Rýchlosť ľudského pulzu podľa veku

Normálny pulz dospelého človeka sa môže mnohokrát líšiť od novorodenca. Pre prehľadnosť, nižšie uvedená tabuľka uvádza tabuľku podľa veku, ale najprv definujeme, čo je pulz a ako ho možno merať.

Pulse - čo to je?

Ľudské srdce je rytmicky redukované a tlačí krv do cievneho systému, v dôsledku týchto šokov steny tepny začínajú kolísať.

Takéto oscilácie arteriálnych stien sa nazývajú pulz.

Okrem arteriálnych, v medicíne sa rozlišujú aj pulzové oscilácie stien venóznych a kapilárnych ciev, ale sú to arteriálne (ne-venózne a nekapilárne) vibrácie, ktoré nesú základné informácie o srdcových kontrakciách, preto, keď hovoríme o pulze, máme na mysli ich.

Charakteristiky impulzov

Existujú tieto charakteristiky impulzov:

• frekvencia - počet oscilácií arteriálnej steny za minútu
• rytmus - charakter intervalov medzi otrasmi. Rytmické - ak sú intervaly rovnaké a arytmické, ak sú intervaly rozdielne.
• naplnenie je objem krvi na vrchole pulznej vlny. Rozlišujte vláknité, prázdne, plné a stredné plnenie
• napätie - charakterizuje silu, ktorá musí byť aplikovaná na tepnu, aby úplne zastavila pulzáciu. Tam sú mäkké, tvrdé a mierne napätie pulz.

Ako merať pulzné oscilácie

V modernej medicíne možno štúdium prejavov práce srdca rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

• hardvér - pomocou monitora srdcovej frekvencie, elektrokardiografu a iných zariadení
• manuálna - so všetkými rôznymi výskumnými metódami, palpácia je najjednoduchšia a najrýchlejšia metóda, navyše nevyžaduje osobitnú zdĺhavú prípravu pred zákrokom

Ako merať pulz na ruke

Môžete merať pulzné oscilácie tepien sami.

Kde merať

Môžete merať na nasledujúcich miestach:

• na lakte na brachiálnej tepne
• na krku krčnej tepny
• v oblasti slabín femorálnej artérie
• na zápästí na radiálnej tepne

Najbežnejšia metóda merania je na radiálnej tepne na zápästí.

Ak chcete nájsť pulz, môžete použiť akékoľvek prsty okrem palca. Palec sám má pulzáciu, čo môže ovplyvniť presnosť merania.

Zvyčajne sa používajú indexové a stredné prsty: aplikujú sa pod záhyb zápästia v oblasti palca, pričom sa pohybujú, až kým sa nerozpoznajú pulzové kmity. Môžete sa pokúsiť nájsť ich na oboch rukách, ale všimnite si, že výkon pulzácie nemusí byť rovnaký na ľavej a pravej strane.

Funkcie merania

Počas cvičenia sa srdcová frekvencia zvyčajne počíta 15 sekúnd a násobí sa štyrmi. V pokoji sa meria 30 sekúnd a vynásobia dvoma. Ak sú podozrenia na arytmiu, je lepšie predĺžiť čas merania na 60 sekúnd.

Pri meraní treba mať na pamäti, že frekvencia kmitania stien krvných ciev môže závisieť nielen od fyzickej aktivity. Napríklad frekvencia môže ovplyvniť stres, hormonálne uvoľnenie, horúčku, dokonca aj stravovanie a denná doba.

Denné merania sa najlepšie vykonávajú v rovnakom čase. Napríklad ráno ráno po raňajkách.

Pulzová frekvencia pre ženy

Vzhľadom k fyziologickým rozdielom ženského tela, ktoré sú počas života vystavené významným hormonálnym výkyvom, ktoré ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, sa miera srdcového tepu u žien líši od rýchlosti mužov rovnakého veku. Tepová frekvencia u žien v pokoji je zvyčajne vyššia o 5-10 úderov za minútu.

Zvýšenie srdcovej frekvencie sa pozoruje počas tehotenstva, menštruácie, s nástupom menopauzy. Toto zvýšenie sa nazýva fyziologická tachykardia.

Tepová frekvencia u športovcov

Ľudia, ktorí hrajú šport pravidelne majú nižšiu srdcovú frekvenciu.

Pulz v pokoji u športovcov môže byť menej ako štyridsať úderov za minútu oproti šesťdesiat až osemdesiatim v netrénovanej osobe. Takáto srdcová frekvencia je nevyhnutná na to, aby srdce pracovalo počas extrémnych záťaží: ak prirodzená frekvencia nepresiahne štyridsať úderov za minútu, v čase stresu, srdce nebude musieť zrýchliť viac ako 150-180 úderov.

Počas jedného alebo dvoch rokov aktívneho tréningu sa športový pulz znižuje o 5-10 úderov za minútu. Prvé znateľné zníženie srdcovej frekvencie sa prejaví po troch mesiacoch pravidelného cvičenia, počas ktorého sa frekvencia znižuje o 3 až 4 údery.

Tuková tepová frekvencia

Ľudské telo reaguje odlišne na rôzne intenzity zaťaženia. Spaľovanie tukov sa vyskytuje pri zaťažení 65-85% maxima.

Pulz (HR): normálne hodnoty podľa veku, príčin a účinkov vysokých a nízkych hodnôt

Prvé kroky pri poskytovaní núdzovej pomoci zabezpečujú objektívne posúdenie situácie a stavu pacienta, takže osoba, ktorá vystupuje ako záchranca, je hlavnou záležitosťou zachytiť radiálnu tepnu (temporálnu, femorálnu alebo karotídu), aby sa dozvedela o prítomnosti srdcovej aktivity a merala pulz.

Tepová frekvencia nie je fixnou hodnotou, mení sa v rámci určitých limitov v závislosti od nášho štátu v tom čase. Intenzívna fyzická námaha, vzrušenie, radosť spôsobujú, že srdce bije rýchlejšie a potom pulz presahuje normálne hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlho, zdravé telo trvá 5-6 minút na zotavenie.

V rámci normálnych limitov

Normálny pulz u dospelého je 60-80 úderov za minútu, čo je viac, nazýva sa tachykardia a menej je bradykardia. Ak príčinou takýchto výkyvov sú patologické stavy, potom sa ako symptóm ochorenia považujú tachykardia aj bradykardia. Existujú však aj iné prípady. Pravdepodobne každý z nás narazil na situáciu, keď je srdce pripravené vyskočiť z prebytočných pocitov a to sa považuje za normálne.

Pokiaľ ide o vzácny pulz, je to najmä indikátor patologických zmien v srdci.

Normálny pulz človeka sa líši v rôznych fyziologických stavoch:

1. Spomalené vo sne a skutočne v ležiacej polohe, ale nedosiahne skutočnú bradykardiu;
2. Zmeny počas dňa (v noci, keď srdce bije menej často, po obede zrýchľuje rytmus), ako aj po jedle, alkoholických nápojoch, silnom čaji alebo káve, niektorých liekoch (srdcová frekvencia stúpa za 1 minútu);
3. Zvyšuje sa počas intenzívnej fyzickej námahy (tvrdá práca, športový tréning);
4. Zvýšený od strachu, radosti, úzkosti a iných emocionálnych zážitkov. Srdcové palpitácie, spôsobené emóciami alebo intenzívnou prácou, takmer vždy prejdú rýchlo a nezávisle, iba osoba upokojí alebo zastaví aktívne aktivity;
5. Srdcová frekvencia sa zvyšuje so zvyšujúcou sa telesnou teplotou a prostredím;
6. S vekom klesá, avšak v starobe sa opäť mierne zvyšuje. U žien s nástupom menopauzy v podmienkach zníženého účinku estrogénov možno pozorovať výraznejšie zmeny v tepovej frekvencii (zvýšenie tachykardie v dôsledku hormonálnych porúch);
7. Závisí od pohlavia (miera pulzu u žien je mierne vyššia);
8. To sa líši u zvlášť vyškolených ľudí (zriedkavý pulz).

