Prevencia kŕčových žíl: ako to urobiť správne, indikácie a prognóza

Myokarditída

Z tohto článku sa dozviete: čo by malo byť prevencia kŕčových žíl dolných končatín, ktorým je na prvom mieste ukázaná. Aký výsledok stojí za to čakať, preskúmanie najúčinnejších preventívnych opatrení.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedúci oddelenia anestéziológie a intenzívnej starostlivosti, 8 rokov praxe. Vysokoškolské vzdelávanie v odbore Všeobecné lekárstvo.

Kŕčové žily môžu byť ovplyvnené nielen žilami v nohách - podobné zmeny sú možné aj v žilách:

pažerák a žalúdok;
malá panva u žien;
ľavý spermatický kábel a semenníky u mužov.

Ale dôvody pre rozvoj všetkých týchto odrôd kŕčových žíl sú úplne odlišné. Prevencia je preto zásadne odlišná.

V tomto článku sa berú do úvahy iba opatrenia, ktoré zabraňujú najčastejšiemu typu kŕčových žíl - lézii dolných končatín. Okrem toho, že v celkovej štruktúre výskytu zaberá 70%, je skutočne účinná len jeho prevencia.

Integrovaný prístup k prevencii vývoja kŕčových ochorení zahŕňa: t

Prevencia akéhokoľvek ochorenia, vrátane kŕčových žíl nôh, nie je v porovnaní s liečbou jednoduchšia. Ale ak to urobíte správne a úplne, môžete buď úplne zabrániť výskytu choroby alebo zabrániť vážnym následkom.

Iba tvrdá práca na sebe môže poskytnúť maximálny účinok. Toto pravidlo platí najmä pre osoby s vysokým rizikom vzniku kŕčových žíl v nohách. Prevencia tohto ochorenia by mala byť neoddeliteľnou súčasťou ich životného štýlu, čo je druh denného príjemného zvyku. Koniec koncov, v skutočnosti nič zložité v ňom.

Pri všetkých otázkach týkajúcich sa prevencie kŕčových ochorení dolných končatín sa obráťte na vaskulárneho chirurga alebo flebologa.

Phlebologist vykonáva ultrazvuk nohy

1. Rozhodnite sa, či je potrebná profylaxia - indikácie

Hlavnou rizikovou skupinou pre vývoj kŕčových žíl nôh, ktorá vyžaduje špecifickú profylaxiu, sú títo ľudia:

S dedičnými predispozíciami - blízki príbuzní s touto patológiou.
Ženy trpiace dyshormonálnymi poruchami vaječníkov.
Tehotné a porod.
Osoby spojené s ťažkou fyzickou prácou, dlhodobo pobývajúce v stoji, v stoji alebo v sede (povolania a sedavý spôsob života).
Milovníci ísť na vysokých podpätkoch, vziať horúci kúpeľ, sauna, korenené jedlá a alkoholické nápoje.
Osoby s prítomnosťou charakteristických ous venóznych ˮ sťažností: opuch nôh v členkoch večerom, kŕče a bolesť v lýtkových svaloch, ťažkosti nôh, zvýšená žilová kresba, cievna sieť.

Najdôležitejšími rizikovými faktormi pre kŕčové žily sú genetická predispozícia, tehotenstvo a dyshormonálne poruchy u žien. Všetky ostatné predpoklady nie sú schopné samy osebe spôsobiť chorobu, ale ak sú navrstvené na hlavných, urýchľujú jej výskyt a sťažujú ich.

2. Venujte pozornosť topánkam

Otázka výberu správnej obuvi je relevantnejšia pre ženy, ale pre mužov je to tiež relevantné. Nasledujúce topánky sa považujú za optimálne:

pohodlné a pohodlné (tak, aby sa chodidlo a holenica nestláčali, ale nebolo príliš voľné);
nemali by byť vysoké tenké podpätky - najlepšie je 4-5 cm;
použitie vložiek;
Nepokračujte v topánkach s plochými topánkami.

3. Vyberte správnu prácu

Otázku zmeny pracovných miest nie je vždy ľahké vyriešiť, aj keď ide o otázku zdravia. Ak je však riziko kŕčových žíl v nohách príliš vysoké alebo sa objavia počiatočné príznaky ochorenia, je lepšie dodržiavať tieto preventívne odporúčania:

Odstráňte alebo minimalizujte tvrdú prácu spojenú s fyzickou námahou na brušnej stene a dolných končatinách.
Nie je možné stráviť veľa času nepretržite (viac ako 2 - 3 hodiny) v stojacej, stojacej alebo sediacej polohe.
Vzpieranie a iné silové športy sú kontraindikované.

Základným pravidlom je, že pracovné podmienky musia byť také, aby krv v nohách nestagovala a nevyvolávala nadmerný tlak na steny žíl. Väčšina venózneho preťaženia je vyjadrená, keď sú nohy vertikálne k chodidlám a svaly dolnej časti nohy sú fixované (keď osoba stojí alebo sedí v jednej polohe).

4. Buďte aktívny, ale nezabudnite si odpočinúť.

Hypodynamia (sedavý spôsob života) - prispieva k rozvoju kŕčových žíl nôh. Preto je potrebné proti nemu bojovať:

robiť ranné cvičenia;
nebuďte leniví chodiť - chodiť na čerstvom vzduchu;
cvičenie alebo cvičenie súvisiace s cvičením pre nohy a chodidlá (chôdza, jogging, plávanie, jazda na bicykli, aerobik).

Ale nemali by ste preťažiť. Nezabudnite na odpočinok - spať asi 8 hodín denne, striedať obdobia aktivity s dobou odpočinku. Svaly zadného povrchu dolnej časti nohy hrajú úlohu čerpadla, ktoré podporuje krv v žilách v opačnom smere k gravitácii (zdola nahor). Záťaž, ktorú zažívajú, je veľmi veľká. S tým sa vyrovnávajú len svaly, ktoré znovu získavajú energiu po náročnom dni.

5. Normalizovať hmotnosť a jesť správne

Dolné končatiny obéznych ľudí pociťujú zvýšený stres. Strata hmotnosti je teda prevencia kŕčových žíl, pretože sa znižuje denné napätie žíl v nohách. Na to môžete použiť rôzne metódy, ale určite dodržiavajte tieto dietetické odporúčania:

Obmedzte tučné jedlá živočíšneho pôvodu (bravčové, kačacie, tukové kyslé smotany, vajcia) a ľahko stráviteľné sacharidy (muffiny, biely chlieb, buchty, koláče, koláče).
Korenie a korenené jedlá zlikvidujte.
Použite mierne množstvo tekutiny a minimalizujte množstvo soli.
Obohaťte diétu o zeleninové jedlo: zeleninu, ovocie, oleje (ľanové, olivové, slnečnicové).

6. Nehovorte zlé návyky

Najčastejšie zlé návyky - fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu - samy o sebe nespôsobujú kŕčové žily, ale v kombinácii s inými provokujúcimi faktormi prispievajú k jej vzniku a progresii. Ľudia, ktorí sú v ohrození, by ich preto mali opustiť. Robiť si to nie je ľahké. V prípade potreby vyhľadajte pomoc u narkológa.

7. Nebuďte leniví robiť výboj gymnastiku.

Akákoľvek činnosť ľudí s predpokladmi na kŕčové žily v nohách by mala byť kombinovaná s obdobím prepúšťania. Jediné, čo je na to potrebné, je venovať 5-10 minút jednoduchým cvičeniam na nohách najmenej 1 - 2 krát počas pracovného dňa a vždy večer po jeho ukončení. K tomu nepotrebujete samostatnú kanceláriu ani špeciálne podmienky.

