Čo potrebujete vedieť o srdcovej frekvencii?

Srdcová frekvencia je fyziologickým indikátorom normálneho rytmu srdcového tepu, ktorý sa široko používa v lekárskej praxi a profesionálnych športoch. CCC závisí od mnohých faktorov, môže sa výrazne líšiť z rôznych dôvodov, ale je dôležité, aby ukazovatele neprekračovali určité limity. Zvýšenie alebo zníženie frekvencie srdcových oscilácií v patologickej forme môže viesť k zhoršeniu ochorení kardiovaskulárnych, nervových a endokrinných systémov, čo spôsobuje vážne zdravotné následky.

Rozdiely medzi lekárskymi ukazovateľmi, ako je srdcová frekvencia a srdcová frekvencia, sú iba technické. Pulz je počet krvných pulzov, ktoré sa vyskytujú v artériách počas určitého časového obdobia, nameraná fluktuácia stien krvných ciev a srdcová frekvencia je počet tepov srdca v rovnakom časovom období.

U zdravého dospelého v uvoľnenom stave sa srdcová frekvencia rovná pulzu. V prípade poškodenia práce srdcového svalu dochádza k náhodným kontrakciám, potom sa odlišujú ukazovatele pulzu a srdcovej frekvencie. Toto sú hlavné rozdiely, ktoré potrebujete vedieť o pulze a tepovej frekvencii.

Priemerná hodnota normálnej srdcovej frekvencie u zdravého dospelého sa pohybuje v rozmedzí 60-80 úderov za minútu. V pokoji bude srdcová frekvencia odlišná pre ľudí rôzneho pohlavia, veku, hmotnosti a fyzickej kondície, úrovne fyzickej zdatnosti, životného štýlu.

U novorodencov sa srdcová frekvencia zvyčajne pohybuje od 120 do 140 úderov, v roku sa srdcová frekvencia znižuje na 110-120 úderov za minútu, na päť až 100 úderov, pre deti vo veku 10 rokov je optimálna rýchlosť 90 úderov za minútu. Pre adolescentov, rovnako ako pre ľudí vo veku od 20 do 55 rokov, priemerná hodnota srdcovej frekvencie je 75 úderov za minútu. Optimálna srdcová frekvencia pre zdravú staršiu osobu je 80-90 rokov.

Srdce žien sa zmenšuje o niečo rýchlejšie (v priemere o 5-10 úderov), najmä pred nástupom menštruácie. Pre športovcov sa srdcová frekvencia môže líšiť v rozsahu 50-60 úderov za minútu, a pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, môže byť rýchlosť voľby 100 kusov za minútu.

Je dôležité si uvedomiť, že nejednotnosť ukazovateľov srdcovej frekvencie, pri absencii podozrenia na patológiu, nie je dôvodom pre zbytočné skúsenosti, pretože všetci ľudia sú odlišní, jednotlivé funkcie organizmu hrajú veľkú úlohu. Srdcová frekvencia pri 50 alebo naopak 100-110 úderov za minútu pre zdravého dospelého človeka je formálne považovaná za odchýlku, ale ak rozumný lekár po výskume nenájde iné príznaky ochorenia, potom sa táto srdcová frekvencia môže považovať za individuálny znak tela, t. varianta normy v tomto konkrétnom prípade.

Existujú fyziologické výkyvy srdcovej frekvencie, ktoré závisia od denného času, psychologického stavu, polohy tela (v polohe sedenia, indikátor sa zvyšuje v priemere o 10% v porovnaní s individuálnou normou, o 20%), o posledný čas jedla a jeho charakter, ďalšie faktory, Srdcová frekvencia sa zvyšuje s fyzickou námahou, stresom, s dlhým pobytom v dusnej a horúcej miestnosti, zvýšením teploty a miernym poklesom počas spánku. Tento ukazovateľ je ovplyvnený príjmom určitých liekov a niektorých prenesených chorôb.

Aby sa určilo, či srdcová frekvencia zodpovedá norme, mala by sa merať v pokoji, niekoľko hodín po požití horúceho alebo proteínového jedla, v normálnom zdraví, v tichej a teplej (ale nie horúcej) miestnosti. Niekde hodinu pred meraním je potrebné vylúčiť fajčenie, vzdať sa alkoholu a užívať lieky, vylúčiť významný fyzický a emocionálny stres, stres. Meraná osoba môže sedieť alebo si ľahnúť a stráviť päť minút v pokojnom stave.

Na meranie, pomocník aplikuje dlaň na hrudník: pod prsiami u žien alebo pod ľavou bradavkou u mužov. Je potrebné vziať stopky a počítať frekvenciu kontrakcií na minútu a nepravidelných kontrakcií - tri minúty a výsledný počet vydeliť tromi na určenie priemeru.

Taktiež výpočet srdcovej frekvencie môže byť uskutočnený nezávisle alebo s pomocou niekoho iného (na boku, na krku, v chráme, pod kľúčom, na zápästí, to znamená na miestach, kde sa ľahko cíti rytmus). Môžete použiť monitor tepovej frekvencie, ktorý je niekedy súčasťou dizajnu moderných hodiniek a dokonca aj smartfónov.

Existujú dve možnosti odchýlky od normy v pokojnom stave: rýchla srdcová frekvencia alebo naopak spomalená v prítomnosti iných príznakov ochorenia. Zvýšená srdcová frekvencia za minútu sa nazýva tachykardia a pomalá srdcová frekvencia sa nazýva bradykardia.

U zdravých ľudí sa tachykardia vyskytuje v období stresu, pocitu nebezpečenstva alebo úzkosti, počas horúčavy, po intenzívnom tréningu, od náhlej zmeny polohy tela. Po zastavení expozície dráždivému faktoru sa srdcová frekvencia normálne spomaľuje na optimálnu rýchlosť. Patológia sa považuje len za konštantný, zrýchlený rytmus srdcových kontrakcií, ako aj za prítomnosť iných príznakov ochorenia:

• občasné závraty, sčernanie očí, občasné mdloby;
• častá dušnosť aj pri nízkej námahe;
• pocit "prerušenia" v práci srdcového svalu;
• zvýšená úzkosť, niekedy bezdôvodný strach;
• zármutok.

Choroby kardiovaskulárneho, endokrinného alebo nervového systému, nadmerná konzumácia kofeínu, alkoholu, omamných látok alebo niektorých liekov a fajčenie môžu byť príčinou „patologickej“ tachykardie.

Iba odborný kardiológ môže presne diagnostikovať ochorenie a predpísať liečbu. Naliehavá potreba navštíviť lekára, ak:

• boli omdlé, ostré záchvaty závratov, výpadky plynov;
• srdcový tep sa náhle zvyšuje bez zjavného dôvodu a nespomaluje sa po dobu 5-10 minút;
• je tu bolesť v hrudníku av oblasti srdca.

Niekedy tachykardia nevyžaduje terapiu a spontánne prechádza po odstránení príčin ochorenia, v iných prípadoch liečba zahŕňa podávanie sedatívnych a antiarytmických liekov. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia (ak bola príčinou tachykardie nádor alebo významné vrodené ochorenie srdca).

Bradykardia sa považuje za normu pre profesionálnych športovcov a ľudí, ktorí sa pravidelne zúčastňujú ťažkej fyzickej práce, ako aj v prípadoch, keď sa rytmus srdcových vibrácií z fyziologických dôvodov znižuje a potom sa vracia k optimálnemu výkonu. Fyziologická bradykardia, ktorá je variantom normy, je spôsobená nasledujúcimi faktormi:

• mierna hypotermia sprevádzaná poklesom telesnej teploty;
• stimulácia nervu vagus ("umelá" bradykardia);
• pravidelné cvičenie alebo tvrdá fyzická práca;
• veku (60 rokov a viac).