Všeobecne sa predpokladá, že v každom prípade sa pulz zdravého človeka pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu a krátkodobý nárast na 90 až 100 úderov / min, a niekedy až 170-200 úderov / min. vznikol na základe emocionálneho nárastu alebo intenzívnej práce.

Muži, ženy, športovci

Tepová frekvencia (srdcová frekvencia) je ovplyvnená takými ukazovateľmi, ako sú pohlavie a vek, telesná zdatnosť, zamestnanie osoby, prostredie, v ktorom žije a oveľa viac. Vo všeobecnosti možno rozdiely v srdcovej frekvencii vysvetliť nasledovne:

• Muži a ženy reagujú na rôzne udalosti v rôznej miere (väčšina mužov je krvavejšia, ženy sú väčšinou emocionálne a citlivé), preto je srdcová frekvencia slabšieho pohlavia vyššia. Miera pulzov u žien je však veľmi odlišná od miery u mužov, hoci, ak vezmeme do úvahy rozdiel 6-8 úderov / min, zástupcovia mužov zaostávajú, ich pulz je menší.

• Mimo konkurencie sú tehotné ženy, ktoré majú mierne zvýšený pulz, považované za normálne a je to pochopiteľné, pretože počas tehotenstva musí materské telo plne uspokojiť potrebu kyslíka a živín a rastúceho plodu. Respiračné orgány, obehový systém, srdcový sval prechádzajú určitými zmenami, aby túto úlohu splnili, takže srdcová frekvencia sa mierne zvyšuje. Mierne zvýšená srdcová frekvencia u tehotnej ženy sa považuje za normálnu, ak okrem tehotenstva neexistuje žiadny iný dôvod na jej zvýšenie.
• Relatívne zriedkavý pulz (niekde blízko dolnej hranice) je pozorovaný u ľudí, ktorí nezabúdajú na každodenné fyzické cvičenia a jogging, preferujú aktívny odpočinok (bazén, volejbal, tenis, atď.), Vo všeobecnosti vedúci veľmi zdravý životný štýl a sledovanie pre vašu postavu. Hovorí o týchto ľuďoch: „Majú dobrú športovú formu“, aj keď podľa povahy svojej činnosti sú títo ľudia ďaleko od profesionálnych športov. Pulz 55 úderov za minútu v pokoji pre túto kategóriu dospelých sa považuje za normálny, ich srdce jednoducho funguje ekonomicky, ale pre netrénovanú osobu sa táto frekvencia považuje za bradykardiu a slúži ako dôvod na ďalšie vyšetrenie kardiológom.
• Srdce funguje ešte ekonomickejšie u lyžiarov, cyklistov, bežcov, veslárov a priaznivcov iných športov, ktorí vyžadujú mimoriadnu vytrvalosť, ich pulz v pokoji môže byť 45-50 úderov za minútu. Dlhodobý intenzívny stres na srdcový sval však vedie k jeho zahusťovaniu, rozširovaniu hraníc srdca, zvyšovaniu jeho hmotnosti, pretože srdce sa neustále snaží prispôsobiť, ale jeho možnosti, bohužiaľ, nie sú neobmedzené. Srdcová frekvencia menšia ako 40 úderov sa považuje za patologický stav, prípadne sa vyvíja tzv. „Športové srdce“, ktoré sa často stáva príčinou smrti mladých zdravých ľudí.

Srdcová frekvencia je do určitej miery závislá od rastu a konštitúcie: u vysokých ľudí je srdce v normálnych podmienkach pomalšie ako u nízko rastúcich príbuzných.

Pulz a vek

Doteraz bola fetálna srdcová frekvencia rozpoznaná iba v 5-6 mesiacoch tehotenstva (počúvaná stetoskopom), teraz môže byť fetálny pulz stanovený pomocou ultrazvukového postupu (vaginálny senzor) v embryu s veľkosťou 2 mm (norma je 75 úderov / min) a ako rastie (5 mm) - 100 úderov / min, 15 mm - 130 úderov / min). Počas pozorovania priebehu tehotenstva sa srdcová frekvencia zvyčajne začína 4-5 týždňov tehotenstva. Získané údaje sú porovnané s tabuľkovými normami fetálnej srdcovej frekvencie podľa týždňa:

To, čo je pulz, sa považuje za normálne pre osobu určitého veku: súhrnnú tabuľku hodnôt za rok

Keď povieme „bije srdce“ alebo „bije“, charakterizujeme takto známy pojem ako pulz človeka. To, že reaguje na vnútorné stavy alebo vonkajšie vplyvy, je normou. Pulz sa zrýchľuje z pozitívnych emócií a počas stresových situácií, počas fyzickej námahy a chorôb.

Čo je za tepovou frekvenciou, je najdôležitejším biologickým markerom ľudského blaha. Ale aby bolo možné "dekódovať" signály, ktoré dáva srdce vo forme nárazov a úderov, musíte vedieť, ktorý pulz sa považuje za normálny.

Čo je arteriálny pulz: charakteristika, vlastnosti

Väčšina lekárskych pojmov je zakorenených v latinčine, takže ak sa spýtate, čo je to pulz, mali by ste odkazovať na preklad.

Doslova "pulz" znamená tlak alebo ranu, to znamená, že dávame správnu charakteristiku pulzu, hovorí "klepanie" alebo "bitie". A tieto rany vznikajú ako výsledok kontrakcií srdca, čo vedie k oscilačným pohybom arteriálnych stien. Vyskytujú sa v odozve na prechod pulznej vlny cez cievne steny. Ako sa tvorí?

1. S redukciou myokardu sa krv uvoľňuje z srdcovej komory do arteriálneho lôžka, tepna sa v tomto okamihu rozširuje a tlak v nej sa zvyšuje. Toto obdobie srdcového cyklu sa nazýva systola.
2. Potom sa srdce uvoľní a „absorbuje“ novú časť krvi (to je okamih diastoly) a tlak v tepne klesá. To všetko sa deje veľmi rýchlo - opis procesu tepnového pulzu trvá viac času ako jeho priebeh v skutočnosti.

Čím väčší je objem vyhodenej krvi, tým lepšie je zásobovanie orgánov orgánmi, takže normálny pulz je množstvo, pri ktorom krv (spolu s kyslíkom a živinami) vstupuje do orgánov v požadovanom objeme.

O stave osoby počas vyšetrenia sa môže rozhodnúť podľa viacerých vlastností pulzu:

• frekvencia (počet nárazov za minútu);
• rytmus (rovnosť intervalov medzi údermi, ak nie sú rovnaké, potom je srdcový tep arytmický);
• rýchlosť (pokles a zvýšenie tlaku v artérii, zrýchlená alebo oneskorená dynamika sa považuje za patologickú);
• napätie (sila potrebná na zastavenie pulzácie, príklad intenzívneho pulzu - pulzové vlny pri hypertenzii);
• plnenie (hodnota, zložená čiastočne z napätia a výšky pulzovej vlny a v závislosti od objemu krvi v systole).