Väčšina cvičení gymnastiky na vykladanie môže byť vykonaná priamo na pracovisku:

V sediacej polohe vykonávajte striedavo 10 - 20 pohybov flexor extenzora s každou nohou tak, aby sa svalstvo zadnej skupiny dolnej časti nohy znížilo a čo najviac uvoľnilo.
Ak ste sedeli dlhú dobu, postavte sa a choďte, najlepšie po schodoch. Môžete tiež chodiť po plochom teréne, napodobňujúcom chôdzu po schodoch - pri dokončení kroku sa valte od päty k päte, aby boli svaly na nohe dobre zredukované a uvoľnené.
V stoji stojte na prstoch, niekoľko sekúnd zostaňte v tejto polohe a dajte sa na päty. Vykonávajte takéto akcie najskôr oboma nohami súčasne (niekoľkokrát) a potom striedavo s každou nohou, takže keď pravá stúpa na špičke, ľavá stojí na päte a naopak.
Ak je to možné, sadnite si alebo si ľahnite a položte si nohy na nejakú podporu tak, aby zaberali pozíciu vyššiu ako panva (napríklad, hodiť nohy na zadnú časť stoličky, na stôl, na stenu).

Manipulačná gymnastika, určená na prevenciu kŕčových žíl nôh, naozaj elementárna a efektívna. Všetko, čo je potrebné, nie je byť leniví na to, aby sme robili tieto cvičenia.

8. Urobte drenážnu masáž nôh

Význam drenážnej masáže nôh je zlepšiť tok krvi cez povrchové a hlboké žily. Urob si to aspoň večer po pracovnom dni, a ak existuje možnosť, potom v ňom.

Základné metódy drenážnej samo-masáže:

Sadnite si, umiestnite nohu s podrážkou na úrovni povrchu, na ktorom sedíte, aby bola mierne ohnutá pri kolennom kĺbe (menej ako 90 °).
Masáž pokožky a svalov v smere od prstov nôh k kolennému kĺbu po celom obvode s trením pohyby.
Uchopte nohu oboma rukami tak, aby palce boli umiestnené na zadnej strane a všetky ostatné na povrchu chodidla.
Stlačte segment, ktorý je omotaný okolo prstov, a postupne ich posúvajte smerom nahor pozdĺž dolnej časti nohy k kolennému kĺbu. Keď sa presťahujete do novej sekcie, jemne ju stláčajte na niekoľko sekúnd, potom si uvoľnite ruky a posuňte ich vyššie.
Uchopte prstami pätu päty. Na niekoľko sekúnd pritlačte tkaninu prstami, uvoľnite prsty, posuňte ich po stranách šľachy Achilles a svalov gastrocnemius smerom k kolenu.
Zdvihnite dolné končatiny oboma rukami v smere zdola nahor.

Celkové trvanie drenážneho samo-masážneho cyklu je asi 10 minút. Po ňom sa odporúča vykonať cvičenie „cut-off“ (3-5 minút, umiestniť nohy čo najvýš, a pokiaľ možno vzpriamene, s pätami hore).

9. Opotrebenie kompresného úpletu

Špeciálne výrobky z kompresného pančuchového nohu najlepšie posilňujú oslabené alebo kŕčové žily nôh a zabraňujú ich expanzii. Táto metóda prevencie funguje lepšie, čím častejšie používate individuálne vybraný kompresný pančuchový tovar. Noste ho denne pred vyskočením z postele po spánku. Na konci pracovného dňa, keď bude zaťaženie nôh menšie, musia byť výrobky odstránené.

Čo hľadať pri výbere kompresného úpletu:

Mala by byť pohodlná pre každodenné použitie. Moderné výrobky spĺňajú všetky požiadavky - sú tenké (ako kapronové pančuchy), rovnomerne a dobre stláčajú tkaniny, vyzerajú elegantne a trvanlivo. Je lepšie získať pleteniny tohto typu ako bežné elastické obväzy alebo pletené úplety.
Vyberte si ten správny produkt. Môže to byť pančucháče, pančuchy a ponožky.
Venujte pozornosť triede kompresie - sila, ktorou pletenina stláča tkaninu. Pre prevenciu môžete použiť špeciálny preventívny úplet (nulovú kompresnú triedu) alebo lekársku, ale iba prvú triedu kompresie.

10. Niekedy sú potrebné lieky.

Drogová profylaxia kŕčových žíl je indikovaná osobám z rizikovej skupiny (ktorí majú veľa predpokladov na kŕčové žily v nohách) alebo majú charakteristické „venózne prejavy“ (sú opísané v časti „Rozhodnite sa, či je nutná profylaxia - indikácie“).

Účinné profylaktické lieky proti kŕčovým žilám na nohách sú opísané v tabuľke.

Najlepšie prostriedky na prevenciu kŕčových žíl

Po prečítaní rôznych "hororových príbehov" spojených s kŕčovými žilami začnete premýšľať o tom, ako zabrániť vzniku alebo vývoju ochorenia. Prevencia kŕčových žíl v nohách je komplexom jednoduchých úkonov, ktoré je potrebné vykonávať pravidelne. Spočiatku sa niečo môže zdať komplikované alebo únavné, ale postupne sa človek vtiahne do takého rytmu života a kŕčové žily nie sú pre neho hrozné.

Potraviny na prevenciu kŕčových žíl

Vyvážená a správna strava je dôležitá nielen pre prevenciu kŕčových žíl, ale všeobecne pre zdravie tela. Prevencia kŕčových žíl zahŕňa zahrnutie potravinových skupín obohatených o tieto vitamíny a mikroprvky do stravy:

E (zrná pšenice, strukoviny, cibuľa, vaječný žĺtok, živočíšne a rastlinné oleje, pečeň).
C a P (šípky, citrusové plody, rakytník, čierne ríbezle, horský jaseň, jahody, sladká paprika, vlašské orechy).
Meď (morské plody, jahňacie jahňatá, hovädzia pečeň).
Celulóza (zelenina, ovocie, najmä slivky, otruby, obilniny).

Tieto živiny umožňujú vyrábať elastín, ktorý je schopný udržať pružnosť cievnych stien. Zlepšuje aj činnosť gastrointestinálneho traktu, takže zápcha tiež vyvoláva kŕčové žily.

Obmedziť alebo vylúčiť zo stravy:

Tuky, sladké a múky (zvýšenie hmotnosti, ktorá hrá ďalší negatívny faktor pre kŕčové žily).
Káva a alkoholické nápoje (odkazujú na tzv. Falošné kvapaliny, ktoré naopak čerpajú vodu z buniek).
Marinády, želé, bohaté vývary (prispievajú k expanzii venóznych stien).

Šport proti kŕčovým žilám

Prevencia kŕčových žíl v nohách bude bezvýznamná, ak sa človek trochu pohne. Fyzická aktivita by mala byť denne: ísť raz týždenne do posilňovne a zvyšných 6 dní na sedenie nie je vhodné.

Princípy pohybu sú dva hlavné tipy:

Aj pri sedavej práci je potrebné častejšie meniť polohu tela, nehodiť jednu nohu cez druhú, vykonávať fyzické cvičenia atď. V opačnom prípade bude krv stagnovať v žilách a bude veľmi ťažké ju rozptýliť.

Na prevenciu kŕčových žíl a špeciálnej gymnastiky.

V sede

Vhodné pre kancelárskych pracovníkov:

Usporiadať nohy od päty k špičke.
Zdvihnite nohy na špičkách a nižšie.
Položili sme si nohy na nohy (ako keby sme boli kosolapim), a potom naopak: chováme ponožky a pripájame naše päty (ako v balete).
Položili sme nohy na päty a s napätím stlačte imaginárne pedále.
Zdvihnite každú nohu ohnutú v kolene a otočte ju dopredu a dozadu a do strán.

