Lekárska diéta číslo 10 C, so srdcovými ochoreniami

Diétne číslo 10 C je indikované na aterosklerózu postihujúcu cievy srdca, mozgové cievy a iné orgány; s hypertenziou na pozadí aterosklerózy.

Treba poznamenať, že diéta 10 C je liečebný stôl odporúčaný v lekárskych nemocniciach Ruskej federácie a jej predpisy sa nemusia zhodovať s dietetickými predstavami lekárov z iných krajín, ako aj s najnovšími vedeckými objavmi.

Ciele stravy číslo 10 s:

• spomalenie vývoja aterosklerózy;
• zníženie metabolických porúch;
• zlepšenie krvného obehu;
• znížiť nadváhu;
• poskytovanie výživy, ktorá nepreťažuje kardiovaskulárny a centrálny nervový systém, pečeň, obličky.

Lekárska diéta číslo 10 C znamená zníženie obsahu živočíšnych tukov a ľahko stráviteľných sacharidov. Množstvo proteínov zostáva vo fyziologickej norme. Stupeň redukcie tukov a uhľohydrátov je ovplyvnený telesnou hmotnosťou, ktorá je zobrazená v dvoch verziách uvedenej nižšie. Pri súbežnej obezite sa používa druhá možnosť. Spotreba soli, tekutín, extraktívnych látok, cholesterolu je obmedzená a naopak, množstvo spotrebovaných vitamínov C a B, kyseliny linolovej, omega-3 kyselín, vlákniny, lipotropných látok, horčíka, draslíka, stopových prvkov, ktoré sú bohaté na zeleninu oleje, morské plody, tvaroh. Pri varení sa soľ nepoužíva, jedlo sa môže soliť pri stole. Ryby a mäso by mali byť uvarené, zelenina a ovocie obsahujúce hrubé vlákno by mali byť nasekané a uvarené. Odporúča sa obvyklá teplota spotrebovaného jedla.

Chemické zloženie prvej verzie terapeutickej stravy № 10С:

• 80 g proteínov, z ktorých 50 až 55% tvoria zvieratá;
• 70 až 80 g tuku, z čoho 35% tvorí zelenina;
• 350 - 400 g sacharidov, z ktorých 50 g je cukor.

Energetická hodnota terapeutickej stravy číslo 10 sa rovná 2400-2500 kalórií.

Chemické zloženie druhej verzie stravy:

• 80 g proteínov;
• 70 g tuku;
• 250-300 g sacharidov s vylúčeným cukrom;
• 1,2 litra tekutiny;
• 8-10 g soli.

Energetická hodnota stravy je 1900-2100 kalórií.

Odporúča sa päť jedál denne v malých porciách.

Odporúčania produktu

Chlieb, výrobky z múky

Povolená spotreba pšeničného chleba z múky prvej a druhej triedy, raž zo semien, olúpanej múky, lúpaných, obilia, lekárskeho chleba. Suché a chudé sušienky sa odporúčajú, rovnako ako pečené výrobky varené bez soli, s pridaním tvarohu, rýb, mäsa, zmiešané so sójovou múkou a mletými pšeničné otruby.

Je zakázané konzumovať výrobky z pečiva a lístkového cesta.

polievky

Zeleninové polievky ako polievka, boršč, polievka z červenej repy, ako aj vegetariánske polievky s pridaním zemiakov a obilnín, polievok z ovocného mlieka sú povolené.

Mäso, ryby a huby, polievky s strukovinami nie sú povolené.

Mäso a hydina

Môžete jesť rôzne druhy mäsa a hydiny, ale len nízkotučné odrody. Môžu variť, piecť nasekané alebo kus.

Je zakázané konzumovať tučné odrody, kačice, husi, pečeň, obličky, mozgy, klobásy, údené mäso, konzervy.

ryby

Môžete jesť ryby s nízkym obsahom tuku vo varených, pečených, plátok a nasekané. Morské plody sú tiež povolené. Týka sa to hrebenatiek, morských rias, mušlí.

Nie je dovolené jesť mastné druhy, solené, údené ryby, konzervované potraviny, kaviár.

Mliečne výrobky

Mlieko a nápoje z kyslého mlieka so zníženým obsahom tuku, tvarohom s nízkym obsahom tuku alebo tvarohom s obsahom tuku 9%, jedlá z neho sa môžu jesť. Povolená konzumácia nízkotučného, ​​slane soleného syra. K pokrmom je možné pridať kyslú smotanu.

Spotreba soleného a mastného syra, ťažkého smotany, kyslej smotany a tvarohu je zakázaná.

vajíčka

Povolené proteínové omelety. Maximálne 3 krát týždenne môžete jesť vajcia s mäkkým varom. Počet žĺtkov je obmedzený.

cereálie

Z pohánky, ovsených vločiek, proso, jačmeňa a iných obilnín si môžete urobiť drobivé cereálie, kastról a krutóny. Množstvo ryže, krupice, cestovín je obmedzené.

zelenina

Povolená spotreba rôznych jedál z kapusty všetkého druhu, mrkva, repa, ktorá by mala byť jemne nasekané. Je povolené jesť cukety, tekvica, zemiaky, baklažán jedlá. Vo forme zemiakovej kaše, môžete jesť zelený hrášok. Čerstvé uhorky, paradajky, šalát, zelené sú povolené.

Zakázané reďkovky, reďkovky a huby.

občerstvenie

Povolená spotreba vinaigrettes a šalátov s rastlinným olejom, ktorý môže zahŕňať morský kale, šaláty s morskými plodmi, varené solené ryby a mäso, nasiaknutý sleď, nízkotučné slané syry, diétne klobásy, nízkotučné šunky.

Spotreba mastných, korenených a slaných potravín, kaviáru, konzervovaných potravín je zakázaná.

Ovocie, sladké

Môžete jesť surové ovocie a bobule, sušené ovocie. Povolená spotreba kompótov, želé, peny, sambuky, musí byť polosladká alebo s pridaním náhrad cukru. Počet hrozna, hrozienok, cukru, medu, džemu je obmedzený. S obezitou sú tieto potraviny všeobecne zakázané.

Zakázaná čokoláda, výrobky so smotanou, ako aj zmrzlina.

Omáčky, Koreniny

Povolená konzumácia omáčok na zeleninovom vývare, oblečená s kyslou smotanou, mliekom, paradajkami, ovocnými a bobuľovými omáčkami. V jedlách môžete pridať vanilku, škoricu, kyselinu citrónovú, v obmedzenom množstve - majonézu, chren.

Je zakázané konzumovať mäso, ryby, huby, horčicu, korenie.

nápoje

Môžete piť slabý čaj s citrónom, mliekom; slabá prírodná káva, kávové nápoje, zelenina, ovocie, šťavy z bobúľ, šípky odvarov, odvarovky z pšeničných otrúb.

Zakázaný silný čaj, silná káva, kakao.

tuky

Pri varení môžete použiť maslo a rastlinný olej. Rastlinné oleje sa pridajú do riadu. Odporúčaný príjem diétneho oleja.

Všetky mäso a kuchynské oleje sú zakázané.

Príklad menu lekárskej diéty číslo 10

Pre prvé raňajky, môžete jesť nízkotučné tvarohový puding, drobivá pohánková kaša, čaj.

Pri druhom raňajkách si môžete dovoliť len čerstvé jablko.

Obed sa skladá z perlovej jačmennej polievky s rastlinným olejom, dusených mäsových steakov, dusenej mrkvy a kompótu.

Na obed si môžete vypiť boky bujónu.

Na večeru sa odporúča konzumovať zeleninový šalát s morskou kapustou, ochutený rastlinným olejom, ryby, pečené pod mliečnou omáčkou, varené zemiaky, čaj.

Pred spaním bude užitočné jesť kefír.

Cievna diéta - základné princípy výživy. Čo môže a čo nemôže pacient na diéte s kardiovaskulárnymi ochoreniami?

V modernom svete zaujíma srdcové ochorenie vedúcu pozíciu v počte úmrtí.

Kto nepočul o ischemickej chorobe srdca alebo srdcovom infarkte a mŕtvici?

Tieto choroby sú prakticky na perách každého.

Choroby srdca sa ľahšie liečia, ak sa konvenčná terapia kombinuje s vaskulárnou diétou.