Najväčší vplyv na pulznú výplň má sila kompresie ľavej komory. Grafický obraz merania pulznej vlny sa nazýva sphygraphy.

Tabuľka normálneho pulzu osoby podľa rokov a veku je uvedená v spodnej časti článku.

Ako správne merať?

Pulzujúca nádoba na meranie tepovej frekvencie na ľudskom tele môže byť snímaná v rôznych zónach:

• na vnútornej strane zápästia, pod palcom (radiálna tepna);
• v oblasti chrámov (temporálna artéria);
• popliteal fold (popliteal);
• na záhybe v uzle panvy a dolnej končatiny (femorálnej);
• zvnútra na lakte (rameno);
• na krku pod pravou stranou čeľuste (ospalosť).

Najobľúbenejšie a pohodlné je meranie tepovej frekvencie na radiálnej tepne, táto nádoba sa nachádza v blízkosti kože. Na meranie musíte nájsť pulzujúcu „žilu“ a pevne na ňu pripevniť tri prsty. Pomocou hodín s druhou rukou spočítajte počet úderov za 1 minútu.

Palpácia periférneho arteriálneho pulzu na hlave a krku

Koľko úderov za minútu by malo byť normálne?

Koncepcia normálneho pulzu dáva optimálne množstvo tepov za minútu. Tento parameter však nie je konštantný, to znamená konštantný, pretože závisí od veku, sféry aktivity a dokonca aj pohlavia osoby.

U zdravého človeka

Výsledky merania srdcovej frekvencie počas vyšetrenia pacienta sa vždy porovnávajú s tým, koľko úderov za minútu by mal byť zdravý človek impulzom. Táto hodnota sa blíži 60-80 úderom za minútu v pokojnom stave. Za určitých podmienok sú však povolené odchýlky od tejto rýchlosti srdcovej frekvencie až do 10 jednotiek v oboch smeroch. Predpokladá sa napríklad, že srdcová frekvencia žien je vždy 8-9 úderov častejšie ako muži. A pre profesionálnych športovcov, srdce všeobecne funguje v „ergonomickom režime“.

To znamená, že tep srdca s frekvenciou 50 úderov za minútu alebo 90 úderov možno považovať za optimálny. Vážnejšie odchýlky od normálneho pulzu zdravého človeka korelujú s vekom osoby.

U dospelých

Orientácia normálneho pulzu dospelej osoby je stále rovnaká 60-80 úderov za minútu. Takýto ľudský pulz je normou pre stav pokoja, ak dospelý netrpí kardiovaskulárnymi a inými chorobami ovplyvňujúcimi srdcovú frekvenciu. U dospelých sa srdcová frekvencia zvyšuje s nepriaznivými poveternostnými podmienkami, počas fyzickej námahy, s emocionálnym nárastom. Na obnovenie pulzu človeka na normálny vek je postačujúci 10 minútový odpočinok, čo je normálna fyziologická reakcia. Ak sa po odpočinku srdcová frekvencia nevráti do normálu, je dôvod poradiť sa s lekárom.

U mužov

Ak je muž zapojený do intenzívneho športového tréningu, potom je pre neho v kľude dokonca 50 úderov za minútu normálny pulz. U ľudí sa vyškolené telo prispôsobuje stresu, zväčšuje sa srdcový sval, čím sa zvyšuje množstvo srdcového výdaja. Preto srdce nemusí robiť viacnásobné zníženie, aby sa zabezpečil normálny prietok krvi - funguje pomaly, ale kvalitatívne.

Braincardia môže byť pozorovaná u mužov zapojených do psychickej práce (srdcová frekvencia menej ako 60 úderov za minútu), ale je ťažké to nazvať fyziologickým, pretože aj nevýznamné záťaže u takýchto mužov môžu spôsobiť opačný stav - tachykardiu (srdcová frekvencia nad 90 úderov za minútu). To nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie srdca a môže viesť k srdcovým infarktom a iným závažným následkom.

U žien

Tepová frekvencia u žien je 70 - 90 úderov v pokoji, ale jej faktory ovplyvňujú mnohé faktory:

• choroby vnútorných orgánov;
• hormóny;
• veku ženy a ďalších.

U žien počas menopauzy je pozorovaný výrazný prebytok normálnej srdcovej frekvencie. V tomto čase sa môžu vyskytnúť časté epizódy tachykardie, rozptýlené inými arytmickými prejavmi a rozdielmi v krvnom tlaku. Mnohé ženy často „sedia“ v tomto veku na sedatíva, čo nie je vždy odôvodnené a nie veľmi užitočné. Najsprávnejšie rozhodnutie, keď v pokoji, sa pulz odchýli od normy, je návšteva u lekára a výber podpornej liečby.

U tehotných žien

Zmeny srdcovej frekvencie u žien počas obdobia pôrodu sú vo väčšine prípadov fyziologické a nevyžadujú použitie nápravnej liečby. Ale aby sa ubezpečil, že štát je fyziologický, je potrebné vedieť, ktorý pulz je normálny pre tehotnú ženu.

Nezabudnite, že pre ženu, tepová frekvencia 60-90 je normou, pridáme, že keď nastane tehotenstvo, srdcová frekvencia sa postupne začína zvyšovať. Prvý trimester sa vyznačuje zvýšením srdcovej frekvencie v priemere o 10 úderov a tretím trimestrom - až 15 „extra“ šokov. Samozrejme, tieto triašky nie sú zbytočné, sú nevyhnutné na prenos 1,5-násobného zvýšenia objemu cirkulujúcej krvi do obehového systému tehotnej ženy. Koľko pulzu ženy má byť v pozícii, závisí od toho, aká bola frekvencia tepu pred tehotenstvom - to môže byť 75 alebo 115 úderov za minútu. Tehotné ženy v treťom trimestri tepovej frekvencie sú často narušené v dôsledku ležania v horizontálnej polohe, kvôli tomu, čo sa odporúča spať v ľahu alebo na boku.

U detí

Najvyššia frekvencia pulzu u človeka podľa veku je v detstve. Pre novorodencov je normou pulz 140 za minútu, ale do 12. mesiaca táto hodnota postupne klesá a dosahuje 110-130 úderov. Srdcové palpitácie v prvých rokoch života sa vysvetľujú intenzívnym rastom a vývojom detského tela, čo si vyžaduje zvýšený metabolizmus.

Ďalší pokles srdcovej frekvencie nie je taký aktívny a rýchlosť 100 úderov za minútu sa dosiahne do 6 rokov veku.

Len v dospievaní - vo veku 16 - 18 rokov - srdcová frekvencia konečne dosiahne normálny pulz dospelej osoby za minútu, pričom klesne na 65 - 85 otrasov za minútu.

Aký je normálny pulz?

Srdcová frekvencia je ovplyvnená nielen chorobami, ale aj dočasnými vonkajšími vplyvmi. Dočasné zvýšenie srdcovej frekvencie možno spravidla obnoviť po krátkom odpočinku a odstránení provokujúcich faktorov. A čo by malo byť normálnym impulzom pre osobu v rôznych štátoch?

V pokoji

Táto hodnota, ktorá je považovaná za normu pulzu pre dospelého, je v skutočnosti srdcová frekvencia v pokoji.

