Fyzická aktivita s arytmiami

Porušenie srdcových impulzov vytvára zdravotné riziko obmedzením možnosti hrať šport. Fyzická námaha v prípade arytmie je nevyhnutná na prevenciu ochorenia. Na to, aby bola aktivita prospešná, by sa mala premyslieť fyzická terapia. Lekár si vyberie správny plán športu a súbor cvičení na posilnenie srdca.

Môžem hrať šport?

Mnohé "jadrá" sú znepokojené otázkou, či šport spôsobí poškodenie zdravia počas arytmie. Lekári jednoznačne hovoria, že nadmerné zaťaženie je zakázané a nebezpečné, ale správne zvolené cvičenia pomáhajú posilňovať srdcový sval, čo vám umožňuje neutralizovať negatívne účinky porúch rytmu. Existuje mnoho špeciálnych terapeutických postupov založených na fyzickej námahe: jóga a dychové cvičenia, Pilates, súbor cvičení pre Bubnovského. V rozumných medziach môžete hrať šport s predsieňovou fibriláciou srdca, počiatočnou formou bradyarytmie, s arytmiou sínusov.

Výhody a poškodenia fyzickej aktivity

Športy v kardiovaskulárnych ochoreniach by mali byť výlučne amatérske. Cvičenie s arytmií v správne zvolenom programe pomáha posilniť telo a cievy, stimuluje srdce a okysličovanie tela. Ak sa vybrané typy fyzickej aktivity nezhodujú s diagnózou, pacient riskuje komplikácie a exacerbáciu ochorenia. Smrť nie je vylúčená.

Všeobecné odporúčania

Arytmia a šport sú kompatibilné, ak choroba nepostupuje jasne a bez systematických exacerbácií. Pacient, ktorý chce vyzdvihnúť fyzickú záťaž pre svoju diagnózu, musí nevyhnutne podstúpiť štúdiu srdca a ciev - urobiť elektrokardiogram a ultrazvukové vyšetrenie. Začiatočníkom sa odporúča začať behať, ale bez preťaženia. Tiež je ukázané, ranné cvičenie, ktoré zahŕňa súbor jednoduchých, non-sila cvičenie a strečing. Pre ľudí so stabilným pulzom, bude plávanie, cyklistika a kolieskové korčule robiť. Ale kardio zaťaženie by malo byť mierne. Ak nie je možné jazdiť vo vzduchu, sú možné analógové záťaže na rotopede v posilňovni. Školenie by sa malo uskutočňovať pod dohľadom trénera.

Mierna fyzická aktivita a dobre zvolené cvičenia pomôžu posilniť srdce a neutralizovať arytmiu.

Aké športy sú užitočné?

Mierna fyzická aktivita je indikovaná pre tréning srdca v každom veku. Najlepší spôsob myokardu je spevnený pri chôdzi a behu na čerstvom vzduchu a pomalým chôdzou. Gymnastika so srdcovými arytmiami sa tiež považuje za prospešnú. Odporúča sa strečing a cvičenie na podložkách, bez náhlych pohybov a skokov s akrobatickými prvkami.

Ak človek navštívi bazén, potom je pre neho užitočné naučiť sa techniku ​​prsníka.

Okrem posilňovne je vhodné navštíviť bazén raz týždenne a plávať v prsníku. Cyklistika by mala byť mierna. Pre bezpečnosť sa odporúča zakúpiť si elektrický bicykel, ktorý v správnom čase pomôže rozložiť záťaž zapnutím motora. Pre milovníkov estetických športov sú vhodné tanečné a orientálne klasické tance.

Zakázané zaťaženia

Nie všetky druhy športových aktivít sú dobré pre srdce. Nebezpečenstvo spočíva v exacerbácii symptómov a vzniku krízy v dôsledku nadmerného stresu na kardiovaskulárne a iné telesné systémy. Zrýchlenie metabolizmu, zlyhanie dýchania vedie k zvýšeniu tlaku, zvýšenému pulzu - srdce je preťažené a je nútené pracovať rýchlejšie, čo je zlé pre telo. Bez ohľadu na diagnózu lekári neodporúčajú takéto typy aktivity pacientom s arytmiou:

• vzpieranie a cvičenia v „hojdacom kresle“;
• nadmerné kardio (jogging, cyklistika, aerobik);
• kontaktné bojové umenia;
• sprint, maratón;
• príliš mobilné traumatické hry (futbal, basketbal).

Cvičenie pre arytmie

Liečba arytmie cvičenie je lepšie začať s fyzikálnou terapiou. Výcvikové lekcie sa konajú v špeciálne vybavených izbách na klinikách a fitness centrách. Tréning môže zahŕňať drepy, stojace v "bare", zdvíhajúce nohy z polohy na bruchu ako alternatívne cvičenie na čerpanie brušných dutín. Vhodné cvičenia s loptou, gymnastikou a strečingom. Dynamické cvičenia - aerobik, švihadlo a skoky s ostrým otočením trupu a hlavy sú nežiaduce a sú zakázané s množstvom diagnóz. Lekcia sa koná v prítomnosti trénera a zdravotníckeho pracovníka.

Pri extrémnej opatrnosti by sa mali vybrať cvičenia na atriálnu fibriláciu u detí. Deti sa odporúča zamerať sa na prsia a cyklistiku, gymnastiku na amatérskej úrovni. Profesijné povolanie akéhokoľvek športu je kontraindikované, pretože je spojené s vysokými záťažami. A tiež pre deti spoločenské a športové tance na amatérskom základe.

kontraindikácie

Nie všetky srdcové choroby vám umožňujú hrať šport. Nie je možné vykonávať aktívne opatrenia v období exacerbácií, po operáciách av prítomnosti patológií vyžadujúcich chirurgický zákrok v blízkej budúcnosti. Napriek týmto výhodám je fyzická námaha, dokonca aj mierna, úplne kontraindikovaná v nasledujúcich kardiologických patológiách:

Ak má osoba ataky predsieňovej fibrilácie, potom sú takéto cvičenia zakázané.

• paroxyzmálna tachykardia;
• časté extrasystolické útoky;
• zlyhanie srdca;
• chronická bradyarytmia;
• akútnych epizód atriálnej fibrilácie.

Kombinácia týchto diagnóz s infarktom myokardu a chlopňovým srdcovým ochorením je úplnou kontraindikáciou telesnej výchovy a športu. Cievne aneuryzmy sú tiež zákazom cvičenia a kondície. Pacienti s týmito diagnózami potrebujú posilniť srdce nie činnosťou, ale správnym výberom výživy a vitamínov.

Arytmia a šport

Štátna zdravotnícka univerzita Saratov. VI Razumovsky (NSMU, médiá)

Úroveň vzdelávania - špecialista

1990 - Ryazan Medical Institute pomenovaný podľa akademika I.P. Pavlova

Každý vie, že šport prospieva ľudskému zdraviu tým, že trénuje srdcový sval, zvyšuje odolnosť a úroveň odolnosti voči infekciám. Takýto prejav ako arytmia, čo je typ srdcového ochorenia, však môže významne znížiť potenciálne prínosy zo športu, zhoršiť blahobyt pacienta a vyvolať množstvo negatívnych účinkov na zdravie. Arytmia a šport nie sú vzájomne sa vylučujúce koncepty, pretože s rozumným prístupom a neustálou kontrolou vlastného zdravia je možné pokračovať v hraní športu bez ohrozenia zdravia.