Patologické spomalenie srdcovej frekvencie sa berie do úvahy pri zisťovaní chorôb kardiovaskulárneho systému, diagnostikovaní niektorých infekčných ochorení (napríklad rôznych typov hepatitídy, brušného týfusu), znižovaní hladiny hormónov štítnej žľazy v krvi, nervozite nervového systému, intoxikácii (otrave). Patologická bradykardia je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• celková slabosť, ospalosť, únava;
• závraty, vzhľad blížiacich sa čiernych bodiek pred očami;
• mdloby a mdloby.

Bradykardiu diagnostikujú špecialisti používajúci EKG, laboratórne testy, počúvanie zvukov srdca a toxínové testy.

Liečba je predpísaná individuálne a závisí od príčin ochorenia, výsledkov výskumu, veku pacienta, jeho zdravotného stavu a ďalších faktorov.

Terapia zvyčajne zahŕňa fyzioterapiu, chôdzu, organizovanie pracovného a odpočinkového plánu, udržiavanie zdravej výživy, monitorovanie krvného tlaku a preventívne návštevy kardiológa. Niekedy sa lieky používajú na liečbu, v niektorých prípadoch môže byť nutná operácia (implantácia kardiostimulátora, eliminácia srdcových defektov).

Maximálny index srdcovej frekvencie používajú najmä profesionálni športovci na určenie optimálneho tréningového režimu. Presné určenie maximálneho povoleného zaťaženia srdca môže len odborník, približne vypočítať MChSS môže nezávisle podľa vzorca:

1. 1. Pre mužov: 220 úderov - vek.
2. 2. Pre ženy: 226 úderov - vek.

Pri neprofesionálnych športoch je normálna srdcová frekvencia nasledovnou hodnotou - 2/3 hodnoty, ktorá udáva maximálnu tepovú frekvenciu.

Srdcová frekvencia je dôležitým indikátorom správneho fungovania srdca, ktoré sa používa v medicíne na diagnostiku rôznych ochorení, v profesionálnych a amatérskych športoch na určenie normálnej intenzity tréningu v každom konkrétnom prípade.

Tabuľka noriem srdcovej frekvencie pre dospelého

Tepová frekvencia znamená srdcovú frekvenciu. Srdcová frekvencia je určité množstvo kontrakcií, ktoré robí srdce za minútu času.

Priemerná srdcová frekvencia, keď je človek v pokoji, sa pohybuje od 60-80 úderov za minútu - tento ukazovateľ je normou. Tento indikátor môže často prekročiť hranicu 100 úderov za minútu, ale zvyčajne je táto hodnota pre ľudí v strednom veku, ktorí vedú sedavý a sedavý spôsob života.

Športovci, ktorí trénujú každý deň, majú minimálnu rýchlosť kontrakcie 28-40 úderov za minútu. U netrénovanej osoby sa srdcová frekvencia zvyšuje rýchlejšie.

Aký je rozdiel medzi tepovou frekvenciou a pulzom?

Srdcová frekvencia ukazuje, koľko kontrakcií bolo urobených spodným srdcom za jednu minútu.

Pulz je počet expanzií tepny v momente, keď srdce vytláča krv. Je tiež akceptované počítať za minútu času. Krv, prechádzajúca cez cievy, počas kontrakcie vytvára druh vydutia v artériách. Ktoré sú dokonale viditeľné voľným okom alebo na dotyk. Pomerne často u zdravých ľudí sa srdcová frekvencia zhoduje so srdcovou frekvenciou.

V takýchto prípadoch sa hodnoty HR a PE nezhodujú. To sa deje v prítomnosti choroby, napríklad arytmie. V medicíne existuje pojem, ktorý definuje tento jav - pulzový deficit. V takom prípade je potrebné počúvať tep pomocou fonendoskopu.

Ako sa zbaviť prostatitídy bez pomoci lekárov, doma?

• zastaviť bolesť
• normalizovať močenie
• sexuálnu túžbu a schopnosť mať pohlavný styk

O tom nám povie Elena Malysheva. Zničené zdravie mužov môže a malo by byť obnovené! pomocou včasného priebehu liečby. Prečítajte si viac »

Norma a tabuľka

Pre dospelých je srdcová frekvencia normálna od 60 úderov do 80 v jednej minúte času.

V pokoji sa tepová frekvencia líši od nasledujúcich ukazovateľov:

• vek osoby; Tu si môžete podrobne prezrieť tabuľku výšky a hmotnosti podľa veku osoby.
• veľkosť jeho tela;
• podlaha;
• fitness.

Tabuľka:

Ak človek trénuje, jeho srdcová frekvencia bude do 50 úderov, čo je pod normou. Ak človek vedie sedavý a neaktívny životný štýl, potom jeho srdcová frekvencia dosahuje v pokoji 100 úderov.

Ak porovnáme tento ukazovateľ u mužov a žien, predstavitelia pohlavného styku majú srdcovú frekvenciu 6 úderov a v čase menštruácie sa zvyšujú. Považuje sa za normálnu hodnotu, ktorá je u úplne zdravej staršej osoby 80 úderov za minútu. Ak sa toto číslo zvýši na 160, je to predchodca prítomnosti vážnej choroby.

Kedy sa mení srdcová frekvencia?

Srdcová frekvencia sa zvyšuje aj pri najmenšom fyzickom namáhaní. Ak pri ukončení fyzickej aktivity sa srdcová frekvencia obnoví na svoju predchádzajúcu hodnotu, potom je to normálny proces. Niekedy sú zmeny srdcovej frekvencie pre ľudské telo veľmi nebezpečné. K tomu dochádza pri chorobách, ťažkej fyzickej námahe, stresových situáciách a pod.

Zoznam chorôb, ktoré vedú k zmenám srdcovej frekvencie:

• ochorenia srdca;
• ochorenie štítnej žľazy u mužov;
• v rozpore s metabolizmom draslíka a horčíka v tele;
• účinky toxínov na telo;
• poranenia.

Keď nastane stresová situácia, srdce začne okamžite biť rýchlejšie. Ak je srdce veľmi často vystavené takýmto zaťaženiam, potom to vedie k vzniku vážnych ochorení. Keď stresujúce situácie v krvi zvyšuje kortizol, ako ho znížiť, čítajte tu.

Tiež zmeny tepovej frekvencie u profesionálnych športovcov. Šport s mierou je pre telo dobrý. To sa nedá povedať o profesionálnych športoch. Najčastejšie srdcové ochorenia trpia ľuďmi, ktorí predtým znášali veľkú fyzickú námahu.

Príčiny tachykardie a bradykardie

Srdcová tachykardia je špeciálny stav, pri ktorom rýchlosť kontrakcie prekročí 90 úderov za minútu. S touto chorobou sa sústreďuje na vzrušivosť srdcového svalu, pri ktorom sa vytvárajú nervové impulzy s veľkou rýchlosťou. To vedie k zvýšeniu komorovej kontrakcie. Povaha stavu závisí od veľkosti lézie.

Príčiny tachykardie sú nasledovné:

• zlyhanie srdca;
• dysfunkcia ľavej komory;
• infarkt myokardu;
• angina pectoris;
• kardiomyopatia;

Fyziologické dôvody môžu byť prenesené emocionálny stres, fyzická námaha, ako aj vrodená predispozícia.

Bradykardia je typ arytmie, pri ktorej je srdcová frekvencia menšia ako 60 úderov za minútu. Pre športovcov je tento ukazovateľ normou a pre priemerného človeka je predzvesťou nejakého porušenia.

príznaky:

• slabosť;
• strata vedomia;
• hodí človeka do studeného potu;
• závraty;
• bolesť v srdci.