Odborníci hovoria, že väčšina srdcových patológií je spojená s nedostatkom draslíka a horčíka v tele. Preto je dôležité zabezpečiť, aby bol stôl pacienta plný produktov obsahujúcich tieto užitočné stopové prvky.

Všeobecné princípy diéty pri kardiovaskulárnych ochoreniach

Správna výživa pri kardiovaskulárnych chorobách priamo ovplyvňuje účinnosť liečby. Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť - kvalita spotrebovaného tuku. Ten, kto trpí srdcovými chorobami, by mal minimalizovať spotrebu tukových potravín.

Oleje a tuky živočíšneho pôvodu, ktoré prešli priemyselným spracovaním, by sa mali obmedziť na diétu chorej osoby. Takéto látky nie sú úplne stráviteľné, časť sa usadzuje na stenách ciev. Hovoríme o tučné mäso, mliečne výrobky, syr, toľko obľúbených fast food.

Odporúča sa používať rastlinné oleje. Strávia všetky tuky, ktoré vstupujú do tela. Každý olej má svoj vlastný súbor prospešných látok. Preto je potrebné z času na čas meniť typy olejov.

Odporúčané nerafinované oleje, ktoré sa najlepšie konzumujú so zeleninou, používajú sa na šalátový dresing. Užitočné slnečnica, olivy, tekvice, kukurica, ľanový olej. Maximálna "dávka" akejkoľvek - 2-3 veľké lyžice denne.

Medzi hlavné odporúčania cievnej diéty patria:

1. Minimalizovať spotrebu mäsa. Na varenie používajte rastlinné tuky.

2. Zahrnúť ryby do vašej stravy.

3. Jedzte potraviny, ktoré môžu viazať "zlý" cholesterol. Medzi ne patria: fazuľa, fazuľa, zelenina, baklažán, zemiaky, sušené ovocie.

4. Jedzte výrobky bez mliečneho tuku, výhodne výrobky z kyslého mlieka.

5. Znížte príjem soli.

6. Do ponuky pridajte viac produktov obsahujúcich draslík. Ide predovšetkým o banány, hrozno, kivi, citrusy atď.

7. Odmietnuť sýtené sladké nápoje vrátane alkoholických nápojov.

8. Jedzte veľa vlákniny potravín. Zelenina a ovocie, ktoré ju obsahujú, normalizujú činnosť čriev, prispievajú k lepšej podpore potravy cez tráviaci trakt, vytvárajú pocit sýtosti, naplňujú telo užitočnými vitamínmi a stopovými prvkami, posilňujú imunitný systém.

9. Odmietnite múku a sladké, sledujte svoju vlastnú váhu.

10. Maximalizujte svoju stravu. Jesť a rastliny a potraviny živočíšneho pôvodu (v obmedzenom množstve).

11. Snažte sa jesť jedlo v rovnakom čase na aktívne vylučovanie žalúdočnej šťavy. Šíriť denný objem v 3-4 alebo 4-5 (s obezitou) techniky.

12. Neprenášajte. Ak naozaj chcete jesť pred spaním, piť kefír alebo jesť jablko.

Varovanie! Nepredpisujte diétu sami. Nedostatok presných znalostí o ich chorobe, neschopnosť urobiť menu - to všetko môže viesť k zlému zdravotnému stavu.

Podľa vedcov, výrobky obsahujúce flavonoidy prispievajú k prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Patrí medzi ne: čaj, cibuľa, jablká, víno. Okrem toho, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny sú mimoriadne prospešné pri srdcových ochoreniach. Nachádzajú sa v rastlinných olejoch, sójových bôboch, fazuľach, morských plodoch, rybách. Tieto látky zlepšujú prácu krvných ciev, znižujú hladinu cholesterolu, posilňujú kardiovaskulárny systém.

Produkty odporúčané pre poruchy srdca:

• olej z tresčej pečene, pšeničné klíčky

• mastné ryby: losos, losos

Diéta pre kardiovaskulárne ochorenia zahŕňa použitie:

• vegetariánska polievka alebo boršč, zelenina, zemiaky, mliečna polievka

• chudé mäso, ryby, morské plody

• nízkotučné mliečne výrobky

• vajcia (do 4 týždenne)

• obilniny (pohánka, ovsené vločky, proso) v malých množstvách - ryža a krupica

• zelenina, ovocie, bobule

• malé množstvo cukru

• slabý čaj alebo káva

Výrobky zakázané na ochorenie srdca:

• Živočíšne tuky, s ktorými cholesterol vstupuje do tela. Nachádzajú sa v tukovom mäse (bravčové, jahňacie), v masle, tukových mliečnych výrobkoch, v salámach. Mastné mäso a klobásy by sa mali úplne odstrániť a zvyšok konzumovať v malých množstvách s prihliadnutím na vašu chorobu.

• Alkohol negatívne ovplyvňuje celé telo, otrava. Alkohol robí srdce prácu, ktorá sa nazýva "opotrebenie." Zvyšuje krvný tlak, pomáha pri rozvoji srdcového infarktu a cievnej mozgovej príhody, spôsobuje komplikácie ischemickej choroby srdca.

• Potraviny obsahujúce kofeín. Patrí medzi ne silný čaj, káva, energia, kakao, čokoláda. Tieto nápoje prispievajú k vazospazmu, zvýšenému krvnému tlaku. Niektorí vedci však tvrdia, že mierne množstvo čaju alebo kávy je naproti tomu užitočné pri srdcových ochoreniach.

• Soľ. Neodporúča sa na cievnej strave, pretože obsahuje sodík, ktorý zadržiava vodu, čo spôsobuje zvýšenie tlaku.

Správna výživa pre kardiovaskulárne ochorenia - vzorové menu

Menu na 1 deň:

Raňajky: Omeleta z 1 dusených vajec, ovsené vločky, slabý čaj.

2 raňajky: Pečené jablká s cukrom.

Obed: Varené mäso (chudé), mrkvové pyré, zeleninová polievka s jačmeňom, ovocný kompót.

Obed: Vývar boky.

Večera: zemiaková kaša, varené ryby, kastról tvaroh, džús.

Pred odchodom do postele - pohár kefíru.

Menu pre týždeň:

1 deň

Raňajky: Pohánková kaša s mliekom, zelený čaj (slabý).

Druhé raňajky: 1 varené vajce.

Obed: Zeleninová polievka, kastról (zelenina s mäsom), bobuľovina.

Bezpečný, banán alebo kivi.

Večera: zemiaková kaša, zeleninový šalát s rastlinným olejom.

Pred spaním - kefír.

2 dni

Raňajky: Mliečna kaša, bylinné odvar.

Druhé raňajky: Nízkotučný tvaroh.

Obed: Kuracia polievka, zemiaková kaša, šťava.

Čas na čaj: Koktejl na mlieko, banán (možno pridať do koktailu).

Večera: Vermicelle kastról, varený šalát z červenej repy.

Pred odchodom do postele - želé.

3 dni

Raňajky: parná omeleta, slabý čaj.

Druhé raňajky: jablko pečené v rúre s cukrom.

Obed: Vegetariánsky boršč, dusené palacinky, karbonátky, kompót.

Obed: Tvaroh alebo tvarohový kastról.

Večera: Ryby, dusené v kyslej smotane, mrkvový šalát s olivovým olejom.

Pred spaním - jogurt (bez prísad).

4 dni

Raňajky: Mliečna krupica, káva s mliekom.

Druhé raňajky: Mrkva, strúhaná na jemnom strúhadle s cukrom.

Obed: Zeleninová polievka, varené zemiaky s kúskom morky, šťava.

Obed: Akýkoľvek ovocný šalát.

Večera: Dušené pohankové kotlety, kapustový šalát s prídavkom zelených.

Pred spaním - malý nízkotučný tvaroh.

5 dní

Raňajky: varené vajcia, pečená tekvica.

Druhé raňajky: Ovocné želé.

Obed: Vermicelli polievka, dusená kapusta, varené mäso, dusené ovocie.

Čas na čaj: Pečené jablko s cukrom.

Večera: Fishcake, kukuričná kaša, zeleninový šalát.

Pred spaním - odvar z bylín.