Pretože arytmia je dôsledkom špecifických príčin a provokujúcich faktorov, ich poznanie určí, ako nebezpečná alebo naopak určitá fyzická aktivita je bezpečná. Koniec koncov, športové aktivity môžu byť veľmi prospešné, aj keď sú problémy v práci srdcového systému, za predpokladu, že predtým, ako sa začne aplikovať záťaž, urobil lekár úplné vyšetrenie pacienta, urobila sa diagnóza a vybral sa typ aktivity, ktorý nespôsobí zhoršenie zdravia.

Klasifikácia arytmií a ich nebezpečenstvo počas cvičenia

Arytmia, ktorá predstavuje typ ochorenia srdca, môže mať niekoľko odrôd:

• v závislosti od existujúcich nepravidelností rytmov kontrakcií srdcového svalu. Tachykardia je charakterizovaná zvýšenou srdcovou frekvenciou a bradykardia je naopak pomalá. A tento typ porušenia nemusí byť nevyhnutne zistený u chorej osoby: aj v zdravom rytme sa môže líšiť v závislosti od príjmu alkoholu, emocionálneho stresu alebo fajčenia. Porucha srdcového rytmu je funkčná porucha.

V tomto prípade možno arytmiu a fyzickú aktivitu považovať za kompatibilné koncepty, keď fyzická aktivita neprináša negatívne zmeny v ľudskom zdraví;

• pri porušovaní frekvencie redukcií, keď sa objaví mimoriadne zníženie srdcového svalu. Tento stav sa nazýva extrasystol, táto organická porucha je nebezpečenstvo pre telo v dôsledku nepredvídateľnosti takýchto prejavov. Často sa arytmia po cvičení v tomto prípade prejavuje vo väčšom rozsahu, najmä ak sú paralelné so súčasnými léziami srdcového svalu;
• Arytmia predsieňového typu je najnebezpečnejšia patológia práce srdcového svalu organickej povahy. Pri identifikácii by ste mali pri hraní športu venovať maximálnu pozornosť.

Stupeň vplyvu na srdcový sval, ktorý sa zvyšuje so záťažou počas fyzickej aktivity, môže mať výrazné negatívne dôsledky. Takýto negatívny účinok je najvýraznejší pri postupnom zhoršovaní súčasného patologického procesu, s nedostatočnými terapeutickými účinkami av neprítomnosti monitorovania stavu pacienta lekárom.

Kontraindikácie športu, keď zistenú arytmiu určí lekár; Iba zdravotné monitorovanie kardiológom pomôže predísť negatívnym vplyvom na zdravie. Športové aktivity poskytujú výhodu, ak sa po nich zistí osoba, ktorá má určitý typ arytmie, necíti výrazné zhoršenie celkového stavu a jeho srdcový sval nedostáva nadmernú záťaž, ktorá negatívne ovplyvňuje myokard.

Výber športu pre rôzne typy arytmií

Počas vyšetrenia srdcového systému lekárom by osoba mala poznať kontraindikácie, ktoré má každý typ arytmie. Lekár tiež berie do úvahy celkový stav pacienta, prítomnosť sprievodných ochorení. Pri každom type arytmie existuje zoznam typov fyzickej aktivity, ktoré umožňujú nielen spôsobiť poškodenie srdcového systému, ale aj prinášajú hmatateľné výhody pre zdravie.

Pri výbere typu fyzickej aktivity v prípade arytmie je potrebné riadiť sa nasledujúcimi odporúčaniami pre výber variantu fyzickej aktivity pre určitý typ slabosti srdcového svalu:

1. Akýkoľvek typ arytmie je počas plávania menej aktivovaný. Je to kúpanie, ktoré je považované za najmenej traumatický typ fyzickej aktivity, v ktorej prakticky všetky svaly tela dostávajú záťaž, zatiaľ čo jej distribúcia sa vykonáva čo najrovnomernejšie. Stabilizácia myokardu pri pravidelnom plávaní je jedným z výsledkov, ktorý môže zlepšiť celkový stav a eliminovať nepríjemné pocity počas prejavov arytmie.
2. Pri častých závratoch, tendencii k mdloby by ste mali kontrolovať bradykardiu, pri ktorej môžu aktívne športy ublížiť. Srdcový sval, ktorý sa nadmerne rýchlo vyčerpáva z aktívneho zaťaženia, prestáva zvládať čerpanie potrebného objemu krvi, čo má za následok zhoršenie výživy tkanív a orgánov, ako aj ich hladovanie kyslíkom.
3. Extrasystol nie je platným dôvodom úplného opustenia fyzickej aktivity. S konštantným a pravidelným (stredne silným) stresom môže človek, ktorý má tendenciu k mimoriadnym sťahom srdca, pri neustálom sledovaní vlastného stavu, stabilizovať funkciu srdcového svalu a znížiť intenzitu nepríjemných pocitov pri tomto type arytmie.
4. Zvýšenie rytmu srdcových kontrakcií (napríklad pri strese alebo nadmernom pití alkoholických nápojov) nie je vážnym dôvodom na odmietnutie fyzickej aktivity. Pri častých prejavoch tachykardie je však potrebné absolvovať kompletné vyšetrenie srdcového systému, ako aj konzultovať lekára s ďalšími športovými aktivitami.

Pomalý beh môže byť odporúčaný pre stabilizáciu. Mnohí sa pýtajú, je možné bežať s identifikovanou arytmiou? Lekár mu môže dať odpoveď, keď dostane úplný obraz o stave pacienta. Jogging sa dá nazvať najoptimálnejším, spolu s plávaním, typom fyzickej aktivity, pri ktorej väčšina svalov tela pracuje a záťaž myokardu je minimálna. Predpokladom pre získanie výnimočne pozitívneho výsledku joggingu sú však pravidelné vyšetrenia kardiológom, ktorý pomôže predísť poškodeniu tohto športu.

Identifikovaná arytmia u športovcov sa považuje za častý výskyt, pretože pri profesionálnom zamestnaní akéhokoľvek športu sa záťaž na srdcový sval zvyšuje bez ohľadu na normalizáciu tried a aj pri miernej slabosti srdcového svalu je pravdepodobnosť negatívnych prejavov v jeho práci vysoká. Pretože športovci pravidelne podstúpia lekárske vyšetrenie a lekár sleduje všetky ukazovatele ich zdravia.

Vlastnosti predsieňovej fibrilácie v športe

Ako najnebezpečnejší typ arytmie pre zdravie, fibrilácia predsiení, si vyžaduje zvýšenú pozornosť k sebe a neustále monitorovanie kardiológom. Doteraz sa tento typ arytmie študoval v menšej miere, dôvody, ktoré ju spôsobili, nie sú úplne pochopené.