To znamená, že keď hovoríme o normálnej frekvencii zdravého tepu, vždy máme na mysli hodnotu nameranú v pokoji. Pre dospelého je táto miera 60-80 úderov za minútu, ale za určitých podmienok môže byť táto rýchlosť 50 úderov (pre vyškolených ľudí) a 90 (pre ženy a mladých ľudí).

Počas cvičenia

Na výpočet toho, čo má človek normálny pulz s miernou fyzickou námahou, odborníci navrhujú nasledujúce matematické operácie:

1. Hodnota maximálneho impulzu sa vypočíta ako rozdiel čísla 220 a počtu plných rokov osoby. (Napríklad pre 20-ročných bude táto hodnota: 220-20 = 200).
2. Hodnota minimálneho impulzu (50% maxima): 200: 100x50 = 100 úderov.
3. Pulzná frekvencia pri strednom zaťažení (70% maxima): 200: 100x70 = 140 úderov za minútu.

Fyzická aktivita môže mať rôznu intenzitu - strednú a vysokú, v závislosti od toho, čo a frekvencia pulzu osoby prijímajúcej tieto záťaže sa bude líšiť.

Pri spustení

Pri vysokej fyzickej námahe, ktorej príkladom je beh (ako aj rýchlosť plávania, aerobik atď.), Sa pulzová frekvencia vypočíta podľa podobnej schémy. Ak chcete zistiť, čo je frekvencia impulzu osoby považovaná za normálnu počas behu, použite nasledujúce vzorce:

1. Zistite rozdiel medzi počtom 220 a vekom osoby, tj maximálny pulz: 220-30 = 190 (pre 30-ročných).
2. Stanovujú 70% maxima: 190: 100x70 = 133.
3. Stanoví sa 85% maxima: 190: 100x85 = 162 úderov.

Na spaľovanie tukov

Vzorec pre výpočet maximálneho impulzu je užitočný pri výpočte tepovej frekvencie pre spaľovanie tukov.

Väčšina fitness trénerov používa metódu fínskeho fyziológa a vojenského lekára M. Carvonena, ktorý vyvinul metódu na určenie hraníc pulzu pre fyzickú prípravu, pre výpočty. Podľa tejto metódy je cieľová zóna alebo ZSZh (zóna spaľovania tukov) srdcovou frekvenciou v rozsahu od 50 do 80% maximálneho impulzu.

Pri výpočte maximálnej srdcovej frekvencie sa neberie do úvahy veková hranica, ale berie sa do úvahy samotný vek. Napríklad si vezmite vek 40 rokov a vypočítajte tepovú frekvenciu pre ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% maxima).
3. 180x0,8 = 144 (80% maxima).
4. ZSZH sa pohybuje od 90 do 144 úderov za minútu.

Prečo sa vám takéto rozšírenie šíri v číslach? Faktom je, že rýchlosť srdcovej frekvencie pre tréning by mala byť zvolená individuálne, berúc do úvahy kondíciu, pohodu a iné vlastnosti organizmu. Preto je pred začatím školenia (av ich procese) potrebné lekárske vyšetrenie.

Po jedle

Gastrocardial syndrome - výrazný nárast frekvencie tepov po jedle - možno pozorovať pri rôznych chorobách tráviaceho traktu, kardiovaskulárnom, endokrinnom systéme. Na patologický stav srdca hovorí oveľa vyššie ako normálne. Existuje miera zvýšenia srdcovej frekvencie počas jedla?

Prísne vzaté, mierne zvýšenie tepovej frekvencie počas alebo po 10-15 minútach po jedle je fyziologický stav. Jedlo vstupujúce do žalúdka kladie tlak na membránu, čo spôsobuje, že človek dýcha hlbšie a častejšie - teda zvýšenie srdcovej frekvencie. Najmä často dochádza k prebytku tepovej frekvencie počas prejedania.

Ale aj keď sa jedlo konzumuje trochu a srdce stále začína biť rýchlejšie, nie je to vždy znak patológie. Len na trávenie potravy vyžaduje zvýšený metabolizmus, a na to - a malé zvýšenie srdcovej frekvencie.

Už sme sa naučili, ako ho vypočítať, zostáva len porovnať náš vlastný pulz po jedle s normou vypočítanou podľa vzorca.

Tabuľka srdcovej frekvencie podľa veku

Na porovnanie vlastných meraní s optimálnym je vhodné mať k dispozícii tabuľku tepovej frekvencie podľa veku. Zobrazuje minimálne a maximálne prípustné hodnoty tepovej frekvencie. Ak je váš srdcový tep menší ako minimálna normálna frekvencia, môžete mať podozrenie na bradykardiu, ak je vyššia ako maximum, tachykardia je možná. Toto môže určiť len lekár.

Tabuľka. Tepová frekvencia osoby podľa veku.

PULSE

obsah:

Nájdených 5 definícií termínu PULSE

pulz

(z latinského pulzu - mŕtvica, tlak) - periodicky trhavá expanzia krvných ciev synchrónna s kontrakciami srdca a určená dotykom (palpácia). U dospelých v pokoji je tepová frekvencia 60-80 úderov za minútu. Meranie pulzu je dôležitým objektívnym ukazovateľom zmien vo fyziologických a psychických stavoch osoby, používa sa ako jeden z indikátorov v polygrafickej štúdii.

PULSE

PULSE

PULSE

PULSE

Frekvencia impulzov v správnom rytme sa stanoví spočítaním pulzových tepov za 30 sekúnd a vynásobením výsledku 2; v prípade arytmie sa počet pulzových tepov počíta za celú minútu. Normálna tepová frekvencia v pokoji u dospelého je 60 až 80 úderov za minútu; s dlhým pobytom v stoji, ako aj vzrušením, môže dosiahnuť 100 úderov za minútu. U detí je pulz častejší: u novorodencov je normálne asi 140 úderov za minútu; do konca prvého roka života pulzová frekvencia klesne na 110 - 130 úderov za minútu, o 6 rokov - na približne 100 úderov za minútu a o 16 - 18 rokov sa pulzová frekvencia blíži normálu pre dospelého. Zvýšená frekvencia pulzov zodpovedá tachykardii, zníženiu tepovej frekvencie na bradykardiu.

Pulzový rytmus sa odhaduje podľa intervalov medzi údermi impulzu. Normálne, rozdiely medzi intervalmi nepresahujú 0,15 s, nie sú prakticky zachytené u zdravých dospelých jedincov a pulz je určený ako rytmický. U zdravých jedincov, najmä u detí a adolescentov, sa však pri inhalácii pulz trochu zrýchľuje a počas výdychu sa znižuje (fyziologické alebo respiračné, arytmie spojené s podráždením pri výdychu nervových zakončení vagusu). Nepravidelný pulz je detekovaný v rôznych arytmiách.

Pulzné napätie sa stanoví nasledovne. Vankúšiky dvoch alebo troch prstov sú umiestnené na artérii a proximálny prst je postupne stláčaný, až kým distálne prsty (alebo prst) prestanú vnímať pulzové impulzy. Impulzné napätie je určené silou, ktorá sa musí použiť na zastavenie pulznej vlny prechádzajúcej tepnou. Pri vysokom krvnom tlaku sa pulz stáva tvrdým (napätým), pri nízkom - mäkkom.