Príčiny bradykardie:

• neurocirkulárna dystónia;
• neurózy;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu.
• Infarkt myokardu;
• Miokardid;
• Cardio.

Keď je ovplyvnená myokardiálna dráha, niektoré z impulzov nemôžu dosiahnuť komory a vyvíja sa bradykardia. Dôvodom pre bradykardiu môže byť užívanie liekov aj počas intoxikácie tela. Zmeny v tele súvisiace s vekom vedú k bradykardii. Príčiny bradykardie sa často nedajú stanoviť.

Naši čitatelia odporúčajú!

Pre rýchle a spoľahlivé zlepšenie účinnosti, naši čitatelia odporúčajú prirodzený prostriedok, ktorý komplexne ovplyvňuje príčiny erektilnej dysfunkcie. Kompozícia obsahuje iba prírodné zložky s maximálnou účinnosťou. Vzhľadom na prírodné zložky, liek je absolútne bezpečný, nemá žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Prečítajte si viac »

Ako určiť srdcovú frekvenciu u mužov?

Na meranie tepovej frekvencie musí byť človek v pokoji a tiež v teplej miestnosti. Hodinu pred zákrokom je potrebné odstrániť fyzický aj emocionálny stres a nefajčiť. Je zakázané používať drogy a alkohol. Na meranie pacienta si ľahne alebo sadne. Po prijatí potrebnej polohy tela by mala byť päť minút.

Pomocník by mal umiestniť dlaň na povrch hrudníka mierne pod ľavú bradavku. Musíte cítiť tlkot srdca. Potom musíte zapnúť stopky a začať počítanie tepov na minútu. Ak sa sleduje nesprávny rytmus, čas by sa mal predĺžiť na 3 minúty.

Tepová frekvencia sa môže merať v tých miestach, kde sa na povrchu pozorujú tepny a cíti sa pulz, a to:

Pre presnejšie výsledky je potrebné vykonať postup na oboch stranách tela a porovnať.

Maximálna srdcová frekvencia u mužov

Maximálny počet srdcových tepov u mužov je najväčší počet úderov, ktoré srdce dosahuje za minútu. Veľmi často túto hodnotu používajú športovci, aby vedeli, aké maximálne zaťaženie môže byť použité.

Maximálnu srdcovú frekvenciu pre mužov možno určiť nasledujúcim vzorcom:

• Maximálna srdcová frekvencia pre mužov = 220 rokov.

Táto hodnota nebude veľmi presná, ale približná.

Vekové funkcie

Tabuľka poskytuje informácie o tom, ako vek ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Tieto údaje sa získavajú od zdravého človeka v stave pokoja. Keď sú vystavené určitým faktorom, srdcová frekvencia sa môže zvýšiť a znížiť.

O frekvenciách impulzov

Spomalenie alebo zvýšenie pulzu indikuje vývoj arytmie v dôsledku vplyvu určitých faktorov. Ak sa nič neurobí, poruchy srdcového rytmu môžu zostať natrvalo a časom sa dokonca zhoršia. Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné objasniť zvláštnosti merania pulzácie ciev a vekových noriem. Ak zistíte závažné abnormality, poraďte sa s lekárom.

Funkcie pulzu

Pulz z latinského jazyka sa prekladá ako rana alebo tlač. Predstavuje osciláciu ciev pochádzajúcich z cyklov srdcového svalu. Celkovo sú k dispozícii 3 typy impulzov:

U zdravého človeka by mali cievy „oscilovať“ po rovnakom časovom období. Rytmus sa nastavuje srdcovou frekvenciou (HR), ktorá priamo závisí od sínusového uzla. Impulzy, ktoré sa im posielajú, spôsobujú, že sa predsieň a komory striedavo striedajú. Ak je detekovaná pulzácia príliš slabá alebo nepravidelná, potom môžeme hovoriť o vývoji patologických procesov v tele. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť arteriálne pulzy. Fluktuácie v kapilárach a žilách sa určujú v nemocničnom prostredí podľa individuálnych indikácií.

meranie

Meranie pulzu sa zvyčajne vykonáva na zápästí. Stačí, ak človek počíta počet impulzových vĺn za 1 minútu. Pre presnejšie údaje sa odporúča meranie na oboch končatinách. Ako komplexné vyšetrenie v nemocničnom prostredí sa lekár najprv naučí srdcovú frekvenciu, potom vykoná počet dýchacích pohybov (NPV) za 1 minútu a určí typ dýchania. Výsledná hodnota je obzvlášť dôležitá pre hodnotenie vývoja dieťaťa.

Počas merania pulzu je potrebné venovať pozornosť jeho rytmu. Šoky by mali mať rovnakú silu a po rovnakom časovom období. Ak sa nevyskytnú žiadne odchýlky, stačí na procedúru stráviť 30 sekúnd a výsledok vynásobiť číslom 2. Ak sa zistí jasné poškodenie srdca, je lepšie stráviť aspoň 1 minútu merania a poraďte sa s lekárom. Odborník pridelí inštrumentálne metódy vyšetrenia. Hlavnou z nich je elektrokardiografia (EKG). Umožní zhodnotiť elektrickú aktivitu srdca a identifikovať príčinný faktor arytmie. Nasledujúce doplnky sú priradené ako doplnky:

• Denné monitorovanie EKG vám umožní vidieť zmeny v činnosti srdca počas dňa pod vplyvom rôznych faktorov.
• Test bežeckého pásu je určený na posúdenie srdcovej frekvencie pod vplyvom fyzickej aktivity.

Kvôli problémom s cievami alebo zraneniam je niekedy potrebné počítať pulzové vlny na iných artériách. Namiesto zápästia môže byť vykonaná palpácia krku. Fluktuácie budú vychádzať z karotickej artérie.

Závislosť srdcovej frekvencie od rôznych faktorov

Normálny pulz osoby by mal zostať v rozmedzí 60-90 rokov. Jeho frekvencia sa môže zvýšiť alebo znížiť v dôsledku určitých faktorov. Ak nie sú spojené s patologickými procesmi vyvíjajúcimi sa v tele, potom sa indukovaná odchýlka bude považovať za nebezpečnú. Stres, preťaženie, prejedanie a vplyv nízkej teploty, napríklad po dlhej prechádzke v chladnom počasí, len krátko prelomia obvyklý srdcový rytmus.

Frekvencia kontrakcií sa môže líšiť v závislosti od dennej doby (ráno, noc). Potom, čo sa človek prebudí, pulz je najnižší a večer bližšie k hornému limitu. Rovnako dôležité je zvážiť fyzickú zdatnosť. U športovcov je počet pulzových vĺn v pokoji mierne pod normálnou hodnotou. Takéto javy sú spojené s intenzívnym tréningom, čo núti srdce pumpovať viac krvi.

Tepová frekvencia u mužov a žien nie je zvlášť odlišná. Rozdiel je 5-7 úderov za minútu. Významné odchýlky sa zistia len kvôli zvláštnostiam hormonálneho systému. Počas menopauzy, ktorá sa vyskytuje vo veku 50 rokov a počas tehotenstva, sa u žien môžu vyskytnúť tachykardia a mierne skoky v tlaku.

Pulz je najviac závislý od vekových znakov:

• U detí je srdcová frekvencia, dokonca aj v pokojnom stave, oveľa vyššia ako norma dospelej osoby. Odchýlka spôsobená rýchlym rastom organizmu.
• Dospievajúce deti môžu trpieť tachykardiou v dôsledku puberty a prejavov vaskulárnej dystónie (VVD). Vyskytuje sa na pozadí stresu a skúseností, najmä na strednej škole (pred skúškami).