Ležiac

Tieto cvičenia možno vykonať doma:

Ležali sme na bruchu. Ohýbame nohy na kolenách tak, aby sa päty dotýkali zadku.
Ležíme na bruchu, čelo spočíva na podlahe, ramená sa tiahnu pozdĺž tela. Zdvihnite každú nohu a držte ju.
Ležíme na pravej strane. Zdvihnite ľavú nohu hore: najprv rovno a potom ohnuté v kolene. Odbočíme na ľavej strane a na pravej nohe.
Ležíme na chrbte a otáčame imaginárny bicykel vo vzduchu.
Ležíme na chrbte a robíme cvičenie „nožnice“: redukujeme a rozširujeme rovné nohy.

Príďte s takým cvičením môže byť veľa a so stálou prácou. Hlavná vec je nasledovať princíp: vyhnúť sa statickým tlakom nôh.

Nosenie kompresného úpletu

Prevencia a liečba kŕčových žíl nôh je založená na nosení špeciálneho golfu a pančúch, ktoré optimálne rozdeľujú tlak v nohách. Takýto úplet sa predáva v ortopedických obchodoch a na internete.

Kompresná spodná bielizeň nespôsobuje žiadne nepríjemné pocity a dokonca aj naopak. Pri prvých príznakoch kŕčových žíl (únava a opuch nôh) značne zmierňuje príznaky. Kompresné pančuchy a pančuchy vyzerajú ako bežný nylon, ktorý je pre ženy veľmi dôležitý. Môžu bezpečne nosiť protišmykový dres so sukňou alebo šaty. Pre mužov sú modely v čiernej farbe.

Použitie krémov proti kŕčom

Lekárne a internetové obchody sú ohromené vonkajšími produktmi na prevenciu a liečbu kŕčových žíl. Musíte si vybrať tie, ktoré zahŕňajú troxerutín, heparín alebo hirudín (extrakt z pijavíc). Medzi pomocnými zložkami sú užitočné esenciálne oleje a mentol (pre hydratačný a tonizujúci účinok).

Externé prostriedky na kŕčové žily sú dostupné v troch typoch: masť, gél a krém. Prvá látka je viac tuku a zle absorbovaná, ale tvorí neviditeľný film. Vytvára ľahký skleníkový efekt a účinné látky lepšie prenikajú do hlbších vrstiev pokožky. Gély a krémy nezanechávajú mastné škvrny, takže ich možno aplikovať ráno, pod kompresným pančuchovým tovarom.

Použitie externých činidiel antivirotík sa zvyčajne kombinuje s inou profylaktickou metódou: vlastnou masážou. Masírovanie nôh pomáha zlepšovať prietok krvi a eliminovať preťaženie. Masáž môžete robiť rukami, trením krémom paralelne s pokožkou, ako aj pomocou masážnych prístrojov na nohy.

Top krémy na kŕčové žily:

Drogová prevencia kŕčových žíl

Tabletky môžete začať užívať len na odporúčanie lekára. Orálne lieky sa zvyčajne predpisujú iba v prípade skutočnej hrozby kŕčových žíl alebo pri nástupe počiatočných príznakov. Z najbezpečnejších a najúčinnejších tabletiek existujú dve lieky.

Detralex (Francúzsko). Používa sa na porušovanie venózneho prietoku krvi. Má angioprotektívne vlastnosti - chráni cievy pred tvorbou krvných zrazenín. Zvyšuje venózny tón, posilňuje steny ciev. Balenie po 30 tabliet po 500 mg bude stáť okolo 800 rubľov.
Venarus. Domáce drogy. Lacnejší analóg Detraleksa. Účinné látky sú rovnaké, ale v mierne odlišnej forme. Je tiež dobrým venotonikom, ktorý je schopný zlepšiť krvný obeh a tok lymfy. Cena: 500 rubľov pre 20 tabliet po 500 mg.

Kontrastná sprcha na nohy

Prevencia kŕčových žíl doma bude nekompletná, ak na nohy netečie teplá a studená voda striedavo. Meniace sa teploty vám umožňujú tónovať žily, posilniť krvné cievy a vyhnúť sa varikóznej expanzii ich stien.

Kontrastná sprcha pre nohy by sa mala vykonávať každý deň ráno alebo pred spaním. Teplota vody sa volí tak, aby bola osoba pohodlná. Nie je potrebné robiť ľadovú alebo horiacu vodu. S cieľom šetriť vodou, môžete vytvoriť kontrastné kúpele pohybom nôh do umývadla s studenou vodou a potom s teplou vodou.

Ľudové prostriedky proti kŕčovým žilám

Tí, ktorí majú dosť času, môžu urobiť prípravu užitočných odvarov a bylinných nálevov. Prevencia kŕčových žíl v nohách s ľudovými liekmi zároveň pomôže nasýtiť telo prirodzenými vitamínmi a hodnotnými látkami.

Infúzie na vode

1 lyžička mletý muškát je naplnený pohárom vriacej vody, naplnený a opitý s medom hodinu pred jedlom. Podobne môžete variť žihľavy a nasekané chmeľové šišky.

Tinktúra na alkohole

100 g kôň gaštanových kvetov sa naleje 1 litrom alkoholu, ktorý sa podáva na 2 týždne na tmavom mieste, občas sa pretrepe. Akceptované na 1 lyžičku. pred jedlom. Pred užitím si môžete vypiť vodu alebo rozpustiť tinktúru. Na prípravu tinktúr aj vhodný trávny porast, suché listy Kalanchoe, verbena.

Vlastnosti prevencie kŕčových žíl u tehotných žien

Prevencia kŕčových žíl počas tehotenstva vyžaduje osobitný prístup. Budúce matky často trpia dilatáciou varixov, ale majú menej príležitostí na jej liečbu a prevenciu. Napríklad počas tehotenstva je nežiaduce užívať akékoľvek tabletky (okrem kritických prípadov), preto liečba liekmi nebude fungovať.

Tehotné ženy by mali byť opatrní pri gymnastike. Môžete robiť len tie preventívne cvičenia, ktoré nezaťažujú tlač a chrbát. Čo sa týka telesnej výchovy za rôznych podmienok, je lepšie poradiť sa s pôrodníkom-gynekológom. Alkoholické tinktúry sú samozrejme vylúčené.

Napriek vylúčeniu alebo obmedzeniu niektorých metód anti-varikóznej profylaxie majú tehotné ženy k dispozícii:

nosenie kompresného prádla;
sprchy a kúpele;
používanie ľudových receptov bez alkoholu;
krém a masť;
masáže;
správnej výživy.

Spoločné dodržiavanie všetkých týchto techník pomôže žene pokojne vykonávať dieťa bez poškodenia vlastného zdravia. V opačnom prípade bude možné liečiť kŕčové žily medikáciou po pôrode a uplynutím obdobia laktácie.

Čo ešte vyvoláva výskyt kŕčových žíl

Prevencia kŕčových žíl dolných končatín znamená nielen použitie niektorých metód a techník, ale aj zákaz niektorých činností. Na ich identifikáciu sa obraciame na príznaky kŕčových žíl a zdôrazňujeme, čo sa nedá urobiť:

nohy alebo kolená zastrčené pod nimi;
nosia vysoké podpätky a lacné topánky s nesprávnou topánkou;
tesné oblečenie (ponožky, pančuchy, kolená);
použitie veľmi tukových potravín, ktoré prispievajú k tvorbe cholesterolových plakov a vaskulárnej blokády.

Teraz už viete všetko o prevencii kŕčových žíl na nohách a budete si môcť vybrať opatrenia, ktoré pomôžu predchádzať chorobám. Väčšina z týchto metód môže pomôcť nielen pri prevencii kŕčových žíl, ale aj pri jej liečbe v počiatočných štádiách.

Kŕčové žily: prevencia a liečba

Kŕčové žily: rada flebologa

Škaredé, opuchnuté, modré žily na nohách spôsobujú komplexy veľkého počtu žien a mužov. Varikózne ochorenie nie je len nepríjemným kozmetickým defektom, ale aj ochorením, ktoré má vážne následky. Hovorí výkonný tajomník združenia flebologov Ruska, profesor Vadim Bogachev.