Výška alebo veľkosť impulzu je charakterizovaná amplitúdou kmitov arteriálnej steny. Je priamo úmerná veľkosti pulzného tlaku a nepriamo úmerná tonickému napätiu cievnych stien. Vysoký alebo veľký pulz je určený pri aortálnej insuficiencii, tyreotoxikóze, horúčke a pri zdravých jedincoch počas fyzickej námahy. Nízky alebo malý pulz sa pozoruje pri aortálnej a mitrálnej stenóze, tachykardii, znížení pulzného tlaku. Extrémne malý alebo filiformný pulz sa pozoruje s masívnou stratou krvi, kolapsom, šokom. Niekedy, najmä pri arytmiách alebo ťažkých srdcových ochoreniach a srdcovom zlyhaní, sa striedajú pulzné pulzy väčšieho a menšieho rozsahu.

Naplnenie pulzu je určené pulznými výkyvmi v objeme tepny, ktoré závisia od veľkosti zdvihu srdca. Normálne a so zvýšeným objemom zdvihu je pulz plný. Pri prudkom poklese srdcového výdaja, najmä v dôsledku straty krvi, pokles pulzu klesá do bodu, kedy úplne zmiznú pocity zmien v objeme tepny. Takýto impulz sa nazýva prázdny.

Z vlastností pulznej vlny je možné určiť hmatom, ako rýchlo stena tepny stúpa a klesá, či je prechod z stúpania do zostupu hladký, či sú na tomto prechode a na zostupe vlny cítené ďalšie oscilácie arteriálnej steny. Ak pulzová vlna rastie rýchlo a klesá takmer rovnako rýchlo, pulz sa nazýva rýchly alebo rýchly, krátky. Typicky je rýchly pulz súčasne vysoký; takýto pulz je charakteristický pre nedostatočnosť aortálnej chlopne. Pomaly sa zvyšujúca a pomaly klesajúca pulzová vlna sa označuje ako pomalý impulz; pozoruje sa napríklad pri ťažkej stenóze aorty. Pri registrácii pulzu u zdravého človeka pri zostupe pulznej vlny sa určí ďalší mierny vzostup (dikrota), ktorý nie je hmatateľný. Pri prudkom poklese tonusu arteriálnych stien, napríklad u febrilných pacientov, sa môžu pozorovať dva vrcholy pulznej vlny palpáciou - dikrotizmom pulzu.

Je potrebné preskúmať vlastnosti pulzu na rôznych artériách a porovnať ich na artériách symetrických oblastí. Na tento účel sa pulz alebo pulz určujú postupne alebo súčasne (dvoma rukami) na pravej a ľavej radiálnej artérii, potom na ulnárnom, ramennom, karotickom, femorálnom, popliteálnom, zadnom bolibulárnom tepne a artériách zadnej nohy. Pri ochoreniach vedúcich k zúženiu lúmenu veľkých artérií (kompresia tepny nádorom alebo hematómom, blokovanie alebo zúženie lúmenu aterosklerotickým plakom, trombusom atď.) Sa výška a naplnenie pulzu na postihnutej strane znižuje a keď je lúmen tepny úplne uzavretý, pulz sa nedá vôbec cítiť.

pulz

1. Malá lekárska encyklopédia. - M: Lekárska encyklopédia. 1991-1996. 2. Prvá pomoc. - M: Veľká ruská encyklopédia. 1994 3. Encyklopedický slovník medicínskych termínov. - M: sovietska encyklopédia. - 1982-1984

Pozrite sa, čo "pulz" v iných slovníkoch:

pulz - pulz, a... Ruský slovník pravopisu

pulse - pulse /... slovník slovníka Morpheme

PULSE - PULSE, pulzus ^ iaT. push), topchkoobraznye rytmické premiestnenie stien krvných ciev spôsobené pohybom krvi vysunuté zo severu História histórie učenia P. začína 2 6 39 rokov pred naším letopočtom, keď čínsky cisár Hoam Tu s dvorným nepriateľom Li...... Veľká lekárska encyklopédia

pulz - a, m. pulz <Lat. pulzus kick, push. 1. Rytmické kmitanie tepnovej steny v tvare vlny. spôsobené tlakom krvi zo srdca, obzvlášť viditeľné nad zápästím. ALS 1. Pulz bol veľmi častý a silný, nerovnomerný. Čierny......... Historický slovník ruského jazyka gallicisms

PULSE - (. Lat, z Peller stisk, slap). 1) tlkot tepien, ktoré nastáva v dôsledku rozšírenia z nich, pri každom pohybe krvi zo srdca. 2) staré etruské jedlo, rod hrubej kaše vyrobenej z polopšeničnej múky, strukov a pod. Slovník cudzích slov... Slovník cudzích slov ruského jazyka

PULSE - PULSE, pulz, manžel. (lat. pulzus push). 1. Rytmický pohyb, porážka stien tepny, spôsobená aktivitou srdca (zvyčajne vnímaná tápaním niektorých tepien, najčastejšie trochu nad zápästím). Normálny impulz. Horúčkovité...... Ushakovov vysvetľujúci slovník

pulz - a; m. pulzus push] 1. Zatlačenie cievnych stien spôsobené kontrakciami srdca. Vláknitý, slabý, normálny, zrýchlený n. Žiadny pulz pre nikoho. Počúvajte n. // Miesto, keď sa dotknete...... Encyklopédický slovník

PULSE - (z latiny. Pulsus beat, push), perióda. trhavé rozšírenie tepnových stien, synchrónne s kontrakciami srdca. Frekvencia P. závisí od podlahy, veku zvieraťa (osoby), telesnej hmotnosti, emócií. stavy, fyzické záťaž, rýchlosť tela...... Teplota a biologickej encyklopedický slovník

PULSE - manžel. Porážky, srdcový tep a aloe žily. Pulz tepu zdravého človeka sa pohybuje medzi 60 a 70 za minútu. Pulzová žila, žiarenie, ide pod kožu pod väčší prst; na to, na kosti, zvyčajne lekári cítia pulz. Pulzácia n beat, boj...... Dahlov výklad

pulz - pulzový tep, kmitanie, takt, rytmus, tempo Slovník ruských synoným. pulz, pozri rytmus 2 Slovník synoným ruského jazyka. Praktický sprievodca. M.: Ruský jazyk. ZO Alexandrova. 2011... slovník synoným

PULSE - (z latinského pulzus punč, push), periodické trhavé arteriálnej oscilácie steny, zodpovedajúce kontrakciám srdcového svalu; určené dotykom (palpácia). Pulz dospelej osoby sám 60 80 bije za 1 minútu... Moderná encyklopédia

Čo je to pulz: metódy merania, typy, vlastnosti, metódy normalizácie

Čo je to pulz a čo je príčinou pulzu - študuje sa v škole, ale keď väčšina z nás čelí srdcovým problémom, táto znalosť je zabudnutá alebo nedostatočná.

Podstata koncepcie

Na vyhodnotenie výkonnosti srdca a krvných ciev sú prvé diagnostické ukazovatele:

• PS - pulz;
• HR - srdcová frekvencia;
• HELL - krvný tlak.

Pulz je kontrakcia krvných ciev spôsobená trhavým pohybom krvi cez ne spôsobeným rytmickou prácou srdcového svalu.

PS je skratka prijatá v ruskej medicíne, čo môže znamenať termín aj frekvenciu vaskulárnych kontrakcií, meraných v PS v rytmoch za minútu.

Ako súvisia pulzy a srdcový tep a aký je rozdiel medzi srdcovou frekvenciou a pulzom?