Ako ukazujú mnohé štúdie tohto stavu, mnohí športovci počas dlhého sedenia v prakticky akomkoľvek športe „dostanú“ toto poškodenie srdcového svalu. To môže byť spôsobené nadmernou záťažou myokardu, získanou po dlhú dobu, ako aj organickými zmenami v srdcovom svale: pre-citlivosť sa postupne zväčšuje, ich steny zosilňujú. Je zaznamenaný nasledujúci dôsledok predsieňovej fibrilácie u ľudí zapojených do profesionálneho športu: v prítomnosti počiatočného štádia atriálnej fibrilácie v prípade ďalších aktívnych športových aktivít sa prejavy ochorenia zvyšujú, choroba je zhoršená.

Najčastejšie sa tento typ arytmie pozoruje u starších pacientov, ktorí majú množstvo získaných organických lézií. Väčšina pacientov má vek viac ako 55-65 rokov. Táto lézia je často diagnostikovaná počas všeobecného zdravotného vyšetrenia. Preto pravidelné monitorovanie zdravia, najmä v starobe, pomáha predchádzať zhoršeniu celkového stavu a zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu existujúcej patológie srdcového systému.

Arytmia je možné hrať šport

Športové aktivity spevňujú a posilňujú ľudské telo, zvyšujú odolnosť, zabraňujú chorobám, predovšetkým kardiovaskulárnym. Čo robiť, ak sa už začali srdcové problémy, je možné hrať šport s arytmiami?

Čo je arytmia

Ide o porušenie srdcovej frekvencie, ich pravidelnosť, organické lézie špecifického systému vedenia myokardu s vodivým skreslením. Normálne je elektrický impulz prenášaný zo sínusu (kardiostimulátor) do atrioventrikulárneho uzla a na vlákna srdca cez zväzky vodivých kardiomyocytov. K poškodeniu dochádza v ktorejkoľvek z týchto štruktúr, prejavuje sa charakteristické zmeny v elektrokardiograme a klinický obraz.

Arytmia je patológia srdcového svalu, v ktorej je narušená frekvencia, rytmus kontrakcií, sekvencia excitácie.

klasifikácia

• Porušenie v sínusovom uzle:

1. pravidelný rytmus, častá - sínusová tachykardia;
2. pravidelný rytmus, vzácna - sínusová bradykardia;
3. nepravidelný rytmus - sínusová arytmia;
4. dočasné zastavenie uzla;
5. nedostatok predsieňových kontrakcií;
6. oslabenie automatickosti uzla (syndróm slabosti).

• Poruchy ektopického rytmu - impulzy k kontrakcii myokardu nepochádzajú zo sínusového uzla:

1. aktívny;
2. pasívne.

Nie je možné určiť typ ochorenia na vlastnú päsť, iba lekár to môže urobiť vykonaním komplexnej štúdie s kardiogramom.

• Blikanie a (alebo) flutter predsiení a (alebo) komory.
• blokáda:

1. neúplný;
2. dokončené.

Dôvodom vzniku srdcových arytmií je porážka systému vedenia myokardu. Arytmia s toxickými účinkami vonkajších a vnútorných faktorov, poruchy rovnováhy vody a soli, prechodné psychické poruchy, po liečbe sa normalizuje rytmus. Arytmia a blokáda organickými léziami srdcového svalu (ťažká hypoxia, srdcový infarkt, myokarditída) sú nezvratné. V prenose impulzu z kardiostimulátora sa nachádza blok do pracovných štruktúr. V neprítomnosti adekvátnej terapie postupuje.

Šport s arytmiou

Každá patológia kardiovaskulárneho systému pred začiatkom tréningu vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom s určením úrovne povolenej fyzickej aktivity. Športové aktivity s ostrými aktívnymi pohybmi, vzpieraním, v uzavretých priestoroch s obmedzeným prístupom k vzduchu sú kontraindikované. Skákanie, beh, tréning v telocvičniach, tímové loptové hry sú zakázané.

Je to všetko veľmi individuálne, preto je nemožné určiť si športový smer v neprítomnosti, pretože to môže byť nebezpečné pre zdravie

Športovanie s poruchami srdcového rytmu v akútnej fáze môže problém len zhoršiť. Počas rehabilitačného obdobia sú zobrazené fyzioterapeutické cvičenia. Triedy sa konajú v oddelení fyzioterapie, špeciálne určené pre pacientov v období zotavenia. Potrebný súbor cvičení vyberie kardiológ spolu s trénerom.

Je možné kempovať s arytmiou? V kardiologických sanatóriách boli vyvinuté špeciálne spôsoby chôdze v závislosti od typu poruchy srdcového rytmu.

Pri arytmiách srdca sú užitočné pokojné športy s ľahkým cvičením a tréningom mäkkých svalov. Odporúča sa zúčastniť sa skupinových tréningov pod dohľadom trénera. Pri cvičení doma konzultujte s lekárom na Katedre telesnej výchovy, kde sú popísané potrebné cvičenia, frekvencia a trvanie.

Šport v sínusovej arytmii

• Respiračná gymnastika sa vykonáva v relaxačnej atmosfére, vždy na čerstvom vzduchu, prispieva k výžive srdcového svalu kyslíkom, pokojom, pokojom. Takéto cvičenia je možné vykonať aj pri fibrilácii predsiení, čo je kontraindikácia iných športov.
• Jóga v koncepcii zdravia dáva dokonalú rovnováhu medzi všetkými časticami tela. Triedy jogy vedú k rovnováhe v činnosti všetkých systémov: normalizovať respiračný, srdcový tep, krvný tlak, činnosť mozgovej kôry. Majú trvalý terapeutický účinok na pacientov s arytmiou.

Akýkoľvek šport vo vode prináša obrovské výhody pre srdce, pretože svaly sa systematicky napínajú a prichádza emocionálna relaxácia, ktorá má priaznivý vplyv na nervový systém.

• Univerzálny šport v rozpore so srdcovou frekvenciou - plávanie. Školenie sa môže zúčastniť až štyrikrát týždenne. Voda v bazéne by mala byť pohodlná. Uprednostniť by sa mali štýly, ktoré nevyžadujú dlhý dych, silné pohyby rúk a nôh.
• S sinusovou arytmiou môžete hrať šport kombinujúci dychové cvičenia a strečing svalov - Pilates. Nedostatok kardio, pomalý pohyb, paradoxné dýchanie vedie k urovnaniu rytmu srdcových kontrakcií, upokojuje nervový systém, podporuje chudnutie.
• Športový rybolov na čerstvom vzduchu poteší vášnivého rybára trpiaceho arytmiou.

Môžem hrať športy s arytmiami s hrubými poruchami rytmu, povie kardiológ. Existuje jasný zoznam kontraindikácií športových cvičení.

Absolútne kontraindikácie

Fyzická aktivita a šport sú kontraindikované v:

• fibrilácia predsiení;
• kompletné blokády;
• častá paroxyzmálna tachykardia;
• kompresívna bolesť za hrudnou kosťou;
• obehových porúch mozgu srdcovej etiológie (závraty, strata vedomia).