Phlebologists volať varicose ochorenie civilizácie. Žilový systém moderného človeka sa nelíši od venózneho systému primitíva. Spôsob života a povaha nákladu sa však zmenili: ľudia začali byť dlhodobo v statickej polohe - státia alebo sedenia. Žilový systém tieto zaťaženia nevydrží. Žily sa začínajú meniť, ich steny strácajú svoju elasticitu. Nádoby sa postupne napínajú, na ich oddelených úsekoch sa tvoria nodulárne rozšírenia - kŕčové žily.

Existujú určité faktory, ktoré vyvolávajú kŕčové žily:

Sedavý životný štýl.
Obezita. Nadmerná hmotnosť vytvára vysoký tlak v brušnej dutine a zvyšuje zaťaženie nôh.
Tehotenstvo a pôrod. Približne u 50% žien sa počas prvého tehotenstva objavia rozšírené žily. Je to spôsobené tým, že na zabezpečenie potrebného množstva živín a kyslíka dieťaťu sa objem cirkulujúcej krvi zvyšuje o 20-30%. Rastúca maternica stláča panvové cievy, čo sťažuje normálny venózny odtok.
Nepohodlné topánky a podpätky. Keď dievča kladie topánky s vysokou nestabilnou pätou, zaťaženie nôh a lýtkových svalov sa niekoľkokrát zvyšuje. Spomaľuje krvný obeh a zabraňuje odtoku krvi. Tón žíl sa znižuje, čo nakoniec môže viesť k kŕčovým žilám.

Prvé príznaky kŕčových žíl

Výkonný tajomník Asociácie flebologov Ruska, profesor Vadim Bogachev: „Ak hovoríme o hlavných prejavoch kŕčových žíl, je potrebné si všimnúť pocit plnosti lýtka, pocit pálenia, únavu, ťažkosti v nohách, ktoré sa zvyšujú do konca dňa. Keď sa začína jesenno-zimná sezóna, objavuje sa ďalší príznak charakteristický pre žilné ochorenia, ktorý je známy mnohým ženám, prišiel si pracovať do topánok, vymeniť si oblečenie, dať na vymeniteľné topánky a do konca dňa, keď sa to stane. Obliekate sa do topánok, všimnite si, že sú buď pevné, alebo nie sú vôbec upevnené.To je znamenie, že žilná krv stagnuje vo vašich nohách a je tu vnímaný opuch.

Diagnóza kŕčových žíl

Ak máte aspoň jeden z týchto príznakov - to je vážny argument na návštevu flebologistu. Lekár preskúma nohy av prípade potreby vykoná sériu štúdií.

Dopplerova sonografia. Jedna z najmodernejších vysoko informatívnych metód. Tento postup je pre pacienta úplne bezpečný. Jeho účelom je vyhodnotiť rýchlosť prietoku krvi, vaskulárnu permeabilitu a stav ich chlopní.
Duplexné skenovanie. Ide o neinvazívnu diagnostickú metódu, ktorá kombinuje Dopplerovo a real-time skenovanie. To umožňuje lekárovi vidieť cievu a vyhodnotiť prietok krvi v nej.
Flebomanometriya. Tento spôsob umožňuje merať tlak v nádobách a na základe týchto indikátorov posúdiť činnosť ventilového zariadenia.
Plethysmografie. Počas tohto postupu sa meria stupeň naplnenia rôznych častí venózneho lôžka krvou v pokoji a pri zaťažení.
Laboratórne štúdie. Lekár vykoná test zrážanlivosti krvi. To je mimoriadne dôležité, pretože pacienti s kŕčovými žilami sú náchylní na krvné zrazeniny.

Liečba kŕčových žíl

„Ochorenie žily je ťažké vyliečiť,“ vysvetľuje Vadim Bogačev. „Je ľahšie buď predchádzať ochoreniu včas alebo ho kontrolovať v budúcnosti a predchádzať pokroku. Ak ochorenie vzniklo, len 15 - 20% pacientov môže dosiahnuť v najlepšom prípade stopercentné zotavenie. Ale nemali by ste sa vzdať. “

Pri kŕčových žilách sa choré žily natiahnu a krv v nich stagnuje. Ak ochorenie nadobudlo závažný priebeh, poškodené žily sa musia odstrániť, aby sa uľahčil krvný obeh a zabránilo sa vzniku nových kŕčových žíl. V arzenále lekárov dnes, mnoho spôsobov riešenia kŕčových žíl. Osoba si na operačnom stole ukladá len v najviac zanedbávaných prípadoch. Ak je choroba iba v počiatočnom štádiu, potom flebolog bude používať minimálne invazívne, to znamená takmer bezkrvavé techniky na odstránenie poškodenej cievy.

Sclerotherapy. Toto je hlavná nechirurgická liečba kŕčových žíl. Špeciálny prípravok sa vstrekne do žily ihlou, ktorá zrejme lepí steny poškodenej cievy a po týždni sa žila sama vymení - to znamená, že sa odstráni bez chirurgického zákroku.
Laser. Toto je ďalšia nechirurgická liečba. Malým rezom do lúmenu žily je umiestnený svetlovod, ktorý je pripojený k laserovému zariadeniu. Laserové žiarenie spaľuje vnútornú venóznu stenu, steny cievy sa držia navzájom a riešia sa.

Nosenie úpletu pomôže zastaviť vývoj ochorenia. Okrem toho sa týmto spôsobom môžete vyhnúť komplikáciám kŕčových žíl - trombóze a tromboflebitíde. V dôsledku kompresie sa lumen chorých žíl zužuje, zvyšuje sa prietok krvi a znižuje sa zápcha. To zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a krvných zrazenín.

A ešte jedno odporúčanie: ľudia, ktorí majú kŕčové žily alebo sklon k nemu by nemali zneužívať svoje opálenie, pretože teplo ovplyvňuje žily deštruktívne. Okrem toho, v prípade venóznej nedostatočnosti, by ste nemali chodiť do kúpeľa, sauny a tráviť veľa času v teplom kúpeli.

Kŕčové žily v nohách - príznaky a liečba, prevencia

Kŕčové žily, najčastejšie pozorované na dolných končatinách - pomerne časté ochorenie krvných ciev, ktoré postihuje každého šiesteho obyvateľa našej planéty.

Krátky názov patológie bežnej u ľudí je kŕčové žily. Zúženie žilných stien, ich oslabenie a ďalšie deštruktívne zmeny vedú k vytvoreniu uzlov.

Čo je to - kŕčové žily?

Pri kŕčových žilách sa u niektorých častí stehien a teliat objaví žilový vzor, pričom sa vytvoria vaskulárne "hviezdičky", nodulárne formácie. Nad povrchom kože sa často objavujú opuchnuté žily. Vo všeobecnosti ľudia vo veku 30 až 50 rokov trpia patológiou, ale niekedy môžu byť u mladých ľudí pozorované aj kŕčové žily.

Pri absencii pozornosti na ich zdravie a neprijatí opatrení môžu byť kŕčové žily dolných končatín komplikované nasledujúcimi patologickými stavmi: hladovaním tkanív kyslíkom, trombózou, výskytom trofických vredov, tromboflebitídou, krvácaním z kŕčových žíl uzlín. Najnebezpečnejšou komplikáciou kŕčových žíl je pľúcna embólia, ktorá v niektorých prípadoch vedie k smrti.

Okrem genetickej predispozície môžu vývoj ochorenia vyvolať nasledujúce faktory: t

nadváha (obezita II a III stupne);
tehotenstva;
chronická zápcha;
vrodená venózna dysplázia;
nepohodlné, tesné, topánky na vysokom podpätku;
nosenie pevného spodného prádla, ktoré dlhodobo tlačí na žily v slabinách;
sedavý spôsob života, sedavá práca (hypodynamia);
dlhodobý pobyt na nohách (záťaž na dolných končatinách spojená s plnením pracovných povinností, napríklad u kaderníkov, predajcov, chirurgov atď.);
fajčenie tabaku;
poruchy kardiovaskulárnych a endokrinných systémov, napríklad vaskulárna ateroskleróza, hormonálne zlyhanie, tehotenstvo atď.