• U starších ľudí, kardiovaskulárny systém nie je v najlepšom stave kvôli postupnému zhoršeniu, preto je veľmi pravdepodobné, že sa vyvinú rôzne patológie. Na pozadí zmien súvisiacich s vekom môže byť tep srdca osemdesiatjeden úderov za minútu aj v pokoji a reakcia na fyzickú aktivitu je zvyčajne výraznejšia.

Pulzová frekvencia u dospelých: tabuľka podľa veku

Normálny pulz dospelého človeka podľa roku (rokov) je uvedený v tabuľke:

Pulz (HR): normálne hodnoty podľa veku, príčin a účinkov vysokých a nízkych hodnôt

Prvé kroky pri poskytovaní núdzovej pomoci zabezpečujú objektívne posúdenie situácie a stavu pacienta, takže osoba, ktorá vystupuje ako záchranca, je hlavnou záležitosťou zachytiť radiálnu tepnu (temporálnu, femorálnu alebo karotídu), aby sa dozvedela o prítomnosti srdcovej aktivity a merala pulz.

Tepová frekvencia nie je fixnou hodnotou, mení sa v rámci určitých limitov v závislosti od nášho štátu v tom čase. Intenzívna fyzická námaha, vzrušenie, radosť spôsobujú, že srdce bije rýchlejšie a potom pulz presahuje normálne hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlho, zdravé telo trvá 5-6 minút na zotavenie.

V rámci normálnych limitov

Normálny pulz u dospelého je 60-80 úderov za minútu, čo je viac, nazýva sa tachykardia a menej je bradykardia. Ak príčinou takýchto výkyvov sú patologické stavy, potom sa ako symptóm ochorenia považujú tachykardia aj bradykardia. Existujú však aj iné prípady. Pravdepodobne každý z nás narazil na situáciu, keď je srdce pripravené vyskočiť z prebytočných pocitov a to sa považuje za normálne.

Pokiaľ ide o vzácny pulz, je to najmä indikátor patologických zmien v srdci.

Normálny pulz človeka sa líši v rôznych fyziologických stavoch:

1. Spomalené vo sne a skutočne v ležiacej polohe, ale nedosiahne skutočnú bradykardiu;
2. Zmeny počas dňa (v noci, keď srdce bije menej často, po obede zrýchľuje rytmus), ako aj po jedle, alkoholických nápojoch, silnom čaji alebo káve, niektorých liekoch (srdcová frekvencia stúpa za 1 minútu);
3. Zvyšuje sa počas intenzívnej fyzickej námahy (tvrdá práca, športový tréning);
4. Zvýšený od strachu, radosti, úzkosti a iných emocionálnych zážitkov. Srdcové palpitácie, spôsobené emóciami alebo intenzívnou prácou, takmer vždy prejdú rýchlo a nezávisle, iba osoba upokojí alebo zastaví aktívne aktivity;
5. Srdcová frekvencia sa zvyšuje so zvyšujúcou sa telesnou teplotou a prostredím;
6. S vekom klesá, avšak v starobe sa opäť mierne zvyšuje. U žien s nástupom menopauzy v podmienkach zníženého účinku estrogénov možno pozorovať výraznejšie zmeny v tepovej frekvencii (zvýšenie tachykardie v dôsledku hormonálnych porúch);
7. Závisí od pohlavia (miera pulzu u žien je mierne vyššia);
8. To sa líši u zvlášť vyškolených ľudí (zriedkavý pulz).

Všeobecne sa predpokladá, že v každom prípade sa pulz zdravého človeka pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu a krátkodobý nárast na 90 až 100 úderov / min, a niekedy až 170-200 úderov / min. vznikol na základe emocionálneho nárastu alebo intenzívnej práce.

Muži, ženy, športovci

Tepová frekvencia (srdcová frekvencia) je ovplyvnená takými ukazovateľmi, ako sú pohlavie a vek, telesná zdatnosť, zamestnanie osoby, prostredie, v ktorom žije a oveľa viac. Vo všeobecnosti možno rozdiely v srdcovej frekvencii vysvetliť nasledovne:

• Muži a ženy reagujú na rôzne udalosti v rôznej miere (väčšina mužov je krvavejšia, ženy sú väčšinou emocionálne a citlivé), preto je srdcová frekvencia slabšieho pohlavia vyššia. Miera pulzov u žien je však veľmi odlišná od miery u mužov, hoci, ak vezmeme do úvahy rozdiel 6-8 úderov / min, zástupcovia mužov zaostávajú, ich pulz je menší.

• Mimo konkurencie sú tehotné ženy, ktoré majú mierne zvýšený pulz, považované za normálne a je to pochopiteľné, pretože počas tehotenstva musí materské telo plne uspokojiť potrebu kyslíka a živín a rastúceho plodu. Respiračné orgány, obehový systém, srdcový sval prechádzajú určitými zmenami, aby túto úlohu splnili, takže srdcová frekvencia sa mierne zvyšuje. Mierne zvýšená srdcová frekvencia u tehotnej ženy sa považuje za normálnu, ak okrem tehotenstva neexistuje žiadny iný dôvod na jej zvýšenie.
• Relatívne zriedkavý pulz (niekde blízko dolnej hranice) je pozorovaný u ľudí, ktorí nezabúdajú na každodenné fyzické cvičenia a jogging, preferujú aktívny odpočinok (bazén, volejbal, tenis, atď.), Vo všeobecnosti vedúci veľmi zdravý životný štýl a sledovanie pre vašu postavu. Hovorí o týchto ľuďoch: „Majú dobrú športovú formu“, aj keď podľa povahy svojej činnosti sú títo ľudia ďaleko od profesionálnych športov. Pulz 55 úderov za minútu v pokoji pre túto kategóriu dospelých sa považuje za normálny, ich srdce jednoducho funguje ekonomicky, ale pre netrénovanú osobu sa táto frekvencia považuje za bradykardiu a slúži ako dôvod na ďalšie vyšetrenie kardiológom.
• Srdce funguje ešte ekonomickejšie u lyžiarov, cyklistov, bežcov, veslárov a priaznivcov iných športov, ktorí vyžadujú mimoriadnu vytrvalosť, ich pulz v pokoji môže byť 45-50 úderov za minútu. Dlhodobý intenzívny stres na srdcový sval však vedie k jeho zahusťovaniu, rozširovaniu hraníc srdca, zvyšovaniu jeho hmotnosti, pretože srdce sa neustále snaží prispôsobiť, ale jeho možnosti, bohužiaľ, nie sú neobmedzené. Srdcová frekvencia menšia ako 40 úderov sa považuje za patologický stav, prípadne sa vyvíja tzv. „Športové srdce“, ktoré sa často stáva príčinou smrti mladých zdravých ľudí.

Srdcová frekvencia je do určitej miery závislá od rastu a konštitúcie: u vysokých ľudí je srdce v normálnych podmienkach pomalšie ako u nízko rastúcich príbuzných.

Pulz a vek

Doteraz bola fetálna srdcová frekvencia rozpoznaná iba v 5-6 mesiacoch tehotenstva (počúvaná stetoskopom), teraz môže byť fetálny pulz stanovený pomocou ultrazvukového postupu (vaginálny senzor) v embryu s veľkosťou 2 mm (norma je 75 úderov / min) a ako rastie (5 mm) - 100 úderov / min, 15 mm - 130 úderov / min). Počas pozorovania priebehu tehotenstva sa srdcová frekvencia zvyčajne začína 4-5 týždňov tehotenstva. Získané údaje sú porovnané s tabuľkovými normami fetálnej srdcovej frekvencie podľa týždňa:

Čo je srdcová frekvencia v medicíne? Jeho norma u mužov a žien

Srdce je jedným z mála orgánov ľudského tela, ktoré majú automatizmus. Svalové vlákna srdcového svalu osoby sú schopné samovoľného vzrušenia pod vplyvom samotných impulzov.