Bezpečnostné opatrenia

Pri športovaní počúvajte svoju pohodu. Výskyt nepohodlia, bolesti v srdci, dýchavičnosť vyžaduje zastavenie cvičenia. Ak chcete obnoviť stav, vykonajte nasledujúce cvičenia:

• Zdvihnite ruky nahor a zároveň stojte na nohách a pomaly sa nadýchnite; pokles na plnú nohu, znížiť ruky a výdych.
• Pomaly vdychujte, odkloňte puzdro doprava; vydýchnuť a vychýliť puzdro doľava.
• Pomalým dychom si rovno rozprestrite ruky; vydýchnuť, objať sa (objať).

Robte cvičenia 5-7 krát. Ak sa stav nezlepšil, vezmite si vazodilatátory, zavolajte sanitku. Po ukončení ataku sa poraďte so svojím lekárom, ak je možné športovať počas arytmie nestabilného priebehu alebo si oddýchnuť od cvičenia.

Srdcová arytmia nie je veta: adekvátna liečba v akútnom období a náležitá rehabilitácia povedie k klinickému uzdraveniu. Aj v pokrokových prípadoch môžete športovať s radou lekára.

Prípustné a zakázané fyzické zaťaženia arytmií

Porušenie výskytu a vedenie srdcového impulzu (arytmia) môže byť v prítomnosti srdcových ochorení alebo porúch regulácie kardiovaskulárneho systému na pozadí neurologických, hormonálnych alebo metabolických patológií. V závislosti od typu a príčiny arytmií, prístupov k liečbe a odporúčaní o spôsobe zmeny aktivity. Drvivá väčšina pacientov má fyzickú aktivitu, ale ich intenzita je stanovená individuálne.

Prečítajte si tento článok.

Je možné robiť všetky športy s arytmiami

Srdcový sval je vycvičený rovnakým spôsobom ako iné svalové tkanivá v tele, preto pre jeho normálne fungovanie nie je znázornená nečinnosť ani nadmerné napätie. Pri chorobách kardiovaskulárneho systému majú rozumné záťaže liečivý účinok, stimulujú absorpciu glukózy a kyslíka z krvi, ktoré sú nevyhnutné pre energiu. Pravidelné triedy prekladajú srdce do ekonomického režimu, zvyšujú silu a znižujú tepovú frekvenciu.

Systém srdcového vedenia

Ale zároveň existujú typy arytmií, v ktorých sú kontraindikácie športu. Patrí medzi ne:

• paroxyzmálna tachykardia;
• atriálna fibrilácia (záchvaty);
• častejšie (viac ako 8 za minútu) extrasystoly.

Tieto poruchy rytmu sú zvlášť nebezpečné na pozadí infarktu myokardu, aneuryzmy srdca a ciev, chlopňových defektov alebo defektov septa, zlyhania srdca, počnúc štádiom 2B, hypertenzie a závažných sprievodných ochorení obličiek, pečene, diabetu.

Prípustný fyzický stres pri srdcových arytmiách

Aby bolo možné využívať telesnú výchovu v prítomnosti akéhokoľvek typu arytmie, je potrebné poradiť sa s kardiologom a diagnostickými testami. Patrí medzi ne:

• EKG v režime monitorovania;
• záťažový test na bežeckom páse alebo na bicyklovom ergometri;
• Ultrazvuk a echokardiografia srdca (ak je uvedené).

Pomocou týchto metód môžete určiť možnú úroveň zaťaženia a ich toleranciu, maximálnu pulzovú frekvenciu, ktorou môžete trénovať, riziko komplikácií.

Ak sa pacient predtým nezúčastnil športu, potom je potrebné začať kurzy v dochádzkovej vzdialenosti s postupným zvyšovaním trvania a tempa. V obzvlášť ťažkých situáciách môžu byť v prvej fáze dychové cvičenia a jednoduché cvičenie, chodenie na mieste. Hlavné pravidlá pre pacientov s arytmiou - pomalé tempo, hladký pohyb a pravidelná aktivita.

Najužitočnejšie typy fyzickej aktivity v rozpore s rytmom srdcových kontrakcií:

V budúcnosti, s normalizáciou stavu a po dohode so svojím lekárom, môže byť pridaný ľahký beh, cyklistika, tanec a šport.

Možnosti fyzickej aktivity v sínusovej a atriálnej fibrilácii

Sinusová arytmia je porušením srdcovej frekvencie, ktorá sa vyskytuje v sínusovom uzle. To znamená, že miesto vzniku srdcových impulzov zostáva normálne, ale ich periodicita je narušená. Tento typ je na rozdiel od fibrilácie predsiení najpriaznivejší.

Táto patológia je charakterizovaná chaotickou a častou kontrakciou svalových vlákien a môže spôsobiť také závažné ochorenie ako smrteľná komorová fibrilácia. Preto sa úroveň prípustnej fyzickej aktivity pri rôznych formách arytmie môže výrazne líšiť.

Sinusová arytmia a športové zaťaženie

Odporúčania pre pacientov so sínusovou arytmiou vám zvyčajne umožňujú zvoliť si šport v súlade s individuálnymi preferenciami, pretože v mnohých prípadoch ide o variant normy u detí a dospievajúcich. Poruchy v zložení elektrolytov v krvi, zmeny v úrovni pohlavných hormónov, vaskulárna dystónia a neurózy, ktoré spôsobujú takéto poruchy rytmu, sa ľahko korigujú a nespôsobujú významné komplikácie.

Na objasnenie diagnózy v pochybných prípadoch pacienti podstúpia úplné kardiologické vyšetrenie. Kritériá pre prijatie na šport sú:

• Nedostatok bolesti, slabosť, epizódy straty vedomia počas cvičenia.
• Na EKG nie sú žiadne známky hypertrofie alebo znížená aktivita myokardu.
• Cvičenie s cvičením ukazuje jeho dobrú znášanlivosť.
• Pri monitorovaní EKG nie sú žiadne príznaky organickej patológie.

Predsieňová fibrilácia a fyzická aktivita

Fibrilácia predsiení sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, najčastejšie je to u mladých ľudí reumatická choroba srdca a poruchy štítnej žľazy a staršie osoby - ateroskleróza a myokardiálna dystrofia.

Poruchy paroxyzmálneho (útoku) rytmu sú nebezpečné a prechod na trvalú formu sa považuje za priaznivý výsledok. Preto pri absencii organických zmien v myokarde (infarkt myokardu, aneuryzma, hrozba tromboembolizmu, defekty) môže byť fyzická aktivita vyriešená u pacientov so stabilnou fibriláciou predsiení za nasledujúcich podmienok:

• Športový tréning je zakázaný, môžete sa zapojiť do rekreačného cvičenia.
• Cvičenia sú len aeróbne - prechádzky, cyklistika, ľahký beh, kúpanie v bazéne.
• Tepová frekvencia nemôže byť vyššia ako 180 úderov za minútu mínus vek a dýchanie nosom by nemalo spôsobiť ťažkosti.
• Rýchlosť nárastu zaťaženia je veľmi pomalá.