6 dní

Raňajky: Ovsené vločky vo vode (s prídavkom sušeného ovocia), bylinné odvar.

Druhé raňajky: tvaroh.

Obed: Zemiaková polievka, pilaf so zeleninou, mors.

Večera: Varené makaróny, karbonátky, zeleninový šalát s olivovým olejom.

Pred spaním - jogurt.

7 dní

Raňajky: Zvyčajná mliečna kaša z detstva, slabý roztok čaju.

Druhé raňajky: Vinaigrette.

Obed: jačmeňová polievka, dusené zemiaky, želé.

Večera: Zeleninový kurací kastról, vinaigrette.

Pred spaním - kefír.

Recepty na niektoré jedlá

Kuracia polievka

Nalejte asi 2 litre vody do smaltovanej misky, varte, vyhoďte nakrájané zemiaky (alebo čokoľvek chcete) ošúpané zemiaky, mrkvu a cibuľu, ako aj nejakú pohánku. Vyprážajte kuracie prsia v rastlinnom oleji. Dajte ju do hrnca s polievkou a varte, kým nie je pripravený. Na konci pridajte soľ.

Zeleninový šalát

Je vyrobený z akéhokoľvek druhu zeleniny. Hlavná vec - na konci vyplniť rastlinný olej. Na cievnej diéte je užitočný varený repný šalát so zeleným hráškom. Varíme koreňovú zeleninu, potom, ako je to obvyklé, rozotrite ju na strúhadle s veľkými zubami. Pridajte zelený hrášok (bez tekutiny) do strúhanej hmoty, nalejte šalát s rastlinným olejom.

Zemiakový kastról s tvarohom.

Zemiaky ošúpeme (200 g), nakrájame na veľké kúsky a varíme až do čiastočného varenia, pripravíme zemiakovú kašu. Spojte zemiakovú hmotu so strúhaným tvarohom (s nízkym obsahom tuku) a pridajte štvrtinu vajíčka, premiešajte.

V dôsledku vášho úsilia dostanete hmotu, ktorá by sa mala položiť na vymastený plech na pečenie a vložiť do rúry. Top s vrstvou kyslej smotany a vajec (pre-beat). Pred použitím nalejte kastról s malým množstvom nízkotučnej kyslej smotany.

Masové tácky s cuketou.

Mleté hovädzie mäso (100 g) zmiešame s vylisovaným mokrým chlebom, pridáme soľ a dobre premiešame. Vytvorte malé kúsky a uvarte ich v dvojitom kotle. Pripravte cuketu vopred: nakrájajte na plátky a varte v slabo osolenej vode.

Namažte plech na pečenie s maslom, dajte naň cuketu, položte paličku do stredu každej z nich, nalejte všetku kyslú smotanu a pečieme v peci až do zlatohnedej farby.

Správna výživa pri kardiovaskulárnych ochoreniach - dôležité body

Pri dodržiavaní cievnej diéty je potrebné brať do úvahy niektoré pravidlá, ktoré umožnia rýchlejšie prekonať chorobu. Čo potrebujete vedieť:

1. Chorý človek by si mal pamätať, že je najlepšie jesť často a pomaly, aby nedošlo k preťaženiu žalúdka.

2. Množstvo tekutiny, ktorú vypijete, sa zníži. Toto je v prvom rade nevyhnutné pre tých ľudí, ktorí sú oboznámení s edémom. Povolené piť tradičné 1,5 litra vody denne.

3. Použitie dostatočného množstva vlákniny eliminuje nadbytok „škodlivého“ cholesterolu a tiež odstraňuje toxíny a trosky. Minimálne množstvo ovocia a zeleniny k jedlu - 300 g denne.

4. Výrobky sú lepšie variť, piecť, to znamená variť, aby sa eliminovalo používanie prebytočného tuku.

5. Množstvo soli sa odporúča ostro obmedziť na 3-5 g denne. Jedlo by malo byť varené nesolené a dosalivat - tesne pred použitím.

6. Pri absencii zrejmých kontraindikácií môžete piť malé červené víno - až 70 ml denne, ale fajčenie je skutočným nepriateľom srdca.

10. Nadmerná váha vedie boj za normalizáciu.

11. Treba uprednostniť ovocie a zeleninu, v ktorých je množstvo vitamínu C, P, B, ako aj horčíka a draslíka.

12. Energetická hodnota výrobkov za deň by nemala prekročiť 2400-2600 kcal. Redukcia kalórií sa dosahuje redukciou množstva tuku a malého množstva sacharidov.

13. Vegetariánske alebo polievky s obilninami sa neodporúča konzumovať naraz viac ako 250-400 ml.

Diétu na kardiovaskulárne ochorenia by mali prísne dodržiavať osoby so stredne ťažkou alebo ťažkou kompenzáciou ochorenia. Diéta pomáha normalizovať metabolické procesy v tele, zlepšuje krvný obeh a kardiovaskulárny systém. Úlohou diétnej terapie je vytvoriť priaznivé, šetrné podmienky pre srdce, ako aj pre ostatné rovnako dôležité orgány.

Tajomstvo správnej výživy na posilnenie zdravia srdca a ciev

Kardiovaskulárny systém (CCC) zohráva kľúčovú úlohu v živote človeka. Bez preháňania, všetky procesy v tele závisia od jeho stavu, pretože krv dodáva kyslík na vyživovanie orgánov, mozgu, tkanív, to znamená, že sa nepriamo podieľa na práci všetkých orgánov a systémov ľudského tela.

Bez normálneho fungovania kardiovaskulárneho systému je fungovanie organizmu nemožné, preto sa odporúča venovať pozornosť v prvom rade. A jedným z hlavných faktorov zdravia srdca a krvných ciev je správna, vyvážená strava, čo potvrdzujú mnohé štúdie.

Aké faktory ovplyvňujú zdravie CAS?

Stav kardiovaskulárneho systému je ovplyvnený mnohými faktormi, vrátane:

• ekológia;
• dedičnosť a genetické predispozície;
• príjem potravy;
• životný štýl;
• charakter práce.

Na mnohých faktoroch človek nie je schopný ovplyvniť, ale kontrolovať svoju stravu je možné pre každého. Tento faktor však zohráva kľúčovú úlohu, pretože správna výživa môže napraviť mnohé dedičné a geneticky inherentné problémy, zatiaľ čo nedostatočná pozornosť zdravej výžive a životnému štýlu môže negovať pozitívne vrodené schopnosti tela.

7 zásad výživy

Postoj k diéte by sa mal zakladať na niektorých zásadách, za ktorými by sa nemalo ustúpiť. Je tiež potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu, pretože túžba po určitom produkte často poukazuje na jeho potrebu v organizme. V tomto prípade nehovoríme o produktoch, ktorých potreba je umelo vytvorená obchodníkmi: čipy a čokoládové tyčinky vo svetlých baleniach, sóda v krásnych bankách atď.

Tu sú kľúčové body:

1. Je potrebné opustiť mastné potraviny. Tučné mäso z bravčového a jahňacieho mäsa je lepšie nahradiť kuracie, morčacie alebo ryby. Ryby by v zásade mali byť prítomné v potrave, pretože výhody, vrátane kardiovaskulárnych, sú oveľa väčšie ako dávky mäsa a hydiny. Odporúča sa uprednostniť divoké morské a riečne ryby. Užitočné tresky, pollock, ostriež, losos lososový, sumec, kapor, losos biely, pražma, losos biely, omul, jeseter. Všetky tieto ryby v hojnom množstve sa lovia a produkujú v Rusku.
2. Zahrnúť do stravy zdravé pre srdce zeleniny a ovocia, rovnako ako bobule. Výhody prírodného ovocia a zeleniny sú obrovské. Zároveň je dôležité pozorovať sezónnosť, pretože na pestovanie niektorých z nich sa mimo sezóny používajú látky nebezpečné pre ľudí, ktoré sú schopné spôsobiť viac škody ako úžitku. V zime je lepšie dávať mrazenú zeleninu a ovocie. To všetko potvrdzuje aj výskum.
3. Systematizovať potraviny. Je známe, že telo absorbuje potravu lepšie, ak ju „každý deň“ používa.
4. Zanechajte neprirodzené omáčky. Čerstvé potraviny nepriťahujú nikoho, ale zároveň by mali byť uprednostňované domáce omáčky alebo prírodné, neobsahujúce konzervačné látky a iné prísady, ktorých cena je zvyčajne vyššia.
5. Monitorujte spotrebu vody. Odporúča sa konzumovať 1 až 1,5 litra vody denne. V tomto prípade by sa spotreba mala znížiť výskytom opuchov alebo nepríjemných sprievodných pocitov. Edém môže indikovať ochorenie obličiek. O význame vody pre kardiovaskulárny systém si prečítajte samostatný článok.
6. Sledujte spotrebu soli a cukru. Spotreba soli a cukru ovplyvňuje stav srdca. Čo sa týka cukru, jeho telo je lepšie získať z prírodných zdrojov - ovocie, med, atď. Spotreba soli výrazne závisí od individuálnych potrieb tela, musí byť udržiavaná v rozsahu 3,5 až 5 gramov denne.
7. Odstráňte alkohol. Spotreba alkoholu je povolená v malých dávkach, uprednostňuje sa alkohol s vysokou kvalitou a červené suché víno.