Prvé príznaky kŕčových žíl nôh

Systematický stres a bolesť v nohách môže vyvolať rozvoj patológie. Pozornosť by mala byť venovaná stavu žíl, ak predtým pohodlné topánky začínajú stláčať po chôdzi alebo dlhý pobyt na nohách.

Opuchy nôh s kŕčovými žilami - fenomén celkom bežný. Začiatočné ochorenie môže byť tiež identifikované systematickým pocitom únavy v dolných končatinách, boľavými bolesťami, pálením v oblasti žíl a ich opuchom.

Príznaky kŕčových žíl v nohách

Medzi hlavné príznaky kŕčových žíl patria:

Vzhľad tmavohnedých a hnedých škvŕn na miestach tvorby uzlín umiestnených v dolnej tretine nohy, často nad vnútorným povrchom členka;
Ťažkosť v nohách, ktorá sa obzvlášť jasne prejavuje vo večerných hodinách a po dlhšej námahe na dolných končatinách;
Kŕče žalúdočných svalov;
Strata pružnosti pokožky, suchosť, nadmerný lesk, citlivosť a zraniteľnosť.

Liečba kŕčových žíl, liekov a metód

Pri kŕčových žilách v nohách by liečba mala začať čo najskôr. Komplexná terapia zaručuje úspech a prevenciu deformácie dolných končatín. Preto prevencia a včasný prístup k lekárovi, keď sa objavia prvé príznaky kŕčových žíl - zodpovednosť, ktorá leží na pleciach av tomto konkrétnom prípade - „na nohách“.

Chirurgický zákrok na kŕčové žily v nohách je jediným radikálnym spôsobom liečby patológie. Realizovateľnosť flebektómie, endovenózne laserové ošetrenie, rádiofrekvenčná ablácia alebo stripovanie je určená ošetrujúcim lekárom (flebologom).

Chirurgický zákrok sa spravidla vykonáva v tých situáciách, keď konzervatívna a netradičná liečba nepriniesla požadovaný výsledok a ochorenie sa zmenilo na závažnejšiu formu, ktorá ohrozuje zdravie a život pacienta.

Moderná medicína má vo svojom arzenále množstvo účinných a bezpečných metód liečby kŕčových žíl bez chirurgického zákroku: skleroterapia, farmakoterapia (užívanie angioprotekcií a venotoniky), nosenie lekárskeho kompresného pančuchového tovaru, cvičenie.

Množstvo farmaceutických prípravkov obsahujúcich hesperidín a diosmín, napríklad Dioflan, zlepšujú prietok krvi a pomáhajú posilňovať cievne steny. Liekové formy na predpis môže vykonávať iba lekár

Čo možno urobiť doma?

Vedome meníte spôsob života, môžete zmierniť žily a poskytnúť neoceniteľnú pomoc pri obnove tela.

Zbavte sa kíl navyše, zvýšite fyzickú aktivitu, vzdajte sa soli a nezdravého jedla, noste pohodlné topánky a voľné oblečenie, každodenný odpočinok na nohách pomocou zvýšenej polohy v porovnaní s telesnou úrovňou, nosenie kompresného prádla a obväzov.

Používajte tradičné metódy liečby, ktoré používajú skúsení liečitelia: bylinné prípravky, masti z prírodných produktov a éterické oleje, príjem potravinových doplnkov atď.

Netradičné prostriedky na kŕčové žily na nohách:

hirudoterapia (liečba pijavicami);
apitherapia (liečba včelármi a včelími produktmi);
fytoterapia (použitie vodných a alkoholových extraktov z liečivých rastlín);
aromaterapia;
profesionálne masáže;
jóga;
reflexológia, vrátane sudzhoku, akupunktúry, shiatsu, bodovej masáže, elektropunktúry atď.;
hydroterapia (kontrastná sprcha).

Vynikajúce výsledky pri odstraňovaní žilových uzlín na nohách pomáha dosiahnuť liečbu gaštanom konským. Zo všetkých častí tejto rastliny robte odvar a nálev na vnútorné a vonkajšie použitie (obklady, masti, krémy).

Cieľom ktorejkoľvek z týchto metód je znížiť príznaky kŕčových žíl, zastaviť vývoj patológie a znížiť riziko závažných komplikácií.

Prevencia kŕčových žíl nôh

Aby ste mali nohy vždy krásne, mali by ste po 30 rokoch venovať veľkú pozornosť preventívnym opatreniam proti vzniku kŕčových žíl.

10 preventívnych opatrení na prevenciu kŕčových žíl:

1. Kontrast nohy kúpele, ktoré zvyšujú tón venóznych stien. Pridajte morskú soľ, odvar z liečivých bylín (vlak, rebrík, žihľava, harmanček, banán, chmeľ) a éterické oleje. Medzi najúčinnejšie estery proti kŕčovým žilám patrí cyprus, pelargónie a citrón. Okrem miestnych užitočných a bežných aromatických kúpeľov.

2. Vlastná masáž a profesionálna masáž nôh s použitím zeleniny (hroznové jadro, jojoba, kokos) a nevyhnutné (okrem vyššie uvedeného, čierne korenie, jalovec, rozmarín, mäta, medovka, levanduľa, zázvor) oleje.

3. Extrakt z cesnakového oleja sa osvedčil (trvá na tom, že 300 gramov cesnakovej dužiny naplnenej ½ litra nerafinovaného rastlinného oleja v tesne uzavretom sklenenom tanieri počas jedného týždňa). Filtrovaný olej maže problémové oblasti a používa sa ako masážna kompozícia.

4. Terapeutická gymnastika pre nohy. Strávte 5-10 minút svojho času ráno a večer nasledujúcimi cvičeniami: „bicykel“ a „nožnice“ - vykonávané v polohe na chrbte, kruhové pohyby na oboch stranách členkových kĺbov, drepy, hojdačky nôh, zdvíhanie končatín, v stoji ( ako podpora rúk sa používa stena alebo zadná časť stoličky.

Dobrá prevencia kŕčových žíl je plávanie, jazda na bicykli, dychové cvičenia, napr.

5. Diéta. Aby sa minimalizoval vývoj cievnych ochorení, obmedzte množstvo soli v potrave. Mali by byť vylúčené nasledujúce nezdravé potraviny: rýchle občerstvenie, tučné mäso, vyprážané potraviny, plnotučné mlieko, olej na varenie, margarín, rafinovaný cukor, údené mäso, marinády, nakladaná zelenina.

Obohaťte menu o produkty užitočné pre žily: avokádo, cesnak, cibuľu, repu a mrkvu (čerstvo vylisované), strukoviny, špenát, špargľu, kapustu, citrusové plody, sladké papriky, šípky, paradajky, čerešne, všetky druhy rýb, kaviár. Pite viac prírodných džúsov a čistej vody.

6. Pravidelne si robte prestávky počas státia a odpočiňte si nohy. Pod spodné končatiny položte vankúš, aby ste z nich zvýšili prietok krvi.

7. Použitie špeciálnej venotoniky (lieky - farmaceutické a samo-vyrobené masti) na prevenciu patológie.

8. S hrozbou ochorenia, nosiť špeciálne pančuchy, ponožky a pančucháče s antivirikóznym účinkom.

9. Zbavte sa zvyku hádzať nohy pri sedení, pretože v takej polohe je narušený normálny prietok krvi.

10. Pravidelne čistite črevá z toxínov a toxínov. Nedovoľte zápchu. Na tento účel denné menu zahŕňa kefír a mliečne výrobky, čerstvé a sušené slivky, marhule, ostatnú zeleninu, bobule a ovocie, otruby, vlákno, ľanové semená.