V prípade respiračných cvičení s arytmií a hypertenziou si pozrite toto video:

Arytmia a šport u detí: čo môže a nemôže byť

Sínusová arytmia u detí je normálny stav, ktorý nevyžaduje liečbu a obmedzenia týkajúce sa voľby športu. Tento typ poruchy rytmu sa však nachádza aj pri myokarditíde, poruchách štruktúry srdca a ciev, nádorov a ochorení endokrinného systému.

Preto pred začiatkom výučby je potrebné vylúčiť tieto dôvody, po podrobnom vyšetrení pediatrom. Ak neexistujú žiadne sprievodné alebo srdcové ochorenia, potom sa deti spravidla môžu venovať športu, ale vyhýbajú sa nadmernému preťaženiu. Kým sa štát nestabilizuje, neodporúča sa zúčastňovať sa súťaží.

Príčiny arytmie po športe

Zriedkavý pulz (bradykardia) u trénovaných atlétov nie je patologický stav, v niektorých môže klesnúť na 30 úderov za minútu, bez toho, aby to viedlo k narušeniu zásobovania orgánov orgánmi, pretože je kompenzované veľkým srdcovým výstupom.

Hlavné poruchy rytmu po športovom tréningu sa prejavujú vo forme nasledovných foriem:

• Respiračná sínusová arytmia v dôsledku zvýšeného tonusu parasympatického nervového systému: počas inhalácie sa pulz zrýchľuje, zatiaľ čo výdych spomaľuje.
• Extrasystoly sú spojené s pretiahnutím srdcových dutín a nedostatkom kyslíka počas vysokej námahy.

Takéto arytmie nepotrebujú korekciu a prejdú bez stopy po odpočinku. U netrénovaných ľudí, dýchavičnosť a časté srdcové tepy môžu byť príznakmi srdcového zlyhania, takže ak pocítite nepríjemné pocity a najmä bolesť srdca po fyzickej námahe, mali by ste sa poradiť s kardiológom.

Športové zaťaženie môže odporučiť kardiológ v rozpore so srdcovým rytmom, ale pod podmienkou, že dôvody ich vývoja vo forme organických zmien v myokarde sú vylúčené. Pacienti s arytmiou nie sú vystavení silovým cvičeniam a cvičeniam s vysokou intenzitou.

Pre tých, ktorí majú podozrenie na problémy so srdcovým rytmom, je užitočné poznať príčiny a príznaky fibrilácie predsiení. Prečo sa vyskytuje a vyvíja u mužov a žien? Aký je rozdiel medzi paroxyzmálnou a idiopatickou atriálnou fibriláciou?

Jednoduché dychové cvičenia pre srdce môžu robiť zázraky. Pomôže pri tachykardii, arytmii, aneuryzme, na obnovu a posilnenie cievnych stien po operácii. Čo robiť?

Robiť cvičenia pre srdce je prospešné a zdravé, as chorobou tela. Môže to byť malé cvičenie, dychové cvičenia, na regeneráciu hlavného svalu. Cvičenie sa prednostne koná denne.

Možnosti, ako posilniť srdce, závisí najmä od jeho stavu. Ovplyvňujú aj cievy, nervy. Napríklad, v starobe bude srdcový sval podporovať cvičenia. Po srdcovom infarkte, ľudové prostriedky môžu byť predpísané pre arytmie.

Niekedy sa arytmia a bradykardia vyskytujú súčasne. Alebo arytmia (vrátane predsieňových) na pozadí bradykardie s tendenciou k nej. Aké lieky a antiarytmiká na pitie? Ako je liečba?

V niektorých prípadoch môžu cvičenia s arytmiami pomôcť kontrolovať zlyhania rytmu. Môže to byť cvičenie, dýchanie, nordic walking a jogging. Úplná liečba arytmií bez cvičenia je veľmi zriedkavá. Aký komplex by som mal robiť?

Z dôvodu tréningu sa srdce športovca odlišuje od priemernej osoby. Napríklad, pokiaľ ide o zdvihový objem, rytmus. Avšak, bývalý športovec alebo pri užívaní stimulancií môže začať ochorenie - arytmia, bradykardia, hypertrofia. Aby sa tomu zabránilo, stojí za to piť špeciálne vitamíny a lieky.

Pre väčšinu pacientov, kardio cvičenia pre srdce sú jednoducho potrebné. Ktorýkoľvek kardiológ potvrdí svoj prospech a väčšina cvičení na posilnenie môže byť vykonaná doma. Ak srdce po triede bolí, znamená to, že sa niečo robí nesprávne. Po operácii je potrebná opatrnosť.

Diagnóza bradykardie a športu môže dobre koexistovať. Je však lepšie overiť si u kardiológa, či je možné športovať, či sú cvičenia lepšie, či je prijateľný jogging pre dospelých a deti.

Šport so srdcovou arytmiou

Pravidelná fyzická námaha je skvelý spôsob, ako udržať krásnu postavu a zdravie na mnoho rokov.

Ako ukazuje lekárska prax, ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl a navštevujú telocvičňu, menej čelia rôznym chorobám. Platí to najmä o patológiách kardiovaskulárneho systému. Ale čo keď sú problémy so srdcom už diagnostikované?

Sú športy cvičené v prípade arytmie, aké sú kontraindikácie fyzickej aktivity? O tom ďalej.

Šport a arytmia

V prítomnosti srdcových ochorení, bez ohľadu na štádium a formu, pred nástupom na športové zaťaženie, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Lekár vykoná fyziologické vyšetrenie pacienta, odkáže pacienta na diagnózu, aby určil úroveň prípustnej fyzickej aktivity.

Kardiológovia varujú pacientov, že telesná výchova a šport sú rôzne veci.

Prvé uskutočnenie sínusovej arytmie je povolené. Profesionálne športy, sprevádzané behom, ostrými aktívnymi pohybmi, vzpieraním, sú prísne zakázané.

Pacienti so srdcovou arytmiou sa neodporúčajú trénovať v uzavretých priestoroch so zlým prístupom do vzduchu.

Počas exacerbácie ochorenia môžu športy situáciu zhoršiť, preto počas exacerbácie sú kontraindikované akékoľvek druhy zaťaženia. Počas rehabilitačného obdobia naopak fyzioterapeutické cvičenia pozitívne ovplyvnia stav myokardu a pomôžu regulovať činnosť srdcového svalu.

Na dosiahnutie najlepšieho efektu by kardiológ mal pre každého pacienta vybrať súbor cvičení.

Zaťaženie pri rôznych formách ochorenia

Predsieňová fibrilácia má rôzne formy. Pred registráciou v posilňovni, časť, pacient si musí pamätať, aký typ patológie diagnostikovaný ošetrujúcim lekárom.

Napríklad pri sínusovej arytmii je prospešné pravidelné cvičenie. Športové zaťaženie predsieňovou fibriláciou je však prísne zakázané.

Jediné, čo pacientom s touto diagnózou je povolené, sú základné cvičenia. Komplex sa môže vykonávať výhradne pod dohľadom lekára.

