochorením v anamnéze a individuálnou precitlivenosťou na soli železa, ako aj v prípadoch, keď je potrebné telo rýchlo obohatiť o železo. Injekcie by nemali prekročiť 10 mg železa denne. Tieto liečivá zahŕňajú produkty na báze hydroxidu železitého, glukonátu železa a niektorých ďalších. Liečivo sa vyberie individuálne.
• Príjem vitamínových komplexov a potravinových doplnkov
  Existuje tiež množstvo nealkoholických produktov, medzi ktoré patria vitamíny a stopové prvky, vrátane dvojmocného železa. Spravidla ide o vitamíny, ktoré sú dobre kombinované so železom - A, B, C, D, E. V závislosti od množstva železa v ich zložení sú takéto vitamínové komplexy rozdelené na deti, dospelých a určené pre tehotné ženy. Vitamínové komplexy sa zvyčajne uvoľňujú vo forme dražé, mali by sa užívať po jedle s vodou, 1 alebo 2 krát denne.
  Ďalším nástrojom sú biologicky aktívne prísady (BAA) obsahujúce železo. Ide o druh biologicky aktívnych látok. Odoberajú sa buď s jedlom, alebo sú zahrnuté v zložení týchto alebo iných výrobkov. Teraz sa potravinové doplnky vyrábajú v rôznych formách: vo forme kapsúl, piluliek, roztokov, piluliek, pastiliek, tyčiniek atď. Ako súčasť potravinových doplnkov sa železo ľahko dostáva do tela a aktívne sa zapája do fyziologických procesov.

Priemerná miera príjmu železa je 10 mg denne pre mužov, 15 - 20 mg pre ženy (horná hranica je indikátor pre tehotné a dojčiace), maximálne prípustné množstvo príjmu železa za deň je 45 mg. Za mesiac stratí žena dvakrát viac železa ako muž [3].

• Strava s vysokým obsahom železa
  Ďalším zdrojom železa v tele sú potraviny obsahujúce železo. Ide predovšetkým o hovädzie mäso, bravčovú pečeň a ďalšie vedľajšie produkty, ako aj hovädzie mäso, králičie mäso, morku, ryby. Z výrobkov rastlinného pôvodu by sa mali rozlišovať pohánková a ovsená krupica, strukoviny, broskyne, čučoriedky, orechy, otruby, sušené ovocie a špenát.
  Pre lepšie trávenie stojí za to jesť mäso a rybie výrobky s rastlinnými prílohami. Je vhodnejšie piť ich s nápojmi obohatenými vitamínom C, napríklad kompótom, paradajkami alebo citrusovou šťavou. Taníny a železo sa však zle kombinujú, takže sa neodporúča čaj alebo káva v kombinácii s výrobkami obsahujúcimi železo.

Nedostatok železa v tele môže byť doplnený rôznymi spôsobmi: užívanie liekov z lekárskeho predpisu, výživových doplnkov, vitamínových komplexov a vytvorenie stravy s vysokým obsahom železa sú nevyhnutnými opatreniami pre tých, ktorí chcú udržať hladiny hemoglobínu v normálnom rozsahu. Príjem železa v tele sa spravidla veľmi rýchlo prejavuje nielen na zdravotnom stave pacienta, ale aj na jeho vzhľade, emocionálnej nálade.

Nedostatok železa: čo je nebezpečné a ako sa liečiť?

Čo je nebezpečný nedostatok železa? Ako vopred pochopiť, že telo nemá dostatok železa? A čo je najdôležitejšie - ako s ním zaobchádzať?

Železo je dôležitým stopovým prvkom v ľudskom tele, ktorý sa podieľa na procese dýchania. Železo je súčasťou enzýmov a je v nich prítomné vo forme komplexného komplexu - hemu (mimochodom je tiež prítomný v hemoglobíne). Hemoglobín obsahuje približne 68% celkového železa v tele, zatiaľ čo proteíny ako feritín (depot železa), myoglobín (svalový proteín viažuci kyslík) a transferín (transport železa) predstavujú 27%, 4% a 0,1% všetkých rezerv. žľazy v ľudskom tele.

Ľudské telo obsahuje asi 3-4 gramy železa (0,02%), zatiaľ čo 3,5 gramu je obsiahnuté v krvi. Na tvorbu proteínov obsahujúcich železo v jeho zložení sa tento stopový prvok odoberá z potravy. Podľa ruských údajov je denná potreba železa nasledovná:

• deti 4-18 mg;
• dospelých samcov - 10 mg;
• dospelé ženy - 18 mg;
• tehotné ženy v druhej polovici tehotenstva - 33 mg.