Frekvencia impulzov závisí priamo od tepu srdca, ale tieto hodnoty nie sú vždy zhodné. PS nemôže byť nikdy väčšia ako srdcová frekvencia, ale môže byť nižšia. Napríklad pri srdcovej frekvencii (HR) 86 úderov za minútu, PS môže byť menej ako 77. V tomto prípade sa používa termín deficit srdcovej frekvencie (PSD) alebo Jackson syndróm, ktorý zobrazuje rozdiel medzi dvoma hodnotami: 86 - 77 = 9.

Nedostatok PS môže byť spôsobený:

• fibrilácia predsiení;
• zápalový proces v stenách krvných artérií (vaskulitída) alebo aorty;
• abnormálny nárast predsieňového objemu;
• cicatricial formácie v oblasti veľkých cievnych zväzkov;
• dedičné defekty cievnej konfigurácie;
• nádory.

Tieto dôvody neumožňujú, aby časti krvi prúdili do periférnych artérií s frekvenciou rovnajúcou sa frekvencii tepu srdca.

PS Manuálna definícia oblastí

Kde cítiť pulz? Miesta na určenie pulzu u ľudí budú prezentované vo forme fotogalérie.

Jediná vec, ktorú je potrebné si zapamätať pri palpácii, nie príliš veľkom tlaku s končekmi prstov na určenom mieste, inak môžete preniesť tepnu. To v najlepšom prípade znemožní zmyslové vnímanie krvi, ktorá sa tlačí v krvných cievach, a keď je karotická artéria stlačená, môžete slabnúť.

Na poznámke. Spontánna pulzácia v pupku môže byť spôsobená aneuryzmou abdominálnej aorty.

Tam, kde sa dá cítiť pulz na nohe, môžete vidieť na jednej z fotografií v galérii - to je oblasť chrbtovej tepny chodidla a zadnej tibiálnej artérie.

Na hornej končatine sa určuje na radiálnej tepne (číslovanie podľa fotografie vyššie):

1. V oblasti podpazušia.
2. V oblasti strednej časti tela humeru.
3. V dutine lakťa.
4. Na distálnej časti vnútornej časti predlaktia (zo strany palca)
5. V anatomickom tabaku.
6. Na vnútornej strane zápästia zo strany malého prsta.

Bez ohľadu na to, koľko úderov za minútu môže pulz normálne „počuť“ iba na končeky prstov, stlačenie krvnej cievy do kosti / Súčasne tlačia na tepny. Prietok krvi vo vonkajších žilách nemeria PS.

Prečo sú pulzné údery v hlave a hrdle cítiť?

Avšak človek môže „počuť“ kontrakcie stien krvných ciev bez toho, aby sa musel uchýliť k palpácii:

• v spánkoch je počuť pulz pri vysokom krvnom tlaku, sinusitíde, osteochondróze krčka maternice a neuralgii, glaukóme, zápale tkanív zubov (pulpitis);
• pulz v hlave (v týle a bez bolesti) z nasledujúcich dôvodov: intoxikácia tabakom alebo alkoholom, vaskulárna dystónia, arteriálna hypertenzia, nádor mozgu, osteochondróza krčnej chrbtice, ochorenie obličiek, výskyt arteriosinus fúzií, stres alebo silné emócie, ktoré spôsobili náhle uvoľnenie adrenalín;
• pulz je počuť v hrdle kvôli fyziologickej arytmii spôsobenej tehotenstvom, používaním určitých liekov, nadmerným dávkam silného čaju, maté, kávy, tabaku a / alebo alkoholu; počas záchvatov paniky a chorôb kardiovaskulárnych, nervových a endokrinných systémov; po ťažkej fyzickej námahe.

Na poznámke. Ak sa často vyskytuje PS-úder v hlave alebo v oblasti hrdla a dlhšiu dobu nezmizne, poraďte sa s lekárom. Akékoľvek ochorenie, ktoré spôsobuje tomuto javu, je ľahšie pre liečbu v prvej fáze vývoja.

Čo závisí na PS v pokoji

V pokoji závisí hodnota impulzu na:

• age;
• telesná zdatnosť;
• pohlavia;
• index telesnej hmotnosti;
• prítomnosť patológií;
• životný štýl;
• času.

Tiež množstvo PS v pokoji u zdravého človeka je ovplyvnené prítomnosťou stresového stavu, horúceho počasia alebo podchladením tela, prepracovaním, náhlou zmenou polohy tela, fajčením, alkoholom, kávou, čajom, niektorými liekmi, bohatým príjmom potravy a niektorými infekčnými chorobami.

Pre informáciu. V priemere sa frekvencia PS vo vzťahu k polohe na bruchu v sede zvyšuje o 10% a v stoji o 20%.

PS by sa mala zvyšovať v pomere k fyzickej námahe a po jej ukončení sa vrátiť do normálu. Jeho zvýšená alebo znížená rýchlosť v pokoji môže byť spôsobená rôznymi chorobami alebo patologickými stavmi.

Norma PS a vek

Rýchlosť PS, ako aj frekvencia srdcovej frekvencie by sa mali merať v ideálnom prípade nasledujúcimi pravidlami:

• pred meraním, niekoľko hodín, nejedzte teplé alebo proteínové potraviny;
• asi hodinu - nefajčite, nepite alkoholické nápoje, silný čaj, kávu;
• snažte sa vyhnúť výraznému emocionálnemu a fyzickému stresu;
• ak je to možné, vylučujte lieky, ktoré zvyšujú PS a HR;
• pred meraním sedieť alebo ležať 5 minút;
• Teplota v miestnosti by mala byť pohodlná.

Monitorovať činnosť myokardu začína už počas vývoja plodu. PS a krvný tlak nemeria. Hlavným indikátorom je srdcová frekvencia.

Na poznámke. U tehotnej matky, počas tehotenstva, PS postupne stúpa a môže dosiahnuť v kľude 120 úderov / min. Toto je norma, ktorá je spôsobená fyziologickým zvýšením objemu krvi počas tehotenstva o 1,5 litra. Nemali by ste sa však báť, srdcová frekvencia matky neovplyvňuje srdcovú frekvenciu plodu.

Po narodení sa PS manuálne meria (palpuje) na temporálnych alebo karotických artériách a vo veku 2 rokov, vo väčšine prípadov, na radiačných alebo karotických artériách. V priebehu minúty nemôžete prijať štrajk. 15 alebo 20 sekúnd postačuje, potom je potrebné vynásobiť výsledok 4 alebo 3, resp.

Zdravý pulz, v závislosti na veku, sa líši v rámci nasledujúcich limitov.

Iné rozdiely v sadzbách PS

Mali by ste vedieť, že veľkosť kontrakcií krvných tepien závisí od pohlavia osoby. Už od 5 rokov je srdcová frekvencia dievčat mierne vyššia ako u chlapcov.

Tento nadbytok je vysvetlený skutočnosťou, že objem srdcových komôr u žien je o niečo menší ako u mužov, a preto je pri rovnakých antropometrických údajoch v rovnakom veku nútený pracovať o niečo rýchlejšie, aby sa „rovnaké“ množstvo krvi odčerpalo. Mimochodom, počas veľkých mesačných období sa frekvencia PS ďalej zvyšuje.

Pre informáciu. Jednotlivé znaky tela ovplyvňujú PS, takže prípustný pulz pre osobu v rámci noma má medzeru ± 10% priemeru. Mimochodom, pre vyškolených ľudí, podhodnotené sadzby, a pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života - príliš vysoké, sú tiež normálne.