Ale zmena sily a srdcovej frekvencie (HR) sa môže vyskytnúť aj pod vplyvom:

• Centrálny nervový systém;
• Biologicky aktívne látky.

Práca srdca môže byť posudzovaná srdcovým tlakom a pulzom, týmito ukazovateľmi je možné posudzovať nielen prácu srdca, ale aj kardiovaskulárny systém.

Aký je rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou

Predpokladá sa, že pulz, ktorého meranie sa už vyučuje v škole na hodinách telesnej výchovy, je srdcová frekvencia (HR), najmä preto, že sa meria v rovnakých jednotkách - úderoch za minútu. Takéto vyhlásenie však platí len pre zdravých ľudí. Ak je srdcová frekvencia počet kontrakcií srdca (jeho ľavej komory) za minútu, potom pulz je počet rozšírení tepny v dôsledku srdca.

Predsieňová fibrilácia a extrasystol sa prejavujú pri srdcových arytmiách a pulz je nižší ako srdcová frekvencia. Tento jav sa nazýva pulzová deficiencia a má poruchu srdcového rytmu s nepravidelnou kontrakciou. Krv sa uvoľňuje z ľavej komory do aorty, a ak po prvej úplnej kontrakcii srdca nasleduje druhá fáza v okamihu, keď ľavá komora ešte nie je naplnená krvou, krv sa nedostane do aorty a pulz sa necíti v tepnách.

Takže na určenie srdcovej frekvencie meraním pulzu v tomto prípade je nemožné, malo by sa určiť počúvaním tepov.

Srdcová frekvencia je normálna u dospelých mužov a žien

Tepová frekvencia závisí od úrovne fyzickej aktivity osoby v danom okamihu, a to aj v prípade, že vykonáva rovnakú fyzickú aktivitu, silne závisí od kondície osoby, preto sa meria v pokoji.

Normálne u dospelých je srdcová frekvencia zdravého človeka vo veku 20 až 55 rokov 60-80 úderov za minútu. Bradykardia (nízka srdcová frekvencia) je čisto formálne považovaná za frekvenciu nižšiu ako 60 a tachykardia (vysoká srdcová frekvencia) je frekvencia vyššia ako 80. Ale aj keď je srdcová frekvencia dospelého jedinca 50 alebo 90 tepov / min a vyšetrenie nezistí príznaky ochorenia, tieto frekvencie môžu byť považovaný za individuálny variant normy.

U žien je srdcová frekvencia zvyčajne 5-10 úderov vyššia ako u mužov a tiež sa zvyšuje v druhej polovici menštruačného cyklu (po ovulácii na kritické dni), čo odráža zvýšenie bazálnej teploty a rýchlosti metabolizmu v tele. S nástupom menopauzy sa pulz môže ešte zvýšiť. Pulz tehotných žien mierne stúpa, pretože ich telá musia poskytovať sebe a plod kyslíku a živinám.

Normálna srdcová frekvencia počas spánku mierne klesá. S vekom, u dospelých, srdcová frekvencia zvyčajne zvyšuje, ale len mierne, vo výške 80-90 pre zdravé staršie osoby. Možná a fyziologická bradykardia vo veku nad 60 rokov.

Keď vykonáva rovnakú fyzickú prácu, srdce bije častejšie s menej vyškolenou osobou.

Taktiež špičkoví atléti, ktorí sa špecializujú na cyklické športy, ako napríklad:

• Jazda na dlhé vzdialenosti;
• Preteky na bicykloch;
• Bežecké lyžovanie.

Rozsahy videa a tepovej frekvencie alebo pulzové zóny

Veľmi nízky normálny dormančný pulz (ďaleko pod normál, približne 45–50 úderov za sekundu); pre úplne netrénovaných ľudí náchylných k sedavému životnému štýlu môže pokojová srdcová frekvencia stúpnuť na 100.

Srdcový rytmus po jedle sa mení, čo odráža zvýšenie úrovne metabolizmu v dôsledku termogenézy potravín, ktorá je vyššia pri konzumácii bielkovinových potravín ako sacharidov alebo zmiešaných potravín.

Keď sa osoba presunie z polohy na bruchu do inej polohy, jeho vstup energie sa zvýši:

• 10% v sede;
• 20% v stoji.

Keďže výdavky na energiu v týchto polohách sa zvyšujú o 20% a 40%, časť zvýšenia výdavkov na energiu je zabezpečená zvýšením objemu mŕtvice srdca alebo objemom krvi vstrekovanej komorou do aorty jedným srdcom.

Emocionálny stav osoby významne ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje sa:

• Keď rozrušený;
• V strachu a hneve;
• Po fajčení;
• Pri použití kofeínu, alkoholu a drog.

Užívanie určitých liekov môže znížiť alebo zvýšiť frekvenciu.

Srdcová frekvencia prudko stúpa so zvyšujúcou sa telesnou teplotou v dôsledku infekčného ochorenia a znižuje sa s miernym ochladením tela s poklesom jeho teploty. Závisí to aj od teploty miestnosti, ktorá sa zvyšuje v horúcej miestnosti (sauna).

Ak chcete obnoviť pulz po cvičení alebo vzrušenie, zdravý človek potrebuje 5-6 minút.

Tachykardia a bradykardia v dôsledku chorôb

Vyššie sme skúmali príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie u zdravých ľudí, ale stabilná srdcová frekvencia alebo nízka pokojová srdcová frekvencia môže byť dôsledkom chorôb.

Tachykardia pri symptómoch ako je dýchavičnosť, slabosť, závraty a mdloby môžu byť spôsobené nasledujúcimi ochoreniami:

• Kardiovaskulárne ochorenia;
• Infekčné ochorenia;
• Nástup mŕtvice;
• Nervové ochorenia;
• nádory;
• anémia;
• Endokrinné ochorenia;
• Onkologické ochorenia.

Bradykardia môže byť príznakom nasledujúcich ochorení:

• Infarkt;
• hepatitída;
• Brušný týfus;
• Intoxikácia (otrava);
• Žalúdočný a dvanástnikový vred;
• hypotyreóza;
• Traumatické poranenie mozgu.

Normálna srdcová frekvencia v pokoji u detí

Rýchlosť pokojovej srdcovej frekvencie u detí je uvedená v tabuľkách.

Ako merať srdcovú frekvenciu

Pri poskytovaní núdzovej pomoci, prvá vec, profesionálny plavčík alebo osoba, ktorá hrá úlohu plavčíka robí, je kontrola srdcovej činnosti a meranie srdcovej frekvencie. Ak chcete merať srdcovú frekvenciu, môžete dať ruku na hrudník, počítať na stopky počet tepov za minútu.

Môžete tiež pocítiť pulzáciu srdca, keď sa krv uvoľní zo srdca, kde sa artérie približujú povrchu tela.

Najvhodnejšie miesta sú nasledujúce miesta:

V medicíne sa pokojová srdcová frekvencia meria nalačno v normálnom stave, v tichej miestnosti pri príjemnej teplote. Na meranie osoby by si mal ľahnúť alebo sedieť nehybne po dobu 5 minút, po ktorej sa vykoná meranie. Nemali by ste sa pokúšať sondovať pulz jedným prstom, aspoň 2 by mali byť navrstvené na artériu a výhodne 4 (ako na radiálnej artérii) prsta.

Počas fyzickej námahy je možné považovať srdcovú frekvenciu doma alebo vo fitnescentre za elektronické monitory tepovej frekvencie alebo monitory srdcovej frekvencie zabudované do niektorých hodiniek, náramkov alebo smartfónov. Zvyčajne atléti sledujú srdcovú frekvenciu počas tréningu, pričom nedovoľujú nadmerné hodnoty tepovej frekvencie a snažia sa udržiavať (keď jazdia na bicykli šport) pulz potrebný na rozvoj aeróbnych schopností.