Sledovaním svojho zdravia predlžujete mladosť a občas zvyšujete kvalitu života. Vzdať sa zlých návykov, pravidelne byť vo vzduchu, poďme si odpočinúť nohy, sledovať režim práce a odpočinku, a vaše nohy nikdy nepoznajú hrôzy kŕčových žíl.

Prevencia kŕčových žíl je jednoduchšia ako liečba.

Kŕčové žily - komplexné ochorenie charakterizované kŕčovými žilami a zhoršeným prietokom krvi.

Nádoby zväčšujú veľkosť, menia tvar, strácajú svoju prirodzenú elasticitu a sú vizuálne dobre viditeľné.

Nebezpečenstvo kŕčových žíl je, že sa rýchlosť prietoku krvi spomaľuje, tvorí sa krvná zrazenina a trofické vredy sa objavujú pri poruche kože.

Aby sa zabránilo vážnym následkom tohto ochorenia, prijímajú sa preventívne opatrenia. Čím skôr sa začnú, tým lepšie.

Prečo je dôležitá prevencia kŕčových žíl

Hlavnou úlohou prevencie vývoja patológie v venóznom obehu je zachovanie zdravia pacienta, odstránenie príčin ochorenia a udržanie ciev v normálnom stave.

Mnoho ľudí trpiacich touto chorobou má dedičné predispozície. Iní ju získavajú kvôli charakteristike práce.

Preto je prevencia kŕčových žíl postavená v dvoch smeroch:

udalosti pre osoby s predispozíciou na prirodzených alebo profesionálnych miestach, ktoré však ešte nemajú kŕčové žily;
pre pacientov, ktorí zažívajú ochorenie, aby sa zabránilo vážnym komplikáciám.

Väčšina flebologists verí, že kŕčové žily sú ľahšie predchádzať ako vyliečiť.

Na vyriešenie tohto problému existuje mnoho osvedčených a úplne nových moderných techník.

Metódy prevencie

Kŕčové žily najčastejšie postihujú dolné končatiny.

Preto ľudia, ktorí môžu mať zväčšenú žilu alebo sa už objavujú cez kožu a sú viditeľné pre oko, by sa mali starať o stav svojich nôh.

Prevencia kŕčových žíl doma by mala byť komplexná. V tomto ohľade by ste mali používať rôzne prostriedky.

Normalizácia vlastnej hmotnosti

Telesná hmotnosť je dôležitou súčasťou celkového zdravia osoby. Čím vyššie je, tým väčšie je zaťaženie nôh. Plavidlá, ktoré zásobujú končatiny krvou, nedokážu normálne fungovať.

To spôsobuje kŕčové žily. Preto je dôležité udržiavať normálnu váhu. Pri získavaní kíl navyše musíte zmeniť stravu, používať zdravú výživu a dodržiavať určitú diétu.

Režim napájania

Na udržanie pružnosti žíl sa odporúča zahrnúť do dennej stravy určitú skupinu produktov, ktoré posilňujú steny ciev a podporujú normálny krvný obeh.

Patrí sem zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny: biela kapusta, otruby, chlieb z celozrnnej múky. Užitočné jablká, slnečnicové semená, orechy, bobule, najmä brusnice, rakytník, čučoriedky.

V každom prípade, s blížiacim sa kŕčom, cukrovinkami a všetkými druhmi pečiva, kávy a silného čaju, cukru, alkoholu, modernej energie a sýtených nápojov sú kontraindikované.

telocvik

Intenzívna fyzická námaha, prenášanie hmotnosti a nútené dlhé stojaté nohy prispievajú k rozvoju kŕčových žíl nôh.

Pre prevenciu ochorenia je potrebné vykonávať špeciálne cvičenia, ktoré udržujú žily v dobrom stave. Najoptimálnejšie triedy v bazéne: normálne plávanie alebo vodný aerobik.

Voda môže zmierniť stres na rôznych častiach tela a vytvoriť príjemné pocity. V posilňovni si vyberte cvičenia bez silného zaťaženia svalov nôh a brucha.

Je dôležité vyhnúť sa náhlym pohybom a spontánnym zmenám v ich smere, dlhým chodom. Je užitočné robiť pomalé prechádzky na čerstvom vzduchu, lyžovať, ale nie jazdiť z vysokých šmýkačiek, tancovať.

Odevy, obuv a kompresné odevy

Pre prevenciu kŕčových žíl je dôležité nosiť správne oblečenie a obuv.

Pokiaľ ide o druhý, flebologists dôrazne odporúčame zvoliť široký, stabilný päty nie viac ako štyri centimetre. Vysoký cvok vytvára určitú záťaž na nohách a venózne cievy nefungujú správne.

Plochá podošva vedie k deformácii chodidla, plochým nohám a dysfunkcii celej končatiny, čo vedie k pomalšiemu prekrveniu.

Aby sa zabránilo kŕčovým žilám, bol vyvinutý špeciálny kompresný odev. Elastické ponožky, pančuchy a pančuchové nohavice sú vyrobené z moderných high-tech materiálov, ktoré poskytujú podporný efekt (zabraňujú pretiahnutiu ciev) a umožňujú nohy cítiť sa príjemne.

Súčasné kompresné prádlo je drahé a na jeho výrobu sa podieľajú prísne certifikované zdravotnícke spoločnosti. Preto je dôležité vybrať správne produkty, ktoré budú prínosom, ale nespôsobia ešte viac škody.

Lekárske a kozmetické výrobky

Aby sa zabránilo chorobám žíl a zabránilo sa ťažkostiam v nohách, používajú sa rôzne masti a krémy, obohatené o zložky, ktoré posilňujú steny ciev a vytvárajú normálny prietok krvi.

Takéto lieky sú mnohé a používajú sa podľa pokynov lekára. V prípade komplexnej terapie sa použitie externých činidiel uskutočňuje s použitím liekov na perorálne podávanie. To posilňuje pozitívny účinok. Najčastejšie sú venotonické lieky.

hygiena

Aby ste sa vyhli problémom so žilami, je dôležité udržiavať nohy čisté, pravidelne si umývajte končatiny teplou vodou a mydlom, najmä medziľahlými oblasťami a nohami.

Odporúča sa vykonávať kontrastné postupy pohybom nôh v teplej a studenej vode. Nezabudnite zmeniť ponožky a udržiavať obuv v čistote.

Ľudové prostriedky

Aby sa znížilo riziko kŕčových žíl, stojí za to použiť osvedčené ľudové prostriedky založené na použití zlúčenín pripravených z liečivých rastlín.

Zvlášť účinné je žihľava. Z tejto byliny sa pripravuje infúzia, ktorá sa používa na kúpanie nôh. Môže sa konzumovať vo vnútri a 1/3 šálky trikrát denne jednu hodinu pred jedlom.

Jablkový ocot má priaznivý vplyv na zloženie krvi a rýchlosť jej cirkulácie cievami. Oni sú umyté (trela) nohy v dopoludňajších hodinách a večer, sprevádzajúce postup s požitím prostriedkov vo vnútri: 2 lyžičky. v pohári vody.

Prevencia náchylnosti k chorobám z povolania

Mimoriadne dôležitá je prevencia kŕčových žíl počas sedavej práce alebo práce v stoji.

V tejto situácii musíte sledovať svoje zdravie a regulovať ich činnosť. Počas pracovného dňa je dôležité zmeniť polohu nôh a dodržiavať tieto pravidlá:

Ak vás profesia núti stáť na dlhú dobu, mali by ste zorganizovať široký nízky stojan, na ktorom pravidelne stúpajú a klesajú, mení záťaž na rôzne svaly.
Pri sedavej činnosti sa odporúča mať podobný stojan, aby ste naň mohli pravidelne klásť nohy, aby sa zabránilo statickej polohe pod ňou.
Je dôležité byť schopný narovnať kolená tak, aby krv mohla voľne prechádzať cez všetky cievy na nohu.
Uistite sa, že prestávky v práci a vykonávať jednoduché cvičenia: pre tých, ktorí stoja, sedieť s nohami zdvihol, tých, ktorí sedia, chodiť. Ak je to možné, odporúča sa ľahnúť si aspoň 15 minút.