15 produktov, ktoré naše srdce potrebuje

Medzi najdôležitejšie produkty na udržanie zdravého srdca patria:

1. Banány. Vysoký obsah draslíka ich robí nevyhnutnými pre pacientov s hypertenziou a pre tých, ktorí trpia inými kardiovaskulárnymi ochoreniami.
2. Lemon. Priaznivý účinok na steny ciev a normalizuje krvný tlak.
3. Granátové jablko. Nepostrádateľné ovocie pre jadrá, ktorých pôsobenie je porovnateľné s pokročilými lekárskymi prípravkami s tonizujúcim účinkom. Granátové jablko má priaznivý vplyv na tvorbu krvi a cievny stav.
4. Paradajky. Je tiež nasýtený draslíkom, vďaka čomu normalizujú tlak a pôsobenie srdcového svalu.
5. Kalina. Vhodné pre arytmie spôsobené normalizáciou tlaku.
6. Hrozno. Má pozitívny vplyv na hypertenziu.
7. Orechy. Majú posilňujúci účinok na srdce, cievy a telo ako celok.
8. Sušené ovocie. Význam sušeného ovocia kvôli bezpečnosti živín počas celého roka.
9. Med. Odstraňuje krvné cievy, zabraňuje útokom a infarktom, normalizuje stav počas tachykardie.
10. Mliečne výrobky. Lepšie vstrebáva v ranom veku.
11. Ryby. Tuk obsiahnutý v rybách nie je škodlivý. Je to pre telo nevyhnutné. Spotreba rýb prevyšuje spotrebu rybieho oleja z lekární z hľadiska stráviteľnosti.
12. Horká čokoláda. Vzhľadom na nízky obsah cukru, výhody nie sú znehodnotené poškodením srdca.
13. Kávu. Rovnako ako červené víno, je to dobré pre srdcové funkcie, za predpokladu, že je veľmi mierny príjem.
14. Zelený čaj. Nápoj má tonizujúci, tonizujúci a čistiaci účinok s nízkym obsahom kofeínu.
15. Červené víno Suché červené víno je veľmi užitočné pre tvorbu krvi a normalizáciu funkcie srdca.

Ľudové prostriedky

Okrem jednotlivých produktov existujú aj špeciálne recepty, ktoré vykazujú vysokú účinnosť.

Pasta Amosova

Cestoviny sú zmesou medu, orechov a sušeného ovocia. Plne prírodný, nemá prakticky žiadne kontraindikácie a môže byť nebezpečný len vtedy, ak sú na jeho zložky alergické reakcie alebo neznášanlivosť na niektoré zložky.

Pomenovaný na počesť slávneho ruského lekára a akademika, ktorý je tiež dlho-pečeň.

Amosovove cestoviny sú užitočné ako pre „jadrá“, tak aj pre všetkých ľudí, ktorí pociťujú energetický deficit spôsobený nedostatkom cenných živín. Amosov sa špecializoval na srdcové ochorenia. Predpokladá sa, že jemný účinok pasty podľa jej receptu je schopný obnoviť funkciu srdca a posilniť celkový stav tela.

Dekorácie a nálevky

Nasledujúce odvary a infúzie majú zvlášť priaznivý účinok na CAS:

• matka - na liečbu angíny a hypertenzie;
• Melissa - má sedatívny účinok;
• Hawthorn - chráni pred arytmiou.

Ukážkové menu na týždeň

Každý má svoje vlastné jedlo preferencie, čo je dôvod, prečo nižšie uvedené menu je približné alebo podmienené. Môže byť upravená v súlade s individuálnymi potrebami tela a zvykom distribúcie potravín spotrebovaných počas dňa. Vo všeobecnosti nasledujúce výživové odporúčania zohľadňujú pomer bielkovín, sacharidov a tukov a ich spotrebu v závislosti od dennej doby.

pondelok

• Raňajky - ovsené vločky na vode, miešané vajcia z dvoch vajec, pohár pomarančovej šťavy, šálka zeleného čaju.
• Obed - boršč s hovädzím mäsom, šalát s repou, vlašské orechy a gorgonzolla, divoká ryža s morom.
• Večera - ryby (podľa preferencií) s varenými ružičkami.

utorok

• Raňajky - jáhlová kaša, šálka kávy, miešané vajcia z jedného vajca s paradajkami.
• Obed - polievka s kuracím mäsom, rybie karbonátky, šošovica, šalát s morskou kapustou.
• Večera - dusené kuracie prsia, malé množstvo tvrdých cestovín so syrom.

streda

• Raňajky - kukuričné ​​lupienky s mliekom, šálka zeleného alebo bieleho čaju, pol granátového jablka.
• Obed - syrová polievka, avokádový šalát, pohánková kaša s kuracími prsiami.
• Večera - cestoviny s morskými plodmi a smotanou.

štvrtok

• Raňajky - tvarohový kastról alebo syrové koláče so zakysanou smotanou, šálka kávy.
• Obed - rybacia polievka s lososom, paradajkami a uhorkovým šalátom so zelení a olivovým olejom, aza z hovädzieho mäsa s perlou-jačmeň s hubami a červenou paprikou t
• Večera - Caesar s kuracími prsiami a ľahkým dressingom.

piatok

• Raňajky - ovsené vločky s jablkami a banánmi, zelený čaj, mrkvová šťava.
• Obed - polievka s kuracím mäsom, kačacie prsia s brokolicou alebo karfiolom.
• Večera - špenát s teľacími kotletkami, pohár suchého červeného vína.

sobota

• Raňajky - miešané vajcia s prepeličími vajcami, syrový toast a zelený čaj.
• Obed - šalát s tuniakom a vínnym octom, varená divoká ryža, morčacie medailóny.
• Večera - varené hovädzie mäso so zeleninou (mrkva, brokolica, karfiol alebo ružičkový kel).

nedeľa

• Raňajky - ryžová kaša, ovocný šalát, kefír.
• Obed - polievka s kuracím mäsom, červenými fazuľkami s hovädzím mäsom alebo kuracím mäsom, dusená so slivkami.
• Večera - šalát s rukolou a mozzarellou, varené kuracie prsia.

V intervaloch medzi jedlom, orechmi, ovocím alebo sušeným ovocím sa odporúča v závislosti od ročného obdobia. Snack by mal byť zdravý.

S pocitom hladu sa odporúča ho uhasiť jablkami, banánmi, nízkotučným jogurtom bez plniva, tvarohom. Je tiež dôležité konzumovať dostatok vody.

Vlastnosti potravín pri niektorých ochoreniach

Rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému vyžadujú úpravu diéty.

ischémia

Vyžaduje sa obmedzenie spotreby: prvé kurzy.

Je potrebné vylúčiť: čerstvý chlieb, muffiny, fazuľa, mastné mäso a solené ryby, údené mäso, solené ryby, korenené, uhorky.

Odporúča sa tiež zvýšiť počet jedál denne až 6-krát.

Aterosklerotická vaskulárna choroba, kardioskleróza, hypertenzia

Keď sa tieto choroby odporúčajú, aby sa obmedzila spotreba živočíšneho tuku, rýchle sacharidy.

Strava je zároveň obohatená o polysaturované mastné kyseliny. Potrebné na konzumáciu: morské plody a morský kale.