Môžu deti hrať šport s arytmiou

Mladí pacienti so sínusovou arytmiou môžu byť zapojení do fyzického cvičenia, ale kardiológovia jednohlasne odporúčajú cvičenie po 10 rokoch. Rodičia by si mali uvedomiť, že s týmto ochorením sú povolené mierne zaťaženia, ktoré pomáhajú obnoviť činnosť kardiovaskulárneho systému.

U detí s patologickými ochoreniami srdcového svalu (bez ohľadu na typ ochorenia) s nadmerným zaťažením existuje riziko komplikácií, progresie ochorenia, preto by sa mal tréning vykonávať pod dohľadom kardiológa.

obmedzenia

Ak má pacient zlomenú srdcovú frekvenciu, voľba fyzickej aktivity sa vykonáva s maximálnou opatrnosťou.

Najlepšia voľba - konzultovať v tejto otázke so svojím kardiológom. Lekár vám povie, aký typ fyzickej aktivity je v konkrétnom prípade optimálny, vychádzajúc z individuálnych charakteristík pacienta, formy a štádia ochorenia.

V prípade sínusovej arytmie by sa dospelý a dieťa nemali zaoberať fyzickou aktivitou, vrátane:

• jogging;
• jumping;
• ostré trhavé pohyby;
• vzpieranie (ruky a nohy).

Povolené športy

Kompetentne zvolené druhy športového zaťaženia pomôžu normalizovať činnosť myokardu, udržať zdravie v prípade arytmie.

Kardiológovia odporúčajú pacientom, aby venovali pozornosť:

1. Plávanie. Ľudia s arytmiou môžu navštíviť bazén 4 krát týždenne. Hlavnou podmienkou je, že voda by mala byť príjemná teplota. Aby sa zabránilo vzniku komplikácií, je potrebné plávať so štýlmi, ktoré nezahŕňajú dlhodobé zaťažovanie dýchacích orgánov. Odporúča sa eliminovať silné praskanie.
2. Jóga a dýchacie postupy. Takýto výcvik je obzvlášť užitočný, ak sa kurzy konajú pod holým nebom. Kompetentne zvolené dychové cvičenia pomôžu naplniť myokard kyslíkom, čo pozitívne ovplyvní nervovú sústavu a činnosť mozgu. Na rozdiel od iných športov sa môže jóga (hatha) praktizovať s predsieňovým ochorením. Hlavnou podmienkou je najprv konzultovať s lekárom a zistiť neprítomnosť kontraindikácií.
3. Športový rybolov. Tento typ aktivity pomáha obnoviť zdravie a zároveň je to veľká zábava. Rybolov je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií, bez ohľadu na formu patológie.
4. Terapeutické cvičenia. Odporúčanie do triedy predpisuje kardiológ. Pri výbere komplexu lekár berie do úvahy, ktorý systém tela je potrebné upraviť.

Ak je u pacienta diagnostikovaná arytmia s hrubými poruchami rytmu, lekár môže zakázať aj vyššie uvedené športy (ak existuje riziko pre zdravie pacienta).

Absolútne kontraindikácie

Akýkoľvek typ fyzickej aktivity je prísne kontraindikovaný v prípadoch arytmie v nasledujúcich prípadoch:

• predsieňové ochorenie;
• periodické záchvaty tachykardie na pozadí arytmie;
• bolesť v myokarde;
• vznik bolesti, pocity zovretia hrudníka;
• problémy s krvným obehom v mozgu;
• časté závraty, prechod do stavu bezvedomia;
• pri cvičení.

Aj keď príznaky chýbajú, môžete športovať len so súhlasom lekára, po komplexnej inštrumentálnej diagnostike. Ak ignorujete fyziologické vyšetrenie a vyšetrenie, výsledky amatérskeho vyšetrenia môžu byť katastrofálne.

Základné pravidlá pre šport v prítomnosti patológie

Ak sa pacient rozhodol ísť na šport, na vykonanie všetkých typov fyzickej aktivity je potrebná mimoriadna opatrnosť. Počas cvičenia musí pacient počúvať svoj zdravotný stav.

Ak sa v priebehu tréningu vyskytla bolesť, dýchavičnosť, stratilo sa dýchanie, tréning sa okamžite zastavil.

Ak chcete obnoviť srdcovú frekvenciu, musíte vykonať nasledujúce akcie:

• zdvihnite ruky hore a zároveň vstaňte na nohách, potom sa zhlboka nadýchnite;
• potom pomaly zostupujte na nohu, pričom vydychujte;
• počas pomalého vdýchnutia nakloňte telo doprava, pri výstupe - doľava;
• počas výdychu roztiahnite ruky do strán, zatiaľ čo vydychujte puzdro s nimi.

Každé cvičenie musí byť vykonané aspoň 7 krát. Ak sa stav nezlepší, musíte si vziať pilulku, ktorá má vazodilatačný účinok (liek predpisuje ošetrujúci lekár).

Po nástupe záchvatu sa odporúča poradiť sa s kardiológom, ktorý vám povie, či môžete pokračovať v športe alebo či je cvičenie v tomto čase lepšie opustené.

Šport ako liečba

Početné klinické štúdie potvrdili, že fyzická aktivita nepomôže pacientovi zbaviť sa arytmií. Niektorí kardiológovia sa domnievajú, že tréning môže vyvolať výskyt komplikácií a poradiť vám, aby ste sa vzdali športu pri danom zlyhaní srdca.

Ale úplne vylúčiť telesnú výchovu nestojí za to.

Sedavý životný štýl môže viesť k tomu, že kardiovaskulárny systém ešte viac oslabuje, stáva sa nestabilným voči stresu, iným negatívnym faktorom. Preto je potrebné vykonávať minimálne cvičenia.

Základné cvičenia pomôžu normalizovať krvný obeh, zabezpečiť prívod kyslíka do rôznych orgánov.

Športy sú vynikajúcou prevenciou ochorenia srdca. Je však potrebné mať na pamäti, že je potrebné kompetentne vykonávať akékoľvek cvičenia a ísť do posilňovne.

Ak zneužijete bremená, takáto činnosť nie je pre telo prospešná a vyvoláva len komplikácie. Pokiaľ ide o šport v patológii, nie sú kontraindikované, ale záťaž by mala byť mierna a správne zvolená.

Šport a fibrilácia predsiení

Predsieňová fibrilácia a šport

Predsieňová fibrilácia: laserová liečba

Laser môže byť použitý na liečbu srdcových arytmií, konkrétne fibrilácie predsiení. Podstata tohto vynálezu spočíva vo vplyve laserového žiarenia hélia a neónu na požadované srdcové zóny, zóny krvotvorných orgánov a orgánov na čistenie krvi po dobu 30 až 60 sekúnd.