Norm PS počas fyzickej aktivity a po nej

U zdravého človeka závisí hodnota PS od úrovne fyzickej aktivity. Čím intenzívnejšie je, tým častejšie bije srdce a čím vyššia je PS. Pre fyzickú námahu však existujú normy pre maximálne prípustné PS. Ak prekročia, potom časom nevyhnutný výskyt srdcového ochorenia.

Kalkulačka pulzov sa používa na výber optimálneho (požadovaného) množstva fyzickej aktivity. Odporúča sa použiť nasledujúce regulačné výpočty.

Varovanie! Pre ľudí so srdcovými problémami sa zaťaženie vo wellness areáli vyberá individuálne. U niektorých môže aj menšie úsilie spôsobiť, že srdcový tep na úrovni okrajovej „červenej“ zóny a môže viesť k srdcovému infarktu alebo cievnej mozgovej príhode.

Pre športovcov, ktorí sa zúčastňujú na bežeckých športoch, je dôležitým ukazovateľom na určenie optimálnej úrovne fyzickej aktivity znalosť presnej hodnoty jednotlivých ANSP (anaeróbny prah metabolizmu). Ako zistiť pulz PANO?

To možno vykonať rôznymi metódami:

1. V laboratóriu pomocou testu na špeciálnom zariadení a meraní obsahu kyseliny mliečnej v glukóze v krvi. Takéto vyšetrenie však nie je možné vykonať ani vo všetkých veľkých mestách a nie každá športová klinika vykonáva takéto testy. Jeho cena je zároveň príliš vysoká a ANSP je potrebné pravidelne počítať - raz za 1,5-2 mesiace.
2. S pomocou testu Conconi na štadióne s 200 m traťou. Ak chcete merať indikátory, budete potrebovať asistenta, stopky a náramok srdcovej frekvencie, ktorý dokáže presne spočítať PS počas joggingu, napríklad pulz Xiaomi Bend 1c. Pre vašu informáciu, pokyny pre jeho predchádzajúcu verziu sú tiché, že Mi Band 2 neukazuje pulz pri behu presne. Všetky indikátory získané počas testovania sú spracované pomocou jednej z obľúbených online kalkulačiek.
3. Pomocou špeciálnych LED senzorov pripojených k členku a špeciálneho softvéru pre smartfón, ktorý obsahuje podmienky skúšobného chodu a spracováva výsledky.
4. Podľa spôsobu spracovania najlepších športových výsledkov. Vyvinul ho športový lekár a tréner Greg McCmilan. V sieti nájdete jeho autorskú kalkulačku.

Na poznámke. Pre profesionálnych športovcov začali vyrábať inteligentné časté a fitnes trackery, ktoré vám nielen pomôžu dosiahnuť osobné záznamy výpočtom ANSP. Moderné zariadenia vybavené technológiou hr v-pulse, ktoré riadia variabilitu pulzov, pomôžu správne vybudovať nielen fyzickú, ale aj psychologickú prípravu na súťaže.

Typ reakcie kardiovaskulárneho systému v reakcii na fyzickú námahu

Existuje 5 typov CAS reakcií, ktoré určujú, ktoré berú do úvahy tieto parametre:

1. Pulzná vzrušivosť. Tento ukazovateľ sa vypočíta podľa vzorca:

(PS po zaťažení - PS pred zaťažením) * 100 / PS pred zaťažením.

1. Povaha zmien krvného tlaku - horného alebo systolického (SBP), dolného alebo diastolického (DBP), pulzného tlaku alebo pulzného plnenia (PAD).
2. Čas potrebný na obnovenie PS na úroveň pred zaťažením.

Najbežnejšou vzorkou, s ktorou sa už takmer všetci stretli v štádiu adolescentnej lekárskej prehliadky, je Martinov test. S jej absolvovaním, ako cvičením, sa navrhuje vykonať 20 rytmických, non-stop squatov. PS a krvný tlak sa merajú až do squatu a potom každú minútu, až kým sa indikátory nevrátia do normálu.

Aký je pulz, jeho rýchlosť a spôsob merania tepovej frekvencie

Väčšina zmien tepovej frekvencie (pulz je príliš rýchly alebo naopak pomalý) je fyziologická - reaguje na stres, fyzickú námahu, zmeny s vekom. V určitých situáciách je to dôležitý signál, ktorý hlási zdravotné problémy. Preto je potrebné vedieť, aký je pulz a ako ho merať. Správna srdcová frekvencia a tlak sú rozhodujúce pre život človeka.

Pulz, alebo srdcová frekvencia, je kontrakcia a napínanie ciev, v závislosti na práci srdca. Meria srdcovú frekvenciu (HR) rovnajúcu sa počtu úderov za minútu, intervalu medzi nimi a symetrii (srdcová frekvencia na ľavej strane tela by mala byť rovnaká ako na pravej strane).

Pulz a krvný tlak sú najdôležitejšie parametre, ktoré odrážajú stav srdca. Vyššia frekvencia je pozorovaná po cvičení alebo v dôsledku silných emócií a nízka - počas odpočinku a spánku. Konštantný zrýchlený rytmus je známkou porúch obehového systému, zvýšeného rizika vzniku srdcového infarktu a mŕtvice. To je dôležitý príznak ochorení iných orgánov (pľúc, štítna žľaza) alebo vedľajší účinok po užití určitých liekov.

Pulz závisí od kontrakcie srdca a elasticity krvných ciev. Fyzická forma osoby má vplyv na srdcový rytmus. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú zvyčajne nižší pulz.

Čím pomalší je rytmus, tým nižšie je riziko srdcového infarktu a mŕtvice, ale príliš nízke signály o zdravotných problémoch. Rýchla srdcová frekvencia je spojená s vysokým krvným tlakom.

Meranie tepovej frekvencie je možné vykonávať nezávisle, mali by ste to urobiť po odpočinku alebo ráno po prebudení. E-pohyby a cvičenie ovplyvnia výsledok.

Ak chcete skontrolovať pulz, musíte sa uchopiť s indexom a strednými prstami pravej karotickej artérie na ľavej ruke. Keď cítite rytmus, musíte zapnúť stopky a počítať ťahy po dobu 15 sekúnd. Potom sa výsledok vynásobí číslom 4. Toto bude indikátor pulzu.

Pulz sa určuje na zápästiach osoby.

Srdcovú frekvenciu možno určiť pomocou monitora krvného tlaku (tonometer), väčšina modelov má túto funkciu.

Rýchlosť srdcovej frekvencie sa mení s vekom. Priemerná srdcová frekvencia je zvyčajne:

1. 1. 110 - 150 úderov za minútu u plodu a novorodenca.
2. 2. 130 úderov u detí.
3. 3. 100 úderov za minútu u detí.
4. 4. 85 ťahov u adolescentov a mladých ľudí.
5. 5. 70 úderov za minútu u dospelých.
6. 6. 55 - 60 úderov u starších ľudí.

Ide o priemerné ukazovatele. Pre dospelých sa používa veľmi vysoká úroveň srdcovej frekvencie: od 60 do 100.

Pulz 50-60 úderov za minútu u fyzicky aktívneho človeka vo veku 50 rokov a viac naznačuje, že telo je normálne. Mali by ste venovať pozornosť neobvyklému správaniu srdca. Ak mladý muž, ktorého priemerná srdcová frekvencia je asi 80 úderov za minútu, náhle má pulz, ktorý klesne na 62 - 64 úderov, jeho zdravie sa zhoršuje, mal by okamžite navštíviť terapeuta. V prípade mdloby musíte zavolať sanitku.