Množstvo spotrebovanej tekutiny sa odporúča znížiť na 1 liter, vrátane čaju, kávy, polievok a prírodných štiav, ktoré sú vhodné pre CCC.

arteriálnej hypertenzie

Nezabudnite znížiť množstvo soli spotrebovanej na 2-3 gramy. Kalorický obsah všetkých jedál počas dňa sa odporúča obmedziť rýchlosť 2700. Na zníženie spotreby kávy, odstrániť fajčenie.

Infarkt myokardu

V prvom období po útoku sa odporúča pripraviť jedlo v polotekutej forme. Všetky dráždivé látky črevnej motility sú vylúčené zo stravy.

Výrazne znížený príjem soli.

Časom sa musí diéta upraviť.

Súvisiace videá

Odporúčame vám tiež sledovať nižšie uvedené video:

Dodržiavanie pravidiel konzumácie potravín, obmedzovanie alkoholu, tuku, odvykanie od fajčenia, obohacovanie tela vitamínmi teda nielenže chráni pred problémami s kardiovaskulárnym systémom, ale aj koriguje následky ochorení, ktoré utrpeli alebo prenášali. Pri príprave stravy je dôležité brať do úvahy individuálne vlastnosti tela, stráviteľnosť potravy.

Mimochodom, stráviteľnosť sa dramaticky zvyšuje so systematizáciou jedla a udržiavaním spánkového režimu. Je dôležité chodiť viac, dbať na životné prostredie, odstrániť stres. Je dôležité si uvedomiť, že srdce a krvné cievy musia byť starostlivo ošetrené, odpočinúť si, bez toho, aby bol systém tela nútený pracovať na opotrebenie. Je ťažké obnoviť CAS, ale je to možné, hoci je oveľa jednoduchšie ho zachrániť.

Diéta číslo 10 - s chorobami kardiovaskulárneho systému

Srdce je jediný sval v tele, ktorý pracuje nepretržite a pumpuje krv, aby zásoboval celé telo živinami a kyslíkom.

Koľko to bude fungovať efektívne závisí aj na tom, čo jeme.

Lekári sú presvedčení, že výživový systém „diéta č. 10“ vyvinutý už dávno umožňuje zlepšenie krvného obehu a zvládanie prvých príznakov srdcových ochorení.

Základné princípy výživy pri kardiovaskulárnych ochoreniach:

1. Eliminujte zo stravy potraviny, ktoré vzrušujú nervový systém. Po prvé, ide o kofeín a kofeínové nápoje: koktaily, energetické nápoje a dokonca všetky druhy coly. Zvyšujú srdcovú frekvenciu, navyše zaťažujú srdcový sval.

Lekári zahŕňajú silný čaj, bohaté vývary a jedlá obsahujúce veľké množstvo korenia na rovnaké vzrušujúce produkty.

2. Znížiť príjem živočíšneho tuku. Mastné potraviny živočíšneho pôvodu - mäsové konzervy, bravčové mäso, mastné vtáky, všetky druhy vedľajších produktov, klobásy, údené mäso a bravčové mäso - sú bohaté na škodlivý cholesterol, ktorý sa ukladá do nádob vo forme plakov. Môžu narušiť prietok krvi, vrátane ciev, ktoré kŕmia samotné srdce.

Ale v ponuke je miesto pre nízkotučné teľacie mäso, králik, kuracie mäso a moriak. Variť, pariť alebo piecť - každá metóda varenia, ktorá neumožňuje pridávanie tuku navyše.

3. Znížte množstvo soli v potrave. Tým sa zníži množstvo tekutiny, ktorá je zadržaná v tele a znižuje sa zaťaženie srdca, nútené pumpovať zvýšený objem krvi. Zvýšený krvný tlak, najmä v dôsledku retencie tekutín.

Snažte sa opustiť uhorky a marinády, nekupujte hotové omáčky, údené mäso a klobásy. Z rovnakého dôvodu je lepšie upustiť od rýchleho občerstvenia, občerstvenia a potravín, ktoré sú často zvýšeným obsahom soli.

4. Pridajte Omega-3 mastné kyseliny do vašej stravy. Tieto živiny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v tele, zasahujú do procesu tvorby krvných zrazenín a znižujú krvný tlak.

Väčšina zo všetkých Omega-3 v rastlinných olejoch a rybí olej. Odborníci odporúčajú zvoliť nie príliš mastné ryby a morské plody. Najlepšie je variť ich, ale môžete si vyprážať bez tuku. Ale solené, údené a konzervované ryby do srdca sú škodlivé - kvôli nadmernému obsahu soli.

5. Jedzte frakčné. Pri chorobách srdca vedie preplnený žalúdok a nadúvanie k podráždeniu autonómnych nervov zodpovedných za fungovanie srdca. A to zase na prerušenie jeho práce.

Lekári sa domnievajú, že 4 - 5 malých jedál počas dňa sa ľahko strávi a nevyvolá ďalší stres na nervový a teda kardiovaskulárny systém.

Všeobecné odporúčania vo výžive pre kardiovaskulárne ochorenia

Zdravím vás, čitatelia!

Fráza "kardiovaskulárne ochorenia" už dávno prestala vystrašiť. Väčšina ľudí je tak zvyknutá na to, že všade, ako siréna, sú tieto slová počuť, že na nich jednoducho prestali reagovať správne. Presnejšie povedané, prestali úplne reagovať. Štatistiky sú však neúprosné. Takže kardiovaskulárne ochorenia sú hlavnou príčinou smrti väčšiny ľudí na planéte. Žiadna iná choroba nespôsobuje túto úroveň úmrtnosti obyvateľstva v žiadnej krajine. Hoci existuje jasný vzor - čím vyššia je úroveň príjmu na obyvateľa v krajine a čím vyššia je kultúra potravín, tým menší je počet prípadov s týmito strašnými chorobami. To naznačuje logický záver, že výživa v kardiovaskulárnych ochoreniach hrá kľúčovú úlohu. Pochopme, aká je úloha toho, čo jeme pre naše telo a prečo sa správna výživa môže stať všeliekom na najhoršie srdcové choroby.

Čo je to srdce?

Srdcový sval plní funkciu pohybu krvi cez cievy a dodáva ho do všetkých orgánov nášho tela.

Dôležitú úlohu zohráva výživa pre dlhodobé ochorenia srdca. Čím viac mastných, kalórií bohatých potravín, sladkostí, rýchleho občerstvenia a vyprážaných lahôdok v našej strave, tým viac naše srdcové čerpadlo trpí a arytmie sú ovplyvnené.

Príčiny ochorenia:

1. Koronárna vaskulárna oklúzia. Vyplýva to zo skutočnosti, že na stenách tepien sa vytvárajú určité plaky, ktoré buď zužujú lúmen v cieve alebo ho úplne uzavrú. To narúša normálny krvný obeh v tele a predáva srdcový rytmus, dochádza k arytmii. Plaky sa môžu rozpadať a tvoriť zrazeniny;
2. Zápal koronárnych ciev cirkulačného systému. Tento jav vedie k:
3. fajčenie;
4. Obezita a nezdravé potraviny;
5. Hormonálne poruchy.
6. Nedostatok fyzickej aktivity a stresu. Spolu so zlou nepravidelnou výživou a nekontrolovanými liekmi môže spôsobiť nielen časté arytmie, ale aj chronické srdcové zlyhanie.

Toto je samozrejme neúplný zoznam príčin srdcovej arytmie. Ale toto je úplný zoznam toho, na čo má obyčajný človek plný vplyv. Ich eliminácia znižuje riziko pádu do počtu prípadov niekoľkokrát. Ale aj keď má človek diagnostikované akékoľvek ochorenie srdca, jeho priebeh môže byť regulovaný pomocou špeciálnej diéty, jediac správne potraviny. Dodržiavanie špeciálnej diéty môže minimalizovať účinky ochorenia.