Podrobnosti o tabletách a géle Antistax - návod na použitie, výhody a nevýhody lieku, jeho analógy a indikácie na použitie.

Prevencia ochorenia u tehotných žien

Keď sa narodí dieťa, žena zažíva ťažkú záťaž na dolných končatinách, najmä v druhej polovici, keď sa plod intenzívne vyvíja a celková hmotnosť očakávanej matky sa zvyšuje a žily sa zvyšujú a zväčšujú. Včasné opatrenia môžu v tomto období znížiť riziko vzniku varikoázy.

obzvlášť starostlivo vyberať topánky a nosiť voľné a pohodlné topánky s nízkymi podpätkami;
použitie kompresného úpletu v prípade edému, nosenie špeciálnych pančuchových nohavíc, nohavíc pre tehotné ženy, ktoré podporujú žalúdok;
vyhnúť sa nadmernému príjmu tekutín;
rovnomerné rozloženie denného zaťaženia končatín, zmena polohy nôh počas dňa;
navštíviť kúpalisko a urobiť domácu sprchu.

Ženy s predispozíciou na vývoj kŕčových žíl počas tehotenstva by mali vždy konzultovať s flebologom a riadiť sa jeho odporúčaniami.

Ako sa vyhnúť kŕčovým žilám počas tehotenstva - prevencia a príprava na pôrod doma

Počas tehotenstva je telo ženy pod obrovským tlakom. Sú to najmä tvrdé nohy, pretože majú hmotnosť ako takú.

Kŕčové žily Prevencia a liečba kŕčových žíl

Alternatívna liečba kŕčových žíl. Príčiny ochorenia. Existujú primárne a sekundárne kŕčové žily. Zlepšenie a terapeutická gymnastika a mnoho ďalšieho. Publikované na webovom portáli imbf.org

Na fotografii. Príčiny a príznaky kŕčových žíl - kŕčové žily

Chronické venózne ochorenie dolných končatín postihuje až 40% dospelej populácie našej krajiny. Kŕčové žily sú pozorované u 20% žien a 10% mužov na svete. V počiatočných štádiách ochorenie zriedka obťažuje pacientov.

Prítomnosť rozšírených žíl, aj keď nie sú narušené, však už prináša veľké nebezpečenstvo pre život, pretože v každom okamihu sa môže vyskytnúť najnebezpečnejšia komplikácia - tromboflebitída. Krvné zrazeniny, ktoré sa tvoria v kŕčových žilách, sa môžu uvoľniť a dostať sa do životne dôležitých orgánov, čo často vedie k smrti.

Existuje primárna a sekundárna varikóza

Primárny je spojený so slabosťou alebo zhoršenou žilovou stenou. Vývoj ochorenia je podporovaný tehotenstvom, obezitou, dlhodobým stagnáciou, vrodenou slabosťou spojivového tkaniva; nosenie pančúch s pevnými gumičkami.
Sekundárna varikózna dilatácia sa vyskytuje ako dôsledok zhoršeného venózneho odtoku, keď sa chlopne nevyrovnajú so svojou prácou, ani s nádormi a poraneniami.

V prípade kŕčových žíl poškodené chlopne umožňujú vstup krvi do povrchového venózneho systému, v dôsledku čoho dochádza k zvýšeniu tlaku, čo vedie k ich expanzii. Prietok krvi sa spomaľuje, znižuje sa prívod kyslíka do tkanív, objavujú sa vredy.

Príčiny ochorenia:

dedičnosť; dedičná vaskulárna slabosť
dlhé statické zaťaženie
sedavý spôsob života
hormonálne lieky a hormonálne poruchy
tehotenstvo
zranenia nôh
vzpieranie, preťaženie (napríklad náhly začiatok aktívneho tréningu po niekoľkých rokoch sedavého životného štýlu)
fajčenie

Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorých profesijné sily počas pracovného dňa stoja niekoľko hodín, za volantom, počítačom atď.

V sede sú žily umiestnené v hornej časti stehna a malá panva trochu upnuté. Preto sa pohyb na nich spomaľuje. Preto „sedavé“ povolania tiež v konečnom dôsledku vedú k vzniku a rozvoju choroby. Zároveň sú ohrození mladí a starí ľudia.

Rizikom sú tiež:

tí, ktorí nosia vysoké podpätky;
športovci, ktorých triedy sú spojené s veľkou záťažou na nohách (tenis, vzpieranie, kulturistika);
kaderníci, predajcovia, učitelia, čašníci a zástupcovia iných profesií, ktorí trávia veľa času vstávaním;
a tí, ktorí pracujú počas sedenia, ale zároveň milujú hodiť jednu nohu cez druhú;
milovníci kávy a alkoholu, pretože tieto produkty dehydratujú telo a tým zahusťujú krv, čo komplikuje cestu späť do srdca.

Ako rozpoznať chorobu:

Ak sa do konca pracovného dňa budete cítiť ťažký v nohách, a vaše obľúbené topánky sa stiesnili kvôli ľahkému edému, potom je to už prvé príznaky. Pravidelne sa vyskytujúce záchvaty, bolesť v teľatách by tiež mala byť ostražitá.

Viditeľné zmeny v žilách zvyčajne začínajú malé s výskytom žiliek pavúkov.

V budúcnosti sa nevratné procesy vyskytujú vo veľkých žilách, prichádzajú na povrch, ich steny sa v niektorých miestach stenčujú a vyzerajú uzlovito.

Hlavné príznaky ochorenia:

bolesť v nohách;
pocit tepla a horenia v nohách pozdĺž žíl;
ťažkosť v nohách;
večerný opuch nôh;
nočné kŕče v nohách;
dilatované žily;
stmavnutie a stvrdnutie kože nôh;
trofické vredy.

Prevencia a liečba: t

Ak máte počiatočné príznaky kŕčových ochorení, dodržiavanie pomerne jednoduchých pravidiel sa spomalí av niektorých prípadoch zabráni jeho ďalšiemu vývoju.

Nezaujímajte veľký záujem o horúce kúpele, saunu, dlhý pobyt na slnku. Všetky uvedené faktory znižujú žilový tón, čo vedie k stáze krvi v dolných končatinách.
Presunúť viac. Posilnenie žíl a zlepšenie krvného obehu pomôže pravidelnému cvičeniu. Aeróbne cvičenie, jogging, plávanie v miernom režime prispievajú k zlepšeniu Vašich žíl.
Schudnúť. Zvlášť náchylní na túto chorobu, ľudia s nadváhou. V krvných cievach plnej osoby je viac krvi ako človek s normálnou hmotnosťou, takže tieto cievy majú príliš veľa zaťaženia. Ľudia s nadváhou v tejto situácii môžu dať len jednu radu - schudnúť a udržať svoju normálnu váhu.
Nenoste tesný odev, pančuchy a ponožky s pevnými elastickými pásmi, pretože to vedie k stláčaniu žíl. Ale podporné pančuchy a pančuchy do určitej miery pomáhajú predchádzať kŕčovým žilám.
Alternatívne striedajte náklad, nikdy nezostávajte v rovnakej polohe po dlhú dobu.
Nesadajte si na nohu! Pri hádzaní jedného kolena na iné sa vytvára prekážka v prietoku krvi.
Pohybujte sa. Kŕčové žily môžu spôsobiť dlhodobé státie, pretože v tomto prípade je narušený normálny prietok krvi. Pokúste sa presunúť váhu, ak budete musieť dlho stáť. Dlhé sedenie tiež nebude dobré: pokúsiť sa z času na čas vstať a pohybovať sa po miestnosti alebo chodiť každú pol hodinu.
Fiber. Aby sa zabránilo zápche, zahŕňajú potraviny bohaté na vlákninu v strave. Častá zápcha tiež zvyšuje pravdepodobnosť kŕčových žíl. Snažte sa obmedziť príjem soli, aby ste sa vyhli opuchom.
Cvičenie v dopoludňajších hodinách. Pred spaním a ráno po prebudení po dobu 3-5 minút otočte prsty na nohách a nohách - to zlepšuje krvný obeh v dolných končatinách.
Nenoste podpätky a tesné topánky.
Po práci nalejte studenú vodu na nohy.
V letných mesiacoch choďte viac na rosu a okraj rezervoárov.