Ak niekoľko meraní rytmu v rade ukazuje, že pulz je príliš pomalý alebo príliš rýchly, mali by ste to oznámiť svojmu lekárovi. V prípade potreby sa bude zaoberať ďalším výskumom.

Ak je srdcová frekvencia nad 90 úderov za minútu a je kombinovaná s inými príznakmi (rýchly srdcový tep, dýchavičnosť, úzkosť, chronická únava), je lepšie poradiť sa s odborníkom. Príčinou môže byť srdcové, obehové alebo endokrinné ochorenie. V čase vzrušenia, napätia a intenzívneho zaťaženia nemá zmysel merať pulz, jeho frekvencia sa môže výrazne zvýšiť, čo je normou.

Osoby, ktoré pravidelne cvičia, majú nižší pulz ako tí, ktorí sa vyhýbajú športu. Najnižšia srdcová frekvencia (ktorá nebola príznakom ochorenia) bola pozorovaná u cyklistu - jeho výsledok bol len 20 úderov za minútu.

Ideálny pulz pre dospelého je 60 - 70 úderov za minútu v pokoji, to znamená počas bežných denných aktivít. Počas menopauzy je srdcová frekvencia u žien mierne vyššia ako u mužov.

Pulz závisí od denného času. Počas prvých troch hodín po prebudení stúpa srdcová frekvencia, potom klesá, po večeri opäť stúpa a počas spánku dosahuje 40 úderov za minútu. Preto je najlepšie merať pulz vždy v rovnakom čase.

Dôležitým príznakom sú búšenie srdca. Ak sa pozoruje viac ako 100 úderov za minútu, je to znak tachykardie. Tam sú dýchavičnosť a závraty. Ak chcete pomôcť sami, mali by ste otvoriť okno, poskytnúť čerstvý vzduch a niekoľkokrát sa nadýchnuť. Potom vypite pohár studenej vody. Ak stav nie je normalizovaný, musíte zavolať sanitku.

Počet faktorov ovplyvňuje mnoho faktorov, takže príčina rýchleho tepu môže byť iná. Zvýšenie pulzného tlaku v dôsledku stresu, horúčky, alkoholu, cigariet a dehydratácie. Tachykardia je spojená s problémami so štítnou žľazou, srdcovými ochoreniami, nedostatkom niektorých minerálov (draslík, vápnik alebo horčík) a zlyhaním dýchania.

Bradykardia má príliš nízku srdcovú frekvenciu a je nižšia ako 60 úderov za minútu. Ak takýto pulz nespôsobí u športovcov podozrenie, u iných je to príznak kardiologických ochorení, hypotyreózy, hypokalémie alebo neurologických stavov. Bradykardia indikuje metabolické patológie spojené so zvýšeným intrakraniálnym tlakom (nádor na mozgu) a problémami s nervovým systémom.

Počas tréningu sa zvyšuje srdcová frekvencia, ale nemala by byť nadmerná. Maximálna tepová frekvencia (HRmax) je limit, ktorý by nemal byť prekročený počas intenzívneho zaťaženia. Môže sa vypočítať podľa nasledujúceho vzorca: HRmax (pulzačný koeficient) = 220 - vek. Optimálna frekvencia počas cvičenia je 90–126 úderov za minútu. Pre 40-ročného človeka počas tréningu je maximálny pulz 180 úderov.

Príčiny porúch srdcového rytmu môžu byť mnohé - od prirodzených (veľká fyzická námaha, stres, strach) až po choroby, ktoré je potrebné diagnostikovať a liečiť:

• Hypertenzia. Stav, pri ktorom je krvný tlak vyšší ako 139/89 mmHg. Art. To uľahčuje nadváha, nadmerné požívanie alkoholu, silná káva a čaj, veľké množstvo slaných potravín. Zdravý životný štýl a lieky (v prípade potreby) normalizujú krvný tlak a tým znižujú srdcovú frekvenciu.
• Diabetes. Hladina glukózy v krvi nalačno nesmie prekročiť 100 mg / dl. Stáva sa hrubším a pomalšie cirkuluje, pre srdce je ťažšie pumpovať. Aj malý, ale pretrvávajúci prebytok cukru v krvi urýchľuje rytmus o niekoľko úderov za minútu. Preto raz za rok musíte absolvovať prieskumy. A v prípade diabetu - byť pod dohľadom lekára, dodržiavať dávku, čas liečby a diétu.
• Prebytok cholesterolu. Ak presiahne 190 mg / dl, usadí sa na stenách ciev, zužuje ich a zasahuje do krvného obehu. Aby bolo možné pumpovať dostatok krvi, musí byť srdce preťažené, čo je dôvod, prečo je pulz zrýchlený. Ak ateroskleróza nie je diagnostikovaná, musíte dodržiavať diétu, nahradiť živočíšne tuky rastlinnými tukmi, znížiť množstvo červeného mäsa v strave, mastné mliečne výrobky a vajcia a jesť viac zeleniny a ovocia.
• Športové aktivity. Nastavenie srdcovej frekvencie môže byť cvičenie. Každé úsilie zrýchľuje pulz. Pravidelné cvičenie rozvíja srdcový sval. Najlepšie formy telesnej zdatnosti, ktoré zlepšujú stav a fungovanie obehového systému, sú aeróbne cvičenia. Je to skvelý spôsob, ako rozvíjať dýchanie a srdcový tep (jazda na bicykli alebo rýchla prechádzka). Súčasne sa do krvi privádza dostatočné množstvo kyslíka. Vyškolené srdce v napätom stave pracuje pomalšie a ekonomickejšie.
• Zdravé jedlo. Niektoré potraviny a nápoje (napríklad čaj, energia, žltý syr) prispievajú k tvorbe hormónov nazývaných adrenalín a noradrenalín. Zvyšujú tlak a urýchľujú srdcovú frekvenciu.
• Mierne používanie alkoholu. Napriek tomu, že alkohol má anxiolytický účinok a znižuje srdcovú frekvenciu, jeho prebytok (najmä počas opice) prispieva k rýchlejšiemu tepu srdca.
• Odvykanie od fajčenia. Každá cigareta zvyšuje tlak o 10-15 mm Hg. Art. a zrýchľuje pulz na 8-10 úderov za minútu.

Zrýchlený pulz môže indikovať rôzne ochorenia. Vysoká srdcová frekvencia indikuje hypertyreózu, ochorenie pľúc alebo bronchiálne ochorenia (vrátane astmy), ako aj nedostatok vápnika, draslíka, horčíka, anémiu spôsobenú ťažkou menštruáciou. V tomto prípade je potrebné kontaktovať svojho lekára na výskum (vrátane testov na morfológiu, elektrolyty a hormóny štítnej žľazy). Na základe ich výsledkov môžete stanoviť predbežnú diagnózu a kontaktovať špecialistu - endokrinológa alebo pulmonológa.

Počet impulzov sa líši v závislosti od veku a fyziologického stavu. Jeho norma sa líši u detí a dospelých a závisí od fyziologického stavu (napríklad počas tehotenstva) alebo od situácie (odpočinok alebo maximálna záťaž). Nepodceňujte abnormálne zmeny srdcovej frekvencie.

Správna srdcová frekvencia a tlak sú rozhodujúce pre zdravie. Čím pomalšie bije srdce, tým je pravdepodobnejšie, že bude žiť vo veľkom veku. Príliš vysoká srdcová frekvencia je rizikovým faktorom mŕtvice a srdcového infarktu.