Nedostatok draslíka spôsobuje arytmie

V medicíne sa draslíková diéta pre srdce osvedčila dobre. Pointa je, že draslík je regulátorom tepu v tele. Jeho chronický nedostatok môže dokonca viesť k srdcovej zástave. Povaha tohto javu je pomerne jednoduchá. Tak, srdcový sval - myokard, rovnako ako iné svaly nášho tela, môže napučať, pod vplyvom nedostatku draslíka a nadbytok sodíka (je to draslík antagonista látky), zadržiavanie tekutín začína v tele, čo spôsobuje opuchy buniek. Srdce z toho veľmi trpí a v prvom rade reaguje so symptómom arytmie av pokročilých prípadoch - so zlyhaním srdca.

Ak chcete vylúčiť takýto výsledok udalostí, stačí použiť dostatočné množstvo draslíka. Výrobky, v ktorých je prítomný vo veľkých množstvách: t

• kapusta;
• banány;
• orechy;
• Pohánka, pšenica, ovsené vločky;
• Pláštové zemiaky;
• Sušené ovocie.

Ak sa v tele zistí nedostatok draslíka, môže sa doplniť pomocou draslíkovej diéty, ktorá je zostavená na podporu zdravia srdcového svalu. Možnosť denného napájania:

obed: zeleninová polievka so zemiakmi, varené kuracie filé, šalát z kapusty.

obed: pečené jablká alebo banán, uzvar.

Večera: zemiaková kaša s dusenou filé z morských rýb, kompót.

Výrobky, ktoré budú pozostávať z užitočného menu, by mali byť čo najčerstvejšie. Nie je potrebné používať mrazené mäso. Diéta je tiež obmedziť príjem soli, ktorá je škodlivá pre srdcové choroby. Existujú aj iné rovnako účinné diéty pre iné ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Koronárna choroba a iné srdcové ochorenia - príznaky, príroda, výživa

Medzi najčastejšie ochorenia patrí na prvom mieste ischemická choroba. Najčastejšie sa prejavuje vo forme aterosklerózy a koronárnej insuficiencie. Nebezpečenstvo koronárnych ochorení je, že človek necíti chorobu, ale kedykoľvek môže takáto nevedomosť viesť k infarktu myokardu (druhá najčastejšia choroba srdcového svalu). Tiež prejav choroby je hypertenzia alebo vysoký krvný tlak. Ak táto choroba nie je včas diagnostikovaná, telo môže trpieť nezvratnými následkami vo forme porúch fungovania orgánov a systémov, zhoršenia zraku, pracovnej schopnosti a nakoniec mŕtvice, ktorá je v niektorých prípadoch smrteľná.

Časté príznaky srdcových ochorení

Najhoršie je, že všetky choroby krvných ciev, ktoré vedú k srdcovým ochoreniam, sú asymptomatické. Osoba nemusí dávať význam arytmiám a cítiť prvé zvony vážnejších chorôb. Ak teda existuje:

• Predĺžený nepríjemný pocit alebo bolesť v hrudníku je možným znakom infarktu myokardu;
• Pocity bolesti v ľavom predlaktí, ramene, čeľusti, ktoré siahajú dozadu, môžu tiež znamenať infarkt myokardu;
• Náhla slabosť tváre, znecitlivenie akejkoľvek časti tela, obtiažnosť vizuálnych schopností môže signalizovať mŕtvicu;
• Závraty, náhla strata koordinácie, silná bolesť hlavy tiež naznačujú možnosť mŕtvice.
• Srdcové palpitácie, ktoré sa objavia náhle a tiež rýchlo prejdú, môžu indikovať tachykardiu;
• Dýchavičnosť, rýchle dýchanie, únava - príznaky arytmie.

Prvá vec, ktorú lekár odporučí v prípade závažného ochorenia srdca, je kvalitné lekárske ošetrenie, ale druhým a nevyhnutným momentom jeho pozitívneho výsledku a zotavenia pacienta je diéta.

Diéta pre srdcové choroby

Musí obsahovať: pšeničný chlieb z 1 alebo 2 druhov múky, rastlinných a mliečnych polievok, nie tučné varené alebo pečené mäso, nie tučné morské a riečne ryby, mlieko, mliečne výrobky, tvrdé syry, obilniny, ovocie a zelenina, čerstvé a po tepelnom spracovaní, t rastlinného oleja.

Vylúčené produkty: veľmi čerstvý chlieb, cesto na pečivo, silné mäso a rybie vývar. Nemôžete luskoviny, tučné mäso, droby, konzervy, údené klobásy, mastné a solené ryby. Solená a marinovaná zelenina, ako aj reďkovky, cibuľa, huby sú nežiaduce. Nemusíte jesť korenené občerstvenie, rybí kaviár, silné čaje, kávu, infúzie.

Spomínate si na takéto jednoduché potraviny a výživové princípy, musíte formovať svoju dennú stravu. Najzaujímavejšie je, že diéta je v praxi jednoduchá a držanie sa tohto režimu pre srdcové ochorenia nie je pre organizmus ako celok ťažké a veľmi zdravé. Môžete schudnúť, čo nepochybne len zlepší sebaúctu, náladu a povedie všetky systémy tela k poriadku. Je to veľmi podobné jedlu pre dieťa.

Ukážkové menu na týždeň

Ráno: mliečna pohánková kaša, zelený čaj.

Druhé raňajky: mäkké varené vajce.

Obed: zeleninová polievka, pečené mäso na zeleninovom vankúši, ovocné želé.

Večera: zemiaková kaša, zeleninový šalát s rastlinným olejom.

2 hodiny pred spaním: pohár kefíru

Ráno: mliečne ovsené vločky so sušenými marhuľami, bylinkovým čajom.

Druhé raňajky: hrsť syra z kyslého mlieka.

Obed: polievka na druhom kuracím vývare, zemiaková kaša s kukuričnými krupicami s omáčkou, šťava.

Čas na čaj: mliečny koktail s banánom.

Večera: rybí guláš so zakysanou smotanou, teplý šalát s tekvicou, mrkva, ochutené olivovým olejom.

2 hodiny pred spaním: pohár jogurtu bez plniva

Ráno: dusená omeleta, čierny čaj (slabý).

Druhé raňajky: pečené jablko.

Obed: kapustová polievka, dusené zemiakové placky s mäsovými karbonátky, kompót.

Obed: tvarohový kastról

Večera: makaróny a syrový kastról, repný šalát s orechmi.

2 hodiny pred spaním: želé

Ráno: krupica kaše s mliekom, kávový nápoj s mliekom.

Druhé raňajky: strúhaná mrkva s medom alebo cukrom.

Obed: polievka z červenej repy, pečené zemiaky s morčacími prsiami a cuketou, šťava.

Obed: ovocný šalát s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

Večera: dusené pohankové kotlety, šalát s kapustou a zelenými.

2 hodiny pred spaním: 100 gramov nízkotučného tvarohu

Ráno: tekvicová kaša, varené vajce.

Druhé raňajky: želé

Obed: vermicelli polievka, dusená kapusta so slivkami a teľacím steak, kompót.

Bezpečné, pečené jablká.

Večera: kukuričná kaša s rybím rezeň a zeleninovou omáčkou, šalát s paradajkami a uhorkami.

2 hodiny pred spaním: bylinný čaj so sušičkou

Ráno: müsli so sušeným ovocím na vode s olejom, bylinkovým čajom.

Druhé raňajky: tvarohový puding.

Obed: polievka s perlovým jačmeňom a kyslou smotanou, zemiaky dusené s paprikou, želé.

Večera: cuketa kastról s mletým kuracím mäsom, vinaigrette.

2 hodiny pred spaním: pohár kefíru

Ráno: kaše z ryžového mlieka, zelený čaj.

Druhé raňajky: vinaigrette.

Obed: kaša-mrkvová polievka so zakysanou smotanou, ryža so zeleninou, mors.

Obed: ovocný šalát.

Večera: cestoviny s karbonátky v paradajkovej omáčke, šalát zo sezónnej zeleniny s olivovým olejom.

2 hodiny pred spaním: jogurt

- ľahké cvičenie v dopoludňajších hodinách vo forme nabíjania;

- dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu;

- chôdza rýchlym tempom aspoň hodinu počas dňa;

- prísna diéta predpísaná lekárom pre akýkoľvek druh srdcových ochorení.

Je dôležité pochopiť, že diéta pre akékoľvek kardiovaskulárne ochorenia je jednoducho potrebná. Poznanie choroby a jej pochopenie sú dve úplne odlišné veci. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel, výživy a cvičenia počas choroby, môže nielen minimalizovať účinky ochorenia, ale často zabudnúť na zlé srdce navždy.