Chirurgická liečba fibrilácie predsiení

Keď už hovoríme o fibrilácii predsiení, treba poznamenať, že je to pravdepodobne najčastejšie ochorenie srdcového rytmu. Ľudia všetkých vekových kategórií sú zvyčajne postihnutí touto chorobou, ale pre väčšinu z nich trpia staršie osoby. Často tento typ arytmie úzko súvisí

Strava s fibriláciou predsiení

Predsieňová fibrilácia nastáva, keď sa predsiene začnú asynchrónne sťahovať do srdcových komôr. Spočiatku sa krv dostane do átria. Keď sa naplní, mal by sa automaticky zmenšiť. A cez ventilovú krv vstupuje do komory. Keď sa komora naplní, vtlačí krv

Liečba sínusových arytmií

Srdce je po mozgu druhým najdôležitejším orgánom v našom tele. Preto je nevyhnutné pozorne sledovať zdravie srdca a jeho primeranú prácu. Nepravidelná zmena srdcových kontrakcií je sínusová (sínusová) arytmia.

Blikanie arytmie, jej príznaky a liečba

Každý z nás niekedy musel cítiť, ako sa rytmus nášho srdca zvýšil na prudký úder, ale naopak, v pulzoch sa sotva cítil. Takáto častá zmena srdcového rytmu sa nazýva arytmia a vyskytuje sa hlavne počas cvičenia, stresu, strachu a iných negatívnych psychologických problémov.

Tehotenstvo a profesionálne športy

Tehotenstvo je najdôležitejšie a veľmi dôležité štádium života ženy. Koniec koncov, potrebuje premýšľať a starať sa o svoje zdravie a zdravie nenarodeného dieťaťa.

Šport so srdcovou arytmiou

Je možné hrať šport s fibriláciou predsiení

Diferenciálna diagnostika atriálnej fibrilácie

Diferenciálna diagnostika predsieňovej fibrilácie je prezentovaná ako výsledok laboratórneho výskumu na základe kliniky ochorenia a niektorých matematických techník.

Záchvaty fibrilácie predsiení

Stáva sa, že srdce začne biť častejšie ako obvykle a potom sa náhle zastaví. V lekárskom jazyku sa tento jav nazýva arytmia. V rovnakom čase sú kontrakcie srdca nepravidelné, nepravidelné. Arytmie sú rôznych typov, ale jedným z najbežnejších je atriálna fibrilácia.

Šport so srdcovou arytmiou

Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov ľudského tela. Každý deň to robí až 100 000 kusov a pumpuje viac ako 8 000 litrov krvi. Nerušenie práce tohto orgánu preto nie je prekvapujúce. Predpokladá sa, že pravidelné cvičenie pri srdcových arytmiách zlepšuje zdravie, varuje

Liečba paroxyzmu fibrilácie predsiení

Liečba paroxyzmu predsieňovej fibrilácie sa skladá z dvoch zložiek: zastavenie atriálnej fibrilácie (AI); Útoky MA sú varované. Ak sa paroxyzmy vyskytujú zriedkavo - raz mesačne alebo určitý počet krát za rok, nespôsobujú závažné poruchy krvného obehu a ich t

Endoskopická liečba tachykardie a arytmie

Intervenčná kardiológia úspešne využíva minimálne invazívnu endoskopickú metódu intervencie na srdce a cievy. Predsieňová fibrilácia sa považuje za najčastejšiu formu arytmie. Približne 2% populácie trpia fibriláciou predsiení. Doteraz sa snažili liečiť arytmiu.

Liečebné metódy fibrilácie predsiení

Predsieňová fibrilácia alebo atriálna fibrilácia sa prejavuje chaotickou kontrakciou predsiení (400-600-krát za minútu) bez koordinácie s komorovými kontrakciami srdca. Toto je forma supraventrikulárnej arytmie, pri ktorej sínusový uzol stráca funkciu kardiostimulátora. Potom sa úloha frekvenčného filtra

Liečba ľudových prostriedkov predsieňovej fibrilácie

Predsieňová fibrilácia je veľmi častou patológiou v dôsledku porúch srdcového rytmu. Je to nebezpečné pre ľudí po 60 rokoch. Čím viac sa začne predsieňová fibrilácia, tým nebezpečnejšie budú komplikácie po nej a objaví sa riziko vážnych ochorení. Potreba liečby arytmie

Strava s fibriláciou predsiení

Šport a fibrilácia predsiení

Lekári si už dávno všimli, že športovanie ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Úspechy športovej kardiológie pomáhajú hlbšie pochopiť zmeny v krvných cievach a srdciach u ľudí zapojených do športu.

Štúdie v tejto oblasti ukázali, že existuje najpriamejšia súvislosť medzi usilovnosťou a počtom hodín venovaných športu a okamžitým výskytom najčastejších porúch srdcového rytmu - atriálnej fibrilácie. Ale jedinou radikálnou liečbou tejto choroby je operácia srdca.

Najčastejším typom srdcovej arytmie je fibrilácia predsiení. S touto chorobou najčastejšie vyhľadajte pohotovostnú lekársku starostlivosť. Zvyčajne je táto choroba kombinovaná s arteriálnou hypertenziou, srdcovými defektmi alebo pokročilým vekom. U viac ako tretiny pacientov s atriálnou fibriláciou však odborníci nezistili jasnú príčinu tohto ochorenia. Štúdie ukázali, že títo pacienti sa aktívne zapájajú do športu.

Z toho môžeme vyvodiť, že pri srdcových arytmiách sa neodporúča predĺžené zaťaženie tela. Aktívne športy preto môžu byť nielen užitočné, ale aj škodlivé. V prípade srdcovej arytmie je šport absolútne kontraindikovaný.

Aké cvičenie je prípustné pre srdcové arytmie

Existuje veľký rozdiel medzi telesnou výchovou a športom. Aktívne športy v srdcovej arytmii sú kontraindikované, ale ľahká a cielená telesná výchova je dokonca veľmi užitočná. Pacient by však nemal prepracovať. Ale byť mobilný a zábavný - určite. Fyzická aktivita samozrejme závisí od formy a rozsahu ochorenia. To všetko je veľmi individuálne, preto aké fyzické aktivity sú pre vás prípustné, môže priamo rozhodnúť len špecialista (ošetrujúci lekár). Samozrejme, že títo ľudia by nemali snívať o vysokých olympijských úspechoch.

Pri liečbe srdcových arytmií sa okrem rôznych liekov a diét odporúča aj fyzioterapeutické cvičenia.

Možno najúčinnejším prostriedkom na obnovu tela pri srdcových arytmiách je chôdza. Niet divu, že v každom sanatóriu sú vytvorené špeciálne chodníky. Chôdza musí byť prísne meraná. Začína rozumne z krátkych vzdialeností. Potom každý deň zvýšiť prejdených metrov. Nezabudnite každý deň sledovať celkový stav a pulz. Na samom začiatku by mala byť chôdza pomalá, aby sa predišlo dýchavičnosti alebo iným nepríjemným pocitom. Potom každý deň pomaly pridávajte krok.

Pred začatím školenia sa poraďte so svojím lekárom o prípustnom zaťažení pre Vás osobne. Koniec koncov, iba odborník to môže urobiť správne a primerane.