V rovnakom čase denne sa z potravy v gastrointestinálnom trakte môže vstrebať len 2-2,5 mg železa. Nedostatok železa vedie k rozvoju anémie z nedostatku železa (IDA).

Ako rozpoznať nedostatok železa?

Prejav nedostatku železa je nasledovný: t

1. Zmeny v koži a jej končatinách (vlasy, nechty). Keď sa nedostatok železa vyznačuje suchosťou, lúpaním kože, tvorbou prasklín na ňom. Nechty sa stenčujú, na nich sa objavuje priečna striata, ktoré sa stávajú lyžicovitou konkávnou (coilony). Vlasy sa stávajú matnými farbami, čoskoro sivú, stávajú sa krehkými a vypadávajú.

2. Zmeny v slizniciach. Glossitis sa objaví - zápal jazyka, a tam je atrofia jeho chuťových pohárikov. Nedostatok železa vedie k cheilitis - praskliny v rohoch úst, stomatitída, spôsobuje zvýšenú tendenciu k paradontóze a kazu. Nedostatok železa môže spôsobiť rozvoj atrofickej gastritídy, atrofiu sliznice pažeráka, dysfágiu (narušenie prehĺtania potravy), atrofiu nosovej sliznice.

3. Perverziu chuti. Ľudia trpiaci nedostatkom železa majú ohromnú túžbu jesť kriedu, zubný prášok, uhlie, hlinu, piesok, ľad, škrob a surové cesto, mleté ​​mäso a krupicu. Títo ľudia majú tiež predispozíciu pre nezvyčajné pachy: benzín, petrolej, vykurovací olej, acetón, laky, naftalén, vôňa vlhkej zeme, gumy.

4. „Modrá sklera“ je tiež charakteristickým príznakom nedostatku železa. Sklera (vonkajšia proteínová hustá škrupina oka) získava modrý odtieň, pretože nedostatok železa vedie k rohovkovej dystrofii (predná priehľadná konvexná časť očnej buľvy) a cievne plexusy oka, ktoré sú normálne neviditeľné, začnú svietiť.

5. Svalová hypotónia - znížený svalový tonus. A to platí pre všetky svaly. V tomto ohľade môže dôjsť k porušeniu močenie až po imperatívny (príkaz) nutkania, neschopnosť udržať moč, keď sa smeje, kašeľ, kýchanie, zmáčanie v posteli. Pri nedostatku železa dochádza k bolesti svalov.

6. U detí vedie nedostatok železa k mentálnej retardácii a motorickému vývoju.

7. Nedostatok železa spôsobuje poruchy imunitného systému: obranyschopnosť tela sa oslabuje.

Čo spôsobuje nedostatok železa?

Atrofické zmeny slizníc v dôsledku nedostatku železa vedú k porušeniu ich bariérovej funkcie, čo prispieva k prenikaniu infekcie a vzniku širokej škály ochorení. Situácia sa zhoršuje a znižuje imunita. Pri nedostatku železa preto človek často trpí rinitídou, sinusitídou, gastritídou, ezofagitídou atď.

Poruchy svalov, ktoré sa vyskytujú pri nedostatku železa, vedú k dystrofii myokardu, nízkemu krvnému tlaku. Existuje tendencia k tachykardii, dýchavičnosť.

Pri nedostatku železa sa môže vyskytnúť funkčné zlyhanie pečene, čo sa prejavuje znížením množstva albumínu, protrombínu a glukózy v krvi.

U tehotných žien vedie nedostatok železa k placentárnej insuficiencii: malé množstvo železa spôsobuje dystrofiu myometria a placenty, čo spôsobuje pokles počtu hormónov, ktoré produkujú (progesterón, estradiol, placentárny laktogén).

Ako liečiť nedostatok železa?

Nedostatok železa je úzko spojený s koncepciou anémie (nízky hemoglobín a / alebo červené krvinky). Ihneď treba poznamenať, že ťažká a ťažká anémia sa lieči len v stacionárnych podmienkach (nemocniciach), pretože to nie je možné robiť doma. Normálne hodnoty hemoglobínu u mužov sú 130-160 g / l, u žien 120-140 g / l.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) identifikuje nasledujúce stupne anémie:

• svetlo (množstvo hemoglobínu 110-95 g / l);
• mierne (94-80 g / l);
• výrazný (79-65 g / l);
• ťažké (menej ako 65 g / l).