Aká je maximálna tepová frekvencia a pracovná pulzová zóna

Srdce je schopné vykonať určitý počet úderov za minútu, čo je maximum. To v žiadnom prípade neznamená, že by ste sa mali vystaviť riziku vyhľadávaním (počas amatérskych športov) maximálnej tepovej frekvencie. Len skúsení profesionálni športovci si to môžu dovoliť, pre milovníkov je maximálna tepová frekvencia len nejakým indikátorom, ktorý slúži ako návod na určenie pracovnej tepovej frekvencie pri športových aktivitách.

Maximálnu srdcovú frekvenciu určuje kardiológ pomocou počítačom riadeného bežeckého pásu s záznamom elektrokardiogramu (pulzný graf) s rôznym a rastúcim pracovným zaťažením. Existuje aj zjednodušená verzia odhadu maximálnej srdcovej frekvencie výpočtom podľa veku.

Maximálna HR podľa veku je definovaná ako konštantná hodnota 220 mínus vek v rokoch. Ako príklad: pre osobu vo veku 40 rokov je maximálna srdcová frekvencia 220 - 40 = 180 (údery / min). Na určenie pulznej zóny, ktorá je najvhodnejšia pre rozvoj aeróbnej kapacity (vytrvalosti), nájdite priemernú hodnotu medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a maximálnou srdcovou frekvenciou. Pre vyššie uvedený príklad, s pokojovým pulzom 60, bude priemer (60 + 180) / 2 = 120 (tepov / min).

Triedy budú účinné len so srdcovou frekvenciou nad 120 - je to s takým pulzom, že športový nadšenec by mal byť vyškolený na začiatku tried v neprítomnosti fitness. S rastúcou kondíciou môže byť záťaž zvýšená (so zodpovedajúcim zvýšením srdcovej frekvencie), čím sa zabráni zvýšeniu srdcovej frekvencie nad priemerom medzi vopred definovaným priemerom a odhadovanou maximálnou srdcovou frekvenciou (120 a 180 v uvedenom príklade). až (120 + 180) / 2 = 150 (tep / min). Zistili sme, že pre osobu vo veku 40 rokov s pokojovým pulzom je zóna pracovnej tepovej frekvencie v rozsahu od 120 (pre začiatočníkov) do 150 (pre vyškolených) úderov za minútu. V inom veku a inom pokojovom impulze bude pracovná pulzová zóna odlišná.

Niekedy je definované, ako je opísané vyššie, pracovná pulzová zóna rozdelená do zón:

• Aerobic (s nižšou srdcovou frekvenciou);
• Spaľovanie tukov (s veľkými hodnotami pulzov).

Zvyčajne sú tieto zóny zvýraznené na paneli kardiovaskulárnych strojov s pulznými senzormi, ktoré vyzývajú zúčastnených, v ktorých pulznej zóne pracujú. Takéto rozdelenie nemá žiadny praktický význam, pri športových aktivitách je lepšie určiť srdcovú frekvenciu s orientáciou na pohodlie a úroveň zdatnosti.

Hlavné funkčné ukazovatele srdca

Počas cvičenia sa mení funkčný výkon srdca. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, zvyšuje sa objem mŕtvice srdca, menia sa indikátory prietoku krvi, zvyšuje sa rýchlosť dýchania a zmeny sa vyskytujú aj v iných orgánoch. Je veľmi dôležité, aby výkon srdca neprekračoval hranice, najmä pre ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Rýchlosť srdcovej frekvencie (HR) za minútu u dospelých

Kľúčové ukazovatele srdcovej funkcie u dospelých sú nasledovné:

• rýchlosť srdcovej frekvencie v pokoji je 65 úderov za minútu: pre trénovaných ľudí je to 50–60 úderov za minútu, pre nevyškolených, 70–80 úderov za minútu;
• s vekom klesá srdcová frekvencia;
• srdcová frekvencia za minútu u žien je o 5-6 viac ťahov ako u mužov;
• Keď sa posadíte, srdcová frekvencia sa zvýši o 10%, keď stojí.
• počas spánku sa srdcová frekvencia znižuje o 5-7 tepov / min;
• po jedle, najmä proteíne, po dobu 3 hodín sa srdcová frekvencia zvyšuje o 3 až 5 tepov / min;

Srdcová frekvencia u dospelých sa zvyšuje úmerne teplote okolia (so zvýšením telesnej teploty o 10 ° C, zvýšením srdcovej frekvencie o 10 úderov / min) a intenzitou cvičenia.

Normy mŕtvice a minútového objemu srdca

Vo fyzicky aktívnej osobe, v porovnaní s „zločinom“ s rozdielom tepovej frekvencie 20 úderov za minútu, srdce bije 1 hodinu za 30 000 úderov menej často a za jeden rok viac ako 1 300 000 úderov.

V pokoji (počas diastoly, relaxácie) sa objem krvi v komore skladá z troch zložiek:

• systolický (šokový) objem emitovaný počas kontrakcie srdca;
• rezervný objem, ktorý zvyšuje šok pri zvýšení kontraktilnej funkcie myokardu (napríklad počas cvičenia);
• reziduálny objem, ktorý sa nevylučuje z komory ani pri maximálnej kontrakcii myokardu.

S rastúcou fyzickou aktivitou sa rýchlosť zdvihu srdca zvyšuje v dôsledku rezervného objemu. Keď sa vyčerpá rezervný objem krvi, zastaví sa rast objemu zdvihu a pri veľmi veľkom zaťažení sa dokonca zníži, pretože srdce nebude účinné.

Detradované srdce pracuje nehospodárne a reaguje na akúkoľvek záťaž najmä zvýšením srdcovej frekvencie, a nie zvýšením výstupu šoku. Pravidelná fyzická námaha postupne zvyšuje silu srdca, ktorá, hoci sa uzatvára relatívne menej často, ale silnejšie, je schopná zabezpečiť normálne zásobovanie všetkých svalov v záťaži.

Srdce netrénovanej osoby v pokoji hádže 50 - 70 ml krvi do aorty jedným rezom. Pravidelný telesný tréning zlepšuje srdcovú činnosť a zvyšuje objem mŕtvice na 90 - 1 10 ml v pokoji.

Minútový objem srdca je určený objemom mŕtvice a srdcovou frekvenciou. Počas fyzickej aktivity MOS rastie v dôsledku skutočnosti, že pri aktívnej kontrakcii svalov sa žily stláčajú, zvyšuje sa odtok krvi zo všetkých orgánov a srdce sa rýchlejšie naplní krvou. MOS na začiatku práce sa postupne zvyšuje v dôsledku objemu zdvihu a primeraného zvýšenia tepovej frekvencie a po dosiahnutí určitého výkonu sa stáva stabilným.

Typy prietoku krvi a jeho normy: rýchlosť a ukazovatele prietoku krvi

Na vytvorenie priaznivých podmienok pre metabolické procesy počas cvičenia sa okrem zvýšenia srdcového výdaja srdca vyžaduje redistribúcia prietoku krvi v orgánoch a tkanivách. Existuje niekoľko typov krvného prietoku, od ktorých sa odlišujú svalové, koronárne, mozgové a pľúcne.

Prietok krvi vo svaloch. Počas cvičenia sa zvyšuje srdcová frekvencia, objem krvi, ktorý sa vytláča zo srdca do krvných ciev a krvný tlak. To všetko je potrebné na to, aby pracovali svaly, ktoré prenikli tenké krvné cievy (kapiláry), dostali viac kyslíka. Niektorí z nich pracujú a druhý „spí“. Počas fyzickej práce sa kapiláry „prebudia“ a sú tiež súčasťou práce. Výsledkom je, že povrch, cez ktorý sa kyslík vymieňa medzi krvou a tkanivom, sa zvyšuje. To je to, čo odborníci považujú za hlavný faktor, ktorý zabezpečuje vysoký výkon srdca.