Na prechádzky si môžete pripraviť jednoduché cvičenie. Sadnite si na stoličku a striedavo ohnite nohy na kolenných kĺboch, akoby ste už chodili. Schodisko vášho domova je nádherný simulátor pre srdcové arytmie. Aj keď máte vo svojom dome výťah, snažte sa vždy ísť dole a vyliezť len po schodoch. Samozrejme, hrdinstvo za to nestojí. Začnite svoj zostup a výstup z niekoľkých krokov a pridajte 2-3 viac každý deň. Hlavná vec je, že zaťaženie sa zvyšuje pomaly a správne.

Ak chcete robiť akékoľvek športy (aktívne), poraďte sa so svojím lekárom. Iba on môže dať športu zákaz alebo ho zakázať.

Arytmia a šport kompatibilné?

Šport je skvelý spôsob, ako zachovať vaše zdravie po mnoho rokov. Dokonca aj vtedy, keď si toto číslo nepotrebuje zlepšenie, je pre náš organizmus stále potrebný fyzický tréning, aby sme udržali výkonnosť našich svalov a vnútorných orgánov. Okrem toho, mierne cvičenie pomáha vyrovnať sa s emocionálnymi problémami, znížiť nervové napätie. Každý by sa mal snažiť o fyzickú aktivitu a je veľmi potešujúce, že mnohí začali chápať, prečo je to dôležité.

Existujú situácie, keď sa zdravotné problémy stávajú prekážkou vo výučbe. Človek sa môže obávať, či sa jeho netrénované telo dokáže vyrovnať s prudko zvýšeným zaťažením. Takáto otázka sa napríklad vynára akútne: sú fyzické záťaže povolené pre srdcové arytmie? Poznať odpoveď je veľmi dôležité, aby ste z dobrých úmyslov nepoškodili vaše telo.

Arytmia ako diagnóza

Je potrebné okamžite poznamenať, že arytmia nie je ochorenie, ale iba symptóm závažného ochorenia srdca. Hlavným znakom arytmie je odchýlka od frekvencie srdcovej frekvencie - nejednotnosť, nepravidelnosť, zrýchlenie alebo spomalenie frekvencie kontrakcií srdcového svalu. Arytmia je niekoľkých typov, ktoré určujú základné ochorenie.

Ignorovať prítomnosť takýchto porušení nemôže a ešte viac začať hrať šport bez konzultácie so svojím lekárom. Až po preskúmaní a testovaní rozhodne, ktoré zaťaženie je prípustné v každom jednotlivom prípade.

Prečo potrebujem šport s arytmiou

Najjednoduchším spôsobom by bolo zakázať pacientovi s arytmiou akékoľvek cvičenie, aby sa zabránilo komplikáciám. To však nie je možnosť, pretože srdce musí byť vyškolené, aby sa ľahšie vyrovnalo s možnými stresovými faktormi. Správne cvičenia sú potrebné na saturáciu srdcového tkaniva a krvných ciev kyslíkom, aby sa v nich vytvoril krvný obeh.

Ak sa budete riadiť odporúčaniami v športe, môžete výrazne zlepšiť stav srdca a dokonca obnoviť normálny rytmus tepov. Šport stabilizuje nervový systém, čím zlepšuje zdravie najdôležitejšieho orgánu - srdca.

Športové zaťaženia s arytmiami

Je tu fyzioterapia zameraná na posilnenie srdca a zvýšenie jeho vytrvalosti. Športy s diagnostikovanou arytmiou by sa však mali odlišovať od zaťaženia, ktoré je povolené zdravému človeku.

Hlavné princípy, ktoré musí dodržiavať osoba s arytmiou, keď začína hrať šport:

1. Moderovanie. Keďže arytmie majú často zvýšenú srdcovú frekvenciu, cvičenie môže spustiť ešte rýchlejšiu srdcovú frekvenciu. Preto je dôležité začať športovať s ľahkými, pokojnými cvičeniami, postupne zvyšovať intenzitu tréningu, pozerať sa na vašu pohodu.
2. Pravidelnosť. Bez ohľadu na to, čo je cieľom športu, je dôležité to robiť pravidelne. V prípade, že športovec bude potom aktívne trénovať, potom nebude trvať žiadna výhoda, potom bude trvať dlhé prestávky v triedach. Takéto skoky v činnosti sú dokonca nebezpečné pre tých, ktorí majú arytmiu, najmä atriálnu fibriláciu. Cvičenie by malo byť denne.
3. Ovládanie. Ide predovšetkým o sebakontrolu vášho zdravia, pocit tréningu. Akékoľvek nepohodlie je dôvodom na zmenu prístupu, na zníženie intenzity tréningu. Keďže lekár tiež nevie, ako bude telo pacienta reagovať na záťaž, ktorú povolil, môže byť potrebné opakované poradenstvo na nájdenie optimálneho tempa a závažnosti cvičení.

Vzhľadom na tieto zásady sa môžete dostať zo športu len pozitívne emócie, bez strachu z následkov pre vaše srdce.

Výber športu

V prípade arytmie by mal byť šport jemný. Existuje niekoľko typov cvičení, ktoré môžu byť prínosom pre pacienta, nie pre poškodenie. Ide o tieto činnosti:

• kúpanie v bazéne;
• prechádzky na krátke vzdialenosti alebo prechádzky na mieste;
• jazda na bežnom bicykli alebo športovom bicykli;
• bežať tichým tempom vo vzduchu alebo na bežeckom páse v posilňovni;
• gymnastika;
• cross-country lyžovanie.

Opäť platí, že prínosy takýchto športových aktivít budú viditeľné len v prípade pozorovania umiernenosti. Môžete pracovať len s konštantným pulzným riadením. Ako sa zvyšuje výcvik, môžete mierne zvýšiť zaťaženie, ale len so súhlasom lekára.

Keď je arytmia kontraindikáciou pre šport

Keďže arytmia je diagnostikovaná s rôznym stupňom závažnosti a je často známkou závažných patológií, človek potrebuje počúvať jeho stav. Ak sú takéto príznaky pozorované, tréning musí byť zrušený alebo odložený:

• bolesť v oblasti srdcového svalu;
• akútna fibrilácia predsiení, flutter srdca;
• napoly v bezvedomí stave;
• závraty a nevoľnosť;
• pulzujúca bolesť v hlave alebo na hrudi;
• pocit "skákania" srdca v dôsledku zvýšenia frekvencie tepov.

Človek nemôže ignorovať takéto pocity, keď uvážime, že vznikajú z „zvyku“ a snažia sa ďalej pôsobiť silou. Srdce nie je hračka, je to životne dôležitý orgán, ktorý nemôže byť príliš ohrozený. V niektorých prípadoch sa osoba s arytmiou bude musieť obmedziť na respiračné cvičenia a zabudnúť na inú fyzickú aktivitu.

Stanovisko odborníkov

Kardiológovia sa zhodujú v názore, že primeraná fyzická aktivita je dôležitou podmienkou nielen pre prevenciu, ale aj pre liečbu ochorení srdca, vrátane arytmií. A v kombinácii so správnou výživou, odmietnutím zlých návykov v prospech zdravého životného štýlu, dostatočného odpočinku, emocionálneho vykladania, telesnej kultúry prináša maximálny úžitok. Pozornosť voči vášmu srdcu a zodpovedný prístup k nemu je sľubom dokonalej pohody!