Lekárska výživa pri kardiovaskulárnych ochoreniach

15. septembra 2011

Vedci už dlho dokázali existenciu priameho vzťahu medzi tým, čo a ako človek jedí a jeho chorobami. Odborníci na výživu vyvinuli 15 diétnych stolov, na základe ktorých sa vyberá individuálna strava v závislosti od ochorenia. Ide o kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú na prvom mieste z hľadiska úmrtnosti. Choroby, ako je koronárna choroba srdca, srdcové chyby, arteriálna hypertenzia, mozgová príhoda, infarkt myokardu, ateroskleróza, ako aj kŕčové žily, by sa mali liečiť nepretržite a komplexne. Správna výživa prispieva k účinnosti liekov a môže tiež predĺžiť život pacientov. Okrem toho, správna výživa je prevencia ochorení srdca a ciev, najmä v prítomnosti rizikových faktorov. Rizikovými faktormi pre rozvoj ochorení kardiovaskulárneho systému sú dedičnosť, fajčenie, zlá výživa, nadmerná konzumácia alkoholu, vek (po 40 rokoch), vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita, stres a sedavý spôsob života.

Diétna terapia kardiovaskulárnych ochorení je zameraná na korekciu metabolických porúch, zmiernenie srdcovej aktivity a zvýšenie účinku liekov. Pri menovaní klinickej výživy sa berie do úvahy štádium a priebeh ochorenia, stav trávenia, ako aj prítomnosť súvisiacich ochorení.

Hlavným princípom diéty pre takéto ochorenia je frakčná strava s častým jedlom, obmedzenie v strave tekutých a sodných solí, pričom obohacuje stravu o vitamíny a draselné soli.

Diéta číslo 10, ako hlavná diéta pre kardiovaskulárne ochorenia

Pri predpisovaní diétnej terapie kardiovaskulárnych ochorení sa používajú diéty č. 10, 10a, 10c, 10i. V ťažkých prípadoch sa môžu použiť špecializované diéty, ako je draslík, hypo-sodík, ovocie a zelenina a iné.

Pri chorobách kardiovaskulárneho systému, pri ateroskleróze, reumatizme, srdcových defektoch, hypertenzii, ako aj po infarkte myokardu sa predpisuje diéta č. Táto diéta prispieva k rýchlej obnove zhoršeného krvného obehu, zlepšuje metabolizmus a tiež podporuje rýchlu elimináciu metabolických produktov z tela a stimuluje činnosť obličiek a pečene.

Diéta sa vyznačuje obmedzením spotreby soli (až na 5 mg), hrubých vlákien a tekutín (až 1,5 l) a zvýšením príjmu potravín obsahujúcich vápenaté soli. Sú to sušené marhule, dátumy, slivky, hrozno, banány, pečené zemiaky, brokolica, citrusové plody a kapusta. Rovnako ako výrobky obsahujúce horečnaté soli, pohánka, ovsené vločky, otruby, orechy. Hlavným cieľom diéty číslo 10 je znížiť zaťaženie srdca počas trávenia.

Zásady výživy v súlade s diétou číslo 10:

• potraviny by mali byť čo najrôznejšie;
• obmedzenie výrobkov, ktoré sú zdrojom rastlinných vlákien;
• zvýšenie stravy v potravinách, ktoré prispievajú k normalizácii metabolizmu tukov;
• zvýšenie potravín obsahujúcich alkalické zlúčeniny (mlieko, kapusta, mrkva, jablká, citróny);
• zvýšenie obsahu vitamínov (skupiny A, B, PP, E, retinol, kyselina askorbová), mikro- a makroelementov v potrave (draslík, vápnik, fosfor);
• časté jedlá 5-6 krát denne v malých porciách.

Diéta číslo 10 je plnohodnotná, hyponatrická, ale obsah živín v nej sa znižuje, rovnako ako látky, ktoré stimulujú nervový systém (silná káva, čaj, vývary), celkový obsah kalórií - až 2800 kcal. Jedlo varené, pečené alebo dusené.

Čo môžete jesť s cievnymi a srdcovými chorobami

Pri kardiovaskulárnych ochoreniach odborníci na výživu odporúčajú používať nasledujúce produkty:

• pšeničný chlieb, otruby, ľahko sušené, sušienky bieleho a sivého chleba, chudé pečivo;
• zeleninové, mliečne a veľké polievky so zemiakmi bez soli, polievka z červenej repy (pol porcie - 250 g);
• chudé mäso (králik, teľacie mäso, chudé hovädzie mäso), hydina (kuracie mäso, morka), ryby (šťuky, kapor, treska, pražma). Mäsové a rybie pokrmy sa používajú vo varenej alebo pečenej forme vo forme varenej mäsovej aspiku;
• zelenina a maslo - vo forme prísad v hotových jedlách, maslo - najviac 10 g denne;
• varená, pečená a surová zelenina, obilniny varené vo vode a mlieku a cestoviny ako príloha;
• ako predjedlo si môžete pripraviť šaláty z čerstvej zeleniny, vinaigrety, šaláty z morských plodov s prídavkom rastlinného oleja;
• zemiaky a kapusta - obmedzené;
• z mliečnych výrobkov kefír, jogurt, tvaroh, acidophilus sa odporúča; kyslá smotana a smotana - v jedlách;
• najviac 1-2 vajcia denne, ako doplnok k hlavným jedlám alebo ako parná omeleta;
• akékoľvek surové a pečené ovocie, bobule, ako aj sušené ovocie, sušené marhule, slivky, hrozienka;
• z nápojov - slabá káva s mliekom, čierny a zelený čaj, ovocné a bobuľové šťavy, želé, želé.

Čo nie je podľa stravy číslo 10

Pri chorobách kardiovaskulárneho systému je potrebné obmedziť spotrebu soli a tekutiny (až 5 šálok denne), ako aj živočíšne tuky. Diétna terapia pri kardiovaskulárnych ochoreniach neodporúča konzumáciu mäsových a hríbových polievok, vývarov, vyprážaného mäsa a rýb, vajec, mastných nálevu, strukovín v potrave. Diéta nezahŕňa potraviny, ktoré obsahujú veľa cholesterolu - pečeň, mozog, obličky, ako aj akékoľvek korenené a mastné jedlá, údené mäso, klobásy, huby, pečenie, čokoládu, koláče, koreniny, korenené koreniny. Zelenina sa neodporúča používať cibuľu, cesnak, šťovík a reďkovky. Nápoje nemôžu piť silnú kávu, kakao, čaj, sýtené nápoje.

Vzorové menu na deň, podľa diéty číslo 10

Raňajky (8:00) - tvaroh so zakysanou smotanou, krupicou alebo ryžovou kašou s mliekom, chlebom s maslom, čajom s mliekom.

Obed (13 hodín) - zeleninová mletá polievka, parné kotlety v bielej omáčke, drobivá ryžová kaša, pečené jablká alebo jačmeňová polievka so zeleninou, varené mäso s mrkvovým pyré, čaj.

Čas na prípravu čaju (16 hodín) - miešané vajcia a pyré z jablkovej mrkvy, infúzia šípky.

Večera (19 hodín) - kastról z pohánkových tvarohov, zeleninové kotletky so slivkami, želé alebo tvarohový puding, zemiaky s varenými rybami, želé.

Neskorá večera (22 hodín) - pohár jogurtu alebo ovocnej šťavy, sušienky.

Iné diéty pre kardiovaskulárne ochorenia

Diéta číslo 10a je predpísané pre kardiovaskulárne ochorenia so závažnými poruchami krvného obehu. Celkový kalorický obsah stravy je až 2000 kcal, znižuje sa spotreba bielkovín, sacharidov, tukov, tekutín a vlákniny. Varná soľ je úplne vylúčená. Menu sa skladá z vegetariánskych polievok, dusených mäsových a rybích pokrmov, pyré, jogurtu a nízkotučného tvarohu. Slané, vyprážané a mastné jedlá, údené mäso a huby sú úplne vylúčené zo stravy.