National Cancer Institute poskytuje mierne odlišné údaje:

• I stupeň (hemoglobín u žien je 120-100 g / l, u mužov 130-100 g / l);
• II stupeň (99-80 g / l);
• Stupeň III (79-65 g / l);
• Stupňa IV (menej ako 65 g / l).

Pri miernej a stredne ťažkej anémii musíte pochopiť príčiny jej výskytu. K tomu musíte kontaktovať hematológa alebo terapeuta.

Ak sa na základe výsledkov všetkých vyšetrení zistí, že príčinou nedostatku železa je neadekvátny príjem potravy, potom je po ošetrení lekárom (spravidla predpisované lieky obsahujúce železo) potrebné predísť opakovaným nedostatkom. Na to je dôležité jesť potraviny, ktoré sú bohaté na železo.

Najviac bohaté na železo sú pečeň, červené mäso, hydina, králičie mäso. V menšej miere sa nachádza vo vajciach, strukovinách, tekvicových a sezamových semenách, celozrnných obilninách. Zelení - tymián, petržlen, poľný šalát - tiež obsahujú železo. Okrem toho sa železo nachádza v slimákoch, niektorých jedlých typoch ustríc, muškách, ovsených vločkách (obilniny, ktoré sa získavajú z nespracovaného ovsa), pohánke, fazuľa; v makrela a ružový losos. Ovocie bohaté na železo: jablká, hrušky, slivky, hrozno, granátové jablká, marhule, broskyne. Repa a vlašské orechy tiež obsahujú železo.

Vitamín C alebo bielkovina mäsa konzumovaného s jedlom zlepšuje vstrebávanie železa. Zabráňte absorpcii železných vajec, vápnika, kofeínu, čaju.

Recepty tradičnej medicíny na zlepšenie krvi

Na zlepšenie zloženia krvi je potrebné častejšie jesť cukinu, zeler, marhule, žeriavy a šípky.

S anémiou, existujú tradičné metódy liečby.V prvom rade, 100 gramov strúhanej mrkvy s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom by mali byť konzumované denne na lačný žalúdok ráno.

Keď stratíte silu, si pred jedlom 1 polievková lyžica. lyžica cesnaku, uvarená s medom.

Je užitočné, aby sa infúzia rasca: 2 lyžičky na šálku vriacej vody (denná dávka).

Infúzia plodov popola: Nalejte 2 šálky ovocia do 2 šálok vriacej vody, nechajte 1 hodinu, pridajte cukor alebo med podľa chuti. Pite po celý deň v 3-4 dávkach.

Na zlepšenie krvi pomôže oregano: 1 polievková lyžica. lyžicu nasekaných byliniek nalejte pohár vriacej vody, trvať na tom, chladné, kmeň. Pite pohár denne v 3-4 dávkach.

Lesné jahodové listy trvajú a pijú namiesto čaju s mliekom a cukrom.

Tónová zmes: 150 g aloe šťavy zmiešanej s 250 g medu a 350 ml Cahors. Pite 1 polievková lyžica. lyžica 3 krát denne pred jedlom.

Želatínový prášok rozpustite v 400 ml teplej prevarenej vody, porazte surové vajcia, premiešajte a pite v niekoľkých stupňoch. Vezmite túto zmes dvakrát denne.

Listová žihľava a breza sa miešajú rovnako, 2 polievkové lyžice. lyžica zmes nalejte 300 ml vriacej vody, trvajú na 3 hodiny, odtok. Pite denne za 3-4 hodiny. Priebeh liečby je 3-4 týždne.

Jeden koreň petržlenu so stonkou nalejte pohár vody, varte 5 minút, trvajte na 1,5-2 hodinách. Ak chcete prijať do 1 mesiaca, sklo - denná dávka.

Odvar z koreňov alebo listy púpavy: 100 hláv farieb naliať 1 liter vody, varte 20 minút, pridajte 100 g medu do odvar, vziať 1 polievková lyžica. lyžica 3 krát denne.

S anémiou, odvar z ovsených vločiek, jačmeňa, pečených jabĺk, čerstvých jabĺk, čučoriedok, naklíčených zŕn, morských rias a jadier borovicových orieškov fungujú dobre.

Denná spotreba 1 lyžičky strúhaného chrenu s cukrom alebo medom zlepšuje celkový stav.