Pomer prietoku krvi vo svaloch vo vzťahu k celkovému prietoku krvi v tele sa zvyšuje z 20% v pokoji na 80% pri maximálnom zaťažení.

Koronárny prietok krvi:

• dodáva krv do srdcového svalu cez pravú a ľavú koronárnu artériu;
• indikátory koronárneho prietoku krvi v pokoji - 60-70 ml / min na 100 g myokardu;
• keď sa zaťaženie zvýši viac ako 5-krát;
• Rýchlosť koronárneho prietoku krvi reguluje metabolické procesy v myokarde a množstvo tlaku v aorte.

Krv cerebrálnej krvi počas cvičenia sa trochu líši.

Pľúcny prietok krvi:

• rýchlosť pľúcneho prietoku krvi je určená polohou tela. V pokoji: ležanie - 15% celkového objemu krvi, státie - o 20% menej ako ležanie;
• kardiopulmonálny prietok krvi sa zvyšuje s fyzickou námahou a je prerozdelený zvýšením pľúcnej zložky (z 600 ml na 1400 ml) a redukciou srdca;
• pri intenzívnej fyzickej námahe sa plocha prierezu pľúcnych kapilár zvyšuje 2 - 3 krát a rýchlosť krvi prechádzajúca pľúcami sa zvyšuje 2 - 2,5 krát.

Prietok krvi vo vnútorných orgánoch. V pokoji je krvný obeh vo vnútorných orgánoch 50% minútového objemu srdca. S rastúcou fyzickou aktivitou klesá a na vrchole je len 3-4%. To zaisťuje optimálne prekrvenie pracovných svalov, srdca a pľúc.

Pomer prietoku krvi vo vnútorných orgánoch je znížený z 50% v pokoji na 3-4% pri maximálnom zaťažení.

Vlastnosti dýchacej frekvencie počas cvičenia

Hĺbka a frekvencia dýchania počas fyzickej námahy sa zvyšuje v dôsledku intenzity sťahov dýchacích svalov: bránice a medzirebrových svalov. Čím viac sú trénovaní, tým účinnejšie je vetranie pľúc, ktoré sa zvyšuje so zvyšujúcim sa tlakom a dopytom po kyslíku. Pri maximálnom zaťažení sa môže zvýšiť o 20 - 25-násobok v porovnaní so stavom odpočinku v dôsledku zvýšenia frekvencie (do 60 - 70 za minútu) a objemu (od 15 do 50% vitálnej kapacity pľúc) dýchania. U vyškolených ľudí klesá životaschopnosť pľúc, objem cirkulujúceho vzduchu, maximálna ventilácia a rýchlosť dýchania v pokoji. Zvláštnosťou dýchania počas cvičenia je, že pravidelné cvičenie vám umožňuje zvýšiť maximálnu spotrebu kyslíka o 15 - 30%.

Po vdýchnutí sa do krvi dostane kyslík, ktorý prechádza cez horné dýchacie cesty a pľúca. Malý podiel kyslíka je rozpustený v krvnej plazme, väčšina je spojená so špeciálnym proteínom - hemoglobínom, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách. Je to on, kto prenáša kyslík do pracujúcich svalov.

Spotreba kyslíka sa zvyšuje s intenzitou zaťaženia. Avšak prichádza čas, kedy dýchanie počas námahy už nie je sprevádzané zvýšením spotreby kyslíka. Táto úroveň sa nazýva maximálna spotreba kyslíka.

Oxid uhličitý, ktorý vylučujeme pri výdychu, je najdôležitejším regulátorom funkcie vnútorných orgánov. Jeho nedostatok vedie k kŕčom priedušiek, krvných ciev, čriev a môže byť jednou z príčin angíny pectoris, hypertenzie, astmy, žalúdočných vredov, kolitídy. Aby sa zabránilo nedostatku oxidu uhličitého v tele, neodporúča sa dýchať veľmi hlboko. Užitočné je považované za „plytké“ dýchanie, pri ktorom je stále túžba vdychovať viac hlboko.

Tepová frekvencia u mužov vo veku 20, 30, 40, 50, 60 rokov v pokoji a počas fyzickej aktivity

Indikátory tepovej frekvencie sú dôležité pri hodnotení zdravotného stavu človeka a jeho frekvencia sa môže meniť pod vplyvom rôznych faktorov:

• age;
• rast;
• hmotnosti;
• fyzická aktivita;
• psycho-emocionálny stav;
• choroby;
• užívanie určitých liekov.

Tepová frekvencia u dospelého muža významne závisí od jeho aktivity a úrovne fyzickej zdatnosti. Zmení sa pri chôdzi, behu alebo počas nočného spánku.

Priemerná tepová frekvencia odpočinku je 60 - 90 úderov za minútu.

Aký pulz sa považuje za normálny u človeka v závislosti od veku, keď sa zmení jeho fyzický stav, podrobne popíšeme nižšie.

Zmeny srdcovej frekvencie v pokoji

Srdcová frekvencia sa mení s vekom osoby - v detstve je tepová frekvencia vyššia a pri dospelosti sa spomaľuje. Je to spôsobené tým, že chlapci rastú a metabolizmus v detstve a dospievaní je aktívnejší ako u dospelých mužov.

Na posúdenie miery pulzu podľa veku pre mužov v pokoji použite nasledujúcu tabuľku:

Tepová frekvencia u mužov vo veku 30 - 50 rokov je takmer rovnaká, pretože rýchlosť metabolizmu sa takmer nezmenila.

Rýchlosť srdcovej kontrakcie môže byť nepochybne ovplyvnená stupňom tréningu. Túto skutočnosť vysvetľuje skutočnosť, že atléti pumpujú nielen kostrové svaly, ale aj myokard. V tomto ohľade, keď kontrakcia srdca, krv je uvoľnená s väčšou silou a vo väčšom objeme. Z tohto dôvodu sa srdce nemusí uzatvárať tak často ako orgán bežnej osoby a srdcová frekvencia sa znižuje. Tento stav nie je patológiou a je považovaný za variant fyziologickej normy.

U starších pacientov

V starobe sa pulz môže spomaliť, ale táto zmena by sa mala hodnotiť ako patologická, pretože u zdravého človeka by srdcová frekvencia mala zostať rovnaká.

U mužov vo veku 60 rokov a starších sa krvný tlak zvyčajne zvyšuje, ale hodnoty pulzov zostávajú takmer nezmenené.

V tomto vekovom období závisí miera počtu kontrakcií srdca do značnej miery od konkrétnej osoby a musí byť stanovená individuálne v závislosti od úrovne jeho tréningu, aktivity a prítomnosti sprievodných ochorení.

Ako ovplyvňuje fyzická aktivita?

V pokoji sa normálne ukazovatele srdcovej frekvencie u mužov nemenia a ich priemerná hodnota zostáva v rozmedzí 60 - 80 úderov za minútu.

Meranie tepovej frekvencie by sa malo vykonávať len na pozadí úplného fyzického odpočinku a malo by sa vykonávať v sede najskôr 20-40 minút po cvičení alebo tréningu (časový interval závisí od intenzity aktivity).

Počas spánku

Spánok človeka ustupuje do pomalých a rýchlych fáz, ktoré tvoria jeden z jeho cyklov a trvajú približne 90 minút. Počas noci sa osoba pohybuje od 4 do 6 takýchto cyklov. Pomalá fáza je rozdelená na povrchný a hlboký spánok.

Tepová frekvencia vo sne pre mužov nemá jasne definovanú hranicu, môže spomaliť až na 50 úderov za minútu a nižšie cez noc.