Ak nie ste chorý na kŕčové žily, ale len predisponovaný k tomu, denná samo-masáž, s jemným hladením a hnetením nôh zdola nahor, bude užitočná pre prevenciu.

Ak už bola diagnostikovaná "kŕčová žila", masáž chodidiel je kontraindikovaná!

Nedostatok pohybu a chronická zápcha sú faktory, ktoré prispievajú k rozvoju kŕčových žíl.

Ak sa večer po pracovnom dni cítite ťažký v nohách, mali by ste si počas spánku a odpočinku udržiavať nohy zvýšené. Keď si oddýchnete, prečítajte si knihu, sledujte televíziu - hodte nohy vyššie. Môžete dať vysoko vankúš silt valec.

Ak je vaša práca sprevádzaná dlhým sedením pri stole alebo dlhodobo stojíte, mali by ste častejšie meniť polohu nôh, chodiť na mieste, otáčať nohu.

Po sprchovaní alebo kúpaní opláchnite nohy studenou vodou.
Existujú športy, ktoré sú užitočné v tejto chorobe - to je predovšetkým plávanie, rovnako ako chôdza, jogging, jazda na bicykli, lyžovanie.

Zlepšenie a terapeutická gymnastika:

Denné cvičenie špeciálnych cvičení bude veľkým prínosom:

Zdvíhanie na ponožkách. Počiatočná poloha - stojíme rovno, chodidlá sú navzájom rovnobežné a pritlačené k sebe. Na počte časov - vzostup na nohách, na počte dvoch - dostať sa do východiskovej pozície. Opakujte 20-30 krát.
Zdvíhanie (ponožky - od seba). Štartovacia pozícia - stojace rovno, podpätky - spolu, ponožky - od seba. Na počte časov - vzostup na nohách, na počte dvoch - dostať sa do východiskovej pozície. Opakujte 20-30 krát.
Výťah (podpätky - od seba). Štartovacia pozícia - stojace rovno, ponožky - spolu, päty - od seba. Ukazuje sa taká neohrabaná poloha. Na počte časov - vzostup na nohách, na počte dvoch - dostať sa do východiskovej pozície. Opakujte 20-30 krát.
Ďalším užitočným cvičením je „kolo“ z polohy na chrbte. Je veľmi dôležité - pri vykonávaní tohto cvičenia narovnajte nohy až do konca.

Tieto jednoduché cvičenia môžete vykonávať aj pri každodenných činnostiach (pri varení kaše alebo státí pri kopírke v kancelárii).

Výživa a strava

Diéta pre kŕčové žily je maximum zeleniny a ovocia, minimálne solené a údené. Strava s nízkym obsahom živočíšnych bielkovín, tukov a rafinovaných sacharidov. Pikantné jedlo zahusťuje krv, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín. Vodka, brandy a whisky sú podobné. Odporúča sa jesť čo najmenej mäsa. Niet divu, že Papuans a národy Ďalekého východu, ktorí uprednostňujú vegetariánsku stravu, nikdy netrpia touto chorobou.

Zahrnúť do stravy ryby, čerstvé ovocie a zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu, s vysokým obsahom vitamínu C, rutín, bioflavonoidy, mukopolysacharidy.

Z rastlinných produktov sú užitočné všetky. Toto je princíp ABC, kde A je mrkva, B je listový šalát a C je zelené a citrusové ovocie. Do tohto zoznamu by mali byť pridané ďalšie dva veľmi dôležité vitamíny, ktoré posilňujú steny ciev. Ide o vitamín E, ktorý sa nachádza v olivovom oleji, a vitamín P, ktorý je súčasťou orechov, zeleného čaju a šípok.
Vitamíny C a E sú zložkami kolagénu - spojivového tkaniva žíl a venóznych chlopní. Prekvapivo obohacujú žily esenciálnymi živinami a robia z nich pružnejšie klíčiace zrná pšenice a raž, ako aj hrach, fazuľu a zelenú cibuľu.
Cesnak.

Vedci ukázali, že cesnak má priaznivý vplyv na krv. To sa prejavuje v prevencii tvorby krvných zrazenín v cievach - krvných zrazenín, ktoré bránia alebo blokujú tok krvi.

Ak zhrnieme takmer tridsať vedeckých experimentov, počas ktorých bol testovaný účinok cesnaku na viskozitu krvi, potom v krátkosti to môže byť definované ako: ak užívate cesnak po určitú dobu, môžete očakávať zvýšenie resorpcie intravaskulárneho trombu o 50%. Okrem uľahčenia resorpcie krvných zrazenín v krvi, cesnak tiež neumožňuje rast a zahustenie krvných doštičiek, a teda tvorbu krvných zrazenín.

Jedzte 2-3 strúčiky cesnaku denne s jedlom. To pomáha znižovať krvný tlak, čistiť krvné cievy z aterosklerotických nánosov, posilňovať ich steny a predchádzať kŕčovým žilám atď.

Niektoré základné pravidlá výživy

Mäso by malo byť bez tuku, varené alebo stlačené.
Yogytpat s nízkym obsahom tuku a cukru.
Pri výbere syra dávajte prednosť aj netukovým syrom, limitujte 30-60 g najviac trikrát týždenne.
Dajte prednosť ovocia, zeleniny, obilia, fazuľa. Tieto produkty sú bohaté na draslík a vlákninu.
Zvýšenie draslíka v dennej strave je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť rovnováhu vody a soli. Celulóza pôsobí ako „kostra“, odstraňuje trosky a spôsobuje zamykanie. Čistí telo zmiešaním s produktmi výmeny a odstraňuje sa pomocou absorbovanej kvapaliny. Výrobky rastlinného pôvodu obsahujú veľké množstvo vlákniny, ale iba vtedy, ak neboli podrobené priemyselnému spracovaniu.
Použite chlieb z celozrnného mletia.
Znížiť spotrebu živočíšnych tukov, cukru, soli.
Na prípravu jedla použite misku, ktorá vám umožní variť bez kože.
Ak je to potrebné, namiesto masla pridajte rastlinný olej.
Nikdy variť na predtým použité tuky.
Majonézu ekonomicky alebo obmedziť jeho spotrebu na minimum, ak nemôžete vzdať úplne.
Vyhnite sa konzumácii sladkostí po jedle a prerušení medzi základnými jedlami.
Pite 6-8 pohárov tekutiny denne. Pri menšej spotrebe tkaniva dochádza k stagnácii.
Pite vodu v malých dúškoch po celý deň, kúsok po kúsku. Pamätajte, že čerstvá zelenina a zelenina obsahujú veľké množstvo vody a keď sú v určitom meradle spotrebované v potravinách, uspokojí sa aj potreba tela.
Pred hlavným príjmom jedla (20-30 minút) vypite pohár studenej vody.
Nepite pri jedle (ak nie je možné bez pitia, pite šťavy veľmi pomaly av malých dúškoch).
Pite vodu pred a po fyzickom cvičení.

Večeru si môžete vychutnať najneskôr 7-8 hodín večer, niekoľko hodín pred spaním;
jesť pomaly, dobre perezheyvaya jedlo;
nekonzumujú alkohol, nikotín a kofeín;
Vždy si vychutnajte svoje jedlo.

Predchádzajúci Článok

Nasledujúci Článok

Hlavná