Pre chudokrvnosť je užitočné jesť reďkovky 5-6 krát denne, strúhané na strúhadle, opláchnuté vodou. V rovnakom čase, denne, raz denne, vziať 20 horčicových semien. Priebeh liečby je 1 mesiac.

Keď je anémia s nedostatkom železa užitočná na konzumáciu plodov rastlín obsahujúcich veľké množstvo rozpusteného železa: angrešt, broskyňa, granátové jablko, figy.

Kolekcia: žihľava list, pohánková farba, vŕba-bylina sa rovnako; 3 polievkové lyžice. lyžice zmes variť 2 šálky vriacej vody, nechajte 2-3 hodiny, kmeň. Vypite 100 g 4-krát denne.

Odvar ovsa vo vode: nalejte pohár ovsa 3 poháre vody, varte 20 minút. Pite pohár 2 krát denne.

Infúzia trávy pľúc: 2 polievkové lyžice. lyžice trávy, nalejte pohár vriacej vody, trvať hodinu, kanalizácie. Pite 2 polievkové lyžice. lyžica 3 krát denne.

Infúzia pohánky: farba pohánky vo výške pohára trávy na 1 liter vriacej vody, trvať 40 minút, piť ako čaj s leukémiou, leukémia, anémia.

Clover infúzia: 3 hodiny, lyžice ďateliny lúka naliať pohár vriacej vody, nechajte hodinu, kmeň. Pite 4 poháre 4 krát denne.

Odvar z ostružín piť ako čaj. Vitamínový čaj je tiež užitočný: plody horského popola a šípky v množstve 25 g.

Studená infúzia z troch listov hodinky: 2 lyžičky trávy naliať 2 šálky studenej prevarenej vody, trvajú na 8 hodín. Táto denná dávka sa vypije v niekoľkých dávkach.

Odvar zo zelených vlašských orechov: odvar z mladých listov alebo nezrelé ovocie (20 g na 300 ml vody) varíme 15 minút. Pite ako čaj 100 ml 3 krát denne.

Tinktúra zelených plodov vlašských orechov: 30 g nezrelé jemne nasekané ovocie nalejte 1 liter vodky a trvajte na slnku 14 dní. Pite 25 kvapiek 3x denne s vodou.

Takéto kompozície sú tiež užitočné. Nakrájame 400 g cesnaku, stláčame šťavu z 24 citrónov. Všetko nalejte do pohára so širokým hrdlom a dajte ho na 24 dní na teplom tmavom mieste. Denne pretrepávajte. Vezmite lyžičku tejto zmesi raz denne pred spaním do pohára prevarenej vody. Zlepšenie vo všeobecnom stave nastáva už za 10-12 dní.

V 400 g vnútorného bravčového nesoleného tuku dal 6 veľkých jemne nasekaných jabĺk (zelená). Dobre premiešajte a položte na malý oheň. Zatiaľ čo sadlo bude vyhrievané, je potrebné trieť 12 žĺtky s pohárom cukru, potom rošt čokoládovú tyčinku (400 g) a rošt s žĺtky. Roztopený tuk preneste jablkami cez sito a pridajte zmes žĺtok s čokoládou a cukrom, všetko dobre premiešajte a vychladnite. Zmes naneste na chlieb 3-4 krát a pite horúce mlieko.

Balzam: ihly jedle alebo borovice, malinové korene. 1 kg ihiel, 0,5 kg malinových koreňov nalejte teplú prevarenú vodu na vrch v hrnci, priveďte do varu a varte vo vodnom kúpeli po dobu 8 hodín, potom zabaľte a položte na teplé miesto, trvajte na noci, odtok. Pite vo forme tepla na 1 polievková lyžica. lyžicu 3 krát denne pred jedlom, uložte v chladničke. Tento balzám má veľkú silu pri rôznych ochoreniach krvi, vrátane malígnych.

Palina zhromaždená v máji, nalejte vodku (50 g na 0,5 fľaše vodky), trvajte na 3 týždňoch, užívajte 25 kvapiek 1krát denne s vodou ráno nalačno.

V prípade anémie sa tento recept ukázal ako dobrý nápad: 100 g reďkovkovej šťavy, 100 g repnej šťavy, 100 g mrkvovej šťavy, 100 ml medu, 100 ml alkoholu.

Zmiešajte všetko, trvajte na teplom tmavom mieste po dobu 10 dní. Uchovávajte v chladničke. Pite 1 polievková lyžica. lyžice 2x denne po dobu 30 minút pred jedlom.