Základom výživy s diétou Carell je dávkovaná strava odstredeného mlieka s postupným zvyšovaním jeho množstva (až 2 litre denne). Avšak, vzhľadom na menejcennosť stravy, boli neskôr vykonané zmeny na túto diétu.

Vedec M.I. Pevsner navrhol diétu pre ovocie a zeleninu pre osoby s nadváhou s hypertenziou. Táto diéta má nižšiu energetickú hodnotu, obmedzuje príjem sodíka a tekutín a zároveň zvyšuje príjem draslíka. Odporúčame akúkoľvek zeleninu, ovocie a jedlá z nich - vinaigrety, šaláty, zemiakovú kašu, džúsy, kompóty.

S nedostatočným krvným obehom, hypertenziou a edémom sa používa diéta s draslíkom, v ktorej sa diétna hodnota stravy postupne zvyšuje, spotreba sodíka je značne obmedzená, soľ je vylúčená. Strava je obohatená o draslík. Jedlo sa užíva 6 krát denne, rovnaké krmivá ako v strave č. 10 sú vylúčené zo stravy a okrem diéty č. 10 sa odporúčajú potraviny bohaté na draslík - sušené ovocie, jablká, banány, kapusta, divoká ruža, zemiaky.

Diéta s ryžovým kompótom (Kempner) - jedna z odrôd draslíkovej diéty. Jeho vlastnosťou je prudký pokles obsahu bielkovín a tukov v potrave, ako aj sodíka. Ako súčasť tejto diéty - ryžové kaše, varené bez soli a kompótu. Ryžová kaša - 2 krát denne, kompót - 6 pohárov denne. Vzhľadom k menejcennosti, táto diéta môže byť použitá nie dlhšie ako 3-4 dni.

S nedostatočným krvným obehom, na pozadí aterosklerózy a hypertenzie, je predpísaná Yarotského diéta. Vo svojom zložení - čerstvý nízkotučný tvaroh a kyslá smotana. Má výrazný diuretický účinok, ako aj lipotropné účinky.

Diéta horčíka pomáha znižovať krvný tlak, cholesterol v krvi, zvyšuje močenie a má protizápalový účinok. Je založený na diéte diéty č. 10 so zvýšením obsahu potravín bohatých na horčík. Jedná sa hlavne o ovsené vločky, proso, pohánka a zelenina, zelenina, fazuľa, orechy.

Pri symptomatickej hypertenzii a hypertenzii, pri vaskulárnej ateroskleróze sa používa hypo-sodíková diéta, ktorá pomáha zlepšovať funkciu obličiek, znižovať krvný tlak a excitabilitu centrálneho nervového systému. V hyponatrickej diéte je množstvo rafinovaných sacharidov znížené, obsah soli a tekutiny je obmedzený a množstvo vitamínov a bunkových membrán je zvýšené. Zeleninové a vegetariánske polievky, varená a pečená zelenina, chudé mäso a ryby, obilniny a cestoviny, mliečne výrobky, ovocie sú povolené.

Aj v prípade vaskulárnych a srdcových ochorení sa dni nalačno môžu vykonávať 1-2 krát týždenne. Môže to byť napríklad deň vykladania jabĺk, keď sa denne spotrebuje 1,5 kg pečených a surových jabĺk, uhorka (1,5 kg čerstvých uhoriek denne bez soli) alebo šalát, keď sa 300 g šalátu podáva 5 krát denne. zelenina alebo ovocie, bez soli, s kyslou smotanou alebo rastlinným olejom.

Zvláštnosti výživy pri rôznych typoch kardiovaskulárnych ochorení

Ateroskleróza je chronické ochorenie, ktoré postihuje artérie. Rôzne tuky podobné látky (cholesterol) prenikajú cez steny tepien, čo vedie k tvorbe aterosklerotického plaku, ktorý sa postupne zvyšuje, zužuje lúmen tepny, čo bráni cirkulácii. Vývoj ochorenia je podporovaný zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi v dôsledku podvýživy, fajčenia a hypertenzie. Zvyčajne sa ateroskleróza vyvíja v mladom veku a v žiadnom prípade sa neprejavuje. Plavidlá postupne strácajú svoju elasticitu, plaky prispievajú k zúženiu ich medzier, takže tkanivá a orgány nedostávajú dostatok živín a kyslíka. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť komplikácie - mŕtvica, infarkt myokardu a iné. Bohužiaľ, ochorenie je veľmi časté a prvý infarkt končí v každom treťom prípade.

Aby sa zabránilo rozvoju aterosklerózy, je potrebné správne jesť, znížiť spotrebu potravín bohatých na cholesterol, ako aj živočíšne tuky, alkohol. Diéta s kardiovaskulárnymi ochoreniami vám umožní oddialiť vývoj ochorenia, normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. Vďaka diéte budú vaše krvné cievy „čisté“ a zdravé dlhšie.

Ak trpíte aterosklerózou, vaše jedlo by sa malo líšiť. Namiesto mäsa si vyberte hydinu, ryby a strukoviny. Časti chudého mäsa a hydiny by nemali prekročiť 100 gramov. v konečnej podobe. Je potrebné vylúčiť zo stravy údené mäso, slaninu, klobásy, klobásy, hranolky, hamburgery. Pri varení používajte rastlinný olej (až 2 lyžice denne). Obmedzte používanie pečene, mozgov, ako aj cukroviniek, zmrzliny. Varte jedlo varené a pečené, dusené. Soľ môže byť počas jedla.

Ak sa odporúča ateroskleróza:

• obilniny a celozrnný chlieb;
• nízkotučné mliečne výrobky - 1% kefír, tvaroh, nesladený jogurt;
• zelenina a ovocie - najmenej 400 g denne, môže byť v šalátoch s prídavkom rastlinného oleja;
• morské plody bohaté na jód;
• sušené ovocie, vlašské orechy, mandle;
• nápojov odporúča zelený čaj, kompóty, prírodné šťavy.

Ischemická choroba srdca je ochorenie spôsobené znížením krvného zásobenia srdcového svalu. Toto ochorenie zahŕňa infarkt myokardu, angínu pectoris, zlyhanie srdca. Hlavnou príčinou ochorenia je ateroskleróza. Diéta pre ischemickú chorobu srdca je zameraná na prevenciu výskytu aterosklerózy. Ak je ochorenie sprevádzané dýchavičnosťou a výskytom edému, potom je soľ takmer úplne vylúčená zo stravy a príjem tekutín je obmedzený na 800 ml denne.

U pacientov s infarktom myokardu, keď sa nekróza vyskytuje v oblasti svalovej siete srdca, ku ktorej dochádza v dôsledku porúch obehového systému, pomáha lekárska výživa obnoviť funkcie srdca. Správna výživa tiež zabraňuje rozvoju komplikácií, ako sú poruchy rytmu a zvýšenie mŕtvej časti srdcového svalu. Diéta je zameraná na stabilizáciu činnosti čriev, normalizáciu metabolizmu a prevenciu tvorby krvných zrazenín. Po ataku ochorenia sa zníži apetít pacientov a ošetrujúci lekár predpisuje výživu v závislosti od stavu pacienta. Soľ je vylúčená zo stravy, príjem tekutín je obmedzený, jedlo je rozdelené do 8 recepcií. Všetky potraviny sú predpísané vo varenej, teplej a tekutej forme. Keď sa stav pacienta zlepší, je mu predpísaná diéta č. 10, a Yarotsky diéta môže byť tiež pripísaná.

Hlavným príznakom hypertenzie je zvýšený krvný tlak. Je to veľmi častá choroba, trpí ju viac ako 50% ľudí nad 65 rokov. Pacientom s arteriálnou hypertenziou sa predpisuje diéta č. 10 s obmedzením soli, tekutiny (až 1,1 l denne), produktov obsahujúcich živočíšne tuky, ako aj zvýšenej konzumácie potravín obsahujúcich draselné, horečnaté soli. Jedlo pre kardiovaskulárne ochorenia by malo byť úplné a rozmanité, ale nie kalorické. Jedlo sa podáva v malých porciách, každé 2-3 hodiny.

Choroby kardiovaskulárneho systému sú veľmi časté a častejšie ako iné sú príčinami zdravotného postihnutia a smrti, takže je lepšie predchádzať ich rozvoju dodržiavaním správnej výživy.