Toto číslo však nie je konštantné počas celého obdobia spánku. V tomto čase sa srdcová frekvencia môže líšiť v závislosti od fázy spánku a aktivity mozgu.

S povrchným spánkom sa znižuje aktivita mozgu a srdcová frekvencia sa znižuje na minimum. Po začatí hlbokého spánku sa indikátory začnú zvyšovať a dosahujú maximálne hodnoty vo fáze spánku REM. Niekedy v tomto období môže byť frekvencia sťahov srdca ešte väčšia ako počas bdelosti.

Pri chôdzi

Pri chôdzi sa zvyšuje srdcová frekvencia v závislosti od telesnej kondície a rýchlosti. Napríklad u športovcov sa môže zvýšiť až na 90 úderov a sedaví muži stúpnu na 110 - 120 úderov za minútu.

Rýchlosť pulzu u mužov pri chôdzi je vypočítaná podľa vzorca - odčítajte vek od 180, výsledkom bude horný povolený limit.

Pomocou tejto tabuľky je možné kontrolovať približné ukazovatele frekvencie sťahov srdca pri chôdzi:

Počas behu

Počas behu v tele sa vyskytujú procesy podobné chôdzi, jediným rozdielom medzi behom a chôdzou je absencia dvojitej podpornej fázy a vyššia intenzita svalovej záťaže.

Tepová frekvencia pri behu u mužov je určená nasledujúcim vzorcom - odčítajte vek od 220, takže budeme poznať maximálnu povolenú srdcovú frekvenciu pre váš vek.

Pomocou tejto tabuľky je možné kontrolovať približné indikátory srdcovej frekvencie počas behu:

Prípustné limity

Počas fyzickej námahy majú indikátory pulzu u mužov nielen hodnoty normy, ale aj maximálne prípustné limity.

Normy pulzu počas fyzickej námahy majú maximálne limity, ktoré sa počas výcviku neodporúčajú pre ľudí, ktorí sú amatéri a vykonávajú fyzickú kultúru pre zdravie.

Pomocou tejto tabuľky možno skontrolovať priemernú a maximálnu mieru srdcovej frekvencie u mužov:

Pre profesionálnych športovcov sú limity tepovej frekvencie pri zaťažení oveľa vyššie ako priemer.

Vyhodnotenie srdca

Na posúdenie funkcie srdca sa vykonáva nielen meranie pulzu v pokoji a počas fyzickej námahy, ale aj funkčný Rufierov test. V tomto prípade sa záťažový komplex vykonáva tri merania srdcovej frekvencie.

Prvé meranie sa vykonáva v polohe na bruchu alebo v sede a zaznamenáva sa ako indikátor A. Potom sa subjekt požiada, aby vykonal 30 hlbokých drepov za 45 sekúnd. Potom sa vykoná druhé meranie a zaznamená sa ako indikátor B. Po 1 minúte sa impulz počíta ešte raz a zaznamenáva sa ako indikátor C.

Výpočet hodnoty Rufferovho testu sa vykonáva podľa vzorca - 200 sa odpočíta od súčtu ukazovateľov A, B a C a výsledok sa vydelí 10 t

Hodnotenie indexu Ruffier sa vykonáva nasledovne:

• 0 je vynikajúci indikátor;
• 1 až 5 je dobrým indikátorom;
• 6 až 10 je uspokojivý ukazovateľ;
• od 11 do 15 - nevyhovujúci indikátor (alebo priemerné srdcové zlyhanie);
• 15 alebo viac - veľmi zlý indikátor (alebo závažné zlyhanie srdca).

Druhy porušení impulzov

Zrýchlenie alebo spomalenie pulzu u mužov v každom veku indikuje poruchy v činnosti srdca, ktoré môžu byť spôsobené jednak patológiami kardiovaskulárneho systému, ako aj ochoreniami iných systémov a orgánov a prirodzeným fyziologickým stavom.

Tachykardia u mužov môže byť vyvolaná fyziologickými alebo patologickými príčinami.

Rovnako ako tachykardia môže byť spôsobená prirodzenými fyziologickými procesmi v tele a patologickými zdravotnými rizikami.

Preto by sa identifikácia patologických príznakov mala vždy stať dôvodom na to, aby ste sa obrátili na lekára, ktorý zistí príčinu nepravidelností srdcovej frekvencie.

Pri určovaní príznakov zmeny srdcovej frekvencie prirodzenej fyziologickej povahy ju môžete odstrániť sami.

Fyziologická tachykardia

Fyziologická tachykardia je spôsobená nasledujúcimi stavmi:

• fyzické preťaženie;
• stresujúca situácia;
• studený;
• silná bolesť;
• užívanie určitých liekov.

Po vystavení fyziologickým príčinám sa srdcová frekvencia určitý čas zvyšuje a po zastavení účinku faktora sa srdcová frekvencia vráti do normálu.

Patologická tachykardia

Patologická tachykardia sa pozoruje dlhodobo a je spojená s poruchami fungovania srdca a iných systémov a orgánov. Zvýšenie pulzu v takýchto prípadoch môže byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

• hypertenzia;
• ischemická choroba srdca;
• myokardiálnych patológií a srdcových defektov;
• narušenie autonómneho nervového systému;
• bakteriálne a vírusové infekcie sprevádzané horúčkou;
• endokrinné patológie;
• krvácanie;
• otrava toxickými látkami alebo predávkovanie drogami;
• onkologické ochorenia.

V prípade patologickej tachykardie sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú u osoby nasledujúce príznaky:

• búšenie srdca;
• pocit ťažkosti alebo bolesti na hrudi;
• dýchavičnosť a pocit nedostatku kyslíka;
• časté závraty;
• zvýšená únava;
• poruchy spánku;
• mdloby (niekedy).

Fyziologická bradykardia

Fyziologická bradykardia sa vyskytuje za týchto podmienok: t

• telesná výchova športovcov alebo ľudí pracujúcich v ťažkej fyzickej práci;
• nočný spánok;
• psycho-emocionálna alebo fyzická únava;
• fyzický vplyv na reflexné zóny (tesný golier košeľa alebo pevne viazaná kravata stlačiť nerv vagus, tlačiť na očné buľvy);
• mierne podchladenie alebo vystavenie vysokej vlhkosti a teplu;
• užívanie určitých liekov (celková pohoda sa nemení).

Niekedy človek môže prísť na svetlo s takzvanou idiopatickou bradykardiou, v ktorej sa všeobecný blahobyt nemení a lekári nemôžu prísť na to, prečo je príčinou spomalenia pulzu. Pri fyziologickej bradykardii sa frekvencia pulzov po ukončení vystavenia faktorom, ktoré ju spôsobujú, vracia do normálu a liečba tohto stavu sa nevyžaduje.

Patologická bradykardia

Patologická bradykardia je vyvolaná nasledujúcimi ochoreniami:

• ochorenie peptického vredu;
• neurózy a depresie;
• traumatické poranenie mozgu;
• neoplazmy mediastina;
• patologické stavy srdca: infarkt myokardu, kardioskleróza, Morgagni-Adams-Stokesov syndróm, myokarditída, endokarditída atď.;
• otrava kyselinou nikotínovou a nikotínom, olovom, organofosforom a omamnými látkami;
• predávkovanie drogami;
• niektoré infekčné ochorenia: vírusová hepatitída, týfus, ťažká sepsa;
• hypotyreózy.

Pri patologickej bradykardii sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú u osoby nasledujúce príznaky:

• závraty spôsobené nižším krvným tlakom;
• bledosť;
• dýchavičnosť;
• bolesti na hrudníku;
• únava;

• zmätok v myslení;
• mdloby a kŕče (v pokročilých prípadoch).